Tasavvur qiling, yarim tunda hamkoringizning telefoni signal beradi. Siz hushyorsiz, uning kimligini yaxshi bilasiz va siz: “Erim SMS yozayotgan ayolga qarshi turishim kerakmi? U turmush qurgan ayol boshqa odamga SMS yozadimi? Men buni qanday hal qilaman? ” Noaniqlik majruh bo'lishi mumkin.

Siz sherigingiz boshqa birovni ko'rayotganiga shubha qilsangiz yoki tushunsangiz, bu har doim dahshatli zarba bo'ladi. Ehtimol, bu faqat SMS yuborish bosqichida, ehtimol siz ularning telefonini tekshirgansiz va isbotingiz bor. Endi siz boshqa ayolga qarshi turishingiz kerakmi, deb o'ylaysiz. Bu nozik va qiyin joy va keskin qadam qo'yishdan oldin ko'p narsalarni hisobga olish kerak.

“Boshqa ayol erimni ta'qib qilmoqda” deb tan olish hech qachon oson emas. Boshqa ayol bilan to'qnash kelish yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilish ko'proq savollar tug'diradi. Bu sizning munosabatingiz uchun nimani anglatadi? Ushbu tenglamada qanday namoyon bo'lasiz? Bu boshqa ayol bilan gaplashmoqchi ekanligingiz siz haqingizda nima deydi? Va eng muhimi, “Qanday qilib boshqa ayolni erim bilan bog'lashini to'xtatish kerak?”

Biz oson yechimlarni va'da qilmayapmiz, lekin ekspert fikriga ega bo'lish har doim tasalli bo'lgani uchun biz psixolog Nandita Rambhiadan (MSc, Psixologiya), CBT, REBT va er-xotinlar maslahatiga ixtisoslashgan bo'lib, ushbu savollarni aqlingiz va qadr-qimmatingizni yo'qotmasdan qanday hal qilish haqida ba'zi tushunchalar uchun.

Boshqa bilan kurashish yaxshi fikrmi?Hukm

Erning boshqa ayolga xabar yuborishi hech qachon yoqimli bo'lmaydi va sizning birinchi instinktingiz boshqa ayolga: “Mening erimga SMS yozishni to'xtating!” deb baqirish bo'lishi mumkin. Va keyin, buni anglamasdan turib, o'zingizdan so'rayapsiz yoki do'stlaringizga SMS yozasiz: "Erim SMS yozayotgan ayol bilan uchrashishim kerakmi?"

Bu erda oson javoblar yo'q, lekin sizning qadr-qimmatingiz va o'zingizni hurmat qilish hissi. birinchi kelishi kerak. Boshqa ayolga duch kelasizmi yoki yo'qmi, bu siz va munosabatlaringiz uchun nimani anglatishini, nimani yo'qotishga tayyor ekanligingizni va uni qanday hal qilishingizni aniq tasavvur qiling. O'zaro munosabatlardagi nohaqlik hech qachon yordam bermaydi, shuning uchun o'zingizga nisbatan halol bo'ling va sherigingizdan ham xuddi shunday narsani talab qiling.

“Agar uchinchi shaxs siz tanimagan odam bo'lsa, men sizga shunchaki maslahat beraman. ularni begona sifatida. Sababi, agar siz va sherigingiz o'rtasidagi narsalarni hal qilmasangiz, bu odam bilan qarama-qarshilik qanday o'tishi muhim emas. Siz ushbu uchinchi shaxsdan xalos bo'lishingiz mumkin, lekin ular sherikingizning hayotida osongina almashtirilishi mumkin, ayniqsa o'rta yoshdagi inqiroz paytida, chunki munosabatlaringizdagi muammolar saqlanib qolmoqda.

“Sizning sherigingiz bu boshqa ayolga ruxsat berdi. munosabatlaringizga kirish uchun. Endi bu sodir bo'lgan sabablarni aniqlashingiz kerak. Siz o'zingiz va bir-biringiz bilan juda halol bo'lishingiz kerak, o'z munosabatlaringiz ustida ishlashingiz vaEringiz boshqa ayol bilan gaplashayotganini bilganingizdan so'ng, vaziyatni qayerda yaxshi tomonga o'zgartirish mumkinligini aniqlang, - deydi Nandita.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Boshqa ayol bilan yuzma-yuz bo'lish qurt qutisini ochishi mumkin; eringizning munosabati haqida juda ko'p alamli tafsilotlarni eshitasiz
• U ayol sizni noto'g'ri ma'lumot bilan chalg'itmoqchi yoki sizni g'azablantirishi mumkin
• Ushbu uchrashuvdan nimaga erishmoqchi ekaningizni aniqlab oling
• O'ylab ko'ring agar haqiqatga erishishning boshqa yo'li bo'lsa, chunki bu qarama-qarshilikdan keyin nikohingizni tiklash qiyin bo'lishi mumkin
• Eringiz bilan gaplashing va nikohingizdagi muammolarni hal qilishga harakat qiling
• Agar to'qnash kelmoqchi bo'lsangiz, birinchi navbatda faktlar to'g'ri va uchrashuv davomida sovuqqonlik saqlang

