Amikor 25 évesen volt az első kapcsolatom, nem sokat gondolkodtam rajta. Nem volt olyan alkalmi, mint a többi kapcsolatom, amelyek közül egyik sem élt túl a harmadik randin. De nem is volt komoly. Legalábbis számomra nem. Az én világomban én egy szárnyaló madár voltam, akit nem lehetett lekötni. De hamarosan elkezdtem szorongani. Az első veszekedésünk jobban érintett, mint ahogy azt bevallottam.

Ő már átélte ezt az időszakot, és tudta, hogy teret kell adnia nekem. Utólag belegondolva, amit tett, az helyes volt. De belehaltam, hogy egyedül maradtam, és tudatára ébredtem az iránta érzett érzelmeim intenzitásának. Azt hiszem, ez volt az, ami miatt azt a kapcsolatot az első kapcsolatomnak tekintettem. Amikor most arra az időszakra gondolok, nosztalgiával és kedves emlékekkel gondolok rá.

Mennyi az átlagéletkor, amikor az embereknek megvan az első kapcsolatuk?

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia szerint a legtöbb ember tizenéves korában kezd el randizni. Ez az első kapcsolat nem feltétlenül romantikus, hanem inkább egy felfedező merülés a randizás világába. A Pew Research Center szerint azonban a tizenévesek majdnem 35%-ának van vagy volt már valamikor romantikus kapcsolata. Ez nem meglepő, ha figyelembe vesszük az olyan tényezőket, mint a kortársak nyomása és aa közösségi média fokozott elérhetősége.

A könyv szerzője iGen Jean Twenge kiemeli a Z generáció (1997-2012 között születettek) individualizmusának növekedése felé történő elmozdulását a boomerekhez (1946-1964 között születettek), az X generációhoz (1964-1981 között születettek) és az ezredfordulósokhoz (1981-1997 között születettek) képest.

• Jean megfigyelte, hogy az első romantikus élmény átlagos életkora fokozatosan csökken a tizenéves korból a tizenéves kor előtti korba.
• Az első, kizárólagossággal járó kapcsolat átlagos életkora folyamatosan a húszas évei végére vagy a harmincas évei elejére tolódik.
• A kutatások rávilágítanak arra, hogy az Egyesült Államokban a szinglik 50%-a nem is keres semmi komolyat. Ennek a változásnak az egyik fő oka az, hogy a párkapcsolat már nem prioritás.

Tippek a sikeres és erős első kapcsolathoz

Az egyik fő ok, amelyet a iGen sok ember számára, akik úgy döntenek, hogy nem kötődnek le, az az igény, hogy először önmagukat kell megérteniük. Nem állnak készen, és ezt tudják is. De sokan elismerik, hogy az első felfedező kapcsolatuknak sikeresnek kell lennie. Ennek a hozzáállásnak az egyik fő oka az a félelem, hogy hibát követnek el, amikor rossz kapcsolatot választanak, ami egy életre megsebzi őket. De amikor beleszeretnek aa megfelelő személy, minden félelem megszűnik. Íme tehát néhány tipp az első kapcsolathoz, hogy ne kelljen újra megküzdened ezzel a félelemmel:

1. Ne félj a várakozástól

A kutatások szerint a kortársak közötti interakciók nagy szerepet játszanak abban, hogy a tizenévesek hogyan érzékelik a romantikát és a szexuális viselkedést. A kortársak nyomása a fiatalokban a zárkózottság érzését keltheti azáltal, hogy úgy érzik, nem illenek bele egy olyan közösségbe, ahol a homogenitás az elfogadott norma. Ez azt eredményezheti, hogy az illető úgy érzi, nyomást gyakorol rá, hogy kapcsolatban éljen, ha minden kortársa kapcsolatban él.

• Higgy az önértékelésedben. Az értéked nem más emberek megerősítésén alapul. Ha a barátaid miatt úgy érzed, hogy olyasmit kellene tenned, amit nem akarsz, talán itt az ideje, hogy jobb barátokat keress magadnak.
• Ha úgy döntesz, hogy randizol valakivel, győződj meg róla, hogy az illető vonz, nem pedig a kapcsolat gondolata.
• Ha belefáradtál abba, hogy a csoportodban a páratlan számú keréknek érzed magad, próbálj meg egyedül utazni, főzni stb. Bízz bennünk, sok mindent megtehetsz, ha egyedülálló vagy, de még nem állsz készen arra, hogy elvegyülj!

