Münasibətinizi bir bitki kimi düşünün. Bitkinin böyüməsi üçün havaya, suya, günəş işığına və məkana ehtiyacı olduğu kimi, siz və partnyorunuz cütlük kimi inkişaf etmək üçün bir neçə vacib keyfiyyətə ehtiyacınız var. Bunlardan ən əhəmiyyətlisi dəstəkdir, çünki həyatınızın digər sahələrinə domino təsiri bağışlayır. Münasibətlərdə dəstək, əsasları düzgün əldə etdiyiniz zaman ən yaxşı başa düşülür (və inkişaf etdirilir).

Bir dəfə bir müdrik adam demişdi ki, bilik gücdür. Beləliklə, sağlam münasibətdə bir-birinizi dəstəkləməyin iki insan arasındakı bağı necə qidalandıra biləcəyi və bunun emosional yaxınlığa yol açması haqqında daha çox öyrənmək üçün Kornash-ın qurucusu psixoloq Devaleena Ghosh (M.Res, Mançester Universiteti) ilə əlaqə saxladıq. : Cütlük məsləhəti və ailə terapiyası üzrə ixtisaslaşan Həyat Tərzi İdarəetmə Məktəbi. Onun fikirləri ilə biz sizə bir münasibətdə sevgi və xoşbəxtliyin nəyin dayandığına dair əsas anlayışları öyrətmək üçün buradayıq.

Dəstəkləyici Münasibət Nə Hiss Edir? Münasibətlərdə Dəstəyin Növləri

Dəstəyin mənasını və onun münasibətdən məmnunluğa necə gətirib çıxardığını tam başa düşmək üçün əvvəlcə onun ən sağlam, ən faydalı formada nə hiss etdiyini bilməlisiniz. Dəstəkləyici bir əlaqə soyuq bir gecədə ətrafınıza rahat bir yorğan sarmaq kimi hiss edir. Bu, təhlükəsizlik və qorunma hissi verir. Qəribədir ki, dəstək kimi əsas ehtiyac bir çox münasibətlərdə qarşılanmırmünasibətlərdə emosional yaxınlığa nail olmağın yolları haqqında

Sevgi, rahatlıq və dəstək vermək və almaqla dinamikinizi zənginləşdirin. Bunlar bir münasibətdə dəstək əsaslarıdır. Hər gün kiçik sevgi hərəkətləri ilə sevginizi ifadə edin. Bağınızı gücləndirmək üçün bir-birinizin sevgi dillərində əylənin. Bu, hər ikinizin münasibətlərdə böyüməsinə kömək edəcək.

Və fərq olduqca aydındır. Bir-birinə dəstək olan cütlük daha xoşbəxt və məmnun olur. Əslində, Carnegie Mellon Universitetindən edilən bir araşdırma, bir əlaqədə dəstək olan insanların fərdi olaraq da inkişaf etdiyini bildirdi; onlar təbiətdə faydalı olan imkanların arxasınca getməyə daha həvəslidirlər.

Devaleena deyir: “Hər kəs dəstək axtarır. Buna görə ortaqlığa və ya evliliyə girmirik? İki nəfərin paylaşdığı emosional əlaqədə dəstək çox elementardır. Bu, intim münasibətə qədər bir çox sahələri əhatə edir. Dəstək olmaq sənətini mənimsəyin və qalanları yerinə düşəcək. Bunun əksi də doğrudur – emosional əlaqə olmadıqda, hətta fiziki yaxınlıq da sönməyə başlayır və siz bir çox problemlərin ortaya çıxmağa başladığının şahidi olacaqsınız.”

Cəmiyyətin kollektiv sağlamlığı üçün, eləcə də bu. bütün dünyadakı əlaqələri nəzərə alaraq, dəstək ətrafında söhbətlərin olması vacibdir. Bu istiqamətdə ilk addım sevilən insana borc verə biləcəyimiz dörd növ dəstəyi anlamaqdır.

1 . Emosional dəstək

Bu, ailəmizə və dostlarımıza ən çox təklif etdiyimiz dəstəkdir. Empatiya emosional dəstəkdə əsas rol oynayır; bu, dinləmək, şəfqətli olmaq (çox vaxt fiziki olaraq) və insanın hiss etdiyi ağrıları qəbul etməyi tələb edir.digər.

