Ímyndaðu þér að það sé um miðja nótt og sími maka þíns pípir. Þú ert vakandi, þú hefur góða hugmynd um hver það er og þú ert að velta fyrir þér: „Á ég að horfast í augu við konuna sem maðurinn minn er að senda skilaboð? Er hún gift kona að senda öðrum manni skilaboð? Hvernig á ég að höndla þetta?" Óvissan getur verið lamandi.

Það er alltaf hræðilegt högg þegar þig grunar eða gerir þér grein fyrir að maki þinn sé að hitta einhvern annan. Kannski er það bara á textastigi, kannski hefur þú skoðað símann þeirra og hefur sannanir. Nú ertu að velta því fyrir þér hvort þú ættir að takast á við hina konuna. Þetta er viðkvæmur og erfiður staður til að vera á og það er margt sem þarf að huga að áður en þú tekur hið harka skref.

Það er aldrei auðvelt að viðurkenna „Önnur kona er að elta manninn minn“. Að ákveða hvort þú eigir að horfast í augu við hina konuna eða ekki vekur bara upp fleiri spurningar. Hvað þýðir það fyrir samband ykkar? Hvernig kemur þú fram í þessari jöfnu? Hvað segir það um þig að þú viljir tala við þessa aðra konu? Og síðast en ekki síst, „Hvernig á að koma í veg fyrir að hina konan hafi samband við manninn minn?“

Við erum ekki að lofa einföldum lausnum, en vegna þess að það er alltaf hughreystandi að hafa sérfræðiálit, spurðum við sálfræðinginn Nandita Rambhia (MSc, MSc, sálfræði), sem sérhæfir sig í CBT, REBT og pararáðgjöf, til að fá smá innsýn í hvernig eigi að takast á við þessar spurningar án þess að missa vitið og reisn.

Er það góð hugmynd að takast á við hinnÚrskurður

Eiginmaður sem sendir skilaboð til annarrar konu er aldrei skemmtilegur hlutur að takast á við, og aftur, fyrsta eðlishvöt þín gæti verið að öskra, "Hættu að senda manninum mínum SMS!", á hina konuna. Og svo, áður en þú veist af, ertu að spyrja sjálfan þig í ofvæni eða senda vini þínum skilaboð: „Á ég að horfast í augu við konuna sem maðurinn minn sendir skilaboð?

Hér eru engin auðveld svör, heldur reisn þín og sjálfsvirðing. þarf að koma fyrst. Hvort sem þú mætir hinni konunni eða ekki, hafðu skýra sýn á hvað það þýðir fyrir þig og samband þitt, hverju þú ert tilbúinn að tapa og hvernig þú munt takast á við það. Óheiðarleiki í sambandi hjálpar aldrei, svo vertu heiðarlegur við sjálfan þig og krefðust þess sama frá maka þínum.

“Í tilfellum, ef þriðja manneskjan er einhver sem þú þekkir ekki, myndi ég eindregið ráðleggja þér að halda þeim sem ókunnugum. Ástæðan er sú að ef þú leysir ekki hlutina á milli þín og maka þíns mun það ekki skipta máli hvernig átökin við þessa manneskju fara. Þú getur losað þig við þessa tilteknu þriðju manneskju, en auðvelt er að skipta þeim út í lífi maka þíns, sérstaklega í miðaldarkreppu, vegna þess að vandamálin í sambandi þínu eru ósnortin.

“Maki þinn hefur leyft þessari annarri konu að koma inn í sambandið þitt. Nú þarftu að finna út ástæðurnar fyrir því að þetta hefur gerst. Þið þurfið að vera mjög heiðarleg við ykkur sjálf og hvert annað, vinna í ykkar eigin sambandi ogkomdu að því hvar hægt er að laga hlutina til hins betra eftir að þú uppgötvar að maðurinn þinn er að tala við aðra konu,“ segir Nandita.

