Když jsem v pětadvaceti letech navázala svůj první vztah, moc jsem nad tím nepřemýšlela. Nebyl tak nezávazný jako mé ostatní vztahy, z nichž žádný nepřežil déle než třetí rande. Ale nebyl ani vážný. Alespoň ne pro mě. V mém světě jsem byla vznášející se pták, který se nedá svázat. Ale brzy jsem začala pociťovat úzkost. První hádka, kterou jsem s ním měla, mě ovlivnila víc, než jsem si připouštěla.

Prošel si tím a věděl, že mi má dát prostor. Zpětně vidím, že to, co udělal, bylo správné. Ale ubíjelo mě, že jsem zůstala sama a uvědomila si intenzitu citů, které jsem k němu cítila. Myslím, že to bylo to, co mě přimělo považovat ten vztah za svůj první. Když si na tu dobu vzpomenu teď, myslím na ni s nostalgií a milými vzpomínkami.

Jaký je průměrný věk lidí, kteří mají první vztah?

Podle Americké pediatrické akademie většina lidí začíná chodit s někým v raném dospívání. Tento první vztah nemusí být romantický, ale spíše průzkumný ponor do světa randění. Nicméně podle Pew Research Center téměř 35 % dospívajících je nebo bylo někdy zapleteno do romantického vztahu. Není to překvapivé, když vezmeme v úvahu faktory, jako je tlak vrstevníků a...větší dostupnost sociálních médií.

Autor knihy iGen , Jean Twenge, upozorňuje na posun k rostoucímu individualismu u generace Z (narozené v letech 1997-2012) ve srovnání s generací Boomers (narozenou v letech 1946-1964), generací X (narozenou v letech 1964-1981) a mileniály (narozenými v letech 1981-1997).

• Jean poznamenává, že průměrný věk první romantické zkušenosti se postupně snižuje od teenagerů až po předdospělé.
• Průměrný věk prvního vztahu, který zahrnuje exkluzivitu, se postupně posouvá na konec dvacátých a začátek třicátých let.
• Výzkumy ukazují, že 50 % nezadaných v USA ani nehledá nic vážného. Hlavním důvodem tohoto posunu je, že vztah už není prioritou.

Tipy pro úspěšný a silný první vztah

Hlavním důvodem, na který se upozorňuje v iGen pro mnoho lidí, kteří se rozhodnou nevázat se, je potřeba nejprve pochopit sami sebe. Nejsou připraveni a vědí to. Mnozí však uznávají, že je třeba, aby jejich první objevitelský vztah byl úspěšný. Hlavním důvodem tohoto postoje je strach, že by mohli udělat chybu při výběru špatného vztahu, což by je mohlo poznamenat na celý život. Když se však zamilujete dosprávnou osobu, veškerý strach přestane existovat. Zde je tedy několik tipů pro první vztah, abyste se s tímto strachem už nemuseli potýkat:

1. Nebojte se čekání

Výzkumy ukázaly, že interakce mezi vrstevníky hrají významnou roli v tom, jak dospívající vnímají romantiku a sexuální chování. Tlak vrstevníků může v mladých lidech vzbudit pocit uzavřenosti tím, že se cítí mimo komunitu, kde je homogenita přijímanou normou. To může způsobit, že se člověk cítí pod tlakem, aby měl vztah, pokud ho mají všichni jeho vrstevníci.

• Věřte ve svou vlastní hodnotu. Vaše hodnota není založena na potvrzení druhými lidmi. Pokud ve vás vaši přátelé vyvolávají pocit, že byste měli dělat něco, co nechcete, možná je čas poohlédnout se po lepších přátelích.
• Pokud se rozhodnete s někým chodit, ujistěte se, že vás přitahuje daná osoba, ne představa vztahu.
• Pokud vás už nebaví cítit se ve skupině jako liché kolo u vozu, zkuste cestovat sami, vařit atd. Věřte nám, že je spousta věcí, které můžete dělat, když jste single, ale nejste připraveni na to, abyste se dali dohromady.

