관계를 식물로 생각하세요. 식물이 자라기 위해 공기, 물, 햇빛, 공간이 필요한 것처럼 귀하와 귀하의 파트너는 부부로서 번성하기 위해 몇 가지 필수 자질이 필요합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 지원입니다. 삶의 다른 영역에 도미노 효과가 있기 때문입니다. 관계에 대한 지원은 기본 사항을 올바르게 확보할 때 가장 잘 이해(및 배양)됩니다.

한 현명한 사람은 지식이 힘이라고 말했습니다. 따라서 건강한 관계에서 서로를 지원하는 것이 어떻게 두 사람 사이의 유대감을 키울 수 있고 정서적 친밀감의 길을 닦을 수 있는지 알아보기 위해 Kornash의 설립자인 심리학자 Devalena Ghosh(M.Res, Manchester University)에게 연락했습니다. : 부부상담과 가족치료를 전문으로 하는 라이프스타일 매니지먼트 스쿨입니다. 그녀의 통찰력을 통해 우리는 관계에서 사랑과 행복을 유지하는 기본 개념을 안내합니다.

지원 관계는 어떤 느낌인가요? 관계에서 지원의 유형

지원의 의미와 지원이 어떻게 관계 만족으로 이어지는지 완전히 이해하려면 먼저 가장 건강하고 건전한 형태의 지원이 어떤 느낌인지 알아야 합니다. 지지하는 관계는 쌀쌀한 밤에 포근한 이불을 감싸고 있는 것과 같습니다. 그것은 안전과 보호의 감각을 제공합니다. 이상하게도 지원만큼 기본적인 욕구가 충족되지 않는 경우가 많습니다.관계에서 정서적 친밀감을 달성하는 방법

사랑, 위로 및 지원을 주고받음으로써 역동성을 강화하십시오. 이것이 관계의 기본 지원입니다. 작은 사랑의 행동으로 매일 사랑을 표현하세요. 유대감을 강화하기 위해 서로의 사랑의 언어에 빠져보세요. 이렇게 하면 두 사람의 관계가 성장하는 데 도움이 됩니다.

그리고 그 차이는 아주 분명합니다. 서로를 지지해주는 부부가 더 행복하고 만족스럽습니다. 실제로 Carnegie Mellon University의 연구에 따르면 관계에서 지원을 경험하는 사람들은 개별적으로도 번성합니다. 그들은 본질적으로 보람 있는 기회를 더 기꺼이 추구합니다.

Devaleena는 “모두가 지원을 구합니다. 그것이 우리가 동업이나 결혼을 하는 이유가 아닙니까? 지원은 두 사람이 공유하는 정서적 연결에서 매우 기초적인 것입니다. 그것은 친밀감에 대한 존중에 이르기까지 많은 영역을 포함합니다. 지원하는 기술을 마스터하면 나머지는 제자리에 놓일 것입니다. 그리고 그 반대도 마찬가지입니다. 정서적 연결이 부족하면 육체적 친밀감도 사라지기 시작하고 많은 문제가 나타나기 시작하는 것을 목격하게 될 것입니다.”

사회의 집단적 건강을 위해 전 세계 관계의 경우 지원을 둘러싼 대화를 나누는 것이 중요합니다. 이 방향의 첫 번째 단계는 사랑하는 사람에게 빌려줄 수 있는 네 가지 종류의 지원을 이해하는 것입니다.

1 . 정서적 지원

가족과 친구들에게 가장 자주 제공하는 지원입니다. 공감은 정서적 지원에서 중요한 역할을 합니다. 그것은 경청하고, (종종 육체적으로) 애정을 갖고, 상대방이 느끼는 고통을 인정하는 것을 수반합니다.기타.

강력한 관계에서 정서적 지원의 몇 가지 형태는 다음과 같습니다.

