Махаббат анықтамасы күн өткен сайын кеңейген сайын, қарым-қатынастар сұйық бола бастады. Ашық қарым-қатынастар мен полиамория бұдан былай естілген емес. Дегенмен, тіпті ең сұйық қарым-қатынастар қажетсіз ауырсыну мен түсінбеушілік тудырмау үшін негізгі ережелерді қажет етеді. Сонымен, егер сіз ашық қарым-қатынас сапарын бастасаңыз және ұстануға тиіс ашық қарым-қатынас ережелері туралы білгіңіз келсе, сіз дұрыс жерге келдіңіз.

Бірақ егер сіз әлі де неге бұлай емес деп ойласаңыз. Сізге бірінші кезекте ашық қарым-қатынас ережелері керек, өзіңізден сұраңыз, сіз алдау болып табылатын және нені алмайтындығы туралы айттыңыз ба? Сіз немесе сіздің серіктесіңіз басқалармен өткізген уақытыңыз үшін қызғанышыңыз болды ма? Немесе сіздің серіктесіңіз сіз қаламаған (өте заңды себептермен, қызғаныш үшін емес), бірақ алдын ала талқыламаған адаммен араласқан ба? Дәл осы себепті сізге ашық қарым-қатынас ережелері қажет.

Ашық қарым-қатынастар қалай жұмыс істейді? Біз рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы және тұтас және трансформациялық психотерапия бойынша маманданған психотерапевт Сампрети Дастан (клиникалық психология магистрі және Ph.D. зерттеуші) сұрадық. Сізге қажет көптеген ашық қарым-қатынас шекараларын, ең көп таралған ашық қарым-қатынас ережелерін және өзіңіздікін қалай орнату керектігін қарастырайық.

Ашық қарым-қатынастар нені білдіреді?

Ашық қарым-қатынастар адамдардың табиғи моногамды екендігі туралы түсінікке қарсы тұрады. АшуСіздің серіктесіңіз сізді басқа біреуден жоғалтып алуы туралы күмән тудыруы мүмкін, сондықтан оларға сіздің өміріңізде оны толығымен қалайтыныңызды айту маңызды - жыныстық қатынас немесе жыныстық қатынассыз, моногамдық немесе моногамдық емес.

Біздің ашық қарым-қатынас туралы кеңесіміз: Негізгі серіктесіңізбен тұрақты кездесулерге шығыңыз, оларға сыйлықтар әкеліңіз және оларға қажетті және қамқорлық көрсету үшін мерекелерге барыңыз. Бұл ең маңызды ашық қарым-қатынас ережелерінің бірі.

«Менің негізгі серіктесім біздің ашық қарым-қатынасымыз туралы өте еркін, бірақ мойындау керек, егер біз «бір» болмасақ, қарым-қатынаста өзімізді нашар сезінуге өте қатты шарт қоямыз. және тек'», - дейді Брайан, Жаңа Орлеандық оқырман. «Егер ашық қарым-қатынаста біреумен кездессеңіз, сіз өзіңіздің негізгі серіктесіңізді ерекше сезінуіңіз керек екенін тез түсіндік. Осылайша, бірнеше айда бір рет біз кішкентай махаббат айына барамыз (біз үйленбегендіктен бал айы деп айтпаймыз) және жай ғана бір-бірімізге назар аударамыз. ”

8-ереже: Шығу керек болса. ол жұмыс істемейді

Шын мәнінде, бұл ашық немесе жоқ кез келген қарым-қатынастың ең маңызды және қиын ережесі. Қанша уақыт кездесіп немесе бірге болғаныңызға қарамастан, ашық қарым-қатынасқа түсу мүлдем басқа доп ойыны.

Ол міндетті түрде барлығына сәйкес келмейді. Егер сіздің қарым-қатынасыңызда тым көп мәселелер туындаса, одан бас тартқыңыз келуі мүмкін. Екеуіңіздің ой-пікіріңіз бірдей болған кезде оны қайталаңыз. Есіңізде болсын, сіз ашық емессізқарым-қатынас, өйткені ол «салқын» немесе «сәнді». Ашық қарым-қатынасты жабу немесе қажеттілік үйлесімсіздігіне байланысты серіктесіңізден айырылу сізді ренжітпейді немесе жалықтырмайды.

