ในบรรดาคนทั้งหมดที่คุณสามารถตกหลุมรักได้ คุณเลือกคนที่ไม่สามารถรักคุณตอบได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับมือกับการถูกปฏิเสธแบบโรแมนติกจึงสร้างความเสียหายได้ คุณกำลังเสียใจกับความรักที่ไม่เคยเป็นของคุณตั้งแต่แรก ไม่มีใครต้องตำหนิเมื่อคุณหักอกตัวเอง และมันน่าเจ็บใจที่รู้ว่าพวกเขาจะไม่มีวันมองคุณในแบบที่คุณมองพวกเขา

การถูกปฏิเสธอย่างโรแมนติกไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว มันมาพร้อมกับความรู้สึกเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับคุณค่าในตนเอง ความนับถือตนเอง และความภาคภูมิใจ ความมั่นใจของคุณได้รับผลกระทบและคุณตั้งคำถามถึงคุณค่าของคุณโดยพิจารณาจากการยอมรับของผู้อื่นที่มีต่อคุณ ถูกต้องหรือไม่? Aakhansha Varghese นักจิตวิทยา (MSc Psychology) ซึ่งเชี่ยวชาญในการให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์ในรูปแบบต่างๆ ตั้งแต่การออกเดทไปจนถึงการเลิกรา และความสัมพันธ์ก่อนแต่งงานไปจนถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม กล่าวว่า "คำแนะนำแรกที่ฉันให้ผู้คนคืออย่าจริงจังกับการปฏิเสธความรัก

“เมื่อมีคนถูกปฏิเสธหลังจากนอนกับใครสักคนหรือหลังจากออกเดทกับเขาสองสามครั้ง มันอาจไม่เกี่ยวกับพวกเขา เป็นเรื่องของคนที่เลือกที่จะปฏิเสธพวกเขา อาจเป็นเพราะเหตุผลนับพัน แต่ไม่มีใครเกี่ยวข้องกับคุณค่าในตนเองของคุณ”

อะไรคือสัญญาณของการปฏิเสธความรัก?

มีการศึกษาเพื่อค้นหาว่าประสบการณ์ความเจ็บปวดทางร่างกายและการถูกปฏิเสธทางสังคมมีความคล้ายคลึงกันเพียงใด ตัวอย่างการปฏิเสธทางสังคม ได้แก่กว่าการที่พวกเขาไม่เต็มใจต่อเจ้า

9. พบปะผู้คนใหม่ๆ

ตอบสนองการปฏิเสธอย่างโรแมนติกด้วยการพบปะผู้คนใหม่ๆ ไม่ใช่แค่คนใหม่ๆ คุณยังสามารถพบเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณได้อีกด้วย ลงชื่อสมัครใช้แอปหาคู่ที่ดีที่สุดเมื่อคุณรู้สึกว่าหายดีแล้วและพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป สิ่งอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้คือ:

• ออกทริปคนเดียว
• นั่งสมาธิ
• กระชับความสัมพันธ์อื่นๆ ในชีวิตของคุณ
• มุ่งเน้นที่การสร้างอาชีพของคุณ
• ลบจำนวนของพวกเขา
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถจัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้ คณะนักบำบัดมากประสบการณ์ของ Bonobology พร้อมให้คำแนะนำคุณตลอดกระบวนการและวาดเส้นทางสู่การฟื้นตัว

10. จำไว้ว่าการสูญเสียของพวกเขาคือผลประโยชน์ของคุณ

อย่าเสียใจกับการที่คุณถูกปฏิเสธ ใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เกี่ยวกับตัวคุณ คิดว่าเป็นการสูญเสียของพวกเขา พวกเขาสูญเสียใครบางคนที่จะรักพวกเขา รักพวกเขา และดูแลพวกเขาตลอดช่วงขาขึ้นและขาลง อย่ายอมแพ้กับความรัก คุณจะพบคนที่รักคุณในสิ่งที่คุณเป็น อย่างที่พวกเขาพูด สิ่งที่คุณแสวงหาก็แสวงหาคุณ คนที่คุณกำลังมองหาก็กำลังมองหาคุณเช่นกัน อย่าหมดหวัง

ใช้เวลานานแค่ไหนในการเลิกรากับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก?

