Ajattele parisuhdettasi kasvina. Aivan kuten kasvi tarvitsee ilmaa, vettä, auringonvaloa ja tilaa kasvaakseen, sinä ja kumppanisi tarvitsette muutamia olennaisia ominaisuuksia kukoistamaan parisuhteena. Tärkein näistä on tuki, koska sillä on dominovaikutus elämänne muihin osa-alueisiin. Tuki parisuhteessa ymmärretään (ja sitä vaalitaan) parhaiten, kun perusasiat ovat kunnossa.

Viisas mies sanoi kerran, että tieto on valtaa. Saadaksemme lisätietoja siitä, miten toistensa tukeminen terveessä parisuhteessa voi ravita kahden ihmisen välistä sidettä ja miten se tasoittaa tietä emotionaaliselle läheisyydelle, otimme yhteyttä psykologi Devaleena Ghoshiin (M.Res, Manchesterin yliopisto), joka on Kornash: The Lifestyle Management School -yrityksen perustaja ja joka on erikoistunut parisuhdeneuvontaan ja perheeseen.Hänen oivallustensa avulla olemme täällä käymässä läpi peruskäsitteitä siitä, mikä ylläpitää rakkautta ja onnellisuutta parisuhteessa.

Miltä tukeva suhde tuntuu? Tuen tyypit parisuhteessa?

Ymmärtääksesi täysin tuen merkityksen ja sen, miten se johtaa tyytyväisyyteen parisuhteessa, sinun on ensin tiedettävä, miltä se tuntuu terveellisimmässä ja terveellisimmässä muodossaan. Tukeva suhde tuntuu kuin koleana yönä ympärillesi kietoutunut mukava peitto. Se antaa turvallisuuden ja suojan tunteen. Kummallista kyllä, niinkin perustavanlaatuinen tarve kuin tuki ei täyty monissa suhteissa tai avioliitoissa.Ihmiset jäävät kiinni liittoihin, jotka eivät ravitse heitä emotionaalisesti.

Ja ero on aivan ilmeinen. Pariskunta, joka tukee toisiaan, on onnellisempi ja tyytyväisempi. Itse asiassa Carnegie Mellonin yliopiston tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka kokevat tukea parisuhteessa, kukoistavat myös yksilöllisesti; he ovat halukkaampia tavoittelemaan mahdollisuuksia, jotka ovat luonteeltaan palkitsevia.

Devaleena sanoo: "Jokainen etsii tukea. Eikö se ole syy, miksi solmimme parisuhteen tai avioliiton? Tuki on hyvin alkeellista kahden ihmisen välisessä emotionaalisessa yhteydessä. Se kattaa monia alueita kunnioituksesta läheisyyteen. Hallitse tukemisen taito, niin kaikki muu loksahtaa kohdalleen. Ja päinvastoin - kun emotionaalinen yhteys puuttuu, fyysinenkin yhteys voi katketa.läheisyys alkaa hiipua, ja voit todistaa, että monet asiat alkavat tulla esiin."

Yhteiskunnan ja ihmissuhteiden yhteisen terveyden kannalta on tärkeää käydä keskusteluja tuesta. Ensimmäinen askel tähän suuntaan on ymmärtää, millaista tukea voimme antaa läheisellemme.

1 . Emotionaalinen tuki

Tämä on tukea, jota tarjoamme useimmiten perheellemme ja ystävillemme. Tunnepohjaisessa tuessa empatia on avainasemassa; se merkitsee kuuntelemista, kiintymystä (usein fyysistä) ja toisen tunteman tuskan tunnustamista.

Seuraavassa on joitakin tunnetuen muotoja vahvassa parisuhteessa:

• Halaukset
• Kädestä pitäen
• Hyväilevä
• Pusut poskelle
• Pidä katsekontakti
• Annat heille jakamattoman huomiosi

Harjoittele aktiivista kuuntelemista, jos haluat saada aikaan hyvän emotionaalisen tuen kumppanisi kanssa. Ehkä mitään ei voi tehdä surua aiheuttavan tilanteen muuttamiseksi, mutta aina voi osoittaa solidaarisuutta pienin tavoin emotionaalisen tuen avulla.