Ашық қарым-қатынастардың орындалатын және орындалмайтын тұстары

Енді сіз ашық неке (немесе қарым-қатынас) туралы білесіз. ) ережелерді таңдасаңыз, сізде қалай жүру керектігі туралы жақсы идея болуы мүмкін. Дегенмен, сіз қалай шатастырғаныңызды білмей-ақ дұрыс емес болуы мүмкін бірнеше нәрсе бар. Бұл жағдайға тап болмас бұрын, орындалатын және орындалмайтын әрекеттер тізімін қарап шығыңыз, осылайша сіз үшін нәрселерді құртуы мүмкін үлкен жалған әрекеттерден аулақ бола аласыз.

Жасауға	Қарауға болмайды
Ниеттеріңіз туралы және неліктен ашық қарым-қатынасты қалайтыныңыз туралы шыншыл болыңыз	Сіздің серіктестеріңіздің саны туралы өтірік айтпаңыз немесе олармен не істейсіз
Негізгі қарым-қатынасыңызда сенімділіктің, қолдаудың, сүйіспеншіліктің, адалдықтың және қарым-қатынастың берік негізін орнатыңыз	Сіздің моногамдық қарым-қатынасыңыздың барлық мәселелерін шешуге үміттеніп, ашық қарым-қатынасқа түспеңіз. бетпе-бет келеді
Шекараларыңызды, шектеулеріңізді, күтулеріңізді және сезімдеріңізді нақтылаңыз	Ешкімнің шекаралары мен күтулерін қабылдамаңыз, олар сіздікіден мүлде басқаша болуы мүмкін
Бәрі туралы сөйлесіңіз. соңғы деталь, егер екеуің де соны қаласаңдар	Серіктес(тер) бөліспеуді арнайы сұраған нәрселер туралы айтпаңдар
Қанша уақыт туралы сөйлесіңізәрине, шартты түрде) сіз негізгі серіктеске және ғашықтарға бересіз	«Кесте» орнына түседі деп ойламаңыз
Кімге тыйым салынғаны туралы сөйлесіңіз	Сексуалдық серіктестеріңізді «шығуға» жарайды деп ойламаңыз. Кейбіреулер үшін анонимділік маңызды болуы мүмкін
Қызғанышты қалыпты эмоция ретінде қабылдаңыз	Серіктесіңізді жек көрмеңіз немесе қызғаныш үшін ұятқа қалмаңыз

Ашық қарым-қатынас психологиясы шын мәнінде сіздің қарым-қатынасыңызға қалай қарайтыныңызға байланысты. Егер сіз оған кіруге құлықсыз болсаңыз немесе ағымдағы қарым-қатынасыңыздың барлық мәселелерін шешуге тырыссаңыз, жағдай нашарлауы мүмкін. Бірақ біз сіз үшін тізіп берген ережелер мен орындалатын әрекеттерді орындасаңыз, бұл жай ғана жеңіл болуы мүмкін.

Бір жақты ашық қарым-қатынастар дегеніміз не?

Бір жақты ашық қарым-қатынастар серіктестердің біреуінің басқа адамдармен жыныстық/эмоционалды түрде араласуы, ал екіншісінің олай жасамауы туралы. Бірақ бір жақты ашық қарым-қатынастар да адалдық пен көп қарым-қатынасты қажет етеді, өйткені қызғаныш пен иеленушілік міндетті түрде ішке кіреді.

Бір жақты ашық қарым-қатынас ережелері моногамдық қарым-қатынасты жалғастыратын серіктестің екіншісі туралы хабардар болуын талап етеді. серіктестің көптеген қатынастары. Егер олардың ақылға қонымды ескертулері мен сұраулары болса, солай болуы керекқұрметтеледі.