Aakhansha กล่าวว่า "ไม่มีเวลาที่แนะนำสำหรับเรื่องอย่างเช่นการอกหัก ผลกระทบทางจิตวิทยาของการปฏิเสธความรักอาจเป็นเรื่องกระทบกระเทือนจิตใจสำหรับผู้คนเช่นดี. ส่งผลต่อสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ ความนับถือตนเองของคุณได้รับผลกระทบ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณไม่จำเป็นต้องเชื่อมโยงการนับถือตนเองของคุณกับความคิดเห็นของพวกเขา”

สมองของเราเดินสายไปสู่การปฏิเสธหลังจากการปฏิเสธ ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อต้องรับมือกับการถูกปฏิเสธแบบโรแมนติก:

• หลีกเลี่ยงการเกลียดตัวเองและทึกทักเอาเองว่า "ฉันเป็นคนขี้แพ้" หรือ "ฉันจะไม่มีวันพบกับความรักอีก"
• หลีกเลี่ยง คิดว่าคุณไม่ดีพอที่จะได้รับความรัก
• หลีกเลี่ยงความคิดด้านลบซึ่งรวมถึงพฤติกรรมก่อวินาศกรรมในตัวเอง เช่น การใช้สารเสพติดและการทำร้ายตัวเอง
• หลีกเลี่ยงการแยกตัวเองเป็นระยะเวลานาน
<8

ตัวชี้สำคัญ

• ภาพซ้อนไม่ได้เป็นเพียงธงสีแดง นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ใหญ่ที่สุดของการถูกปฏิเสธในความรัก
• บางวิธีที่คุณสามารถเยียวยาจากความเสียใจนี้ได้คือการฝึกดูแลตัวเองและไม่หมกมุ่นอยู่กับการปฏิเสธ
• อย่าเชื่อมโยงคุณค่าของคุณกับการยอมรับหรือการปฏิเสธของคนอื่น ของคุณ พบผู้คนใหม่ๆ และอย่าขอให้เขารักคุณกลับ

การไว้ทุกข์เป็นเรื่องปกติเมื่อความสัมพันธ์อันยาวนานสิ้นสุดลง เป็นเรื่องธรรมชาติมากกว่าที่จะโศกเศร้ากับความรักที่ถูกมองข้ามและไม่ได้รับการตอบสนองในรูปแบบของความรักที่ไม่สมหวัง แต่คุณไม่คิดว่าการรักตัวเองก็ไม่สมหวังเช่นกันหรือ? ตกหลุมรักตัวเองเพราะความสัมพันธ์อาจมาและไป คุณคือผู้คงที่เพียงคนเดียวของคุณ คนที่หากถูกปฏิเสธ คุณจะตื่นขึ้นมาในวันหนึ่งและเสียใจที่สูญเสียคุณไป แต่คุณไม่สามารถสูญเสียความเป็นตัวเองได้

พบว่าบางส่วนของสมองส่วนเดียวกันที่เกิดแสงจากความเจ็บปวดทางร่างกายยังสว่างขึ้นสำหรับภาพที่กระตุ้นให้เกิด ความเจ็บปวดทางสังคม นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการถูกปฏิเสธจึงเจ็บปวดจริงๆ ด้วยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา Aakhansha เราได้รวบรวมรายการที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสัญญาณของการปฏิเสธความรัก

1. การถูกผีอำเป็นสัญญาณที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งของการปฏิเสธความรัก

Aakhansha กล่าวว่า "สัญญาณของการปฏิเสธความรักที่ไม่ละเอียดอ่อนอย่างหนึ่งคือการถูกหลอก พวกเขาจะทำให้คุณเย็นชาอย่างสมบูรณ์ พวกเขาจะบล็อกคุณจากทุกที่ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นทันทีหลังจากออกเดทครั้งแรกหรือหลังจากออกเดทเพียงไม่กี่ครั้ง” เมื่อมีคนหลอกคุณ พวกเขาไม่เพียงแค่เพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณเท่านั้น พวกเขายังดูหมิ่นคุณด้วย

คุณอาจไม่รู้วิธีตอบสนองต่อภาพหลอนโดยไม่เสียสติ และนั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างใหญ่หลวงในตัวคุณ การปฏิเสธความรักของใครบางคนเป็นวิธีที่โหดร้ายและมองข้ามไม่ได้ คุณไม่จำเป็นต้องคิดมากเกี่ยวกับผี มันเป็นหนึ่งในธงสีแดงของความสัมพันธ์ที่ใหญ่ที่สุดและคุณควรขอบคุณที่พวกเขาแสดงตัวตนที่แท้จริงก่อนที่อะไรๆ จะกลายเป็นเรื่องร้ายแรง

