恋愛関係は対等なパートナーシップであり、両者が同等の責任を共有し、同等の発言権を持ち、同等の役割を果たすことで物事がうまくいくはずです。 では、恋愛における権力闘争の要素はどのように生まれるのでしょうか。

権力闘争は人間関係の未来に何を意味するのか？ すべての人間関係は権力闘争なのか？ 必ずしも不吉な兆候なのか？ 人間関係の権力闘争はポジティブなものなのか？ 常に、はっきりと、一方のパートナーが他方のパートナーの羽を切るということなのか？

そこで、インド最高裁判所弁護士であるSiddhartha Mishra氏（学士、法学博士）に、恋愛パートナーシップにおけるパワーバランスについてお話を伺い、権力闘争を読み解く。

人間関係における権力闘争とは何か？

恋愛が始まったばかりの頃は、ハネムーン期と呼ばれる「リメランス」が訪れます。 この時期、人はパートナーや恋愛をバラ色の目で見ます。 プラスは拡大され、マイナスは最小化されます。 時間の経過と共に、このホルモンのラッシュは後退していきます、このとき、意見の違いや、気になる習慣、クセ、目立つ性格などが浮き彫りになります。

ハネムーン期の終わりを告げるこの変化は自然であり、必然的なものです。 その時、カップルは権力闘争の段階に入ります。 権力闘争の段階を詳しく説明するのは、この段階のバランスがカップルに与える影響を間近に見てきたシッダールタ氏です。他を「支配」する。

"ハネムーン "の時期が終わると、すれ違いや失望、意見の相違が生じます。 お互いの話を聞かず、欠点を見つけようとし、自分の欠点を指摘されると防衛的になります。 相手は報復するか、そのプロセスに関与しないようにして、問題に発展します。人間関係における権力闘争の兆し"

権力闘争の段階はいつ始まるのだろうと思っていた方は、支配欲が芽生える時期を正確に知ることができました。 しかし、権力闘争の段階を克服するためには、この押し問答が二人の絆に何をもたらし、どの時点で二人の未来を脅かすのかを知ることも欠かせません。

結婚や恋愛における権力闘争は、夫婦がお互いに新しいコミュニケーションや手を差し伸べる方法を学ばなければ、永久に不健康なものになりかねません。 この権力の押し引きは避けられません。 その観点からすると、すべての関係は権力闘争です。 しかし、夫婦がこの必然性を受け入れることによって、恋愛における権力の前向きな利用が実現します。

ゴットマンメソッドセラピーによると、これは関係における「永遠の問題」と和解することを意味します。 そして、いくつかの違いは常に残るという理解に至ることが、関係における権力闘争の段階を克服するための最初の不可欠なステップです。 それらを回避する唯一の方法は、同意しないことに同意するという一定のレベルの理解に至ることです。

4 Types of Power Struggle In Relationship（人間関係における権力闘争の4つのタイプ

人間関係の権力闘争とは何か？ 権力闘争は人間関係においてネガティブな特徴なのか？ 人間関係において権力のポジティブな使い方はあり得るのか？ 自分とパートナーが権力の綱引きに巻き込まれていると見え始めると、そんな心配な考えや人間関係の将来への影響が心に重くのしかかります。 4種類の権力闘争を理解しようは、あなたが扱っているものが健全でポジティブなものなのか、それとも有害でネガティブなものなのかを明確にすることができます：

1.要求と撤退の権力闘争

ここでいう権力闘争とは、一方のパートナーが、対立や相違、関係性の問題を解決するために議論や行動、変化を求めるのに対し、パートナーは関係性の問題を悪化させるのではないかという恐れや不安から、問題を扱うことを避けるということである。

人間関係における権力闘争の例として、夫婦喧嘩の後の沈黙があります。 要求-撤退型の権力闘争では、一方のパートナーは相手に冷静になるための時間と空間を与え、もう一方はようやく問題を解決しようと試みたときに相手を黙らせません。