2. Sex a láska nejsou totéž

Když June a Erin zjistily, že se navzájem přitahují, jejich přátelství to zatížilo. Zatímco June si myslela, že jejich první polibek a vše, co následovalo, mezi nimi zpečetilo dohodu, Erin chtěla dál zkoumat svou sexualitu. June mi řekla: "Byl to můj první vztah se ženou, hodně to pro mě znamenalo. Ale ona řekla, že chce jen sex a že to nemusí znamenatCokoliv." Musel jsem June vysvětlit, že láska a sex nejsou zaměnitelné.

• První intimita ve vztahu může být skvělým zážitkem, ale nemusí vždy pro každého znamenat lásku. Sex je většinou fyzický, zatímco láska je emocionální a duševní zážitek.
• Je možné, aby člověk tyto dvě věci oddělil. Nechápejte něčí touhu po vás jako lásku.
• Je lepší si tyto věci vyjasnit předem. Pokud máte problém s oddělením, vyjasněte si to s osobou, se kterou se stýkáte. Pokud se na tom oba nedokážete shodnout, pak je lepší jít odděleně a ušetřit všem trápení.

3. Udržujte vzrušení

Nuda je také jedním z hlavních důvodů, proč lidé ve vztazích podvádějí. Většina lidí tuto první vztahovou radu přeskočí. Lidé málokdy věří, že by jejich vztah mohl uvíznout ve vyjetých kolejích. Ale i v novém vztahu můžete po nějaké době začít pociťovat monotónnost a nudu, pokud se nebudete snažit udržet romantiku při životě.

• Vyzkoušejte nové věci. Mluvte spolu a plánujte zábavné schůzky, na kterých budete dělat věci, které ani jeden z vás ještě nedělal.
• Připravte si navzájem překvapení. A to nejen na narozeniny. Naplánujte večírky s tématy, které by se jim líbily. Vzpomeňte si na Maršálovo přijetí Lily na letišti v epizodě "Tři dny sněhu" v seriálu. Jak jsem poznal vaši matku . Dejte jim pocit výjimečnosti
• Výzkumy naznačují, že nadměrné používání sociálních médií může mít negativní vliv na kvalitu vztahu. Věnujte si proto čas jeden pro druhého bez technologií.

4. Projevte své uznání

Lidé málo oceňují akt uznání hodnoty svého partnera. Gesta jsou důležitá a sdělují více než slova. Někdy však slova náklonnosti mohou posílit lásku více než gesta.

• Pochvalte jim jejich vzhled. Zejména pokud víte, že váš partner trpí problémy s vnímáním svého těla. Musíte jim dát pocit, že se cítí dobře ve své kůži.
• Amy v Gone Girl ráda organizovala pro svého manžela Nicka honbu za pokladem. On to nesnášel a málokdy projevoval nadšení nebo účast. Když začali mít v manželství problémy, honba za pokladem se pro ně stala symbolem jejich neúspěšného manželství. Poučení, které si z toho můžeme vzít, je, že váš partner může rád provádět gesta způsobem, na který nejste zvyklí nebo vám není příjemný. Pokud se však můžete pokusit aoplatit tato gesta, i když jen trochu, může to pro ně znamenat svět.
• Zapamatujte si o nich podrobnosti, co mají nebo nemají rádi, jaké mají zájmy, koníčky, povolání atd., a využijte je v malých romantických gestech.
• Oslavujte vzájemně své úspěchy, i kdyby byly sebemenší. Poskytněte jim podporu, když ji potřebují.

5. Stanovte si zdravé hranice

Nedostatek zdravých hranic může vyústit v citové zneužívání. Může vést k nevyváženosti pracovního a osobního života a ke snížení sebeúcty. Zdravé hranice fungují jako pojistka proti tomu, aby vám ve vztahu někdo ublížil. Lidé se mohou bránit, pokud se jim snažíte sdělit své hranice. To neznamená, že se chováte nesprávně. Dokud si lidé nezvyknou na nový způsob interakce, může to jen znamenat, že jste sije třeba být jasný a důsledný. Pokud však vaše hranice opakovaně ignorují, je lepší odejít.

• Vyvarujte se toho, abyste byli posedlí kontrolou. Snaha o dokonalý první vztah v 25 letech vás může vyčerpat. Naučte se požádat o pomoc místo toho, abyste ve vztahu nesli veškerou odpovědnost.
• Zároveň jim řekněte, co potřebujete a jak chcete, aby se k vám chovali.
• Nebuďte vlezlí. Dejte si navzájem prostor. Odolejte nutkání kontrolovat telefon.
• Poslouchejte je. Nedělejte něco, o čem víte, že by jim ublížilo.

