Een romantische relatie wordt verondersteld een partnerschap van gelijken te zijn, waar beide partners evenveel verantwoordelijkheid dragen, evenveel te zeggen hebben, een even grote rol spelen in het tot stand brengen van dingen. Hoe komt het element van machtsstrijd in relaties dan om de hoek kijken?

Wat betekent machtsstrijd voor de toekomst van een relatie? Is elke relatie een machtsstrijd? Is het noodzakelijkerwijs een onheilspellend teken? Kan machtsstrijd in een relatie iets positiefs zijn? Betekent het altijd en ondubbelzinnig dat de ene partner de vleugels van de andere afknipt?

Als we de machtsverhoudingen in een romantisch partnerschap onder de loep nemen, komen er veel van dit soort vragen naar boven. Om ze te kunnen beantwoorden en de rol van deze relatiedynamiek te begrijpen, ontcijferen we de fijne kneepjes van de machtsstrijd in overleg met advocaat Siddhartha Mishra (BA, LLB), een advocaat bij het Hooggerechtshof van India.

Wat is machtsstrijd in relaties?

In het begin van een relatie ervaren beide partners 'limerance' - in de volksmond beter bekend als de wittebroodsweken - waarbij hun lichaam veel feel-good hormonen afgeeft die hen aanmoedigen om zich aan elkaar te hechten. In deze fase bekijken mensen hun partners en relaties met roze ogen. De positieve dingen worden uitvergroot en de negatieve geminimaliseerd. Na verloop van tijd neemt deze stormloop van hormonen af,Hierdoor kun je je partner realistisch bekijken. Dit is het moment waarop verschillen in meningen, vervelende gewoonten, eigenaardigheden en persoonlijkheidskenmerken die opvallen als pijnlijke duimen naar voren komen.

Deze overgang, die het einde van de wittebroodsweken van een relatie markeert, is natuurlijk en onvermijdelijk. Wanneer dit gebeurt, komen koppels in de machtsstrijdfase van hun relatie terecht. Siddhartha, die van dichtbij heeft gezien wat een verstoord evenwicht op dit gebied met een koppel kan doen, zegt over de machtsstrijdfase in een relatie: "In de machtsstrijdfase in een relatie voelt men de behoefte om de machtsstrijd aan te wakkeren.de ander 'domineren'.

"Als de wittebroodsweken van een relatie ten einde lopen, komt ook de lijst met verschillen, teleurstellingen en meningsverschillen. Partners luisteren niet naar elkaar, proberen fouten te vinden en worden defensief als ze op hun eigen fouten worden gewezen. De andere partner neemt wraak of probeert te vermijden om aan het hele proces deel te nemen, wat tot problemen leidt. Dit zijn enkele van de vroege problemen.tekenen van machtsstrijd in relaties."

Als je je hebt afgevraagd wanneer de fase van machtsstrijd begint, dan weet je nu de exacte tijdlijn van wanneer een spel van dominantie begint. Maar om de fase van machtsstrijd in je relatie te overwinnen, is het ook noodzakelijk om te weten wat dit geduw en getrek kan doen met jullie band en op welk punt het een bedreiging begint te vormen voor jullie toekomst samen.

Machtsstrijd in een huwelijk of relatie kan permanent en ongezond worden als een koppel geen nieuwe manieren leert om met elkaar te communiceren en elkaar de hand te reiken. Dit geduw en getrek van macht is onvermijdelijk. Vanuit dat oogpunt is elke relatie een machtsstrijd. Positief gebruik van macht in relaties kan echter alleen plaatsvinden als koppels deze onvermijdelijkheid accepteren.

Volgens de Gottman Methode Therapie betekent dit vrede sluiten met de 'eeuwigdurende problemen' in de relatie. Begrijpen dat er altijd verschillen zullen blijven, is de eerste essentiële stap om de fase van de machtsstrijd in je relatie te overwinnen. De enige manier om daar omheen te werken is tot een bepaald niveau van begrip te komen, waarbij je het erover eens bent dat je het oneens bent.