Бір жақты ашық неке және ашық қарым-қатынастар негізінен серіктестердің бірі жыныстық қатынасқа түсе алмайтын, жыныссыз немесе демисексуалды болған немесе ұзақ некеден кейін жыныстық қатынасқа қызығушылығын жоғалтқан кезде болады. Басқа жағдайларда, біржақты ашық қарым-қатынастың себебі серіктес полиаморлық болған кезде немесе гетеросексуалды, моногамдық некеде бір жынысты қарым-қатынасты зерттегісі келген кезде де болуы мүмкін.

Жалғыз мәселе, бір жақты ашық неке олардың серіктесі оларды тастап кетуден қорқып немесе балалары үшін некені сақтап қалғысы келетіндіктен келісім беруге мәжбүр болған кезде қанаушылыққа айналуы мүмкін. Бірақ барлық ашық қатынастар сияқты, бір жақты ашық қарым-қатынас ережелері оның қайтымды екенін айтады. Егер серіктестер оның жұмыс істемейтінін көрсе, олар моногамдылыққа қайта оралуы мүмкін. Бұл, әрине, сау және сыйластық қарым-қатынас болса.

Сондай-ақ_қараңыз: Бейтаныс адамға ғашық боласыз ба? Міне, сіз не істейсіз

Мүмкін, сіз: «Менің серіктесім ашық қарым-қатынасты қаласа ше?» деп ойлайтын шығарсыз. Алдымен сіз оған қалай қарайтыныңызды түсінуіңіз керек. Көптеген адамдар бастапқыда шок сезімін сезінеді. Бірақ егер сіз жанашыр болсаңыз және серіктесіңіздің қайдан келгенін көрсеңіз, бұл сізге ашық сөйлесуге және қарым-қатынастағы эмоционалдық қажеттіліктерін құрметтеуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ, серіктесіңіз сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінген кез келген уақытта тоқтатуға дайын екеніне көз жеткізіңіз.

Бір жақты ашық қарым-қатынастарды басқару қиын болуы мүмкін. Сіз туралы аздап арамдықниеттеріңіз, бірнеше серіктестеріңіз немесе кез келген ЖЖБИ бүлінуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді осындай жағдайда тапсаңыз, ойыңызға келгеннің барлығы туралы айта алатыныңызға және қарым-қатынаста қалу немесе кету туралы шешім қабылдауға толықтай қосылатыныңызға көз жеткізіңіз.

Ашық қарым-қатынас сау ма?

Ашық қарым-қатынас қалыпты жағдай емес және кейбір қарсылық білдірушілер бұл терминнің өзінен бас тартуы мүмкін, бірақ ашық қарым-қатынастар моногамдық қатынастар сияқты сау. Олар моногамдық қатынастар сияқты эмоционалдық, ақыл-ой және физикалық жұмысты қажет етеді. Ашық қарым-қатынаста да сенім, құмарлық, ұрыс-керіс, алдау және ажырасу бар, моногамдық қарым-қатынастар сияқты.

Жақында Нью-Йорк Таймс газетінде жарияланған мақалада ашық қарым-қатынастағы серіктестер бірдей қанағаттану деңгейін сезінетіндігі айтылған. , моногамдық қарым-қатынастардағылар сияқты психологиялық әл-ауқат және жыныстық қанағаттану. Сонымен, моногамдық қарым-қатынастар сау ма? Әрине. Сампрети сізге ыңғайлы және психологиялық және жыныстық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын кез келген ересек, келісімді қарым-қатынас құрылымының сау екенін көрсетеді.

Сонымен, иә. Ашық қарым-қатынастар, кез келген басқа қарым-қатынастар сияқты, серіктестер бірдей толқын ұзындығында болса және маңызды психикалық, эмоционалдық және жыныстық қанағаттану деңгейін сезінсе, сау болады. Әрине, бұл ашық некеге байланыстысіз орнатқан ережелер мен шекаралар.

Ашық қатынастар жұмыс істей ала ма?

