Forestil dig, at det er midt om natten, og din partners telefon bipper. Du er vågen, du har en god idé om, hvem det er, og du tænker: "Skal jeg konfrontere den kvinde, min mand sms'er med? Er hun en gift kvinde, der sms'er med en anden mand? Hvordan håndterer jeg det?" Uvisheden kan være lammende.

Det er altid et hårdt slag, når du får mistanke om eller opdager, at din partner ser en anden. Måske er det bare på sms-stadiet, måske har du tjekket deres telefon og har beviser. Nu spekulerer du på, om du skal konfrontere den anden kvinde. Det er et følsomt og svært sted at være, og der er meget at overveje, før du tager det drastiske skridt.

Det er aldrig let at erkende, at "en anden kvinde forfølger min mand". At beslutte, om du skal konfrontere den anden kvinde eller ej, bringer kun flere spørgsmål op. Hvad betyder det for jeres forhold? Hvordan optræder du i denne ligning? Hvad siger det om dig, at du ønsker at tale med denne anden kvinde? Og vigtigst af alt: "Hvordan stopper jeg den anden kvinde i at kontakte min mand?"

Vi lover ingen nemme løsninger, men fordi det altid er betryggende at få en ekspertudtalelse, har vi bedt psykolog Nandita Rambhia (MSc, Psychology), som er specialiseret i CBT, REBT og parrådgivning, om nogle indsigter i, hvordan man håndterer disse spørgsmål uden at miste forstanden og sin værdighed.

Er det en god idé at konfrontere den anden kvinde?

I de fleste tilfælde er det måske ikke en god idé at konfrontere den anden kvinde, fordi det sjældent vil resultere i, at du får det bedre med dig selv eller dit forhold. Du siger: "Min mand løj for mig om at have skrevet med en anden kvinde i over et år." Når du opdager denne bitre sandhed, er det helt berettiget at være overdrevent følelsesladet og ønske at se denne person. Inderst inde ønsker du virkelig atvide, hvilken tiltrækkende egenskab hun har, som du ikke har.

Og det er din første fejl. Din partner gik ikke ud og begyndte at være utro, fordi du mangler noget. Det er ikke dig, det er altid dem. Og selv hvis der er noget grundlæggende galt i forholdet, skal du løse det inden for de fire vægge i stedet for at give en udenforstående skylden. Husk, at din partner var lige så meget involveret i det som den kvinde.

Hvis du skal have en smertefuld og ubehagelig samtale om røde flag, er det måske en bedre idé at have den med din partner. Selv hvis det er en gift kvinde, der sms'er med en anden mand, er det ikke den bedste idé at give hende skylden og konfrontere hende. Mødet vil sænke dit selvværd yderligere, da du ikke vil være i stand til at stoppe med at sammenligne dig selv med hende. Og detaljerne om din mands forhold til en andenkvinde vil være svær at udholde.

Nandita påpeger, at selvom det i nogle tilfælde kan være uundgåeligt at tage kontakt til den anden kvinde, vil det ikke fungere, hvis man vælger at gøre det som en mulig løsning på et brudt forhold. "Den anden kvinde er kun en del af problemet, men ikke roden," siger hun.

Og når din mand finder ud af, at du har været sammen med hans affærepartner, kan det ødelægge hele jeres forhold og ødelægge enhver chance for at genopbygge ægteskabet efter utroskab. Men hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt du skal konfrontere den anden kvinde eller ej, så læs videre for at få flere tips, der kan hjælpe dig med at beslutte dig i det, der helt sikkert vil blive en vanskelig situation.

Den kliniske psykolog Devaleena Ghosh har tidligere udtalt til Bonobology: "Det værste ved denne strategi er, at du kontakter denne person for at få fuld klarhed. Og der er ingen garanti for, at du rent faktisk kan få det. Hvad nu, hvis personen lyver dig op i ansigtet?"

Skal jeg konfrontere den kvinde, min mand sms'er til? 6 eksperttips til at hjælpe dig med at beslutte dig

En mand, der sender upassende sms'er til en anden kvinde, kan bestemt være et tegn på, at dit ægteskab er forbi. På den anden side kan det være udtryk for problemer, der allerede findes i dit ægteskab, og som du og din partner kan vælge at løse.

