प्रणयरम्य नातेसंबंध ही समानतेची भागीदारी मानली जाते, जिथे दोन्ही भागीदार समान जबाबदारी सामायिक करतात, समान मते असतात, गोष्टी कार्यान्वित करण्यात समान भूमिका बजावतात. मग नातेसंबंधांमध्ये शक्ती संघर्षाचा घटक कसा येतो?

नात्याच्या भविष्यासाठी शक्ती संघर्षाचा अर्थ काय आहे? प्रत्येक नातं हा सत्तेचा संघर्ष असतो का? हे अपरिहार्यपणे एक अशुभ चिन्ह आहे का? नातेसंबंधातील सत्ता संघर्ष ही सकारात्मक गोष्ट असू शकते का? याचा नेहमीच आणि स्पष्टपणे अर्थ असा होतो की एक भागीदार दुसर्‍याचे पंख कापतो?

जेव्हा आपण कोणत्याही रोमँटिक भागीदारीतील शक्ती संतुलनाचे बारकाईने परीक्षण करतो, तेव्हा या स्वरूपाचे अनेक प्रश्न उद्भवतात. त्यांना संबोधित करण्यासाठी आणि या नात्याची गतिशील भूमिका समजून घेण्यासाठी, आम्ही अधिवक्ता सिद्धार्थ मिश्रा (BA, LLB), भारताच्या सर्वोच्च न्यायालयात प्रॅक्टिस करणारे वकील यांच्याशी सल्लामसलत करून सत्तासंघर्षातील गुंतागुंत डीकोड करतो.

नातेसंबंधातील शक्ती संघर्ष म्हणजे काय?

कोणत्याही नात्याच्या सुरूवातीस, दोन्ही भागीदारांना ‘लिमरन्स’ अनुभवतो – अधिक लोकप्रियपणे हनीमून कालावधी म्हणून ओळखला जातो – जिथे त्यांच्या शरीरात खूप चांगले संप्रेरक उत्सर्जित होतात जे त्यांना बंधनासाठी प्रोत्साहित करतात. या टप्प्यात, लोक त्यांच्या जोडीदाराकडे आणि नातेसंबंधांकडे गुलाबी रंगाच्या डोळ्यांनी पाहतात. सकारात्मक मोठे केले जातात आणि नकारात्मक कमी केले जातात. कालांतराने, संप्रेरकांची ही गर्दी कमी होते, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला वास्तववादीपणे पाहू शकता. हे तेव्हा आहेनातेसंबंध?

सत्ता संघर्षाचा अर्थ मानसशास्त्रीय दृष्टीने समजून घेणे ही एक गोष्ट आहे, तुमच्या नातेसंबंधातील ही प्रवृत्ती ओळखणे शिकणे ही वेगळी गोष्ट आहे. बर्‍याचदा, एकाकडून दुसर्‍यामध्ये संक्रमण करणे सोपे नसते. कारण आम्ही आमच्या अंतर्निहित नातेसंबंधांच्या समस्यांबद्दल नकार देत आहोत.

तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दोघेही सतत एक-अपमॅनशिपचा अवलंब करत असल्याचे तुम्हाला वाटत असल्यास, परंतु ते शक्ती संघर्षाचे सूचक म्हणून पात्र आहे की नाही याची खात्री नसल्यास नातेसंबंध, या खात्रीशीर लक्षणांकडे लक्ष द्या:

1. तुम्ही मनाचे खेळ खेळता

नात्यांमधील सर्वात स्पष्ट शक्ती संघर्ष उदाहरणांपैकी एक म्हणजे एकमेकांना हाताळण्यासाठी मनाचे खेळ खेळण्याची प्रवृत्ती. ते सतत एखाद्या माजी व्यक्तीला समोर आणत असेल किंवा मुद्दाम प्रथम मजकूर पाठवत नसेल पण नेहमी प्रतिसाद देत असेल, ही वर्तणूक तुमच्या जोडीदाराचे मन, अंतःप्रेरणा आणि कृतींवर नियंत्रण ठेवण्याचे साधन आहे.

जेव्हा तुमच्यापैकी एकाला दुसर्‍याशी समस्या असेल, तेव्हा तुम्ही तुमची नाराजी व्यक्त करण्यासाठी निष्क्रिय-आक्रमक दृष्टिकोनावर परत या. प्रामाणिक, मुक्त संवाद आपल्या नातेसंबंधात खूप कठीण आहे. हे नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांपैकी एक आहेत. मनाचा खेळ खेळणारी व्यक्ती नात्यातील महत्त्वाच्या गोष्टींचा मागोवा घेते, नातेसंबंधाच्या आरोग्यापेक्षा स्वतःच्या 'विजया'ला प्राधान्य देते.

2. श्रेष्ठतेची भावना

नात्यांमध्ये शक्तीचा संघर्ष कशामुळे होतो सारखे दिसते? सांगणारा सूचकम्हणजे तुझी ही बरोबरीची भागीदारी नाही. त्यापासून दूर, खरं तर. तुमच्यापैकी एक किंवा दोघेही दुसऱ्यापेक्षा श्रेष्ठ असल्याच्या अविचल भावनेने जगता. तुमच्या व्यवसायाचे स्वरूप, तुमची कौटुंबिक पार्श्वभूमी, शिक्षण किंवा आर्थिक स्थिती असो, किमान एका भागीदाराला असे वाटते की ते त्यांच्या पात्रतेपेक्षा कमी पैशात स्थायिक होत आहेत.

