A medida que a definición de amor se expande cada día que pasa, as relacións fóronse máis fluídas. As relacións abertas e o poliamor xa non son inauditos. Non obstante, incluso as relacións máis fluídas necesitan regras básicas básicas para evitar causar dor e malentendidos innecesarios. Entón, se iniciaches a viaxe dunha relación aberta e estás a preguntar sobre as regras de relación aberta que hai que seguir, chegaches ao lugar correcto.

Pero se aínda te preguntas por que necesitas regras de relación abertas en primeiro lugar, pregúntate, falaches sobre o que se conta como trampas e o que non? Algunha vez ti ou a túa parella estivo celoso polo tempo que pasaba cos demais? Ou a túa parella estivo involucrada algunha vez con alguén que non querías (por motivos moi lexítimos, non por celos), pero que non discutiu antes? É exactamente por iso que necesitas regras de relación aberta.

Como funcionan as relacións abertas? Preguntámoslle ao psicoterapeuta Sampreeti Das (Máster en Psicoloxía Clínica e investigador doutor), especialista en Terapia Racional Emotivo Conductual e Psicoterapia Holística e Transformadora. Vexamos os moitos límites de relación aberta que necesitas, as regras de relación aberta máis comúns e como establecer as túas.

Que significan as relacións abertas?

As relacións abertas desafían a idea de que os humanos son monógamos por natureza. Abrirpode haber dúbidas na mente da túa parella acerca de perderte por outra persoa, polo que é importante dicirlle que o queres plenamente na túa vida: sexo ou non sexo, monógamo ou non monógamo.

O noso consello de relación aberta será que: sae en citas habituais coa súa parella principal, tráelles agasallos e vai de vacacións para que se sintan queridos e coidados. Esta é unha das regras de relación aberta máis importantes.

“A miña parella principal está bastante relaxada coa nosa relación aberta, pero aceptémoso, estamos terriblemente condicionados a sentirnos minados nunha relación se non somos o único. e só'”, di Brian, un lector de Nova Orleans. "Dámonos conta moi rápido de que se saes con alguén nunha relación aberta, tes que facer que a túa parella principal se sinta especial. Entón, unha vez cada poucos meses, imos nunha pequena lúa de amor (non estamos casados, así que non dicimos lúa de mel), e só centrámonos o un no outro.”

Regra 8: retrocede se non funciona

En realidade, esta é a regra máis importante e difícil de calquera relación, aberta ou non. Non importa canto tempo levas saíndo ou estiveses xuntos, entrar nunha relación aberta é un xogo de pelota completamente diferente.

Non necesariamente convén a todos. Se aparecen demasiados problemas na súa relación, pode querer saír dela. Revísao cando ambos teñas a mesma mentalidade. Lembra que non estás entrando nun abertorelación porque é "cool" ou "de moda". Pechar unha relación aberta ou separarse da súa parella por mor da necesidade de incompatibilidade non che faga nervioso nin aburrido.

Cos e non facer as relacións abertas

Agora que coñeces o matrimonio aberto (ou relación). ), quizais teñas unha mellor idea de como facer as túas. Aínda así, hai algunhas cousas que poden saír mal sen que te decates de como te meteches. Antes de que che suceda iso, bótalle un ollo a esta lista de cousas que facer e que non facer para evitar un gran erro que che pode arruinar as cousas.

Dos	Non
Sé honesto sobre as túas intencións e por que queres unha relación aberta	Non mintas sobre o número de socios que tes ou que fas con eles
Establece unha base sólida de confianza, apoio, amor, honestidade e comunicación na túa relación principal	Non entres nunha relación aberta coa esperanza de solucionar todos os problemas que a túa relación monógama se enfronta
Aclara os teus límites, limitacións, expectativas e sentimentos	Non asumas os límites e as expectativas de ninguén, poden ser moi diferentes ás túas
Fala de todo, ata o último detalle, se iso é o que queredes os dous	Non fales sobre as cousas que a túa parella(s) lle pediron expresamente que non compartas
Fale sobre canto tempo (depor suposto, tentativamente) vas darlle á parella principal e aos amantes	Non asumas que se fará un "agenda"
Fale sobre quen está fóra dos límites	Non asumas que as túas parellas sexuais están de acordo con ser "excluídas". O anonimato pode ser importante para algúns
Acepta os celos como unha emoción normal	Non odies á túa parella nin o avergontes por ser celoso

A psicoloxía das relacións abertas depende realmente de como trates ás túas. Se non tes ganas de entrar nel, ou se estás a probar para solucionar todos os problemas da túa relación actual, as cousas poden ir de mal en peor. Pero se segues as regras e as cousas que podes facer que indicamos para ti, pode que sexa unha boa navegación.