2. พวกเขาจะค่อยๆ ถอยหลัง

คนที่ไม่ต้องการคุณในชีวิต จะค่อยๆ ถอยห่างออกมา พวกเขาจะเลิกวางแผนกับคุณ คำตอบของพวกเขาสำหรับคำถามทั้งหมดของคุณจะจมอยู่ในความกำกวมเสมอ พวกเขาจะไม่โปร่งใสกับคุณ นี่เป็นสัญญาณอย่างหนึ่งที่พวกเขากำลังหมดความสนใจในตัวคุณ และเมื่อใดก็ตามที่คุณชวนเขาออกเดทหรือออกไปเที่ยว พวกเขาจะตอบกลับมาว่า:

• “เดี๋ยวเจอกัน ให้ฉันตรวจสอบตารางงานและติดต่อกลับหาคุณ” — พวกเขาจะไม่ติดต่อกลับหาคุณอีก
• “ฉันคิดว่าฉันจะต้องตรวจสอบฝน” — นี่คือคิวของคุณที่จะต้องสง่างามเกี่ยวกับเรื่องนี้และไม่ยืนกรานเกี่ยวกับเรื่องนี้ ไปเดทกับพวกเขา
• “ฉันยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ ให้เวลาฉันหน่อยแล้วฉันจะคิดดู” — พวกเขาไปเดทกับคุณ 3 ครั้งแล้วรู้ว่าพวกเขายังเลิกยุ่งกับแฟนเก่าอยู่? ธงแดง

3. พวกเขาจะลังเลที่จะผูกมัดกับคุณ

เราถาม Aakhansha ว่าทำไมบางคนถึงปฏิเสธความรักหลังจากออกเดทกับพวกเขาเป็นเวลาสองเดือน เธอกล่าวว่า “นั่นเป็นเพราะพวกเขาตระหนักว่าไม่ได้จริงจังกับความสัมพันธ์นี้ หรือพวกเขาคิดว่ามีบางอย่างขาดหายไปและพวกเขาไม่สามารถมีความสัมพันธ์กับคนที่ขาดบางสิ่งได้ เมื่อมีคนทำสิ่งนี้กับคุณ จงมีสติและปล่อยเขาไป อย่ายึดติดกับคนพวกนี้ เพราะสุดท้ายแล้วมีแต่จะทำให้คุณเสียหาย”

การถูกปฏิเสธหลังจากร่วมหลับนอนกับใครสักคนอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก นี่เป็นหนึ่งในสัญญาณที่น่าเศร้าที่พวกเขาเป็นใช้คุณเพื่อเซ็กส์ ผลกระทบทางจิตวิทยาของการปฏิเสธความรักในที่นี้มีมากกว่าเพราะคุณออกเดทกับคน ๆ หนึ่งมานานแล้ว แต่พวกเขาปฏิเสธที่จะผูกมัดกับคุณ สิ่งนี้ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าและไร้ความสามารถ แม้ว่าการปฏิเสธของพวกเขาจะไม่มีผลต่อตัวตนของคุณก็ตาม

4. คุณทำทุกอย่างในความสัมพันธ์

หากคุณคบกับคนๆ นี้มานานแต่ คุณรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ทำทุกอย่างให้พวกเขา นั่นเป็นหนึ่งในสัญญาณของการปฏิเสธเรื่องรักๆ ใคร่ๆ พวกเขาจะค่อย ๆ ตัดความสัมพันธ์กับคุณโดยมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์น้อยลง ตอนนี้คุณอยู่ในความสัมพันธ์แบบฝ่ายเดียวที่มีคนรักเพียงคนเดียวที่ต้องจัดการทุกอย่าง

ความสัมพันธ์จะพังทลายลงในนาทีที่คุณหยุดดำเนินการ การถูกปฏิเสธด้วยความรักอาจทำให้คุณคิดว่าพวกเขากำลังเอาเปรียบคุณ พวกเขาไม่สนใจว่าความสัมพันธ์จะได้ผลหรือไม่ พวกเขาเลิกยุ่งกับคุณแล้ว