2. A szex és a szerelem nem ugyanaz

Amikor June és Erin felfedezték, hogy vonzódnak egymáshoz, ez megterhelte a barátságukat. Míg June úgy gondolta, hogy az első csókjuk és minden, ami utána következett, megpecsételte a köztük lévő kapcsolatot, Erin tovább akarta felfedezni a szexualitását. June elmondta: "Ez volt az első kapcsolatom egy nővel, sokat jelentett nekem. De ő azt mondta, hogy csak szexet akar, és ennek nem kell azt jelentenie, hogyBármit." El kellett magyaráznom June-nak, hogy a szerelem és a szex nem felcserélhető.

• Az első intimitás egy kapcsolatban nagyszerű élmény lehet, de nem biztos, hogy mindenki számára szerelmet jelent. A szex többnyire fizikai, míg a szerelem érzelmi és mentális élmény.
• Lehetséges, hogy valaki a két dolgot különválasztja. Ne értsd félre valakinek az irántad érzett vágyát szerelemnek.
• Jobb, ha ezeket a dolgokat előre tisztázod. Ha nehezen tudod a kettőt elválasztani, tisztázd ezt azzal a személlyel, akivel találkozol. Ha ebben nem tudtok megegyezni, akkor jobb, ha külön utakon jártok, és mindenkinek megspóroljátok a fájdalmat.

3. Tartsa életben az izgalmat

Az unalom is az egyik legfőbb ok, amiért az emberek megcsalják a párkapcsolatokat. Az emberek többsége kihagyja ezt az első párkapcsolati tanácsot. Az emberek ritkán hiszik el, hogy a kapcsolatuk megrekedhet a rutinban. De még egy új kapcsolatban is előfordulhat, hogy egy idő után monotonitást és unalmat kezdesz érezni, ha nem dolgozol azon, hogy életben tartsd a romantikát.

• Próbáljatok ki új dolgokat. Beszélgessetek egymással, és tervezzetek szórakoztató randevúkat olyan dolgokkal, amiket még egyikőtök sem csinált korábban.
• Szervezzenek meglepetéseket egymásnak. És ne csak a születésnapokon. Tervezzenek olyan témájú partikat, amiket szeretnek. Gondoljanak Marshal reptéri fogadására Lily számára a "Három nap hó" című epizódban a Három nap hó című sorozatban. How I Met Your Mother . Éreztesse velük, hogy különlegesek
• A kutatások szerint a közösségi média túlzott használata negatív hatással lehet a kapcsolat minőségére. Ezért szenteljetek egymásnak minőségi időt technológia nélkül.

4. Mutassa ki elismerését

Az emberek nem tulajdonítanak elég jelentőséget annak, hogy elismerjük a partnerünk értékét. A gesztusok fontosak és többet közvetítenek, mint a szavak. De néha a szeretet szavai jobban megerősíthetik a szeretetet, mint a gesztusok.

• Dicsérje meg a külsejét. Különösen akkor, ha tudja, hogy partnere testképzavarban szenved. El kell érnie, hogy jól érezze magát a bőrében.
• Amy in Gone Girl szeretett kincskeresést szervezni a férjének, Nicknek. A férfi utálta, és ritkán mutatott lelkesedést vagy részvételt. Amikor kezdtek problémák lenni a házasságukban, a kincskeresés a házasságuk kudarcának szimbólumaként tűnt fel. A tanulság, amit ebből levonhatunk, hogy a partnered szeret olyan gesztusokat végezni, amelyekhez te nem vagy hozzászokva, vagy nem érzed jól magad. De ha megpróbálod ésviszonozd ezeket a gesztusokat, még ha csak egy kicsit is, ez a világot jelentheti számukra.
• Emlékezzen részletekre róluk, hogy mit szeretnek vagy nem szeretnek, mi az érdeklődési körük, hobbijuk, hivatásuk stb., és használja ezeket a részleteket apró romantikus gesztusokban.
• Ünnepeljék meg egymás eredményeit, még ha az csak egy aprócska eredmény is. Támogassák őket, amikor szükségük van rá.