• 포옹
• 손 잡기
• 애무
• 뺨 쪼기
• 눈 마주침 유지
• 주기 당신의 전적인 관심

파트너와 좋은 감정적 지지를 얻고 싶다면 적극적으로 경청하십시오. 슬픔을 일으키는 상황을 바꿀 수 있는 것은 아무것도 없지만 정서적 지원을 통해 작은 방법으로 연대를 보여줄 수는 있습니다.

2. 지원 유형 – 유형 지원

도움을 위한 결정적 조치 거친 패치 동안 다른 사람은 실질적인 지원입니다. 사람들의 부담을 덜어주고 도움을 주고자 하는 활동입니다. 예를 들어, 누군가의 무거운 짐을 들어 주거나, 친구의 집을 청소하거나, 누군가를 대신하여 전화를 거는 것입니다. 유형의 지원은 명백하므로 가장 쉽게 발견할 수 있습니다.

3. 존중 지원

간단히 말해서 존중 지원은 동기 부여와 사랑의 언어로서의 확언으로 구성됩니다. 이것은 우리가 자신의 장점을 말함으로써 자신을 믿도록 격려할 때 발생합니다. 그들의 긍정적인 특성을 인정하고 그들이 어떤 어려움도 극복할 수 있다는 사실을 강화하는 것은 매우 도움이 됩니다. 존경의 지지를 받는 사람은 자기 능력이 향상되는 것을 경험합니다.

4. 정보 지원

조언 또는 안내라고도 하는 정보 지원은 도움이 필요한 사람들에게 제공됩니다.향후 행동 방침. 그것은 몇 마디의 위로로 구성될 수 있지만 주로 상대방을 위해 앞으로 나아갈 길을 그리는 데 중점을 둡니다. 정보 지원을 문제 해결과 연관시킬 수 있습니다. 사실 지금 내가 하고 있는 일이 바로 그것이다.

관계 지원의 기본은 무엇입니까?

지원이 포괄적인 용어이며 존중, 공감, 성장, 신뢰, 안전, 동기 부여 및 애정을 포함한다고 가정해 보겠습니다. 더 이상 지체하지 않고 바로 시작하겠습니다. 시간의 질문은 – 관계에서 신뢰, 지원 및 사랑의 구성 요소는 무엇입니까?

1. 존중은 관계에서 지원을 낳습니다.

Devaleena는 "존중은 아마도 가장 오해되고 있는 개념일 것입니다. 우리 사회에서. 파트너가 반드시 동의하지 않는 선택을 할 때 프레임에 들어갑니다. 차이점을 존중하기 때문에 당신의 의견과 상관없이 그들을 지지할 때입니다. 파트너의 필요와 바람에 대한 인정, 그들의 결정에 대한 신뢰, 최선의 결과가 나올 것이라는 희망이 있습니다. 파트너 관계에서 조건부 존중을 넘어서는 것이 필수적입니다.”

자신이 할 수 있는 일이 아닌 것 같다는 이유로 그들의 선택을 비판하는 것은 정서적 지원이 부족하다는 표시입니다. 파트너가 높이 평가하는 것을 무효화하는 것은 무례함의 표시이기도 합니다. 지원하는 것은 존중하는 것입니다 – 사람그리고 차이점.

2. 공감 – 정서적 지원의 필수 요소

공감은 세상의 모든 차이를 만듭니다. 파트너가 경험하고 있는 것을 이해하는 능력입니다. 사람들은 자신의 반쪽에 대해 공감할 때 판단이나 비판이 덜 빠릅니다. 파트너의 입장에 서지 않는 한 전심으로 지원할 수 없기 때문에 이것은 지원의 매우 중요한 구성 요소입니다. 그들의 경험을 공유할 때 그들의 곤경의 깊이를 깨닫게 됩니다.

Devaleena는 “파트너에 대한 많은 공감이 필요합니다. 건강한 관계의 중요한 특징입니다. 그것 없이는 누군가를 피상적으로 지원하는 것입니다. 그들의 관점을 알고, 그들의 눈으로 사물을 보고, 필요한 일을 하십시오. 자신에게 물어보세요. 그들이 어디에서 오는 걸까요?”