2. Tukityypit - Aineellinen tuki

Päättäväinen toiminta toisen ihmisen auttamiseksi hänen vaikeassa elämäntilanteessaan on konkreettista tukea. Se on toimintaa, jonka tarkoituksena on auttaa ihmisiä helpottamalla heidän taakkaansa. Esimerkiksi jonkun painavien matkatavaroiden kantaminen, ystävän kodin siivoaminen tai puheluiden soittaminen jonkun puolesta. Aineellinen tuki on avointa ja siksi helpointa havaita.

3. Arvostuksen tukeminen

Yksinkertaisesti sanottuna arvostustuki käsittää motivoinnin ja vahvistamisen rakkauden kielenä. Tämä tapahtuu, kun rohkaisemme henkilöä uskomaan itseensä kertomalla hänen vahvuuksistaan. Positiivisten piirteiden arvostaminen ja sen vahvistaminen, että hän pystyy voittamaan kaikki haasteet, on erittäin hyödyllistä. Henkilö, joka saa arvostustukea, kokee, että hänen itsevarmuutensa kasvaa.

4. Tiedollinen tuki

Tiedollinen tuki, joka tunnetaan myös neuvojen tai opastuksen antamisena, annetaan ihmisille, jotka tarvitsevat tulevaa toimintatapaa. Se voi koostua muutamasta lohdutuksen sanasta, mutta se keskittyy ensisijaisesti tien hahmottamiseen toiselle henkilölle. Saatamme yhdistää tiedollisen tuen vianmääritykseen. Itse asiassa juuri sitä teen juuri nyt.

Mitkä ovat tuen perusasiat parisuhteessa?

Sanotaan, että tuki on sateenvarjotermi, ja se kattaa kunnioituksen, empatian, kasvun, luottamuksen, turvallisuuden, motivaation ja kiintymyksen. Viivyttelemättä sukelletaan suoraan asiaan. Tunnin kysymys on - Mitkä ovat luottamuksen, tuen ja rakkauden osatekijät parisuhteessa?

1. Kunnioitus synnyttää tukea parisuhteessa.

Devaleena sanoo: "Kunnioitus on ehkä yhteiskuntamme väärinymmärretyin käsite. Se tulee kuvaan, kun kumppanisi tekee valintoja, joista et välttämättä ole samaa mieltä. Silloin tuet häntä mielipiteestäsi riippumatta, koska olet kunnioittaa eroja myös. Kumppanin tarpeet ja toiveet tunnustetaan, hänen päätöksiinsä luotetaan ja toivotaan, että parasta tapahtuu. Kumppanuudessa on välttämätöntä siirtyä ehdollista kunnioitusta pidemmälle."

Se, että arvostelet hänen valintojaan, koska ne eivät tunnu sellaisilta, joita itse tekisit, on osoitus emotionaalisen tuen puutteesta. Se on myös merkki epäkunnioituksesta, kun mitätöit jotain, mitä kumppanisi pitää suuressa arvossa. Tukeminen on kunnioitusta - ihmistä ja eroja.

2. Empatia - emotionaalisen tuen elintärkeä osatekijä

Empatiakyvyllä on suuri merkitys. Se on kykyä ymmärtää, mitä kumppanisi kokee. Ihmiset ovat vähemmän nopeita tuomitsemaan tai arvostelemaan, kun he tuntevat empatiaa parempaa puoliskoaan kohtaan. Tämä on erittäin tärkeä osa tukea, koska et voi olla täysin tukeva, ellet asetu kumppanisi asemaan. Kun jaat hänen kokemuksensa, ymmärrät, ettäheidän ahdinkonsa koko syvyys.

Devaleena selittää: "Tarvitset paljon empatiaa kumppaniasi kohtaan. Se on terveen parisuhteen tärkeä ominaisuus. Ilman sitä tuet jotakuta pinnallisesti. Tunne hänen näkökulmansa, näe asiat hänen silmiensä läpi ja tee sitten tarpeellinen. Kysy itseltäsi - mistä hän tulee?"