Helstu ábendingar

• Að horfast í augu við hina konuna gæti opnað dós af orma; þú munt fá að heyra mörg sársaukafull smáatriði um framhjáhald mannsins þíns
• Þessi kona gæti reynt að villa um fyrir þér með röngum upplýsingum eða ögra þig
• Reyndu út hvað þú vilt ná á þessum fundi áður en þú tekur skrefið
• Hugsaðu ef það er einhver önnur leið til að komast að sannleikanum vegna þess að það gæti verið erfitt að endurreisa hjónabandið þitt eftir þessa árekstra
• Ræddu við manninn þinn og reyndu að leysa vandamálin í hjónabandi þínu
• Ef þú ætlar að takast á við skaltu fyrst fá staðreyndir á hreinu og haltu ró þinni á fundinum

Þegar þú hefur hitt hina konuna væri næstum ómögulegt að gleyma henni og við myndum ekki ráðleggja slíka árekstra nema það sé sannarlega einstakt ástand. Auk þess er engin trygging fyrir því að hin konan myndi hella út nákvæmlega sannleikanum sem þú vilt heyra. Ofan á það getur maðurinn þinn brugðist neikvætt vitandi að þú sért á bak við bakið á honum. Svo skaltu meta kosti og galla þessarar flóknu aðstæðna áður en þú hittir þessa konu og halda höfuðinu hátt, sama hvað þú ákveður.

Algengar spurningar

Þegar við tölum um tryggð og skuldbindingu er það ekki í lagi fyrirmaðurinn þinn að senda náinn textaskilaboð til annarrar konu frá því sjónarhorni. En í sinni útgáfu gæti honum fundist hann hafa rétt fyrir sér ef hann hefur tilfinningalega farið út úr hjónabandinu og leitað að flóttaleið.

Fleiri en að ákveða hvað þú gerir, ættir þú að finna út hvað maðurinn þinn vill gera í þessu máli. Hefur hann líka áhuga á þessari konu? Eða er hann að reyna að komast upp úr þeirri gildru og endurbyggja hjónabandið þitt? Ef það er það fyrsta ættirðu líklega að yfirgefa sambandið með reisn. Í seinni atburðarásinni gætir þú bæði farið og hitt hina konuna og rætt aðstæður þínar.

Í flestum tilfellum gæti það ekki verið góð hugmynd að takast á við hina konuna því sjaldan mun það leiða til þess að þér líði betur með sjálfan þig eða sambandið þitt. Þú ert að segja: „Maðurinn minn laug að mér um að senda skilaboð til annarar konu í meira en ár. Jæja, þegar þú uppgötvar þennan bitra sannleika, að vera of tilfinningaríkur og vilja sjá þessa manneskju er algjörlega réttlætanlegt. Innst inni langar þig virkilega að vita hvaða aðlaðandi eiginleika hún hefur sem þú hefur ekki.

Og það eru fyrstu mistök þín. Félagi þinn fór ekki út og byrjaði að svindla vegna þess að þig skortir eitthvað. Það ert ekki þú, það ert alltaf þeir. Og jafnvel þótt eitthvað sé í grundvallaratriðum rangt í sambandinu, þá verður þú að leysa það innan fjögurra veggja í stað þess að kenna utanaðkomandi aðila um. Mundu að maki þinn tók jafnmikinn þátt í því og þessi kona.

Ef þú verður að eiga sársaukafullt og óþægilegt samtal með rauðu fánanum gæti verið betri hugmynd að hafa það með maka þínum. Jafnvel þótt það sé gift kona sem sendir öðrum manni skilaboð, þá er það ekki besta hugmyndin að kenna henni um og takast á við hana. Fundurinn mun lækka sjálfsálit þitt enn frekar þar sem þú munt ekki geta hætt að bera þig saman við hana. Og smáatriðin um samband eiginmanns þíns við aðra konu verður erfitt að þola.

Nandita bendir á að þó í sumum tilfellum gæti verið óhjákvæmilegt að hafa samband við hina konuna, velja að gera það.þannig að hugsanleg lausn á rofnu sambandi mun ekki virka. „Hin konan er aðeins hluti af vandamálinu, en ekki rótin,“ segir hún.