5. พวกเขาอยากใช้เวลากับเพื่อนมากกว่าอยู่กับคุณ

สัญญาณที่น่าตกใจประการหนึ่งของการรู้สึกถูกปฏิเสธคือเมื่อพวกเขาอยากใช้เวลาอยู่คนเดียวหรืออยู่กับคุณ เพื่อนของพวกเขาแทนที่จะพาคุณไปทานอาหารกลางวันเป็นครั้งคราว พวกเขาจะตั้งใจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงคุณและไม่ใช้เวลากับคุณ พฤติกรรมนี้บ่งบอกถึงธรรมชาติของมันได้อย่างดี

แทนที่จะบอกต่อหน้าคุณโดยตรงว่าพวกเขาไม่ต้องการมีส่วนร่วมกับคุณ พวกเขากลับทำให้คุณเฉยชา นี่คือหนึ่งของวิธีการปฏิเสธคนอย่างอาฆาตแค้น เป็นสัญญาณหนึ่งที่พวกเขากำลังเล่นกับหัวใจของคุณ เมื่อมีคนมองข้ามความรู้สึกของคุณโดยเพิกเฉยต่อคุณและใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น จงรู้ว่าคุณสมควรได้รับการดูแล รัก และห่วงใย

10 เคล็ดลับในการก้าวต่อไปจากการถูกปฏิเสธแบบโรแมนติก

Aakhansha พูดว่า “การถูกปฏิเสธเรื่องความรักเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเกิดขึ้นกับเราทุกคนในช่วงหนึ่งของชีวิต ขั้นตอนแรกในการก้าวต่อไปจากการถูกปฏิเสธเรื่องความรักคือการยอมรับว่าคุณถูกปฏิเสธ หยุดคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับคุณ และถ้าคุณแก้ไข พวกเขาจะยอมรับคุณ ความรักไม่ได้ทำงานอย่างนั้น” รายการด้านล่างนี้คือเคล็ดลับ 10 ข้อเกี่ยวกับวิธีเดินหน้าต่อไปและวิธีตอบสนองต่อการปฏิเสธแบบโรแมนติก

1. อย่าหมกมุ่นอยู่กับการปฏิเสธ

Aakhansha กล่าวว่า "วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรับมือกับการปฏิเสธแบบโรแมนติกคือการไม่หลงระเริงกับช่วงที่เกลียดตัวเอง หลายคนคิดว่าการปฏิเสธความสัมพันธ์นั้นเหมือนกับการปฏิเสธบุคคลหนึ่ง พวกเขาไม่เข้าใจว่าพวกเขาได้ปฏิเสธข้อเสนอของคุณสำหรับการออกเดท/ข้อผูกมัด พวกเขาไม่ได้ปฏิเสธคุณในฐานะคนๆ หนึ่ง”

เมื่อคุณมาถึงช่วงอายุหนึ่ง คุณต้องยอมรับว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกมากมาย มีเพียงหนึ่งเดียว (หรือไม่กี่แห่งหากคุณมีคนรักหลายคน) ที่จะอยู่รอดและส่วนที่เหลือจะพังทลายและเผาไหม้ ซึ่งรวมถึงวันที่คุณลุกขึ้นยืน การถูกปฏิเสธหลังจากนอนกับคนอื่น หรือรู้สึกถูกปฏิเสธเพราะคุณตกหลุมรักคนที่ไม่มีอารมณ์

2. อย่าเชื่อมโยงคุณค่าของคุณกับการปฏิเสธ

เมื่อมีคนมองข้ามความรู้สึกของคุณ จิตใจของคุณจะผ่านการวิจารณ์ตนเองมากมาย มันจะทำให้คุณตั้งคำถามกับรูปลักษณ์ภายนอก กิริยาท่าทาง พฤติกรรมของคุณ และแม้กระทั่งรายได้ของคุณ บางสิ่งที่คุณจะนึกถึงได้แก่:

