من بين كل الأشخاص الذين كان من الممكن أن تحبهم ، اخترت شخصًا لا يستطيع أن يحبك مرة أخرى. لهذا السبب يمكن أن يكون التعامل مع الرفض الرومانسي أمرًا مدمرًا. أنت تحزن على حب لم يكن لك في المقام الأول. لا يوجد أحد يلومه عندما تحطم قلبك. ومن المؤلم معرفة أنهم لن ينظروا إليك أبدًا بالطريقة التي تنظر بها إليهم.

الرفض الرومانسي لا يأتي وحده. دائمًا ما يكون مصحوبًا بمشاعر سلبية تتعلق بتقدير الذات واحترام الذات والفخر. تتعرض ثقتك لضربة قوية وتشكك في قيمتها بناءً على قبول شخص آخر لك. هل هذا صحيح بالرغم من ذلك؟ يقول عالم النفس Aakhansha Varghese (ماجستير في علم النفس) ، المتخصص في أشكال مختلفة من استشارات العلاقات - من المواعدة إلى الانفصال ، والعلاقات قبل الزواج إلى العلاقات المسيئة -: "أول نصيحة أقدمها للناس هي ألا يأخذوا الرفض في الحب على محمل الجد.

"عندما يمر شخص ما بالرفض بعد النوم مع شخص ما أو بعد الذهاب معه في مواعيد قليلة ، فقد لا يكون الأمر متعلقًا به. يتعلق الأمر بالشخص الآخر الذي اختار رفضهم. قد يكون هذا بسبب ألف سبب. لكن لا أحد منهم له علاقة بقيمتك الذاتية ".

ما هي علامات الرفض الرومانسي؟

تم إجراء دراسة لمعرفة مدى تشابه تجارب الألم الجسدي والرفض الاجتماعي. تشمل حالات الرفض الاجتماعيمن عدم استعدادهم تجاهك.

9. التعرف على أشخاص جدد

رد على الرفض الرومانسي من خلال مقابلة أشخاص جدد. ليس فقط أشخاص جدد ، يمكنك أيضًا مقابلة أصدقائك وأفراد عائلتك. قم بالتسجيل في أفضل تطبيقات المواعدة عندما تشعر أنك قد تعافت وأنك مستعد للمضي قدمًا. بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها هي:

• الذهاب في رحلة فردية
• التأمل
• تسوية العلاقات الأخرى في حياتك
• التركيز على بناء حياتك المهنية
• حذف رقمهم
• اطلب المساعدة المهنية. إذا كنت تشعر بأنك لا تستطيع إدارة عواطفك ، فإن فريق Bonobology من المعالجين ذوي الخبرة موجود هنا لإرشادك خلال العملية ورسم مسار للشفاء

10. تذكر أن خسارتهم هي مكسبك

لا تغضب من حقيقة أنه تم رفضك. استخدم هذا كفرصة لتعلم أشياء جديدة عن نفسك. فكر في الأمر على أنه خسارتهم. لقد فقدوا شخصًا كان سيعشقهم ويحبهم ويهتم بهم خلال كل تقلباتهم. لا تتخلى عن الحب. ستجد شخصًا يحبك على ما أنت عليه. كما يقولون ، ما تسعى إليه هو البحث عنك. الشخص الذي تبحث عنه يبحث عنك أيضًا. لا تفقد الأمل.

كم من الوقت يستغرق لتجاوز علاقة رومانسية؟

يقول أخانشا ، "لا يوجد وقت موصى به لشيء مثل حسرة القلب. الآثار النفسية للرفض الرومانسي يمكن أن تكون مؤلمة للناسحسنًا. يؤثر على صحتك العقلية والجسدية. لقد تضرر احترامك لذاتك. من المهم أن تفهم أنه ليس عليك ربط احترامك لذاتك بآرائهم ".

