Երբ ես իմ առաջին հարաբերությունն ունեցա 25 տարեկանում, ես շատ չէի մտածում դրա մասին: Դա այնքան պատահական չէր, որքան իմ մյուս հարաբերությունները, որոնցից ոչ մեկը չմնաց երրորդ ժամադրությունից հետո: Բայց դա նույնպես լուրջ չէր. Գոնե ոչ ինձ համար։ Իմ աշխարհում ես ճախրող թռչուն էի, որին չէր կարելի կապել: Բայց շուտով ես սկսեցի անհանգստություն զգալ։ Առաջին մենամարտը, որը ես ունեցա նրա հետ, ավելի շատ ազդեց ինձ վրա, քան ես թույլ տվեցի:

Նա անցել էր դժվարությունների միջով և գիտեր ինձ տարածք տալ: Հետագայում նրա արածը ճիշտ էր։ Բայց ինձ սպանեց մենակ մնալը և գիտակցել այն զգացմունքների ինտենսիվությունը, որ ես զգում էի նրա հանդեպ: Կարծում եմ, որ դա ինձ ստիպեց մտածել այդ հարաբերությունների մասին որպես իմ առաջին: Երբ հիմա մտածում եմ այդ ժամանակի մասին, մտածում եմ դրա մասին կարոտով և հաճելի հիշողություններով:

Ո՞րն է միջին տարիքը, երբ մարդիկ ունենում են իրենց առաջին հարաբերությունները:

Ըստ Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիայի, մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է հանդիպել վաղ պատանեկությունից: Այս առաջին կապը կարող է լինել ոչ թե ռոմանտիկ, այլ ավելի շուտ՝ հետախուզական ընկղմում դեպի ծանոթությունների աշխարհ: Այնուամենայնիվ, ըստ Pew Research Center-ի, դեռահասների գրեթե 35%-ը ինչ-որ պահի կապված է կամ եղել է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ: Զարմանալի չէ, երբ հաշվի ենք առնում այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են հասակակիցների ճնշումը և սոցիալական մեդիայի հասանելիության բարձրացումը: ծնված 1997-2012 թվականներին) Բումերի համեմատավելի լավ մարդ. Երբ գործընկերները միասին աճում են, նրանց հարաբերությունները նույնպես զարգանում են:

• Խրախուսեք միմյանց դառնալ ձեր ավելի լավ տարբերակը: Օգնեք միմյանց հաղթահարել անձնական դևերին: Տվեք նրանց սովորելու և ուսումնասիրելու տարածք: Աջակցեք նրանց, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն
• Սովորեք հարմարվել և հարմարվել: Երբ մարդիկ զարգանում են, դուք պետք է հարմարվեք նրանց փոփոխություններին
• Բաց եղեք փոփոխությունների համար: Եվ հիշեք, որ ոչ բոլոր փոփոխությունները կլինեն ցանկալի

12. Ձեզ անհրաժեշտ առաջին խորհուրդը հարաբերությունների համար. հարաբերությունների ամենատարածված սխալներից մեկը. Երբ դուք ձեր զուգընկերոջը սովորական բան եք համարում, դուք հաղորդագրություն եք ուղարկում, որ դուք չեք համարում նրա սերը ձեր հանդեպ որպես իրենց արտոնություն, այլ որպես ձեր իրավունք: Նման դեպքերում հարաբերությունները դառնում են ավելի շատ ձեր մասին, քան ձեր երկուսի՝ որպես թիմ:

• Մի շրջանցեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են շնորհակալություն, ներողություն և խնդրում եմ: Մի կարծեք, որ նրանք մշտապես հասանելի են կամ կհամաձայնվեն այն ամենի հետ, ինչ ցանկանում եք: Հարգեք նրանց ժամանակը և տարածքը
• Մի արհամարհեք նրանց գիտելիքները որպես չնչին բան
• Մի ստանձնեք գենդերային դերեր: Կիսեք բեռը
• Դուք ձեզ պահեք հասուն չափահասի պես: Հարցրեք նրանց կարծիքը: Խնդիրները միասին լուծեք՝ դա որպես իրենց պատասխանատվությունը ստանձնելու փոխարեն

13. Մի շրջանցեք ֆիզիկական մտերմությունը

Պլատոնական հարաբերությունները միշտ փառաբանվել են որպես իրական սեր: Բայց սեքսի դերը չի կարելի ժխտել ահարաբերություններ. Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ինտիմ հարաբերություններից հետո կորտիզոլի մակարդակը նվազում է, ինչը ենթադրում է, որ ֆիզիկական հպումը իսկապես կարող է նվազեցնել սթրեսը: Բացի այդ, սեքսը զվարճալի է:

• Շարունակեք նախախաղը: Հիշեք, թե ինչպես ձեր առաջին համբույրից առաջ պահերը նույնքան զարմանալի էին, որքան հենց համբույրը: Օգտագործեք նախախաղը սեքսն ավելի զարմանալի դարձնելու համար
• Սեքսից անմիջապես հետո մի թողեք անկողնուց (թեև նախ պետք է լոգարանից օգտվել, UTI-ը կատակ չէ): Փաթաթվել միմյանց հետ: Կիսվեք ձեր ամենաներքին մտքերով
• Եղեք նորարար անկողնում: Մի հապաղեք հարցնել ձեր զուգընկերոջը, եթե ցանկանում եք ինչ-որ նոր բան փորձել
• Ուշադիր եղեք նրա հաճույքի և շարունակական համաձայնության մասին: Միշտ հարցրեք նրանց կամ փնտրեք ակնարկներ, թե արդյոք փորձը լավ էր նրանց համար: Եթե ​​դուք պլանավորում եք որոշ BDSM խաղեր, ապահովեք անվտանգ բառերի օգտագործումը