5. Állítson fel egészséges határokat

Az egészséges határok hiánya érzelmi bántalmazáshoz vezethet. Ez a munka és a magánélet egyensúlyának hiányához és az önbecsülés csökkenéséhez vezethet. Az egészséges határok védelmet nyújtanak a kapcsolaton belüli sérülésekkel szemben. Az emberek visszautasíthatják, ha megpróbálod kommunikálni a határaidat. Ez nem jelenti azt, hogy helytelenül cselekszel. Amíg az emberek nem szokják meg az új interakciós módot, ez csak azt jelentheti, hogy teDe ha újra és újra figyelmen kívül hagyják a határaidat, jobb, ha elmész.

• Kerüld el az irányításmániát. 25 évesen tökéletes első kapcsolatot próbálsz kialakítani, és ez tönkretehet. Tanulj meg segítséget kérni ahelyett, hogy minden felelősséget magadra vállalnál egy kapcsolatban.
• Ugyanakkor mondja el nekik, mire van szüksége, és hogyan szeretné, hogy bánjanak önnel.
• Ne legyenek ragaszkodóak. Adjanak egymásnak teret. Ellenálljanak a késztetésnek, hogy megnézzék a telefonjukat.
• Hallgass rájuk. Ne tégy olyat, amiről tudod, hogy fájdalmat okozna nekik.

6. Vegye figyelembe a piros zászlókat

Fontos, hogy minden beszélgetési színpadi vörös zászlót észrevegyen, mielőtt elkötelezné magát a kapcsolat mellett. Lehet, hogy bizonyos vörös zászlókat jelentéktelennek tart, de ezek a zászlók gyakran a mérgező viselkedés jelzői.

• Soha ne tolerálja a bántalmazást, semmilyen formában. Hátráljon el abban a pillanatban, amikor úgy érzi, hogy a viselkedése kezd nyomasztóvá válni az Ön számára. Beszéljen a környezetében lévő emberekkel, ha bizonytalan, de hívja fel a barátját/családtagját/terapeutáját. Minden alkalommal, amikor a partnere bántalmazza Önt, egyre nehezebb lesz kilépni a dinamikából, ezért az első néhány piros zászlót észrevenni kulcsfontosságú.
• Az őszinteség valóban a legjobb politika. A hazugság elveti a gyanakvás magvait...
• Kerüljétek a passzív-agresszív viselkedést. Minden konfliktust azonnal meg kell beszélni. Ha valami zavarja valamelyikőtöket, érett felnőttként kezeljétek, ahelyett, hogy mások előtt teszitek a fanyalgó megjegyzéseket.

7. Legyetek egy csapat

A két ember közötti sikeres kapcsolatot gyakran hasonlítják egy csapathoz. Mindkét partnerre szükség van, hogy játssza a szerepét. Ha az egyik csapattárs önző, az általában az egész csapatnak árt. Hatalmas bizalomra és összehangoltságra van szükség ahhoz, hogy sikeres kapcsolatot alakítsunk ki a partnerünkkel.

• Ne számoljatok egymással. Nem a figyelemért vagy a szerelemért versenyeztek. Ha ugyanazon a területen dolgoztok, ahol versenyeznetek kell egymással, tartsátok távol a munkátokat a szerelmi életetekből.
• Kerüljétek egymás kritizálását, különösen mások előtt. Ha mégis mondanak valamit, ami megbánt, úgy szóljatok hozzá, hogy feltételezzétek a legjobb szándékukat.
• Tanulj meg nem mindent magadra venni
• Kerülje az összehasonlítást az exekkel.
• Határozzatok meg közös célokat a kapcsolatotok számára, például elkötelezettséget, vagy spóroljatok egy házra, vagy nyaralásra. Tanuljatok meg kompromisszumot kötni ott, ahol a céljaitok nem egyeznek.

8. A kommunikáció segíthet az első párkapcsolati szorongáson

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a kommunikáció fontosságát egy párkapcsolatban. A nélküle felépített kapcsolat általában sekélyes, ami könnyen borulhat a viharban. A kutatások szerint azoknál a pároknál, akik között jó a kommunikáció, megnövekedett a párkapcsolati elégedettség.

