Od svih ljudi u koje ste se mogli zaljubiti, izabrali ste nekoga tko vam nije mogao uzvratiti ljubav. Zato suočavanje s romantičnim odbijanjem može biti pogubno. Tugujete za ljubavlju koja nikada nije bila vaša. Nema nikoga za kriviti kada si sam sebi slomio srce. I boli znati da te nikada neće gledati onako kako ti gledaš njih.

Romantično odbijanje ne dolazi samo. Uvijek ga prate negativni osjećaji vezani uz vlastitu vrijednost, samopoštovanje i ponos. Vaše samopouzdanje je na udaru i dovodite u pitanje svoju vrijednost na temelju toga što vas netko drugi prihvaća. Je li to točno? Na što psihologinja Aakhansha Varghese (MSc Psychology), koja se specijalizirala za različite oblike savjetovanja za ljubavne veze – od spojeva do prekida i predbračnih do nasilnih veza – kaže: „Prvi savjet koji dajem ljudima je da odbijenicu u ljubavi ne shvaćaju ozbiljno.

“Kad osoba doživi odbacivanje nakon što je spavala s nekim ili nakon nekoliko spojeva s njim, možda se ne radi o njemu. Radi se o drugoj osobi koja ih je odlučila odbiti. To može biti zbog tisuću razloga. Ali nijedan od njih nema nikakve veze s tvojom samopouzdanjem.”

Koji su znakovi romantičnog odbijanja?

Provedeno je istraživanje kako bi se utvrdilo koliko su slična iskustva fizičke boli i društvenog odbacivanja. Slučajevi društvenog odbacivanja uključujunego njihov nedostatak volje prema vama.

9. Upoznajte nove ljude

Odgovorite na romantično odbijanje upoznavanjem novih ljudi. Ne samo nove ljude, možete upoznati i svoje prijatelje i članove obitelji. Prijavite se na najbolje aplikacije za spojeve kada osjetite da ste ozdravili i da ste spremni krenuti dalje. Neke druge stvari koje možete učiniti su:

• Idite na samostalno putovanje
• Meditirajte
• Popravite druge odnose u svom životu
• Usredotočite se na izgradnju svoje karijere
• Izbrišite njihov broj
• Potražite stručnu pomoć. Ako osjećate da ne možete kontrolirati svoje emocije, Bonobology panel iskusnih terapeuta je tu da vas provede kroz proces i ocrta put do oporavka

10. Upamtite da je njihov gubitak vaš dobitak

Ne durite se zbog činjenice da ste odbijeni. Iskoristite ovo kao priliku da naučite nove stvari o sebi. Shvatite to kao njihov gubitak. Izgubili su nekoga tko bi ih obožavao, volio i brinuo za njih kroz sve njihove uspone i padove. Ne odustaj od ljubavi. Naći ćeš nekoga tko će te voljeti zbog onoga što jesi. Kako kažu, ono što tražite traži vas. Onaj koga tražite također traži vas. Ne gubite nadu.

Koliko dugo je potrebno da se preboli romantična veza?

Aakhansha kaže: “Nema preporučenog vremena za nešto poput slomljenog srca. Psihološki učinci romantičnog odbijanja mogu biti traumatični za ljudedobro. Utječe na vaše psihičko i fizičko blagostanje. Vaše samopoštovanje je pogođeno. Ključno je shvatiti da ne morate povezivati ​​svoje samopoštovanje s njihovim mišljenjem.”

Naš je mozak tvrdoglavo ožičen na negativnost nakon odbijanja. Evo nekih stvari koje treba izbjegavati dok se nosite s romantičnim odbijanjem:

• Izbjegavajte samoprijezir i pretpostavke poput "Ja sam gubitnik" ili "Nikada više neću pronaći ljubav"
• Izbjegavajte misleći da niste dovoljno dobri da biste bili voljeni
• Klonite se negativnih misli koje uključuju bilo kakvu vrstu samosabotiranja ponašanja kao što je zlouporaba sredstava ovisnosti i samoozljeđivanje
• Izbjegavajte izolaciju na dulja vremenska razdoblja

Ključne napomene

• Ghosting nije samo crvena zastavica. To je također jedan od najvećih pokazatelja odbijanja u ljubavi
• Neki od načina na koje se možete izliječiti od ovog slomljenog srca jesu prakticiranje brige o sebi i ne internaliziranje odbijanja
• Nikada ne povezujte svoju vrijednost s tuđim prihvaćanjem ili odbacivanjem od tebe. Upoznajte nove ljude i nikada ih nemojte moliti da vam uzvraćaju ljubav

Žalovanje je normalno kada je duga veza prekinuta. Još je prirodnije žaliti za ljubavlju koja je previđena i nije uzvraćena u obliku neuzvraćene ljubavi. Ali ne mislite li da je samoljublje i ovdje neuzvraćeno? Zaljubite se u sebe jer veze mogu doći i proći. Ti si jedina konstanta. Osoba kojaodbačen, jednog ćeš se dana probuditi i žaliti što te izgubio, ali ne možeš si priuštiti da izgubiš sebe.