Boshqa ayol bilan uchrashganingizdan so'ng, uni unutish deyarli mumkin emas. va agar bu haqiqatan ham noyob vaziyat bo'lmasa, biz bunday qarama-qarshiliklarni maslahat bermaymiz. Bundan tashqari, boshqa ayol siz eshitmoqchi bo'lgan haqiqatni to'kib yuborishiga kafolat yo'q. Buning ustiga, sizning eringiz uning orqasidan ketganingizni bilib, salbiy munosabatda bo'lishi mumkin. Shunday ekan, bu ayol bilan uchrashishdan oldin ushbu murakkab vaziyatning ijobiy va salbiy tomonlarini baholang va nima qaror qilsangiz ham, boshingizni baland tuting.

Tez-tez so'raladigan savollar

Biz sadoqat va sadoqat haqida gapirar ekanmiz, bu to'g'ri emas.eringiz shu nuqtai nazardan boshqa ayolga intim sms yuborish uchun. Ammo uning versiyasida, agar u hissiy jihatdan nikohdan chiqib ketgan va qochish yo'lini qidirgan bo'lsa, u o'zini haq deb his qilishi mumkin.

Nima qilish haqida qaror qabul qilishdan ko'ra, eringiz bu masalada nima qilmoqchi ekanligini aniqlashingiz kerak. U ham bu ayolga qiziqadimi? Yoki u tuzoqdan chiqib, nikohingizni tiklamoqchimi? Agar bu birinchi bo'lsa, ehtimol siz munosabatlarni hurmat bilan tark etishingiz kerak. Ikkinchi stsenariyda siz ikkalangiz ham borib, boshqa ayol bilan uchrashishingiz va vaziyatingizni muhokama qilishingiz mumkin.

Ko'p hollarda boshqa ayol bilan to'qnash kelish yaxshi fikr bo'lmasligi mumkin, chunki bu kamdan-kam hollarda o'zingiz yoki munosabatlaringiz haqida yaxshi his qilishingizga olib keladi. Siz: "Mening erim bir yildan ortiq vaqt davomida boshqa ayolga SMS yozdim, deb aldadi", deyapsiz. Xo'sh, bu achchiq haqiqatni kashf qilar ekansiz, haddan tashqari emotsional bo'lish va bu odamni ko'rishni xohlash mutlaqo oqlanadi. Siz uning qanday jozibali fazilatga ega ekanligini, sizda yo'qligini bilishni chin dildan xohlaysiz.

Va bu sizning birinchi xatoingiz. Sizning sherigingiz u erga bormadi va sizga biror narsa etishmayotganligi sababli aldashni boshladi. Bu siz emas, har doim ular. Va agar munosabatlarda tubdan noto'g'ri narsa bo'lsa ham, begonani ayblash o'rniga, buni to'rtta devor ichida hal qilishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, sizning sherigingiz ham xuddi o'sha ayol kabi bu ishda ishtirok etgan.

Agar siz og'riqli va noqulay qizil bayroqcha suhbatingiz bo'lsa, buni sherigingiz bilan o'tkazganingiz ma'qul. Agar turmush qurgan ayol boshqa erkak bilan SMS yozsa ham, uni ayblash va unga qarshi turish eng yaxshi g'oya emas. Uchrashuv sizning o'zingizni hurmatingizni yanada pasaytiradi, chunki siz o'zingizni u bilan solishtirishni to'xtata olmaysiz. Eringizning boshqa ayol bilan munosabatlari tafsilotlariga chidash qiyin bo'ladi.

Nanditaning ta'kidlashicha, ba'zi hollarda boshqa ayol bilan aloqa o'rnatishdan qochib bo'lmaydi.shuning uchun buzilgan munosabatlarning mumkin bo'lgan yechimi ishlamaydi. “Boshqa ayol bu muammoning faqat bir qismi, lekin ildizi emas”, deydi u.

