ඔබේ සම්බන්ධතාවය ශාකයක් ලෙස සිතන්න. ශාකයකට වර්ධනය වීමට වාතය, ජලය, හිරු එළිය සහ අවකාශය අවශ්‍ය වන්නා සේම, ඔබට සහ ඔබේ සහකරුට යුවලක් ලෙස වර්ධනය වීමට අත්‍යවශ්‍ය ගුණාංග කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ. මේවායින් වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ ඔබේ ජීවිතයේ අනෙකුත් ක්ෂේත්‍රයන්ට ඩොමිනෝ බලපෑමක් ඇති කරන බැවිනි. ඔබ මූලික කරුණු නිවැරදිව ලබා ගත් විට සම්බන්ධතාවයක සහයෝගය වඩාත් හොඳින් වටහා ගත හැකිය (සහ වගා කරනු ලැබේ).

ප්‍රඥාවන්ත මිනිසෙක් වරක් පැවසුවේ දැනුම බලය බව ය. එබැවින්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවයක් තුළ එකිනෙකාට සහයෝගය දැක්වීම පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු අතර ඇති බැඳීම පෝෂණය කරන්නේ කෙසේද සහ එය චිත්තවේගීය සමීපත්වයට මග පාදන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව වැඩිදුර දැන ගැනීමට, අපි Kornash හි නිර්මාතෘ මනෝ විද්‍යාඥ දේවලීනා ගෝෂ් (M.Res, මැන්චෙස්ටර් විශ්ව විද්‍යාලය) වෙත පැමිණියෙමු. : ජීවන රටා කළමනාකරණ පාසල, යුවලගේ උපදේශනය සහ පවුල් ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ විශේෂීකරණය කරයි. ඇයගේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟින්, සම්බන්ධතාවයක ආදරය සහ සතුට පවත්වා ගෙන යන මූලික සංකල්ප හරහා ඔබව රැගෙන යාමට අපි මෙහි සිටිමු.

උපකාරක සම්බන්ධතාවයක් හැඟෙන්නේ කෙසේද? සම්බන්ධතාවයක ආධාරක වර්ග

සහයෝගයේ අර්ථය සහ එය සම්බන්ධතා තෘප්තියට මඟ පාදන ආකාරය සම්පූර්ණයෙන් අවබෝධ කර ගැනීමට, ඔබ ප්‍රථමයෙන් එහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩාත්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ස්වරූපයෙන් එය හැඟෙන්නේ කෙසේදැයි දැනගත යුතුය. උපකාරක සම්බන්ධතාවයක් සිසිල් රාත්‍රියක ඔබ වටා සුවපහසු බ්ලැන්කට්ටුවක් ඔතා ඇති බවක් දැනේ. එය ආරක්ෂාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි. පුදුමයට කරුණක් නම්, උපකාරය තරම් මූලික අවශ්‍යතාවයක් බොහෝ සබඳතාවලදී හෝ සපුරාලන්නේ නැතසබඳතාවයක් තුළ චිත්තවේගීය සමීපත්වය ළඟා කර ගැනීමේ මාර්ග

ආදරය, සැනසීම සහ සහයෝගය ලබා දීමෙන් සහ ලබා ගැනීමෙන් ඔබේ ගතිකත්වය පොහොසත් කරන්න. සම්බන්ධතාවයක ආධාරක මූලික කරුණු මේවාය. සෑම දිනකම කුඩා ආදර ක්‍රියාවලින් ඔබේ ආදරය ප්‍රකාශ කරන්න. ඔබේ බැඳීම ශක්තිමත් කිරීම සඳහා එකිනෙකාගේ ආදර භාෂාවලින් තෘප්තිමත් වන්න. මෙය ඔබ දෙදෙනාගේ සම්බන්ධතාවය වර්ධනය වීමට උපකාරී වනු ඇත.

ඒ වගේම වෙනස හොඳටම පේනවා. එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන යුවළක් සතුටින් හා තෘප්තිමත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, Carnegie Mellon විශ්ව විද්‍යාලයේ අධ්‍යයනයක් වාර්තා කළේ සම්බන්ධතාවයක සහයෝගය අත්විඳින පුද්ගලයින් තනි තනිව ද වර්ධනය වන බවයි; ඔවුන් ස්වභාවධර්මයේ විපාක දෙන අවස්ථා හඹා යාමට වැඩි කැමැත්තක් දක්වයි.