파트너에게 좌절감을 느낄 때 이 점을 염두에 두세요. 우리는 "그 사람의 관점에서 사물을 고려하기 전에는 그 사람을 진정으로 이해할 수 없다… 그의 피부 속으로 들어가 그 속을 걸어다니기 전까지는 그 사람을 진정으로 이해할 수 없다"고 쓴 Harper Lee의 유명한 말을 기억합니다.

3. 성장과 지원은 함께 진행됩니다.

성장은 다음을 포함하여 모든 종류가 될 수 있습니다.

• 재정
• 개인
• 지적
• 정신적
• 정신적
• 정서적

앞서 말했듯이 지지하는 관계에 있는 개인은 더 건강하고 행복합니다 왜냐하면그들은 존재의 모든 측면에서 서로가 성장할 수 있는 공간을 제공합니다. 이것이 이기적인 사랑과 이타적인 사랑의 주요 차이점입니다. 서로가 성장하도록 돕는 순간, 그들의 지지로 얼마나 멀리 왔는지, 얼마나 성장했는지 깨닫게 될 것입니다.

4. 신뢰는 지지와 동의어입니다

신뢰와 그것의 가치. 그런데 왜 정서적 지원과 동의어일까요? 파트너가 판단 없이 지원을 경험할 때 서로를 신뢰하기 때문입니다. 그들은 자신의 잠재력을 최대한 실현하면서 가장 진정한 자신이 됩니다. 이 수준의 편안함은 관계에서도 정직함을 촉진합니다.

Devaleena는 “먼저 두 사람이 모든 가식을 버립니다. 그들은 그들 자신과 서로에게 매우 진실합니다. 둘째, 이것은 정직한 의사 소통의 여지를 만듭니다. 그들이 서로를 신뢰하는 법을 배우면 대화는 더 이상 복싱 링이 되지 않습니다. 그들은 서로에게 공개적이고 부드럽게 이야기할 수 있으며 그들의 진실을 말할 수 있습니다. 최고의 버전이 되도록 서로를 지원하면 많은 일이 일어날 수 있습니다.”

5. 파트너를 안전하게 느끼게 하는 것은 관계의 기본 중 하나입니다.

남성과 여성의 에너지는 다릅니다. 전자가 봉사 행위를 통해 지지를 표시하는 것을 좋아한다면 후자는 긍정의 말을 통해 지지를 표시할 것입니다. 둘 다 관계를 강하게 유지하는 데 필수적입니다. 그것은 보안 감각을 제공합니다정서적 건강을 위한 베어허그와 같습니다. 파트너 간의 상호 지원은 파트너를 서로 연결합니다. 신뢰 문제, 건강에 해로운 질투 또는 조작의 여지가 없습니다. 감정적 짐을 내려놓고 누군가와 데이트한다는 것은 진정으로 해방되는 일입니다. 파트너가 누구에게 문자 메시지를 보내는지 생각하지 않을 때 매우 생산적으로 에너지를 전달할 수 있습니다.

지원이 있으면 파트너는 서로의 집이 됩니다. 그들은 서로에게 돌아가서(또는 말하자면 '터치 베이스') 밖에서 긴 하루를 보낸 후 휴식을 취합니다. 둘 다 자신이 어디에 서 있는지에 대해 걱정하거나 지나치게 생각하지 않습니다. 관계의 안전은 삶을 구축하는 견고한 토대입니다.

6. 지원은 동기 부여를 낳습니다.

이 말은 매우 당연해 보이지만 지원은 엄청난 힘을 줍니다. 누군가가 항상 당신의 등을 돌린다는 것을 아는 것은 끊임없는 동기 부여의 원천입니다. 그렇기 때문에 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 개인도 견고한 지원 시스템을 통해 혜택을 볼 수 있습니다. 사람은 바닥을 칠 수 있지만 관계의 지원은 다시 발을 딛게 할 것입니다. 그들은 되돌아올 수 있는 방법이 있다는 것을 항상 알고 있습니다. 그들은 그것을 할 수 있습니다.