このような闘争は、両パートナーが自分たちの関係の最善の利益を念頭に置き、互いが望むものを与えるために忍耐力を発揮するため、人間関係における権力の積極的な使用につながる。 ただし、両者がそれぞれの立場について妥協し、共通の基盤を見出すことを望む場合。

2.ディスタンダーとパルサーの権力闘争

一方が親密さを求め、それを確立しようとするとき、もう一方がそれを「窒息」とみなし、逃げ出すという権力闘争が起こります。 追いかける側は、相手が冷たい、あるいは意図的に愛情を隠していると感じ、逆に遠ざける側は、相手が必要以上に求めていると感じます。

遠距離恋愛で、ケンカして携帯電話の電源を切ってしまうと、追いかける側は不安でたまらなくなり、連絡を取ろうとする、「プッシュ・プル・ダイナミクス」があります。友人や家族を通して

例えば、回避的・ディスミス的な人が不安的・アンビバレント的な人と付き合うと、ディスタンサーとパーザーのような権力闘争が起こる可能性があります。

3.恐怖と恥の権力闘争

恐怖と恥の権力闘争の意味は、一方のパートナーの恐怖がもう一方のパートナーの恥を誘発するということです。 これは、多くの場合、一方の恐怖や不安が、もう一方のパートナーの回避や恥の感情を引き出す結果です。 その逆もあります。 例えば、経済的ストレスのある関係では、一方のパートナーがお金が足りないことを心配している場合、もう一方のパートナーが自分の稼ぎが足りないことを恥ずかしいと感じることがあります。 Asその結果、片方がストレスや不安を感じると、もう片方は恥ずかしさを隠すために引きこもってしまうのです。

羞恥心が強くなればなるほど、恐怖を感じているパートナーは、自分の話を聞いてもらえなかったと思い、話をしすぎる傾向があります。 これが負のスパイラルとなります。 恐怖と恥は最も衰弱させる負の感情と呼ばれることが多いため、このダイナミックな関係では、権力争いの段階はすぐに不健康で有害なものにエスカレートし、メンタルヘルスに打撃を与えることができます。と両パートナーの自尊心を高めます。

4.懲罰回避闘争

このような人間関係の権力闘争の根底には、相手を罰するという欲求があります。 相手に批判、怒り、要求をぶつけます。 また、愛情を抑え、小出しにし、愛を報酬と罰の操作道具として扱います。 罰されないために、相手は殻に閉じこもり、感情的になっていきます。を利用することができます。

このような権力闘争は、結婚や恋愛において最も有害であり、最後通牒や脅迫によって特徴づけられる。 このような軽蔑的な行動を受けた側は、防御機構として、しばしば沈黙療法に頼り、罰しようとする相手の負の感情を増大させるだけだ。

相手への恨みや敵意は、人間関係における権力闘争の典型的な例です。 また、極度のフラストレーションも、受け手側のパートナーが抱える傾向です。 お互いが一緒にいることを選択しても、その行動には否定的なものが感じられます。

なぜ人間関係で権力闘争が起こるのか？

心理学によると、人間関係における権力闘争は、相手のやる気のない行動を強制する可能性がある。 仮に人間関係のバランスが崩れ、両者が自分の力を理解していたとしても、バランスの崩れや揺れは比較的平準化されてバランスが保たれる。 人間関係の権力闘争の段階がエスカレートして不健康な領域に飛び込むことはないのである。の事例を紹介します。

シッダールタは、人間関係に権力闘争が存在するのは、2人の人間が同じではないからだと言います。 この事実は、恋愛の初期にはとても忘れられています。 人は成長するにつれて、ユニークな経験をして人格や考え方を形成します。 全く同じ経験をする人は2人といないので、恋愛相手には常に意見の相違があり、それを解決することができるのです」。このような不一致が権力闘争を引き起こすのです。

