把你的关系想象成一棵植物。 就像植物需要空气、水、阳光和空间来生长一样，你和你的伴侣需要一些基本的品质来作为一对夫妇茁壮成长。 其中最重要的是支持，因为它对你们生活的其他领域有多米诺骨牌效应。 当你把基本要素搞清楚时，关系中的支持就能得到最佳的理解（和培养）。

一位智者曾经说过，知识就是力量。 因此，为了进一步了解在健康的关系中相互支持如何滋养两个人之间的纽带，以及如何为情感亲密铺平道路，我们联系了心理学家Devaleena Ghosh（曼彻斯特大学研究硕士），他是Kornash: The Lifestyle Management School的创始人，专门从事夫妻咨询和家庭咨询。疗法。 通过她的见解，我们在这里带你了解在一段关系中维持爱和幸福的基本概念。

支持性的关系是什么感觉？ 关系中的支持类型

为了充分理解支持的意义以及它如何导致关系的满意，你首先需要知道它在最健康、最健全的形式下是什么感觉。 一个支持性的关系感觉就像在寒冷的夜晚有一条舒适的毯子包裹着你。 它提供了一种安全感和保护。 奇怪的是，像支持这样的基本需求在许多关系或婚姻中没有得到满足。人们仍然被锁在不能在情感上滋养他们的联盟里。

而这种差异是非常明显的。 一对互相支持的夫妇会更快乐、更满意。 事实上，卡内基梅隆大学的一项研究报告指出，在关系中获得支持的人也会在个人方面得到发展；他们更愿意追求那些具有回报性质的机会。

Devaleena说，"每个人都在寻求支持，这不正是我们进入伙伴关系或婚姻的原因吗？ 支持是两个人共享的情感联系中非常基本的东西。 它包括从尊重到亲密关系的许多领域。 掌握支持的艺术，其余的就会落到实处。 反过来也是如此--当缺乏情感联系时，即使是身体的亲密关系开始消退，你会看到很多问题开始冒出来。"

为了社会的集体健康，以及全球范围内的关系，围绕支持进行对话是很重要的。 朝着这个方向迈出的第一步是了解我们可以提供给亲人的四种支持。

1 情感支持

这就是我们最经常向家人和朋友提供的支持。 同理心在情感支持中起着关键作用；它需要倾听、亲近（通常是身体上的），并承认对方感受到的痛苦。

以下是强关系中的一些情感支持形式：

• 拥抱
• 牵手
• 抚摸
• 脸颊上的轻吻
• 保持目光接触
• 给予他们全身心的关注

如果你想与你的伴侣建立良好的情感支持，请练习积极的倾听。 也许没有什么可以改变引起悲伤的情况，但人们总是可以通过情感支持以小的方式表示团结。

2.支持的类型 - 有形的支持

在别人遇到困难时，果断采取行动帮助他们，这就是有形的支持。 它们是我们开展的活动，目的是通过减轻别人的负担来帮助他们。 例如，为别人拿起沉重的行李，为朋友打扫房子，或代表别人打电话。 有形的支持是公开的，因此，最容易被发现。

3. 自尊心支持

简单地说，自尊心支持包括作为爱的语言的激励和肯定。 当我们通过说明一个人的长处来鼓励他相信自己时，就会出现这种情况。 欣赏他们的积极特征并强化他们可以克服任何挑战的事实是非常有帮助的。 接受自尊心支持的人在自我能力方面会有一个提升。

4. 信息化支持

信息性支持也被称为提供建议或指导，是给需要未来行动方案的人的。 它可能包括几句安慰的话，但它主要侧重于为对方规划出一条前进的道路。 我们可能会将信息性支持与故障排除联系起来。 事实上，这正是我现在正在做的。

关系中支持的基本要素是什么？

让我们说支持是一个总括性术语，它涵盖了尊重、同情、成长、信任、安全、激励和感情。 不再拖延，让我们直接进入这个问题。 现在的问题是--在一段关系中，信任、支持和爱的组成部分是什么？

1.尊重产生关系中的支持

Devaleena说，"尊重也许是我们社会中最被误解的概念。 当你的伴侣做出你不一定同意的选择时，它就会进入框架。 这时你会不顾自己的意见支持他们，因为你 尊重差异 对伙伴的需求和愿望的承认，对他们的决定的信任，以及对最好的结果的希望。 在伙伴关系中超越有条件的尊重是必须的。

因为他们的选择不像是你会做的而批评他们的选择，是缺乏情感支持的一个指标。 当你使你的伴侣高度重视的东西失效时，这也是不尊重的标志。 支持就是尊重--人和差异。

2.同理心--情感支持的一个重要因素

同理心使世界上所有的东西都不同。 它是理解你的伴侣所经历的能力。 当人们对他们的另一半有同理心时，他们就不会那么快做出判断或批评。 这是支持的一个非常关键的组成部分，因为除非你把自己放在你的伴侣的位置上，否则你不可能全心全意地支持。 当你分享他们的经验时，你会意识到他们的困境的全部深度。

德瓦莱纳解释说："你需要对你的伴侣有大量的同情心。 这是健康关系的一个重要特征。 没有它，你就是在肤浅地支持某人。 了解他们的观点，通过他们的眼睛看问题，然后做必要的事情。 问问自己--他们是从哪里来的？"

