Van alle mensen op wie je verliefd had kunnen worden, koos je iemand die niet van jou kon houden. Daarom kan omgaan met romantische afwijzing verwoestend zijn. Je rouwt om een liefde die in de eerste plaats nooit van jou was. Je kunt niemand de schuld geven als je je eigen hart hebt gebroken. En het doet pijn om te weten dat ze nooit naar je zullen kijken zoals jij naar hen kijkt.

Romantische afwijzing komt niet alleen. Het gaat altijd gepaard met negatieve gevoelens die te maken hebben met eigenwaarde, zelfrespect en trots. Je zelfvertrouwen krijgt een klap en je twijfelt aan je waarde op basis van de acceptatie van iemand anders. Maar is dat wel zo? Volgens psycholoog Aakhansha Varghese (MSc Psychology), die gespecialiseerd is in verschillende vormen van relatiecounseling - van daten tot uit elkaar gaan,en voorhuwelijkse tot misbruik relaties - zegt: "Het eerste advies dat ik mensen geef is om afwijzing in de liefde niet serieus te nemen.

"Als iemand wordt afgewezen nadat hij met iemand naar bed is geweest of nadat hij een paar afspraakjes met hem heeft gehad, gaat het misschien niet over hem. Het gaat over de andere persoon die ervoor heeft gekozen om hem af te wijzen. Dat kan om duizend redenen zijn. Maar geen van die redenen heeft iets te maken met jouw eigenwaarde."

Wat zijn de tekenen van romantische afwijzing?

Er werd een onderzoek uitgevoerd om uit te zoeken hoe vergelijkbaar de ervaringen van fysieke pijn en sociale afwijzing zijn. De sociale afwijzingen zijn onder andere: uit elkaar gaan, onbeantwoorde liefde, afwijzing in de liefde, een blauwtje lopen op een date en wanneer iemand je gevoelens bagatelliseert. In dit specifieke onderzoek kregen deelnemers die onlangs een ongewenste relatiebreuk hadden meegemaakt foto's te zien van hun ex-partners.

Er werd ontdekt dat sommige van dezelfde hersengebieden die oplichten bij fysieke pijn, ook oplichten bij beelden die sociale pijn opwekken. Daarom doet afgewezen worden ook ECHT pijn. Met de hulp van psycholoog Aakhansha hebben we een lijst samengesteld die je zal helpen om enkele tekenen van romantische afwijzing te achterhalen.

1. Spoken is een van de grootste tekenen van afwijzing in de liefde

Aakhansha zegt: "Een van de niet-zo-subtiele tekenen van romantische afwijzing is ghosting. Ze zullen je volledig uitsluiten. Ze zullen je overal blokkeren. Dit kan direct na de eerste date gebeuren of na een paar dates." Als mensen je ghosten, negeren ze niet alleen je gevoelens. Ze hebben ook geen respect voor je.

Je weet misschien niet hoe je op ghosting moet reageren zonder je verstand te verliezen en daarom veroorzaakt het immense pijn in je. Het is een wrede manier om iemands liefde af te wijzen en het kan niet over het hoofd worden gezien. Je hoeft niet te veel na te denken over een ghosting. Het is een van de grootste rode vlaggen in een relatie en je zou dankbaar moeten zijn dat ze hun ware aard hebben laten zien voordat het serieus werd.

2. Ze zullen langzaam een stap terug doen

Iemand die jou niet in zijn leven wil, zal langzaam een stapje terug doen. Hij zal geen plannen meer met je maken. Zijn antwoord op al je vragen zal altijd verdrinken in dubbelzinnigheid. Hij zal niet transparant tegen je zijn. Dit is een van de tekenen dat hij zijn interesse in jou verliest en wanneer je hem mee uit vraagt op een date of om gewoon wat rond te hangen, zal zijn antwoord zijn:

• "Oh, we zullen zien. Ik kijk even in mijn agenda en neem contact met je op" - ze nemen nooit contact met je op.
• "Ik denk dat ik een regenbui zal moeten nemen" - dit is jouw teken om waardig te zijn en niet volhardend te zijn over een date met hem of haar.
• "Ik kom nog steeds over mijn ex heen. Geef me wat tijd en ik zal erover nadenken" - ze gingen drie keer met je uit en realiseerden zich toen dat ze nog steeds aan hun ex hangen? Rode vlag

3. Ze zullen aarzelen om zich aan je te binden

We vroegen Aakhansha waarom iemand een liefde zou afwijzen nadat hij twee maanden met hem heeft gedate. Ze zegt: "Dat is omdat ze zich realiseren dat ze niet serieus waren over de relatie. Of ze denken dat er iets ontbreekt en ze kunnen het zich niet veroorloven om in een relatie te zijn met iemand die iets mist. Als iemand je dit aandoet, wees er dan slim over en laat hem gaan. Vermijd vasthouden aan zulke mensen omdat hetzal je uiteindelijk alleen maar schade berokkenen."