シッダールタによれば、矛盾は人生、進歩、移動の法則である。 我々はすべて矛盾である。 矛盾は創造物のいたるところにあり、均一ではない。 人生に均一な哲学はない。 恋愛における権力闘争は普通です。 恋愛当初の興奮やロマンスが薄れた後、最終的には2人が結ばれていることになります。というのも、"一緒にいる "ということは、やはりユニークなことなのです。

このユニークさが、人間関係における権力闘争のきっかけとなる。 この権力闘争がどのように行使されるかが、恋愛パートナーシップの質に影響を与える。 "人間関係における権力の積極的な使用がある場合、それはあなたの関係の成長をもたらす。 このタイプの闘争では、あなたが議論になるときの約束事を確立したり強化したりすることになる。の関係や共通の課題を解決します。

「権力闘争がエスカレートし、カップルとしての共有ニーズではなく、パートナー個人のニーズに焦点を当て始めたときこそ、関係に悪影響を及ぼし始めるのです。 一方が怒り、批判、要求で相手を追い詰める一方で、後者は後退し引きこもってしまいます」と、Siddharthaは言います。

すべてのカップルは権力闘争を経験するのか？

厳密に言えば、すべての人間関係は権力闘争である。 権力闘争の段階は、人間関係の5つの段階のうちの1つである。 それは、人間関係の最初の段階、ハネムーン期の直後に訪れる。 2人の人間が一緒になると、お互いの自然な違いから摩擦や抵抗が生じる。 それは必然であり不可欠だ。 この摩擦によってパートナーはお互いの境界線と限界、長所と短所を理解し、どこまでなら妥協できるか、どこまでなら譲れないかという価値観を知ることができます。

だから、どのカップルにも権力闘争の時期がある、と言うのが正しい。 しかし、理想的には、それは単なる時期であるべきだ。 そうであってこそ、健全な権力闘争と言える。 カップルは、自分と相手をもっと理解し、そこから抜け出すための有効なコミュニケーション方法を学び、関係における権力争いを止めることができる。 彼らはどのような方法を知るべきだろうか？を使いこなす。

人間関係の権力闘争の例とは？ 新婚ホヤホヤのサラとマークは、友人や家族との愛着スタイルが異なることに気づき、「離れる」「離れる」の境界線に対する理解が異なることから、2人のパートナーに摩擦が生じる。 サラが、自分の関心と忠誠心をすべて「離れる」に移すのが自然だと思うのに対して、マークは「離れる」「離れる」の境界線に対する理解が異なる。マークは、自分のパートナーとは難なく付き合えるが、旧交を温め、旅行や外出の計画に参加させたいと考えている。

2人の間で要求と引き離しの力比べがあった場合、それぞれが相手に期待する理由を効果的に伝えられることが理想的です。 2人の性格の違いを客観的に捉え、お互いに自分のペースで他の恋愛をするスペースを与えることが必要です。 外向的なパートナーのマークは、サラの不安な気持ちも理解する必要があります。そうすることで、権力闘争を止めることができるのです。

人間関係における権力闘争の兆候を見抜くには？

心理学用語で権力闘争の意味を理解することと、人間関係でこの傾向を見抜くことは全く別のことです。 多くの場合、一方から他方への移行は簡単ではありません。 それは、私たちが根本的な人間関係の問題を否定しているためです。

もしあなたが、自分もパートナーも常に一騎打ちになりがちだと感じていて、それが人間関係における権力闘争の指標になるかどうかわからないとしたら、以下の確実な兆候に注目してください：

1.マインドゲームをしている

人間関係における権力闘争の例として最もよく知られているのが、お互いを操るために心理ゲームをする傾向です。 元彼のことを常に持ち出す、わざと先にメールを送らずに必ず返信するなど、これらの行動は、相手の心、本能、行動をコントロールするツールです。

どちらか一方に問題があると、受動的・攻撃的なアプローチで不快感を伝える。 あなたの関係では、正直でオープンなコミュニケーションが難しすぎる。 これらは、関係における権力闘争の初期症状の1つです。 心理ゲームをする人は、関係において何が重要かわからなくなり、相手の健康よりも自分の「勝利」を優先させる。の関係です。

