Түн ортасы және серіктесіңіздің телефоны дыбыстық сигнал береді делік. Сіз ояусыз, оның кім екенін жақсы түсіндіңіз және сіз: «Күйеуім хат жазып жатқан әйелге қарсы тұруым керек пе? Ол үйленген әйел басқа жігітке хат жазып жатыр ма? Мен мұны қалай шеше аламын?» Белгісіздік ауыр тиюі мүмкін.

Сіз серіктесіңіз басқа біреуді көріп жатыр деп күдіктенсеңіз немесе сезсеңіз, бұл әрқашан ауыр соққы болады. Мүмкін бұл жай ғана мәтіндік хабар алмасу сатысында шығар, мүмкін сіз олардың телефонын тексеріп, дәлелдеріңіз бар шығар. Енді сіз басқа әйелге қарсы тұру керек пе деп ойлайсыз. Бұл өте нәзік және қиын жер, сондықтан түбегейлі қадам жасамас бұрын көп нәрсені ескеру керек.

«Менің күйеуімді басқа әйел қуып келеді» дегенді мойындау ешқашан оңай емес. Басқа әйелге қарсы тұру керек пе, жоқ па деген шешім тек көбірек сұрақтар тудырады. Бұл сіздің қарым-қатынасыңыз үшін нені білдіреді? Сіз бұл теңдеуді қалай көрсетесіз? Бұл басқа әйелмен сөйлескіңіз келетіні сіз туралы не айтады? Ең бастысы, «Басқа әйелдің күйеуіммен байланысуын қалай тоқтатуға болады?»

Біз оңай шешімдерді уәде етпейміз, бірақ сарапшы пікірі әрқашан жұбаныш беретіндіктен, біз психолог Нандита Рамбхиадан (MSc, Психология), ол CBT, REBT және жұптарға кеңес беруге маманданған, осы сұрақтарды ақылыңыз бен абыройыңызды жоғалтпай шешуге болатыны туралы біраз түсінік алу үшін.

Басқалармен бетпе-бет келу жақсы идея ма?Үкім

Күйеуінің басқа әйелге хабарлама жіберуі ешқашан жағымды емес және сіздің бірінші инстинктіңіз басқа әйелге: «Менің күйеуіме хат жазуды доғарыңыз!» деп айқайлау болуы мүмкін. Содан кейін, сіз білмей тұрып, сіз өзіңізден қатты сұрайсыз немесе достарыңызға: «Күйеуім хат жазып жатқан әйелге қарсы тұруым керек пе?»

Бұл жерде оңай жауаптар жоқ, бірақ сіздің абыройыңыз бен өзін-өзі құрметтеу сезіміңіз. бірінші келу керек. Сіз басқа әйелге қарсы тұрасыз ба, жоқ па, бұл сіз үшін және сіздің қарым-қатынасыңыз үшін нені білдіретінін, сіз жоғалтуға дайын екеніңізді және оны қалай шешуге болатынын анық қараңыз. Қарым-қатынастағы арамдық ешқашан көмектеспейді, сондықтан өзіңізге адал болыңыз және серіктесіңізден де соны талап етіңіз.

«Егер үшінші адам сіз танымайтын адам болса, мен сізге тек қана сақтауыңызды кеңес берер едім. оларды бейтаныс адам ретінде. Себебі, егер сіз серіктесіңізбен арадағы мәселелерді шешпесеңіз, бұл адаммен қақтығыстың қалай өтетіні маңызды емес. Сіз бұл үшінші адамнан құтыла аласыз, бірақ олар серіктесіңіздің өмірінде оңай ауыстырылуы мүмкін, әсіресе орта жастағы дағдарыс кезінде, өйткені сіздің қарым-қатынасыңыздағы мәселелер өзгеріссіз қалады.

«Сіздің серіктесіңіз бұл басқа әйелге рұқсат берді. сіздің қарым-қатынасыңызға кіру. Енді сіз бұл жағдайдың себептерін анықтауыңыз керек. Сіз өзіңізге және бір-біріңізге өте адал болуыңыз керек, өз қарым-қатынасыңыз бойынша жұмыс істеуіңіз керекКүйеуіңіздің басқа әйелмен сөйлесіп жатқанын білгеннен кейін жағдайды қай жерде жақсартуға болатынын анықтаңыз», - дейді Нандита.