Bundan tashqari, eringiz o'z sherigi bilan ko'rishgani haqida bilib qolsa, bu sizning butun munosabatingizni buzishi va barbod qilishi mumkin. xiyonatdan keyin nikohni tiklash uchun har qanday imkoniyat qoladi. Ammo, agar siz hali ham boshqa ayol bilan to'qnash kelish yoki qilmaslik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, qiyin vaziyatda qaror qabul qilishingizga yordam beradigan qo'shimcha maslahatlar uchun o'qing.

Mazkur masala bo'yicha gapirganda, Klinik psixolog Devaleena Ghosh avvalroq Bonobologiyaga shunday degan edi: "Ushbu strategiyaning eng yomon tomoni shundaki, siz to'liq aniqlik izlash uchun bu odam bilan bog'lanasiz. Va buni haqiqatan ham olishingizga kafolat yo'q. Agar odam yuzingizga yolg'on gapirsa-chi?"

Erim SMS yozayotgan ayolga qarshi turishim kerakmi? Qaror qabul qilishingizga yordam beradigan 6 ta ekspert maslahatlari

Erning boshqa ayolga nomaqbul matnli xabarlar yuborishi, albatta, nikohingiz tugaganidan dalolat berishi mumkin. Boshqa tomondan, bu sizning turmush o'rtog'ingiz bilan birgalikda hal qilishni tanlashi mumkin bo'lgan nikohingizda mavjud bo'lgan muammolarning namoyon bo'lishi mumkin.

Har qanday holatda ham, savol: “Erim SMS yozayotgan ayolga qarshi turishim kerakmi? ?” degan savolga oson javob yo'q. Bu yo'lni bosib o'tish, undan qochish kabi qiyin. Shunday qilib, Nandita yordami bilan biz sizga yordam beradigan maslahatlarni jamladikasosli qaror.

1. O'z faktlaringizni aniqlang

Buni yetarlicha ta'kidlab bo'lmaydi – eringizning boshqa ayolga xabar yuborishi haqidagi shubhalaringiz sizni isterik yoki paranoid qilmaydi va bu mutlaqo hamma narsa. hislaringizga muvofiq harakat qilishni xohlash huquqiga ega. Ammo, vaziyat juda og'ir bo'lganini hisobga olsak, o'z faktlaringizni joyida bo'lishi shart.

“Bu nozik vaziyat va chalkash joy. zulmga uchragan va zudlik bilan harakat qilish kerak ". Aldagan sherigimizni qo'lga olishdan umidsiz bo'lib, biz sherigimiz nima qilayotganini, qaerda va kim bilan shug'ullanayotganini aniqlashga harakat qilamiz va keyin o'z fikrimizni shakllantiramiz. Bunday vaziyatda, ba'zi ma'lumotlarga asoslangan harakat qilish va haqiqiy faktlarga e'tibor qaratish o'rtasidagi farqni aniqlash juda muhimdir.

“Siz sherigingiz kimgadir SMS yozayotganini bilasiz, lekin boshqa ayol bilan uchrashishdan oldin, siz buni bilishingiz kerak. munosabatlarning mohiyatini aniqlang. Bu shunchaki matnga asoslanganmi, u uzoqroqqa ketdimi, u turmushga chiqqan ayol boshqa odamga SMS yozadimi va noz-karashma qiladimi? Haqiqatan ham nimadir sodir bo'layotganiga va sherigingiz sizni qandaydir tarzda aldaganiga amin bo'lish juda muhim”, deydi Nandita.

Yodda tutingki, bular og'riqli faktlardir, agar sizning taxminlaringiz “Mening er hissiy jihatdan boshqa ayolga bog'langan". Ammo boshqa ayol bilan uchrashishdan oldin ishonchingiz komil bo'lishi kerak.Shuningdek, o'zingizdan so'rang, bu ayoldan kelishi mumkin bo'lgan qo'shimcha ma'lumot yoki hissiy manipulyatsiyani qabul qila olasizmi?

2. Avval eringiz bilan yuzma-yuz turish oqilonaroq yoki yo'qligini hal qiling

“Boshqa ayol bilan to'qnash kelishni xohlash jozibador, chunki biz yaqinlarimizning eng yaxshilariga ishonishimiz va bu uchinchi shaxs aybdor deb o'ylashimiz uchun vasvasaga soladi. sizning boshqa mukammal munosabatlaringizni buzmoqda. Boshqa ayol bilan yuzma-yuz kelishdan oldin biroz pauza qiling, derdim.

“Yodda tutingki, sizning munosabatingiz birinchi navbatda sherigingizga bog'liq, shuning uchun avval ular bilan gaplashganingiz ma'qul. Ular gaplashsin, o'z tomonlarini tushuntirsin va o'z fikrlarini bildirsin. Siz narsalarni tartibga solib, munosabatlaringizda qayerda turishingiz va bu epizod er-xotin sifatida siz uchun nimani anglatishini aniqlashingiz kerak”, deydi Nandita.

