Ze všech lidí, do kterých jste se mohli zamilovat, jste si vybrali někoho, kdo vám lásku nedokázal oplatit. Proto může být vyrovnávání se s romantickým odmítnutím zničující. Truchlíte pro lásku, která nikdy nebyla vaše. Není nikdo, koho byste mohli obviňovat, když jste si zlomili vlastní srdce. A bolí vědomí, že se na vás nikdy nebudou dívat tak, jak se díváte vy.

Romantické odmítnutí nepřichází samo. Vždy ho provázejí negativní pocity související se sebeúctou, sebevědomím a hrdostí. Vaše sebevědomí dostává zabrat a vy zpochybňujete svou hodnotu na základě toho, jak vás někdo jiný přijímá. Je to ale správné? Na to odpovídá psycholožka Aakhansha Varghese (MSc Psychology), která se specializuje na různé formy vztahového poradenství - od randění až po rozchody,a předmanželské vztahy až po zneužívání - říká: "První rada, kterou lidem dávám, je, aby odmítnutí v lásce nebrali vážně.

"Když člověk prožívá odmítnutí poté, co se s někým vyspal nebo s ním absolvoval několik schůzek, nemusí to být o něm. Je to o tom druhém člověku, který se rozhodl ho odmítnout. Může to být z tisíce důvodů. Ale žádný z nich nemá nic společného s vaší vlastní hodnotou."

Jaké jsou příznaky romantického odmítnutí?

Byla provedena studie, jejímž cílem bylo zjistit, nakolik jsou si podobné prožitky fyzické bolesti a sociálního odmítnutí. Mezi případy sociálního odmítnutí patří rozchod, neopětovaná láska, odmítnutí v lásce, odmítnutí na rande a situace, kdy někdo bagatelizuje vaše city. V této konkrétní studii byly účastníkům, kteří nedávno zažili nechtěný rozchod, ukázány fotografie jejich bývalých partnerů.

Bylo zjištěno, že některé ze stejných oblastí mozku, které se rozsvěcují při fyzické bolesti, se rozsvěcují také při představách, které vyvolávají sociální bolest. Proto odmítnutí SKUTEČNĚ bolí. S pomocí psycholožky Aakhanshy jsme sestavili seznam, který vám pomůže zjistit některé příznaky romantického odmítnutí.

1. Ghosting je jedním z největších příznaků odmítnutí v lásce.

Aakhansha říká: "Jedním z nepříliš nenápadných příznaků romantického odmítnutí je ghosting. Úplně vás odkopnou k ledu. Zablokují si vás všude. Může se to stát hned po prvním rande nebo po několika schůzkách." Když vás lidé ghostují, nejenže neberou ohled na vaše city, ale také vás nerespektují.

Možná nevíte, jak na ghosting reagovat, aniž byste přišli o zdravý rozum, a proto ve vás vyvolává nesmírnou bolest. Je to krutý způsob, jak odmítnout něčí lásku, a nelze ho přehlížet. Nad ghostingem nemusíte příliš přemýšlet. Je to jeden z největších signálů pro vztah a měli byste být vděční, že ukázal svou pravou tvář dříve, než se věci staly vážnými.

2. Pomalu ustupují o krok zpět

Člověk, který vás ve svém životě nechce, bude pomalu ustupovat. Přestane s vámi plánovat. Jejich odpovědi na všechny vaše otázky se budou vždy utápět v nejasnostech. Nebudou k vám transparentní. To je jedno ze znamení, že o vás ztrácejí zájem, a kdykoli je pozvete na rande nebo jen tak ven, jejich odpověď bude taková:

• "Uvidíme. Podívám se na svůj rozvrh a ozvu se vám." - nikdy se vám neozvou.
• "Myslím, že to budu muset odložit" - to je signál, abyste se k tomu postavili důstojně a netrvali na tom, že s nimi půjdete na rande.
• "Stále se vzpamatovávám ze své bývalé. Dej mi čas a já si to promyslím." - šli s vámi na tři rande a pak si uvědomili, že stále visí na své bývalé? Červená vlajka.

3. Budou váhat, zda se vám zavázat.

Zeptali jsme se Aakhanshy, proč někdo odmítne lásku poté, co s ní chodí dva měsíce? Říká: "Je to proto, že si uvědomili, že to s tím vztahem nemyslí vážně. Nebo si myslí, že jim něco chybí, a nemohou si dovolit být ve vztahu s někým, komu něco chybí. Když vám to někdo udělá, buďte chytří a nechte ho jít. Vyhněte se tomu, abyste se takových lidí drželi, protože továs nakonec jen poškodí."