Негізгі көрсеткіштер

• Басқа әйелмен бетпе-бет келу құрт құтысын ашуы мүмкін; сіз күйеуіңіздің қарым-қатынасы туралы көптеген қайғылы мәліметтерді естисіз
• Ол әйел сізді қате ақпаратпен адастыруы немесе сізді арандатуға тырысуы мүмкін
• Осы кездесуден не істегіңіз келетінін алдын ала анықтап алыңыз
• Ойланыңыз егер шындыққа жетудің басқа жолы болса, себебі осы текетірестен кейін некеңізді қалпына келтіру қиын болуы мүмкін
• Күйеуіңізбен сөйлесіп, некеңіздегі мәселелерді шешуге тырысыңыз
• Егер сіз қарсы болғыңыз келсе, алдымен фактілерді түзу және кездесу кезінде салқын ұстаңыз

Сіз басқа әйелмен кездескеннен кейін оны ұмыту мүмкін емес. және егер бұл шынымен ерекше жағдай болмаса, біз мұндай қақтығыстарға кеңес бермейміз. Сонымен қатар, басқа әйел сіз естігіңіз келетін шындықты төгіп тастайтынына кепілдік жоқ. Оның үстіне күйеуіңіз оның артына кеткеніңізді біліп, теріс әрекет етуі мүмкін. Ендеше, бұл әйелді кездестірмес бұрын осы күрделі жағдайдың жақсы және жаман жақтарын бағалаңыз және қандай шешім қабылдасаңыз да, басыңызды тік ұстаңыз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Адалдық пен адалдық туралы айтатын болсақ, ол үшін дұрыс емес.сіздің күйеуіңіз басқа әйелге сол көзқараспен интимдік смс жіберу үшін. Бірақ оның нұсқасында ол эмоционалды түрде некеден шығып, қашу жолын іздесе, өзін дұрыс деп санауы мүмкін.

Сіз не істейтініңізді шешуден гөрі, бұл мәселеде күйеуіңіздің не істегісі келетінін анықтауыңыз керек. Ол да осы әйелге қызыға ма? Әлде бұл тұзақтан шығып, сіздің некеңізді қалпына келтіруге тырысып жатыр ма? Егер бұл бірінші болса, сіз қарым-қатынасты абыроймен қалдыруыңыз керек. Екінші сценарийде сіз екеуіңіз барып, басқа әйелмен кездесіп, жағдайыңызды талқылай аласыз.

Көп жағдайда басқа әйелмен бетпе-бет келу жақсы идея болмауы мүмкін, себебі бұл сирек жағдайда өзіңізді немесе қарым-қатынасыңызды жақсы сезінуге әкеледі. Сіз: «Менің күйеуім бір жылдан астам уақыт бойы басқа әйелмен сөйлестім деп өтірік айтты» дейсіз. Осы ащы шындықты ашқанда, тым эмоционалды болу және бұл адамды көргіңіз келетіні мүлдем ақталған. Оның сізде жоқ қандай тартымды қасиеті бар екенін шынымен білгіңіз келеді.

Бұл сіздің бірінші қателігіңіз. Сіздің серіктесіңіз ол жаққа шықпады және сізге бірдеңе жетіспейтіндіктен алдай бастады. Бұл сіз емес, әрқашан олар. Тіпті қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс емес болса да, бөгде адамды кінәлаудың орнына оны төрт қабырғаның ішінде шешу керек. Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіз де оған сол әйел сияқты араласты.

Егер сізде ауыр және ыңғайсыз қызыл жалауша сөйлесу керек болса, оны серіктесіңізбен өткізген дұрыс болар еді. Үйленген әйел басқа еркекке хат жазса да, оны кінәлау және оған қарсы тұру жақсы идея емес. Кездесу сіздің өзін-өзі бағалауыңызды одан әрі төмендетеді, өйткені сіз өзіңізді онымен салыстыруды тоқтата алмайсыз. Күйеуіңіздің басқа әйелмен қарым-қатынасының егжей-тегжейіне шыдау қиын болады.

Нандита кейбір жағдайларда басқа әйелмен байланыс орнатудың мүмкін еместігін айтады.сондықтан бұзылған қарым-қатынастың ықтимал шешімі жұмыс істемейді. «Басқа әйел мәселенің бір бөлігі ғана, бірақ тамыры емес», - дейді ол.