• “พวกเขาจะรักฉันกลับถ้าฉันสูงขึ้น/โค้งเว้า/สวยกว่านี้” — ลักษณะทางกายภาพของคุณไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการถูกปฏิเสธนี้ ยิ่งคุณเกลียดร่างกายของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกติดอยู่กับมัน
• “มีบางอย่างผิดปกติกับฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันไม่น่ารักเลย” - คุณเป็นที่รัก. หากคุณยังคงดำเนินชีวิตด้วยกรอบความคิดที่ว่า คุณไม่มีความรัก คุณจะยิ่งสร้างปัญหาให้กับตัวคุณเอง ความเกลียดชังตัวเองนี้จะทำลายความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณด้วย
• “ฉันไม่ดีพอที่จะถูกรัก” — Aakhansha กล่าวว่าการบาดเจ็บในวัยเด็กเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีความไม่มั่นคงมากมายในตัวเรา เมื่อเราเรียนรู้วิธีการมีความมั่นใจมากขึ้น ความไม่มั่นคงเหล่านี้จะหายไป

ทันทีที่คุณตระหนักว่าความคิดของคุณไร้เหตุผลและไร้ข้อบกพร่อง คุณจะหัวเราะเยาะความคิดของตัวเองและยักไหล่ ความคิดเชิงลบออกไป

3. อย่าดูถูกพวกเขา

นี่เป็นหนึ่งในวิธีทั่วไปในการรับมือกับการถูกปฏิเสธจากคู่รัก แต่มันมีคุณธรรมหรือไม่? ไม่ แนวคิดทั้งหมดที่อยู่เบื้องหลังการพูดในทางที่ไม่ดีกับแฟนเก่านั้นมีรสนิยมที่ไม่ดี มันแสดงให้เห็นมากขึ้นเกี่ยวกับคุณมากกว่าเกี่ยวกับคนที่ทิ้งคุณ การดูถูกพวกเขาที่ปฏิเสธคุณจะแสดงถึงความไม่มั่นใจของคุณ Aakhansha กล่าวว่า “ใช่ คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะวิจารณ์และดูถูกคนอื่นเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น” คนที่ปฏิเสธคุณไม่ได้ติดค้างอะไรคุณเลย หากคุณไม่สามารถมีศักดิ์ศรีในการถูกปฏิเสธได้ คุณก็จะไม่มีวันเติบโตทางอารมณ์

4. มันจะเจ็บชั่วขณะ

จะตอบสนองต่อการถูกปฏิเสธอย่างโรแมนติกอย่างไร? รู้ว่ามันจะเจ็บ. คุณมอบหัวใจให้กับใครสักคน คุณจินตนาการถึงชีวิตร่วมกับพวกเขา บางทีก็อยากมีลูกกับพวกเขาด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตาม เทพนิยายของคุณจบลงทันทีเพราะพวกเขาไม่รักคุณตอบ เมื่อวิสัยทัศน์ทั้งหมดเกี่ยวกับอนาคตของคุณพังทลายลง คุณจะต้องเจ็บปวด กระบวนการเยียวยาการเลิกรานั้นยาวนานแต่มันไม่สิ้นสุด

มันจะแสบ มันจะแผดเผาหัวใจของคุณ และมันจะทำให้คุณตั้งคำถามถึงจุดประสงค์ของความรัก แต่คุณต้องจัดการกับมัน ยอมรับว่าเจ็บเป็นบางเวลา เพื่อนและครอบครัวจะพบคุณและขอให้คุณ "ลืมเรื่องนี้และเดินหน้าต่อไป" มันง่ายสำหรับพวกเขาที่จะพูด พวกเขาไม่ใช่คนที่ต้องผ่านความเสียใจครั้งนี้ คุณใช้เวลาและเสียใจกับการสูญเสียความรักของคุณ

5. ถามตัวเองว่าคุณต้องการจัดการกับการถูกปฏิเสธนี้อย่างไร

วิธีรับมือกับการปฏิเสธเรื่องรักๆ ใคร่ๆ ที่พบได้ทั่วไปและเป็นอันตรายซึ่งหลายคนพึงพอใจ:

• การดื่มมากเกินไป
• สารเสพติด การละเมิด
• กลายเป็นซีเรียลเดท
• การขอคบกับคนใหม่ทุกคืน
• เล่นการพนัน
• พูดจาไม่ดีและพูดเรื่องไร้สาระกับคนที่หักอกคุณ
• เปิดเผยความลับของพวกเขา