Tento druh odmítnutí po spánku s někým může způsobit velkou bolest. Je to jedno ze smutných znamení, že vás využívali k sexu. Psychologické důsledky romantického odmítnutí jsou zde mnohem větší, protože jste s danou osobou chodili dlouhou dobu, ale odmítla se vám věnovat. To ve vás zanechává pocit bezcennosti a neschopnosti, i když jejich odmítnutí nemá žádný vliv na vašeidentitu.

4. Veškerou práci ve vztahu děláte vy.

Pokud s touto osobou chodíte již dlouho, ale máte pocit, že jste jediní, kdo do toho dává všechno, pak je to jeden ze znaků romantického odmítnutí. Pomalu s vámi přeruší vazby tím, že se na vztahu bude podílet méně. Právě teď jste v jednostranném vztahu, kdy vše musí zvládat jen jeden partner.

Vztah by se zhroutil ve chvíli, kdy byste na něm přestali pracovat. Toto odmítnutí v lásce ve vás může vyvolat pocit, že vás využívají. Je jim úplně jedno, jestli vztah funguje, nebo ne. Už s vámi skončili.

5. Raději tráví čas se svými přáteli než s vámi.

Jedním z alarmujících příznaků pocitu odstrčení je, když raději tráví čas o samotě nebo se svými přáteli, místo aby vás vzali na příležitostný oběd. Vědomě se rozhodnou vyhýbat se vám a netrávit s vámi čas. Toto chování vypovídá o jejich povaze.

Místo toho, aby vám přímo do očí řekli, že s vámi nechtějí mít nic společného, nechávají vás v nejistotě. Je to jeden ze zlomyslných způsobů, jak někoho odmítnout. Je to jedno ze znamení, že si zahrávají s vaším srdcem. Když někdo bagatelizuje vaše city tím, že vás ignoruje a tráví čas s jinými, vězte, že si zasloužíte, aby se vám věnoval, miloval vás a pečoval o vás.

10 tipů, jak se přenést přes romantické odmítnutí

Aakhansha říká: "Romantické odmítnutí je zcela běžné a v určitém okamžiku života se stane každému z nás. Prvním krokem k tomu, abyste se přes romantické odmítnutí přenesli, je přijmout fakt, že jste byli odmítnuti. Přestaňte si myslet, že je s vámi něco špatně a že když to napravíte, přijmou vás. Takhle láska nefunguje." Níže uvádíme 10 tipů, jak se přes romantické odmítnutí přenést a jak na něj reagovat.odmítnutí.

1. Neinternalizujte odmítnutí

Aakhansha říká: "Jedním z nejlepších způsobů, jak se vypořádat s romantickým odmítnutím, je nepodléhat fázi sebenenávisti. Mnoho lidí si myslí, že odmítnutí vztahu je totéž jako odmítnutí člověka. Nedokážou pochopit, že odmítli vaši nabídku na rande/závazek. Neodmítli vás jako člověka."

Když dospějete do určitého věku, musíte se smířit s tím, že se dostanete do mnoha milostných vztahů. Jen jeden (nebo několik málo, pokud jste polyamorní) přežije a zbytek ztroskotá. To se týká i schůzek, na kterých vás nechali, odmítnutí poté, co jste se vyspali s někým jiným, nebo pocitu odstrčení, protože jste se zamilovali do osoby, která není citově dostupná.

2. Nespojujte svou hodnotu s odmítnutím

Když někdo bagatelizuje vaše pocity, vaše mysl projde spoustou sebekritiky. Přiměje vás to zpochybnit váš fyzický vzhled, vaše způsoby, vaše chování, a dokonce i vaše příjmy. Některé z věcí, o kterých budete přemýšlet, zahrnují:

• "Milovali by mě zpátky, kdybych byla vyšší/kultivovanější/prostě krásnější." - Váš fyzický vzhled nemá s tímto odmítnutím nic společného. Čím více své tělo nenávidíte, tím více se v něm cítíte uvězněni.
• "Něco je se mnou špatně, proto jsem tak nemilovaný." - Jste milovaní. Pokud budete žít s myšlenkou, že jste nemilovaní, vytvoříte si další problémy. Tato nenávist k sobě samému zničí i vaše budoucí vztahy.
• "Nejsem dost dobrý na to, aby mě někdo miloval." - Aakhansha říká, že trauma z dětství je jedním z důvodů, proč v sobě máme tolik nejistot. Jakmile se naučíme, jak být sebevědomější, všechny tyto nejistoty zmizí.