14. Զբաղվեք կարեկցանքի մեջ

Կարեկցանքն օգնում է մեզ հասկանալ մեր գործընկերներին . Թեև սերը, վստահությունը և հարգանքը կարևոր գործոններ են հաջող հարաբերություններ ձևավորելու համար, հարաբերություններում ավելի խորը կապ կարող է ձևավորվել միայն այն դեպքում, երբ դուք կարեկցանք եք դրսևորում:

• Մի եղեք պարզապես լավ լսող, այլ եղեք ակտիվ ունկնդիր. Դիտարկեք նրանց օգտագործած բառերը և դրանց արտահայտությունների փոփոխությունները: Դուք նկատու՞մ եք շուրթերի ձգվածություն կամ հոնքերի ակոս: Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք պետք է փնտրեք, որպեսզի հասկանաք, թե որն է նրանց ուրախության և ցավի դրդապատճառը
• Շարունակեք ստուգել ձեր զուգընկերոջ հետ, եթե նկատում եք, որ նա իրեն անսովոր կերպով է պահում: Տվեք նրանց տարածք, եթենրանք դա են ուզում, բայց հիշեցրու նրանց, որ դու այստեղ ես նրանց համար
• Դիր քեզ նրանց տեղում: Զույգերի միջև թյուրիմացությունների մեծ մասը տեղի է ունենում, երբ զուգընկերներից մեկը չի կարողանում հասկանալ պատմության մյուս կողմը: Հանգիստ մտածեք նրանց POV-ի մասին, նախքան որևէ բան անելը կամ ասելը

15: Մի համակերպվեք պակասի հետ

Եթե դուք ցածր ինքնագնահատական ​​ունեք, հնարավոր է, որ բավարարվեք մեկի հետ, ով ձեր կարծիքով «ձեր լիգայում է» և նույնիսկ չցանկանա մտածել մեկի մասին, ով «չափազանց է»: լավ է քեզ համար. Այս վերաբերմունքը սահմանափակում է իսկական սեր գտնելու ձեր հնարավորությունները: Երբ կարգավորվում եք, դուք ընկնում եք մի արատավոր շրջանակի մեջ, որտեղ դուք շարունակում եք հանդիպել նույն թերություններով մարդկանց հետ:

• Խուսափեք անհավասար հարաբերությունների մեջ լինել, որտեղ դուք պետք է կատարեք էմոցիոնալ աշխատանքի մեծ մասը
• Կտրեք շրջապատի բացասական վերաբերմունքը: դու. Նույնիսկ եթե դա նշանակում է հեռանալ բացասական ընկերներից և ընտանիքից
• Դևին խնդրել է Փաքսթոնին դուրս գալ Երբեք չեմ ունեցել , չնայած նրա համոզմունքին, որ նա երբեք չի էլ նայի իրեն: Մի քանի դրվագ անց նրանք համբուրվում էին։ Մի քանի սեզոն անց նրանք հարաբերությունների մեջ էին, միայն այն պատճառով, որ դա Փաքսթոնի առաջին հարաբերությունն էր մի կնոջ հետ, որը ծանծաղ չէր: Կյանքը Netflix-ի սերիալ չէ, բայց դա լավ հիշեցում է, որ մենք հաճախ չենք կարողանում մեր մեջ լավը տեսնել

16. Ընդունեք ձեր տարբերությունները

Հաճախ է «Հակառակները գրավում են»: Չկան ապացույցներ, որոնք ցույց են տալիս, որ ասացվածքն աշխատում է հարաբերությունների հարցում, բայց ցանկացած հարաբերությունկարող է աշխատել, եթե մարդիկ սովորեն ընդունել իրենց տարբերությունները՝ առաջնահերթությունների, կոնֆլիկտների կառավարման ոճերի, սիրո լեզուների, կարծիքների, արժեքների, հավատքի և այլն: 7>Ընդունեք միմյանց թերությունները: Միշտ չէ, որ կարող ես ազատվել քո թերություններից։ Խրախուսեք նրանց կատարելագործվել, բայց մի ամաչեք նրանց մի բանի համար, որը նրանք չեն կարող կառավարել

17: Մի փորձեք փոխել միմյանց

Դուք կարող եք համոզված լինել, որ կյանքի որոշակի ձևը ճիշտ ճանապարհ է: Բայց երբ փորձում ես այդ ճանապարհը պարտադրել քո զուգընկերոջը, ոչ միայն չես հարգում նրա ընտրությունը, այլև ներխուժում ես նրա կյանք: Նույնիսկ եթե նրանք համաձայնվում են միասին խաղալ՝ ձեզ երջանիկ դարձնելու համար, հիշեք, որ սա այն չէ, ինչ նրանք իրականում են: Այդ պահին հարաբերությունները դառնում են ֆասադ:

Տես նաեւ: Խաբեբա կնոջ 17 առանձնահատկություններ

• Հիշեք, որ դուք սիրահարվում եք մարդուն նրա անհատականության պատճառով: Եթե ​​դուք ցանկանում եք փոփոխություններ կատարել դրանում, որպեսզի դուք լինեք նրանց հետ, ապա դա սեր չէ
• Հարգեք նրանց դրական քննադատությունը, այլ արտահայտեք ձեր մտահոգությունը, երբ կարծում եք, որ նրանք անցնում են սահմանը