Que son as relacións abertas unilaterales?

As relacións abertas unilaterales tratan de que unha das parellas está implicada sexualmente/emocionalmente con outras persoas e a outra non o fai. Pero as relacións abertas unilaterales tamén necesitan honestidade e moita comunicación, porque os celos e a posesividade están obrigados a entrar.

Ver tamén: 8 tipos de intimidade nunha relación e como traballalos

As regras de relación aberta unilateral esixen que a parella que continúa nunha relación monógama sexa informada sobre a outra. múltiples relacións do compañeiro. Se teñen reservas e peticións razoables, deberían ser asírespectados.

Os matrimonios abertos unilaterales e as relacións abertas existen principalmente cando unha parella é incapaz de manter relacións sexuais, é asexual ou demisexual ou perdeu o interese polo sexo despois dun matrimonio prolongado. Noutros casos, o motivo da relación aberta unilateral tamén pode ser cando unha parella é poliamorosa ou quere explorar unha relación do mesmo xénero no seu matrimonio heterosexual e monógamo.

O único problema é que os matrimonios abertos unilaterales poden chegar a ser explotadores cando unha parella se ve obrigada a dar o seu consentimento porque ten medo de que a súa parella o abandone ou quere manter o matrimonio intacto para os seus fillos. Pero como todas as relacións abertas, as regras de relación aberta unilateral din que é reversible. Se os socios ven que non funciona, poden volver a ser monógamos. Iso é, por suposto, se é un vínculo saudable e respectuoso.

Quizais esteas pensando: "E se a miña parella quere unha relación aberta?" Primeiro tes que entender como te sentes respecto diso. Moitas persoas senten inicialmente unha sensación de shock. Pero se es empático e ves de onde vén a túa parella, permitirache manter unha conversación sincera e ser respectuoso coas súas necesidades emocionais na relación. Ademais, debes asegurarte de que a túa parella estea disposta a parar cando se sinta incómodo.

As relacións abertas unilaterales poden ser difíciles de navegar. Un pouco de deshonestidade co teuintencións, os teus múltiples socios ou calquera ETS pode causar estragos. Se te atopas nunha posición similar, asegúrate de poder falar de todo o que se che ocorra e de que estás totalmente de acordo coa decisión á que chegas, xa sexa manter a relación ou marchar.

Son saudables as relacións abertas?

As relacións abertas non son a norma e algúns detractores poden encorrer o propio termo, pero as relacións abertas son tan saudables como as monógamas. Necesitan tanto traballo emocional, mental e físico como as relacións monógamas. Hai confianza, paixón, pelexas, trampas e rupturas nas relacións abertas como nas monógamas.

Un artigo recente publicado en The New York Times afirmou que os socios nas relacións abertas experimentan os mesmos niveis de satisfacción. , benestar psicolóxico e satisfacción sexual como os das relacións monógamas. Entón, son saudables as relacións monógamas? Por suposto. Sampreeti sinala que calquera estrutura de relación adulta e consensuada coa que estea cómodo e que satisfaga as súas necesidades psicolóxicas e sexuais é saudable.

Entón, si. As relacións abertas tamén, como calquera outra relación, son saudables sempre que os socios estean na mesma lonxitude de onda e sintan niveis similares de satisfacción mental, emocional e sexual significativa. Por suposto, iso depende do matrimonio abertoregras e límites que estableceches.

Poden funcionar as relacións abertas?

Mentres a deshonestidade, os celos e o medo non arruinen a relación, as relacións abertas poden prosperar. Non obstante, antes de entrar nunha relación aberta, debes preguntarche se queres que a túa relación estea aberta á liberdade sexual ou é unha forma de retirarte da túa parella. Os rexistros regulares coa túa parella, o mantemento da honestidade absoluta e as variacións das regras que estableceches antes de comezar poden facer que as relacións abertas sexan tan fermosas como queiras.

Pode unha relación aberta salvar unha relación?

Unha relación vai costa abaixo pola falta de comunicación e a incompatibilidade física e mental. As fisuras adoitan ser tan claras como o día, especialmente para o estranxeiro que mira dentro. Se unha parella pensa que pode salvar a súa relación abrindoa, seguramente arruinará aínda máis a súa propia relación en lugar de axudala.