Uanset hvad er der ikke noget let svar på spørgsmålet: "Skal jeg konfrontere den kvinde, min mand sms'er med?" Det er lige så svært at gå ned ad den vej som at styre udenom. Så med Nanditas hjælp har vi samlet nogle tips, der kan hjælpe dig med at træffe en informeret beslutning.

1. Få styr på dine fakta

Vi kan ikke understrege det nok - din mistanke om, at din mand sender beskeder til en anden kvinde, gør dig ikke hysterisk eller paranoid, og det er helt i orden at ville handle på dine fornemmelser. Men da det allerede er en så anspændt situation, er det bydende nødvendigt, at du har dine fakta på plads.

"Det er en følsom situation og et forvirrende sted at befinde sig. Det er let at handle ud fra et "jeg er blevet forurettet og må handle med det samme". I vores desperation efter at fange en utro partner forsøger vi at finde ud af, hvad vores partner har gjort, hvor og med hvem, og så danner vi vores domme. I denne situation er det meget vigtigt at skelne mellem at handle baseret på nogle brudstykkeraf information og fokusere på faktiske fakta.

"Du ved, at din partner sms'er med en anden, men før du konfronterer den anden kvinde, skal du finde ud af, hvad forholdet består i. Er det bare sms-baseret, er det gået videre, er hun en gift kvinde, der sms'er med en anden mand og flirter? Det er vigtigt at være sikker på, at der virkelig foregår noget, og at din partner har været dig utro på en eller anden måde," siger Nandita.

Husk, at det er smertefulde kendsgerninger at se i øjnene, hvis din spekulation "Min mand er følelsesmæssigt knyttet til en anden kvinde" er sand. Men du er nødt til at være sikker, før du konfronterer den anden kvinde. Spørg også dig selv, om du vil være i stand til at tage imod de yderligere oplysninger eller den følelsesmæssige manipulation, der kan komme fra denne kvinde?

2. Beslut dig for, om det er klogere at konfrontere din mand først.

"Det er fristende at ville konfrontere den anden kvinde, fordi vi er indrettet til at tro det bedste om vores kære og antage, at det er den tredje person, der har skylden og forstyrrer dit ellers perfekte forhold. Jeg vil sige, at du skal tage en stor pause, før du styrter ud for at konfrontere den anden kvinde.

"Husk, at dit forhold først og fremmest er til din partner, så det er bedre at tale med ham eller hende først. Lad ham eller hende tale, forklare sin side og lufte sine tanker. I skal have styr på tingene og finde ud af, hvor I står i jeres forhold, og hvad netop denne episode betyder for jer som par," siger Nandita.

Verden er fuld af mennesker, og en tredje, fjerde og femte person kan komme ind i dit forhold når som helst. Pointen, siger Nandita, er, at din partner har reageret på denne person, hvilket betyder, at du bør holde din partner ansvarlig i første omgang. En god omgang samtaleterapi kan være lige, hvad du har brug for.

Igen, ingen af disse samtaler med din partner vil være lette. Men tro os, det er bedre end at gå scenarier igennem i dit hoved og spekulere på, om nogen af dem er sande. Du bliver ved med at tænke "En anden kvinde forfølger min mand" og "Min mand har sendt billeder til en anden kvinde" og driver dig selv til udmattelse. Tal om det i stedet - du behøver ikke at bære byrden alene.

3. At konfrontere den anden kvinde heler ikke et allerede ødelagt forhold

"Vi havde været gift i tre år, da det gik op for mig, at min mand var følelsesmæssigt knyttet til en anden kvinde," siger Jean, vores læser fra Los Angeles. "Min første indskydelse var: "Skal jeg konfrontere den kvinde, min mand sms'er til?" Og derefter: "Hvordan forhindrer jeg den anden kvinde i at kontakte min mand?" Og det ville jeg virkelig gerne, for jeg troede, at når jeg konfronterede hende, ville det helbrede mit forhold." Jean senereindså, at hun og hendes mand allerede var vokset fra hinanden og knap nok kendte hinanden længere.

"Vi talte næsten ikke sammen - vi var som to fremmede, der delte et hjem. Denne anden kvinde var blot et symptom, men ikke hovedårsagen," siger hun. "Jeg afsluttede mit ægteskab til sidst, og ærligt talt er jeg glad for, at jeg ikke konfronterede den anden kvinde, for det ville ikke have løst noget. Det var allerede et usundt forhold, og selvom jeg ikke værdsætter, at han var involveret med en anden, er jeg glad for, at jeg ikke gjordeHun var også en gift kvinde, der sms'ede med en anden mand, så hun havde tydeligvis sine egne problemer."