18. Դարձեք այն մարդը, ում ցանկանում եք սիրել

Դա կարող է տարօրինակ թվալ, սակայն հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք, ամենայն հավանականությամբ, կգտնենք գրավիչ մարդկանց, ովքեր նման են մեզ: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք լինել բարի և հոգատար մեկի հետ, պետք է կարեկցանք ցուցաբերեք: Եթե ​​ցանկանում եք լինել մեկի հետ, ովառաջնորդ է, պետք է ինքնավստահություն ցուցաբերել:

• Ծանոթացեք ինքներդ ձեզ: Մտածեք այն մասին, թե ինչու եք անում այն, ինչ անում եք, ինչ եք սիրում ձեր մեջ և ինչ կցանկանայիք փոխել
• Գրեք այն, ինչ ցանկանում եք ձեր զուգընկերոջ մեջ: Կիրառեք այդ հմտությունները
• Աշխատեք այն թերությունների վրա, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ: Սովորեք ասել ոչ: Պարզեք, թե ինչի հետ կարող եք փոխզիջման գնալ, և ինչն է լիովին անսակարկելի

Հարաբերական ընթերցանություն. 7 խորհուրդ հարաբերությունների համար, որոնք կհանգեցնեն «Ես արա»

19. Մի վախեցեք մենակ մնալուց

Մենակության վախը ամենամեծ վախերից մեկն է, որը ստիպում է մարդկանց մնալ վատ հարաբերությունների մեջ: Սակայն, ըստ հետազոտությունների, հարաբերությունների մեջ լինելը կամ հարաբերությունների մեջ չլինելը էական ազդեցություն չունի միայնության զգացողության վրա: Բացի այդ, վատ հարաբերությունների մեջ լինելը կարող է ավելի վատ լինել, քան միայնակ լինելը, հատկապես, եթե դինամիկան վիրավորական է:

Դուք երբեք չեք կարող իսկապես հասկանալ ինքներդ ձեզ, քանի դեռ ժամանակ չեք տրամադրել ձեզ հետ: Եվ քանի դեռ չեք հասկանում ինքներդ ձեզ, դուք չեք կարող իմանալ, թե ինչ եք ուզում կյանքում կամ զուգընկերոջ մեջ:

• Ժամանակ անցկացրեք ինքներդ ձեզ հետ: Գնացեք մենակ արձակուրդի։ Ինքներդ արեք այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս: Սովորեք վայելել ձեր ընկերակցությունը, որպեսզի կարողանաք հաղթահարել 30 տարեկանում միայնակ լինելը
• Երբեմն կարող եք ձեզ միայնակ զգալ: Հիանալի գաղափար է օրագիր պահել՝ այս պահին ձեր զգացմունքները ֆիքսելու համար: Դա կարող է օգնել հանգստացնել ձեր նյարդերը և ելք տալ ձեր ավելորդ մտքերին

20. Մի զղջացեք, գնացեք ոտքի վրա

Եթե դուք «ոչ» եք ասում մի մարդու, ում իսկապես սիրում եք միայն այն պատճառով, որ կարծում եք, որ «բավականաչափ լավը» չեք նրա համար, կարող եք զղջալ ձեր որոշման համար ավելի ուշ, երբ հասկանաք, որ չես կարողանում մոռանալ դրանք: Հնարավոր է, որ ամեն ինչ ստացվի կամ չստացվի, բայց գոնե ազնիվ դրսևորեք:

• Սովորեք արտահայտվել: Դադարեք մտածել, որ դա կարող է ձեզ ապուշի տեսք տալ
• Ամեն ինչին հնարավորություն տվեք: Հնարավոր է, որ դա չստացվի, բայց դա պարզապես այն փորձառություններից մեկն է, որը դուք կարող եք վայելել կյանքում: C’est la vie
• Փորձեք հասնել ձեր մերժման վախի արմատին: Այս վախը կարող է ձեզ հետ մղել շատ բաներ կյանքում: Դուք չեք կարող իսկապես ապրել, եթե անընդհատ վախեցած եք

21. Դա հեքիաթ չէ

Դիսնեյը բոլորին մեծ վնաս է հասցրել սիրային պատմությունները ռոմանտիկացնելով: Սերը ոչ հեշտ է, ոչ էլ պարզ: Հարաբերություններն արդյունավետ դարձնելու համար անհրաժեշտ է մեծ աշխատանք և փոխզիջումներ: Հավանաբար սա է պատճառը, որ Դիսնեյը երբեք ցույց չի տալիս, թե ինչ է տեղի ունենում մեծ «երջանիկ ժամանակից հետո»: Բանն այն է, որ սերը կարող է լինել դժվար, բայց կատարողական, բայց դա հաստատ ապակյա հողաթափեր կամ խոսող թեյնիկ չեն:

• Հիշու՞մ եք Ինչպես հանդիպեցի ձեր մորը «Պարկապիկները» դրվագը: Մենք բոլորս խմբում ունենք ընկեր, ով ներկայացնում է իրենց հարաբերությունների ամենաթանկ պատկերը: Մի ընկեք ձեր սիրավեպը ուրիշների հետ համեմատելու ծուղակը։ Յուրաքանչյուր հարաբերություն տարբեր է, և ոչ մեկը կատարյալ չէ
• Իրատես եղիրսպասելիքները կամ պատրաստ լինել դիմակայելու հիասթափությանը: Ամեն օր վարդեր և մոմերով ընթրիքներ մի սպասեք: Տվեք ձեր գործընկերոջը, երբ նրանք փորձեն: Բայց մի զբաղվեք նրանց գործով, եթե դա կատարյալ չէ
• Իմացեք, թե ինչի համար «կարևոր չէ» պայքարել: Առաջին հարաբերությունների անհանգստությունը կարող է ակտիվանալ որպես ձեր շուրջը կառավարելու անհրաժեշտություն: Անհետևանք բաների շուրջ վիճաբանությունները, ինչպիսիք են լրիվ լվացարանը կամ ուշ արթնանալը, կարող են անհարկի լարել հարաբերությունները