• Ha valami nyomasztja Önt, azt úgy lehet megoldani, ha megosztja a partnerével.
• Ugyanakkor kerüld a túlzott megosztást. Ha azért mondasz nekik dolgokat, hogy sajnáljanak téged, akkor az már túlzás.
• Egy új kapcsolatban bizalmat kell építened, különösen, ha egy introvertált emberrel randizol. Próbálj meg sebezhető lenni. Végezz valódi, tartalmas beszélgetést ahelyett, hogy a csendet small talkkal töltöd ki.
• Próbálja meg feldolgozni a konfliktusokat. Ismerje meg a szorongás okát, és jusson közös következtetésre.

9. A jelenre összpontosítani

Van egy közmondás: "A mai nap ajándék, ezért hívják jelennek." Ez teljes mértékben igaz a kapcsolatokra. Nem tudod megváltoztatni a történteket, és nincs értelme megpróbálni irányítani a jövőt. Próbálj meg a pillanatban lenni.

• Ne bűntudat vagy kérdéseket a múltjuk miatt.
• Hozd önismeretre a múltbeli problémáidat, hogy azok ne befolyásolják a jelenedet. Nan, egy kolléganőm mesélte nekem: "A családom miatt mindig olyan bizonytalan voltam a külsőm miatt, hogy állandóan azt gondoltam, hogy én vagyok a csúnya a Sam-mel való kapcsolatomban. Ez volt az első kapcsolatom, de nem az övé, így még inkább alkalmatlannak éreztem magam. De aztán rájöttem, hogy ha Sam velem van, akkor én biztosan kívánatosabb vagyok, mint aEkkor kezdtem el dolgozni az önértékelési problémáimon."
• Sokszor előfordul, hogy az első vita egy kapcsolatban a múlt körül forog. Ragaszkodjon hozzá, hogy a viták során ne hozzon fel régi, megoldott problémákat.
• Bár fontos, hogy ne holnapra tervezzétek meg a bonyolult részleteket, valamikor beszéljétek meg a jövőtöket. Például akkor, amikor valamelyikőtök úgy érzi, hogy többet szeretne a kapcsolatban. Győződjetek meg arról, hogy a kapcsolati céljaitok összhangban vannak-e.

10. A bizalom kiépítése és fenntartása

A bizalom minden kapcsolat alapja. Bizalom nélkül nem érezheted magad biztonságban, biztonságban vagy magabiztosnak egy kapcsolatban. A kutatások szerint a bizalom kialakulása fontos a kapcsolat stabilitása szempontjából, és segíti a problémák elkerülését. A bizalmi problémák hatással lehetnek az önbecsülésedre, és még a körülötted lévő más kapcsolatokra is.

• Próbáljon meg beszélni az érzéseiről és a feladatok kiosztásáról, mint a pároknak szóló bizalmi gyakorlatokat.
• Ha úgy érzi, hogy partnerének bizalmi problémái vannak, próbáljon meg biztonságos teret teremteni számára. Hallgassa meg hatékonyan, legyen érzékeny az igényeire, és tartsa be az ígéreteit. Ez segíthet neki, hogy megbízzon Önben.
• Ha féltékenységet tapasztalsz, beszélj erről a partnereddel, nézd meg, hogy vannak-e kielégítetlen szükségleteid, menj el a barátaiddal, és koncentrálj a kapcsolatotok pozitívumaira.

11. A javulásra összpontosítani

A nagyszerű kapcsolat jele, hogy teret ad arra, hogy jobb emberré válj. Amikor a partnerek együtt fejlődnek, a kapcsolatuk is fejlődik.

• Bátorítsátok egymást, hogy önmagatok jobb változatává váljatok. Segítsetek egymásnak legyőzni a személyes démonokat. Adjatok teret a tanuláshoz és felfedezéshez. Támogassátok őket, ha szükségük van rá.
• Tanulj meg alkalmazkodni és alkalmazkodni. Amikor az emberek fejlődnek, neked is alkalmazkodnod kell a változásokhoz.
• Legyél nyitott a változásra. És ne feledd, hogy nem minden változás lenne kívánatos.