Ve chvíli, kdy si uvědomíte, jak nelogické a chybné je vaše myšlení, zasmějete se svým vlastním myšlenkám a zbavíte se těchto negativních myšlenek.

3. Neurážejte je

Je to jeden z běžných způsobů, jak se vypořádat s romantickým odmítnutím. Je to však ctnostné? Ne. Celý koncept pomlouvání bývalého je nevkusný. Ukazuje to mnohem více o vás než o člověku, který vás opustil. Urážení za to, že vás odmítl, ukazuje vaši nejistotu. Aakhansha říká: "Ano, nejistí lidé vždy kritizují a urážejí druhé lidi, aby se cítili lépe.".Osoba, která vás odmítla, vám nezůstane nic dlužná. Pokud se k tomuto odmítnutí nedokážete postavit důstojně, pak nikdy citově nevyrostete.

4. Chvíli to bude bolet

Jak reagovat na romantické odmítnutí? Vězte, že to bude bolet. Někomu jste vylili své srdce. Představovali jste si s ním společný život. Možná jste s ním dokonce chtěli mít děti. Vaše pohádka však náhle skončila, protože vaši lásku neopětuje. Když se celá tato vize vaší budoucnosti rozpadne, určitě vás to bude bolet. Proces hojení rozchodu je dlouhý, ale není nekonečný.

Bude to pálit, bude vás to pálit u srdce a donutí vás to pochybovat o smyslu lásky. Ale musíte se s tím vyrovnat. Smiřte se s tím, že to bude nějakou dobu bolet. Přátelé a rodina vám budou vycházet vstříc a žádat vás, abyste "na to zapomněli a šli dál". Lehce se jim to řekne. Oni nejsou ti, kdo prožívají to zlomené srdce. Vy si dejte na čas a truchlete nad ztrátou své lásky.

5. Zeptejte se sami sebe, jak chcete toto odmítnutí zvládnout.

Některé z běžných, ale škodlivých způsobů, jak se vypořádat s romantickým odmítnutím, které si mnozí lidé oblíbili:

• Nadměrné pití
• Zneužívání návykových látek
• Stát se sériovým milencem
• Každou noc se sblížíš s někým novým
• Hazardní hry
• Pomlouvání a pomlouvání osoby, která vám zlomila srdce.
• Odhalení jejich tajemství

Aakhansha radí: "Zeptejte se sami sebe, co chcete dělat, když se cítíte odvrženi. Zapojte se do svých základních hodnot. Chcete chvíli plakat? Klidně. Zapište si to do deníku. Celou noc se dívejte na sentimentální romantické filmy. Můžete z toho udělat dřímací párty s přáteli. Najděte si zdravé způsoby, jak se s tímto odmítnutím vypořádat, místo abyste se stali závislými na alkoholu a drogách. Mohou vám přinést chvilkovou úlevu, alevás zničí."

6. Cvičte se v péči o sebe

Péče o sebe sama a péče o své potřeby by se měly stát vaší hlavní prioritou při řešení romantického odmítnutí. Pokud se chcete posunout dál, musíte se umět mít rádi. Zde je několik základních tipů péče o sebe sama, kterými byste se měli řídit, pokud se cítíte odmítnuti:

• Zůstaňte aktivní. Vyhněte se sezení v místnosti a sledování seriálů. Jděte na procházku a trávte čas s přírodou.
• Spíte dostatečně, nebo spíte příliš dlouho? Potřebujete spát alespoň 6 hodin.
• Jezte zdravě. Vyživujte své tělo. Vyhýbejte se emočnímu přejídání a nehladověte.
• Vraťte se ke svým starým koníčkům. Malování, psaní deníků, sbírání známek, čtení nebo pletení. Začněte dělat to, co vás baví.
• Zkuste se držet dál od sociálních médií. Čím více se budete dívat na šťastné páry pózující na internetu, tím více se budete cítit osaměle.

7. Vyvarujte se odskoků a spěchu do seznamovacího bazénu

Aakhansha říká: "Mnoho lidí nezná zdravé způsoby, jak se vypořádat s odmítnutím. Nakonec znovu skončí na seznamce, jen aby otupili své emoce. Rozhodující je zde čas. Dejte si pauzu. Nevracejte se na seznamovací scénu, jakmile vás někdo odmítne. Na romantické odmítnutí reagujte tak, že si dáte čas, který potřebujete, abyste se z toho uzdravili."