دماغنا مرتبط بالسلبية بعد الرفض. إليك بعض الأشياء التي يجب تجنبها أثناء التعامل مع الرفض الرومانسي:

• تجنب كراهية الذات وافتراض أشياء مثل "أنا فاشل" أو "لن أجد الحب مرة أخرى"
• تجنب التفكير في أنك لست جيدًا بما يكفي لتكون محبوبًا
• ابتعد عن الأفكار السلبية التي تتضمن أي نوع من سلوكيات التخريب الذاتي مثل تعاطي المخدرات وإيذاء النفس
• تجنب عزل نفسك لفترات أطول من الوقت

المؤشرات الرئيسية

• الشبح ليس مجرد علم أحمر. إنه أيضًا أحد أكبر مؤشرات الرفض في الحب
• بعض الطرق التي يمكنك بها الشفاء من هذا الحزن هي من خلال ممارسة الرعاية الذاتية وعدم استيعاب الرفض
• لا تربط قيمتك أبدًا بقبول أو رفض شخص آخر لك. تعرف على أشخاص جدد ولا تتوسل إليهم أبدًا ليحبوك مرة أخرى

الحداد أمر طبيعي عندما تنتهي علاقة طويلة. إنه لمن الطبيعي أن نحزن على الحب الذي تم التغاضي عنه ولم يتم الرد عليه في شكل حب بلا مقابل. لكن ألا تعتقد أن حب الذات أيضًا بلا مقابل هنا؟ تقع في حب نفسك لأن العلاقات قد تأتي وتذهب. أنت ثابتك الوحيد. الشخص الذيرفضت ستستيقظ يومًا ما وتندم على خسارتك ، لكن لا يمكنك تحمل خسارة نفسك.

وقد وجد أن بعض مناطق الدماغ نفسها التي تضيء للألم الجسدي تضيء أيضًا للصور التي تسببت في حدوث ألم جسدي. ألم اجتماعي. هذا هو السبب في أن الرفض مؤلم في الواقع. بمساعدة عالم النفس أخانشا ، قمنا بتجميع قائمة ستساعدك على اكتشاف بعض علامات الرفض الرومانسي.

1. الظلال هي واحدة من أكبر علامات الرفض في الحب

يقول أخانشا ، "إحدى العلامات غير الدقيقة للرفض الرومانسي هي الظلال. سوف يثلجوك تمامًا. سوف يمنعونك من كل مكان. يمكن أن يحدث هذا مباشرة بعد التاريخ الأول أو بعد بضعة تواريخ ". عندما يخدعك الناس ، فإنهم لا يتجاهلون مشاعرك فقط. إنهم أيضًا لا يحترمونك.

قد لا تعرف كيفية الرد على الظلال دون أن تفقد عقلك وهذا هو السبب في أنها تسبب لك ألمًا هائلاً بداخلك. إنها طريقة قاسية لرفض حب شخص ما ، ولا يمكن التغاضي عنها. ليس عليك أن تفكر كثيرًا في شبح. إنها واحدة من أكبر العلامات الحمراء للعلاقات ويجب أن تكون ممتنًا لأنها أظهرت ألوانها الحقيقية قبل أن تصبح الأمور جادة.

2. سوف يأخذون خطوة إلى الوراء ببطء

أي شخصلا يريدك في حياتهم سوف يأخذ خطوة إلى الوراء ببطء. سيتوقفون عن التخطيط معك. سيكون ردهم على جميع أسئلتك دائمًا غارقًا في الغموض. لن يكونوا شفافين معك. هذه إحدى العلامات على أنهم فقدوا الاهتمام بك ، وكلما طلبت منهم الخروج في موعد غرامي أو مجرد الخروج ، سيكون ردهم:

• "أوه ، سنرى. اسمحوا لي أن أتحقق من جدول أعمالي وأعود إليك "- لن يعودوا إليك أبدًا
• " أعتقد أنني سأضطر إلى إجراء فحص للمطر "- هذه هي إشارة منك لتكون محترمًا بشأن هذا ولا تكون مثابرًا بشأنه الذهاب في موعد معهم
• "ما زلت أتغلب على حبيبي السابق. أعطني بعض الوقت وسأفكر في الأمر "- لقد ذهبوا معك في ثلاثة مواعيد ثم أدركوا أنهم لا يزالون على اتصال مع شريكهم السابق؟ علامة حمراء