6. Všímejte si červených signálů

Je důležité si všímat všech červených vlajek ve fázi mluvení, než přistoupíte k tomu, abyste se zavázali ke vztahu. Některé červené vlajky můžete odmítnout jako bezvýznamné, ale tyto vlajky jsou často indikátory toxického chování.

• Nikdy netolerujte zneužívání v jakékoli formě. Odstupte ve chvíli, kdy cítíte, že vás jeho chování začíná obtěžovat. Pokud si nejste jisti, promluvte si s lidmi ve svém okolí, ale zavolejte svému příteli/rodinnému příslušníkovi/terapeutovi. Pokaždé, když vás partner zneužívá, je stále těžší a těžší opustit tuto dynamiku, proto je klíčové rozpoznat prvních několik červených signálů.
• Upřímnost je skutečně nejlepší politikou. Lži mohou zasít semínka podezření.
• Vyvarujte se pasivně-agresivního chování. Jakékoli konflikty by měly být okamžitě projednány. Pokud vám něco vadí, řešte to jako dospělí lidé, místo abyste se před ostatními lidmi vyjadřovali uštěpačně.

7. Buďte týmem

Úspěšný vztah mezi dvěma lidmi bývá často přirovnáván k týmu. Vyžaduje, aby oba partneři hráli své role. Když je jeden z nich sobecký, obvykle to ubližuje celému týmu. K vytvoření úspěšného vztahu s partnerem je třeba nesmírné důvěry a koordinace.

• Neporovnávejte si navzájem skóre. Nesoutěžíte o pozornost ani o lásku. Pokud pracujete ve stejném oboru, kde spolu musíte soupeřit, nepleťte svou práci do milostného života.
• Vyvarujte se vzájemného kritizování, zejména před ostatními. Pokud řeknou něco, co se vás dotkne, řešte to tak, abyste předpokládali jejich nejlepší úmysly.
• Naučte se nebrat si vše osobně
• Vyhněte se srovnávání s bývalými partnery.
• Stanovte si společné cíle vztahu, jako jsou závazky, úspory na dům nebo dovolená. Naučte se dělat kompromisy tam, kde se vaše cíle neshodují.

8. Komunikace může pomoci s úzkostí z prvního vztahu

Není dost důvodů, proč zdůrazňovat důležitost komunikace ve vztahu. Vztah vybudovaný bez ní je obvykle povrchní a během bouře může snadno přejít přes palubu. Podle výzkumů bylo zjištěno, že páry, které mezi sebou dobře komunikují, mají větší spokojenost ve vztahu.

• Pokud vás něco trápí, můžete to vyřešit tím, že se o tom podělíte s partnerem.
• Zároveň se vyvarujte přílišného sdílení. Pokud jim říkáte věci, aby vás litovali, pak je to přílišné sdílení.
• V novém vztahu si musíte vybudovat důvěru, zvláště pokud chodíte s introvertem. Snažte se být zranitelní. Místo vyplňování ticha nezávaznými řečmi se snažte vést skutečný, smysluplný rozhovor.
• Snažte se řešit konflikty. Zjistěte příčinu trápení a dospějte ke společnému závěru.

9. Zaměřte se na přítomnost

Jedno přísloví říká: "Dnešek je dar, proto se mu říká přítomnost." Ve vztazích to platí beze zbytku. Nemůžete změnit to, co se stalo, a nemá smysl snažit se ovládat budoucnost. Snažte se být v přítomnosti.

• Nevyčítejte jim jejich minulost ani je nezpochybňujte.
• Uvědomte si své problémy z minulosti, aby neovlivňovaly vaši současnost. Kolegyně Nan mi řekla: "Moje rodina ve mně vždycky vyvolávala pocit takové nejistoty ohledně mého vzhledu, že jsem si ve vztahu se Samem neustále myslela, že jsem ta ošklivá. Byl to můj první vztah, ale ne jeho, takže jsem se cítila ještě víc neschopná. Ale pak jsem si uvědomila, že když je Sam se mnou, musím být žádanější nežTehdy jsem začal řešit své problémy se sebevědomím."
• Mnohdy se první hádka ve vztahu točí kolem minulosti. Trvejte na tom, abyste během hádky nevytahovali žádné staré vyřešené problémy.
• I když je důležité, abyste neplánovali složité detaily na zítřek, v určitém okamžiku si o vaší budoucnosti promluvte. Například když jeden z vás cítí, že chce ve vztahu víc. Ujistěte se, že jsou vaše cíle ve vztahu v souladu.

