Uit al die mense op wie jy verlief kon geraak het, het jy iemand gekies wat jou nie terug kon liefhê nie. Dit is hoekom die hantering van romantiese verwerping vernietigend kan wees. Jy treur oor 'n liefde wat in die eerste plek nooit joune was nie. Daar is niemand om te blameer as jy jou eie hart gebreek het nie. En dit maak seer om te weet dat hulle nooit na jou sal kyk soos jy na hulle kyk nie.

Romantiese verwerping kom nie alleen nie. Dit gaan altyd gepaard met negatiewe gevoelens wat verband hou met eiewaarde, selfagting en trots. Jou selfvertroue kry 'n knou en jy bevraagteken jou waarde op grond van iemand anders se aanvaarding van jou. Is dit egter reg? Waarop sielkundige Aakhansha Varghese (MSc Sielkunde), wat spesialiseer in verskillende vorme van verhoudingsberading – van afsprake tot skeidings, en voorhuwelikse tot beledigende verhoudings – sê: “Die eerste raad wat ek mense gee, is om nie verwerping in liefde ernstig op te neem nie.

“Wanneer 'n persoon deur verwerping gaan nadat hy met iemand geslaap het of nadat hy op 'n paar afsprake met hulle gegaan het, gaan dit dalk nie oor hulle nie. Dit gaan oor die ander persoon wat gekies het om hulle te verwerp. Dit kan as gevolg van duisend redes wees. Maar nie een van hulle het iets met jou eiewaarde te doen nie.”

Wat is die tekens van romantiese verwerping?

'n Studie is gedoen om uit te vind hoe soortgelyk die ervarings van fisiese pyn en sosiale verwerping is. Die sosiale verwerpingsgevalle sluit inas hulle gebrek aan gewilligheid teenoor jou.

9. Ontmoet nuwe mense

Reageer op romantiese verwerping deur nuwe mense te ontmoet. Nie net nuwe mense nie, jy kan ook jou vriende en familielede ontmoet. Sluit aan by die beste dating-apps wanneer jy voel dat jy genees is en gereed is om aan te beweeg. Sommige ander dinge wat jy kan doen is:

• Gaan op 'n solo-reis
• Mediteer
• Maak ander verhoudings in jou lewe reg
• Fokus daarop om jou loopbaan te bou
• Vee hul nommer uit
• Soek professionele hulp. As jy voel jy kan nie jou emosies bestuur nie, is Bonobology se paneel van ervare terapeute hier om jou deur die proses te lei en 'n pad na herstel te verf

10. Onthou dat hul verlies jou wins is

Moenie smokkel oor die feit dat jy verwerp is nie. Gebruik dit as 'n geleentheid om nuwe dinge oor jouself te leer. Dink daaraan as hul verlies. Hulle het iemand verloor wat hulle aanbid, liefgehad en vir hulle sou versorg het deur al hul op- en afdraandes. Moenie opgee op liefde nie. Jy sal iemand vind wat jou sal liefhê vir wie jy is. Soos hulle sê, wat jy soek, soek jou. Die een wat jy soek soek ook na jou. Moenie hoop verloor nie.

Hoe lank neem dit om oor 'n romantiese verhouding te kom?

Aakhansha sê: “Daar is geen aanbevole tyd vir iets soos hartseer nie. Die sielkundige gevolge van romantiese verwerping kan traumaties wees vir mense aswel. Dit beïnvloed jou geestelike en fisiese welstand. Jou selfbeeld het 'n knou gekry. It’s crucial to understand that you don’t have to assosiate your self-regard with their opinion.”

Ons brein is hardwired tot negatiwiteit ná ’n verwerping. Hier is 'n paar dinge om te vermy terwyl jy met romantiese verwerping te doen het:

• Vermy selfveragting en aanname van dinge soos "Ek is 'n verloorder" of "Ek sal nooit weer liefde vind nie"
• Vermy dink dat jy nie goed genoeg is om geliefd te word nie
• Bly weg van negatiewe gedagtes wat enige soort self-saboterende gedrag soos dwelmmisbruik en selfskade insluit
• Vermy om jouself vir langer tydperke te isoleer

Sleutelwysers

• Ghosting is nie net 'n rooi vlag nie. Dit is ook een van die grootste aanwysers van verwerping in liefde
• Van die maniere waarop jy van hierdie hartseer kan genees, is deur selfversorging te beoefen en deur nie die verwerping te internaliseer nie
• Moet nooit jou waarde assosieer met iemand anders se aanvaarding of verwerping nie van jou. Ontmoet nuwe mense en moet hulle nooit smeek om jou terug lief te hê nie

Trou is normaal wanneer 'n lang verhouding beëindig is. Dit is selfs meer natuurlik om te treur oor die liefde wat oor die hoof gesien is en nie in die vorm van onbeantwoorde liefde vergeld is nie. Maar dink jy nie selfliefde is ook hier onbeantwoord nie? Raak verlief op jouself, want verhoudings kan kom en gaan. Jy is jou enigste konstante. Die persoon watverwerp sal jy eendag wakker word en spyt wees dat jy jou verloor het, maar jy kan nie bekostig om jouself te verloor nie.