22. Կարևոր է վայելել ձեր հարաբերությունները

Ինչպես ձեր կյանքում մնացած ամեն ինչ, դուք չեք կարող լիարժեք փորձառություն ունենալ, քանի դեռ չեք վայելել այն: Դուք կարող եք զգալ ճնշում գործադրելու կամ իրավասու զուգընկեր գտնելու համար, բայց իմաստ չունի լինել հարաբերությունների մեջ, որտեղ ծիծաղելու պատճառ չեք գտնում:

• Դադարեցրեք անհանգստանալ ապագայի համար, աշխատեք: , կամ ինչ են մտածում մյուսները ձեր երկուսի մասին: Կյանքի ժամանակ անցկացրեք, երբ միասին եք
• Հոգեբաններն ասում են, որ հումորը կարող է մեծացնել հարաբերությունների բավարարվածությունը: Մի հապաղեք մեկ-երկու կատակ անել՝ սենյակում լարվածությունը թուլացնելու համար
• Մի մտածեք պիտակների մասին: Ներգրավված, նվիրված, բացառիկ. սրանք ավելի շուտ ուրիշների օգտին են, քան ձերը
• Բաց թողեք ամեն ինչ պլանավորելու ցանկությունը: Թող չիպսերը ընկնեն այնտեղ, որտեղ կարող են: Սովորեք վայելել կյանքը իր պատահականության մեջ

23. Ասա «Ես քեզ սիրում եմ», երբ պատրաստ ես

Երբ դու պատրաստ ես զգում, և երբեք դրանից առաջ, ասա.այդ երեք բառերը. Դա ոչ միայն ձեր սիրո արտահայտությունն է, այլև ասում է նրանց, որ դուք պատրաստ եք ընդունել, որ ձեր հարաբերությունները շատ բան են նշանակում ձեզ համար: Կարող է թվալ, որ դուք ոչինչ ասելու կարիք չունեք, հատկապես, եթե հարաբերությունները ինտենսիվ են: Բայց դա կարող է շատ բան նշանակել ձեր զուգընկերոջ համար, եթե դուք դա խոստովանեք բառերով:

• Եթե ձեզ անհարմար է ասում «Ես սիրում եմ քեզ», փորձեք օգտագործել հաստատման այլ բառեր որպես սիրո լեզու
• Խուսափեք ասել «Ես քեզ սիրում եմ»: Ես սիրում եմ քեզ» առաջին ժամադրության ժամանակ: Հարաբերությունների մեջ առաջին մտերմությունը կարող է ձեզ զգացմունք առաջացնել, բայց կարող է նաև վախեցնել նրանց: Մատուցող Աշերը պատմեց ինձ վերջին տղայի մասին, ում հետ հանդիպել է: «Ես չգիտեմ, թե ինչ է պատահել ինձ. Ո՞վ է ասում «Ես քեզ սիրում եմ» սեքսի ժամանակ: Զարմանալի չէ, որ նա կորցրել է էրեկցիան: Այնուամենայնիվ, դա իմ առաջին հարաբերությունն էր, բայց ոչ նրա: Նա սառը պահեց և համոզվեց, որ ես հետագայում ինձ հիմար չզգամ»:

24. Եղեք ինքներդ

Երբեք մի կորցրեք ձեր անհատականությունը: Երբ սիրավեպի պատճառով կորցնում եք ձեր հայացքը, ռիսկի եք դիմում չլինել այն մարդը, ում հետ ձեր զուգընկերը սիրահարվել է: Բացի այդ, դուք ավելորդ բեռ եք դնում ձեր հարաբերությունների վրա:

• Շփվեք ընկերների հետ: Մարդիկ հաճախ դուրս են գալիս բարեկամությունից, երբ նրանք սկսում են հարաբերություններ հաստատել: Ձեզ անհրաժեշտ է, որ բացի ձեր զուգընկերոջից որևէ մեկը կիսի ձեր զգացմունքները
• Հոբբիներին հետևելու համար: Ժամանակ գտեք ինքներդ ձեզ համար
• Պահպանեք ձեր ինքնությունը: Բաց մի թողեք այն, ինչ սիրում եքանել

25. Պատասխանատվություն ստանձնել հարաբերությունների համար

Հասուն հարաբերությունների համար անհրաժեշտ են հասուն մտքեր: Բոլորն էլ ցանկանում են հաջող հարաբերություններ, բայց հաջող հարաբերությունները պահանջում են ջանք, համբերություն և զոհաբերություն: Եթե ​​դուք պատասխանատվություն չվերցնեք ձեր արարքների համար, դուք կհայտնաբերեք, որ կրկնում եք նույն օրինաչափությունները:

• Մի՛ խաբեք, անկախ նրանից, թե ինչ դրդապատճառներ կան: Եթե ​​ձանձրանում եք, առաջարկեք նոր բաներ անել։ Եթե ​​դուք զայրացած եք ձեր գործընկերոջ վրա, խոսեք նրա հետ
• Քննարկեք ֆինանսները բաժանելու ուղիները: Համաձայնեք, թե ով ինչով է զբաղվելու։ Բաց եղեք ձեր եկամուտների և ծախսերի վերաբերյալ ձեր գործընկերոջ հետ
• Չնայած դա օքսիմորոն է թվում, ընդունեք առողջ կոնֆլիկտներ: Որոշ կոնֆլիկտներ միավորում են զույգերին: Մի խուսափեք քննարկել, թե ինչն է ձեզ նյարդայնացնում հարաբերություններում