Pidä tämä mielessäsi, kun tunnet turhautuvasi kumppanisi kanssa. Muistamme Harper Leen kuuluisat sanat, jotka hän kirjoitti: "Et koskaan oikeasti ymmärrä ihmistä, ennen kuin tarkastelet asioita hänen näkökulmastaan... Ennen kuin kiipeät hänen ihoonsa ja kävelet siinä."

3. Kasvu ja tuki kulkevat käsi kädessä

Kasvu voi olla mitä tahansa, mukaan lukien:

• Rahoitus
• Henkilökohtainen
• Henkinen
• Psyykkinen
• Henkinen
• Emotionaalinen

Kuten olemme sanoneet aiemminkin, tukevissa suhteissa elävät yksilöt ovat terveempiä ja onnellisempia, koska he antavat toisilleen tilaa kasvaa olemuksensa jokaisella osa-alueella. Tämä on keskeinen ero itsekkään ja epäitsekkään rakkauden välillä. Sillä hetkellä, kun autatte toisianne kasvamaan, huomaatte, kuinka pitkälle olette päässeet ja kuinka paljon olette kasvaneet heidän tukensa avulla.

4. Luottamus on tuen synonyymi

Luottamuksesta ja sen arvosta on puhuttu niin paljon. Mutta miksi se on synonyymi emotionaaliselle tuelle? Koska kun kumppanit kokevat, että he saavat tukea ilman tuomitsemista, he luottavat toisiinsa. He tulevat aidoimmiksi itsekseen ja toteuttavat samalla koko potentiaalinsa. Tämä mukavuuden taso edistää myös rehellisyyttä suhteessa.

Devaleena sanoo: "Ensinnäkin, kaksi yksilöä luopuu kaikista teeskentelyistä. He ovat hyvin rehellisiä itselleen ja toisilleen. Ja toiseksi, tämä antaa tilaa rehelliselle kommunikaatiolle. Kun he oppivat luottamaan toisiinsa, keskustelut lakkaavat muuttumasta nyrkkeilykehäksi. He voivat puhua toisilleen avoimesti, lempeästi ja puhua totuutensa. Paljon voi tapahtua, kun tuette toisianne tulemaan parhaaksiversiot."

5. Se, että saat kumppanisi tuntemaan olosi turvalliseksi, on yksi parisuhteen perusasioista.

Maskuliininen ja feminiininen energia on erilaista. Jos edellinen haluaa osoittaa tukensa palvelemalla, jälkimmäinen osoittaa tukensa vahvistuksen sanoilla. Molemmat ovat välttämättömiä parisuhteen pitämisessä vahvana. Se antaa turvallisuuden tunteen, joka on kuin karhun halaus tunneterveydelle. Kumppaneiden keskinäinen tuki sitoo kumppanit kiinni toisiinsa. Ei ole varaaLuottamusongelmat, epäterve mustasukkaisuus tai manipulointi. On todella vapauttavaa seurustella jonkun kanssa, kun on päästänyt irti tunnekuormasta. Voit kanavoida energiasi varsin tuottavasti, kun et ajattele, kenelle kumppanisi tekstailee.

Kun tukea on, kumppaneista tulee toistensa koteja. He palaavat toistensa luokse (tai niin sanotusti "kosketuspisteeseen") ja rentoutuvat pitkän päivän jälkeen ulkona. Molemmat lakkaavat murehtimasta tai miettimästä liikaa sitä, missä he ovat. Turvallisuus parisuhteessa on vankka perusta, jonka varaan elämä voidaan rakentaa.

6. Tuki motivoi

Tiedän, että tämä tuntuu melko itsestään selvältä, mutta tuki antaa valtavasti voimaa. Tieto siitä, että joku on aina tukenasi, on jatkuva motivaation lähde. Siksi myös mielenterveyden kanssa kamppailevat henkilöt hyötyvät vankasta tukijärjestelmästä. Henkilö voi joutua pohjakoskelle, mutta parisuhteen tuki saa hänet takaisin jaloilleen. He tietävät aina, että on olemassa keino, jollaettä he pystyvät siihen.