Адалдық, қызғаныш және қорқыныш қарым-қатынасты бұзбағанша, ашық қарым-қатынастар дами алады. Дегенмен, ашық қарым-қатынасқа түспес бұрын, сіз өз қарым-қатынасыңыздың жыныстық еркіндікке ашық болғанын қалайсыз ба, әлде бұл серіктесіңізден бас тартудың жолы ма деп өзіңізден сұраңыз. Серіктеспен жүйелі түрде тіркелу, абсолютті адалдықты сақтау және сіз бастамас бұрын орнатқан ережелердің нұсқалары ашық қарым-қатынасты сіз қалағандай әдемі ете алады.

Ашық қарым-қатынас қарым-қатынасты сақтай ала ма?

Қарым-қатынастың жоқтығынан, физикалық және психикалық үйлесімсіздіктен қарым-қатынас төмендейді. Жарықтар, әсіресе сырттан қараған адамға күндегідей анық көрінеді. Егер ерлі-зайыптылар қарым-қатынасын ашу арқылы сақтап қаламыз деп ойласа, бұл қарым-қатынасты одан әрі бұзуға көмектеседі.

Негізгі көрсеткіштер

• Ашық қарым-қатынас өркендеу үшін шекаралар, шектеулер және күтулер төңірегінде әңгімелесу қажет
• Есте сақтаудың ең маңыздысы - әрқашан шынайы болу және түсінікті болу үшін барлығы туралы сөйлесу
• Әрбір қарым-қатынастың әртүрлі ережелері мен күтулері болады, олармен сөйлескеніңізге көз жеткізіңіз
• Ашық қарым-қатынастар негізгі қарым-қатынастар арасындағы негіз болған жағдайда сау және қанағаттанарлық әлеуетке ие.серіктестер – күшті

Ашық қарым-қатынас дірілдеген негізде өркендей алмайды. Егер қарым-қатынаста проблемалар болса, оған басқа адамдарды тарту, мүмкін, оны нашарлатады. Ашық қарым-қатынасқа көшу арқылы неке немесе қарым-қатынас сақталуы мүмкін емес. Оның орнына, алдымен ерлі-зайыптылардың қарым-қатынасын, эмпатиясын және сезімталдығын қалпына келтіруге күш салу керек. Ол орнатылғаннан кейін, ерлі-зайыптылар әлі де қаласа, ашық қарым-қатынасқа түсе алады.

Бір алтын ережені есте сақтаңыз: адалдық. Кез келген қарым-қатынас адалдық пен сенімділікте өмір сүреді, ашық қарым-қатынастар да солай. Ережеге келгенде де, оларды адал орындаңыз. Сіздің ойыңызша, ашық қарым-қатынас ережелеріне оны тегіс жүзу үшін не қосуға болады? Төмендегі түсініктемелерде бізге айтыңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

1. Ашық қарым-қатынасты қалай сұрауға болады?

Егер сіз моногамдық қарым-қатынаста болсаңыз және серіктесіңізден ашық қарым-қатынасты сұрағыңыз келсе, сіз нақты не қалайтындығыңызды және оны не үшін қалайтыныңызды шыншыл болуыңыз керек. Егер серіктесіңіз сізбен келіссе, бәрі жақсы болады. Алайда, егер бәрі басқа жолмен жүріп, олар бортта болмаса, екеуің де сөйлесуге тура келетін бірнеше нәрсе болуы мүмкін, мысалы, сізге ашық қарым-қатынас не үшін қажет және бұл қажеттілік сіз үшін қаншалықты маңызды, серіктесіңіз олардың жай-күйін үйренуге дайын және сізде қазірдің өзінде сезім бар мабіреу. 2. Ашық қарым-қатынас сау ма?

Егер сенім, құрмет, қолдау, сүйіспеншілік және адалдық негізі күшті болса, ашық қарым-қатынастың сау болуы мүмкін емес. Нақты шекараларды белгілеу және бүкіл тәжірибе туралы үміттерді талқылау жалпы пайдалы тәжірибені жеткізуге айтарлықтай көмектеседі.