දේවාලීනා පවසන්නේ, “හැමෝම සහයෝගය පතනවා. අපි හවුල්කාරිත්වයකට හෝ විවාහයකට ඇතුල් වන්නේ ඒ නිසා නොවේද? පුද්ගලයන් දෙදෙනෙකු විසින් බෙදාගන්නා චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයේ දී සහයෝගය ඉතා මූලික වේ. එය සමීපත්වයේ සිට සමීපත්වය දක්වා බොහෝ ක්ෂේත්‍ර ආවරණය කරයි. සහයෝගය දැක්වීමේ කලාව ප්‍රගුණ කරන්න, ඉතිරිය නිසි තැනට වැටෙනු ඇත. එහි ප්‍රතිලෝමය ද සත්‍ය වේ - චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් නොමැති විට, ශාරීරික සමීපත්වය පවා මැකී යාමට පටන් ගන්නා අතර, ඔබ බොහෝ ගැටලු මතු වීමට පටන් ගනීවි.”

සමාජයේ සාමූහික සෞඛ්‍යය සඳහා මෙන්ම, ලොව පුරා සබඳතා සම්බන්ධයෙන්, සහයෝගය වටා සංවාද පැවැත්වීම වැදගත් වේ. මෙම දිශානතියේ පළමු පියවර වන්නේ අපට ආදරය කරන කෙනෙකුට ණයට දිය හැකි ආකාර හතරක් අවබෝධ කර ගැනීමයි.

1 . චිත්තවේගීය සහය

අපගේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට අප නිතර සපයන සහාය මෙයයි. සංවේදනය චිත්තවේගීය සහය සඳහා ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි; එයට සවන්දීම, ලෙන්ගතු වීම (බොහෝ විට ශාරීරිකව) සහ දැනෙන වේදනාව පිළිගැනීම ඇතුළත් වේ.වෙනත්.

ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක චිත්තවේගීය ආධාරක ආකාර කිහිපයක් මෙන්න:

• වැළඳගැනීම්
• අත් අල්ලාගෙන
• හුරතල් කිරීම
• කම්මුල මත පැටවීම්
• ඇස් සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම
• දීම ඔවුන් වෙත ඔබේ නොබෙදුණු අවධානය

ඔබේ සහකරු සමඟ හොඳ චිත්තවේගීය සහයෝගයක් ඇති කර ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය නම් ක්‍රියාශීලීව සවන් දීමට පුරුදු වන්න. සමහර විට දුක ඇති කරන තත්ත්වය වෙනස් කිරීමට කිසිවක් කළ නොහැකි නමුත් චිත්තවේගීය සහය තුළින් සෑම විටම කුඩා ආකාරවලින් සහයෝගීතාව පෙන්විය හැකිය.

2. උපකාරක වර්ග - ස්පර්ශීය සහාය

උදව් කිරීමට තීරණාත්මක ක්‍රියාමාර්ගය ඔවුන්ගේ රළු පැල්ලම අතරතුර තවත් පුද්ගලයෙකු ස්පර්ශ කළ හැකි ආධාරකයකි. ඒවා මිනිසුන්ගේ බර ලිහිල් කරමින් ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට අප විසින් සිදු කරන ක්‍රියාකාරකම් වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, යමෙකුගේ බර බඩු බාහිරාදිය ලබා ගැනීම, මිතුරෙකුගේ නිවස පිරිසිදු කිරීම හෝ කෙනෙකු වෙනුවෙන් ඇමතුම් ගැනීම. ප්‍රත්‍යක්ෂ සහය ප්‍රකාශිත ය, එබැවින්, හඳුනා ගැනීමට වඩාත්ම පහසු ය.

3. ගෞරවනීය සහාය

සරල වචනවලින් කිවහොත්, ගෞරවනීය සහාය ප්‍රේම භාෂාවක් ලෙස අභිප්‍රේරණය සහ තහවුරු කිරීම ඇතුළත් වේ. මෙය සිදු වන්නේ පුද්ගලයෙකුගේ ශක්තීන් ප්‍රකාශ කිරීමෙන් තමන් ගැන විශ්වාස කිරීමට අප දිරිමත් කරන විටය. ඔවුන්ගේ ධනාත්මක ගති ලක්ෂණ අගය කිරීම සහ ඕනෑම අභියෝගයක් ජය ගත හැකි බව තහවුරු කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. ගෞරවනීය සහාය ලබන පුද්ගලයා තම ස්වයං නිපුණතාවයේ තල්ලුවක් අත්විඳියි.