परिणामी, 'सेटलर'ला सतत गरज भासते. 'पोहोचणाऱ्या'वर आश्रय आणि वर्चस्व राखण्यासाठी, परिणामी अस्वास्थ्यकर सत्ता संघर्ष. 'पोहोचणारा' हा कमी आत्मसन्मानाच्या समस्यांना तोंड देतो. नातेसंबंधांमधील शक्ती संघर्षाची अशी उदाहरणे भय-लज्जेच्या गतिशीलतेमध्ये सामान्य आहेत, जिथे एक भागीदार सतत दुसर्‍याला असे वाटते की ते पुरेसे नाहीत आणि त्यांना भावनिक माघार घेण्याच्या कोकूनमध्ये ढकलतात.

3. तुम्ही स्पर्धा करता एकमेकांसोबत

एक संघ म्हणून काम करण्याऐवजी, वैवाहिक किंवा नातेसंबंधात मजबूत संघर्ष असलेल्या जोडप्यांना एकमेकांशी स्पर्धा करण्याची गरज वाटते. मग ते व्यावसायिक आघाडीवर असो किंवा पक्षासाठी कोण चांगले दिसते यासारख्या क्षुल्लक गोष्टी, तुम्ही सतत एकमेकांना मागे टाकण्याचा प्रयत्न करत आहात. उदाहरणार्थ, तुमच्या जोडीदाराला वाढ मिळाल्याच्या बातम्यांमुळे तुमच्या पोटात खड्डा पडला असेल किंवा तुमच्या पदोन्नतीमुळे त्यांना हेवा वाटू लागला, तर तुम्ही नात्यांमधील सत्ता संघर्षाच्या सुरुवातीच्या लक्षणांमध्ये गणू शकता.

दुसरीकडे. , निरोगी शक्ती संघर्षातून, एक जोडपे त्यांच्या भावनिक ट्रिगर्स आणि काय शिकतीलत्यांच्यात मत्सराची भावना निर्माण झाली. ते नातेसंबंधातील विविध प्रकारच्या असुरक्षिततेशी परिचित होतील, त्यांची ओळख करून घेतील, बरे करण्याचे मार्ग शोधतील आणि त्यांच्यातील प्रत्येकाला आवश्यक असलेल्या गोष्टी प्रभावीपणे संवाद साधतील, हे सुनिश्चित करण्यासाठी की त्यांचे नाते ईर्ष्याने ग्रस्त होणार नाही.

4. तुम्ही प्रत्येकाला खेचता. इतर खाली

तुम्ही नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यात अडकलेले आहात याचे आणखी एक उत्कृष्ट लक्षण म्हणजे एकतर तुमचा जोडीदार तुम्हाला खाली खेचतो किंवा तुम्ही त्यांच्यासोबत असेच करता. कदाचित तुमच्या दोघांनी वेळोवेळी याकडे लक्ष दिले असेल. तुमच्या कृती, कर्तृत्व आणि कमतरतांबद्दल तुमच्या जोडीदाराच्या मतांमध्ये तुम्हाला उपहासाचा सूर दिसतो का? किंवा त्यांच्याबद्दल तिरस्काराने स्वतःवर मात करता? असे वाटते का की तुम्ही नेहमी तुमच्या जोडीदारासाठी स्वतःला न्याय देत आहात? की ते तुमच्यासाठी?

जेव्हा भागीदार एकमेकांना वर उचलण्याऐवजी, खाजगी किंवा सार्वजनिकपणे एकमेकांना खाली खेचू लागतात, तेव्हा हे लक्षण आहे की तुम्ही एका अस्वास्थ्यकर शक्ती संघर्षाला सामोरे जात आहात. अॅश्लिन, एक क्रिएटिव्ह आर्ट्सची विद्यार्थिनी म्हणते, “मी एका इन्व्हेस्टमेंट बँकरला डेट करत होतो, ज्याने मला माझ्या कर्तृत्वाबद्दल अपुरी वाटण्याची संधी कधीही सोडली नाही. तो मला अत्यंत पॉश ठिकाणी घेऊन जाईल जेथे बिल विभाजित करणे म्हणजे एका जेवणासाठी संपूर्ण महिन्याच्या खर्चाचे पैसे उडवून देणे होय.

“तो प्रत्येक वेळी टॅब उचलेल, परंतु त्याशिवाय नाही विनम्र टिप्पणी किंवा मी कसे करत नाही यावर पूर्ण विकसित व्याख्यानजीवनातील काहीही फायदेशीर. कारण मी याबद्दल शांत राहणे पसंत केले, नातेसंबंध शक्ती संघर्षाचे टप्पे खूप लवकर वाढले. आम्ही अशा टप्प्यावर पोहोचलो जिथे तो माझ्यासाठी निर्णय घेऊ लागला. तेव्हाच मला कळले की मला ते विषारी नाते सोडायचे आहे.”

5. तुमच्या आयुष्यातून प्रणय निघून गेला आहे

तुम्ही एकमेकांसाठी काही खास केव्हा केले हे आठवत नाही? किंवा डेट नाईटसाठी बाहेर गेला होता? किंवा फक्त एक आरामदायक संध्याकाळ एकत्र घालवली, ब्लँकेटमध्ये गुंडाळली, बोलली आणि हसली? त्याऐवजी, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार काम, कामे आणि जबाबदाऱ्यांवरून भांडण करत आहात का?

सतत माघार घेणे, टाळणे, दूर ठेवणे आणि मूक उपचार याद्वारे तुम्ही नातेसंबंधातील सत्ता संघर्षाच्या या टप्प्यावर पोहोचला आहात. दुखापत आणि राग टाळण्यासाठी तुम्ही, तुमचा जोडीदार किंवा दोघेही संप्रेषण किंवा परस्परसंवाद न करण्यामध्ये सोयीस्कर झाला आहात आणि त्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधातील घनिष्ठतेच्या पातळीला मोठा फटका बसला आहे. हे नमुने संबंधांमधील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्याचे वैशिष्ट्य आहेत. जोपर्यंत तुम्ही समस्याप्रधान नमुन्यांची जाणीवपूर्वक मोडतोड करून आणि संवाद सुधारण्यासाठी काम करून त्यातून बाहेर पडण्यासाठी जाणीवपूर्वक पावले उचलत नाही, तोपर्यंत तुमच्या नातेसंबंधाला त्रास होत राहील.

नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाला कसे सामोरे जावे?

नात्यांमधील शक्ती संघर्षाला सामोरे जाणे सोपे नाही. अस्वास्थ्यकर नातेसंबंधांचे नमुने तोडण्यासाठी आणि त्यांच्या जागी निरोगी संबंध ठेवण्यासाठी दोन्ही भागीदारांकडून जाणीवपूर्वक कार्य करणे आवश्यक आहेपद्धती. सिद्धार्थ म्हणतो, “परफेक्ट पार्टनर्स अस्तित्वात नाहीत. एकदा नात्यातील शक्ती संघर्षाचा टप्पा सुरू झाला की, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराकडे एक परिपूर्ण जुळणी म्हणून पाहण्यापासून ते जे काही करतात किंवा म्हणतात त्यामध्ये दोष शोधण्यापर्यंत त्वरीत जाऊ शकता.

“सध्याच्या मतभेदांमुळे वर्तमानाला मूर्तिमंत आणि राक्षसी बनवू देऊ नका. . लक्षात ठेवा की तुमच्या नातेसंबंधाची आणि इतर महत्त्वाची काळजी घेणे हा स्वतःची काळजी घेण्याचा एक भाग आहे. पण तुम्ही यापैकी काहीही कसे मिळवाल? तुमच्या नातेसंबंधातील सत्ता संघर्षाच्या टप्प्यावर मात करण्यासाठी आणि सर्वांगीण जोडणी तयार करण्यात तुम्हाला मदत करणारी 5 पायऱ्या येथे आहेत:

1. नातेसंबंधातील सत्ता संघर्ष मान्य करा

सुरुवातीला सत्ता संघर्ष अपरिहार्य आहे . नवीन ट्रिगर्स नात्यात शक्ती संघर्ष पुन्हा सुरू करू शकतात. कोणत्याही नातेसंबंधातील समस्यांप्रमाणेच, भूतकाळातील शक्ती संघर्ष बरे करण्याच्या आणि पुढे जाण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल म्हणजे आपण त्याच्याशी झगडत आहात हे कबूल करणे. यासाठी समस्या स्पष्टपणे स्पष्ट करणे आवश्यक आहे. पृष्ठभागावर, असे दिसते की तुमची समस्या सतत भांडणे किंवा मारामारी आहे जी गरम आणि अस्थिर होते. तुम्हाला कदाचित याची जाणीव असेल की यामुळे तुमची नात्यातील स्थिरता आणि जवळीक कमी होत आहे.

या प्रवृत्तींना तोंड देण्यासाठी तुम्ही करत असलेल्या वरवरच्या उपायांनी मदत केली नाही तर, पृष्ठभाग स्क्रॅच करण्याची आणि खोलवर पाहण्याची वेळ आली आहे. कदाचित तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांच्या सर्वात खोल नातेसंबंधाच्या भीतींना प्रत्यक्षात आणत असाल - मग ते सोडून जाण्याची भीती असो,नकार, नियंत्रित किंवा अडकणे. वैवाहिक किंवा नातेसंबंधांमधील सत्तासंघर्षाचे मूळ कारण ओळखूनच तुम्ही ते दूर करण्यासाठी ठोस पावले उचलू शकता. किंवा किमान त्याभोवती मार्ग शोधा.

2. संप्रेषणाच्या समस्यांवर मात करा

तुमच्या नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यावर मात करण्यासाठी तुम्हाला संवादातील अडथळे दूर करणे आवश्यक आहे. कोणत्याही निरोगी आणि संतुलित भागीदारीची गुरुकिल्ली म्हणजे मुक्त आणि प्रामाणिक संवाद. असे असले तरी, नातेसंबंधांमधील संवादाच्या समस्या बहुतेक लोक कबूल करतात त्यापेक्षा अधिक सामान्य आहेत. सिद्धार्थ म्हणतो, “सत्तेच्या संघर्षातून बाहेर पडणे म्हणजे चांगले संवाद साधणे शिकणे. एखाद्याच्या सामर्थ्याचा स्वीकार आणि स्वीकार करण्यासाठी जितके जास्त कार्य करू शकते, तितकेच ते नातेसंबंधात शांत आणि केंद्रस्थानी बनते.”

याचा अर्थ अंतर्ज्ञानी संवादाची कला शिकणे असा आहे ज्यामुळे तुम्हाला प्रत्येकाशी आपले हृदय उघडे ठेवता येते इतर कोणत्याही कच्च्या नसांना स्पर्श न करता. हे भागीदारांना नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला जाणवलेल्या मजबूत कनेक्टचे नूतनीकरण करण्यास मदत करू शकते. या कनेक्शनच्या आधारे कोणत्याही शक्ती संघर्षाशिवाय निरोगी जवळीक साधण्याचा मार्ग मोकळा होतो.

3. जुनाट संघर्ष संपुष्टात आणा

पुन्हा पुन्हा तेच मारामारी केल्याने तुम्ही विनाशकारी नमुन्याच्या चक्रात अडकू शकता. हे नमुने नंतर अंतर्निहित असुरक्षितता, भीती किंवा आशंका वाढवतात ज्यामुळे शक्ती संघर्ष सुरू होतो.नाते. उदाहरणार्थ, म्हणा की एक जोडीदार दुसर्‍याला पुरेसा वेळ किंवा लक्ष न देण्याबद्दल भांडतो आणि दुसरा अधिक वैयक्तिक जागेची मागणी करत उत्तर देतो. हे नातेसंबंधांमधील मागणी-विथड्रॉवल पॉवर स्ट्रगल उदाहरणांपैकी एक आहे.