4 soorten machtsstrijd in relaties

Wat is een machtsstrijd in een relatie? Is machtsstrijd een negatieve eigenschap in een relatie? Kan er een positief gebruik van macht zijn in relaties? Als je begint te merken dat jij en je partner verstrikt zijn in een touwtrekwedstrijd om de macht, kunnen zulke zorgwekkende gedachten en de gevolgen daarvan voor de toekomst van je relatie op je netvlies gaan drukken. Inzicht in de 4 soorten machtsstrijdin relaties zal je duidelijk maken of datgene waarmee je te maken hebt gezond en positief is of giftig en negatief:

1. Vraag-terugtrek machtsstrijd

De betekenis van een machtsstrijd is dat de ene partner discussie, actie en verandering zoekt om conflicten, meningsverschillen en relatieproblemen op te lossen, terwijl de andere partner vermijdt om problemen aan te pakken uit angst of vrees dat de relatieproblemen zullen verergeren.

Een van de voorbeelden van machtsstrijd in relaties is de stilte die volgt op ruzies tussen koppels. In de eis-wederkeer machtsstrijd geeft de ene partner de andere tijd en ruimte om af te koelen, terwijl de andere partner hen niet de mond snoert als ze eindelijk een poging doen om de kwestie op te lossen.

Aangezien beide partners het beste met hun relatie voor hebben en ze geduld oefenen om elkaar te geven wat ze willen, kan dit soort strijd leiden tot een positief gebruik van macht in relaties. Mits beide partners bereid zijn om compromissen te sluiten over hun respectieve standpunten en een gemeenschappelijke basis te vinden.

2. Machtsstrijd tussen afstander en verjager

Deze dynamiek van machtsstrijd treedt op wanneer de ene partner hunkert naar een zekere mate van intimiteit en dit ook probeert, maar de andere partner dit als 'verstikkend' ervaart en wegloopt. De achtervolger heeft het gevoel dat zijn partner koud is of misschien opzettelijk genegenheid achterhoudt. Aan de andere kant vindt de afstander dat zijn partner te behoeftig is.

Een van de voorbeelden van de machtsstrijd tussen afstandhouder en achtervolger in relaties is de push pull-dynamiek. In zulke relaties zitten beide partners gevangen in een ongezonde warm-en-koud-dans, waarbij ze het niet eens kunnen worden over een aanvaardbare mate van intimiteit. Een klassiek voorbeeld is iemand die na een ruzie in een langeafstandsrelatie zijn telefoon uitschakelt, terwijl de achtervolger angstvallig en verwoed probeert contact te makenvia een vriend of familie.

Dit is een van de voorbeelden van machtsstrijd in relaties die gezien kunnen worden als beide partners verschillende hechtingsstijlen hebben. Bijvoorbeeld, als een vermijdend-dismissief persoon terecht komt bij iemand die angstig-ambivalent is, dan zal de distancer-pursuer machtsstrijd waarschijnlijk een rol gaan spelen in hun dynamiek.

3. Angst-schaamte machtsstrijd

De angst-schaamte machtsstrijd betekent dat de angst van de ene partner schaamte opwekt bij de andere. Dit is vaak een gevolg van de angsten en onzekerheden van de een die gevoelens van vermijding en schaamte bij de ander naar boven brengen. En omgekeerd. Bijvoorbeeld, in een relatie met financiële stress, als de ene partner zich zorgen maakt dat hij niet genoeg geld heeft, kan de ander zich schamen dat hij niet genoeg verdient. ZoalsHet gevolg is dat wanneer de ene persoon zich gestrest of bezorgd voelt over bepaalde situaties, de andere persoon zich terugtrekt om de schaamte die hij of zij voelt te verbergen.

Hoe meer de ene partner zich terugtrekt door schaamte, hoe meer de partner die angst ervaart geneigd is te veel te vertellen omdat hij denkt dat er niet naar hem geluisterd wordt. Dit creëert een negatieve neerwaartse spiraal. Omdat angst en schaamte vaak de meest slopende negatieve emoties worden genoemd, kunnen de stadia van de machtsstrijd in de relatie snel escaleren tot ongezond en giftig in deze dynamiek, wat zijn tol eist op de geestelijke gezondheid.en gevoel van eigenwaarde van beide partners.

4. Strijd om straf te vermijden

Deze vorm van machtsstrijd in relaties is geworteld in de behoefte van de ene partner om de andere te straffen. Deze partner zal naar de ander uithalen met kritiek, woede en eisen. Ze proberen ook liefde tegen te houden, laten het druppelsgewijs stromen en behandelen liefde als een manipulatief middel om beloning en straf uit te oefenen. Om niet gestraft te worden, trekt de andere partner zich terug in een schulp en wordt emotioneelonbereikbaar.