4. තොරතුරු සහය

උපදෙස් ලබාදීම හෝ මගපෙන්වීම ලෙසද හඳුන්වනු ලබන අතර, අවශ්‍ය පුද්ගලයන්ට තොරතුරු සහාය ලබාදේ.අනාගත ක්‍රියාමාර්ගය. එය සැනසිලිදායක වචන කිහිපයකින් සමන්විත විය හැකි නමුත් එය මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ අනෙක් පුද්ගලයාට ඉදිරි ගමනක් සිතියම්ගත කිරීමටයි. අපි දෝශ නිරාකරණය සමඟ තොරතුරු සහාය සම්බන්ධ කළ හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම දැන් කරන්නේ හරියටම එයයි.

සම්බන්ධතාවයක සහය දැක්වීමේ මූලික මූලිකාංග මොනවාද?

සහය යනු කුඩ පදයක් වන අතර එය ගෞරවය, සංවේදනය, වර්ධනය, විශ්වාසය, ආරක්ෂාව, අභිප්‍රේරණය සහ සෙනෙහස ආවරණය කරයි. තවත් ප්‍රමාදයකින් තොරව, අපි එයට කිමිදෙමු. පැයේ ප්‍රශ්නය නම් – සම්බන්ධතාවයක විශ්වාසය, සහයෝගය සහ ආදරය යන අංග මොනවාද?

1. ගෞරවය සම්බන්ධතාවයක සහයෝගය උපදවයි

දේවලීනා පවසන පරිදි, “ගෞරවය යනු සමහර විට වැරදි ලෙස වටහාගෙන ඇති සංකල්පය විය හැකිය. අපේ සමාජයේ. ඔබේ සහකරු ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එකඟ නොවන තේරීම් කරන විට එය රාමුවට ඇතුල් වේ. ඔබ වෙනස්කම් ට ගරු කරන නිසා ඔබේ මතය නොසලකා ඔබ ඔවුන්ට සහාය දෙන විට මෙය සිදු වේ. හවුල්කරුගේ අවශ්‍යතා සහ ආශාවන් පිළිගැනීම, ඔවුන්ගේ තීරණ කෙරෙහි විශ්වාසය තැබීම සහ හොඳම දේ සිදුවනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ. හවුල්කාරිත්වයක් තුළ කොන්දේසි සහිත ගෞරවයෙන් ඔබ්බට ගමන් කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.”

ඔවුන්ගේ තේරීම් විවේචනය කිරීම, ඔවුන් ඔබ කරන දෙයක් ලෙස නොපෙනීම, චිත්තවේගීය සහය නොමැතිකම පිළිබඳ දර්ශකයකි. ඔබේ සහකරු උසස් ලෙස සලකන දෙයක් ඔබ අවලංගු කරන විට එය අගෞරවයේ ලකුණකි. සහයෝගය දැක්වීම යනු පුද්ගලයාට ගරු කිරීමයිසහ වෙනස්කම්.

2. සංවේදනය - චිත්තවේගීය සහයෝගයේ වැදගත් අංගයකි

සංවේදනය ලෝකයේ සියලු වෙනස්කම් කරයි. එය ඔබේ සහකරු අත්විඳින දේ තේරුම් ගැනීමට ඇති හැකියාවයි. මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ යහපත් භාගය ගැන සංවේදනය ඇති විට විනිශ්චය කිරීමට හෝ විවේචනයට ඉක්මන් වන්නේ නැත. මෙය සහයෝගයේ ඉතා තීරණාත්මක අංගයක් වන්නේ ඔබ ඔබේ සහකරුගේ පාවහන් තුළ තබා නොගතහොත් ඔබට මුළු හදවතින්ම සහයෝගය දැක්විය නොහැකි බැවිනි. ඔබ ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගන්නා විට ඔවුන්ගේ දුෂ්කරතාවයේ සම්පූර්ණ ගැඹුර ඔබට වැටහෙනු ඇත.