Daar is gevind dat sommige van dieselfde dele van die brein wat vir fisiese pyn verlig, ook verlig het vir beelde wat veroorsaak het sosiale pyn. Dis hoekom dit EINTLIK seer maak om verwerp te word. Met die hulp van sielkundige Aakhansha het ons 'n lys saamgestel wat jou sal help om van die tekens van romantiese verwerping uit te vind.

1. Spook is een van die grootste tekens van verwerping in liefde

Aakhansha sê: “Een van die nie-so-subtiele tekens van romantiese verwerping is spook. Hulle sal jou heeltemal ys. Hulle sal jou van oral af blokkeer. Dit kan net ná die eerste afspraak of ná ’n paar afsprake gebeur.” Wanneer mense jou spook, verontagsaam hulle nie net jou gevoelens nie. Hulle respekteer jou ook.

Jy weet dalk nie hoe om op spookbeelde te reageer sonder om jou gesonde verstand te verloor nie en dit is hoekom dit geweldige pyn in jou binneste veroorsaak. Dit is 'n wrede manier om iemand se liefde te verwerp, en dit kan nie misgekyk word nie. Jy hoef nie oor 'n spook te dink nie. Dit is een van die grootste verhoudingsrooi vlae en jy moet dankbaar wees dat hulle hul ware kleure gewys het voordat dinge ernstig geword het.

2. Hulle sal stadig 'n tree terug gee

'n Persoon watwil jou nie in hul lewe hê nie, sal stadig 'n tree terug gee. Hulle sal ophou om planne met jou te maak. Hul antwoord op al jou vrae sal altyd in dubbelsinnigheid verdrink. Hulle sal nie deursigtig met jou wees nie. Dit is een van die tekens dat hulle belangstelling in jou verloor en wanneer jy hulle ook al vra vir 'n afspraak of om net te kuier, sal hulle antwoord wees:

• "O, ons sal sien. Laat ek my skedule nagaan en na jou terugkom” — hulle sal nooit na jou terugkom nie
• “Ek dink ek sal 'n reëntjek moet neem” — dit is jou leidraad om waardig hieroor te wees en nie aanhoudend daaroor te wees nie gaan op 'n date met hulle
• “Ek kom nog oor my eks. Gee my 'n bietjie tyd en ek sal daaroor dink" - hulle het op drie afsprake met jou gegaan en toe besef dat hulle nog steeds met hul eks opgehang het? Rooi vlag

3. Hulle sal huiwerig wees om hulle aan jou te verbind

Ons het vir Aakhansha gevra, hoekom sal iemand liefde verwerp nadat hy twee maande met hulle uitgegaan het? Sy sê: "Dit is omdat hulle besef het hulle is nie ernstig oor die verhouding nie. Of hulle dink iets skort en hulle kan nie bekostig om in 'n verhouding te wees met iemand wat iets kortkom nie. Wanneer iemand dit aan jou doen, wees slim daaroor en laat hulle gaan. Vermy om aan sulke mense vas te hou, want dit sal jou op die ou end net skade berokken.”

Hierdie soort verwerping nadat jy met iemand geslaap het, kan baie pyn veroorsaak. Dit is een van die hartseer tekens wat hulle wasgebruik jou vir seks. Die sielkundige gevolge van romantiese verwerping hier is veel groter omdat jy al lank met 'n persoon uitgaan, maar hulle het geweier om jou aan jou te verbind. Dit laat jou waardeloos en onbevoeg voel, al het hul verwerping geen invloed op jou identiteit nie.

4. Jy doen al die werk in die verhouding

As jy al lank met hierdie persoon uitgaan, maar jy voel asof jy die enigste een is wat alles gee, dan is dit een van die tekens van romantiese verwerping. Hulle sal stadig bande met jou verbreek deur minder aan die verhouding deel te neem. Op die oomblik is jy in 'n eensydige verhouding waar net een maat alles moet bestuur.

Die verhouding sal in duie stort sodra jy ophou om daaraan te werk. Hierdie verwerping in liefde kan jou laat dink dat hulle jou voordeel trek. Hulle gee nie regtig om of die verhouding werk of nie. Hulle is reeds klaar met jou.