तुम्ही याविषयी जितके जास्त संघर्ष कराल, तितकी मागणी करणाऱ्या जोडीदाराला सोडून जाण्याची भीती वाटेल आणि पैसे काढणारा अलिप्त किंवा अलिप्त होईल. म्हणूनच वारंवार होणारे संघर्ष संपवणे आणि समस्या वाढण्यापासून रोखणे महत्त्वाचे आहे. “मारामारी वाढू नये म्हणून वेळ काढा. संघर्षात वाढ झाल्यामुळे भीती, अनिश्चितता आणि नातेसंबंधांसाठी काय चांगले आहे याच्या खर्चावर स्वतःचे संरक्षण करण्याची प्रवृत्ती निर्माण होते,” सिद्धार्थ म्हणतो.

जोपर्यंत या विध्वंसक पद्धतींचा भंग होत नाही तोपर्यंत तुम्ही एकमेकांना माफ करू शकत नाही. भूतकाळातील चुकांसाठी किंवा जुन्या जखमा बऱ्या होऊ द्या. त्याशिवाय, भागीदारांमध्ये विश्वास पुनर्संचयित केला जात नाही. केवळ विश्वासातूनच सुरक्षिततेची भावना येते जी तुम्हाला नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यातून पुढे जाण्यास सक्षम करते.

4. पीडितेचे कार्ड खेळू नका

तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून लाज वाटली, लाज वाटली किंवा शिक्षा झाली, तरी पिडीतपणाची भावना मनात येणे स्वाभाविक आहे. ज्याचे स्वातंत्र्य हिरावून घेतले जात आहे ते तुम्हीच आहात. ज्याला नात्यात योग्य नसलेल्या सर्व गोष्टींसाठी दोषी वाटले जाते. ज्याला संतापाच्या उद्रेकाचा फटका सहन करावा लागतो. तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या मनात भूत काढण्यापूर्वी, एक पाऊल मागे घ्या आणिअसे आहे की नाही याचे मूल्यमापन करा.

तुम्ही नकळतपणे तुमच्या नात्यात विषारी बनत असलेल्या शक्ती संघर्षात भाग घेत आहात का? तुम्ही तुमची भीती तुमच्या जोडीदारावर प्रक्षेपित करत आहात का? त्यामुळे नातेसंबंध अधिक गुंतागुंतीचे होतात का? तुमच्या नात्यातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यावर मात करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या समीकरणाकडे नव्या दृष्टिकोनातून पाहण्याची गरज आहे. "एकदा तुम्ही संपूर्ण चित्र पाहिल्यानंतर, एक पाऊल मागे घेणे आणि निराकरणासाठी जागा देणे सोपे आहे," सिद्धार्थ म्हणतो.

5. तुमचे मतभेद स्वीकारा आणि स्वीकारा

सिद्धार्थने सांगितल्याप्रमाणे, नाही दोन लोक सारखे आहेत. किंवा त्यांचे जीवन अनुभव, दृष्टीकोन आणि दृष्टीकोन नाहीत. तथापि, जेव्हा हे मतभेद संघर्षाचे स्रोत बनतात, तेव्हा कोणताही भागीदार नातेसंबंधात त्यांचा अस्सल स्वत: असू शकत नाही. मग, स्व-संरक्षण यंत्रणा म्हणून, दोघेही शक्ती एकत्रित करण्याच्या दिशेने कार्य करू लागतात. या आशेने की दुसर्‍याची हाताळणी करण्याची क्षमता त्यांना जे व्हायचे आहे ते बनण्याची संधी देईल.

हा दृष्टीकोन बर्‍याचदा उलट-उत्पादक ठरतो, ज्यामुळे दोन्ही भागीदारांना नातेसंबंधातील सत्ता संघर्षाच्या अवस्थेत अडकतात. एक वरवर सोपी वाटणारी - जरी ते पूर्ण करण्यापेक्षा सोपे आहे - याचा प्रतिकार करण्याचा मार्ग म्हणजे सक्रियपणे एकमेकांचे मतभेद स्वीकारणे आणि स्वीकारणे. म्हणा, एक जोडीदार खूप टीका करतो आणि यामुळे दुसरा टाळाटाळ करतो. हा पॅटर्न मोडण्याची जबाबदारी या जोडप्यावर येतेएक संघ म्हणून.

जरी एखाद्याला कठोर शब्दांचा किंवा कमी फटकाऱ्यांचा अवलंब न करता आपला मुद्दा मांडायला शिकण्याची गरज आहे, तर दुसऱ्याने मनमोकळेपणाने आणि नाराज न होता ऐकणे आवश्यक आहे. जेव्हा दोन्ही भागीदारांना नातेसंबंधात त्यांचे अस्सल स्वत्व असण्याइतपत सुरक्षित वाटत असेल, शांतता राखण्यासाठी किंवा त्यांच्या SO ला आनंदी ठेवण्यासाठी काही करण्याचा किंवा बोलण्याचा दबाव न वाटता, ते नकारात्मक शक्ती संघर्ष सोडू शकतात.