Güclü münasibətdə emosional dəstəyin bəzi formaları bunlardır:

• Qucaqlamaq
• Əl tutmaq
• Oğulmaq
• Yanaqda qucaqlamaq
• Göz təmasını saxlamaq
• Vermək onlara bölünməz diqqətiniz

Əgər tərəfdaşınızla yaxşı emosional dəstək yaratmaq istəyirsinizsə, aktiv dinləmə təcrübəsi edin. Bəlkə də kədərə səbəb olan vəziyyəti dəyişdirmək üçün heç bir şey edilə bilməz, lakin insan həmişə emosional dəstək vasitəsilə kiçik yollarla həmrəylik nümayiş etdirə bilər.

2. Dəstəyin növləri – Maddi dəstək

Yardım üçün qətiyyətli fəaliyyət onların kobud yamaq zamanı başqa bir şəxs maddi dəstəkdir. Onlar insanların yükünü yüngülləşdirməklə onlara kömək etmək məqsədi ilə həyata keçirdiyimiz fəaliyyətlərdir. Məsələn, kiminsə ağır yükünü götürmək, bir dostunun evini təmizləmək və ya kiminsə adından zəng etmək. Maddi dəstək açıqdır və buna görə də aşkar etmək ən asandır.

3. Hörmət dəstəyi

Sadə sözlərlə desək, hörmət dəstəyi sevgi dili kimi motivasiya və təsdiqdən ibarətdir. Bu, bir insanı güclü tərəflərini ifadə edərək özünə inanmağa təşviq etdiyimiz zaman baş verir. Onların müsbət xüsusiyyətlərini qiymətləndirmək və hər hansı bir problemin öhdəsindən gələ biləcəklərini gücləndirmək çox faydalıdır. Hörmət dəstəyi alan şəxs öz səriştələrində təkan yaşayır.

4. İnformasiya dəstəyi

Məsləhət və ya rəhbərlik kimi də tanınır, məlumat dəstəyi ehtiyacı olan insanlara verilir.gələcək fəaliyyət kursu. Bu, bir neçə təsəlli sözündən ibarət ola bilər, lakin o, ilk növbədə, digər şəxs üçün irəliyə doğru yol göstərməyə yönəlib. Biz informasiya dəstəyi problemlərin aradan qaldırılması ilə əlaqələndirə bilərik. Əslində, bu, hazırda etdiyim şeydir.

Münasibətlərdə Dəstəyin Əsas Əsasları Nələrdir?

Deyək ki, dəstək çətir terminidir və o, hörmət, empatiya, inkişaf, etibar, təhlükəsizlik, motivasiya və sevgini əhatə edir. Daha çox gecikmədən, gəlin birbaşa ona dalaq. Günün sualı budur – Münasibətlərdə güvən, dəstək və sevginin tərkib hissələri nələrdir?

1. Hörmət münasibətlərdə dəstəyi doğurur

Devaleena deyir: “Hörmət bəlkə də ən yanlış anlaşılan anlayışdır. cəmiyyətimizdə. Partnyorunuz mütləq razılaşmadığınız seçimlər etdikdə çərçivəyə daxil olur. Bu, fikrinizdən asılı olmayaraq onları dəstəklədiyiniz zamandır, çünki siz fərqliliklərə də hörmət edirsiniz . Tərəfdaşın ehtiyaclarını və istəklərini qəbul etmək, qərarlarına etibar etmək və ən yaxşısının baş verəcəyinə ümid etmək var. Tərəfdaşlıqda şərti hörmətdən kənara çıxmaq vacibdir.”

Seçimlərini tənqid etmək, çünki onlar sizin edəcəyiniz bir şey kimi görünmür, bu, emosional dəstəyin olmamasının göstəricisidir. Tərəfdaşınızın yüksək qiymətləndirdiyi bir şeyi etibarsız saydığınız zaman bu, həm də hörmətsizliyin əlamətidir. Dəstək olmaq, insana hörmət etməkdirvə fərqlər.

2. Empatiya – emosional dəstəyin vacib elementi

Empatiya dünyadakı bütün fərqləri yaradır. Bu, tərəfdaşınızın nə yaşadığını anlamaq qabiliyyətidir. İnsanlar daha yaxşı yarısı üçün empatiya qurduqda mühakimə etməyə və ya tənqid etməyə daha az tez olurlar. Bu dəstəyin çox vacib komponentidir, çünki özünüzü partnyorunuzun yerinə qoymasanız, ürəkdən dəstək ola bilməzsiniz. Məhz onların təcrübəsini paylaşdığınız zaman onların çətin vəziyyətlərinin tam dərinliyini dərk edirsiniz.