10. Budování a udržování důvěry

Důvěra je základem každého vztahu. Bez důvěry se ve vztahu nemůžete cítit bezpečně, jistě a sebevědomě. Výzkumy naznačují, že rozvoj důvěry je důležitý pro stabilitu vztahu a pomáhá předcházet problémům. Problémy s důvěrou mohou ovlivnit vaše sebevědomí a dokonce ovlivnit i další vztahy ve vašem okolí.

• Zkuste si promluvit o svých pocitech a rozdělit si povinnosti jako cvičení důvěry pro páry.
• Pokud máte pocit, že váš partner má problémy s důvěrou, snažte se pro něj vytvořit bezpečný prostor. Účinně mu naslouchejte, buďte citliví k jeho potřebám a dodržujte své sliby. To mu může pomoci důvěřovat vám.
• Pokud žárlíte, promluvte si o tom se svým partnerem, zjistěte, zda máte nějaké nevyřešené potřeby, vyjděte si s přáteli a zaměřte se na pozitivní stránky vašeho vztahu.

11. Zaměřte se na zlepšení

Znakem skvělého vztahu je, že vám dává prostor k tomu, abyste se stali lepším člověkem. Když partneři společně rostou, vyvíjí se i jejich vztah.

• Povzbuzujte se navzájem, abyste se stali lepší verzí sebe sama. Pomáhejte si navzájem překonávat osobní démony. Dávejte jim prostor k učení a objevování. Podporujte je, když to potřebují.
• Naučte se přizpůsobit a adaptovat. Když se lidé vyvíjejí, musíte se přizpůsobit jejich změnám.
• Buďte otevření změnám. A pamatujte, že ne všechny změny by byly žádoucí.

12. První rada ohledně vztahů, kterou potřebujete - Neberte je jako samozřejmost

Považovat partnera za samozřejmost je jednou z nejčastějších vztahových chyb. Když berete partnera za samozřejmost, dáváte mu tím najevo, že jeho lásku k vám nepovažujete za jeho výsadu, ale za váš nárok. V takových případech se vztah stává více o vás než o vás obou jako o týmu.

• Nevynechávejte slova jako děkuji, promiňte a prosím. Nepředpokládejte, že jsou neustále k dispozici nebo že budou souhlasit se vším, co chcete. Respektujte jejich čas a prostor.
• Nepřehlížejte jejich znalosti jako něco banálního.
• Nepřebírejte genderové role. Rozdělte si zátěž.
• Chovejte se jako dospělý. Ptejte se na jejich názor. Řešte problémy společně, místo abyste je považovali za jejich odpovědnost.

13. Nevynechávejte fyzickou intimitu

Platonické vztahy byly vždy oslavovány jako skutečná láska. Ale roli sexu ve vztahu nelze popřít. Výzkumy naznačují snížení hladiny kortizolu po intimním styku, což naznačuje, že fyzický dotek skutečně může snížit stres. Také sex je zábava.

• Dejte si záležet na předehře. Vzpomeňte si, jak byly chvíle před prvním polibkem stejně úžasné jako polibek samotný. Použijte předehru, aby byl sex ještě úžasnější.
• Neopouštějte postel hned po sexu (i když byste měli jít nejdřív na záchod, zánět močových cest není žádná legrace). Objímejte se navzájem. Sdílejte své nejniternější myšlenky.
• Buďte v posteli inovativní. Neváhejte se partnera zeptat, jestli chcete vyzkoušet něco nového.
• Dbejte na jejich potěšení a průběžný souhlas. Vždy se jich zeptejte nebo hledejte náznaky, zda jim zážitek dělal dobře. Pokud plánujete nějaké BDSM hry, dbejte na používání bezpečných slov.

14. Procvičování empatie

Empatie nám pomáhá porozumět našim partnerům. Láska, důvěra a respekt jsou sice základními faktory pro vytvoření úspěšného vztahu, ale hlubší spojení lze ve vztahu vytvořit pouze tehdy, když uplatňujete empatii.