लग्न किंवा नातेसंबंधातील सत्तेच्या संघर्षावर मात करणे सोपे नाही. ते एका रात्रीत घडत नाही. तसेच कोणतेही जादूचे बटण नाही जे दोन डायनॅमिक्सला आदर्श मोडवर रीसेट करू शकते. नातेसंबंधातील सत्तासंघर्षाचा टप्पा पार करण्यासाठी तुम्ही दिवसेंदिवस प्रामाणिक प्रयत्न करण्यासाठी वचनबद्ध असले पाहिजे. तुम्‍हाला अशी काही अडचण येत असल्‍यास, बोनोबोलॉजीच्या समुपदेशकांच्या पॅनेलवरील तज्ञाशी किंवा तुमच्या जवळील परवानाधारक थेरपिस्टशी बोलण्‍याचा विचार करा. प्रशिक्षित व्यावसायिकासोबत काम केल्याने तुम्हाला तुमच्या वर्तन पद्धती आणि अंतर्निहित ट्रिगर्सबद्दल स्पष्टता मिळू शकते.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. सत्तासंघर्षाचा टप्पा किती काळ टिकतो?

संबंधात सत्तासंघर्ष किती काळ टिकेल याची कोणतीही ठोस टाइमलाइन नाही. हे सर्व सत्ता संघर्षाचे स्वरूप, त्याच्या अस्तित्वाबद्दल दोन्ही भागीदारांमधील जागरूकता आणि पॅटर्न तोडण्याची इच्छा यावर अवलंबून असते. भावनिकदृष्ट्या प्रौढ जोडपे जितक्या लवकर निरोगी नातेसंबंधांच्या सीमा निश्चित करण्याचे प्रभावी मार्ग शिकू शकतात,चांगले संवाद साधा आणि सत्ता संघर्ष सोडवा, स्टेज जितका लहान असेल. 2. नातेसंबंधांमध्ये सकारात्मक शक्ती म्हणजे काय?

नात्यांमधील सकारात्मक शक्ती ही अशी असते की ज्यामुळे तुमच्या नात्यात वाढ होते. या प्रकारच्या संघर्षामध्ये, जेव्हा वाद आणि सामान्य समस्या येतात तेव्हा आपण प्रतिबद्धतेचे नियम स्थापित किंवा मजबूत करता. सकारात्मक सामर्थ्याद्वारे, जोडपे त्यांच्या जोडीदाराच्या गरजा पूर्ण करत असताना ते कोण आहेत हे समजून घेण्याच्या सामायिक आधारावर येतात.

3. तुमच्या नात्यातील सत्तेचा संघर्ष कसा जिंकायचा?

तुम्ही तुमच्या नात्यातील सत्ता संघर्ष जिंकू नये, तर ते सोडवण्यासाठी ते पूर्णपणे संपवण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे. अशा प्रकारे नातेसंबंधातील शक्ती संघर्ष मूल्यवान आणि निरोगी मानला जाऊ शकतो. जोपर्यंत दोन्हीपैकी एक भागीदार वरचा हात मिळवण्याच्या प्रयत्नात अडकला आहे तोपर्यंत समानतेची भागीदारी साध्य होऊ शकत नाही. 4. नातेसंबंध हा शक्तीचा संघर्ष असतो का?

संबंधांमधील शक्ती संघर्षाचा टप्पा असामान्य नसला तरी, सर्व रोमँटिक भागीदारी त्याद्वारे परिभाषित केल्या जात नाहीत. शक्ती संघर्ष हा नातेसंबंधाचा एक टप्पा किंवा टप्पा आहे जो दोन अद्वितीय व्यक्ती एकत्र आल्यावर अपरिहार्य असतो. काही जोडपी ही प्रवृत्ती ओळखतात आणि त्यावर मात करण्याचा मार्ग शोधतात. तर इतर अनेक वर्षे किंवा नातेसंबंधाच्या संपूर्ण कालावधीसाठी या टप्प्यात अडकून राहू शकतात. म्हणून, हे सर्व आपल्या दृष्टीकोन आणि दृष्टीकोनांवर एक म्हणून उकळतेमतांमधील फरक, त्रासदायक सवयी, चकचकीतपणा आणि व्यक्तिमत्त्वातील वैशिष्ठ्ये जे अंगठ्यांप्रमाणे चिकटून राहतात ते समोर येतात.

नात्यातील हनीमूनच्या टप्प्याची समाप्ती दर्शवणारे हे संक्रमण नैसर्गिक आणि अपरिहार्य आहे. जेव्हा हे घडते तेव्हा जोडपे नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यात प्रवेश करतात. नातेसंबंधांमधील पॉवर स्ट्रगलच्या टप्प्याचे तपशीलवार वर्णन करताना, सिद्धार्थ, ज्याने या आघाडीवर असमतोल जोडप्यांना काय करू शकते हे जवळून पाहिले आहे, तो म्हणतो, “नात्यातील पॉवर स्ट्रगल स्टेज म्हणजे जिथे एकाला दुसऱ्यावर 'वर्चस्व' करण्याची गरज भासते.

“जसा नातेसंबंधाचा हनिमूनचा टप्पा जवळ येतो, तसतसे मतभेद, निराशा आणि मतभेदांची यादी येते. भागीदार एकमेकांचे ऐकत नाहीत, दोष शोधण्याचा प्रयत्न करतात आणि जेव्हा त्यांच्या स्वतःच्या दोषांकडे लक्ष वेधले जाते तेव्हा ते बचावात्मक बनतात. दुसरा भागीदार एकतर बदला घेतो किंवा संपूर्ण प्रक्रियेत गुंतणे टाळण्याचा प्रयत्न करतो, त्यामुळे समस्या निर्माण होतात. नातेसंबंधांमधील सत्ता संघर्षाची ही काही सुरुवातीची चिन्हे आहेत.”

सत्ता संघर्षाचा टप्पा कधी सुरू होतो याचा विचार केला असेल तर, वर्चस्वाचा खेळ कधी सुरू होतो याची अचूक टाइमलाइन तुम्हाला आता माहीत आहे. . तथापि, तुमच्या नात्यातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यावर मात करण्यासाठी, हे पुश-अँड-पुल तुमच्या बाँडवर काय परिणाम करू शकते आणि कोणत्या टप्प्यावर ते तुमच्या एकत्रित भविष्यासाठी धोका निर्माण करू शकते हे जाणून घेणे देखील आवश्यक आहे.