5. Hulle sal eerder tyd saam met hul vriende spandeer as saam met jou

Een van die kommerwekkende tekens van verwerping is wanneer hulle eerder tyd alleen of saam met jou wil deurbring. hul vriende in plaas daarvan om jou uit te neem vir 'n af en toe middagete. Hulle sal bewustelik kies om jou te vermy en nie tyd saam met jou deur te bring nie. Hierdie gedrag spreek boekdele oor hul aard.

In plaas daarvan om dit direk aan jou gesig te vertel dat hulle nie by jou betrokke wil wees nie, hou hulle jou aan die hang. Hierdie is eenvan die wrede maniere om iemand te verwerp. Dit is een van die tekens dat hulle met jou hart speel. Wanneer iemand jou gevoelens afmaak deur jou te ignoreer en tyd saam met ander deur te bring, weet net dat jy verdien om na, geliefd en versorg te word.

10 wenke om voort te gaan van romantiese verwerping

Aakhansha sê, “Romantiese verwerping is redelik algemeen en gebeur een of ander tyd in ons lewens met ons almal. Die eerste stap om voort te gaan van romantiese verwerping is om te aanvaar dat jy verwerp is. Hou op om te dink iets is fout met jou en dat as jy dit regmaak, hulle jou sal aanvaar. Liefde werk nie so nie.” Hieronder is 10 wenke oor hoe om aan te beweeg en hoe om op romantiese verwerping te reageer.

1. Moenie die verwerping internaliseer nie

Aakhansha sê: “Een van die beste maniere om romantiese verwerping te hanteer, is om nie in die selfhatende fase in te gee nie. Baie mense dink dat die verwerping van 'n verhouding dieselfde is as om 'n persoon te verwerp. Hulle verstaan ​​nie dat hulle jou aanbod vir 'n datum/verbintenis van die hand gewys het nie. Hulle het jou nie as persoon van die hand gewys nie.”

Wanneer jy op ’n sekere ouderdom kom, moet jy aanvaar dat jy in baie romantiese verhoudings sal kom. Slegs een (of min, as jy poliamorous is) sal oorleef en die res sal neerstort en brand. Dit sluit in die datums waarop jy opgestaan ​​het, verwerping nadat jy saam met iemand anders geslaap het, of gevoel dat jy verwerp is omdat jy geval het'n persoon wat nie emosioneel beskikbaar is nie.

2. Moenie jou waarde met verwerping assosieer nie

Wanneer iemand jou gevoelens afmaak, gaan jou gedagtes deur baie selfkritiek. Dit sal jou laat twyfel oor jou fisiese voorkoms, jou maniere, jou gedrag en selfs jou verdienste. Sommige van die dinge waaroor jy sal dink, sluit in:

• “Hulle sou my terug liefgehad het as ek langer/krommerer/net mooier was.” — Jou fisiese voorkoms het niks met hierdie verwerping te doen nie. Hoe meer jy jou liggaam haat, hoe meer vasgevang sal jy daarin voel
• “Daar is fout met my. Dit is hoekom ek so onbeminlik is.” - Jy is geliefd. As jy aanhou leef met hierdie ingesteldheid dat jy onbeminlik is, sal jy meer probleme vir jouself skep. Hierdie selfhaat sal jou toekomstige verhoudings ook verwoes
• "Ek is nie goed genoeg om geliefd te word nie." — Aakhansha sê kindertrauma is een van die redes waarom ons soveel onsekerhede in ons het. Sodra ons leer hoe om meer selfversekerd te wees, verdwyn al hierdie onsekerhede

Die oomblik wat jy besef hoe onlogies en gebrekkig jou denke is, sal jy vir jou eie gedagtes lag en hierdie skouers optrek. negatiewe gedagtes weg.

3. Moenie hulle beledig nie

Dit is een van die algemene maniere om romantiese verwerping te hanteer. Maar is dit deugsaam? Nee. Die hele konsep agter 'n eks sleggesê is in slegte smaak. Dit wys baie meer oor jou asoor die persoon wat jou weggegooi het. Om hulle te beledig omdat hulle jou verwerp het, sal jou onsekerhede wys. Aakhansha sê: "Ja, onseker mense kritiseer en beledig altyd ander mense om hulself beter te laat voel." Die persoon wat jou verwerp het skuld jou niks nie. As jy nie waardig kan wees oor hierdie verwerping nie, dan sal jy nooit emosioneel groei nie.