Neexistuje zde žádná pevně stanovená nebo doporučená doba. Někteří lidé se přes lidi dostanou velmi rychle a někteří se přes někoho nedokážou přenést ani po letech. Vy jste ten, kdo se může rozhodnout, jak dlouho chcete zůstat svobodní nebo jak rychle chcete, aby se do vás zamiloval někdo, kdo se od vás odrazí. To první vám vštípí silný pocit vlastní hodnoty, zatímco to druhé se dočasně postará o vaše pošramocené ego.

8. Nepros je, aby ti lásku oplatili.

Aakhansha sdílí: "Milujete je, zbožňujete je a nedokážete si představit život bez nich. Ale nikdo by nikdy neměl prosit o lásku, i když vás kdysi opravdu miloval. Ta láska už zmizela. Tak jaký má smysl prosit je o lásku? Ta láska se už nevrátí jen kvůli vaší vytrvalosti."

Neztrácejte čas snahou změnit něčí názor a srdce. Svůj čas můžete využít kreativněji tím, že se zaměříte na sebe a svůj osobní růst. Vaše pohoda je důležitější než jejich neochota vůči vám.

9. Poznávání nových lidí

Na romantické odmítnutí reagujte tím, že se seznámíte s novými lidmi. Nejen s novými lidmi, ale i se svými přáteli a rodinnými příslušníky. Zaregistrujte se do nejlepších seznamovacích aplikací, až budete mít pocit, že jste se uzdravili a jste připraveni jít dál. Některé další věci, které můžete udělat, jsou:

• Vydejte se na samostatný výlet
• Meditujte
• Urovnejte další vztahy ve svém životě
• Zaměřte se na budování své kariéry
• Vymažte jejich číslo
• Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud máte pocit, že nezvládáte své emoce, je tu pro vás skupina zkušených terapeutů Bonobology, kteří vás provedou celým procesem a vykreslí vám cestu k uzdravení.

10. Pamatujte, že jejich ztráta je vaším ziskem

Netruchlete nad tím, že vás odmítli. Využijte to jako příležitost naučit se o sobě něco nového. Berte to jako jejich ztrátu. Ztratili někoho, kdo by je zbožňoval, miloval a staral se o ně při všech vzestupech a pádech. Nevzdávejte se lásky. Najdete někoho, kdo vás bude milovat takového, jaký jste. Jak se říká, to, co hledáte, hledá vás. Ten, koho hledáte.hledá i tebe. Neztrácej naději.

Jak dlouho trvá překonat romantický vztah?

Aakhansha říká: "Na něco takového, jako je zlomené srdce, není doporučená doba. Psychologické důsledky romantického odmítnutí mohou být pro lidi také traumatizující. Ovlivňuje to vaši duševní i fyzickou pohodu. Vaše sebeúcta dostala zásah. Je zásadní pochopit, že nemusíte spojovat svou sebeúctu s jejich názorem."

Náš mozek je po odmítnutí pevně nastaven na negativitu. Zde je několik věcí, kterých se při řešení romantického odmítnutí vyvarujte:

• Vyhněte se sebenenávisti a domněnkám typu "jsem ztroskotanec" nebo "už nikdy nenajdu lásku".
• Vyhněte se myšlenkám, že nejste dost dobří na to, abyste byli milováni.
• Vyhněte se negativním myšlenkám, které zahrnují jakýkoli druh sebepoškozujícího chování, jako je zneužívání návykových látek a sebepoškozování.
• Vyhněte se delší izolaci.

Klíčové ukazatele

• Ghosting není jen červenou vlajkou. Je to také jeden z největších ukazatelů odmítnutí v lásce.
• Některé ze způsobů, jak se můžete z tohoto zlomeného srdce uzdravit, jsou péče o sebe a neinternalizace odmítnutí.
• Nikdy nespojujte svou hodnotu s tím, zda vás někdo jiný přijme nebo odmítne. Poznávejte nové lidi a nikdy je neproste, aby vám lásku opětovali.

Truchlení je normální, když se ukončí dlouhý vztah. Ještě přirozenější je truchlit nad láskou, která byla přehlédnuta a nebyla opětována v podobě neopětované lásky. Ale nemyslíte si, že neopětovaná láska je zde také láska k sobě samému? Zamilujte se do sebe, protože vztahy mohou přicházet a odcházet. Vy jste jediná konstanta. Osoba, která vás odmítla, se jednoho dne probudí a bude litovat, že vás ztratila,ale nemůžete si dovolit ztratit sami sebe.