3. سيترددون في الالتزام بك

سألنا أخانشا ، لماذا يرفض شخص ما الحب بعد مواعدتهما لمدة شهرين؟ تقول ، "هذا لأنهم أدركوا أنهم لم يكونوا جادين بشأن العلاقة. أو يعتقدون أن شيئًا ما مفقود ولا يمكنهم تحمل تكلفة إقامة علاقة مع شخص ينقصه شيء ما. عندما يفعل شخص ما هذا لك ، كن ذكيًا حيال ذلك واتركه يذهب. تجنب التمسك بمثل هؤلاء الناس لأنه لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر بك في النهاية ".

هذا النوع من الرفض بعد النوم مع شخص ما يمكن أن يسبب الكثير من الألم. هذه واحدة من العلامات المحزنة التي كانوا عليهااستخدامك لممارسة الجنس. الآثار النفسية للرفض الرومانسي هنا أكبر بكثير لأنك تواعد شخصًا لفترة طويلة لكنه رفض الالتزام بك. هذا يجعلك تشعر بأنك بلا قيمة وغير كفؤ ، على الرغم من أن رفضهم ليس له تأثير على هويتك.

4. أنت تقوم بكل العمل في العلاقة

إذا كنت تواعد هذا الشخص لفترة طويلة ولكن تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يعطي كل ما لديه ، فهذه واحدة من علامات الرفض الرومانسي. سوف يقطعون العلاقات معك ببطء من خلال المشاركة بشكل أقل في العلاقة. في الوقت الحالي ، أنت في علاقة أحادية الجانب حيث يتعين على شريك واحد فقط إدارة كل شيء.

ستنهار العلاقة في اللحظة التي تتوقف فيها عن العمل عليها. قد يجعلك هذا الرفض في الحب تعتقد أنهم يستغلونك. إنهم لا يهتمون حقًا بما إذا كانت العلاقة تعمل أم لا. لقد انتهوا معك بالفعل.

5. يفضلون قضاء الوقت مع أصدقائهم بدلاً من قضاء الوقت معك

إحدى العلامات المزعجة للشعور بالازدراء هي عندما يفضلون قضاء الوقت بمفردهم أو مع عوضًا عن اصطحابك معك لتناول غداء من حين لآخر. سيختارون بوعي تجنبك وعدم قضاء الوقت معك. هذا السلوك يتحدث كثيرًا عن طبيعتهم.

بدلاً من إخبارهم مباشرة لوجهك بأنهم لا يريدون المشاركة معك ، فإنهم يبقونك معلقة. هذا واحدمن الطرق الحاقدة لرفض شخص ما. إنها إحدى العلامات التي يتلاعبون بها بقلبك. عندما يقلل شخص ما من شأن مشاعرك من خلال تجاهلك وقضاء الوقت مع الآخرين ، فقط اعلم أنك تستحق الاهتمام والحب والاهتمام.

10 نصائح للمضي قدمًا من الرفض الرومانسي

يقول أخانشا ، "الرفض الرومانسي شائع جدًا ويحدث لنا جميعًا في مرحلة ما من حياتنا. الخطوة الأولى للانتقال من الرفض الرومانسي هي قبول رفضك. توقف عن التفكير في أن هناك شيئًا ما خطأ وأنه إذا قمت بإصلاحه ، فسيقبلونك. الحب لا يعمل بهذه الطريقة ". فيما يلي 10 نصائح حول كيفية المضي قدمًا وكيفية الرد على الرفض الرومانسي.

1. لا تستوعب الرفض

يقول أخانشا: "من أفضل طرق التعامل مع الرفض الرومانسي عدم الانغماس في مرحلة كره الذات. يعتقد الكثير من الناس أن رفض العلاقة هو نفس رفض الشخص. فشلوا في فهم أنهم رفضوا عرضك لموعد / التزام. لم يرفضوك كشخص ".