>Қарым-қатынас орнату - бұл жалғыз серіктес сіздің барлық қажеттіліктеріңізді - эмоционалдық, психологиялық, логистикалық және жыныстық қажеттіліктерді қанағаттандыра алмауы мүмкін екенін мойындау. Ашық қарым-қатынастар көбінесе полиамориямен шатастырылуы мүмкін. Екеуі де сұйық байланыс болғандықтан, белгілі бір қабаттасулар бар және оларды түпкілікті түрде анықтау қиын.

Көп жағдайда ашық қарым-қатынастар бір романтикалық байланыс, бірақ бірнеше жыныстық серіктестер ретінде қарастырылады. Полиаморлық қарым-қатынас, керісінше, бір уақытта бірнеше адаммен эмоционалды және ақыл-оймен айналысады. Ашық қарым-қатынастар моногамия емес бөлігі болып табылады, эксклюзивтілік белгісі жоқ кез келген қарым-қатынасты қамтитын қолшатыр термин. Эксклюзивті емес қарым-қатынастар әлі де сирек кездесетіндіктен, шекараларды белгілеу және ережелерді жасау көбінесе мүдделі тараптарға байланысты.

«Қарым-қатынас ережелері не күтетінін түсінікті болу үшін маңызды. Олар барлық динамиканы басқарады. Шын мәнінде, олар біздің әлеуметтік-мәдени ортамызға байланысты әртүрлі қарым-қатынастарға қатысты біржақты көзқарастарды қолдануға байланысты кез келген түсініксіздікті болдырмауға көмектеседі. Мысалы, ата-аналар балаларға: «Кеш қалмаңдар!» деп айтқанда, бұл кештің анықтамасын да жеткізу маңызды», - дейді Сампрети.

Ашық қарым-қатынастар қызғаныш пен қате қарым-қатынасқа жиі орын қалдырады. бұл қиын және ыңғайсыз болуы мүмкін. Сондықтан ашыққарым-қатынас ережелері қарым-қатынастың өзін бастамас бұрын өте маңызды. Біз ең кең тараған ашық қарым-қатынас ережелерін және сізді қалай орнатуға болатынын жинақтадық.

Оны сәтті ету үшін ашық қарым-қатынас ережелері қандай?

Ашық қарым-қатынас ережелері туралы айтатын болсақ, мақсат - өзіңізді және серіктес(теріңізді) қорғау. Ашық қарым-қатынас үшін негізгі ережелерді орнату барлық серіктестер үшін пайдалы және пайдалы.

«Бұл ережелерді  басында қолмен көрсету қажет емес. Бірақ қарым-қатынастың беріктігін арттыруға уақыт бөлу (кез келген міндеттемені қабылдамас бұрын) өзіңізге және серіктестеріңізге ережелер кітабы туралы түсінік беруге кең мүмкіндіктер береді. Ашық қарым-қатынастар бәрібір күрделі динамикаға ие болады. Осылайша, ережелер кітаптары шекаралық реттеуді сау жолмен жеңілдету арқылы заттарды бақылауда ұстайды », - дейді Сампрети.

Ашық қарым-қатынастар туралы сөз болғанда, әрбір жұп пен әрбір серіктес ашық қарым-қатынас ережелерін әртүрлі түсінеді және күтеді. . Бір жұп үшін жұмыс істейтін нәрсе басқа жұп үшін міндетті түрде жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан анықталған «рұқсаттар» кейде бұлыңғыр болуы мүмкін. Сондай-ақ, кейбір ережелерді орнату, ең алдымен, сізді жыныстық және эмоционалдық тұрғыдан қауіпсіз ұстауға және қызғаныш сезімін теңдеуден аулақ ұстауға бағытталған.

Ашық қарым-қатынас ережелері сіздің төзімділігіңіз бен теңдеу түріне байланысты өзгеретінін есте сақтаңыз. сенсеріктесіңізбен бірге болыңыз. Осыны ескере отырып, адамдар жиі қайталанатын ашық қарым-қатынас ережелерінің тізімін қарастырайық.