Een dergelijke machtsstrijd in een huwelijk of relatie is het meest giftig en wordt gekenmerkt door ultimatums en dreigementen. Als verdedigingsmechanisme neemt de persoon die dergelijk minachtend gedrag ontvangt vaak zijn toevlucht tot stille behandeling, wat de negatieve emoties bij de partner die wil straffen alleen maar vergroot.

Wrok en vijandigheid tegenover een partner zijn in zulke gevallen klassieke voorbeelden van machtsstrijd in relaties. Extreme frustratie is een andere tendens waar de partner aan de ontvangende kant mee te maken krijgt. Ook al kiezen beide partners ervoor om bij elkaar te blijven, er is een voelbare onderstroom van negativiteit in hun dynamiek.

Waarom is er een machtsstrijd in relaties?

Volgens de psychologie heeft de machtsstrijd in relaties de potentie om ongemotiveerd gedrag bij een andere persoon af te dwingen. Stel dat een relatie uit balans is en beide partners begrijpen hun macht, dan blijven de uit balans en de schommeling relatief genivelleerd en in balans. De stadia van de machtsstrijd in relaties escaleren niet en wagen zich niet op ongezond terrein in zo'ngevallen.

Siddhartha zegt dat de reden dat er in relaties een machtsstrijd bestaat, is dat geen twee individuen gelijk zijn: "Dit feit wordt heel erg vergeten in de tijd van de vroege romantiek. Naarmate een individu groeit, ondergaat hij unieke ervaringen die zijn persoonlijkheid en kijk op de dingen vormen. Omdat geen twee mensen precies dezelfde ervaringen hebben, zullen romantische partners altijd gebieden van onenigheid hebben die kunnen worden aangepast.Het zijn deze meningsverschillen die machtsstrijd veroorzaken."

Volgens Siddhartha is tegenstrijdigheid de wet van het leven, vooruitgang en mobiliteit: "We zijn allemaal tegenstrijdigheden. Tegenstrijdigheid is overal in de schepping, niet uniformiteit. Er is geen uniforme filosofie in het leven. Machtsstrijd in een relatie is normaal. Nadat alle opwinding en romantiek van de eerste dagen van je relatie zijn vervaagd, blijf je uiteindelijk achter met twee mensen die, hoewel aan elkaar gebondensamen in een relatie, zijn nog steeds uniek," voegt hij eraan toe.

Het is deze uniciteit die de aanleiding vormt voor een machtsstrijd in relaties. Hoe dit machtsspel wordt uitgeoefend, bepaalt de impact ervan op de kwaliteit van een romantisch partnerschap: "Als er sprake is van een positief gebruik van macht in relaties, resulteert dat in de groei van je relatie. In dit type strijd stel je de omgangsregels vast of versterk je die als het gaat om ruzies in een relatie.relatie en gemeenschappelijke kwesties.

"Het is wanneer de machtsstrijd escaleert en zich begint te richten op de individuele behoeften van een partner in plaats van op de gedeelde behoeften als koppel dat het de relatie negatief begint te beïnvloeden. De ene persoon zal de andere achtervolgen met woede, kritiek en eisen terwijl de laatste zich terugtrekt en terugtrekt," zegt Siddhartha.

Hebben alle koppels een machtsstrijd?

Technisch gesproken is elke relatie een machtsstrijd. De machtsstrijdfase is slechts een van de vijf fasen van elke relatie. Deze komt in het begin van de relatie, direct na de eerste wittebroodsweken. Wanneer twee individuen worden samengebracht, zorgen hun natuurlijke verschillen voor wrijving en weerstand. Dit is zowel onvermijdelijk als essentieel. Deze wrijving stelt partners in staat ombegrijpen elkaars grenzen en beperkingen, hun sterke en zwakke punten. Het helpt hen te weten met hoeveel ze compromissen kunnen sluiten en wat hun onwrikbare waarden zijn.

Het zou dus juist zijn om te zeggen dat elk stel wel eens door een fase van machtsstrijd gaat. Maar idealiter zou het slechts een fase moeten zijn. Alleen dan kan het worden beschouwd als een gezonde machtsstrijd. Een stel zou in staat moeten zijn om zichzelf en elkaar beter te begrijpen en effectieve manieren van communicatie moeten leren om zich een uitweg te banen en een einde te maken aan een machtsstrijd in een relatie. Ze zouden moeten weten hoe zehet in hun voordeel gebruiken.