Հիմնական ցուցիչները

• Առաջին հարաբերությունների միջին տարիքը սովորաբար պատանեկան տարիքում է։ տարիներ
• Հաջողակ հարաբերություններ զարգացնելու համար մարդը պետք է կորցնի կատարյալ հարաբերություններ գտնելու ճնշումը և մենակ մնալու վախը
• Կիրառեք կարեկցանք, մտածեք ձեր զուգընկերոջ և ձեր մասին որպես թիմ, բայց ապահովեք ձեր անհատականությունը

Հիանալի հարաբերություններ ունենալու բանալին նախ սովորելն է վայելել դրանք: Դուք պետք է ազատվեք այն հոգեվիճակից, որում ճնշում եք զգում՝ առաջին իսկ փորձից կատարյալ հարաբերություններ գտնելու համար: Սերը մրցավազք չէ: Դուք պետք է ապրած լինեք, որպեսզի իմանաք, թե ինչ եք ուզում: Երբ դուկորցրեք արգելքներն ու վախը, ավելի հավանական է, որ սեր գտնեք: Եվ երբ դա անեք, ոչ մեկին մի սպասեք:

ՀՏՀ

1. Դժվա՞ր են առաջին հարաբերությունները:

Մարդկանց մեծամասնությունը սկսում է հանդիպել դեռահասության տարիներին: Սա առաջին դեպքն է, երբ շատ մարդիկ զգում են ցանկություն, հասակակիցների ճնշում և ջերմություն: Սովորական մարդու համար դեռահասների սիրո պատմությունը կարող է հնչել որպես չափազանց բարձրաձայնված կլիշե, բայց նույնիսկ առաջին կռիվը ինչ-որ հիմարության համար կարող է նույնքան վատ զգալ, որքան սրտացավը: 2. Որքա՞ն են տևում առաջին հարաբերությունները:

Դա հիմնականում կախված է նրանից, թե ինչպես եք դուք և ձեր զուգընկերը վերաբերվում միմյանց: Այսպես ասած, հարաբերությունների երկարությունը նրա հաջողությունը սահմանող գործոն չէ: Ձեր հարաբերությունները հաջողակ դարձնելու համար կարդացեք վերը նշված խորհուրդները առաջին հարաբերությունների համար և կենտրոնացեք միմյանց կողքին լինելու վրա:

3. Արդյո՞ք առաջին հարաբերությունները առանձնահատուկ են:

Առաջինը ամեն ինչում կարող է զգալ որպես սկիզբ դեպի աշխարհ, այդ իսկ պատճառով նույնիսկ առաջին վեճը հարաբերություններում կարող է զգալ իմաստով ծանրաբեռնված: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ հետագա կյանքում հարաբերությունները առանձնահատուկ չեն: Յուրաքանչյուր հարաբերություն, քանի դեռ ձեզ գնահատված եք զգում, առանձնահատուկ է: 1>

(ծնված 1946-1964 թվականներին), Gen X (ծնված 1964-1981 թվականներին) և Millennials (ծնված 1981-1997 թվականներին):

• Ջինը նշում է, որ առաջին ռոմանտիկ փորձի միջին տարիքը աստիճանաբար նվազում է դեռահասներից մինչև դեռահասներ
• Առաջին հարաբերությունների միջին տարիքը, որը ներառում է բացառիկություն, անշեղորեն մղվում է դեպի ուշացում: քսանական կամ երեսունականների սկիզբ
• Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ ԱՄՆ-ում միայնակների 50%-ը նույնիսկ լուրջ բան չի փնտրում: Այս փոփոխության հիմնական պատճառն այն է, որ հարաբերությունների մեջ լինելն այլևս առաջնահերթություն չէ

Խորհուրդներ հաջող և ամուր առաջին հարաբերությունների համար

Կարևորված հիմնական պատճառ iGen -ում շատերի համար, ովքեր ընտրում են չկապված լինել, նախ և առաջ պետք է հասկանալ իրենց: Նրանք պատրաստ չեն, և դա գիտեն։ Սակայն շատերն ընդունում են, որ անհրաժեշտ է, որ իրենց առաջին հետախուզական հարաբերությունները հաջող լինեն: Այս վերաբերմունքի հիմնական պատճառն այն վախն է, որ նրանք կարող են սխալվել սխալ հարաբերություններ ընտրելիս, ինչը կարող է վախեցնել նրանց ողջ կյանքի ընթացքում: Բայց երբ սիրահարվում ես ճիշտ մարդուն, բոլոր վախերը դադարում են գոյություն ունենալ: Այսպիսով, ահա մի քանի խորհուրդ առաջին հարաբերությունների համար, որպեսզի դուք ստիպված չլինեք կրկին զբաղվել այդ վախի հետ.