1-ереже: Барлық нәрсеге ашық болыңыз

Шыншылдық - баратын кездегі ең жақсы саясат ашық қарым-қатынас үшін. Шынымды айтсам, егер сіз ашық қарым-қатынаста біреумен кездеспесеңіз де, бұл міндетті шарт. Егер сіздің эмоционалды маңызды деп санайтын бір серіктесіңіз болса, басқа серіктестеріңіз бар екенін жасырмаңыз. Сол сияқты, егер сізде бірнеше жыныстық серіктес болса, олардың бір-бірін білетініне көз жеткізген дұрыс (міндетті түрде нақты сәйкестіктер тұрғысынан емес).

Басқа нәрселермен қатар, уақыт пен деңгейлерді талқылау қажет. физикалық және эмоционалдық жақындық. Сізге тым көп ыңғайсыз мәліметтермен бөлісудің қажеті жоқ, бірақ ең негізгі ашық қарым-қатынас ережелерінің бірі - заттарды жақсы, ашық және адал сақтау. Сампрети сонымен қатар өзіңізге толықтай адал болуды ұсынады.

«Қоғамда біз қалыптастыратын өзара әрекеттестіктің көптеген қабаттары бар. Олардың әрқайсысында өз рөлдерімізді және өзімізді оларға қаншалықты бере алатынымызды түсіну маңызды. Мұны анықтағаннан кейін, біз басқаларға біздің көптеген қарым-қатынастарға қатысу сипатымыз туралы білуге ​​​​мүмкіндік бере аламыз. Сондай-ақ міндеттеме деңгейлеріңіз туралы да анық болыңыз», - дейді ол.

Бір нәрсені жасыру серіктесіңіз бен сіз арасындағы қызғаныш тудырып, үлкен теңгерімсіздікті тудыруы мүмкін.қажетсіз билік күресіне. Бұл әңгіменің жақсы бастамасы барлық серіктестеріңізден ашық қарым-қатынасты түсіндіруді және олар үшін нені білдіретінін сұрау болуы мүмкін. Сіз және сіздің серіктесіңіздің ашық қарым-қатынас психологиясы туралы көбірек білсеңіз, соғұрлым оны сақтай аласыз.

2-ереже: Табысты ашық қарым-қатынас үшін, қарым-қатынасты бұзбаңыз. басқа серіктестеріңіздің сезімдері

Негізгі серіктесіңіздің болуы басқа серіктестердің сезімдерін бұзады дегенді білдірмейді. Ашық қарым-қатынас тұжырымдамасының өзі жыныстық серіктес романтикалық немесе эмоционалды серіктестен «кем» болмауы керек деген идеяға өзімізді «ашу» болып табылады. Бұл жерде де адалдық пайдалы болады.

Оларға не іздеп жатқаныңызды айтыңыз — сіз жай ғана Tinder-ге қосылғыңыз келе ме, әлде бұл сіз қалайтын қарым-қатынас па? Сіз көріп тұрған басқа біреуге қауіп төндіретін немесе қызғанатын серіктеске сезімтал болуыңыз керек болуы мүмкін. Сондай-ақ, сенімсіздік қарым-қатынастарыңызды басып алмас үшін, әр апта немесе ай үшін серіктестерді қашан көретін уақытты белгілеу қажет болуы мүмкін.

«Көпшілігі қарым-қатынастар дұрыс қарым-қатынасты қажет ететінімен келіседі. Бірақ бұл сценарийде не екенін анықтай алатындар аз. Қарым-қатынасқа қатысты нұсқаулар болуы мүмкін, бірақ белгілі бір қарым-қатынаста дұрыс нәрсені өздігінен ойлап табу керек немесе сарапшылардың көмегімен - кеңесшілер сияқтыБонобология панелі, - дейді Сампрети.