Að auki, þegar maðurinn þinn kemst að því að þú sért að fara að hitta maka hans, getur það splundrað allt sambandið þitt og eyðilagt allir möguleikar á að endurreisa hjónabandið eftir óheilindi. Hins vegar, ef þú ert enn að velta því fyrir þér hvort þú eigir að takast á við hina konuna eða ekki, lestu áfram til að fá fleiri ráð til að hjálpa þér að gera upp hug þinn í því sem á örugglega að vera erfiðar aðstæður.

Talandi um málið, Devaleena Ghosh, klínískur sálfræðingur, sagði áður við Bonobology: „Það versta við þessa stefnu er að þú hefur samband við þessa aðila í leit að fullum skýrleika. Og það er engin trygging fyrir því að þú getir raunverulega fengið það. Hvað ef manneskjan lýgur að andlitinu þínu?“

Ætti ég að takast á við konuna sem maðurinn minn sendir SMS? 6 ráðleggingar sérfræðinga til að hjálpa þér að ákveða

A eiginmaður sem sendir óviðeigandi textaskilaboð til annarrar konu gæti vissulega verið merki um að hjónabandi þínu sé lokið. Á hinn bóginn gæti það verið birtingarmynd vandamála sem eru fyrir hendi í hjónabandi þínu nú þegar, þau sem þú og maki þinn getur valið að vinna úr.

Hvort sem er, spurningin: „Ætti ég að horfast í augu við konuna sem maðurinn minn sendir SMS ?”, á ekkert auðvelt svar. Að fara þessa leið er alveg jafn erfitt og að stýra undan henni. Svo, með hjálp Nandita, höfum við safnað saman ráðum til að hjálpa þér að búa tilupplýst ákvörðun.

1. Fáðu staðreyndir þínar á hreint

Við getum ekki lagt nógu mikla áherslu á þetta – grunsemdir þínar um að maðurinn þinn hafi sent skilaboð til annarrar konu gera þig ekki ofsóknarbrjálaðan eða ofsóknaræði, og það er nákvæmlega allt rétt að vilja bregðast við skoðunum þínum. En í ljósi þess að þetta er svo erfið staða nú þegar, þá er mikilvægt að þú hafir staðreyndir þínar á sínum stað.

"Þetta er viðkvæm staða og ruglingslegur staður til að vera í. Það er auðvelt að starfa frá stað þar sem "ég hafi verið beitt órétti og ber að bregðast við þegar í stað“. Í örvæntingu okkar um að ná framhjáhaldsfélaga reynum við að komast að því hvað félagi okkar hefur verið að gera, hvar og með hverjum, og síðan myndum við okkar dóma. Í þessum aðstæðum er mjög mikilvægt að gera greinarmun á því að bregðast við út frá einhverjum upplýsingum og einblína á raunverulegar staðreyndir.

“Þú veist að maki þinn er að senda einhverjum sms, en áður en þú kemur fram við hina konuna þarftu að átta sig á eðli sambandsins. Er þetta bara textabundið, hefur það gengið lengra, er hún gift kona sem sendir öðrum manni sms og daðrar? Það er mikilvægt að vera viss um að eitthvað sé raunverulega í gangi og maki þinn hafi haldið framhjá þér á einn eða annan hátt,“ segir Nandita.

Mundu að þetta eru sársaukafullar staðreyndir sem þú átt að horfast í augu við, ef svo sannarlega vangaveltur þínar „Mín. eiginmaðurinn er tilfinningalega tengdur annarri konu“ er satt. En þú þarft að vera viss áður en þú mætir hinni konunni.Spyrðu sjálfan þig líka, munt þú geta tekið við viðbótarupplýsingunum eða tilfinningalegri meðferð sem gæti komið frá þessari konu?

2. Ákváðu hvort það sé skynsamlegra að horfast í augu við manninn þinn fyrst

“Það er freistandi að vilja horfast í augu við hina konuna vegna þess að við erum látin trúa því besta af ástvinum okkar og gera ráð fyrir að það sé þriðja manneskjan sem er að kenna og er að trufla annars fullkomna sambandið þitt. Ég myndi segja að haltu þér aðeins í hlé áður en þú flýtir þér út til að takast á við hina konuna.