2.優越感に浸る

人間関係における権力闘争とはどのようなものでしょうか。 それは、あなた方が対等なパートナーシップを築いているとは言い難いことを物語っています。 どちらかが相手より優れているという揺るぎない感覚を持って生きています。 職業、家庭環境、教育、経済状態など、少なくともどちらかが自分より劣っていると感じているのです。に値する。

その結果、"セトラー "は常に "リーチャー "を見下し、支配する必要があると感じ、不健康な権力闘争に陥り、"リーチャー "は衰弱した自尊心の問題に直面する。 人間関係における権力闘争の例は、恐怖と恥の力学によく見られ、一方のパートナーが常に他方に自分は十分ではないと感じさせ、感情的に繭に押し込められる。の撤退を決定しました。

3.お互いに競い合う

結婚や恋愛において権力闘争が強いカップルは、チームとして活動するのではなく、お互いに競争する必要性を感じています。 それが仕事上のことであれ、パーティーで誰がより良く見えるかといったささいなことであれ、常にお互いを出し抜こうとしています。 たとえば、パートナーが昇給したという知らせであなたが胃に穴を開け、あなたが昇進したということでパートナーが胃に穴を開けているとします。嫉妬が目に見えてわかるなど、人間関係における権力闘争の初期症状のひとつと言えるでしょう。

一方、健全な権力闘争を通じて、カップルは自分の感情の引き金を知り、何が嫉妬心を呼び起こすのかを知り、関係における様々なタイプの不安を認識し、それを癒す方法を見つけ、それぞれが必要とするものを効果的に伝えることで、嫉妬に悩まされることのない関係を築くことができるようになります。

4.お互いに足を引っ張り合う

あなたが権力闘争に陥っていることを示すもう一つの典型的な兆候は、パートナーがあなたを引きずり下ろすか、あなたがパートナーに同じことをすることです。 おそらく、あなたは時々、2人でそれを行っています。 あなたの行動、業績、欠点に対するパートナーの意見に嘲りのトーンがあることに気づいていますか？ あるいは、相手の意見に軽蔑の念があることに気づいていますか？ あなたは、あなたのことを、次のように感じています。いつもパートナーに自分を正当化していませんか？ あるいはパートナーに自分を正当化していませんか？

プライベートでも公の場でも、パートナーがお互いを高め合うのではなく、引きずり込むようになったら、不健全な権力闘争に陥っている証拠です。 クリエイティブアートの学生であるAshlynは、次のように述べています。「私は投資銀行家と付き合っていましたが、彼は私の業績に不足を感じさせる機会を逃しません。 彼は私を非常に高級な場所に連れて行き、会計を割り勘にしていました。一ヶ月分のお金を一回の食事で使い果たしてしまうということです。

"彼は毎回ツケを払うのですが、私がいかに価値のあることをしていないかを見下すような発言や本格的な説教をすることはありませんでした。 私が黙っていることを選んだため、権力闘争の段階はあっという間にエスカレートしました。 彼が私のために決断するようになりました。 そのとき、私はあの有害な関係から離れなければならないと思いました"。

5.ロマンがなくなってきた

お互いに何か特別なことをした覚えはありませんか？ デートに出掛けたり、毛布にくるまっておしゃべりしたり、笑ったりして、心地よい夜を過ごしたことはありませんか？ その代わりに、家事や用事、責任についてパートナーと言い争いになってしまうことはありませんか？

引きこもり、回避、距離を置く、沈黙を続けるなどして、人間関係における権力闘争の段階に達している。 自分、パートナー、あるいはその両方が、傷や怒りを避けるためにコミュニケーションや交流をしないことに安住しているため、人間関係の親密度が低下している。 これらのパターンは、人間関係における権力闘争段階の特徴である。問題のあるパターンを意識的に断ち切り、コミュニケーションの改善に取り組むことで、そこから抜け出すステップを踏まない限り、二人の関係は悪化し続けるでしょう。