12. Az első párkapcsolati tanács, amire szükséged van - Ne vedd őket természetesnek

A partnered magától értetődőnek vétele az egyik leggyakoribb párkapcsolati hiba. Amikor magától értetődőnek veszed a partnered, azt az üzenetet küldöd, hogy nem az ő előjogának, hanem a te jogosultságodnak tekinted az irántad érzett szeretetét. Ilyenkor a kapcsolat inkább rólad szól, mint arról, hogy ti ketten egy csapat vagytok.

• Ne hagyja ki az olyan szavakat, mint a köszönöm, bocsánat és kérem. Ne feltételezze, hogy állandóan elérhető, vagy hogy mindenbe beleegyezik, amit akar. Tartsa tiszteletben az idejüket és a terüket.
• Ne tekintsék tudásukat jelentéktelennek.
• Ne vegyük át a nemi szerepeket. Osszuk meg a terheket.
• Viselkedj érett felnőttként. Kérdezd ki a véleményüket. Oldjátok meg együtt a problémákat, ahelyett, hogy az ő felelősségüknek tekintenéd.

13. Ne hagyja ki a fizikai intimitást

A plátói kapcsolatokat mindig is igazi szerelemként dicsőítették. De a szex szerepét nem lehet letagadni egy kapcsolatban. Kutatások szerint az intimitás után csökken a kortizolszint, ami arra utal, hogy a testi érintés valóban csökkentheti a stresszt. Emellett a szex szórakoztató.

• Használd az előjátékot. Emlékezz, hogy az első csók előtti pillanatok legalább olyan csodálatosak voltak, mint maga a csók. Használd az előjátékot, hogy a szex még csodálatosabb legyen.
• Szex után ne hagyjátok el rögtön az ágyat (bár előbb menjetek ki a mosdóba, a húgyúti fertőzés nem vicc). Öleljétek át egymást. Osszátok meg legbensőbb gondolataitokat.
• Legyen innovatív az ágyban. Ne habozzon megkérdezni a partnerét, ha valami újat szeretne kipróbálni.
• Mindig kérdezze meg őket, vagy keresse a jeleket, hogy az élmény jó volt-e számukra. Ha BDSM játékokat tervez, biztosítsa a biztonságos szavak használatát.

14. Gyakorolja az empátiát

Az empátia segít megérteni a partnerünket. Bár a szeretet, a bizalom és a tisztelet alapvető tényezők egy sikeres kapcsolat kialakításához, mélyebb kapcsolat csak akkor alakulhat ki egy kapcsolatban, ha gyakoroljuk az empátiát.

• Ne csak egy jó hallgató legyen, hanem aktív hallgató. Figyelje meg a szavakat, amelyeket használnak, és az arckifejezésük változásait. Észreveszed, hogy az ajkak összeszorulnak, vagy a szemöldökük összeráncolódik? Ezeket a dolgokat kell keresned, hogy megértsd, mi váltja ki az örömöt és a fájdalmat náluk.
• Folyamatosan ellenőrizze partnerét, ha észreveszi, hogy szokatlanul viselkedik. Adjon neki teret, ha akar, de emlékeztesse, hogy itt van neki.
• Képzeld magad az ő helyébe. A legtöbb félreértés a párok között akkor történik, amikor az egyik partner nem érti a történet másik oldalát. Gondolkodj nyugodtan az ő nézőpontjukból, mielőtt bármit tennél vagy mondanál.

15. Ne érje be kevesebbel

Ha alacsony az önbecsülésed, lehetséges, hogy megelégszel valakivel, akiről úgy gondolod, hogy "a te súlycsoportodban van", és még csak gondolni sem akarsz arra, aki "túl jó" neked. Ez a hozzáállás korlátozza az esélyeidet az igaz szerelem megtalálására. Ha megállapodsz, egy ördögi körbe kerülsz, ahol folyamatosan ugyanazokkal a hibákkal rendelkező emberekkel randizol.

• Kerüld el, hogy egyenlőtlen kapcsolatban legyél, ahol neked kell elvégezned az érzelmi munka nagy részét.
• Még ha ez azt is jelenti, hogy távol kell maradnod a negatív barátoktól és családtagoktól.
• Devi elhívta Paxtont Soha nem voltam még soha annak ellenére, hogy a nő azt hitte, a férfi soha nem nézne rá. Néhány epizóddal később már csókolóztak. Néhány évaddal később már kapcsolatban voltak, de csak azért, mert ez volt Paxton első kapcsolata egy olyan nővel, aki nem volt felszínes. Az élet nem egy Netflix-sorozat, de jó emlékeztető arra, hogy gyakran nem látjuk meg a jót magunkban.