عندما تصل إلى سن معينة ، عليك أن تقبل أنك ستدخل في العديد من العلاقات الرومانسية. واحد فقط (أو عدد قليل ، إذا كنت متعدد الزوجات) سينجو والباقي سوف ينهار ويحترق. يتضمن ذلك التواريخ التي وقفت فيها ، أو الرفض بعد النوم مع شخص آخر ، أو الشعور بالازدراء لأنك وقعت في غرامكشخص غير متاح عاطفيا.

2. لا تربط قيمتك بالرفض

عندما يقلل شخص ما من شأن مشاعرك ، يمر عقلك بالكثير من الانتقادات الذاتية. سيجعلك ذلك تتساءل عن مظهرك الجسدي ، وسلوكياتك ، وسلوكك ، وحتى أرباحك. تتضمن بعض الأشياء التي ستفكر فيها ما يلي:

• "كانوا سيحبونني مرة أخرى إذا كنت أطول / منحنيًا / أكثر جمالا." - لا علاقة لمظهرك الجسدي بهذا الرفض. كلما كرهت جسدك ، كلما شعرت بالحصار فيه
• "هناك شيء خاطئ معي. لهذا السبب أنا غير محبوب للغاية ". - أنت محبوب. إذا استمررت في التعايش مع هذه العقلية القائلة بأنك غير محبوب ، فسوف تخلق المزيد من المشاكل لنفسك. ستدمر هذه الكراهية الذاتية علاقاتك المستقبلية أيضًا
• "أنا لست جيدًا بما يكفي لأكون محبوبًا." - أخانشا يقول إن صدمات الطفولة هي أحد الأسباب التي تجعلنا نشعر بعدم الأمان داخلنا. بمجرد أن نتعلم كيف نكون أكثر ثقة ، تتلاشى كل هذه المخاوف الأفكار السلبية بعيدا.

  3. لا تهينهم

  فهذه إحدى الطرق الشائعة للتعامل مع الرفض الرومانسي. لكن هل هو فاضل؟ لا. الفكرة الكاملة وراء الشتائم السيئة لحبيبك السابق سيئة الذوق. يظهر الكثير عنك أكثر منعن الشخص الذي هجرك. إهانتهم لرفضك سوف يظهر عدم الأمان لديك. يقول أخانشا: "نعم ، دائمًا ما ينتقد الأشخاص غير الآمنين الآخرين ويهينونهم ليجعلوا أنفسهم يشعرون بتحسن." الشخص الذي رفضك لا يدين لك بشيء. إذا لم تكن محترمًا بشأن هذا الرفض ، فلن تنمو عاطفياً أبدًا.

  4. سيؤلم لفترة

  كيف ترد على الرفض الرومانسي؟ اعلم أنه سيؤذي. لقد سكبت قلبك على شخص ما. تخيلت حياة معهم. ربما حتى أراد أن يكون معهم أطفال. ومع ذلك ، انتهت قصتك الخيالية بشكل مفاجئ لأنهم لا يحبونك مرة أخرى. عندما تنهار تلك الرؤية الكاملة لمستقبلك ، لا بد أن تتأذى. عملية الشفاء من الانفصال طويلة ولكنها لا تنتهي أبدًا.

  سوف تؤلمك. سوف يحرق قلبك. وسوف تجعلك تتساءل عن الغرض من الحب. لكن عليك أن تتعامل معها. تقبل أنه سيؤلم لبعض الوقت. سيقابلك الأصدقاء والعائلة ويطلبون منك "نسيان الأمر والمضي قدمًا". من السهل عليهم قول ذلك. إنهم ليسوا من يمرون بهذه الحسرة. تأخذ وقتك وتحزن على فقدان حبك.