Aakhansha แนะนำว่า “ถามตัวเองว่าคุณต้องการทำอะไรในขณะที่คุณรู้สึกถูกปฏิเสธ แตะที่ค่านิยมหลักของคุณ คุณต้องการที่จะร้องไห้ในขณะที่? ไปข้างหน้า จดลงในสมุดบันทึกของคุณ ดูรอมคอมสนุก ๆ ตลอดทั้งคืน คุณสามารถเปลี่ยนปาร์ตี้นี้ให้กลายเป็นปาร์ตี้นอนกับเพื่อนได้ ค้นหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับการปฏิเสธนี้แทนการติดแอลกอฮอล์และยาเสพติด พวกเขาอาจทำให้คุณโล่งใจชั่วขณะ แต่พวกเขาจะทำลายคุณระหว่างทาง”

6. ฝึกฝนการดูแลตนเอง

การดูแลตัวเองและดูแลความต้องการของคุณควรกลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในขณะที่รับมือกับการปฏิเสธเรื่องรักๆ ใคร่ๆ คุณต้องรู้จักรักตัวเองหากต้องการก้าวต่อไป ต่อไปนี้คือเคล็ดลับการดูแลตนเองขั้นพื้นฐานที่คุณต้องปฏิบัติตามหากคุณรู้สึกถูกปฏิเสธ:

• ทำตัวให้กระฉับกระเฉง หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในห้องและชมการแสดง ไปเดินเล่นและใช้เวลากับธรรมชาติ
• คุณนอนเพียงพอหรือนอนมากเกินไป? คุณต้องนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมง
• กินเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกายของคุณ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์และหลีกเลี่ยงการอดอาหาร
• กลับไปทำงานอดิเรกเก่าๆ ของคุณ วาดภาพ เขียนบันทึก สะสมแสตมป์ อ่านหนังสือ หรือถักนิตติ้ง เริ่มทำทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข
• พยายามอยู่ห่างจากโซเชียลมีเดีย ยิ่งดูท่าคู่รักที่มีความสุขออนไลน์ คุณจะยิ่งรู้สึกโดดเดี่ยว

7. หลีกเลี่ยงการรีบาวด์และรีบเร่งในการออกเดท

Aakhansha พูดว่า , “หลายคนไม่รู้วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการจัดการกับการถูกปฏิเสธ พวกเขาลงเอยด้วยการออกเดทอีกครั้งเพียงเพื่อทำให้อารมณ์ของพวกเขามึนงง เวลาเป็นสิ่งสำคัญที่นี่ พักสมองบ้าง. อย่ากลับไปสู่ฉากการออกเดททันทีที่มีคนปฏิเสธคุณ ตอบสนองต่อการปฏิเสธแบบโรแมนติกโดยให้เวลากับตัวเองที่คุณต้องการเพื่อเยียวยาจากสิ่งนี้”

ไม่มีเวลาที่กำหนดไว้หรือแนะนำที่นี่ บางคนเอาชนะคนอื่นได้เร็วมากและบางคนไม่สามารถเอาชนะใครซักคนได้แม้จะผ่านไปหลายปีแล้วก็ตาม คุณคือคนที่จะตัดสินใจว่าคุณต้องการจะเป็นโสดนานแค่ไหนหรือต้องการให้มีคนมาตกหลุมรักคุณเร็วแค่ไหน แบบแรกจะปลูกฝังความรู้สึกมีคุณค่าในตัวเอง ในขณะที่แบบหลังจะโน้มน้าวอัตตาที่ช้ำของคุณชั่วคราว

8. อย่าขอให้พวกเขารักคุณกลับ

Aakhansha เล่าว่า “คุณรักพวกเขา ชื่นชอบพวกเขา และไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตที่ไม่มีพวกเขาได้ แต่ไม่มีใครควรร้องขอความรักแม้ว่าครั้งหนึ่งพวกเขาจะเคยรักคุณจริงก็ตาม ความรักนั้นได้หายไปแล้ว ดังนั้นการร้องขอความรักจากพวกเขาคืออะไร? ความรักนั้นจะไม่กลับมาอีกเพียงเพราะความดื้อรั้นของคุณ”

อย่าเสียเวลาพยายามเปลี่ยนความคิดและหัวใจของใครบางคน คุณสามารถใช้เวลาของคุณอย่างสร้างสรรค์มากขึ้นโดยมุ่งเน้นไปที่ตัวคุณเองและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณ ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณสำคัญกว่า