Apuntes clave

• Unha relación aberta necesita límites, limitacións e conversacións sobre as expectativas para prosperar
• O máis importante que hai que recordar é ser sempre honesto e comunicarse sobre todo para garantir a claridade
• Cada unha relación vai ter diferentes regras e expectativas, asegúrate de comunicalas
• As relacións abertas teñen o potencial de ser saudables e satisfactorias, sempre que a base entre os principaisOs socios son fortes

Unha relación aberta non pode prosperar por motivos inestables. Se xa hai problemas na relación, traer outras persoas nela, con toda probabilidade, empeorará. Non se pode salvar un matrimonio ou unha relación pasando a unha relación aberta. Pola contra, o esforzo debería ser devolver primeiro a comunicación, a empatía e a sensibilidade da parella. Unha vez que estea establecido, unha parella pode aventurarse nunha relación aberta se aínda así o quere.

Ten en conta a única regra de ouro: a honestidade. Toda relación sobrevive da honestidade e da confianza, e tamén as relacións abertas. E mesmo cando se trata de regras, sígueas honestamente. Que cres que se lle pode engadir ás regras de relación aberta para que o pase ben? Cóntanos nos comentarios a continuación.

Preguntas frecuentes

1. Como pedir unha relación aberta?

Se estás nunha relación monógama e queres pedirlle á túa parella unha relación aberta, debes ser honesto sobre o que queres exactamente e por que o queres. Se o teu compañeiro está de acordo contigo, as cousas funcionarán. Non obstante, se as cousas van ao revés e non están de acordo, pode haber algunhas cousas das que ambos teñas que falar, como por que necesitas unha relación aberta e o importante que é esa necesidade para ti, se a túa parella é. preparado para desaprender o seu condicionamento, e se xa tes sentimentos poralguén. 2. É saudable unha relación aberta?

Se a base de confianza, respecto, apoio, amor e honestidade é sólida, non hai razón para que unha relación aberta non poida ser saudable. Establecer límites claros e discutir as expectativas sobre toda a experiencia tamén pode axudar moito a ofrecer unha experiencia global saudable.

<1}>crear unha relación é recoñecer que un só compañeiro pode non ser capaz de satisfacer todas as túas necesidades: emocionais, psicolóxicas, loxísticas e sexuais. As relacións abertas adoitan confundirse co poliamor. Dado que ambas son conexións fluídas, hai certos solapamentos e son difíciles de definir en termos concluíntes.

Na maioría dos casos, considérase que as relacións abertas teñen unha única conexión romántica, pero varias parellas sexuais. Unha relación poliamorosa, por outra banda, é estar comprometida emocional e mentalmente con varias persoas ao mesmo tempo. As relacións abertas forman parte da non monogamia, un termo xeral que comprende calquera relación que non leve unha etiqueta de exclusividade. Dado que as relacións non exclusivas aínda son pouco comúns, moitas veces correspóndelles ás partes afectadas establecer límites e establecer as regras.

"As regras de relación son importantes para ter claridade sobre o que esperar. Gobernan toda a dinámica. De feito, axúdannos a evitar calquera ambigüidade relacionada co exercicio de prexuízos sobre diferentes relacións que todos temos debido aos nosos antecedentes socioculturais. Por exemplo, cando os pais lles din aos fillos: "¡Non chegues tarde!", é importante tamén ofrecer cal é a definición deste atraso", di Sampreeti.

As relacións abertas adoitan deixar espazo para os celos e a comunicación errada. que podería facer as cousas difíciles e incómodas. Por iso abertoas regras de relación son vitais, idealmente antes de iniciar a propia relación. Reunimos as regras de relación aberta máis comúns e como establecer as túas.

Cales son as regras de relación aberta para que sexa exitosa?

Cando falamos de regras para unha relación aberta, o obxectivo é que te protexes a ti mesmo e ás túas parellas. Establecer regras básicas para unha relación aberta é saudable e beneficioso para todos os socios.

"Non é necesario presentar estas regras como un manual desde o principio. Pero tomar tempo (antes de calquera compromiso expresado) para construír a fortaleza dunha relación ofrece moitas oportunidades para darche a ti e aos teus socios unha idea do libro de regras. De todos os xeitos, as relacións abertas terán dinámicas máis complexas. Entón, os libros de normas controlan as cousas facilitando a regulación dos límites dunha forma saudable ", di Sampreeti.