Devaleena izah edir: “Sizə tərəfdaşınız üçün çoxlu empatiya lazımdır. Bu, sağlam bir əlaqənin vacib bir xüsusiyyətidir. Onsuz, siz kimisə səthi şəkildə dəstəkləyirsiniz. Onların perspektivini bilin, hadisələrə onların gözü ilə baxın və sonra lazım olanı edin. Özünüzdən soruşun – onlar haradan gəlir?”

Partnyorunuzdan narazı olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman bunu yadda saxlayın. Harper Linin məşhur sözlərini xatırlayırıq: "Hər şeyə onun nöqteyi-nəzərindən baxmayana qədər bir insanı heç vaxt başa düşmürsən... Dərinin içinə girib onun içində gəzənə qədər."

3. Artım və dəstək əl-ələ verir

Böyümə hər cür ola bilər, o cümlədən:

• Maliyyə
• Şəxsi
• İntellektual
• Mental
• Ruhani
• Emosional

Əvvəllər dediyimiz kimi, dəstəkləyici münasibətlərdə olan insanlar daha sağlam və xoşbəxt olurlar. çünkivarlıqlarının hər tərəfində bir-birlərinin böyüməsi üçün yer təmin edirlər. Bu eqoist və fədakar sevgi arasındakı əsas fərqdir. Bir-birinizin böyüməsinə kömək etdiyiniz an, onların dəstəyi ilə nə qədər irəli getdiyinizi və nə qədər böyüdüyünüzü dərk edəcəksiniz.

4. Güvən dəstək ilə sinonimdir

Güvən haqqında çox danışılıb. onun dəyəri. Bəs niyə emosional dəstək ilə sinonimdir? Çünki tərəfdaşlar mühakimə etmədən dəstək gördükləri zaman bir-birlərinə inanırlar. Onlar öz potensiallarını reallaşdırarkən ən orijinal mənliklərinə çevrilirlər. Bu rahatlıq səviyyəsi də münasibətlərdə dürüstlüyə kömək edir.

Devaleena deyir: “Birincisi, bu iki şəxs istənilən və bütün bəhanələrdən əl çəkir. Özlərinə və bir-birlərinə çox sadiqdirlər. İkincisi, bu, dürüst ünsiyyət üçün yer yaradır. Bir-birlərinə güvənməyi öyrənəndə söhbətlər boks rinqinə çevrilir. Bir-birləri ilə açıq, yumşaq danışa və öz həqiqətlərini danışa bilərlər. Ən yaxşı versiyalarınız olmaqda bir-birinizi dəstəklədiyiniz zaman çox şey baş verə bilər.”

5. Partnyorunuzu təhlükəsiz hiss etmək münasibətlərin əsaslarından biridir

Kişi və qadın enerjisi fərqlidir. Əgər birincisi xidmət hərəkətləri ilə dəstək göstərməyi sevirsə, ikincisi təsdiq sözləri ilə dəstək göstərəcəkdir. Münasibətlərin möhkəm olması üçün hər ikisi vacibdir. Bu təhlükəsizlik hissi təmin ediremosional sağlamlığınız üçün ayı qucaqlamaq kimidir. Tərəfdaşlar arasında qarşılıqlı dəstək tərəfdaşları bir-birinə bağlayır. Güvən problemləri, qeyri-sağlam qısqanclıq və ya manipulyasiya üçün heç bir sahə yoxdur. Emosional yükü buraxdıqdan sonra kimsə ilə görüşmək həqiqətən azaddır. Partnyorunuzun kiminlə mesajlaşdığını düşünmədiyiniz zaman enerjinizi kifayət qədər məhsuldar şəkildə yönəldə bilərsiniz.

Dəstək olduqda tərəfdaşlar bir-birinin evi olur. Onlar bir-birlərinə qayıdırlar (və ya "toxunma bazası") və çöldə uzun bir günün ardından istirahət edirlər. Hər ikisi durduqları yer haqqında narahat olmayı və ya çox düşünməyi dayandırırlar. Münasibətlərdə təhlükəsizlik həyat qurmaq üçün möhkəm təməldir.

6. Dəstək motivasiya verir

Bilirəm ki, bunu söyləmək olduqca açıq görünür, lakin dəstək böyük güc verir. Birinin hər an arxanızda olduğunu bilmək daimi motivasiya mənbəyidir. Buna görə psixi sağlamlıqla mübarizə aparan şəxslər də möhkəm bir dəstək sistemindən faydalanırlar. Bir insan dibə vura bilər, amma münasibətdə dəstək onları ayağa qaldıracaq. Onlar həmişə bilirlər ki, geri dönməyin bir yolu var - bunu edə bilərlər.