Сонымен қатар, күйеуіңіз сіздің серіктесімен кездесуге баратыныңызды білгенде, бұл сіздің бүкіл қарым-қатынасыңызды бұзып, бұзуы мүмкін. опасыздықтан кейін некені қалпына келтірудің кез келген мүмкіндігі. Дегенмен, егер сіз басқа әйелге қарсы тұру керек пе, жоқ па деген сұрақ әлі де болса, қиын жағдайда шешім қабылдауға көмектесетін қосымша кеңестерді оқып шығыңыз.

Осы мәселе бойынша айта отырып, Клиникалық психолог Девалина Гош бұған дейін Bonobology-ге: «Бұл стратегияның ең нашар бөлігі - сіз толық түсінікті іздеу үшін осы адаммен байланысыңыз. Және сіз оны шынымен ала алатыныңызға кепілдік жоқ. Егер ол сіздің бетіңізге өтірік айтса ше?»

Күйеуім хат жазып жатқан әйелге қарсы тұруым керек пе? Сізге шешім қабылдауға көмектесетін 6 сарапшы кеңесі

Күйеуінің басқа әйелге орынсыз мәтіндік хабарламалар жіберуі, әрине, сіздің некеңіздің біткенінің белгісі болуы мүмкін. Екінші жағынан, бұл сіздің некеңізде бұрыннан бар проблемалардың көрінісі болуы мүмкін, сіз және сіздің серіктесіңіз шешуге болады.

Қайткен күнде де: «Күйеуім хабарлама жіберіп жатқан әйелге қарсы тұруым керек пе? ?» деген сұраққа оңай жауап жоқ. Бұл жолмен жүру одан құтылу сияқты қиын. Сонымен, Нандитаның көмегімен біз сізге жасауыңызға көмектесетін кеңестерді жинақтадықнегізделген шешім.

1. Фактілеріңізді түзеңіз

Мұны жеткілікті түрде баса алмаймыз – сіздің күйеуіңіздің басқа әйелмен хабар алмасуы туралы күдігіңіз сізді истерика немесе параноидтық тудырмайды. қабылдауларыңыз бойынша әрекет етуді қалау құқығы. Бірақ, қазірдің өзінде осындай қиын жағдай екенін ескерсек, сізде фактілер болуы керек.

«Бұл сезімтал жағдай және болу үшін түсініксіз орын. «Мен» деген жерден жұмыс істеу оңай. әділетсіздікке ұшырады және дереу әрекет ету керек ». Алдаушы серіктесті ұстаудан үмітіміз үзіліп, біз серіктесіміздің не істеп жатқанын, қайда және кіммен айналысқанын білуге ​​тырысамыз, содан кейін өз пікірімізді қалыптастырамыз. Бұл жағдайда ақпараттың кейбір үзінділеріне негізделген әрекет пен нақты фактілерге назар аударуды ажырата білу өте маңызды.

«Сіз серіктесіңіз біреуге хабарлама жіберіп жатқанын білесіз, бірақ басқа әйелмен бетпе-бет келмес бұрын, сізге қажет. қатынастың сипатын анықтау. Бұл жай ғана мәтінге негізделген бе, әрі қарай кетті ме, ол тұрмысқа шыққан әйел басқа жігітке хат жазып, сырласады ма? Шынымен бірдеңе болып жатқанына және сіздің серіктесіңіз сізді қандай да бір жолмен алдағанына сенімді болу маңызды», - дейді Нандита.

Есіңізде болсын, бұл ауыр фактілер, егер сіздің болжамыңыз «Менің күйеуі эмоционалды түрде басқа әйелге байланған» деген рас. Бірақ сіз басқа әйелмен бетпе-бет келмес бұрын сенімді болуыңыз керек.Сондай-ақ өзіңізден сұраңыз, сіз бұл әйелден келетін қосымша ақпаратты немесе эмоционалды манипуляцияны ала аласыз ба?

2. Алдымен күйеуіңізбен бетпе-бет келген дұрысырақ па, соны шешіңіз

«Басқа әйелмен бетпе-бет келгіміз келеді, өйткені біз жақын адамдарымыздың ең жақсысына сенуге дайынбыз және оған үшінші адам кінәлі деп есептейміз және басқаша мінсіз қарым-қатынасыңызды бұзады. Мен басқа әйелмен бетпе-бет келмес бұрын біраз үзіліс жасаңыз дер едім.

«Есіңізде болсын, сіздің қарым-қатынасыңыз ең алдымен серіктесіңізбен байланысты, сондықтан алдымен олармен сөйлескеніңіз жөн. Сөйлесіп, өз жағын түсіндіріп, ойларын ортаға салсын. Сіз бәрін реттеп, қарым-қатынасыңыздың қай жерде тұрғанын және дәл осы эпизод ерлі-зайыптылар ретінде сіз үшін нені білдіретінін анықтауыңыз керек», - дейді Нандита.