Det er nemt at give en tredje person skylden for alle jeres problemer i forholdet og sige, at jeres ægteskab er helt sundt, hvis bare den anden kvinde ville forsvinde. Men tag et langt, grundigt kig på jeres ægteskab. Er der problemer, som allerede eksisterer, selv uden den irriterende anden kvinde, som din mand bliver ved med at sms'e til? Hvis det er tilfældet, vil ingen konfrontation kunne løse det.

4. Find ud af, hvad du håber at få ud af konfrontationen

Hvad er der ved at konfrontere den kvinde, som din mand sender upassende sms'er til? Hvad tror du, der vil ske, når du konfronterer hende? Prøver du at få hævn? Er du bare nysgerrig? Vil det hjælpe dig eller dit forhold i det lange løb? Eller prøver du at beslutte, hvornår du skal gå din vej efter utroskab?

"I mange tilfælde håber du måske bare på en slags egomassage. Eller måske får det dig til at føle dig lidt bedre tilpas, eller måske håber du, at du bare ved at skræmme den anden kvinde kan få hende til at forsvinde fra din partners liv, så jeres forhold kan blive normalt igen. Det er som regel en blanding af hævn og nysgerrighed, der driver os til at konfrontere den anden kvinde, men det kan nemt blive til enDet kan være en ulempe for dig, især hvis du ikke kender hele historien. Det er klogt at være forsigtig i sådanne tilfælde," siger Nandita.

Vi forstår, at det kan være svært for dig at slippe af med tanker som "Min mand løj for mig om at skrive til en anden kvinde" eller "Min mand er følelsesmæssigt knyttet til en anden kvinde". Ja, den enkleste løsning på alt dette synes at være at konfrontere denne anden kvinde. Men hvad er dit motiv her? Forsøger du virkelig at reparere dit ægteskab, eller håber du bare at få et nærmere kig på en person, han ser ud til atOg er det det værd?

5. Overvej dine alternativer: Er der en anden måde at få sandheden på?

Når en mand sender upassende sms'er, er det let at drage forhastede konklusioner og straks tænke på alle de ting, du gerne vil sige og gøre mod den anden kvinde. Stop op et øjeblik og overvej dine alternativer. Hvad kan du ellers gøre i stedet for at tage det ærligt talt smertefulde og akavede skridt at konfrontere den anden kvinde?

"Min mand sendte billeder til en anden kvinde, og de havde sms'et i et stykke tid. Jeg vidste det og havde overvejet, om jeg skulle konfrontere den kvinde, min mand sms'er med, eller ej," siger Shelby, en 35-årig forretningskvinde fra New York, som senere besluttede sig for ikke at gøre det.

"Jeg talte i stedet med min mand. Han indrømmede utroskaben - kvinden var også en gift kvinde, der sms'ede med en anden mand. Vi talte om et åbent ægteskab, for helt ærligt, selvom jeg elskede ham, følte jeg heller ikke så meget for ægteskabet. Der er gået et år, og vi er ved at finde ind i et ægteskab, der passer til os begge. Hvis jeg havde konfronteret den anden kvinde, ville tingene være endt meget anderledes," siger hun.tilføjer.

Du skal ikke gå ud fra, at hver gang din partner er dig fysisk og/eller følelsesmæssigt utro, betyder det, at han eller hun ønsker et åbent ægteskab. Det er meget muligt, at det var en indiskretion, som I begge kan komme over, eller at det er et tegn på, at jeres ægteskab ikke længere fungerer, og at det er på tide at afslutte det.

6. Hvis du får kontakt med den anden kvinde, så hold hovedet koldt.

"Måske er der situationer, hvor du har brug for at komme i kontakt med den anden kvinde. Hvis hun er en slægtning eller en nær ven eller kollega, er hun en del af din inderkreds, og du kan ikke undgå hende. I sådanne tilfælde vil du blive ved med at møde eller støde ind i hende ofte. Nu kan det blive ekstremt akavet. I sådanne situationer giver det mening, hvis du tager en snak med denne person.