1. Մի վախեցեք սպասելուց

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հասակակիցների փոխազդեցությունը խաղում է մեծ դեր է այն բանում, թե ինչպես են դեռահասները ընկալում սիրավեպը և սեռական վարքը: Հասակակիցների ճնշումը կարող է սերմանել աԵրիտասարդների մեջ մեկուսացվածության զգացումը՝ ստիպելով նրանց իրենց անտեղի զգալ մի համայնքում, որտեղ միատարրությունն ընդունված նորմ է: Սա կարող է ստիպել մարդուն ճնշում գործադրել հարաբերություններում, եթե նրա բոլոր հասակակիցները մեկում են:

• Հավատացեք ձեր ինքնարժեքին: Ձեր արժեքը հիմնված չէ այլ մարդկանց վավերացման վրա: Եթե ​​ձեր ընկերները ձեզ ստիպում են զգալ, որ դուք պետք է անեք մի բան, որը չեք ցանկանում, միգուցե ժամանակն է ավելի լավ ընկերներ փնտրելու
• Եթե որոշել եք հանդիպել ինչ-որ մեկի հետ, համոզվեք, որ ձեզ գրավում է այդ մարդը, ոչ թե գաղափարը: հարաբերությունների մեջ լինելը
• Եթե հոգնել եք ձեր խմբում կենտ թվով անիվը զգալուց, փորձեք մենակ ճանապարհորդել, ճաշ պատրաստել և այլն: Վստահեք մեզ, շատ բաներ կան անելու, երբ ամուրի եք, բայց պատրաստ չեք: խառնվել

2. Սեքսն ու սերը նույնը չեն

Երբ Ջունը և Էրինը հայտնաբերեցին, որ գրավում են միմյանց, դա լարվածություն դրեց նրանց ընկերության վրա։ . Մինչ Ջունը կարծում էր, որ իրենց առաջին համբույրը և այն ամենը, ինչ դրան հաջորդեց, կնքեցին իրենց միջև գործարքը, Էրինը ցանկանում էր շարունակել ուսումնասիրել իր սեքսուալությունը: Ջունն ինձ ասաց. «Դա իմ առաջին հարաբերությունն էր կնոջ հետ, դա ինձ համար շատ բան էր նշանակում: Բայց նա ասաց, որ միայն սեքս էր ուզում, և դա ոչինչ չպետք է նշանակի»: Ես ստիպված էի հունիսին բացատրել, որ սերն ու սեքսը փոխարինելի չեն:

• Հարաբերությունների մեջ առաջին մտերմությունը կարող է հիանալի փորձ լինել, բայց դա միշտ չէ, որ նշանակում է սեր բոլորի համար: Սեքսը հիմնականումֆիզիկական, մինչդեռ սերը զգացմունքային և մտավոր փորձառություն է
• Մարդու համար հնարավոր է երկու բան առանձին պահել: Սխալ մի հասկացեք ինչ-որ մեկի ցանկությունը ձեր հանդեպ որպես սեր
• Ավելի լավ է նախօրոք կարգավորել այս բաները: Եթե ​​դժվարանում եք առանձնացնել այդ երկուսը, պարզաբանեք այն մարդուն, ում տեսնում եք: Եթե ​​դուք երկուսդ չեք կարող համաձայնության գալ այս հարցում, ապա ավելի լավ է գնալ առանձին ճանապարհներով և փրկել բոլորին ցավից

3. Պահպանեք հուզմունքը

Ձանձրույթը նաև այն հիմնական պատճառներից է, որ մարդիկ դավաճանում են հարաբերություններում: Մարդկանց մեծամասնությունը բաց է թողնում հարաբերությունների այս առաջին խորհուրդը: Մարդիկ հազվադեպ են հավատում, որ իրենց հարաբերությունները կարող են խճճվել: Բայց նույնիսկ նոր հարաբերություններում դուք կարող եք սկսել միապաղաղություն և ձանձրույթ զգալ որոշ ժամանակ անց, եթե չաշխատեք սիրավեպը կենդանի պահել:

Տես նաեւ: 9 փորձագիտական ​​եղանակներ, որպեսզի ձեր ամուսնուն կանգնեցնեք ձեզ վրա բղավելուց

• Փորձեք նոր բաներ: Խոսեք միմյանց հետ և պլանավորեք զվարճալի ժամադրություններ՝ անելով այն, ինչ ձեզանից ոչ մեկը նախկինում չի արել
• Անակնկալներ մատուցեք միմյանց համար: Եվ ոչ միայն ծննդյան օրերին: Պլանավորեք երեկույթներ իրենց դուր եկած թեմաներով: Մտածեք Մարշալի օդանավակայանում Լիլիի ընդունելության մասին «Երեք օր ձյուն» դրվագում Ինչպես հանդիպեցի քո մորը -ում: Ստիպեք նրանց առանձնահատուկ զգալ
• Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ սոցիալական մեդիայի չափից ավելի օգտագործումը կարող է բացասական ազդեցություն ունենալ հարաբերությունների որակի վրա: Այսպիսով, միմյանց որակյալ ժամանակ նվիրեք առանց տեխնոլոգիայի

4. Ցույց տվեք ձեր գնահատանքը

Մարդիկ բավարար չափով չեն գնահատում արարքըընդունելով ձեր գործընկերոջ արժեքը. Ժեստերը կարևոր են և ավելին են փոխանցում, քան բառերը: Բայց երբեմն սիրալիր խոսքերը կարող են ավելի շատ ամրապնդել սերը, քան ժեստերը:

