A mesura que la definició d'amor s'amplia cada dia que passa, les relacions s'han tornat més fluides. Les relacions obertes i el poliamor ja no són inaudits. Tanmateix, fins i tot les relacions més fluides necessiten regles bàsiques bàsiques per evitar causar dolor i malentesos innecessaris. Per tant, si heu començat el viatge d'una relació oberta i us pregunteu sobre les regles de relació oberta que cal seguir, heu arribat al lloc correcte.

Però si encara us pregunteu per què. En primer lloc, necessiteu regles de relació obertes, pregunteu-vos, heu parlat sobre què es considera engany i què no? Alguna vegada has estat gelós tu o la teva parella pel temps que passa amb els altres? O la teva parella ha estat alguna vegada involucrada amb algú que no volies que ho fes (per motius molt legítims, no per gelosia), però que no vas discutir abans? És exactament per això que necessiteu regles de relació oberta.

Com funcionen les relacions obertes? Ho hem preguntat al psicoterapeuta Sampreeti Das (Màster en Psicologia Clínica i investigador doctoral), especialitzat en Teràpia Conductual Racional Emotiva i Psicoteràpia Holística i Transformacional. Fem una ullada als molts límits de relacions obertes que necessiteu, les regles de relació obertes més habituals i com establir les vostres.

Què signifiquen les relacions obertes?

Les relacions obertes desafien la idea que els humans són naturalment monògams. Obrirpot haver-hi dubtes en la ment de la teva parella sobre perdre't per algú altre, per la qual cosa és important dir-li que els vols plenament a la teva vida: sexe o no sexe, monògam o no monògam.

El nostre consell de relació oberta serà: sortir a cites habituals amb la teva parella principal, portar-li regals i anar de vacances perquè se senti desitjat i cuidat. Aquesta és una de les regles de relació oberta més importants.

"La meva parella principal està bastant relaxada amb la nostra relació oberta, però siguem-ho, estem terriblement condicionats per sentir-nos minats en una relació si no som "els únics". i només'”, diu Brian, un lector de Nova Orleans. "Ens vam adonar molt ràpidament que si sortiu amb algú en una relació oberta, heu de fer que la vostra parella principal se senti especial. Així que, un cop cada pocs mesos, anem a una petita lluna d'amor (no estem casats, així que no diem lluna de mel) i només ens centrem l'un en l'altre."

Regla 8: enrere si no funciona

En realitat, aquesta és la regla més important i difícil de qualsevol relació, oberta o no. No importa quant de temps estigueu sortint o estigueu junts, tenir una relació oberta és un joc de pilota diferent.

No necessàriament s'adapta a tothom. Si apareixen massa problemes a la vostra relació, potser voldreu sortir-ne. Reviseu-ho quan tots dos tingueu la mateixa mentalitat. Recordeu que no esteu entrant en un obertrelació perquè és "guai" o "de moda". Tancar una relació oberta o separar-se de la teva parella a causa d'una incompatibilitat de necessitats no t'avorreix ni t'avorreix.

Què cal fer i no fer de les relacions obertes

Ara que coneixes el matrimoni obert (o la relació). ), és possible que tingueu una millor idea de com seguir les vostres. Tot i així, hi ha algunes coses que poden anar malament sense que ni tan sols t'adonis de com t'has equivocat. Abans que això us passi, feu una ullada a aquesta llista de coses a fer i a no fer perquè pugueu evitar un error important que us podria arruïnar les coses.

Tas	No fer
Sigues honest sobre les teves intencions i per què vols una relació oberta	No mentis sobre el nombre de parelles que tens o què fas amb ells
Establiu una base sòlida de confiança, suport, amor, honestedat i comunicació en la vostra relació principal	No entreu en una relació oberta amb l'esperança de solucionar tots els problemes que la vostra relació monògama s'enfronta
Aclareix els teus límits, limitacions, expectatives i sentiments	No assumis els límits i les expectatives de ningú, poden ser molt diferents de les teves
Parla de tot, fins a l'últim detall, si això és el que tots dos voleu	No parleu de les coses que la vostra parella us ha demanat específicament que no compartiu
Parleu de quant de temps (deper descomptat, de manera provisional) donaràs a la parella principal i als amants	No assumis que un "horari" s'ajustarà
Parli de qui està fora de límits	No assumis que les teves parelles sexuals estan d'acord amb ser "excluses". L'anonimat podria ser important per a alguns
Accepteu la gelosia com una emoció normal	No odies la teva parella ni l'avergonyiis per ser gelosa

La psicologia de les relacions obertes depèn realment de com tracteu les vostres. Si et resisteixes a entrar-hi, o si ho estàs provant per solucionar tots els problemes de la teva relació actual, les coses poden anar de malament en pitjor. Però si seguiu les regles i les coses a fer que us hem indicat, pot ser que sigui fàcil.