Dunyo odamlarga to'la, uchinchi, to'rtinchi va Beshinchi shaxs har qanday vaqtda sizning munosabatingizga kirishi mumkin. Gap shundaki, Nandita, sizning sherigingiz bu odamga javob berdi, demak, siz birinchi navbatda sherigingizni javobgarlikka tortishingiz kerak. Yaxshi nutq terapiyasi sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

Yana aytamanki, sherigingiz bilan bunday suhbatlarning hech biri oson bo'lmaydi. Ammo bizga ishoning, bu sizning boshingizdagi stsenariylarni ko'rib chiqishdan va ulardan birortasi haqiqatmi yoki yo'qligini bilishdan ko'ra yaxshiroqdir. “Yana bir ayol erimni ta’qib qilmoqda” va “Erim suratlar yubordi” deb o‘ylaysizboshqa ayol", o'zingizni charchashga olib keladi. Buning o'rniga gapiring - yukni yolg'iz yelkangizga olishingiz shart emas.

3. Boshqa ayol bilan to'qnash kelish allaqachon buzilgan munosabatlarni davolamaydi

“Biz turmush qurganimizga uch yil bo'lgan edi, men erim boshqa ayolga hissiy jihatdan bog'langanini angladim”, deydi Los-Anjeleslik o'quvchimiz Jan. Mening birinchi instinktim: “Erim SMS yozayotgan ayolga qarshi turishim kerakmi?”, keyin esa “Qanday qilib boshqa ayolning erim bilan aloqa qilishini to'xtatsam bo'ladi?”. Va men buni juda xohlardim, chunki men u bilan yuzma-yuz uchrashganimda, bu mening munosabatlarimni davolaydi deb o'yladim. Jan keyinroq tushundiki, u va uning eri allaqachon ajrashgan va endi bir-birini deyarli tanimagan.

“Biz deyarli gaplashmasdik – biz bir uyda yashayotgan ikki notanish odamdek edik. Bu boshqa ayol oddiygina alomat edi, lekin asosiy sabab emas edi, - deydi u, - men nikohimni nihoyat tugatdim va rostini aytsam, boshqa ayolga qarama-qarshilik qilmaganimdan xursandman, chunki bu hech narsani hal qilmasdi. Bu allaqachon nosog'lom munosabatlar edi va men uning boshqa birov bilan aloqasi borligini qadrlamasam ham, men buni o'zim uchun muammoga aylantirmaganimdan xursandman. U turmush qurgan ayol bo‘lib, boshqa erkak bilan SMS yozgan edi, shuning uchun uning o‘z muammolari borligi aniq.”

Munosabatlaringizdagi barcha muammolarda uchinchi shaxsni ayblash, agar boshqa ayol ketsa, nikohingiz mutlaqo sog‘lom, deyish oson. uzoqda. Ammo nikohingizga uzoq va qattiq nazar tashlang.Eringiz SMS yozishda davom etayotgan bezovta qiluvchi ayolsiz ham muammolar mavjudmi? Agar shunday bo'lsa, hech qanday qarama-qarshilik uni tuzatmaydi.

4. Qarama-qarshilikdan nimaga erishmoqchi ekanligingizni aniqlang

Eringiz nomaqbul matnli xabarlarni yuborayotgan ayol bilan to'qnash kelish haqida nima deyish mumkin? Sizningcha, u bilan uchrashganingizdan keyin nima bo'ladi? Qasos olmoqchimisiz? Siz shunchaki qiziqasizmi? Bu sizga yoki munosabatlaringizga uzoq muddatda yordam beradimi? Yoki xiyonat qilgandan keyin qachon ketishga qaror qilmoqchimisiz?

“Ko'p hollarda siz qandaydir ego massajiga umid qilishingiz mumkin. Yoki bu sizni biroz yaxshi his qilishi mumkin yoki boshqa ayolni qo'rqitish orqali uni sherigingizning hayotidan uzoqlashtirishga va munosabatlaringiz normal holatga qaytishiga umid qilishingiz mumkin. Bu odatda qasos va qiziqishning aralashmasi bo'lib, bizni boshqa ayol bilan to'qnash kelishga undaydi, lekin bu osonlik bilan siz uchun noqulay ahvolga tushib qolishi mumkin, ayniqsa siz butun voqeani bilmasangiz. Bunday hollarda ehtiyotkor bo'lish oqilona, ​​- deydi Nandita.