Cando se trata de relacións abertas, cada parella e cada parella terán unha comprensión e unha expectativa diferente das regras de relación aberta. . O que funciona para unha parella pode non funcionar necesariamente para outra, polo que os "permisos" definidos poden resultar borrosos ás veces. Ademais, establecer algunhas regras ten como obxectivo principal mantelo seguro, sexual e emocionalmente, e manter os celos fóra da ecuación.

Ver tamén: Cando os mozos comezan a extrañarte despois dunha ruptura? 11 Posibles escenarios

Ten en conta que as regras para as relacións abertas variarán en gran medida segundo a túa tolerancia e o tipo de ecuación. titer coa túa parella. Tendo isto en conta, imos dar unha ollada á lista de regras de relación aberta máis común á que a xente adoita recurrir.

Regra 1: Sexa aberto sobre todo

A honestidade é a mellor política cando vas. para unha relación aberta. Sinceramente, é un requisito previo aínda que non saias con alguén nunha relación aberta. Se tes unha parella á que consideras a túa parella emocionalmente significativa, non ocultes o feito de que tes outras parellas. Do mesmo xeito, se tes varias parellas sexuais, sería prudente asegurarte de que se coñecen entre si (non necesariamente en termos de identidades reais).

Entre outras cousas, terás que discutir cronogramas e niveis. de intimidade física e emocional. Non necesitas compartir demasiados detalles incómodos, pero unha das regras máis básicas de relación aberta é manter as cousas, ben, abertas e honestas. Sampreeti tamén recomenda ser completamente honesto contigo mesmo.

“Hai moitas capas de interacción que formamos na sociedade. É importante que tomemos conciencia dos nosos roles en cada un deles e ata onde podemos entregarnos a eles. Unha vez que se descubra, podemos informar aos demais sobre a nosa natureza de implicación en múltiples relacións. Ademais, ten moi claro os teus niveis de compromiso", di ela.

Ocultar cousas pode xerar celos entre a túa parella e ti e provocar un desequilibrio importante.a loitas de poder innecesarias. Un bo comezo para esta conversación pode ser preguntarlles a todos os teus socios a súa interpretación dunha relación aberta e o que significa para eles. Canto máis aprendas sobre a psicoloxía das relacións abertas que ti e a túa parella teñas, mellor poderás mantela.

Regra 2: para unha relación aberta exitosa, non socavas o sentimentos dos teus outros compañeiros

Só porque teñas un compañeiro principal non significa que mingas os sentimentos doutros compañeiros. O propio concepto dunha relación aberta é tamén "abrirnos" á idea de que unha parella sexual non ten que ser "menos" que unha parella sentimental ou emocional. Aquí tamén a honestidade será útil.

Dállelles saber o que estás a buscar: só queres conectarte con Tinder ou é unha relación que queres? Quizais necesites ser sensible a un compañeiro que se sente ameazado ou celoso de alguén que poidas estar vendo. Tamén podes ter que establecer horarios para ver os socios cada semana ou mes, para que non se apodere da inseguridade da túa relación.

“Moitos coincidirían en que as relacións necesitan unha comunicación adecuada. Pero poucos poden definir o que é neste escenario. Pode haber pautas sobre a comunicación, pero o que é correcto nunha relación particular ten que ser inventado por si mesmo, ou coa axuda de expertos, como conselleiros daPanel de bonoboloxía", di Sampreeti.

"Nunha relación aberta, inviste en inventar un patrón de comunicación que funcione para ti e para os teus socios. Sexa aberto sobre os teus sentimentos, xa sexa inadecuación, celos ou alegría. Isto animará ás túas parellas a que se abran tamén sobre os seus sentimentos", engade.

Os celos dunha parella non deberían chegar a un punto no que dificulten a túa autoexploración con outras persoas, pero hai que falar del dun xeito seguro e amable. Como podes ver, as regras para as relacións abertas xiran en gran medida arredor dunha excelente comunicación. Pero, como apuntou Sampreeti, primeiro cómpre avaliar o que se entende por gran "comunicación".

Lectura relacionada: Os 7 fundamentos do apoio nunha relación

Regra 3: relacións abertas exitosas establecer límites e limitacións

Isto é importante tanto para a parella da relación principal como para os demais socios que ten. Establece límites sexuais. Establece límites emocionais. Sexa específico. E se un se namora e quere perseguilo mentres se mantén tamén na súa relación principal? Podería unha persoa ser o teu sistema de apoio e tamén unha parella sexual? Tes sexo oral? Está ben gozar de actos sexuais que non fas coa túa parella principal?