Wat is een voorbeeld van een machtsstrijd in een relatie? Hier is het: Een nieuw stel, Sara en Mark, komt na de eerste huwelijksreis tot het besef dat ze verschillende hechtingsstijlen hebben met hun vrienden en familie. Hun begrip van verlof- en scheidingsgrenzen verschilt. Dit veroorzaakt wrijving tussen de twee partners. Terwijl Sara het natuurlijk vindt om al haar aandacht en trouw te verschuiven naarhaar partner vrij moeiteloos, Mark wil nog steeds tijd vrijmaken voor oude relaties en ze betrekken bij reisplannen of uitjes.

Na een machtsstrijd tussen de twee zou ieder van hen idealiter in staat moeten zijn om effectief te communiceren over de redenen voor hun verwachtingen van de ander. Ze zouden in staat moeten zijn om dit verschil tussen hun persoonlijkheden objectief te zien en elkaar de ruimte te geven om in hun eigen tempo andere relaties na te streven. De meer extraverte partner, Mark, zou ook begrip moeten hebben voor Sara's onzekerhedenZo stop je een machtsstrijd in een relatie.

Hoe herken je de tekenen van machtsstrijd in relaties?

De betekenis van de machtsstrijd in psychologische termen begrijpen is één ding, leren om deze neiging in je relatie te herkennen is iets heel anders. Vaak is de overgang van het één naar het ander niet gemakkelijk. Dat komt omdat we onze onderliggende relatieproblemen ontkennen.

Als je het gevoel hebt dat jij en je partner de neiging hebben om elkaar voortdurend de loef af te steken, maar je niet zeker weet of dit een indicatie is van een machtsstrijd in relaties, let dan op deze treffende signalen:

1. Je speelt denkspelletjes

Een van de meest veelzeggende voorbeelden van machtsstrijd in relaties is de neiging om denkspelletjes te spelen om elkaar te manipuleren. Of het nu gaat om het constant ter sprake brengen van een ex of het bewust niet eerst sms'en maar wel altijd reageren, dit gedrag is een middel om de gedachten, instincten en acties van je partner te controleren.

Als een van jullie een probleem heeft met de ander, vallen jullie terug op een passief-agressieve aanpak om jullie ongenoegen over te brengen. Eerlijke, open communicatie is te moeilijk in jullie relatie. Dit zijn een van de eerste tekenen van machtsstrijd in relaties. De persoon die de denkspelletjes speelt, verliest uit het oog wat belangrijk is in de relatie en geeft prioriteit aan hun eigen 'overwinning' boven de gezondheid vande relatie.

2. Een gevoel van superioriteit

Hoe ziet een machtsstrijd in een relatie eruit? Een veelzeggende aanwijzing is dat jullie partnerschap niet tussen gelijken is. Verre van dat, in feite. Een van jullie of jullie beiden leeft met een onwrikbaar gevoel van superioriteit ten opzichte van de ander. Of het nu komt door de aard van jullie beroepen, jullie familieachtergronden, opleiding of financiële status, ten minste één partner heeft het gevoel dat hij genoegen neemt met minder dan wat hij of zij wil.verdienen.

Als gevolg hiervan voelt de 'kolonist' een constante behoefte om de 'bereiker' te betuttelen en te domineren, wat resulteert in een ongezonde machtsstrijd. De 'bereiker' heeft te maken met een slopend laag gevoel van eigenwaarde. Dergelijke voorbeelden van machtsstrijd in relaties komen vaak voor in de angst-schaamte dynamiek, waarbij de ene partner de andere voortdurend het gevoel geeft dat hij niet genoeg is, waardoor hij of zij in een cocon van emotionele schaamte wordt geduwd.terugtrekking.

3. Je concurreert met elkaar

In plaats van als een team te werken, hebben koppels met een sterke machtsstrijd in het huwelijk of een relatie de behoefte om met elkaar te concurreren. Of het nu op professioneel vlak is of op kleine dingen zoals wie er beter uitziet op een feestje, jullie proberen elkaar voortdurend te overtreffen. Als je partner bijvoorbeeld opslag krijgt en jij met een kuil in je maag zit, of als je promotie hem of haar het gevoel geeft dat hij of zij niet kan concurreren, dan is het een kwestie van tijd.Als je je zichtbaar jaloers voelt, kun je dit tot de eerste tekenen van machtsstrijd in relaties rekenen.