Dit soort afwijzing nadat je met iemand naar bed bent geweest kan veel pijn veroorzaken. Dit is een van de trieste tekenen dat ze je gebruikten voor seks. De psychologische effecten van romantische afwijzing zijn hier veel groter, omdat je al een lange tijd met iemand uitgaat, maar hij weigerde zich aan je te binden. Hierdoor voel je je waardeloos en incompetent, ook al heeft hun afwijzing geen invloed op jou.identiteit.

4. Jij doet al het werk in de relatie

Als je al een lange tijd met deze persoon uitgaat, maar je hebt het gevoel dat jij de enige bent die alles geeft, dan is dat een van de tekenen van romantische afwijzing. Ze zullen langzaam de banden met je verbreken door minder deel te nemen aan de relatie. Op dit moment zit je in een eenzijdige relatie waarin slechts één partner alles moet regelen.

De relatie zou instorten op het moment dat je stopt met eraan te werken. Deze afwijzing in de liefde kan je laten denken dat ze misbruik van je maken. Het kan ze niet echt schelen of de relatie werkt of niet. Ze zijn al klaar met je.

5. Ze brengen liever tijd door met hun vrienden dan met jou

Een van de alarmerende tekenen dat ze zich afgewezen voelen, is wanneer ze liever tijd alleen of met hun vrienden doorbrengen in plaats van je af en toe mee uit lunchen te nemen. Ze zullen er bewust voor kiezen om je te vermijden en geen tijd met je door te brengen. Dit gedrag spreekt boekdelen over hun aard.

In plaats van je recht in je gezicht te zeggen dat ze geen relatie met je willen, houden ze je aan het lijntje. Dit is een van de hatelijke manieren om iemand af te wijzen. Het is een van de tekenen dat ze met je hart spelen. Als iemand je gevoelens bagatelliseert door je te negeren en tijd met anderen door te brengen, weet dan dat je het verdient om aandacht, liefde en zorg te krijgen.

10 Tips om verder te komen na een romantische afwijzing

Aakhansha zegt: "Romantische afwijzing is heel gewoon en overkomt ons allemaal wel eens in ons leven. De eerste stap om verder te gaan na een romantische afwijzing is accepteren dat je bent afgewezen. Stop met denken dat er iets mis is met je en dat als je het oplost, ze je zullen accepteren. Liefde werkt niet op die manier." Hieronder staan 10 tips om verder te gaan en hoe te reageren op een romantische afwijzing.afwijzing.

1. Internaliseer de afwijzing niet

Aakhansha zegt: "Een van de beste manieren om met romantische afwijzing om te gaan is door je niet over te geven aan de fase van zelfhaat. Veel mensen denken dat het afwijzen van een relatie hetzelfde is als het afwijzen van een persoon. Ze begrijpen niet dat ze jouw aanbod voor een date/verbintenis hebben afgewezen. Ze hebben jou niet afgewezen als persoon."

Als je op een bepaalde leeftijd komt, moet je accepteren dat je veel romantische relaties zult krijgen. Slechts één (of een paar, als je polyamoreus bent) zal overleven en de rest zal crashen en verbranden. Dit omvat de afspraakjes waarop je werd laten zitten, afwijzing nadat je met iemand anders naar bed bent geweest, of je afgewezen voelen omdat je viel voor een persoon die emotioneel niet beschikbaar is.

2. Associeer je waarde niet met afwijzing

Wanneer iemand je gevoelens bagatelliseert, gaat je geest door een heleboel zelfkritiek. Het zal je vragen laten stellen over je fysieke verschijning, je maniertjes, je gedrag en zelfs je inkomsten. Sommige dingen waar je over nadenkt zijn onder andere:

• "Ze zouden van me gehouden hebben als ik langer/curvier/gewoon mooier was" - Je fysieke verschijning heeft niets te maken met deze afwijzing. Hoe meer je je lichaam haat, hoe meer gevangen je je erin zult voelen.
• "Er is iets mis met mij, daarom ben ik zo ongeliefd." - Je bent geliefd. Als je blijft leven met deze denkwijze dat je ongeliefd bent, zul je meer problemen voor jezelf creëren. Deze zelfhaat zal ook je toekomstige relaties ruïneren.
• "Ik ben niet goed genoeg om geliefd te zijn" - Aakhansha zegt dat jeugdtrauma's een van de redenen zijn dat we zoveel onzekerheden in ons hebben. Zodra we leren hoe we zelfverzekerder kunnen zijn, verdwijnen al deze onzekerheden.