Biz tushunamizki, siz uchun "Erim boshqa ayolga SMS yozgani haqida yolg'on gapirdi" yoki "Mening erim hissiy jihatdan unga bog'langan" kabi fikrlardan xalos bo'lish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin. boshqa ayol". Ha, bularning barchasiga eng oddiy yechim bu boshqa ayolga qarshi turish kabi ko'rinadi. Ammo bu erda sizning maqsadingiz nima? Haqiqatan ham tuzatishga harakat qilyapsizmi?nikohingiz, yoki shunchaki u afzal ko'rgan odamni yaqindan ko'rish umididami? Va bunga arziydimi?

5. Muqobil variantlaringizni ko'rib chiqing. Haqiqatga erishishning boshqa yo'li bormi?

Er nomaqbul matnli xabarlarni yuborsa, xulosa chiqarishga shoshilish va boshqa ayolga aytmoqchi bo'lgan va qilmoqchi bo'lgan hamma narsani darhol o'ylab ko'rish oson. Bir daqiqaga to'xtab, alternativalaringizni ko'rib chiqing. Boshqa ayol bilan yuzma-yuz kelishning ochiqchasiga og'riqli va noqulay qadamini qo'yishdan ko'ra, yana nima qila olasiz?

“Erim boshqa ayolga suratlar yuborgan va ular bir muncha vaqt SMS yozishgan. Men buni bilardim va erim sms yozayotgan ayolga duch kelamanmi yoki yo'qmi, deb o'ylardim”, deydi Nyu-Yorklik 35 yoshli tadbirkor ayol Shelbi, keyinchalik u buni qilmaslikka qaror qildi.

“Men erim bilan gaplashdim. o'rniga. U xiyonat qilganini tan oldi - bu ayol ham turmush qurgan ayol bo'lib, boshqa odamga xabar yubordi. Biz ochiq nikoh haqida gaplashdik, chunki rostini aytsam, men uni sevganimda, men ham nikohni unchalik his qilmasdim. Oradan bir yil o'tdi va biz ikkalamizga ham mos keladigan turmush qurish yo'lini topmoqdamiz. Agar men boshqa ayol bilan yuzma-yuz bo‘lganimda, ishlar butunlay boshqacha yakunlangan bo‘lardi”, deya qo‘shimcha qiladi u.

Endi, sherigingiz har safar jismoniy va/yoki hissiy aldashda qatnashsa, ular ochiq turmush qurishni xohlashadi, deb o‘ylamang. Bu siz ikkalangiz ham o'tishingiz mumkin bo'lgan beparvolik bo'lishi mumkin, yokiBu sizning nikohingiz endi ishlamay qolganligidan va uni tugatish vaqti kelganidan dalolatdir.

6. Agar boshqa ayol bilan aloqa o'rnatsangiz, sovuqqonlikni saqlang

“Balki shunday vaziyatlar bo'lishi mumkin. boshqa ayol bilan aloqa qilish kerak. Agar u qarindosh yoki yaqin do'st yoki hamkasb bo'lsa, u sizning yaqin doirangizning bir qismidir va siz undan qochib qutula olmaysiz. Bunday hollarda siz u bilan tez-tez uchrashib turasiz yoki to'qnash kelasiz. Endi bu juda noqulay bo'lib qolishi mumkin. Bunday vaziyatlarda, agar siz bu odam bilan gaplashsangiz, mantiqan to'g'ri keladi.

“Men sizga buni dushmanlik bilan qarama-qarshilikka aylantirmaslikni maslahat beraman. Ammo buni hal qilish va boshqa ayolga siz boshdan kechirayotgan hamma narsa va u bilan sherigingiz o'rtasida sodir bo'layotgan voqealar tufayli duch kelgan travma haqida xabar berish juda muhimdir. Bu juda muhim, chunki siz bu odam bilan tez-tez uchrashib turasiz va shuning uchun har doim barcha kartalaringizni stolga qo'yganingiz ma'qul," deydi Nandita.

"Bu erda eslash kerak bo'lgan narsa - butunlay xotirjam bo'lish, sovuqqonlikni saqlash. his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni bildirganda aniq va aniq bo'ling. Bundan tashqari, boshqa odamda qandaydir pushaymonlik bor-yo'qligini yoki u sizga nisbatan hamdard bo'lishga harakat qilyaptimi yoki yo'qligini tekshiring. Siz qanday javob olishingizni bilganingizdan so'ng, siz bu odam bilan boshqa muloqot qilishni xohlaysizmi yoki yo'qmi, aniqroq tasavvurga ega bo'lasiz ", deya xulosa qiladi u.

Bizning.