Què són les relacions obertes unilaterals?

Les relacions obertes unilaterals es refereixen a que una de les parelles està implicada sexualment/emocionalment amb altres persones i l'altra no ho fa. Però les relacions obertes unilaterals també necessiten honestedat i molta comunicació, perquè la gelosia i la possessivitat estan obligats a introduir-se.

Les regles de relació oberta unilateral exigeixen que la parella que segueix en una relació monògama s'informa de l'altra. múltiples relacions de parella. Si tenen reserves i peticions raonables, hauria de ser-horespectats.

Els matrimonis oberts unilaterals i les relacions obertes existeixen sobretot quan una parella és incapaç de mantenir relacions sexuals, és asexual o demisexual o ha perdut l'interès pel sexe després d'un matrimoni llarg. En altres casos, el motiu de la relació oberta unilateral també pot ser quan una parella és poliamorosa o vol explorar una relació del mateix gènere en el seu matrimoni heterosexual i monògam.

L'únic problema és que els matrimonis oberts unilaterals poden arribar a ser explotadors quan una parella es veu obligada a donar el seu consentiment perquè té por que la seva parella els deixi o volen mantenir el matrimoni intacte per als seus fills. Però com totes les relacions obertes, les regles de relació oberta unilateral diuen que és reversible. Si els socis veuen que no funciona, poden tornar a ser monògams. Això és, per descomptat, si es tracta d'un vincle saludable i respectuós.

Potser estàs pensant: "I si la meva parella vol una relació oberta?" Primer has d'entendre com et sents al respecte. Moltes persones al principi senten una sensació de xoc. Però si ets empàtic i veus d'on ve la teva parella, et permetrà mantenir una conversa sincera i ser respectuós amb les seves necessitats emocionals en la relació. A més, hauríeu d'assegurar-vos que la vostra parella estigui disposada a aturar-se cada vegada que us sentiu incòmode.

Les relacions obertes unilaterals poden ser difícils de navegar. Una mica de deshonestedat sobre la tevaintencions, les vostres múltiples parelles o qualsevol ETS poden causar estralls. Si us trobeu en una posició similar, assegureu-vos que podeu parlar de tot el que us passi al cap i que esteu completament d'acord amb la decisió a la qual arribeu, ja sigui mantenir-vos en la relació o marxar.

Les relacions obertes són saludables?

Les relacions obertes no són la norma i alguns negatius podrien enfadar-se amb el terme en si, però les relacions obertes són tan saludables com les monògames. Necessiten tant treball emocional, mental i físic com les relacions monògames. Hi ha confiança, passió, baralles, trampes i ruptures en les relacions obertes com en les monògames.

Un article recent publicat a The New York Times va afirmar que els socis en relacions obertes experimenten els mateixos nivells de satisfacció. , benestar psicològic i satisfacció sexual com els de les relacions monògames. Aleshores, les relacions monògames són saludables? És clar. Sampreeti assenyala que qualsevol estructura de relació adulta i consensuada amb la qual et sentis còmode i que satisfà les teves necessitats psicològiques i sexuals és saludable.

Així, sí. Les relacions obertes també, com qualsevol altra relació, són saludables sempre que les parelles estiguin a la mateixa longitud d'ona i sentin nivells similars de satisfacció mental, emocional i sexual significativa. Per descomptat, això depèn del matrimoni obertregles i límits que has establert.

Les relacions obertes poden funcionar?

Mentre la deshonestedat, la gelosia i la por no arruïnin la relació, les relacions obertes poden prosperar. Tanmateix, abans d'entrar en una relació oberta, heu de preguntar-vos si voleu que la vostra relació estigui oberta a la llibertat sexual o és una manera de retirar-vos de la vostra parella. Les visites periòdiques amb la teva parella, el manteniment d'una honestedat absoluta i les variacions de les regles que vas establir abans de començar poden fer que les relacions obertes siguin tan belles com tu vulguis.

Una relació oberta pot salvar una relació?

Una relació va a la baixa per falta de comunicació i incompatibilitat física i mental. Les fissures solen ser tan clares com el dia, especialment per a l'estranger que mira cap a dins. Si una parella creu que pot salvar la seva relació obrint-la, segurament arruïnarà encara més la seva pròpia relació en lloc d'ajudar-la.