New Orleans의 한 독자는 “18살 때부터 우울증에 시달렸고 관계를 유지하는 것이 쉽지 않았습니다. 그러나 나는 그 모든 것을 통해 기꺼이 나와 함께 할 사람을 찾았습니다. 우리가 일을 위해 다른 도시로 이사했을 때도 그는 감정을 줄 수 있었습니다.장거리 관계 지원. 그가 나를 믿는다는 것을 알았을 때 나는 내 정신 건강에 현저한 변화를 볼 수 있었습니다. 사랑은 모든 것을 극복한다는 말이 사실입니다.”

7. 지지하는 파트너가 있을 때 애정이 꽃피고 관계 만족도로 이어집니다.

정서적 향상을 원한다면 신체적 애정과 친밀감이 핵심 요소입니다. 지원 및 정서적 친밀감. 파트너를 더 잘 이해하는 데에도 중요합니다. 신체적으로 애정을 가지면 많은 건강상의 이점이 있습니다. 한 연구에서는 파트너와의 따뜻한 접촉이 심혈관 건강을 향상시킬 수 있다고 보고했습니다. 계속 포옹하세요!

키스는 또한 스트레스를 줄이고 행복한 호르몬을 방출하는 것으로 입증되었습니다. 그들이 당신과 상호 작용할 때마다 눈을 맞추십시오. 훌륭한 섹스의 중요성에 대해 자세히 설명해야 합니까? 서로 다른 유형의 지원에는 성적 호환성과 비성적 친밀감도 수반됩니다. 지지하는 태도도 행동으로 옮기십시오. 나는 이것을 충분히 강조할 수 없다 – 민감하다는 것은 훌륭하다. 그들에게 전적인 관심을 기울이고 모든 기복을 통해 파트너의 손을 잡으십시오.

지원이 관계에서 중요한 이유는 무엇입니까?

어떤 관계에서든 지원에는 부정적인 감정이 있더라도 서로의 감정에 대해 이야기하는 것이 포함됩니다. 두 사람이 감정을 인정할 수 있습니다.수정해야 하고 그 후에 계속 진행해야 합니다. 한 파트너는 기분이 좋지 않을 때 다른 파트너를 확인할 수 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 당신 중 한 사람이 슬픔에 잠겨 있을 때, 다른 사람은 상대방을 동정하거나 주의를 분산시키거나 위로하기 위해 할 수 있는 모든 일을 해야 합니다. 서로를 위해 존재하는 것이 전부입니다.

누군가와 깊고 의미 있는 관계를 형성하는 것은 식은 죽 먹기가 아닙니다. 비싼 저녁 식사 날짜와 열정적 인 섹스 만이 아닙니다. 그것은 또한 베개 이야기이며 최악의 단계에서 그들을보고 가능한 모든 방법으로 그들을 사랑합니다. 지원이 중요한 역할을 하는 곳입니다. 하지만 왜? 온 세상이 당신에게 등을 돌린 것 같을 때 당신의 손을 잡고 힘내라고 말하는 한 사람이 있을 것이기 때문입니다. 다음은 관계에서 지원이 중요한 몇 가지 다른 이유입니다.

• 지원하는 파트너가 있으면 정신 건강에 도움이 됩니다.
• 장애를 극복하는 데 도움이 됩니다.
• 개인 목표를 달성하고 관계 목표
• 깨지지 않는 사랑의 기반을 구축합니다

핵심 사항

• 지지하는 파트너를 갖는 것은 최고를 갖는 것과 같습니다 당신의 실수, 트라우마, 삶의 선택에 대해 당신을 판단하지 않을 친구
• 당신의 파트너를 존중함으로써 지지를 보여주세요. 관계에서 서로를 지원한다는 것은 서로를 들어 올리고 끊임없는 비판을 멀리하는 것을 의미합니다.
• 서로에게 안전감과 안정감을 제공하는 것도 하나입니다