Zodra je beseft hoe onlogisch en gebrekkig je denken is, zul je lachen om je eigen gedachten en deze negatieve gedachten wegschuiven.

3. Beledig ze niet

Dit is een van de gebruikelijke manieren om om te gaan met romantische afwijzing. Maar is het deugdzaam? Nee. Het hele concept achter het zwartmaken van een ex is smakeloos. Het laat veel meer over jou zien dan over de persoon die je heeft gedumpt. Hen beledigen omdat ze je hebben afgewezen, laat je onzekerheden zien. Aakhansha zegt: "Ja, onzekere mensen bekritiseren en beledigen altijd andere mensen om zichzelf beter te voelen." DeAls je niet waardig kunt omgaan met deze afwijzing, dan zul je nooit emotioneel groeien.

4. Het zal een tijdje pijn doen

Hoe te reageren op een romantische afwijzing? Weet dat het pijn zal doen. Je hebt je hart bij iemand uitgestort. Je stelde je een leven met hem of haar voor. Misschien wilde je zelfs kinderen met hem of haar. Maar aan je sprookje kwam een abrupt einde omdat hij of zij niet van je hield. Als dat hele toekomstbeeld in duigen valt, zul je zeker gekwetst worden. Het genezingsproces van een relatiebreuk duurt lang, maar het is niet eindeloos.

Het zal steken. Het zal je hart verbranden. En het zal je doen twijfelen aan het doel van liefde. Maar je moet ermee omgaan. Accepteer dat het enige tijd pijn zal doen. Vrienden en familie zullen je ontmoeten en je vragen om "het te vergeten en verder te gaan". Het is gemakkelijk voor hen om dat te zeggen. Zij zijn niet degenen die dit liefdesverdriet meemaken. Neem je tijd en rouw het verlies van je liefde.

5. Vraag jezelf af hoe je met deze afwijzing wilt omgaan

Een aantal veelvoorkomende maar schadelijke manieren om met romantische afwijzing om te gaan waar veel mensen van genieten:

• Overmatig drinken
• Drugsmisbruik
• Een serie-dater worden
• Elke avond met een nieuw persoon afspreken
• Gokken
• De persoon die je hart heeft gebroken zwartmaken en uitschelden
• Hun geheimen onthullen

Aakhansha adviseert: "Vraag jezelf af wat je wilt doen terwijl je je afgewezen voelt. Boor je kernwaarden aan. Wil je een tijdje huilen? Ga je gang. Schrijf het op in je dagboek. Kijk de hele nacht naar sappige romcoms. Je kunt er een slaapfeestje van maken met vrienden. Zoek gezonde manieren om met deze ontkenning om te gaan in plaats van verslaafd te raken aan alcohol en drugs. Ze kunnen je misschien tijdelijk verlichting brengen, maarzullen ze je in de toekomst vernietigen."

6. Oefen zelfzorg

Voor jezelf zorgen en in je behoeften voorzien zou je topprioriteit moeten worden als je te maken hebt met een romantische afwijzing. Je moet weten hoe je van jezelf kunt houden als je verder wilt. Hier zijn een paar basistips voor zelfzorg die je moet volgen als je je afgewezen voelt:

• Blijf actief. Vermijd in de kamer te zitten en naar programma's te kijken. Ga wandelen en breng tijd door met de natuur.
• Krijg je genoeg slaap of slaap je te veel? Je hebt minstens 6 uur slaap nodig
• Eet gezond, voed je lichaam, vermijd emotioneel eten en verhonger jezelf niet
• Ga terug naar je oude hobby's. Schilderen, dagboeken bijhouden, postzegels verzamelen, lezen of breien. Doe wat je gelukkig maakt.
• Probeer weg te blijven van sociale media. Hoe meer je kijkt naar gelukkige stelletjes die online poseren, hoe meer je je alleen voelt.

7. Vermijd opwellingen en haast je in het datingbad

Aakhansha zegt: "Veel mensen kennen geen gezonde manier om met afwijzing om te gaan. Ze belanden weer in het datingbad, alleen maar om hun emoties te verdoven. Tijd is hier cruciaal. Geef jezelf een pauze. Ga niet terug in de dating scene zodra iemand je afwijst. Reageer op romantische afwijzing door jezelf de tijd te geven die je nodig hebt om hiervan te genezen."