දේවාලීනා පැහැදිලි කරන්නේ, “ඔබේ සහකරු කෙරෙහි ඔබට බොහෝ සංවේදනයන් අවශ්‍ය වේ. එය නිරෝගී සබඳතාවක වැදගත් ලක්ෂණයකි. එය නොමැතිව, ඔබ මතුපිටින් යමෙකුට සහාය දක්වයි. ඔවුන්ගේ ඉදිරිදර්ශනය දැනගන්න, ඔවුන්ගේ ඇස්වලින් දේවල් බලන්න, පසුව අවශ්ය දේ කරන්න. ඔබෙන්ම අසන්න - ඔවුන් පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?"

ඔබ ඔබේ සහකරු සමඟ කලකිරීමට පත්වන බව ඔබට හැඟෙන විට මෙය මතක තබා ගන්න. “ඔබ ඔහුගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් සලකා බලන තුරු... ඔබ ඔහුගේ සම තුළට නැඟී එහි ඇවිදින තුරු ඔබ කිසි විටෙකත් පුද්ගලයෙකුව සැබවින්ම තේරුම් නොගනී” යනුවෙන් ලියූ හාපර් ලීගේ සුප්‍රසිද්ධ වචන අපට සිහිපත් වේ.

3. වර්ධනය සහ සහයෝගය අත්වැල් බැඳගනී

වර්ධනය ඕනෑම ආකාරයක විය හැකිය:

• මූල්‍ය
• පුද්ගලික
• බුද්ධිමත්
• මානසික
• ආධ්‍යාත්මික
• චිත්තවේගීය

අපි කලින් කිව්වා වගේ, සහයෝගය දක්වන සබඳතාවල සිටින පුද්ගලයන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සතුටින් ඉන්නවා නිසාඔවුන් එකිනෙකාට ඔවුන්ගේ පැවැත්මේ සෑම අංශයකම වර්ධනය වීමට ඉඩ සලසයි. ආත්මාර්ථකාමී සහ පරාර්ථකාමී ආදරය අතර ප්‍රධාන වෙනස මෙයයි. ඔබ එකිනෙකාට වර්ධනය වීමට උදව් කරන මොහොතේ, ඔබ කොපමණ දුරක් පැමිණ ඇත්ද සහ ඔවුන්ගේ සහයෝගයෙන් ඔබ කෙතරම් වර්ධනය වී ඇත්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.

4. විශ්වාසය යනු සහයෝගයට සමාන වේ

විශ්වාසය ගැන බොහෝ දේ පවසා ඇත එහි වටිනාකම. නමුත් එය චිත්තවේගීය සහයෝගයට සමාන වන්නේ ඇයි? විනිශ්චය නොමැති විට හවුල්කරුවන් සහයෝගය අත්විඳින විට, ඔවුන් එකිනෙකා කෙරෙහි විශ්වාසය තබන බැවිනි. ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් අවබෝධ කර ගනිමින් ඔවුන් ඔවුන්ගේ වඩාත්ම අව්‍යාජ පුද්ගලයන් බවට පත්වේ. මෙම සැනසිල්ලේ මට්ටම සම්බන්ධතාවයේ අවංකභාවය ද ප්රවර්ධනය කරයි.

දේවාලීනා පවසන්නේ, “පළමුව, පුද්ගලයන් දෙදෙනා ඕනෑම සහ සියලු මවාපෑම් අත්හරිති. ඔවුන් තමන්ට සහ එකිනෙකාට ඉතා සැබෑ ය. දෙවනුව, මෙය අවංක සන්නිවේදනය සඳහා ඉඩ සලසයි. ඔවුන් එකිනෙකා විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, සංවාද බොක්සිං වළල්ලක් වීම නතර වේ. ඔවුන්ට විවෘතව, මෘදු ලෙස එකිනෙකා සමඟ කතා කළ හැකි අතර ඔවුන්ගේ සත්‍යය කථා කළ හැකිය. ඔබේ හොඳම අනුවාදයන් බවට පත්වීමට ඔබ එකිනෙකාට සහයෝගය දක්වන විට බොහෝ දේ සිදු විය හැක.”