Әлем адамдарға толы, ал үшінші, төртінші және бесінші адам сіздің қарым-қатынасыңызға кез келген уақытта келуі мүмкін. Нандита айтқандай, сіздің серіктесіңіз бұл адамға жауап берді, яғни сіз бірінші кезекте серіктесіңізді жауапқа тартуыңыз керек. Жақсы сөйлесу терапиясы сізге қажет нәрсе болуы мүмкін.

Тағы да айтамын, серіктесіңізбен бұл әңгімелердің ешқайсысы оңай болмайды. Бірақ бізге сеніңіз, бұл сіздің ойыңыздағы сценарийлерді қарап шығып, олардың кез келгені рас па деп ойлағаннан жақсы. Сіз «күйеуімді басқа әйел қуып жүр» деп ойлайсыз және «күйеуім суреттерді жібердібасқа әйел», өзіңізді шаршауға жетелейді. Оның орнына сөйлесіңіз – ауыртпалықты жалғыз көтерудің қажеті жоқ.

3. Басқа әйелмен бетпе-бет келу онсыз да бұзылған қарым-қатынасты емдей алмайды

«Біз күйеуімнің басқа әйелге эмоционалды түрде жақын екенін түсінген кезде үйленгенімізге үш жыл болды», - дейді Лос-Анджелестен келген оқырманымыз Жан, « Менің алғашқы түйсігім: «Күйеуім хат жазып жатқан әйелге қарсы тұруым керек пе?», содан кейін «басқа әйелдің күйеуіммен байланысуын қалай тоқтатуға болады?». Мен онымен бетпе-бет келсем, бұл менің қарым-қатынасымды сауықтырады деп ойладым. Жан кейінірек оның күйеуі екеуі ажырасып кеткенін және енді бір-бірін әрең танығанын түсінді.

«Біз әрең сөйлестік – бір үйде тұратын екі бейтаныс адам сияқты болдық. Бұл басқа әйел жай ғана симптом болды, бірақ басты себеп емес», - дейді ол, «Мен некемді ақырында аяқтадым және шынымды айтсам, басқа әйелмен бетпе-бет келмегеніме қуаныштымын, өйткені бұл ештеңе шешпес еді. Бұл дұрыс емес қарым-қатынас болды және мен оның басқа біреумен араласқанын бағаламасам да, оны өзімнің проблемам етпегеніме қуаныштымын. Ол сондай-ақ басқа еркекке хабарлама жіберген үйленген әйел болды, сондықтан оның өз проблемалары болғаны анық.»

Қарым-қатынасыңыздағы барлық мәселелерге үшінші адамды кінәлау оңай, егер басқа әйел барса, сіздің некеңіз өте сау деп айту оңай. алыс. Бірақ некеңізге ұзақ, мұқият қараңыз.Күйеуіңіз хабарлама жібермейтін басқа әйелсіз де проблемалар бар ма? Олай болса, ешқандай қарсылық оны түзете алмайды.

4. Қарсыласудан не ұтқыңыз келетінін анықтаңыз

Күйеуіңіз орынсыз мәтіндік хабарламалар жіберіп жатқан әйелге қарсы тұрудың мәні неде? Сіз онымен кездескеннен кейін не болады деп ойлайсыз? Сіз кек алуға тырысасыз ба? Сіз жай ғана қызықсыз ба? Бұл сізге немесе сіздің қарым-қатынасыңызға ұзақ мерзімді перспективада көмектеседі ме? Немесе опасыздықтан кейін кетуді шешуге тырысып жатырсыз ба?

«Көп жағдайда сіз эго массажының қандай да бір түріне үміттенуіңіз мүмкін. Немесе бұл сізді біршама жақсы сезінуі мүмкін немесе сіз басқа әйелді қорқыту арқылы оны серіктесіңіздің өмірінен кетіруге және сіздің қарым-қатынасыңыз қалыпты жағдайға оралуға мүмкіндік береді деп үміттенетін шығарсыз. Бұл әдетте бізді басқа әйелмен бетпе-бет келуге итермелейтін кек пен қызығушылықтың қоспасы, бірақ ол сіз үшін оңай қолайсыздыққа айналуы мүмкін, әсіресе сіз бүкіл оқиғаны білмесеңіз. Мұндай жағдайларда абай болған дұрыс», - дейді Нандита.