Er is hier geen vaste of aanbevolen tijd. Sommige mensen komen heel snel over mensen heen en sommigen kunnen zelfs na jaren nog niet over iemand heen komen. Jij bent degene die mag beslissen hoe lang je single wilt blijven of hoe snel je wilt dat een rebound verliefd op je wordt. Het eerste zal een sterk gevoel van eigenwaarde geven, terwijl het laatste je gekneusde ego tijdelijk zal verzorgen.

8. Smeek ze niet om van je te houden

Aakhansha deelt: "Je houdt van ze, aanbidt ze en kunt je een leven zonder hen niet voorstellen. Maar niemand zou ooit moeten smeken om geliefd te worden, zelfs als ze ooit echt van je hebben gehouden. Die liefde is nu verdwenen. Dus wat heeft het voor zin om bij hen om liefde te smeken? Die liefde zal niet terugkomen, alleen omdat je zo volhardend bent."

Verspil je tijd niet door te proberen iemands gedachten en hart te veranderen. Je kunt je tijd creatiever gebruiken door je op jezelf en je persoonlijke groei te richten. Jouw welzijn is belangrijker dan hun gebrek aan bereidwilligheid tegenover jou.

9. Nieuwe mensen ontmoeten

Reageer op romantische afwijzing door nieuwe mensen te ontmoeten. Niet alleen nieuwe mensen, je kunt ook je vrienden en familieleden ontmoeten. Meld je aan bij de beste dating apps wanneer je het gevoel hebt dat je genezen bent en klaar bent om verder te gaan. Enkele andere dingen die je kunt doen zijn:

• Ga alleen op reis
• Mediteer
• Andere relaties in je leven rechtzetten
• Focus op het uitbouwen van je carrière
• Hun nummer verwijderen
• Zoek professionele hulp. Als je het gevoel hebt dat je je emoties niet kunt beheersen, is Bonobology's panel van ervaren therapeuten er om je door het proces te begeleiden en een pad naar herstel te schetsen

10. Onthoud dat hun verlies jouw winst is

Mok niet over het feit dat je bent afgewezen. Gebruik dit als een kans om nieuwe dingen over jezelf te leren. Zie het als hun verlies. Ze hebben iemand verloren die hen zou hebben aanbeden, van hen zou hebben gehouden en voor hen zou hebben gezorgd door al hun ups en downs heen. Geef de liefde niet op. Je zult iemand vinden die van je houdt om wie je bent. Zoals ze zeggen, wat je zoekt zoek je. Degene die je zoektWant die is ook op zoek naar jou. Verlies de hoop niet.

Hoe lang duurt het om over een romantische relatie heen te komen?

Aakhansha zegt: "Er is geen aanbevolen tijd voor zoiets als liefdesverdriet. De psychologische effecten van een romantische afwijzing kunnen ook traumatisch zijn voor mensen. Het beïnvloedt je mentale en fysieke welzijn. Je gevoel van eigenwaarde heeft een klap gekregen. Het is cruciaal om te begrijpen dat je je zelfwaardering niet hoeft te associëren met hun mening."

Ons brein is vast ingesteld op negativiteit na een afwijzing. Hier zijn een aantal dingen die je moet vermijden als je met een romantische afwijzing omgaat:

• Vermijd zelfhaat en veronderstellingen als "Ik ben een loser" of "Ik zal nooit meer liefde vinden".
• Vermijd te denken dat je niet goed genoeg bent om geliefd te zijn
• Blijf weg van negatieve gedachten die zelfondermijnend gedrag inhouden, zoals drugsgebruik en zelfbeschadiging.
• Isoleer jezelf niet voor langere tijd

Belangrijke tips

• Spoken is niet alleen een rode vlag. Het is ook een van de grootste indicatoren van afwijzing in de liefde
• Enkele manieren om van dit liefdesverdriet te genezen zijn zelfzorg en het niet internaliseren van de afwijzing.
• Associeer je waarde nooit met de acceptatie of afwijzing van iemand anders. Ontmoet nieuwe mensen en smeek ze nooit om van je te houden.

Rouwen is normaal wanneer een lange relatie is beëindigd. Het is nog natuurlijker om te rouwen om de liefde die over het hoofd werd gezien en niet werd beantwoord in de vorm van onbeantwoorde liefde. Maar denk je niet dat zelfliefde hier ook onbeantwoord is? Word verliefd op jezelf omdat relaties kunnen komen en gaan. Jij bent je enige constante. De persoon die je heeft afgewezen zal op een dag wakker worden en spijt hebben dat hij je heeft verloren,maar je kunt het je niet veroorloven om jezelf te verliezen.