Yeni Orleandan olan bir oxucu yazdı: “Mən 18 yaşımdan bəri depressiya ilə mübarizə aparıram və münasibət saxlamaq asan olmayıb. Ancaq sonra hər şeydə mənimlə olmaq istəyən birini tapdım. İşlə bağlı müxtəlif şəhərlərə köçəndə belə, emosional verməyi bacarırdıuzun məsafəli əlaqələrdə dəstək. Mənə inandığını biləndə psixi sağlamlığımda nəzərəçarpacaq dəyişikliyi görə bildim. Dedikləri doğrudur, sevgi hər şeyin öhdəsindən gəlir.”

7. Dəstək partnyorunuz olduqda sevgi çiçəklənir və münasibətdən məmnunluq gətirir

Emosional münasibətinizi yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, fiziki sevgi və yaxınlıq əsas komponentlərdir. dəstək və emosional yaxınlıq. Bu həm də tərəfdaşınızı daha yaxşı başa düşmək üçün çox vacibdir. Fiziki cəhətdən mehriban olmağın bir çox sağlamlıq faydaları var; bir araşdırma, tərəfdaşlarımızla isti təmasların daha çox ürək-damar sağlamlığına səbəb ola biləcəyini bildirdi. Bu qucaqlaşmalara davam edin!

Öpüşün stressi azaltdığı və xoşbəxtlik hormonlarını ifraz etdiyi sübut edilmişdir. Onlar sizinlə hər dəfə əlaqə saxladıqda göz təmasını qoruyun. Və əla cinsi əlaqədə olmağın vacibliyini izah etməliyəmmi? Müxtəlif dəstək növləri cinsi uyğunluğu və qeyri-cinsi yaxınlığı da nəzərdə tutur. Dəstəkləyici münasibətinizi davranışa da çevirdiyinizə əmin olun. Mən bunu kifayət qədər vurğulaya bilmirəm - həssas olmaq əladır. Onlara bütün diqqətinizi verin və bütün eniş-yoxuşlarda partnyorunuzun əlindən tutun.

Münasibətlərdə Dəstək Niyə Önəmlidir?

Hər hansı bir münasibətdə dəstək bir-birinizlə hissləriniz haqqında, hətta onlar mənfi olduqda belə danışmağı əhatə edir. Siz ikiniz hissləri etiraf edə bilərsiniz, bir şey olub olmadığını göründüzəldilməlidir və bundan sonra davam etməlidir. Bir tərəfdaş özünü aşağı hiss etdikdə digərini yoxlaya bilər və əksinə. Biriniz kədərlənəndə, digəriniz digərinə rəğbət bəsləmək, diqqətini yayındırmaq və ya təsəlli vermək üçün əlindən gələni etməlidir. Hər şey bir-birinin yanında olmaqdan ibarətdir.

Kimsə ilə dərin və mənalı münasibət qurmaq bir parça tort deyil. Bu, təkcə bahalı nahar tarixləri və ehtiraslı seks deyil. Bu, həm də yastıq danışıqlarıdır və onları ən pis mərhələlərində görmək və hər cür sevməkdir. Burada dəstək mühüm rol oynayır. Bəs niyə? Çünki bütün dünya sənə qarşı çevrilmiş kimi görünəndə, sənin əlindən tutub möhkəm qalmanı deyən bir nəfər olacaq. Münasibətlərdə dəstəyin vacib olduğunu göstərən bəzi digər səbəblər də bunlardır:

• Dəstəklənən tərəfdaşın olması psixi sağlamlığınıza kömək edir
• Bu maneələri dəf etməyə kömək edir
• Şəxsi məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edir və əlaqələr məqsədləri
• Sevginin sarsılmaz təməlini qurur

Əsas göstəricilər

• Dəstəklənən tərəfdaşa sahib olmaq ən yaxşısına sahib olmaq kimidir Səhvləriniz, travmalarınız və həyat seçimləriniz üçün sizi mühakimə etməyəcək dost
• Partnerinizə hörmət edərək dəstək göstərin. Münasibətlərdə bir-birinizi dəstəkləmək bir-birinizi yüksəltmək və daimi tənqidlərdən uzaq olmaq deməkdir
• Bir-birinizə təhlükəsizlik və təhlükəsizlik hissi vermək də bir şeydir