Otkriveno je da su neke od istih regija mozga koje svijetle za fizičku bol također svijetle za slike koje izazivaju društvena bol. Zato odbijanje ZAPRAVO boli. Uz pomoć psihologinje Aakhanshe, sastavili smo popis koji će vam pomoći da shvatite neke od znakova romantičnog odbijanja.

1. Duhovi su jedan od najvećih znakova odbijanja u ljubavi

Aakhansha kaže: “Jedan od ne tako suptilnih znakova romantičnog odbijanja je duhovi. Potpuno će vas zalediti. Blokirati će vas sa svih strana. To se može dogoditi odmah nakon prvog spoja ili nakon nekoliko spojeva.” Kad vas ljudi vide kao duhove, ne zanemaruju samo vaše osjećaje. Također vas ne poštuju.

Možda ne znate kako reagirati na pojavu duhova, a da pritom ne izgubite razum i zato to uzrokuje ogromnu bol u vama. To je okrutan način odbijanja nečije ljubavi i ne može se previdjeti. Ne morate previše razmišljati o duhu. To je jedna od najvećih zastavica za vezu i trebali biste biti zahvalni što su pokazali svoje pravo lice prije nego što su stvari postale ozbiljne.

2. Polako će napraviti korak unatrag

Osoba kojane želi vas u svom životu polako će napraviti korak unatrag. Prestat će praviti planove s vama. Njihovi odgovori na sva vaša pitanja uvijek će se utapati u dvosmislenosti. Neće biti transparentni prema vama. Ovo je jedan od znakova da gube interes za vas i kad god ih pozovete na spoj ili da se samo druže, njihov će odgovor biti:

• Oh, vidjet ćemo. Dopusti mi da provjerim svoj raspored i javim ti se” — nikad ti se neće javiti
• “Mislim da ću morati obaviti provjeru kiše” — ovo je tvoj znak da budeš dostojanstven u vezi s ovim i da ne budeš uporan oko toga ići na spoj s njima
• “Još uvijek preboljevam bivšeg. Daj mi malo vremena i razmislit ću o tome” — bili su na tri spoja s tobom i onda shvatili da su još uvijek zaljubljeni u svog bivšeg? Crvena zastavica

3. Neodlučno će se posvetiti tebi

Pitali smo Aakhanshu, zašto bi netko odbio ljubav nakon što je s njim hodao dva mjeseca? Ona kaže: “To je zato što su shvatili da nisu ozbiljni u vezi. Ili misle da nešto nedostaje i ne mogu si priuštiti vezu s nekim kome nešto nedostaje. Kad ti netko to napravi, budi pametan i pusti ga. Izbjegavajte se držati takvih ljudi jer će vam to na kraju samo naštetiti.”

Ovakvo odbijanje nakon spavanja s nekim može uzrokovati mnogo boli. Ovo je jedan od tužnih znakova koji su biliiskoristiti te za seks. Psihološki učinci romantičnog odbijanja ovdje su daleko veći jer ste dugo izlazili s nekom osobom, ali ona vam se nije htjela posvetiti. Zbog toga se osjećate bezvrijedno i nesposobno, iako njihovo odbijanje nema nikakvog utjecaja na vaš identitet.

4. Vi obavljate sav posao u vezi

Ako ste dugo izlazili s tom osobom, ali osjećate se kao da ste jedini koji daje sve od sebe, onda je to jedan od znakova romantičnog odbijanja. Polako će prekinuti veze s vama tako što će manje sudjelovati u vezi. Trenutno ste u jednostranoj vezi u kojoj samo jedan partner mora upravljati svime.

Veza bi propala čim prestanete raditi na njoj. Ovo odbijanje u ljubavi može vas natjerati da mislite da vas iskorištavaju. Njih zapravo nije briga funkcionira li veza ili ne. Već su završili s tobom.