“Mundu að samband þitt er fyrst og fremst við maka þinn, svo það er betra að tala við hann fyrst. Leyfðu þeim að tala, útskýra hlið þeirra og viðra hugsanir sínar. Þið verðið að redda hlutunum og komast að því hvar þið standið í sambandi ykkar og hvað þessi þáttur þýðir fyrir ykkur sem par,“ segir Nandita.

Heimurinn er fullur af fólki og þriðji, fjórði og fimmti aðilinn gæti komið inn í samband þitt á hverjum tíma. Aðalatriðið, segir Nandita, er að maki þinn hefur brugðist við þessari manneskju, sem þýðir að þú ættir að halda maka þínum ábyrgan í fyrsta lagi. Góð samtalsmeðferð gæti verið það sem þú þarft.

Enn og aftur, ekkert af þessum samtölum við maka þinn verður auðvelt. En treystu okkur, það er betra en að fara yfir atburðarás í hausnum á þér og velta því fyrir þér hvort eitthvað af þeim sé satt. Þú heldur áfram að hugsa „Önnur kona er að elta manninn minn“ og „Maðurinn minn sendi myndir tilönnur kona“, sem keyrir þig til þreytu. Talaðu út í staðinn - þú þarft ekki að axla byrðarnar einn.

3. Að takast á við hina konuna mun ekki lækna þegar skemmd samband

„Við vorum gift í þrjú ár þegar ég áttaði mig á því að maðurinn minn er tilfinningalega tengdur annarri konu,“ segir Jean, lesandi okkar frá Los Angeles, „ Fyrsta eðlishvöt mín var: "Ætti ég að horfast í augu við konuna sem maðurinn minn sendir skilaboð?", og síðan: "Hvernig get ég komið í veg fyrir að hina konan hafi samband við manninn minn?" Og mig langaði virkilega til þess vegna þess að ég hélt að þegar ég horfði á hana myndi það lækna sambandið mitt.“ Jean áttaði sig síðar á því að hún og eiginmaður hennar höfðu þegar vaxið í sundur og þekktust varla lengur.

“Við töluðum varla saman – við vorum eins og tveir ókunnugir sem deildu heimili. Þessi önnur kona var einfaldlega einkenni, en ekki aðalorsökin,“ segir hún, „ég endaði hjónabandið mitt að lokum, og satt að segja er ég fegin að hafa ekki staðið frammi fyrir hinni konunni því það hefði ekki leyst neitt. Þetta var nú þegar óhollt samband og þó að ég kunni ekki að meta að hann hafi verið í sambandi við einhvern annan, þá er ég feginn að ég hafi ekki gert það að mínu vandamáli. Hún var líka gift kona sem sendi öðrum manni skilaboð, svo hún átti greinilega í sínum eigin vandamálum.“

Það er auðvelt að kenna þriðja aðila um öll sambandsvandamál þín, að segja að hjónaband þitt sé fullkomlega heilbrigt ef aðeins þessi kona myndi fara í burtu. En skoðaðu hjónabandið þitt vel.Eru vandamál sem eru þegar til staðar jafnvel án þessarar leiðinlegu konu sem maðurinn þinn heldur áfram að senda skilaboð? Ef svo er mun ekkert magn af árekstrum laga það.

4. Finndu út hvað þú ert að vonast til að fá út úr árekstrinum

Hvað snýst það um að horfast í augu við konuna sem maðurinn þinn sendir óviðeigandi textaskilaboð til? Hvað heldurðu að muni gerast eftir að þú mætir henni? Ertu að reyna að hefna þín? Ertu einfaldlega forvitinn? Mun það hjálpa þér eða sambandi þínu til lengri tíma litið? Eða ertu að reyna að ákveða hvenær þú átt að ganga í burtu eftir framhjáhald?

“Í mörgum tilfellum gætirðu bara vonast eftir einhverskonar sjálfsnudd. Eða það gæti látið þér líða aðeins betur eða kannski vonar þú að bara með því að hræða hina konuna geturðu látið hana hverfa úr lífi maka þíns og samband þitt gæti farið aftur í eðlilegt horf. Það er venjulega blanda af hefnd og forvitni sem knýr okkur til að takast á við hina konuna, en það gæti auðveldlega breyst í ókost fyrir þig, sérstaklega ef þú veist ekki alla söguna. Það er skynsamlegt að vera á varðbergi í slíkum tilfellum,“ segir Nandita.