«Ашық қарым-қатынаста өзіңізге және серіктестеріңізге жұмыс істейтін қарым-қатынас үлгісін ойлап табуға ақша салыңыз. Өз сезімдеріңіз туралы ашық болыңыз, мейлі ол жеткіліксіздік, қызғаныш немесе қуаныш болсын. Бұл сіздің серіктестеріңізді де өз сезімдерін ашуға итермелейді», - деп қосты ол.

Серіктестің қызғаныш сезімі басқа адамдармен өзін-өзі зерттеуге кедергі болатындай дәрежеге жетпеуі керек, бірақ ол туралы әңгімелесу керек. қауіпсіз, жұмсақ әдіс. Көріп отырғаныңыздай, ашық қарым-қатынас ережелері негізінен тамаша қарым-қатынасқа байланысты. Бірақ Сампрети атап өткендей, сіз ең алдымен керемет «байланыс» дегенді білдіретіндігіңізді бағалауыңыз керек.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы қолдаудың 7 негізі

3-ереже: Табысты ашық қарым-қатынас шекаралар мен шектеулерді орнату

Бұл негізгі қарым-қатынастағы серіктес үшін де, сізде бар басқа серіктестер үшін де маңызды. Жыныстық шекараларды орнатыңыз. Эмоциялық шекараларды белгілеңіз. Нақты болыңыз. Егер адам ғашық болып қалса және оның негізгі қарым-қатынасында бола тұрып, оны жалғастырғысы келсе ше? Адам сіздің қолдау жүйеңіз, сондай-ақ жыныстық серіктес бола ала ма? Сіз ауызша секс жасайсыз ба? Негізгі серіктесіңізбен жасамайтын жыныстық әрекеттерге бару дұрыс па?

Осы нәрселер туралы алдын ала сөйлесу қызғаныш, кінә, ренжіту және көңілі қалудан сақтайды. Сондай-ақ, міндетті түрде сөйлесіңізтыйым салынған нәрселер. Барлық серіктестермен келісімді егжей-тегжейлі талқылаңыз. Бұл моногамияда маңызды болса, моногамиялық емес байланыстарда одан да маңыздырақ болуы мүмкін.

«Мен үш жыл бойы ашық қарым-қатынаста болдым. Ал шекаралар біздің өмірімізде қай жерде тұрғанымызға байланысты кеңейіп, қысқарады. Егер серіктестердің бірі шыққысы келсе, екіншісі оның орнын басса, мен қарым-қатынастың шекараларын ашық талқылайтынымызға сенімдімін», - дейді Техастағы 23 жастағы заң студенті Таня.

Эмоционалдық шекаралар да сондай маңызды. кез келген ашық қарым-қатынас ережелері тізімінде физикалық. Қандай эмоционалды және әлеуметтік өзара әрекеттесу дұрыс екенін талқылау өте маңызды. Сіздің серіктесіңіздің танысу қолданбасында кездескен адаммен кездесуге баруы дұрыс па? Егер олар әлеуметтік контексте кездессе, дұрыс па? Бұл нәрселер туралы сөйлесу сіздің қарым-қатынасыңыздың сенімсіздікке ұшырауын болдырмайды.

4-ереже: Негізгі, бірақ маңызды ашық қарым-қатынас ережесі - қорғанысты пайдалану

Ашық қарым-қатынастар қалай жұмыс істейді? Қауіпсіз жыныстық қатынасқа басымдық беру арқылы. Қауіпсіз жыныстық қатынас сіздің қарым-қатынасыңыздың мәртебесіне қарамастан маңызды. Сіз бірнеше серіктестермен бірге болғыңыз келетіндіктен, мұны тізіміңіздің басына қойыңыз. Жаңа серіктестерден олармен физикалық байланыс жасамас бұрын өздерін тексеріп алуды сұрағыңыз келуі мүмкін.