16. Fogadjátok el a különbözőségeket

Gyakran mondják: "Az ellentétek vonzzák egymást." Nincs bizonyíték arra, hogy a közmondás működik, amikor a kapcsolatokról van szó, de bármilyen kapcsolat működhet, ha az emberek megtanulják elfogadni a különbözőségeiket - prioritások, konfliktuskezelési stílusok, szeretetnyelvek, vélemények, értékek, hit stb. terén.

• Vegye az Ön és partnere közötti különbségeket lehetőségnek arra, hogy valami újat fedezzen fel.
• Fogadjátok el egymás hibáit. Nem mindig tudtok megszabadulni a hibáitoktól. Bátorítsátok őket, hogy fejlesszék magukat, de ne szégyenítsétek meg őket olyasmiért, amit nem tudnak befolyásolni.

17. Ne próbáljátok megváltoztatni egymást

Lehet, hogy meg vagy győződve arról, hogy egy bizonyos életmód a helyes út. De amikor megpróbálod ezt az utat ráerőltetni a partneredre, nemcsak hogy nem tiszteled a döntéseit, de bele is avatkozol az életébe. Még ha bele is egyezik, hogy eljátssza, hogy boldoggá tegyen téged, ne feledd, hogy nem ez az, aki ő valójában. Ezen a ponton a kapcsolat csak homlokzat lesz.

• Ne feledd, hogy egy személybe a személyisége miatt szeretsz bele. Ha ezen változtatni akarsz annak érdekében, hogy vele lehess, akkor ez nem szerelem.
• Tartsa tiszteletben a pozitív kritikájukat, de adjon hangot aggodalmának, ha úgy gondolja, hogy átlépnek egy határt.

18. Válj azzá, akit szeretnél szeretni

Talán furcsán hangzik, de kutatások szerint valószínűleg azokat az embereket találjuk vonzónak, akik hasonlóak hozzánk. Ha tehát olyan valakivel akarsz lenni, aki kedves és gondoskodó, akkor empátiát kell gyakorolnod. Ha olyan valakivel akarsz lenni, aki vezető, akkor asszertivitást kell mutatnod.

• Ismerd meg önmagad. Gondold át, miért teszed azokat a dolgokat, amiket teszel, mit szeretsz magadban, és min szeretnél változtatni.
• Írd le, hogy mit szeretnél a partneredtől. Gyakorold ezeket a képességeket.
• Dolgozz azokon a hibákon, amelyeket nem szeretsz magadon. Tanulj meg nemet mondani. Találd ki, hogy miben tudsz kompromisszumot kötni, és mi az, ami egyáltalán nem tárgyalható.

Újraolvasás: 7 tipp egy olyan kapcsolathoz, ami az "igen"-hez vezet

19. Ne félj egyedül lenni!

A magánytól való félelem az egyik legnagyobb félelem, ami miatt az emberek rossz kapcsolatokban maradnak. A kutatások szerint azonban a párkapcsolatban való létezés vagy nem létezés nincs jelentős hatással a magányosság érzésére. Sőt, egy rossz kapcsolatban lenni rosszabb lehet, mint magányosnak lenni, különösen, ha a dinamika bántalmazó.

Soha nem értheted meg igazán önmagad, ha nem töltesz időt magaddal. És ha nem érted meg jól magad, nem tudhatod, mit akarsz az élettől vagy a partneredtől.

• Tölts időt magaddal. Menj egyedül nyaralni. Csinálj olyan dolgokat, amiket egyedül szeretsz. Tanuld meg élvezni a társaságodat, hogy megbirkózz a 30-as éveidben a szingliséggel.
• Néha egyedül érezheti magát. Jó ötlet, ha naplót vezet, hogy megörökítse az érzéseit ezen a ponton. Segíthet megnyugtatni az idegeit, és lehetőséget adhat a túlzott gondolatainak a kibontakozására.