Apunts clau

• Una relació oberta necessita límits, limitacions i converses sobre les expectatives per prosperar
• El més important a recordar és ser sempre honest i comunicar-se sobre tot per garantir la claredat
• Cada La relació tindrà diferents regles i expectatives, assegureu-vos de comunicar-les
• Les relacions obertes tenen el potencial de ser saludables i satisfactòries, sempre que la base entre els principalsels socis són forts

Una relació oberta no pot prosperar per raons inestables. Si ja hi ha problemes a la relació, el fet de portar altres persones, amb tota probabilitat, ho empitjorarà. Un matrimoni o una relació no es poden salvar passant a una relació oberta. En canvi, l'esforç hauria de ser recuperar la comunicació, l'empatia i la sensibilitat de la parella primer. Un cop establert això, una parella pot aventurar-se a una relació oberta si encara ho vol.

Tingues en compte l'única regla d'or: l'honestedat. Tota relació sobreviu de l'honestedat i la confiança, i també les relacions obertes. I fins i tot quan es tracta de regles, seguiu-les honestament. Què creus que es pot afegir a les regles de relació oberta per fer-ho bé? Digueu-nos-ho als comentaris següents.

Preguntes freqüents

1. Com demanar una relació oberta?

Si estàs en una relació monògama i vols demanar-li a la teva parella una relació oberta, has de ser honest sobre què vols exactament i per què ho vols. Si la teva parella està d'acord amb tu, les coses sortiran bé. Tanmateix, si les coses van al revés i no estan d'acord, és possible que hi hagi algunes coses de les quals tots dos haureu de parlar, com ara per què necessiteu una relació oberta i com d'important és aquesta necessitat per a vosaltres, si la vostra parella ho és. disposat a desaprendre el seu condicionament i si ja en tens sentimentsalgú. 2. És saludable una relació oberta?

Si la base de confiança, respecte, suport, amor i honestedat és sòlida, no hi ha cap raó perquè una relació oberta no sigui saludable. Establir límits clars i discutir les expectatives sobre tota l'experiència també pot ajudar molt a oferir una experiència global saludable.

>crear una relació és reconèixer que una sola parella pot no ser capaç de satisfer totes les teves necessitats: emocionals, psicològiques, logístiques i sexuals. Les relacions obertes sovint es poden confondre amb el poliamor. Com que totes dues són connexions fluides, hi ha certs solapaments i són difícils de definir en termes concloents.

En la majoria dels casos, es considera que les relacions obertes tenen una única connexió romàntica, però diverses parelles sexuals. Una relació poliamorosa, en canvi, és estar compromesa emocionalment i mentalment amb diverses persones al mateix temps. Les relacions obertes formen part de la no-monogàmia, un terme paraigua que comprèn qualsevol relació que no porti una etiqueta d'exclusivitat. Com que les relacions no exclusives són encara poc habituals, sovint depèn de les parts interessades establir límits i establir les regles.

"Les regles de relació són importants per tenir clar què cal esperar. Governen tota la dinàmica. De fet, ens ajuden a evitar qualsevol ambigüitat relacionada amb l'exercici de biaixos sobre les diferents relacions que tots tenim a causa del nostre entorn sociocultural. Per exemple, quan els pares diuen als fills: "No arribis tard!", és important també oferir quina és la definició d'aquest tard", diu Sampreeti.

Les relacions obertes sovint deixen espai per a la gelosia i la comunicació fallida. que podria fer les coses difícils i incòmodes. Per això obertles regles de relació són vitals, idealment abans d'embarcar-se en la pròpia relació. Hem reunit les regles de relacions obertes més habituals i com establir les vostres.

Quines són les regles de relacions obertes per aconseguir-ho?

Quan parlem de regles per a una relació oberta, l'objectiu és que et mantinguis protector amb tu mateix i amb la teva parella. Establir regles bàsiques per a una relació oberta és saludable i beneficiós per a tots els socis.

"No cal presentar aquestes regles com a manual al principi. Però prendre temps (abans de qualsevol compromís expressat) per construir la força d'una relació ofereix àmplies oportunitats per donar-vos a vosaltres i als vostres socis una idea del llibre de regles. De totes maneres, les relacions obertes tindran dinàmiques més complexes. Per tant, els llibres de regles mantenen les coses sota control facilitant la regulació dels límits d'una manera saludable", diu Sampreeti.