Eräs lukija New Orleansista kirjoitti: "Olen kamppaillut masennuksen kanssa 18-vuotiaasta lähtien, eikä suhteen ylläpitäminen ole ollut helppoa. Mutta sitten löysin jonkun, joka halusi olla kanssani kaiken tämän läpi. Jopa silloin, kun muutimme eri kaupunkeihin työn vuoksi, hän onnistui antamaan emotionaalista tukea kaukosuhteessa. Näin merkittävän muutoksen mielenterveydessäni, kun tiesin, että hän uskoi minuun. Se ontotta mitä sanotaan, rakkaus voittaa kaiken."

7. Kiintymys kukoistaa ja johtaa parisuhteen tyytyväisyyteen, kun sinulla on sinua tukeva kumppani.

Fyysinen kiintymys ja läheisyys ovat avainkomponentteja, jos haluat parantaa emotionaalista tukea ja emotionaalista läheisyyttä. Se on myös ratkaisevan tärkeää kumppanisi paremman ymmärtämisen kannalta. Fyysisestä kiintymyssuhteesta on monia terveyshyötyjä; eräässä tutkimuksessa kerrottiin, että lämmin kosketus kumppanimme kanssa voi johtaa parempaan sydän- ja verisuoniterveyteen. Jatka halailua!

Suuteleminen vähentää todistetusti myös stressiä ja vapauttaa onnellisuushormoneja. Pidä katsekontaktia aina, kun hän on kanssasi tekemisissä. Ja tarvitseeko minun tarkentaa hyvän seksin merkitystä? Erilaiset tuen muodot tarkoittavat seksuaalista yhteensopivuutta ja myös ei-seksuaalista läheisyyttä. Muista kääntää tukeva asenteesi myös käytökseen. En voi korostaa tätä tarpeeksi - kosketteleminen onAnna heille jakamaton huomiosi ja pidä kumppaniasi kädestä kiinni kaikissa ylä- ja alamäissä.

Miksi tuki on tärkeää parisuhteessa?

Tukeen kuuluu missä tahansa parisuhteessa se, että puhutte toisillenne tunteistanne, silloinkin, kun ne ovat negatiivisia. Te kaksi voitte tunnustaa tunteet, katsoa, onko jotain korjattavaa, ja sen jälkeen siirtyä eteenpäin. Toinen kumppani voi tarkistaa toista, kun hänellä on huono olo, ja päinvastoin. Kun toinen teistä suree, toisen on tehtävä kaikkensa joko sympatiseeratakseen, harhauttaakseen tai lohduttaakseen.Kyse on siitä, että olemme toisiamme varten.

Syvän ja merkityksellisen suhteen luominen jonkun kanssa ei ole helppo nakki. Se ei ole vain kalliita illalliskutsuja ja intohimoista seksiä. Se on myös tyynypuhetta ja sitä, että näkee hänet pahimmissa vaiheissaan ja rakastaa häntä kaikin mahdollisin tavoin. Tässä kohtaa tuki on ratkaisevassa roolissa. Mutta miksi? Koska silloin kun koko maailma näyttää kääntyneen sinua vastaan, on yksi ihminen, joka pitää sinuaSeuraavassa on muutamia muita syitä, miksi tuki on tärkeää parisuhteessa:

• Tukeva kumppani edistää mielenterveyttäsi
• Se auttaa sinua voittamaan esteet
• Se auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteesi ja parisuhdetavoitteesi.
• Se rakentaa rakkauden särkymättömän perustan -

Keskeiset osoittimet

• Tukeva kumppani on kuin paras ystävä, joka ei tuomitse sinua virheistäsi, traumoistasi ja elämänvalinnoistasi.
• Osoita tukea kunnioittamalla kumppaniasi. Toisen tukeminen parisuhteessa tarkoittaa, että nostamme toisiamme ylös ja pysymme erossa jatkuvasta kritiikistä.
• Turvallisuuden tunteen tarjoaminen toisillemme on myös yksi tapa saavuttaa emotionaalinen läheisyys parisuhteessa.

Rikastuttakaa dynamiikkaanne antamalla ja vastaanottamalla rakkautta, lohtua ja tukea. Nämä ovat parisuhteen tukiperusteita. Ilmaise rakkauttasi joka päivä pienillä rakkauden teoilla. Hemmottele toistenne rakkauskieliä vahvistaaksesi sideanne. Tämä auttaa teitä molempia kasvamaan suhteessa.