Aan de andere kant zou een koppel, door middel van een gezonde machtsstrijd, leren wat hun emotionele triggers zijn en wat het gevoel van jaloezie in hen oproept. Ze zouden zichzelf vertrouwd maken met de verschillende soorten onzekerheden in een relatie, hun eigen onzekerheden herkennen, manieren vinden om te genezen en effectief communiceren over wat elk van hen nodig heeft om ervoor te zorgen dat hun relatie niet wordt geplaagd door jaloezie.

4. Jullie trekken elkaar naar beneden

Een ander klassiek teken dat je vastzit in de fase van de machtsstrijd in een relatie is dat je partner je naar beneden haalt of dat jij hetzelfde doet bij hem of haar. Misschien doen jullie het allebei van tijd tot tijd. Merk je een toon van spot in de meningen van je partner over jouw acties, prestaties en tekortkomingen? Of word je overmand door minachting voor die van hen? Voelt het aan alsof jeJezelf altijd rechtvaardigen tegenover je partner? Of zij tegenover jou?

Als partners elkaar naar beneden beginnen te trekken, privé of in het openbaar, in plaats van elkaar op te beuren, is dat een teken dat je te maken hebt met een ongezonde machtsstrijd. Ashlyn, een studente creatieve kunsten, zegt: "Ik ging uit met een investeringsbankier die geen kans voorbij liet gaan om me het gevoel te geven dat ik tekortschoot in mijn prestaties. Hij nam me mee uit naar extreem chique plaatsen waar ik de rekening moest delen.zou hebben betekend dat ik voor één maaltijd een hele maand aan uitgaven zou hebben uitgegeven.

"Hij betaalde elke keer, maar niet zonder een neerbuigende opmerking of een preek over hoe ik niets waardevols deed in het leven. Omdat ik ervoor koos om erover te zwijgen, escaleerden de stadia van de machtsstrijd in de relatie vrij snel. We bereikten een punt waarop hij beslissingen voor mij begon te nemen. Toen wist ik dat ik die giftige relatie moest verlaten."

5. De romantiek is uit je leven verdwenen

Kun je je niet herinneren wanneer je iets speciaals voor elkaar hebt gedaan? Of een avondje uit bent geweest? Of gewoon een gezellige avond samen hebt doorgebracht, gewikkeld in een deken, pratend en lachend? In plaats daarvan eindigen jij en je partner met gekibbel over klusjes, boodschappen en verantwoordelijkheden?

Je hebt deze fase van machtsstrijd in relaties bereikt door constante terugtrekking, vermijding, afstand nemen en stille behandelingen. Jij, je partner, of allebei zijn comfortabel geworden in het niet communiceren of interageren om pijn en woede te vermijden, en dus heeft het niveau van intimiteit in jullie relatie een klap gekregen. Deze patronen zijn de kenmerken van de machtsstrijdfase in relaties.Tenzij je bewuste stappen onderneemt om hieruit te komen door op een bewuste manier problematische patronen te doorbreken en te werken aan het verbeteren van de communicatie, zal je relatie blijven lijden.

Hoe omgaan met machtsstrijd in relaties?

Omgaan met een machtsstrijd in relaties is niet gemakkelijk. Het vereist bewust werk van beide partners om ongezonde relatiepatronen te doorbreken en te vervangen door gezonde praktijken. Siddhartha zegt: "Perfecte partners bestaan niet. Zodra de machtsstrijdfase in een relatie begint, kun je snel van het kijken naar je partner als een perfecte match naar het vinden van fouten bij alles wat hij doet ofzeggen.

"Laat de huidige meningsverschillen niet leiden tot het verafgoden en demoniseren van het heden. Onthoud dat het zorgen voor je relatie en significante andere een deel is van het zorgen voor jezelf." Maar hoe bereik je dit alles? Hier zijn 5 stappen die je zullen helpen om de fase van de machtsstrijd in je relatie te overwinnen en een holistische verbinding op te bouwen:

1. Erken de machtsstrijd in de relatie

Een machtsstrijd in het begin is onvermijdelijk. Nieuwe triggers kunnen de machtsstrijd in een relatie opnieuw introduceren. Zoals bij elk relatieprobleem is de eerste stap naar genezing en het overwinnen van een machtsstrijd de erkenning dat je ermee worstelt. Hiervoor moet je het probleem duidelijk omschrijven. Aan de oppervlakte lijkt het misschien alsof je probleem bestaat uit voortdurende ruzies of ruzies die verhit raken envluchtig. Je bent je er misschien van bewust dat dit je stabiliteit en intimiteit in de relatie kost.