  5. اسأل نفسك كيف تريد التعامل مع هذا الرفض

  بعض الطرق الشائعة ولكنها ضارة للتعامل مع الرفض الرومانسي التي ينعم بها كثير من الناس:

  • الإفراط في الشرب
  • المادة abuse
  • أن تصبح متسلسلًا مؤرخًا
  • Hookingاصطدم بشخص جديد كل ليلة
  • المقامرة
  • الشتم والكلام السيء للشخص الذي كسر قلبك
  • كشف أسراره

ينصح أخانشا ، "اسأل نفسك ماذا تريد أن تفعل وأنت تشعر بالازدراء. استفد من قيمك الأساسية. هل تريد البكاء لبرهة؟ تفضل. قم بتدوينها في دفتر يومياتك. شاهد sappy rom-coms طوال الليل. يمكنك تحويل هذا إلى حفلة نوم مع الأصدقاء. ابحث عن طرق صحية للتعامل مع هذا الرفض بدلاً من إدمان الكحول والمخدرات. قد يجلبون لك راحة مؤقتة لكنهم سوف يدمرونك على الطريق ".

6. مارس الرعاية الذاتية

يجب أن يصبح الاهتمام بنفسك والاهتمام باحتياجاتك على رأس أولوياتك أثناء التعامل مع الرفض الرومانسي. عليك أن تعرف كيف تحب نفسك إذا كنت تريد المضي قدمًا. فيما يلي بعض النصائح الأساسية للرعاية الذاتية التي تحتاج إلى اتباعها إذا كنت تشعر بالازدراء:

• ابق نشطًا. تجنب الجلوس في الغرفة ومشاهدة العروض بنهم. اذهب للتمشية وقضاء بعض الوقت مع الطبيعة
• هل تحصل على قسط كافٍ من النوم أم أنك تنام كثيرًا؟ تحتاج إلى 6 ساعات من النوم على الأقل
• تناول طعامًا صحيًا. يغذي جسمك. تجنب الأكل العاطفي وتجنب تجويع نفسك
• ارجع إلى هواياتك القديمة. الرسم أو التدوين أو جمع الطوابع أو القراءة أو الحياكة. ابدأ بفعل ما يجعلك سعيدًا
• حاول الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي. كلما نظرت إلى أزواج سعداء يتظاهرونعبر الإنترنت ، كلما شعرت بالوحدة

7. تجنب الارتدادات والاندفاع في تجمع المواعدة

يقول أخانشا ، "كثير من الناس لا يعرفون طرقًا صحية للتعامل مع الرفض. ينتهي بهم الأمر في تجمع المواعدة مرة أخرى ، فقط لتخدير عواطفهم. الوقت حاسم هنا. امنح نفسك استراحة. لا تعود إلى مشهد المواعدة بمجرد أن يرفضك شخص ما. استجب للرفض الرومانسي من خلال منح نفسك الوقت الذي تحتاجه للشفاء من هذا ".

ليس هناك وقت محدد أو موصى به هنا. بعض الناس يتغلبون على الناس بسرعة كبيرة والبعض الآخر لا يستطيع التغلب على شخص ما حتى بعد سنوات. أنت الشخص الذي يقرر المدة التي ترغب في البقاء فيها عازبًا أو مدى السرعة التي تريد أن يقع فيها الارتداد في حبك. سيغرس الأول إحساسًا قويًا بقيمة الذات ، في حين أن الأخير سوف يميل إلى الأنا التي تعاني من كدمات بشكل مؤقت.

8. لا تتوسل إليهم أن يحبكوا مرة أخرى

يشارك أخانشا ، "أنت تحبهم ، تعشقهم ، ولا يمكنك أن تتخيل حياة بدونهم. لكن لا ينبغي لأحد أن يتوسل ليكون محبوبًا حتى لو أحبك حقًا مرة واحدة. هذا الحب قد اختفى الآن. لذا ، ما الهدف من استجداء الحب منهم؟ هذا الحب لن يعود مرة أخرى لمجرد إصرارك ".

لا تضيع وقتك في محاولة تغيير عقل وقلب شخص ما. يمكنك استخدام وقتك بشكل أكثر إبداعًا من خلال التركيز على نفسك ونموك الشخصي. رفاهيتك أكثر أهمية