当你觉得自己对你的伴侣感到沮丧时，请记住这一点。 我们想起哈珀-李的名言，他写道："你永远不会真正理解一个人，直到你从他的角度考虑问题......直到你爬进他的皮肤，在里面走动。"

3.成长与支持并举

增长可以是任何形式的，包括：

• 金融
• 个人
• 智慧
• 心理方面
• 精神上的
• 情感的

就像我们之前说过的，处于支持性关系中的个人更健康、更快乐，因为他们为对方提供了空间，使其在各方面都得到成长。 这是自私和无私的爱之间的一个关键区别。 当你帮助对方成长的那一刻，你会意识到你已经走了多远，在他们的支持下你已经成长了很多。

4.信任是支持的同义词

关于信任和它的价值已经说了很多。 但为什么它是情感支持的同义词呢？ 因为当伴侣在没有评判的情况下体验到支持时，他们对对方充满信心。 他们成为最真实的自我，同时实现他们的全部潜力。 这种舒适的程度也促进了关系中的诚实性。

Devaleena说，"首先，两个人放弃任何和所有的伪装。 他们对自己和对方都非常真实。 其次，这为诚实的沟通提供了空间。 当他们学会信任对方时，对话就不再成为拳击场。 他们可以公开、温和地与对方交谈，并说出他们的真相。 当你支持对方成为你最好的人时，会发生很多事情。版本"。

5.让你的伴侣感到安全是关系的基本要素之一

男性和女性的能量是不同的。 如果前者喜欢通过服务行为表示支持，那么后者就会通过肯定的话语表示支持。 两者都是保持关系牢固的关键。 它提供了一种安全感，就像对你的情感健康的一个熊抱。 伙伴之间的相互支持将伙伴拴在一起。 没有任何范围可以在放下情感包袱后与人约会确实是一种解放。 当你不去想你的伴侣在给谁发短信时，你可以很有效地引导你的能量。

当有了支持，伙伴们就会成为对方的家。 他们在外面度过漫长的一天后，会回到对方身边（或可以说是 "接触基地"）并放松。 他们都不再担心或过度思考他们的处境。 关系中的安全是建立生活的坚实基础。

6.支持产生动力

我知道这似乎是很明显的说法，但支持是巨大的力量。 知道有人在任何时候都支持你，是一个持续的动力来源。 这就是为什么与心理健康作斗争的人也会从一个坚实的支持系统中受益。 一个人可能跌入谷底，但关系中的支持会让他们重新站起来。 他们总是知道，有一个方法来反弹--他们可以做到这一点。

一位来自新奥尔良的读者写道："我从18岁起就与抑郁症作斗争，维持一段关系并不容易。 但后来我找到了一个愿意陪我度过这一切的人。 即使我们因工作关系搬到不同的城市，他也能在异地恋中给予情感支持。 当我知道他相信我时，我可以看到我的心理健康的明显变化。 这就是他们说的没错，爱能战胜一切"。

7.当你有一个支持你的伴侣时，感情会开花结果，并导致关系的满意

如果你想提高情感支持和情感亲密度，身体上的爱抚和亲密关系是关键的组成部分。 这对于更好地了解你的伴侣也是至关重要的。 身体上的爱抚对健康有很多好处；一项研究报告称，与我们的伴侣热情接触可以使心血管更加健康。 保持这些拥抱吧!

亲吻也被证明可以减轻压力和释放快乐的荷尔蒙。 每次他们与你互动时，都要保持目光接触。 还需要我详细说明拥有美好性爱的重要性吗？ 不同类型的支持也需要性爱的兼容性和非性爱的亲密性。 请确保将你的支持态度也转化为行为。 我无法充分强调这一点 - 感情丰富给予他们全身心的关注，在所有的起伏中握住你的伴侣的手。

为什么支持在一个关系中是重要的？

在任何关系中的支持包括与对方谈论你的感受，即使是负面的感受。 你们两个人可以承认这种感受，看看是否有什么需要解决的，然后继续前进。 当另一方感觉低落时，可以检查对方，反之亦然。 当你们中的一个人悲伤时，另一个人必须尽其所能，要么同情、转移注意力，要么安慰所有这些都是为了彼此的存在。

与一个人建立深刻而有意义的关系并不是小菜一碟。 它不仅仅是昂贵的晚餐约会和激情的性爱，它也是枕边谈话，在他们最糟糕的阶段看到他们，并以各种可能的方式爱他们。 这就是支持发挥关键作用的地方。 但为什么？ 因为当整个世界似乎都与你作对时，会有一个人支撑着你。以下是支持在一段关系中很重要的一些其他原因：

• 拥有一个支持性的伴侣有助于你的心理健康
• 它帮助你克服障碍
• 它帮助你实现你的个人目标和关系目标
• 它建立了一个牢不可破的爱的基础

关键指针

• 有一个支持你的伴侣就像有一个最好的朋友，他不会因为你的错误、创伤和生活选择而评判你。
• 通过尊重你的伴侣来表示支持。 在一段关系中互相支持意味着互相提携，远离不断的批评。
• 向对方提供安全感，也是在关系中实现情感亲密的方法之一。

通过给予和接受爱、安慰和支持来丰富你们的动态。 这些是关系中的支持基础。 每天用小小的爱的行为来表达你们的爱。 沉浸在对方的爱的语言中来加强你们的联系。 这将帮助你们两个人在关系中成长。