Als de oppervlakkige maatregelen die je neemt om deze neigingen tegen te gaan niet helpen, is het tijd om aan de oppervlakte te krabben en dieper te kijken. Misschien verwerkelijken jij en je partner elkaars diepste relatieangsten - of het nu angst is om in de steek gelaten te worden, afgewezen te worden, gecontroleerd te worden of opgesloten te zitten. Alleen door de hoofdoorzaak van machtsstrijd in het huwelijk of in relaties te identificeren, kun je het volgende doenConcrete stappen om het onkruid te verwijderen of op zijn minst een manier te vinden om het te omzeilen.

2. Communicatieproblemen overwinnen

Je moet communicatiebarrières overwinnen om de fase van de machtsstrijd in je relatie te boven te komen. De sleutel tot een gezonde en evenwichtige relatie is open en eerlijke communicatie. Toch komen communicatieproblemen in relaties vaker voor dan de meeste mensen willen toegeven. Siddhartha zegt: "Uit de machtsstrijd komen betekent beter leren communiceren. Hoe meer je kunt samenwerken, hoe beter je kunt communiceren.Hoe meer je je macht erkent en accepteert, hoe meer het je zal kalmeren en centreren in de relatie."

Dit betekent in wezen dat je de kunst van intuïtieve communicatie moet leren waarmee je je hart bloot kunt leggen aan elkaar zonder rauwe zenuwen te raken. Dit kan partners helpen om de sterke band die ze voelden aan het begin van de relatie te vernieuwen. Door voort te bouwen op deze band wordt de weg vrijgemaakt voor gezonde intimiteit zonder machtsstrijd.

3. Een einde maken aan chronische conflicten

Als je steeds dezelfde ruzies hebt, kun je vast komen te zitten in een cyclus van destructieve patronen. Deze patronen voeden dan de inherente onzekerheden, angsten of zorgen die een machtsstrijd in de relatie veroorzaken. Stel bijvoorbeeld dat de ene partner ruzie maakt met de andere over het feit dat hij of zij niet genoeg tijd of aandacht krijgt, en de ander terugslaat en meer persoonlijke ruimte eist. Dit is eenvan de klassieke voorbeelden van de machtsstrijd tussen eisen en intrekken in relaties.

Hoe meer je er ruzie over maakt, hoe meer de veeleisende partner bang zal zijn om in de steek gelaten te worden en hoe afstandelijker de terugtrekkende partner zal worden. Daarom is het beëindigen van terugkerende conflicten en het voorkomen van escalatie van problemen cruciaal. "Neem time-outs om te voorkomen dat ruzies escaleren. Een escalatie van conflicten veroorzaakt angst, onzekerheid en de neiging om zichzelf te beschermen ten koste van wat goed is voor de partner.de relatie," zegt Siddhartha.

Tenzij deze destructieve patronen worden doorbroken, kun je elkaar niet vergeven voor fouten uit het verleden of oude wonden laten helen. Zonder vertrouwen wordt het vertrouwen tussen partners niet hersteld. Alleen vanuit vertrouwen ontstaat een gevoel van veiligheid dat je in staat stelt om de fase van machtsstrijd in een relatie achter je te laten.

4. Speel niet het slachtoffer

Of je je nu gesmoord, beschaamd of gestraft voelt door je partner, het is normaal dat een gevoel van slachtofferschap naar binnen sluipt. Jij bent degene wiens vrijheid wordt afgenomen. Degene die zich schuldig moet voelen voor alles wat er niet goed gaat in de relatie. Degene die de dupe moet worden van boze uitbarstingen. Voordat je je partner in gedachten demoniseert, neem een stap terug en evalueer of het werkelijkde zaak.