5. ඔබේ සහකරුට ආරක්ෂිත හැඟීමක් ඇති කිරීම සම්බන්ධතා මූලික කරුණුවලින් එකකි

පිරිමි සහ ස්ත්‍රී ශක්තිය වෙනස් වේ. පළමුවැන්නා සේවා ක්‍රියාවන් හරහා සහයෝගය දැක්වීමට කැමති නම්, දෙවැන්නා සහතික කිරීමේ වචන හරහා සහාය පෙන්වනු ඇත. සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම සඳහා දෙකම අත්යවශ්ය වේ. එය ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් සපයයිඔබේ චිත්තවේගීය සෞඛ්‍යය සඳහා වලස් වැළඳ ගැනීමක් වැනිය. හවුල්කරුවන් අතර අන්‍යෝන්‍ය සහයෝගය හවුල්කරුවන් එකිනෙකාට සම්බන්ධ කරයි. විශ්වාසනීය ගැටළු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඊර්ෂ්‍යාව හෝ උපාමාරු සඳහා ඉඩක් නොමැත. චිත්තවේගීය ගමන් මලු අත්හැරීමෙන් පසු කෙනෙකු සමඟ පෙම් සබඳතාවක් පැවැත්වීම සැබවින්ම විමුක්තිදායකය. ඔබේ සහකරු කෙටි පණිවුඩ යවන්නේ කාටදැයි ඔබ නොසිතන විට ඔබට ඔබේ ශක්තිය බෙහෙවින් ඵලදායී ලෙස යොමු කළ හැකිය.

සහාය ඇති විට, හවුල්කරුවන් එකිනෙකාගේ නිවෙස් බවට පත්වේ. ඔවුන් එකිනෙකා වෙත ආපසු (හෝ කතා කිරීමට 'ස්පර්ශ පදනම') සහ පිටත දිගු දිනකට පසු විවේක ගන්න. ඔවුන් දෙදෙනාම තමන් සිටින්නේ කොතැනද යන්න ගැන කරදර වීම හෝ ඕනෑවට වඩා සිතීම නතර කරයි. සම්බන්ධතාවයක ආරක්ෂාව යනු ජීවිතයක් ගොඩනගා ගැනීම සඳහා ශක්තිමත් පදනමකි.

6. සහාය දිරිගැන්වීමක් ලබා දෙයි

මෙය පැවසීමට ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත් සහය විශාල වශයෙන් බලගැන්වීමක් බව මම දනිමි. යමෙකුට සෑම විටම ඔබේ පිටුපස ඇති බව දැන ගැනීම නිරන්තර පෙළඹවීමක් වේ. මානසික සෞඛ්‍යය සමඟ පොරබදන පුද්ගලයින් ද ශක්තිමත් ආධාරක පද්ධතියකින් ප්‍රතිලාභ ලබන්නේ එබැවිනි. පුද්ගලයෙකුට පර්වතයට පහර දිය හැකි නමුත් සම්බන්ධතාවයක සහයෝගය ඔවුන්ව නැවත ඔවුන්ගේ පාදවලට ගෙන එනු ඇත. ඔවුන් හැම විටම දන්නවා ආපසු හැරවීමට ක්රමයක් ඇති බව - ඔවුන්ට එය කළ හැකි බව.

New Orleans හි පාඨකයෙක් මෙසේ ලිවීය, "මම වයස අවුරුදු 18 සිට මානසික අවපීඩනය සමඟ පොරබදමින් සිටි අතර සම්බන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන යාම පහසු නොවීය. නමුත් පසුව ඒ සියල්ල හරහා මා සමඟ සිටීමට කැමති කෙනෙකු මට හමු විය. අපි රැකියා සඳහා විවිධ නගරවලට ගිය විට පවා ඔහු හැඟීම්බර වීමට සමත් වියදුරස්ථ සම්බන්ධතාවයක සහාය. ඔහු මා ගැන විශ්වාස කරන බව දැනගත් විට මගේ මානසික සෞඛ්‍යයේ කැපී පෙනෙන වෙනසක් මට දැකගත හැකි විය. ඔවුන් පවසන දේ සත්‍යයකි, ආදරය සෑම දෙයක්ම ජය ගනී.”

7. ඔබට සහායක සහකරුවෙකු සිටින විට ස්නේහය මල් පිපෙන අතර සබඳතා තෘප්තිමත් වීමට හේතු වේ

ඔබට චිත්තවේගීය වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍ය නම් ශාරීරික ස්නේහය සහ සමීපභාවය ප්‍රධාන අංග වේ. සහයෝගය සහ චිත්තවේගීය සමීපත්වය. ඔබේ සහකරු ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබා ගැනීමේදී එය ඉතා වැදගත් වේ. ශාරීරිකව ස්නේහයෙන් සිටීමෙන් බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ඇත; එක් අධ්‍යයනයක් වාර්තා කළේ අපගේ හවුල්කරුවන් සමඟ උණුසුම් සම්බන්ධතා වැඩි හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයකට හේතු විය හැකි බවයි. එම වැළඳගැනීම් දිගටම කරගෙන යන්න!