Quan es tracta de relacions obertes, cada parella i cada parella tindran una comprensió i expectativa diferents de les regles de relació oberta. . El que funciona per a una parella pot no funcionar necessàriament per a una altra, de manera que els "permisos" definits poden resultar borrosos de vegades. A més, establir algunes regles té com a objectiu principal mantenir-te segur, sexualment i emocionalment, i mantenir la gelosia fora de l'equació.

Vegeu també: Com sortir d'un matrimoni pacíficament: 9 consells d'experts per ajudar

Tingues en compte que les regles per a les relacions obertes variaran en gran mesura segons quina sigui la teva tolerància i el tipus d'equació. vostètenir amb la teva parella. Tenint això en compte, fem un cop d'ull a la llista de regles de relacions obertes més comuna a la qual la gent tendeix a recórrer.

Regla 1: sigueu obert sobre tot

L'honestedat és la millor política quan aneu. per una relació oberta. Sincerament, és un requisit previ fins i tot si no sortiu amb algú en una relació oberta. Si teniu una parella a qui considereu la vostra parella emocional, no amagueu el fet que teniu altres parelles. De la mateixa manera, si teniu diverses parelles sexuals, seria convenient assegurar-vos que es coneguin l'un de l'altre (no necessàriament en termes d'identitats reals).

Entre altres coses, haureu de parlar de les cronologies i dels nivells. d'intimitat física i emocional. No cal que comparteixis massa detalls incòmodes, però una de les regles més bàsiques de relació oberta és mantenir les coses, bé, obertes i honestes. Sampreeti també recomana ser completament honest amb un mateix.

“Hi ha moltes capes d'interacció que formem a la societat. És important que prenguem consciència dels nostres rols en cadascun d'ells i fins a quin punt podem donar-nos a ells. Un cop esbrinat això, podem fer que els altres coneguin la nostra naturalesa d'implicació en múltiples relacions. A més, tingueu molt clars els vostres nivells de compromís", diu.

Ocultar coses pot generar gelosia entre la vostra parella i vosaltres i provocar un desequilibri important.a lluites de poder innecessàries. Un bon començament per a aquesta conversa pot ser preguntar a tots els vostres socis la seva interpretació d'una relació oberta i què significa per a ells. Com més aprenguis sobre la psicologia de les relacions obertes que tens tu i la teva parella, millor podràs mantenir-la.

Regla 2: per a una relació oberta amb èxit, no soscavi la sentiments de les altres parelles

El fet de tenir una parella principal no vol dir que soscavi els sentiments d'altres parelles. El concepte mateix d'una relació oberta és també "obrir-nos" a la idea que una parella sexual no ha de ser "menys" que una parella romàntica o emocional. Aquí, també, l'honestedat serà útil.

Fes-los saber què estàs buscant: només vols connectar-te a Tinder o és una relació que vols? És possible que hagis de ser sensible a una parella que se senti amenaçada o gelosa d'una altra persona que puguis estar veient. És possible que també hàgiu d'establir horaris per veure els socis per a cada setmana o mes, perquè la inseguretat no s'apodera de la vostra relació.

"Molts estarien d'acord que les relacions necessiten una comunicació adequada. Però pocs poden definir què és en aquest escenari. Hi pot haver directrius sobre la comunicació, però el que és correcte en una relació particular s'ha d'inventar per si mateix o amb l'ajuda d'experts, com els consellers de laPanell de bonobologia", diu Sampreeti.

"En una relació oberta, invertiu en inventar un patró de comunicació que funcioni per a vosaltres i els vostres socis. Sigues obert sobre els teus sentiments, ja siguin inadequació, gelosia o alegria. Això animarà les vostres parelles a obrir-se també sobre els seus sentiments”, afegeix.

La gelosia d'una parella no hauria d'arribar a un punt en què dificulti la vostra autoexploració amb altres persones, però cal parlar-ne en d'una manera segura i amable. Com podeu veure, les regles per a les relacions obertes giren en gran mesura al voltant de tenir una comunicació excel·lent. Però, com va assenyalar Sampreeti, primer has d'avaluar què vols dir fins i tot amb una gran "comunicació".

Lectura relacionada: Els 7 fonaments del suport en una relació

Regla 3: relacions obertes amb èxit establir límits i limitacions

Això és important tant per a la parella de la relació principal com per als altres socis que tens. Establir límits sexuals. Establir límits emocionals. Sigues específic. Què passa si un s'enamora i vol perseguir-ho mentre es manté també en la seva relació principal? Una persona podria ser el vostre sistema de suport i també una parella sexual? Tens sexe oral? Està bé dedicar-se a actes sexuals que no feu amb la vostra parella principal?