• Nebuďte jen dobrým posluchačem, buďte aktivním posluchačem. Všímejte si slov, která používají, a změn v jejich výrazech. Všímáte si sevřených rtů nebo svraštělého obočí? To jsou věci, které byste měli hledat, abyste pochopili, co je pro ně spouštěčem radosti a bolesti.
• Pokud si všimnete, že se váš partner chová neobvykle, kontrolujte ho. Dejte mu prostor, pokud o něj stojí, ale připomeňte mu, že jste tu pro něj.
• Vžijte se do jejich situace. Většina nedorozumění mezi páry vzniká, když jeden z partnerů nedokáže pochopit druhou stranu příběhu. Než něco uděláte nebo řeknete, v klidu se zamyslete z jejich pohledu.

15. Nespokojte se s méně

Pokud máte nízké sebevědomí, je možné, že se spokojíte s někým, o kom si myslíte, že je "ve vaší lize", a nechcete ani pomyslet na někoho, kdo je pro vás "příliš dobrý". Takový postoj omezuje vaše šance na nalezení opravdové lásky. Když se spokojíte, dostanete se do začarovaného kruhu, kdy budete stále chodit s lidmi se stejnými nedostatky.

• Vyhněte se nerovnému vztahu, ve kterém musíte vykonávat většinu citové práce.
• Odřízněte se od negativity ve svém okolí. I kdyby to mělo znamenat, že se budete muset vzdálit od negativně naladěných přátel a rodiny.
• Devi pozvala Paxtona na rande Nikdy jsem neměl navzdory jejímu přesvědčení, že by se na ni nikdy ani nepodíval. O pár dílů později se už líbali. O pár sezón později spolu měli vztah, a to jen proto, že to byl Paxtonův první vztah se ženou, která nebyla povrchní. Život není seriál od Netflixu, ale je dobrou připomínkou toho, že často nedokážeme vidět to dobré, co je v nás

16. Přijměte své rozdíly

Často se říká: "Protiklady se přitahují." Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že toto přísloví funguje, pokud jde o vztahy, ale každý vztah může fungovat, pokud se lidé naučí přijímat své rozdíly - v prioritách, stylech řešení konfliktů, jazycích lásky, názorech, hodnotách, víře atd.

• Berte rozdíly mezi vámi a vaším partnerem jako příležitost k objevování něčeho nového.
• Přijměte vzájemně své chyby. Ne vždy se můžete zbavit svých nedostatků. Povzbuzujte je, aby se zlepšili, ale nestyďte se za něco, co nemohou ovlivnit.

17. Nesnažte se měnit jeden druhého

Možná jste přesvědčeni, že určitý způsob života je ten správný. Když se však snažíte tento způsob vnutit svému partnerovi, nejenže nerespektujete jeho volbu, ale také zasahujete do jeho života. I když souhlasí s tím, že bude hrát, abyste byli šťastní, mějte na paměti, že takový ve skutečnosti není. V tu chvíli se vztah stává fasádou.

• Pamatujte, že se do člověka zamilujete kvůli jeho osobnosti. Pokud ji chcete změnit, abyste s ním mohli být, pak to není láska.
• Respektujte jejich pozitivní kritiku, ale vyjádřete své obavy, když si myslíte, že překračují hranice.

18. Staňte se člověkem, kterého chcete milovat

Může to znít zvláštně, ale výzkumy naznačují, že nás pravděpodobně přitahují lidé, kteří jsou nám podobní. Pokud tedy chcete být s někým, kdo je laskavý a starostlivý, musíte projevovat empatii. Pokud chcete být s někým, kdo je vůdčí osobností, musíte projevovat asertivitu.

• Poznejte sami sebe. Zamyslete se nad tím, proč děláte věci, které děláte, co se vám na sobě líbí a co byste chtěli změnit.
• Napište si věci, které chcete u svého partnera. Procvičte si tyto dovednosti.
• Pracujte na nedostatcích, které se vám na sobě nelíbí. Naučte se říkat ne. Zjistěte, v čem můžete udělat kompromis a co je zcela neoddiskutovatelné.