Falar sobre estas cousas con antelación evitarás celos, culpa, feridas e decepcións. Ademais, asegúrate de falarcousas que están fóra dos límites. Discuta o consentimento en detalle con todos os teus socios. Se é importante na monogamia, pode ser aínda máis importante nos vínculos non monógamos.

"Levo tres anos nunha relación aberta. E os límites tenden a ampliar e encoller dependendo de onde esteamos nas nosas vidas. Se unha parella quere saír e outra ocupa o seu lugar, asegúrese de que teñamos a discusión sobre os límites das relacións abertas de novo", di Tanya, unha estudante de Dereito de Texas de 23 anos.

Os límites emocionais son tan importantes como físicas en calquera lista de regras de relación aberta. É fundamental discutir cales son as interaccións emocionais e sociais que están ben. Está ben que a túa parella teña unha cita con alguén que coñeceu nunha aplicación de citas? ¿Está ben que se reúnan nun contexto social? Falar destas cousas evitará que a túa relación caia na desconfianza.

Regra 4: unha regra básica pero vital de relación aberta é usar a protección

Como funcionan as relacións abertas? Facendo o sexo seguro nunha prioridade. O sexo seguro é importante independentemente do estado da túa relación. E como vas estar con varios socios, pon isto na parte superior da túa lista. Quizais queiras pedirlles aos novos socios que se fagan unha proba antes de facer un examen físico con eles.

Ter varias parellas pode ser unha invitación aberta para as ITS e as ETS se non es intelixente. Faite unha proba con frecuencia comoben. É só unha boa planificación sanitaria. Non é recomendable tomar unha pílula anticonceptiva de emerxencia e debes evitala na medida do posible. Fala entre eles sobre o uso de protección, xa sexa en forma de preservativos ou presas dentais se tes sexo oral. Use sempre a protección para que non transfira calquera enfermidade que contraia ao seu principal ou a outros socios.

Regra 5: Ten coidado con quen te conectas

É xenial ligar cun dos compañeiros de clase da túa parella. Instituto? Ou o xefe da empresa na que antes traballaba a túa parella? Teña coidado con isto: as relacións abertas non significan estar abertas a todo o mundo e ignorar iso pode ser o motivo de pechar unha relación aberta.

É posible que a túa parella queira ter intimidade con persoas que xa coñece mentres ti podes sentirte incómodo. coa idea de que podes toparte con esas persoas e crear unha situación social incómoda. Está ben estar persoalmente cun amigo de Facebook? As datas de Tinder son xeniais? Sexa o que sexa, discutilo coa túa parella pode gardar os feos argumentos máis tarde.

"A autoconciencia é importante nas relacións abertas", di Sampreeti. "Se sabes quen es e intencionadamente sobre as decisións que tomas con respecto aos teus socios, poderás navegar mellor".

Regra 6: non minimices os celos

Ah, o monstro verde que se nos arrastra ata nas relacións máis estables.É o suficientemente difícil nunha relación dunha soa parella, pero cando hai varios corpos (e corazóns) implicados, eses celos rastreros e pouco saudables están obrigados a aparecer na imaxe. E non, unha das regras para unha relación aberta non é "Non podes estar celoso".

Como todos os asuntos relacionados coas relacións, non poderás organizar a túa relación aberta nun folla de Excel ordenada, non importa cantas regras de relación aberta fagas e discutas. Estás tratando con persoas e sentimentos, e vaise desordenar.

A regra de relación aberta aquí ten que ser non banalizar os celos. Un dos socios pode poñerse celoso doutras persoas que está a ver a súa parella. Non o saques mantendo as emocións e os sentimentos embotellados. Non o ignores tampouco. Non digas cousas como: "Cariño, estás celoso".

A comunicación aberta é moi importante. Non os avergontes por sentir celos, tampouco te avergontes por iso. Non obstante, as relacións abertas unilaterales poden necesitar moito máis que aceptar os celos para poder tratar con elas.

Lectura relacionada: 11 formas de mellorar a comunicación nas relacións

Regra 7: Recórdalle á túa parella que o amas

Asumindo que tes un compañeiro principal, sempre é unha boa idea lembrarlle que o adoras. Os recordatorios suaves todos os días sobre o moito que os amas farán que a relación aberta prospere. Alí