• Հաճոյախոսե՛ք նրանց արտաքին տեսքը: Հատկապես, եթե գիտեք, որ ձեր գործընկերը տառապում է մարմնի պատկերի հետ կապված խնդիրներից: Դուք պետք է այնպես անեք, որ նրանք իրենց մաշկի մեջ իրենց հարմարավետ զգան
• Էմիին Gone Girl -ում հաճույք էր ստանում գանձերի որոնում կազմակերպելուց իր ամուսնու` Նիկի համար: Նա ատում էր դա և հազվադեպ էր խանդավառություն կամ մասնակցություն ցուցաբերում։ Երբ նրանք սկսեցին խնդիրներ ունենալ իրենց ամուսնության մեջ, գանձ որոնումը երևաց որպես նրանց անհաջող ամուսնության խորհրդանիշ: Դասը, որ մենք կարող ենք սովորել այստեղ, այն է, որ ձեր զուգընկերը կարող է ժեստեր անել այնպես, որ դուք կամ սովոր չեք, կամ հարմար չեք: Բայց եթե դուք կարող եք փորձել և փոխադարձել այդ ժեստերը, նույնիսկ մի փոքր, դա կարող է աշխարհը նշանակել նրանց համար
• Հիշեք մանրամասներ նրանց մասին, ինչն է նրանց դուր գալիս կամ չի սիրում, նրանց հետաքրքրությունները, հոբբիները, մասնագիտությունը և այլն, և օգտագործեք այս մանրամասները: փոքր ռոմանտիկ ժեստերով
• Տոնեք միմյանց ձեռքբերումները, նույնիսկ եթե դրանք փոքր են: Աջակցեք նրանց, երբ նրանք դրա կարիքն ունեն

5. Սահմանեք առողջ սահմաններ

Առողջ սահմանների բացակայությունը կարող է հանգեցնել հուզական բռնության: Դա կարող է հանգեցնել աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության բացակայության և ինքնագնահատականի նվազմանը: Առողջ սահմանները պաշտպանում են հարաբերություններում վիրավորվելու դեմ: Մարդիկ կարող են հետ մղել, եթե դուք փորձեք շփվել ձեր մասինսահմանները. Դա չի նշանակում, որ դուք ոչ պատշաճ եք վարվում։ Քանի դեռ մարդիկ չեն վարժվել փոխգործակցության նոր ձևին, դա կարող է նշանակել, որ դուք պետք է պարզ և հետևողական լինեք: Բայց եթե նրանք նորից ու նորից անտեսում են ձեր սահմանները, ավելի լավ է հեռանաք:

• Խուսափեք լինել կոնտրոլ ֆրիք: 25 տարեկանում կատարյալ առաջին հարաբերություններ ունենալու փորձը կարող է ձեզ ցամաքեցնել: Սովորեք օգնություն խնդրել հարաբերություններում բոլոր պարտականությունները ստանձնելու փոխարեն
• Միևնույն ժամանակ ասեք նրանց, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ և ինչպես եք ուզում, որ ձեզ հետ վարվեն
• Մի կառչած մի եղեք: Տարածք տվեք միմյանց: Դիմադրեք նրանց հեռախոսը ստուգելու ցանկությանը
• Լսեք նրանց: Մի արեք մի բան, որ գիտեք, որ նրանց կվնասի

6. Ուշադրություն դարձրեք կարմիր դրոշներին

Կարևոր է նշել խոսակցության ցանկացած փուլ Կարմիր դրոշներ՝ նախքան հարաբերություններին հավատարիմ մնալը: Դուք կարող եք որոշ կարմիր դրոշներ համարել աննշան, բայց այդ դրոշները հաճախ թունավոր վարքի ցուցիչներ են:

• Երբեք մի հանդուրժեք չարաշահումը, որևէ ձևով: Հեռացիր այն պահին, երբ կզգաս, որ նրանց պահվածքը քեզ համար անհանգստացնող է դառնում: Խոսեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ, եթե վստահ չեք, բայց զանգահարեք ձեր ընկերոջը/ընտանիքի անդամին/թերապևտին: Ամեն անգամ, երբ գործընկերը չարաշահում է ձեզ, ավելի ու ավելի դժվար է դառնում դինամիկից դուրս գալը, ուստի առաջին մի քանի կարմիր դրոշները նկատելը կարևոր է
• Ազնվությունն իսկապես լավագույն քաղաքականությունն է: Սուտը կարող է կասկածի սերմեր ցանել
• Խուսափեք պասիվ-ագրեսիվությունիցվարքագիծ. Ցանկացած կոնֆլիկտ պետք է անհապաղ քննարկվի։ Եթե ​​ձեզանից որևէ մեկին ինչ-որ բան անհանգստացնում է, զբաղվեք դրանով, ինչպես հասուն մարդիկ, այլ ոչ թե այլասերների ներկայությամբ կոպիտ մեկնաբանություններ անելու

7. Եղեք թիմ

Երկու մարդկանց միջև հաջող հարաբերությունները հաճախ համեմատվում են թիմի հետ: Այն պահանջում է, որ երկու գործընկերներն էլ կատարեն իրենց դերերը: Երբ թիմակիցներից մեկը եսասեր է, դա սովորաբար ցավ է պատճառում ամբողջ թիմին: Մարդուն անհրաժեշտ է հսկայական վստահություն և համակարգում՝ զուգընկերոջ հետ հաջող հարաբերություններ ձևավորելու համար:

• Մի պահեք միավորներ միմյանց հետ: Դուք չեք մրցում ուշադրության կամ սիրո համար: Եթե ​​դուք աշխատում եք նույն ոլորտում, որտեղ դուք պետք է մրցեք միմյանց դեմ, ձեր աշխատանքը հեռու պահեք ձեր սիրային կյանքից
• Խուսափեք միմյանց քննադատելուց, հատկապես ուրիշների ներկայությամբ: Եթե ​​նրանք ասում են ինչ-որ բան, որը վիրավորում է ձեզ, դիմեք դրան այնպես, որ ենթադրում է նրանց լավագույն մտադրությունը
• Սովորեք ամեն ինչ անձնապես չվերաբերել
• Խուսափեք նախկինների հետ համեմատելուց
• Հաստատեք ընդհանուր նպատակներ հարաբերությունների համար, օրինակ` նվիրվածություն կամ խնայողություն: տուն, կամ արձակուրդ: Սովորեք փոխզիջման գնալ այնտեղ, որտեղ ձեր նպատակները չեն համընկնում