Čtení v angličtině: 7 tipů pro vztah, který povede k "ano"

19. Nebojte se být sami

Strach z osamělosti je jednou z největších obav, která lidi nutí setrvávat ve špatných vztazích. Podle výzkumů však to, zda jste ve vztahu, nebo ne, nemá na pocit osamělosti žádný významný vliv. Také to, že jste ve špatném vztahu, může být horší než to, že jste osamělí, zejména pokud je dynamika vztahu zneužívající.

Nikdy nemůžete skutečně porozumět sami sobě, pokud se sebou netrávíte čas. A pokud sami sobě dobře nerozumíte, nemůžete vědět, co v životě nebo u partnera chcete.

• Trávit čas sám se sebou. Jezdit na sólo dovolené. Dělat věci, které máte rádi sami. Naučit se užívat si společnost, abyste zvládli být svobodní po třicítce.
• Někdy se můžete cítit osaměle. V této chvíli je dobré vést si deník, který zachytí vaše pocity. Může vám pomoci uklidnit nervy a dát vám prostor pro vaše nadměrné myšlenky.

20. Nelitujte, vrhněte se do toho.

Pokud řeknete ne člověku, který se vám opravdu líbí, jen proto, že si myslíte, že pro něj "nejste dost dobří", můžete později svého rozhodnutí litovat, až si uvědomíte, že na něj nejste schopni zapomenout. Může to vyjít, ale také nemusí, ale alespoň tomu dejte upřímnou šanci.

• Naučte se vyjadřovat. Přestaňte myslet na to, že kvůli tomu můžete vypadat jako idiot.
• Dejte všemu šanci. Možná to nevyjde, ale to je jen jedna ze zkušeností, které si v životě užijete. C'est la vie.
• Zkuste přijít na kloub svému strachu z odmítnutí. Tento strach vás může odradit od mnoha věcí v životě. Nemůžete skutečně žít, pokud se neustále bojíte.

21. Není to pohádka

Disney udělal všem obrovskou medvědí službu tím, že romantizoval milostné příběhy. Láska není ani snadná, ani jednoduchá. Aby vztah fungoval, je potřeba hodně práce a kompromisů. To je pravděpodobně důvod, proč Disney nikdy neukazuje, co se stane po velkém "šťastně až do smrti". Jde o to, že láska může být obtížná, ale naplňující, ale rozhodně to nejsou skleněné střevíčky ani mluvící konvičky.

• Vzpomeňte si na epizodu "Dudy" z filmu Jak jsem poznal vaši matku ? Všichni máme ve skupině kamarády, kteří prezentují ten nejúžasnější obrázek svého vztahu. Nespadněte do pasti srovnávání svého románku s ostatními. Každý vztah je jiný a žádný není dokonalý.
• Mějte realistická očekávání, nebo buďte připraveni na zklamání. Neočekávejte růže a večeře při svíčkách každý den. Uznejte svého partnera, když se snaží. Ale nezlobte se na něj, když to není dokonalé.
• Naučte se, kvůli čemu "není" důležité se hádat. První vztahová úzkost se může aktivovat jako potřeba mít věci kolem sebe pod kontrolou. Hádky kvůli nepodstatným věcem, jako je plný dřez nebo pozdní vstávání, mohou zbytečně zatěžovat vztahy.

22. Je důležité si svůj vztah užívat

Stejně jako všechno ostatní ve vašem životě, ani vztah vás nemůže naplňovat, pokud si ho neužíváte. Možná cítíte tlak na to, abyste se zavázali nebo si našli vhodného partnera, ale nemá smysl být ve vztahu, ve kterém nenajdete důvod se smát.

• Přestaňte se starat o budoucnost, práci nebo o to, co si o vás dvou myslí ostatní. Užívejte si života, když jste spolu.
• Psychologové naznačují, že humor může zvýšit spokojenost ve vztahu. Neváhejte pronést jeden nebo dva vtipy, abyste uvolnili napětí v místnosti.
• Nepřemýšlejte o nálepkách. Angažovaný, oddaný, exkluzivní - ty jsou spíše ku prospěchu druhých než vašemu.
• Zbavte se nutkání vše do puntíku naplánovat. Nechte žetony padat, kam chtějí. Naučte se užívat si života v jeho nahodilosti.

23. Řekněte "miluji tě", až budete připraveni.