Heb je onbewust een rol gespeeld in de machtsstrijd in je relatie? Projecteer je op de een of andere manier je eigen angsten op je partner? Maakt dat de relatiedynamiek complexer? Om de machtsstrijdfase in je relatie te overwinnen, moet je met een frisse blik naar je vergelijking kijken. "Als je het hele plaatje ziet, is het makkelijker om een stap terug te doenen ruimte laten voor een oplossing," zegt Siddartha.

5. Accepteer en omarm je verschillen

Zoals Siddhartha opmerkt, zijn geen twee mensen gelijk. Dat geldt ook voor hun levenservaringen, vooruitzichten en perspectieven. Als deze verschillen echter een bron van conflicten worden, kan geen van beide partners zijn authentieke zelf zijn in de relatie. Als zelfverdedigingsmechanisme beginnen ze dan allebei te werken aan het consolideren van hun macht. In de hoop dat het vermogen om de ander te manipuleren hen een kans geeft om te zijn wat ze willen.wie ze willen zijn.

Deze aanpak blijkt vaak contraproductief, waardoor beide partners verstrikt raken in een diepgewortelde machtsstrijdfase in een relatie. Een ogenschijnlijk eenvoudige - ook al is het makkelijker gezegd dan gedaan - manier om dit tegen te gaan is door actief te werken aan het accepteren en omarmen van elkaars verschillen. Stel, de ene partner heeft de neiging om overdreven kritisch te zijn en dit zorgt ervoor dat de ander ontwijkend wordt. De verantwoordelijkheid vanHet doorbreken van dit patroon is de verantwoordelijkheid van het koppel als team.

Terwijl de een moet leren om zijn punt over te brengen zonder zijn toevlucht te nemen tot harde woorden of lage klappen, moet de ander luisteren met een open geest en zonder aanstoot te nemen. Als beide partners zich zeker genoeg voelen om hun authentieke zelf te zijn in de relatie, zonder zich onder druk gezet te voelen om dingen te doen of te zeggen om de vrede te bewaren of om hun partner te plezieren, kunnen ze een negatieve machtspositie loslaten.strijd.

Het overwinnen van een machtsstrijd in een huwelijk of relatie is niet eenvoudig. Het gaat niet van de ene op de andere dag. Er is ook geen magische knop die de dynamiek van een koppel kan resetten naar een ideale modus. Je moet je dag na dag bewust proberen om voorbij de fase van machtsstrijd in een relatie te komen. Als dat iets is waar je mee worstelt, overweeg dan om met een expert te praten op Bonobology'sWerken met een getrainde professional kan je duidelijkheid geven over je gedragspatronen en de onderliggende triggers.

FAQs

Er is geen concrete tijdslijn voor hoe lang een machtsstrijd kan duren in een relatie. Het hangt allemaal af van de aard van de machtsstrijd, het bewustzijn tussen beide partners over het bestaan ervan en de bereidheid om het patroon te doorbreken. Hoe sneller een emotioneel volwassen stel effectieve manieren kan leren om gezonde relatiegrenzen te stellen, goed te communiceren en de machtsstrijd op te lossen, hoe korterhet podium zou zijn. 2. Wat is positieve kracht in relaties?

Positieve kracht in relaties is er een die resulteert in de groei van je relatie. In dit type strijd stel je de omgangsregels vast of versterk je die als het gaat om ruzies en gemeenschappelijke kwesties. Door middel van positieve kracht komen koppels tot een gemeenschappelijke basis om te zijn wie ze zijn en tegelijkertijd tegemoet te komen aan de behoeften van hun partner.

Je moet er niet naar streven om de machtsstrijd in je relatie te winnen, maar om hem helemaal te beëindigen, om hem op te lossen. Dat is hoe de machtsstrijd in een relatie van waarde kan zijn en als gezond kan worden beschouwd. Zolang een van beide partners gevangen zit in het streven om de overhand te krijgen, kan er geen partnerschap van gelijken tot stand komen. 4. Zijn relaties een machtsstrijd?

Hoewel een fase van machtsstrijd in relaties niet ongewoon is, worden niet alle romantische partnerschappen erdoor bepaald. Machtsstrijd is een fase of stadium van een relatie die onvermijdelijk is wanneer twee unieke individuen samenkomen. Sommige stellen herkennen deze neiging snel en vinden een manier om het te overwinnen. Anderen kunnen jarenlang of zelfs de hele duur van hun relatie in deze fase gevangen blijven zitten.Het komt dus allemaal neer op jullie visie en perspectief als koppel.