लग्नात किंवा नातेसंबंधात सत्तेचा संघर्ष होऊ शकतोजोडपे.

<1जर जोडप्याने संवाद साधण्याचे आणि एकमेकांपर्यंत पोहोचण्याचे नवीन मार्ग शिकले नाहीत तर ते कायमचे आणि अस्वस्थ होतात. सत्तेचा हा धक्का आणि खेचणे अपरिहार्य आहे. त्या दृष्टिकोनातून प्रत्येक नातेसंबंध हा सत्तेचा संघर्ष असतो. तथापि, नातेसंबंधांमध्ये शक्तीचा सकारात्मक वापर तेव्हाच होऊ शकतो जेव्हा जोडपे ही अपरिहार्यता स्वीकारतात.

गॉटमॅन मेथड थेरपीनुसार, याचा अर्थ नातेसंबंधातील 'शाश्वत समस्यां'मध्ये शांतता प्रस्थापित करणे होय. मग, काही मतभेद नेहमीच राहतील हे समजून घेणे ही तुमच्या नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यावर मात करण्यासाठी पहिली आवश्यक पायरी आहे. त्यांच्या सभोवताली काम करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे समजण्याच्या एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचणे जिथे तुम्ही असहमत असण्यास सहमती देता.

4 नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाचे प्रकार

संबंध शक्ती संघर्ष म्हणजे काय? नातेसंबंधात शक्ती संघर्ष हा नकारात्मक गुणधर्म आहे का? नातेसंबंधांमध्ये शक्तीचा सकारात्मक वापर होऊ शकतो का? जेव्हा तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार सत्तेसाठी संघर्षात अडकला आहात हे तुम्हाला दिसायला लागते, तेव्हा असे चिंताजनक विचार आणि तुमच्या नातेसंबंधाच्या भविष्यासाठी त्यांचे परिणाम तुमच्या मनावर पडू शकतात. नातेसंबंधांमधील शक्ती संघर्षाचे 4 प्रकार समजून घेतल्यास आपण ज्या गोष्टींशी व्यवहार करत आहात ते निरोगी आणि सकारात्मक किंवा विषारी आणि नकारात्मक म्हणून पात्र आहे की नाही हे स्पष्ट होईल:

1. मागणी-विड्रॉवल पॉवर स्ट्रगल

शक्ती संघर्षाचा अर्थ येथे एक भागीदार शोधत आहेविवाद, मतभेद आणि नातेसंबंधातील समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी चर्चा, कृती आणि बदल. तर, नातेसंबंधातील समस्या वाढतील या भीतीने किंवा चिंतेने त्यांचा जोडीदार समस्यांना सामोरे जाण्याचे टाळतो.

संबंधांमधील शक्ती संघर्षाच्या उदाहरणांपैकी एक म्हणजे जोडप्यांमधील वादानंतर शांतता. मागणी-मागे घेण्याची शक्ती संघर्षात, एक भागीदार दुसर्‍याला थंड होण्यासाठी वेळ आणि जागा देतो, तर दुसरा जेव्हा शेवटी समस्येचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा ते बंद करत नाही.

दोन्ही भागीदारांना त्यांच्या नातेसंबंधाचे सर्वोत्तम हित मनापासून आहे आणि ते एकमेकांना जे हवे आहे ते देण्यासाठी ते संयम बाळगतात, अशा प्रकारच्या संघर्षामुळे नातेसंबंधांमध्ये शक्तीचा सकारात्मक वापर होऊ शकतो. बशर्ते दोघेही आपापल्या पदांवर तडजोड करण्यास आणि समान आधार शोधण्यास तयार असतील.

2. दूरचा-मागणारा शक्ती संघर्ष

एक भागीदार जेव्हा इच्छा करतो आणि विशिष्ट प्रमाणात जवळीक प्रस्थापित करण्याचा प्रयत्न करतो तेव्हा हा शक्ती संघर्ष गतिशील होतो, पण दुसरा त्याला 'धोका' समजतो आणि पळून जातो. पाठलाग करणार्‍याला वाटते की त्यांचा जोडीदार थंड आहे किंवा कदाचित हेतूपुरस्सर आपुलकी ठेवत आहे. दुसरीकडे, डिस्टन्सरला त्यांचा पार्टनर खूप गरजू वाटतो.

रिलेशनशिपमधील डिस्टन्सर-पर्स्युअर पॉवर स्ट्रगल उदाहरणांपैकी एक म्हणजे पुश-पुल डायनॅमिक्स. अशा रिलेशनशिपमध्ये दोन्ही पार्टनर्स एका अस्वास्थ्यकर हॉट-कोल्ड डान्समध्ये अडकतात,आत्मीयतेच्या स्वीकारार्ह मर्यादेवर सहमत होऊ शकत नाही. दीर्घ-अंतराच्या नातेसंबंधातील भांडणानंतर आपला फोन बंद करणारी व्यक्ती हे त्याचे उत्कृष्ट उदाहरण आहे, तर पाठलाग करणारा उत्सुकतेने आणि उन्मत्तपणे मित्र किंवा कुटुंबाद्वारे संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करतो.

सत्ता संघर्षाच्या उदाहरणांपैकी हे एक आहे. दोन्ही भागीदारांमध्ये भिन्न संलग्नक शैली असल्यास ते पाहिले जाऊ शकते अशा संबंधांमध्ये. उदाहरणार्थ, जर टाळाटाळ करणारी-डिसमिस करणारी व्यक्ती चिंताग्रस्त-उभयवादी असलेल्या एखाद्या व्यक्तीशी संपली तर, दूरस्थ-मागणारा शक्ती संघर्ष त्यांच्या गतिमानतेत अडकण्याची शक्यता आहे.