Až se budete cítit připraveni, a nikdy předtím, řekněte tato tři slova. Nejenže tím vyjádříte svou lásku, ale také mu řeknete, že jste připraveni uznat, že pro vás váš vztah hodně znamená. Může se vám zdát, že nemusíte nic říkat, zejména pokud je vztah intenzivní. Ale pro vašeho partnera může hodně znamenat, když to uznáte slovy.

• Pokud se cítíte nesví, když říkáte "miluji tě", zkuste jako jazyk lásky použít jiná slova potvrzení.
• Vyhněte se tomu, abyste na prvním rande řekli "miluji tě". První intimnosti ve vztahu ve vás mohou vyvolat emoce, ale také je mohou vyděsit. Číšník Asher mi vyprávěl o posledním muži, se kterým chodil: "Nevím, co mě to napadlo. Kdo říká "miluji tě" uprostřed sexu? Není divu, že ztratil erekci. Byl to však můj první vztah, ale ne jeho. Zachoval chladnou hlavu a ujistil se, že se necítímpozději jako idiot."

24. Buďte sami sebou

Nikdy neztrácejte svou individualitu. Když kvůli romantice ztratíte ze zřetele sami sebe, riskujete, že nebudete tím, do koho se váš partner zamiloval. Navíc svůj vztah zbytečně zatížíte.

• Udržujte kontakt s přáteli. Lidé často vypadávají z přátelských vztahů, jakmile se dostanou do vztahu. Potřebujete někoho jiného než partnera, s kým můžete sdílet své pocity.
• Věnujte se svým koníčkům. Udělejte si čas sami na sebe.
• Udržujte si svou identitu. Neopouštějte věci, které rádi děláte.

25. Převezměte odpovědnost za vztah

Zralý vztah potřebuje zralou mysl. Každý chce mít úspěšný vztah, ale úspěšný vztah vyžaduje úsilí, trpělivost a oběti. Pokud nepřevezmete odpovědnost za své činy, budete opakovat stejné vzorce.

• Nepodvádějte, ať už je motivace jakákoli. Pokud se nudíte, navrhněte nové aktivity. Pokud se na partnera zlobíte, promluvte si s ním.
• Proberte způsoby rozdělení financí. Dohodněte se, kdo se o co bude starat. Otevřeně partnerovi sdělte své příjmy a výdaje.
• I když to zní jako oxymóron, přijměte zdravé konflikty. Některé konflikty páry sbližují. Nevyhýbejte se diskusi o tom, co vás ve vztahu štve.

Klíčové ukazatele

• Průměrný věk prvního vztahu je obvykle v době dospívání.
• Aby si člověk vypěstoval úspěšný vztah, měl by se zbavit tlaku na nalezení dokonalého vztahu a strachu z osamělosti.
• Cvičte se v empatii, vnímejte partnera a sebe jako tým, ale dbejte na svou individualitu.

Klíčem k tomu, abyste měli skvělý vztah, je naučit se ho nejprve užívat. Musíte se vymanit z psychického stavu, kdy se cítíte pod tlakem, že musíte najít dokonalý vztah na první pokus. Láska není závod. Abyste věděli, co chcete, musíte mít prožitý život. Když ztratíte zábrany a strach, je pravděpodobnější, že lásku najdete. A až ji najdete, na nikoho nečekejte.

Nejčastější dotazy

Většina lidí začíná chodit s někým, když jsou teenageři. Je to poprvé, kdy mnoho lidí zažívá touhu, tlak vrstevníků a náklonnost. Pro běžného člověka může příběh lásky v pubertě znít jako přehnané klišé, ale i první hádka kvůli hlouposti může být stejně špatná jako zlomené srdce. 2. Jak dlouho trvají první vztahy?

Záleží především na tom, jak se k sobě s partnerem chováte. Přitom platí, že délka vztahu není faktorem, který by určoval jeho úspěšnost. Aby byl váš vztah úspěšný, přečtěte si výše uvedené tipy pro první vztah a zaměřte se na to, abyste tu byli jeden pro druhého.

Prvotiny v čemkoli mohou působit jako zasvěcení do světa, a proto i první hádka ve vztahu může být nabitá významem. To však neznamená, že vztahy v pozdějším věku nejsou výjimečné. Každý vztah, pokud se v něm cítíte ceněni, je výjimečný.