人間関係における権力闘争にどう対処するか？

人間関係における権力闘争に対処するのは簡単ではありません。 不健全な人間関係のパターンを断ち切り、健全な実践に置き換えるためには、パートナー双方の意識的な取り組みが必要です。 Siddharthaは「完璧なパートナーは存在しない」と言います。 人間関係における権力闘争が始まると、パートナーを完璧な相手として見ることから、相手の行動すべてを非難することになりますし、その結果、パートナーは、「完璧なパートナーは存在しない。を言う。

"現在の不一致が、現在の偶像化や悪魔化につながらないように。 あなたの関係や大切な人を大切にすることは、自分を大切にすることの一部であることを忘れないでください。" しかし、どうすればこれらを実現できるでしょうか？ ここでは、あなたの関係における権力争いの段階を乗り越え、全体的なつながりを築くための5ステップをご紹介します：

1.人間関係における権力闘争を認識する

はじめに権力闘争が起こるのは避けられないことです。 また、新たなきっかけで権力闘争が再発することもあります。 他の人間関係の問題と同様に、権力闘争を癒し、乗り越えるための第一歩は、自分がその問題に取り組んでいることを認めることです。 そのためには、問題を明確に説明する必要があります。 表面的には、口論や喧嘩が絶えないことが問題のように見えるかもしれませんが、それは熱くなり、その結果生じるものです。揮発性。 あなたは、このことが関係の安定と親密さを犠牲にしていることを自覚しているかもしれません。

もし、あなたがこのような傾向に対抗するために取っている表面的な対策が役に立たないのであれば、表面を削ってもっと深く見てみましょう。 もしかしたら、あなたとあなたのパートナーは、見捨てられること、拒絶されること、コントロールされること、閉じ込められることなど、人間関係の最も深い恐怖を現実化しているかもしれません。 結婚や恋愛における権力争いの根本原因を特定してこそ、あなたが取れるようになるのですから。淘汰されるための具体的なステップ。 少なくとも、それを回避する方法を見つけること。

2.コミュニケーションの問題を克服する

権力闘争の段階を乗り越えるには、コミュニケーションの壁を乗り越える必要があります。 健全でバランスのとれたパートナーシップの鍵は、オープンで正直なコミュニケーションです。 しかし、人間関係におけるコミュニケーションの問題は、ほとんどの人が認めたくないほど一般的です。 シッダールタは、「権力闘争から抜け出すことは、より良いコミュニケーションを学ぶこと。 より多くの人が働くことができます。のように、自分の力を認め、受け入れる方向に向かうと、関係性が落ち着き、中心が定まります。"

これは、直感的なコミュニケーション術を身につけることで、神経質にならずに心を打ち明けられるようになることを意味します。 そうすることで、パートナーは交際当初に感じた強いつながりを取り戻すことができます。 このつながりを築くことで、権力闘争のない健全な親密さへの道が開けます。

3.慢性的な紛争に終止符を打つ

同じようなケンカを何度も繰り返すと、破壊的なパターンのサイクルに陥ってしまいます。 そして、そのパターンが内在する不安や恐怖、不安を煽り、関係における権力闘争を引き起こすのです。 たとえば、一方のパートナーが、自分に十分な時間や関心を与えてくれないとケンカし、もう一方がもっとパーソナルスペースを要求して言い返したとします。 これは一つの例です。人間関係における典型的な要求と引き離しの権力闘争の例。

喧嘩をすればするほど、要求する側は見捨てられることを恐れ、引きこもる側は距離を置くようになる。 だからこそ、繰り返される衝突を終わらせ、問題のエスカレートを防ぐことが重要なのだ。 "喧嘩をエスカレートさせないためにタイムアウトを取る。 衝突がエスカレートすると恐怖、不安、自分を守るために何が良いかを犠牲にしがちである。と、シッダールタは言います。

このような破壊的なパターンを断ち切らない限り、過去の過ちを許し合うことも、古傷を癒すこともできません。 それなしでは、パートナー間の信頼は回復しません。 信頼があってこそ、安心感が生まれ、関係における権力争いの段階を乗り越えることができるのです。