Сізге «Менің күйеуім басқа әйелге хат жаздым деп өтірік айтты» немесе «Менің күйеуім эмоционалды түрде оған жақын» деген сияқты ойлардан арылу қиын болуы мүмкін екенін түсінеміз. басқа әйел». Иә, мұның бәрін шешудің ең қарапайым жолы осы басқа әйелге қарсы тұру сияқты. Бірақ, мұнда сіздің мотивіңіз не? Сіз шынымен жөндеуге тырысасыз басіздің некеңіз бе, әлде ол ұнататын адамға жақынырақ қарауды қалайсыз ба? Бұл тұр ма?

5. Балама нұсқаларыңызды қарастырыңыз. Шындыққа жетудің басқа жолы бар ма?

Күйеуіңіз орынсыз мәтіндік хабарламалар жіберсе, қорытынды жасауға асығу және басқа әйелге айтқыңыз келетін және істегіңіз келетін нәрселердің барлығын бірден ойластыру оңай. Бір минутқа тоқтап, балама нұсқаларыңызды қарастырыңыз. Басқа әйелмен бетпе-бет келудің шынын айтқанда ауыр және ыңғайсыз қадамын жасаудың орнына, сіз не істей аласыз?

«Менің күйеуім басқа әйелге суреттер жіберді, олар біраз уақыттан бері хат жазысып жүрді. Мен мұны білдім және күйеуім хат жазып жатқан әйелге қарсы тұру керек пе, жоқ па деп ойладым», - дейді Нью-Йорктен келген 35 жастағы іскер әйел Шелби, кейін ол бас тартуды шешті.

«Мен күйеуіммен сөйлестім. орнына. Ол опасыздықты мойындады - бұл әйел басқа еркекке хабарлама жіберген үйленген әйел болды. Біз ашық неке туралы сөйлестік, өйткені шынымды айтсам, мен оны жақсы көргенімде, мен де некені онша сезінбедім. Бір жыл болды, біз екеумізге де сәйкес келетін неке құру жолын тауып жатырмыз. Егер мен басқа әйелмен бетпе-бет келсем, бәрі басқаша аяқталар еді», - деп қосты ол.

Енді серіктесіңіз физикалық және/немесе эмоционалдық алаяқтыққа қатысқан сайын, олар ашық некеге тұруды қалайды деп ойламаңыз. Бұл сіз екеуің де өтіп кете алатын немқұрайлылық болуы әбден мүмкін, немесебұл сіздің некеңіздің бұдан былай жұмыс істемейтіндігінің белгісі және оны тоқтататын уақыт келді.

6. Егер сіз басқа әйелмен байланыста болсаңыз, салқын ұстаңыз

«Мүмкін сізде болатын жағдайлар болады. басқа әйелмен байланыс орнату керек. Егер ол туыс немесе жақын дос немесе әріптес болса, ол сіздің айналаңыздың бір бөлігі болып табылады және сіз одан аулақ бола алмайсыз. Мұндай жағдайларда сіз онымен жиі кездесесіз немесе соқтығысасыз. Енді бұл өте ыңғайсыз болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда бұл адаммен сөйлескеніңіз дұрыс.

«Мен сізге оны дұшпандық қақтығысқа айналдырмауға кеңес беремін. Бірақ бұл мәселені шешу маңызды және бұл басқа әйелге оның және сіздің серіктесіңіздің арасында болып жатқан кез келген нәрсеге байланысты сіздің басыңыздан өтіп жатқан барлық жарақаттар туралы білуге ​​​​мүмкіндік береді. Бұл өте маңызды, өйткені сіз бұл адаммен жиі кездесіп тұруыңыз мүмкін, сондықтан барлық карталарыңызды үстелге қойғаныңыз дұрыс», - дейді Нандита.

«Бұл жерде есте сақтау керек нәрсе - толығымен сабырлы болу, сабырлы болу. және өз сезімдеріңіз бен ойларыңызды айтқан кезде анық және анық болыңыз. Сондай-ақ, басқа адам тарапынан қандай да бір өкініш бар-жоғын немесе ол сізге жанашырлық танытуға тырысып жатқанын тексеріңіз. Сізге қандай жауап алатыныңызды білгенде, сіз бұл адаммен енді араласқыңыз келе ме, жоқ па деген түсінікке ие боласыз», - деп қорытындылады ол.

Біздің