5. Radije bi provodili vrijeme sa svojim prijateljima nego s tobom

Jedan od alarmantnih znakova da se osjećaju prezreno je kada bi radije provodili vrijeme sami ili s svojim prijateljima umjesto da vas izvedu na povremeni ručak. Svjesno će odlučiti izbjegavati vas i ne provoditi vrijeme s vama. Ovo ponašanje dovoljno govori o njihovoj prirodi.

Umjesto da vam izravno kažu u lice da ne žele biti u vezi s vama, drže vas na cedilu. Ovo je jedanzlobnih načina odbijanja nekoga. To je jedan od znakova da se poigravaju s vašim srcem. Kada netko umanjuje važnost vaših osjećaja tako što vas ignorira i provodi vrijeme s drugima, samo znajte da zaslužujete da vas se brine, volite i brinete o vama.

10 savjeta za prestanak romantičnog odbijanja

Aakhansha kaže, “Romantično odbijanje prilično je uobičajeno i svima nam se dogodi u nekom trenutku života. Prvi korak u napuštanju romantičnog odbijanja je prihvaćanje činjenice da ste odbijeni. Prestanite misliti da s vama nešto nije u redu i da će vas prihvatiti ako to popravite. Ljubav ne funkcionira tako.” U nastavku je navedeno 10 savjeta o tome kako nastaviti i kako odgovoriti na romantično odbijanje.

1. Nemojte internalizirati odbijanje

Aakhansha kaže: “Jedan od najboljih načina da se nosite s romantičnim odbijanjem je da se ne prepustite fazi samomržnje. Mnogi ljudi misle da je odbijanje veze isto što i odbijanje neke osobe. Ne shvaćaju da su odbili vašu ponudu za spoj/obvezu. Nisu te odbili kao osobu.”

Kad dođeš u određene godine, moraš prihvatiti da ćeš se upustiti u mnoge romantične veze. Samo će jedan (ili nekoliko, ako ste poliamorični) preživjeti, a ostali će se srušiti i izgorjeti. To uključuje datume na kojima ste se posvađali, odbijenicu nakon što ste spavali s nekim drugim ili osjećaj prezira jer ste se zaljubiliosoba koja nije emocionalno dostupna.

2. Ne povezujte svoju vrijednost s odbijanjem

Kada netko umanjuje važnost vaših osjećaja, vaš um prolazi kroz mnogo samokritičkih postupaka. Natjerat će vas da preispitate svoj fizički izgled, manire, ponašanje, pa čak i svoju zaradu. Neke od stvari o kojima ćete razmišljati uključuju:

• "Oni bi mi uzvratili ljubav da sam viša/oblija/samo ljepša." — Vaš fizički izgled nema nikakve veze s ovim odbijanjem. Što više mrziš svoje tijelo, to ćeš se više osjećati zarobljenim u njemu
• “Nešto nije u redu sa mnom. Zato sam tako nevoljen.” - Voljen si. Ako nastavite živjeti s tim načinom razmišljanja da vas se ne voli, stvorit ćete si više problema. Ova mržnja prema sebi uništit će i vaše buduće veze
• "Nisam dovoljno dobar da bih bio voljen." — Aakhansha kaže da je trauma iz djetinjstva jedan od razloga zašto imamo toliko nesigurnosti u sebi. Jednom kada naučimo kako biti samopouzdaniji, sve te nesigurnosti nestaju

Onog trenutka kada shvatite koliko je vaše razmišljanje nelogično i pogrešno, nasmijat ćete se svojim mislima i slegnuti ramenima negativne misli daleko.

3. Nemojte ih vrijeđati

Ovo je jedan od uobičajenih načina suočavanja s romantičnim odbijanjem. Ali je li to kreposno? Ne. Cijeli koncept iza psovanja bivšeg je neukusan. To pokazuje puno više o vama negoo osobi koja te je šutnula. Uvrijediti ih jer su vas odbili pokazat ćete svoju nesigurnost. Aakhansha kaže: "Da, nesigurni ljudi uvijek kritiziraju i vrijeđaju druge ljude kako bi se osjećali bolje." Osoba koja vas je odbila ne duguje vam ništa. Ako ne možete biti dostojanstveni prema ovom odbijanju, tada nikada nećete emocionalno rasti.