Parlar d'aquestes coses per endavant evitarà la gelosia, la culpa, el dolor i la decepció. A més, assegureu-vos de parlar-necoses que estan fora de límit. Parleu detalladament del consentiment amb tots els vostres socis. Si és important en la monogàmia, pot ser encara més important en els vincles no monògams.

“Fa tres anys que estic en una relació oberta. I els límits tendeixen a expandir-se i reduir-se en funció d'on ens trobem a les nostres vides. Si una parella vol sortir i una altra ocupa el seu lloc, m'asseguro que tornem a parlar dels límits de la relació oberta", diu Tanya, una estudiant de dret de 23 anys a Texas.

Els límits emocionals són tan importants com físiques en qualsevol llista de regles de relació oberta. És crucial discutir quines interaccions emocionals i socials estan bé. Està bé que la teva parella vagi a una cita amb algú que va conèixer en una aplicació de cites? Està bé si es troben en un context social? Parlar d'aquestes coses evitarà que la vostra relació caigui en desconfiança.

Regla 4: una regla bàsica però vital de relació oberta és utilitzar la protecció

Com funcionen les relacions obertes? En fer del sexe segur una prioritat. El sexe segur és important independentment de l'estat de la vostra relació. I com que estareu amb diversos socis, poseu-ho al capdamunt de la vostra llista. És possible que vulgueu demanar als nous socis que es facin la prova abans de fer-se un examen físic amb ells.

Tenir diverses parelles pot ser una invitació oberta per a les ITS i les ITS si no sou intel·ligents. Fes-te prova amb freqüència combé. Només és una bona planificació de la salut. No s'aconsella posar una píndola anticonceptiva d'emergència i s'ha d'evitar tant com sigui possible. Parleu entre vosaltres sobre l'ús de protecció, ja sigui en forma de preservatius o digues dentals si teniu sexe oral. Utilitzeu sempre protecció per no transferir qualsevol malaltia que contregueu a la vostra parella principal o a altres companys.

Regla 5: aneu amb compte amb qui us connecteu

És genial connectar amb un dels companys de classe de la vostra parella de Institut? O el cap de l'empresa on treballava abans la teva parella? Aneu amb compte amb això: les relacions obertes no volen dir estar oberts a tothom i ignorar aquest pot ser el motiu de tancar una relació oberta.

És possible que la vostra parella vulgui tenir intimitat amb persones que ja coneixen mentre us sentiu incòmode. amb la idea de trobar-te amb aquestes persones i crear una situació social incòmoda. Estar bé personalitzar-se amb un amic de Facebook? Les dates de Tinder són genials? Sigui el que sigui, discutir-ho amb la teva parella pot estalviar els arguments lletjos més tard.

"La consciència d'un mateix és important en les relacions obertes", diu Sampreeti. "Si sou conscients de qui sou i intencionalment sobre les decisions que preneu respecte als vostres socis, podreu navegar millor".

Vegeu també: Com donar a entendre a un noi que t'agrada

Regla 6: no minimitzeu la gelosia.

Ah, el monstre verd que s'enfila fins i tot en les relacions més estables.És prou difícil en una relació d'una sola parella, però quan hi ha diversos cossos (i cors) implicats, aquesta gelosia rastrera i insalubre està obligat a aparèixer. I no, una de les regles per a una relació oberta no és "No pots estar gelós".

Com tots els assumptes relacionats amb les relacions, no podràs organitzar la teva relació oberta en un un full d'Excel net, no importa quantes regles de relació obertes facis i discutis. Estàs tractant amb persones i sentiments, i es desordenarà.

La regla de relació oberta aquí ha de ser no banalitzar la gelosia. Un dels socis pot posar-se gelós d'altres persones que veu la seva parella. No us ho agafeu mantenint les emocions i els sentiments embotellats. Tampoc ho ignoreu. No diguis coses com: "Bebé, ets gelós".

La comunicació oberta és molt important. No els facis vergonya per sentir-se gelós, tampoc no t'avergonyis. Tanmateix, les relacions obertes unilaterals poden necessitar molt més que acceptar la gelosia per poder tractar-les.

Lectura relacionada: 11 maneres de millorar la comunicació en les relacions

Regla 7: recorda a la teva parella que l'estimes

Suposant que tens una parella principal, sempre és una bona idea recordar-li que l'adores. Els recordatoris suaus cada dia sobre quant els estimes faran que la relació oberta prosperi. Allà