Við skiljum að það getur verið erfitt fyrir þig að losna við hugsanir eins og „Maðurinn minn laug að mér um að senda skilaboð til annarar konu“ eða „Maðurinn minn er tilfinningalega tengdur við önnur kona“. Já, einfaldasta lausnin á þessu öllu virðist vera að horfast í augu við þessa aðra konu. En hver er hvöt þín hér? Ertu virkilega að reyna að gera viðhjónabandið þitt, eða bara að vonast til að skoða einhvern sem hann virðist frekar kjósa? Og er það þess virði?

5. Íhugaðu valkosti þína. Er einhver önnur leið til að komast að sannleikanum?

Með eiginmanni sem sendir óviðeigandi textaskilaboð er auðvelt að flýta sér að draga ályktanir og hugsa strax um allt það sem þú vilt segja og gera við hina konuna. Stoppaðu í eina mínútu og íhugaðu val þitt. Í stað þess að taka það hreinskilnislega sársaukafulla og óþægilega skref að takast á við hina konuna, hvað annað geturðu gert?

„Maðurinn minn sendi myndir til annarrar konu og þau höfðu verið að senda sms í smá tíma. Ég vissi það og hafði verið að íhuga hvort ég ætti að horfast í augu við konuna sem maðurinn minn sendir skilaboð eða ekki,“ segir Shelby, 35 ára kaupsýslukona frá New York, sem ákvað síðar að gera það ekki.

„Ég talaði við manninn minn. í staðinn. Hann viðurkenndi framhjáhaldið - konan var líka gift kona sem sendi öðrum manni skilaboð. Við ræddum um opið hjónaband, því satt að segja, á meðan ég elskaði hann, þá fann ég ekki svo mikið fyrir hjónabandinu heldur. Það er ár liðið og við erum að finna leið inn í hjónaband sem hentar okkur báðum. Hefði ég staðið frammi fyrir hinni konunni hefðu hlutirnir endað allt öðruvísi,“ bætir hún við.

Nú skaltu ekki gera ráð fyrir því að í hvert skipti sem maki þinn tekur þátt í líkamlegu og/eða andlegu svindli þýðir það að hann vilji opið hjónaband. Það er alveg mögulegt að það hafi verið óráðsía sem þið getið bæði farið framhjá, eðaað það sé merki um að hjónabandið þitt virki ekki lengur og það er kominn tími til að binda enda á það.

6. Ef þú hefur samband við hina konuna skaltu halda ró þinni

“Kannski eru aðstæður þar sem þú þarf að hafa samband við hina konuna. Ef hún er ættingi eða náinn vinur eða samstarfsmaður, þá er hún hluti af þínum innsta hring og þú getur ekki forðast hana. Í slíkum tilfellum muntu halda áfram að hitta hana eða rekast á hana oft. Nú getur það orðið mjög óþægilegt. Í slíkum aðstæðum er skynsamlegt ef þú talar við þessa manneskju.

“Ég ráðlegg þér að gera þetta ekki að fjandsamlegum árekstrum. En það er mikilvægt að taka á því og láta þessa aðra konu vita um allt sem þú ert að ganga í gegnum og áfallið sem þú stendur frammi fyrir vegna þess sem er að gerast á milli hennar og maka þíns. Þetta er mikilvægt vegna þess að þú gætir verið að hitta þessa manneskju nokkuð oft og þess vegna er alltaf betra að leggja öll spilin þín á borðið,“ segir Nandita.

„Það sem þarf að muna hér er að vera alveg rólegur, halda hausnum köldu. og vertu skýr og skýr þegar þú tjáir tilfinningar þínar og hugsanir. Athugaðu líka hvort það sé einhver iðrun frá hinni aðilanum eða hvort hún reynir að sýna þér samúð eða ekki. Þegar þú veist hvers konar viðbrögð þú færð muntu hafa skýrari mynd af því hvort þú myndir vilja eiga samskipti við þessa manneskju lengur,“ segir hún að lokum.

Okkar