Бірнеше серіктес болуы ЖЖБИ және ЖЖБИ үшін ашық шақыру болуы мүмкін. Өзіңізді жиі тексеріп тұрыңызжақсы. Бұл тек жақсы денсаулықты жоспарлау. Төтенше контрацептивтерді қабылдау ұсынылмайды және мүмкіндігінше одан аулақ болу керек. Егер сіз ауызша жыныстық қатынаста болсаңыз, презерватив немесе стоматологиялық бөгет түрінде болсын, қорғанысты қолдану туралы бір-біріңізбен сөйлесіңіз. Сіз жұқтырған кез келген ауруды негізгі немесе басқа серіктестеріңізге жұқтырмас үшін әрқашан қорғанысты пайдаланыңыз.

5-ереже: кіммен араласатыныңызға абай болыңыз

Серіктесіңіздің сыныптастарының бірімен байланысу жақсы ма? орта мектеп? Немесе серіктесіңіз бұрын жұмыс істеген компанияның бастығы ма? Бұл жағдайда абай болыңыз — ашық қарым-қатынастар барлығына ашық болуды білдірмейді және бұл ашық қарым-қатынасты жабудың себебі болуы мүмкін елемеу.

Сіз ыңғайсыз болған кезде серіктесіңіз бұрыннан білетін адамдармен жақын қарым-қатынаста болғысы келуі мүмкін. Сіз сол адамдармен кездесіп, ыңғайсыз әлеуметтік жағдай туғызуыңыз мүмкін деген оймен. Фейсбуктағы досыңызбен қарым-қатынас жасау дұрыс па? Tinder күндері жақсы ма? Қандай жағдай болмасын, оны серіктесіңізбен талқылау жағымсыз дауларды кейінірек сақтап қалуы мүмкін.

«Ашық қарым-қатынаста өзін-өзі тану маңызды», - дейді Сампрети. «Егер сіз өзіңіздің кім екеніңізді білсеңіз және серіктестеріңізге қатысты қабылдаған шешімдерді әдейі білсеңіз, сіз жағдайды жақсырақ басқара аласыз».

6-ереже: қызғаныш сезімін төмендетпеңіз

Аа, тіпті ең тұрақты қарым-қатынаста да бізді басып алатын жасыл құбыжық.Жалғыз серіктестік қарым-қатынаста бұл өте қиын, бірақ бірнеше денелер (және жүректер) болған кезде, бұл сырғанаушы, зиянды қызғаныш суретке түседі. Жоқ, ашық қарым-қатынас ережелерінің бірі «Сен қызғанышқа болмайды» емес.

Қарым-қатынасқа қатысты барлық мәселелер сияқты, сіз ашық қарым-қатынасыңызды біркелкі түрде ұйымдастыра алмайсыз. ұқыпты Excel парағы, қанша ашық қарым-қатынас ережелерін жасап, талқыласаңыз да. Сіз адамдармен және сезімдермен айналысып жатырсыз және ол тәртіпсіз болады.

Мұндағы ашық қарым-қатынас ережесі қызғанышты елеусіз қалдырмау керек. Серіктестердің бірі серіктесі көретін басқа адамдарға қызғанышпен қарауы мүмкін. Эмоциялар мен сезімдерді бөтелкеде ұстау арқылы оны тастамаңыз. Оны да назардан тыс қалдырмаңыз. «Балам, сен қызғаншақсың» деген сияқты сөздерді айтпаңыз.

Ашық қарым-қатынас өте маңызды. Оларды қызғаныш үшін ұятқа қалдырмаңыз, бұл үшін өзіңізді де ұятқа қалдырмаңыз. Дегенмен, біржақты ашық қарым-қатынастар олармен күресу үшін қызғанышты қабылдаудан да көп нәрсені қажет етуі мүмкін.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы қарым-қатынасты жақсартудың 11 жолы

Сондай-ақ_қараңыз: Бал айы кезеңі аяқталғанда болатын 15 нәрсе

7-ереже: Серіктесіңізге оны жақсы көретініңізді ескертіңіз

Егер сіздің бір негізгі серіктесіңіз болса, оны жақсы көретініңізді еске салу әрқашан тамаша идея. Күн сайын оларды қаншалықты жақсы көретініңіз туралы жұмсақ ескертулер ашық қарым-қатынасты өркендетуге мүмкіндік береді. Ана жерде