8. Հաղորդակցությունը կարող է օգնել առաջին հարաբերությունների անհանգստությանը

Չկան բավարար հարաբերություններում հաղորդակցության կարևորությունն ընդգծելու պատճառներ: Առանց դրա կառուցված հարաբերությունները սովորաբար մակերեսային են, որոնք կարող են հեշտությամբ անցնել փոթորկի ժամանակ: Լավի հետ զույգերՀետազոտության համաձայն, նրանց միջև շփումը մեծացրել է հարաբերությունների բավարարվածությունը:

• Խոսեք ձեր մտքով: Եթե ​​ինչ-որ բան ձեզ անհանգստացնում է, այն կարող է լուծվել՝ կիսվելով ձեր զուգընկերոջ հետ
• Միևնույն ժամանակ, խուսափեք ավելորդ կիսվելուց: Եթե ​​դուք նրանց ասում եք այնպիսի բաներ, որոնք ստիպում են նրանց խղճալ ձեզ, ապա դա չափազանցված է
• Դուք պետք է վստահություն ստեղծեք նոր հարաբերություններում, հատկապես, եթե հանդիպում եք ինտրովերտի հետ: Փորձեք լինել խոցելի։ Իրական, բովանդակալից զրույց վարեք՝ լռությունը մանր խոսակցություններով լցնելու փոխարեն
• Փորձեք հաղթահարել կոնֆլիկտները: Իմացեք, թե որն է անհանգստության պատճառը և եկեք ընդհանուր եզրակացության

9. Կենտրոնացեք ներկայի վրա

Կա մի ասացվածք. «Այսօր նվեր է. , դրա համար էլ կոչվում է ներկա»։ Սա լիովին վերաբերում է հարաբերություններին: Դուք չեք կարող փոխել այն, ինչ տեղի է ունեցել, և իմաստ չկա փորձել վերահսկել ապագան: Փորձեք լինել ակնթարթում:

• Մի՛ զգացեք նրանց մեղքը և մի՛ կասկածեք նրանց անցյալի համար
• Ինքնագիտակցությունը բերեք ձեր խնդիրների վերաբերյալ անցյալից, որպեսզի դրանք չազդեն ձեր ներկայի վրա: Նանը՝ գործընկերուհին, ասաց ինձ. «Ընտանիքս միշտ ստիպում էր ինձ այնքան անվստահ զգալ իմ արտաքինի նկատմամբ, որ ես անընդհատ մտածում էի, որ ես ամենաայլանդակն եմ Սեմի հետ իմ հարաբերություններում։ Դա իմ առաջին հարաբերությունն էր, բայց ոչ նրա, այնպես որ ես ինձ ավելի անհամարժեք կզգայի: Բայց հետո հասկացա, որ եթե Սեմն ինձ հետ է, ես պետք է ավելի ցանկալի լինեի, քան կարծում էի։ Այդ ժամանակ ես սկսեցիաշխատում եմ իմ ինքնագնահատականի խնդիրների վրա»։
• Շատ անգամ հարաբերություններում առաջին վեճը կենտրոնանում է մարդու անցյալի շուրջ: Պնդեք վեճերի ժամանակ չբարձրաձայնել հին լուծված հարցերը։
• Չնայած կարևոր է, որ վաղվա համար բարդ մանրամասներ չծրագրեք, ինչ-որ պահի քննարկեք ձեր ապագայի մասին: Օրինակ, երբ ձեզնից մեկը զգում է, որ հարաբերություններում ավելին է ուզում: Համոզվեք, որ ձեր հարաբերությունների նպատակները համընկնում են

10. Ստեղծեք և պահպանեք վստահությունը

Վստահությունը ցանկացած հարաբերությունների հիմքն է: Դուք չեք կարող ապահով, ապահով կամ վստահ զգալ հարաբերություններում առանց վստահության: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ վստահության զարգացումը կարևոր է հարաբերություններում կայունության համար և օգնում է խուսափել խնդիրներից: Վստահության խնդիրները կարող են ազդել ձեր ինքնագնահատականի վրա և նույնիսկ ազդել ձեր շրջապատի այլ հարաբերությունների վրա:

• Փորձեք խոսել ձեր զգացմունքների մասին և հանձնարարել պարտականություններ որպես զույգերի վստահության վարժություններ
• Եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերը վստահության խնդիրներ ունի, փորձեք նրանց համար անվտանգ տարածք ստեղծել: Լսեք արդյունավետ, զգայուն եղեք նրանց կարիքների նկատմամբ և կատարեք ձեր խոստումները: Սա կարող է օգնել նրանց վստահել ձեզ
• Եթե դուք խանդ եք զգում, խոսեք ձեր զուգընկերոջ հետ այդ մասին, տեսեք, թե արդյոք կան չլուծված կարիքներ, դուրս եկեք ձեր ընկերների հետ և կենտրոնացեք ձեր հարաբերությունների դրական կողմերի վրա

11. Կենտրոնացեք կատարելագործման վրա

Հիանալի հարաբերությունների նշանն այն է, որ այն ձեզ հնարավորություն է տալիս վերածվելու