4. Dit sal vir 'n rukkie seermaak

Hoe om te reageer op romantiese verwerping? Weet dat dit sal seermaak. Jy het jou hart vir iemand uitgestort. Jy het 'n lewe saam met hulle voorgestel. Wou dalk selfs kinders by hulle hê. Jou sprokie het egter tot 'n skielike einde gekom omdat hulle jou nie terug liefhet nie. Wanneer daardie hele visie van jou toekoms uitmekaar val, sal jy seker seerkry. Die breekgenesingsproses is lank, maar dit is nie eindeloos nie.

Dit sal steek. Dit sal jou hart brand. En dit sal jou die doel van liefde laat bevraagteken. Maar jy moet dit hanteer. Aanvaar dat dit vir 'n geruime tyd sal seermaak. Vriende en familie sal jou ontmoet en jou vra om "daarvan te vergeet en aan te gaan". Dit is maklik vir hulle om te sê. Dit is nie hulle wat deur hierdie hartseer gaan nie. Jy neem jou tyd en bedroef die verlies van jou liefde.

5. Vra jouself af hoe jy hierdie verwerping wil hanteer. misbruik

Om 'n reeksdater te word

Hookingop met 'n nuwe persoon elke aand

Dobbelary

Badmouth en gemorspraat die persoon wat jou hart gebreek het

Blootstelling van hul geheime

Aakhansha gee raad: “Vra jouself af wat jy wil doen terwyl jy verwerp voel. Tik op jou kernwaardes. Wil jy 'n rukkie huil? Gaan voort. Skryf dit in jou joernaal neer. Kyk heelaand na sappige rom-coms. Jy kan dit omskep in 'n sluimerpartytjie saam met vriende. Vind gesonde maniere om hierdie ontkenning te hanteer in plaas daarvan om aan alkohol en dwelms verslaaf te raak. Hulle kan vir jou tydelike verligting bring, maar hulle sal jou op die pad vernietig.”

6. Oefen selfversorging

Om vir jouself om te gee en om te voldoen aan jou behoeftes behoort jou topprioriteit te word terwyl jy met romantiese verwerping te doen kry. Jy moet weet hoe om jouself lief te hê as jy wil aanbeweeg. Hier is 'n paar basiese selfversorgingswenke wat jy moet volg as jy verwerp voel:

• Bly aktief. Vermy sit in die kamer en binge-kyk programme. Gaan stap en spandeer tyd saam met die natuur
• Kry jy genoeg slaap of slaap jy te veel? Jy benodig ten minste 6 uur slaap
• Eet gesond. Voed jou liggaam. Vermy emosionele eet en vermy om jouself uit te honger
• Keer terug na jou ou stokperdjies. Verf, dagboeke, seëls versamel, lees of brei. Begin doen wat ook al jou gelukkig maak
• Probeer om weg te bly van sosiale media. Hoe meer jy na gelukkige paartjies kyk wat poseeraanlyn, hoe meer jy alleen sal voel

7. Vermy rebounds en instorm by die afspraakpoel

Aakhansha sê , “Baie mense ken nie gesonde maniere om verwerping te hanteer nie. Hulle beland weer in die dating pool, net om hul emosies te verdoof. Tyd is hier van kardinale belang. Gee jouself 'n blaaskans. Moenie teruggaan na die afspraaktoneel sodra iemand jou verwerp nie. Reageer op romantiese verwerping deur jouself die tyd te gee wat jy nodig het om hiervan te genees.”

Hier is geen vasgestelde of aanbevole tyd hier nie. Sommige mense kom baie vinnig oor mense en sommige kan selfs na jare nie oor iemand kom nie. Jy is die een wat kan besluit hoe lank jy enkellopend wil bly of hoe vinnig jy wil hê 'n rebound moet op jou verlief raak. Eersgenoemde sal 'n sterk gevoel van eiewaarde inskerp, terwyl laasgenoemde tydelik na jou gekneusde ego sal neig.

8. Moenie hulle smeek om jou terug lief te hê nie

Aakhansha deel: "Jy is lief vir hulle, aanbid hulle en kan nie verdra om jou 'n lewe sonder hulle voor te stel nie. Maar niemand moet ooit smeek om liefgehê te word nie, selfs al het hulle jou een keer werklik liefgehad. Daardie liefde het nou verdwyn. So, wat is die punt daarvan om vir liefde by hulle te smeek? Daardie liefde sal nie weer terugkom net as gevolg van jou volharding nie.”

Moenie jou tyd mors om iemand se gedagtes en hart te verander nie. Jy kan jou tyd meer kreatief gebruik deur op jouself en jou persoonlike groei te fokus. Jou welstand is belangriker