සිපගැනීමෙන් මානසික ආතතිය අවම කර ප්‍රීතිමත් හෝමෝන නිකුත් කරන බව ද ඔප්පු වී ඇත. ඔවුන් ඔබ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන සෑම අවස්ථාවකම අක්ෂි සම්බන්ධතා පවත්වා ගන්න. සහ විශිෂ්ට ලිංගිකත්වයේ වැදගත්කම ගැන මා විස්තර කළ යුතුද? විවිධ ආකාරයේ සහයෝගය ලිංගික ගැළපුම සහ ලිංගික නොවන සමීපත්වය ද ඇතුළත් වේ. ඔබේ සහායක ආකල්පය හැසිරීම් වලට පරිවර්තනය කිරීමට වග බලා ගන්න. මට මෙය ප්‍රමාණවත් ලෙස අවධාරණය කළ නොහැක - සංවේදී වීම විශිෂ්ටයි. ඔබේ නොබෙදුණු අවධානය ඔවුන්ට ලබා දී සියලු උස් පහත්වීම් හරහා ඔබේ සහකරුගේ අත අල්ලා ගන්න.

සම්බන්ධතාවයකදී සහයෝගය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ඕනෑම සබඳතාවයක සහයෝගය යනු ඔබේ හැඟීම් නිෂේධාත්මක වූ විට පවා එකිනෙකා සමඟ කතා කිරීමයි. ඔබ දෙදෙනාට හැඟීම් පිළිගත හැකිය, යමක් තිබේදැයි බලන්නසවි කළ යුතු අතර, ඉන් පසුව ඉදිරියට යන්න. එක් හවුල්කරුවෙකුට අනෙකාට පහත් බවක් දැනෙන විට සහ අනෙක් අතට පරීක්ෂා කළ හැකිය. ඔබගෙන් කෙනෙකු ශෝකයෙන් සිටින විට, අනෙකා අනෙකාට අනුකම්පා කිරීමට, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට හෝ සැනසීමට හැකි සෑම දෙයක්ම කළ යුතුය. ඒ සියල්ල එකිනෙකා වෙනුවෙන් සිටීමයි.

යමෙකු සමඟ ගැඹුරු සහ අර්ථවත් සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම කේක් කෑල්ලක් නොවේ. එය මිල අධික රාත්රී භෝජන සංග්රහ සහ උද්යෝගිමත් ලිංගිකත්වය පමණක් නොවේ. එය කොට්ට කතා සහ ඔවුන්ගේ නරකම අවධියේ ඔවුන් දැකීම සහ හැකි සෑම ආකාරයකින්ම ඔවුන්ට ආදරය කිරීම. සහාය තීරණාත්මක කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්ථානය මෙයයි. නමුත් ඇයි? මක්නිසාද යත් මුළු ලෝකයම ඔබට එරෙහිව හැරී ඇති බවක් පෙනෙන්නට ඇති විට, ඔබේ අත අල්ලාගෙන ඔබට ශක්තිමත්ව සිටින්න යැයි පවසන එක් පුද්ගලයෙක් සිටිනු ඇත. සම්බන්ධතාවයකදී සහය වැදගත් වන තවත් හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

• සහායක සහකරුවෙකු සිටීම ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යයට දායක වේ
• එය ඔබට බාධක ජය ගැනීමට උපකාරී වේ
• එය ඔබට ඔබේ පුද්ගලික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට සහ සම්බන්ධතා ඉලක්ක
• එය ආදරයේ නොබිඳිය හැකි පදනමක් ගොඩනඟයි

ප්‍රධාන කරුණු

• සහයෝගී සහකරුවෙක් සිටීම හොඳම දේ ලැබීම හා සමානයි ඔබේ වැරදි, කම්පන සහ ජීවිත තේරීම් සඳහා ඔබව විනිශ්චය නොකරන මිතුරා
• ඔබේ සහකරුට ගරු කිරීමෙන් සහයෝගය පෙන්වන්න. සම්බන්ධතාවයකදී එකිනෙකාට සහය වීම යනු එකිනෙකා ඔසවා තැබීම සහ නිරන්තර විවේචන වලින් ඈත් වීම
• එකිනෙකාට ආරක්ෂාව සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීම ද එකකි.