3. भीती-लज्जा शक्ती संघर्ष

भय-शर्म शक्ती संघर्षाचा अर्थ असा आहे की एका भागीदाराची भीती दुसर्‍याला लाज आणते. हे सहसा एखाद्याच्या भीतीचा आणि असुरक्षिततेचा परिणाम असतो ज्यामुळे दुसर्‍याला टाळण्याची आणि लाज वाटण्याची भावना निर्माण होते. आणि उलट. उदाहरणार्थ, आर्थिक तणावाच्या नातेसंबंधात, जर एका जोडीदाराला पुरेसे पैसे नसल्याची काळजी वाटत असेल, तर दुसऱ्याला ते पुरेसे कमावत नसल्याची लाज वाटू शकते. परिणामी, जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला काही विशिष्ट परिस्थितींबद्दल तणाव किंवा काळजी वाटत असते, तेव्हा दुसरी व्यक्ती त्यांना वाटत असलेली लाज लपवण्यासाठी माघार घेते.

एक भागीदार जितका जास्त माघार घेतो तितका लज्जेमुळे होतो, भीती अनुभवत असलेला भागीदार ओव्हरशेअर करतो. त्यांना वाटते की त्यांचे ऐकले जात नाही. हे नकारात्मक खालच्या दिशेने सर्पिल तयार करते. भीती आणि लाज याला अनेकदा सर्वात दुर्बल म्हटले जातेनकारात्मक भावना, नातेसंबंध शक्ती संघर्षाचे टप्पे या डायनॅमिकमध्ये त्वरीत अस्वस्थ आणि विषारी बनू शकतात, ज्यामुळे दोन्ही भागीदारांच्या मानसिक आरोग्यावर आणि आत्मसन्मानावर परिणाम होतो.

4. शिक्षा-टाळण्याचा संघर्ष

संबंधांमधील शक्ती संघर्षाचा हा प्रकार एका जोडीदाराच्या दुसऱ्याला शिक्षा करण्याच्या गरजेमध्ये मूळ आहे. हा जोडीदार टीका, राग आणि मागण्यांसह इतरांवर प्रहार करेल. ते प्रेम रोखून ठेवण्याचाही प्रयत्न करतात, त्याला अडगळीत वाहू देतात, बक्षीस आणि शिक्षेचा वापर करण्यासाठी प्रेमाला हेराफेरीचे साधन मानतात. शिक्षा होऊ नये म्हणून, दुसरा जोडीदार एका कवचात माघार घेतो आणि भावनिकदृष्ट्या अनुपलब्ध होतो.

लग्न किंवा नातेसंबंधांमधील असा शक्ती संघर्ष सर्वात विषारी असतो आणि तो अल्टिमेटम्स आणि धमक्यांद्वारे चिन्हांकित केला जातो. संरक्षण यंत्रणा म्हणून, अशा तिरस्काराच्या वर्तनाचा अंत झाल्यावर ती व्यक्ती अनेकदा मूक वागणूक घेते, जी केवळ शिक्षा करू पाहणाऱ्या जोडीदारातील नकारात्मक भावना वाढवते.

जोडीदाराप्रती नाराजी आणि वैर ही शक्ती संघर्षांची उत्कृष्ट उदाहरणे आहेत. अशा प्रकरणांमध्ये संबंध. अत्यंत निराशा ही आणखी एक प्रवृत्ती आहे जी प्राप्तकर्त्याच्या शेवटी भागीदाराला दिली जाते. जरी दोन्ही भागीदार एकत्र राहणे निवडत असले तरी, त्यांच्या गतिशीलतेमध्ये नकारात्मकतेचा एक स्पष्ट अंडरकरंट आहे.

नात्यात शक्ती संघर्ष का आहे?

मानसशास्त्रानुसार, मध्ये शक्ती संघर्षनातेसंबंधांमध्ये दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये प्रेरित नसलेले वर्तन करण्याची क्षमता असते. समजा नातेसंबंधात संतुलन नाही आणि दोन्ही भागीदारांना त्यांची शक्ती समजली, तर ऑफ-बॅलन्स आणि दोलन तुलनेने समतल आणि संतुलित राहतात. नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाचे टप्पे वाढत नाहीत आणि अशा प्रकरणांमध्ये अस्वस्थ प्रदेशात प्रवेश करत नाहीत.

सिद्धार्थ म्हणतो की संबंधांमध्ये सत्ता संघर्ष अस्तित्वात असण्याचे कारण म्हणजे दोन व्यक्ती एकसारख्या नसतात. “प्रारंभिक प्रणयकाळात ही वस्तुस्थिती खूप विसरली गेली आहे. एखादी व्यक्ती जसजशी वाढत जाते, तसतसे त्यांना अनोखे अनुभव येतात जे त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वाला आणि दृष्टिकोनाला आकार देतात. कोणत्याही दोन व्यक्तींना तंतोतंत समान अनुभव नसल्यामुळे, रोमँटिक भागीदारांमध्ये नेहमीच मतभेद असतात ज्यांचे निराकरण करणे कठीण असते. या मतभेदांमुळेच सत्ता संघर्ष होतो.”