"Jeg råder dig til ikke at gøre det til en fjendtlig konfrontation. Men det er vigtigt at tage det op og fortælle denne anden kvinde om alt det, du går igennem, og det traume, du står over for på grund af det, der sker mellem hende og din partner. Det er vigtigt, fordi du måske kommer til at møde denne person ret ofte, og derfor er det altid bedre at lægge alle kortene på bordet.bord," siger Nandita.

"Det, du skal huske her, er at forblive helt rolig, holde hovedet koldt og være klar og tydelig, når du udtrykker dine følelser og tanker. Se også, om der er nogen form for anger fra den anden person, eller om hun gør en indsats for at være empatisk over for dig eller ej. Når du kender den slags svar, du får, vil du have et klarere billede af, om du vil have lyst til atinteragere med denne person længere," konkluderer hun.

Vores dom

En mand, der sender beskeder til en anden kvinde, er aldrig en behagelig ting at håndtere, og igen kan dit første instinkt være at råbe: "Stop med at skrive til min mand!" til den anden kvinde. Og før du ved af det, spørger du febrilsk dig selv eller skriver til dine venner: "Skal jeg konfrontere den kvinde, som min mand skriver til?"

Der er ingen nemme svar her, men din værdighed og selvrespekt skal komme i første række. Uanset om du konfronterer den anden kvinde eller ej, skal du have et klart billede af, hvad det betyder for dig og dit forhold, hvad du er parat til at miste, og hvordan du vil håndtere det. Uærlighed i et forhold hjælper aldrig, så vær ærlig over for dig selv, og kræv det samme af din partner.

"Hvis den tredje person er en, du ikke kender, vil jeg på det kraftigste råde dig til at beholde vedkommende som en fremmed. Grunden er, at hvis du ikke får løst tingene mellem dig og din partner, er det ligegyldigt, hvordan konfrontationen med denne person går. Du kan slippe af med netop denne tredje person, men de kan let erstattes i din partners liv, især under en midtvejskrise,fordi problemerne i jeres forhold forbliver intakte.

"Din partner har tilladt denne anden kvinde at komme ind i jeres forhold. Nu er I nødt til at finde ud af, hvorfor det er sket. I er nødt til at være meget ærlige over for jer selv og hinanden, arbejde med jeres eget forhold og finde ud af, hvor tingene kan repareres til det bedre, efter at I har opdaget, at jeres mand taler med en anden kvinde," siger Nandita.

Nøglepointers

• At konfrontere den anden kvinde kan åbne en dåse orme; du vil komme til at høre mange smertefulde detaljer om din mands affære.
• Kvinden kan forsøge at vildlede dig med forkerte oplysninger eller provokere dig.
• Find ud af, hvad du vil opnå med dette møde, før du tager springet.
• Tænk over, om der er en anden måde at få sandheden på, for det kan være svært at genopbygge jeres ægteskab efter denne konfrontation.
• Tal med din mand, og prøv at løse problemerne i jeres ægteskab.
• Hvis du vil konfrontere, så få først styr på fakta og bevar roen under mødet.

Når du først har mødt den anden kvinde, vil det være næsten umuligt at glemme hende, og vi vil ikke anbefale sådanne konfrontationer, medmindre det er en virkelig unik situation. Desuden er der ingen garanti for, at den anden kvinde vil fortælle den nøjagtige sandhed, som du ønsker at høre. Oven i det kan din mand reagere negativt ved at vide, at du er gået bag hans ryg. Så vurder fordele og ulemper ved denne kompliceredesituation, før du møder denne kvinde, og hold hovedet højt, uanset hvad du beslutter dig for.

Ofte stillede spørgsmål

Når vi taler om loyalitet og forpligtelse, er det ikke i orden, at din mand sender intime sms'er til en anden kvinde ud fra det synspunkt. Men i hans version føler han måske, at han har ret, hvis han følelsesmæssigt har tjekket ud af ægteskabet og leder efter en flugtvej.

Mere end at beslutte, hvad du gør, bør du finde ud af, hvad din mand ønsker at gøre ved denne sag. Er han også interesseret i denne kvinde? Eller forsøger han at komme ud af den fælde og genopbygge jeres ægteskab? Hvis det er det første, bør du nok forlade forholdet med værdighed. I det andet scenarie kan I begge gå hen og møde den anden kvinde og diskutere jeres situation.