4.被害者面をしない

あなたがパートナーに窒息させられたり、恥をかかされたり、罰を受けたりすると、被害者意識が芽生えるのは当然です。 あなたは自由を奪われている人です。 関係がうまくいっていないことに対して罪悪感を持たされている人です。 怒りの矢面に立たされる人です。 心の中でパートナーを悪者にする前に、それが本当に正しいのか、一歩下がって評価してみてください。というケースです。

あなたは知らず知らずのうちに、人間関係の権力闘争が毒になる一端を担っていませんか？ 自分の恐怖心を相手に投影していませんか？ それが人間関係の力学をより複雑にしていませんか？ 人間関係の権力闘争段階を克服するには、自分の方程式を新しい視点から見る必要があります。「全体像を見れば、一歩引くことは容易です。と、シッダールタは言います。

5.自分の違いを受け入れ、受け入れる

シッダールタが指摘するように、二人の人間は同じではありません。 人生の経験や考え方、視野も同じではありません。 しかし、その違いが衝突の原因になると、二人とも本来の自分らしさを発揮できなくなります。 そこで、自己防衛のために、二人は力を強化しようとします。 相手を操ることができるようになれば、自分にもチャンスが訪れると期待して、です。なりたい自分になる

このような場合、お互いに権力闘争の段階に入り込んでしまい、逆効果になることが多いのです。 その対策として、一見簡単ですが、お互いの違いを受け入れ、受け入れる努力をすることです。 例えば、一方のパートナーが過度に批判する傾向があり、それによってもう一方のパートナーが回避的になってしまった場合。このパターンを崩すのは、夫婦というチームである。

一方が厳しい言葉や低姿勢に頼らずに自分の主張を伝えることを学ぶ必要がある一方で、もう一方は悪びれることなく心を開いて話を聞く必要があります。 両方のパートナーが、平和を保つためやSOを喜ばせるために何かをしたり言ったりしなければならないというプレッシャーを感じず、関係の中で本物の自分でいられるだけの安心感があれば、負の力を手放せます。奮闘しています。

結婚や恋愛における権力闘争を克服するのは簡単ではありません。 一朝一夕にできることではありませんし、夫婦の関係を理想的な状態にリセットする魔法のボタンもありません。 人間関係における権力闘争を克服するためには、日々、意識的に努力する必要があります。 もし、あなたが悩んでいることがあれば、Bonobologyの専門家に相談してみてはいかがですか？訓練された専門家と一緒に働くことで、あなたの行動パターンとその根底にある誘因を明確にすることができます。

よくあるご質問

権力闘争がいつまで続くかについては、具体的なタイムラインはなく、権力闘争の性質、その存在に対する両者の認識、そしてそのパターンを打破しようとする意志によって決まります。 感情的に成熟したカップルが、健全な関係の境界線を設定し、コミュニケーションをとり、権力闘争を解決する効果的な方法を早く習得できれば、短期間で解決します。というステージになるでしょう。 2.人間関係におけるポジティブパワーとは？

人間関係におけるポジティブパワーとは、人間関係の成長をもたらすものです。 このタイプの闘争では、議論や共通の問題に関して、婚約のルールを確立したり強化したりします。 ポジティブパワーによって、カップルは、相手のニーズにも対応しながら自分らしくあることを共通の基盤にするようになるのです。

権力闘争に勝つことではなく、それを終わらせること、解決することを目指すべきです。 そうすることで、権力闘争に価値が生まれ、健全な関係になると考えられます。 どちらかが優位に立とうとする姿勢がある限り、対等なパートナーシップは成り立ちません。 4.人間関係は権力闘争なのか？

権力闘争は、個性的な二人が出会ったときに必ず起こる現象です。 この現象にいち早く気づき、克服するカップルもいれば、何年も、あるいは結婚してからずっとこの現象にとらわれるカップルもいます。つまり、ご夫婦の考え方や考え方が重要なのです。