हे देखील पहा: डेटिंगचा अनुभव, डेटिंगची चूक, डेटिंग टिपा, वाईट तारखा, पहिली तारीख

सिद्धार्थच्या मते, विरोधाभास हा जीवनाचा, प्रगतीचा आणि गतिशीलतेचा नियम आहे. “आपण सर्व विरोधाभास आहोत. सृष्टीत सर्वत्र विरोधाभास आहे, एकरूपता नाही. जीवनात एकसमान तत्वज्ञान नाही. नातेसंबंधातील शक्ती संघर्ष सामान्य आहेत. तुमच्या नातेसंबंधाच्या सुरुवातीच्या दिवसातील सर्व उत्साह आणि रोमान्स ओसरल्यानंतर, शेवटी तुमच्याकडे दोन लोक उरले आहेत, जे नातेसंबंधात एकत्र बांधलेले असले तरी ते अजूनही अद्वितीय आहेत,” तो पुढे म्हणतो.

हे वेगळेपण आहे की नातेसंबंधातील शक्ती संघर्षाचे ट्रिगर बनते. सत्तेसाठी हा कसा खेळप्रणयरम्य भागीदारीच्या गुणवत्तेवर त्याचा प्रभाव निश्चित केला जातो. "जेव्हा नातेसंबंधांमध्ये शक्तीचा सकारात्मक वापर होतो, तेव्हा त्याचा परिणाम तुमच्या नात्यात वाढ होतो. या प्रकारच्या संघर्षामध्ये, नातेसंबंधातील वाद आणि सामान्य समस्यांबाबत तुम्ही प्रतिबद्धतेचे नियम स्थापित किंवा मजबूत करता.

हे देखील पहा: नात्यांमधील मनाचे खेळ — ते कसे दिसतात आणि लोक ते का करतात

“जेव्हा शक्ती संघर्ष वाढतो आणि सामायिक गरजांऐवजी भागीदाराच्या वैयक्तिक गरजांवर लक्ष केंद्रित करणे सुरू होते. एक जोडपे म्हणून की त्याचा संबंधांवर विपरीत परिणाम होऊ लागतो. एक व्यक्ती दुसर्‍याचा राग, टीका आणि मागण्यांसह पाठपुरावा करेल, तर दुसरा माघार घेतो आणि माघार घेतो,” सिद्धार्थ म्हणतो.

सर्व जोडपे शक्तीच्या संघर्षातून जातात का?

तांत्रिकदृष्ट्या बोलायचे तर , प्रत्येक नातं हा सत्तेचा संघर्ष असतो. सत्ता संघर्षाचा टप्पा हा प्रत्येक नात्याच्या पाच टप्प्यांपैकी एक असतो. हे नातेसंबंधाच्या सुरुवातीला येते, अगदी सुरुवातीच्या हनीमूनच्या टप्प्यानंतर. जेव्हा दोन व्यक्ती एकत्र ठेवल्या जातात तेव्हा त्यांच्यातील नैसर्गिक फरक घर्षण आणि प्रतिकार निर्माण करतात. हे दोन्ही अपरिहार्य आणि आवश्यक आहे. हे घर्षण भागीदारांना एकमेकांच्या सीमा आणि मर्यादा, त्यांची ताकद आणि कमकुवतपणा समजून घेण्यास अनुमती देते. ते त्यांच्याशी किती तडजोड करू शकतात आणि त्यांची अटळ मूल्ये काय आहेत हे त्यांना कळण्यास मदत करते.

म्हणून, प्रत्येक जोडप्याला शक्ती संघर्षाच्या टप्प्यातून जात असे म्हणणे योग्य ठरेल. परंतु आदर्शपणे, तो फक्त एक टप्पा असावा. फक्तमग तो एक निरोगी सत्ता संघर्ष मानता येईल. जोडप्याने स्वतःला आणि एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास सक्षम असले पाहिजे आणि त्यातून मार्ग काढण्यासाठी आणि नातेसंबंधातील शक्ती संघर्ष थांबवण्यासाठी संवादाचे प्रभावी मार्ग शिकले पाहिजेत. ते त्यांच्या फायद्यासाठी कसे वापरायचे हे त्यांना माहित असले पाहिजे.

रिलेशनशिप पॉवर स्ट्रगलचे उदाहरण काय आहे? हे असे आहे: एक नवीन जोडपे, सारा आणि मार्क, सुरुवातीच्या हनीमूनच्या आकर्षणानंतर लक्षात आले की त्यांच्या मित्र आणि कुटुंबियांसोबत वेगवेगळ्या संलग्नक शैली आहेत. रजा आणि क्लीव्ह सीमांबद्दलची त्यांची समज भिन्न आहे. यामुळे दोन भागीदारांमध्ये भांडण होते. साराला तिचे सर्व लक्ष आणि निष्ठा तिच्या जोडीदाराकडे सहजतेने वळवणे स्वाभाविक वाटत असले तरी, मार्कला अजूनही जुन्या नातेसंबंधांसाठी वेळ काढायचा आहे आणि त्यांना प्रवासाच्या योजना किंवा सहलीत सामील करून घ्यायचे आहे.

दोघांमध्ये मागणी-मागे घेण्याची शक्ती संघर्ष पोस्ट करा , प्रत्येकाने इतरांकडून त्यांच्या अपेक्षांची कारणे प्रभावीपणे संवाद साधण्यास सक्षम असावे. त्यांनी त्यांच्या व्यक्तिमत्त्वांमधील हा फरक वस्तुनिष्ठपणे पाहण्यास सक्षम असावे आणि एकमेकांना त्यांच्या गतीने इतर नातेसंबंधांचा पाठपुरावा करण्यासाठी जागा द्यावी. अधिक बहिर्मुख भागीदार, मार्कने साराची असुरक्षितता देखील समजून घेतली पाहिजे आणि विशेष जोडप्याच्या संबंधांच्या वेळेची तिची गरज भागवली पाहिजे. अशा प्रकारे तुम्ही नातेसंबंधातील सत्ता संघर्ष थांबवू शकता.

शक्ती संघर्षाची चिन्हे कशी ओळखावीत