20. Ne bánd meg, merj belevágni!

Ha nemet mondasz egy olyan személynek, akit igazán kedvelsz, csak azért, mert úgy gondolod, hogy "nem vagy elég jó" neki, később megbánhatod a döntésedet, amikor rájössz, hogy képtelen vagy elfelejteni őt. A dolgok vagy működnek, vagy nem, de legalább adj egy őszinte esélyt.

• Tanuld meg kifejezni magad. Ne gondolj arra, hogy ettől idiótának tűnhetsz.
• Adj mindennek egy esélyt. Lehet, hogy nem fog működni, de ez is csak egy a tapasztalatok közül, amelyeket élvezhetsz az életben. C'est la vie.
• Próbálj meg az elutasítástól való félelmed gyökeréig eljutni. Ez a félelem sok mindentől eltántoríthat az életben. Nem tudsz igazán élni, ha állandóan félsz.

21. Ez nem egy tündérmese.

A Disney mindenkinek óriási rossz szolgálatot tett azzal, hogy romantikusra vette a szerelmi történeteket. A szerelem nem könnyű és nem is egyszerű. Sok munka és kompromisszum kell ahhoz, hogy egy kapcsolat működjön. Valószínűleg ezért nem mutatja be a Disney soha, mi történik a nagy "boldogan éltek, míg meg nem haltak" után. A lényeg az, hogy a szerelem lehet nehéz, mégis beteljesítő, de biztosan nem üvegcipő vagy beszélő teáskanna.

• Emlékeztek a "Dudás" című epizódra a How I Met Your Mother Mindannyiunknak van egy barátja a csoportban, aki a legboldogabb képet mutatja a kapcsolatáról. Ne ess abba a csapdába, hogy a te románcodat másokéhoz hasonlítod. Minden kapcsolat más és más, és egyik sem tökéletes.
• Legyenek reális elvárásai, vagy készüljön fel a csalódásra. Ne várjon minden nap rózsát és gyertyafényes vacsorát. Adjon elismerést a partnerének, ha megpróbálja. De ne szálljon rá, ha nem tökéletes.
• Tanulja meg, hogy mi az, ami "nem" fontos, hogy veszekedjen. Az első párkapcsolati szorongás aktiválódhat úgy, mint a körülöttünk lévő dolgok ellenőrzésének igénye. A jelentéktelen dolgokon, például egy teli mosogató vagy a későn kelés miatt folytatott veszekedések szükségtelenül megterhelhetik a kapcsolatokat.

22. Fontos, hogy élvezze a kapcsolatát

Mint minden más az életedben, nem lehet teljes értékű élményed, ha nem élvezed. Lehet, hogy nyomást érzel az elköteleződés vagy a megfelelő partner megtalálása miatt, de nincs értelme olyan kapcsolatban élni, ahol nem találsz okot a nevetésre.

• Ne aggódjatok a jövő, a munka, vagy hogy mások mit gondolnak rólatok. Érezzétek jól magatokat, amikor együtt vagytok.
• A pszichológusok szerint a humor növelheti a párkapcsolati elégedettséget. Ne habozzon elrontani egy-két viccet, hogy oldja a feszültséget a szobában.
• Ne gondolj címkékre. Elkötelezett, elkötelezett, kizárólagos - ezek inkább mások javát szolgálják, mint a tiédet.
• Engedd el a késztetést, hogy mindent pontosan megtervezz. Hagyd, hogy a dolgok úgy alakuljanak, ahogy akarod. Tanuld meg élvezni az életet a véletlenszerűségében.

23. Mondd azt, hogy "szeretlek", amikor készen állsz rá.

Amikor úgy érzed, hogy készen állsz rá, és előtte soha, mondd ki ezt a három szót. Nemcsak a szerelmed kifejezése ez, hanem azt is jelzi, hogy készen állsz arra, hogy elismerd, sokat jelent neked a kapcsolatotok. Lehet, hogy úgy érzed, nem kell semmit sem mondanod, különösen, ha a kapcsolatod intenzív. De a partnerednek sokat jelenthet, ha szavakkal is elismered.