4. Boljet će neko vrijeme

Kako odgovoriti na romantično odbijanje? Znaj da će boljeti. Izlio si svoje srce nekome. Zamišljao si život s njima. Možda je čak želio imati djecu s njima. Međutim, tvoja bajka je naglo prekinuta jer ti ne uzvraćaju ljubav. Kada se cijela ta vizija vaše budućnosti raspadne, sigurno ćete biti povrijeđeni. Proces zacjeljivanja prekida je dug, ali ne i beskrajan.

Peći će. Spalit će vam srce. I natjerat će vas da preispitate svrhu ljubavi. Ali moraš se nositi s tim. Prihvatite da će neko vrijeme boljeti. Prijatelji i obitelj će vas dočekati i zamoliti vas da "zaboravite na to i krenete dalje". Lako je njima reći. Nisu oni ti koji prolaze kroz ovo slomljeno srce. Uzimate si vremena i tugujete zbog gubitka svoje ljubavi.

5. Zapitajte se kako se želite nositi s ovim odbijanjem

Neki od uobičajenih, ali štetnih načina suočavanja s romantičnim odbijanjem u kojima mnogi ljudi uživaju:

• Pretjerano pijenje
• Tvar zlostavljanje
• Postati serijski dejtar
• Hookingsvake večeri s novom osobom
• Kockanje
• Ruženje i gluposti s osobom koja vam je slomila srce
• Izlaganje njenih tajni

Aakhansha savjetuje: “Zapitajte se što želite raditi dok se osjećate prezreno. Iskoristite svoje temeljne vrijednosti. Želiš li malo plakati? Samo naprijed. Zabilježite to u svoj dnevnik. Gledaj bezobrazne rom-come cijelu noć. Ovo možete pretvoriti u zabavu s prijateljima. Pronađite zdrave načine da se nosite s tim poricanjem umjesto da postanete ovisni o alkoholu i drogama. Oni vam mogu donijeti trenutno olakšanje, ali će vas uništiti na putu.”

6. Prakticirajte brigu o sebi

Briga o sebi i svojim potrebama trebali bi postati vaš glavni prioritet dok se nosite s romantičnim odbijanjem. Morate znati voljeti sebe ako želite ići dalje. Evo nekoliko osnovnih savjeta za brigu o sebi koje trebate slijediti ako se osjećate prezreno:

• Ostanite aktivni. Izbjegavajte sjedenje u sobi i pretirano gledanje emisija. Idite u šetnju i provedite vrijeme s prirodom
• Spavate li dovoljno ili spavate previše? Potrebno vam je najmanje 6 sati sna
• Hranite se zdravo. Nahranite svoje tijelo. Izbjegavajte emocionalno jedenje i izgladnjivanje
• Vratite se svojim starim hobijima. Slikanje, vođenje dnevnika, skupljanje markica, čitanje ili pletenje. Počnite raditi sve što vas čini sretnim
• Pokušajte se držati podalje od društvenih medija. Što više gledate sretne parove koji pozirajuonline, to ćete se više osjećati usamljeno

7. Izbjegavajte odbijanja i jurnjave u grupu za spojeve

Aakhansha kaže , “Mnogi ljudi ne znaju kako se zdravo nositi s odbijanjem. Ponovno završe u bazenu za spojeve, samo kako bi umrtvili svoje emocije. Vrijeme je ovdje presudno. Odmorite se. Nemojte se vraćati na scenu spojeva čim vas netko odbije. Odgovorite na romantično odbijanje tako što ćete si dati vremena koje vam je potrebno da se izliječite od ovoga."

Ovdje nema određenog ili preporučenog vremena. Neki ljudi jako brzo prebole ljude, a neki ne mogu preboljeti nekoga ni nakon godina. Vi ste taj koji odlučuje koliko dugo želite ostati samac ili koliko brzo želite da se ponovno zaljubite u vas. Prvi će usaditi snažan osjećaj vlastite vrijednosti, dok će se drugi privremeno pobrinuti za vaš oštećeni ego.

8. Nemojte ih moliti da vam uzvraćaju ljubav

Aakhansha kaže: “Voliš ih, obožavaš ih i ne možeš zamisliti život bez njih. Ali nitko nikada ne bi trebao moliti da bude voljen čak i ako te je jednom istinski volio. Ta ljubav je sada nestala. Dakle, koja je svrha moliti ih za ljubav? Ta se ljubav više neće vratiti samo zbog tvoje upornosti."

Ne gubite vrijeme pokušavajući promijeniti nečije mišljenje i srce. Svoje vrijeme možete koristiti kreativnije fokusirajući se na sebe i svoj osobni razvoj. Tvoja dobrobit je važnija