• Ha kényelmetlenül érzed magad, ha azt mondod, hogy "szeretlek", próbálj meg más megerősítő szavakat használni szeretetnyelvként.
• Kerüld el, hogy az első randin kimondd, hogy "szeretlek". Az első intimitás egy kapcsolatban érzelmeket ébreszthet benned, de el is riaszthat. Asher, egy pincér, mesélt nekem a legutóbbi pasiról, akivel randizott. "Nem tudom, mi ütött belém. Ki mondja szex közben, hogy "szeretlek"? Nem csoda, hogy elvesztette az erekcióját. Azonban ez volt az első kapcsolatom, de nem az övé. Ő hűvösen viselkedett, és gondoskodott róla, hogy ne érezzem magam.mint egy idióta később."

24. Légy önmagad

Soha ne veszítsd el az egyéniségedet. Ha a romantika kedvéért szem elől téveszted önmagadat, azt kockáztatod, hogy nem az a személy leszel, akibe a partnered beleszeretett. Ráadásul felesleges terhet raksz a kapcsolatodra.

• Tartsd a kapcsolatot a barátaiddal. Az emberek gyakran szakítanak a baráti kapcsolatokkal, amikor kapcsolatba kerülnek. Szükséged van valakire a partnereden kívül, akivel megoszthatod az érzéseidet.
• Foglalkozz hobbival. Szánj időt magadra.
• Tartsd meg az identitásodat. Ne hagyd abba azokat a dolgokat, amiket szeretsz csinálni.

25. Vállalja a felelősséget a kapcsolatért

Egy érett kapcsolathoz érett elme kell. Mindenki sikeres kapcsolatot szeretne, de a sikeres kapcsolathoz erőfeszítésre, türelemre és áldozatra van szükség. Ha nem vállalsz felelősséget a tetteidért, akkor ugyanazokat a mintákat fogod ismételgetni.

• Ne csaljon, bármilyen indítékból. Ha unatkozik, javasoljon új elfoglaltságokat. Ha dühös a partnerére, beszéljen vele.
• Beszéljék meg a pénzügyek megosztásának módját. Egyezzenek meg abban, hogy ki miről fog gondoskodni. Legyenek nyitottak a bevételeikről és kiadásaikról a partnerükkel szemben.
• Bár ez oximoronként hangzik, fogadjátok el az egészséges konfliktusokat. Egyes konfliktusok összehozzák a párokat. Ne féljetek megbeszélni, hogy mi bosszant titeket a kapcsolatotokban.

Kulcsmutatók

• Az első kapcsolat átlagos életkora általában tizenéves korban van.
• A sikeres kapcsolat ápolásához az embernek el kell veszítenie a tökéletes kapcsolat keresésének nyomását és az egyedülléttől való félelmét.
• Gyakorold az empátiát, gondolj a partneredre és rád, mint egy csapatra, de biztosítsd az egyéniségedet.

A nagyszerű kapcsolat kulcsa az, hogy megtanulod először élvezni. Ki kell törnöd abból a lelkiállapotból, amelyben úgy érzed, hogy nyomás alatt állsz, hogy elsőre megtaláld a tökéletes kapcsolatot. A szerelem nem verseny. Meg kell élned az életet ahhoz, hogy tudd, mit akarsz. Ha elveszíted a gátlásokat és a félelmet, nagyobb valószínűséggel találod meg a szerelmet. És ha megtalálod, ne várj senkire.

GYIK

A legtöbb ember tinédzserkorában kezd randizni. Sokan ekkor tapasztalják meg először a vágyat, a társas nyomást és a szeretetet. Az átlagember számára a tinédzserkori szerelmi történet talán túlhype-olt klisének hangzik, de már az első veszekedés valami hülyeség miatt is olyan rossz érzés lehet, mint egy szívfájdalom. 2. Meddig tartanak az első kapcsolatok?

Ez elsősorban attól függ, hogy te és a partnered hogyan bántok egymással. Ezt leszögezve, a kapcsolat hossza nem határozza meg annak sikerét. Ahhoz, hogy a kapcsolatod sikeres legyen, olvasd el a fenti tippeket egy első kapcsolathoz, és koncentrálj arra, hogy ott legyetek egymás számára.

Az első alkalmak mindenben beavatásnak tűnhetnek a világba, ezért már az első vita egy kapcsolatban is jelentőségteljesnek tűnhet. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a későbbi kapcsolatok ne lennének különlegesek. Minden kapcsolat, amíg úgy érzed, hogy megbecsülnek, különleges.