Med vsemi ljudmi, v katere bi se lahko zaljubili, ste izbrali nekoga, ki vas ni mogel ljubiti nazaj. Zato je lahko soočanje z romantično zavrnitvijo uničujoče. Žalujete za ljubeznijo, ki nikoli ni bila vaša. Nikogar ne morete kriviti, če ste si sami zlomili srce. In boleče je vedeti, da vas nikoli ne bodo gledali tako, kot gledate vi nanje.

Romantična zavrnitev ne pride sama. Vedno jo spremljajo negativni občutki, povezani z lastno vrednostjo, samospoštovanjem in ponosom. Vaša samozavest je prizadeta in dvomite o svoji vrednosti na podlagi tega, ali vas je nekdo drug sprejel. Je to prav? Na to odgovarja psihologinja Aakhansha Varghese (mag. psihologije), ki je specializirana za različne oblike svetovanja o odnosih - od zmenkov do razhodov,ter od predporočnih do zlorabljenih razmerij - pravi: "Prvi nasvet, ki ga dam ljudem, je, naj zavrnitve v ljubezni ne jemljejo resno.

"Ko oseba doživi zavrnitev po tem, ko je z nekom spala ali šla z njim na nekaj zmenkov, morda ne gre za njo. Gre za drugo osebo, ki se je odločila, da jo bo zavrnila. To se lahko zgodi zaradi tisoč razlogov. Vendar nobeden od njih nima nič opraviti z vašo lastno vrednostjo."

Kateri so znaki romantične zavrnitve?

Opravljena je bila študija, s katero so želeli ugotoviti, kako podobni sta si izkušnji fizične bolečine in družbene zavrnitve. Primeri družbene zavrnitve vključujejo razhod, neizpolnjeno ljubezen, zavrnitev v ljubezni, zavrnitev na zmenku in ko nekdo omalovažuje vaša čustva. V tej študiji so udeležencem, ki so nedavno doživeli neželeni razhod, pokazali fotografije njihovih nekdanjih partnerjev.

Ugotovljeno je bilo, da se nekateri predeli možganov, ki se prižgejo ob fizični bolečini, prižgejo tudi ob podobah, ki povzročajo socialno bolečino. Zato zavrnitev dejansko boli. S pomočjo psihologa Aakhansha smo sestavili seznam, ki vam bo pomagal ugotoviti nekatere znake romantične zavrnitve.

1. Ghosting je eden največjih znakov zavrnitve v ljubezni

Aakhansha pravi: "Eden od ne tako neopaznih znakov romantične zavrnitve je, da se te ljudje popolnoma znebijo. Povsod te blokirajo. To se lahko zgodi takoj po prvem zmenku ali po nekaj zmenkih." Ko se te ljudje znebijo, ne zanemarijo le tvojih čustev, ampak te tudi ne spoštujejo.

Morda ne veste, kako se odzvati na ghosting, ne da bi izgubili zdravo pamet, zato v vas povzroča neizmerno bolečino. To je krut način, kako zavrniti ljubezen nekoga, in tega ne smete spregledati. O ghostingu vam ni treba preveč razmišljati. To je ena največjih rdečih zastavic v razmerju in morate biti hvaležni, da je pokazal svoj pravi obraz, preden se stvari spremenijo v resne.

2. Počasi bodo stopili korak nazaj

Oseba, ki si vas ne želi v svojem življenju, bo počasi naredila korak nazaj. Ne bo več načrtovala z vami. Njeni odgovori na vsa vaša vprašanja se bodo vedno utapljali v dvoumnosti. Ne bodo transparentni z vami. To je eden od znakov, da izgublja zanimanje za vas, in kadarkoli jo boste povabili na zmenek ali samo na druženje, bo njen odgovor naslednji:

• "Oh, bomo videli. Naj preverim svoj urnik in se vam oglasim." - nikoli se vam ne bodo oglasili.
• "Mislim, da se bom moral odpovedati" - to je vaš znak, da se obnašate dostojanstveno in ne vztrajate pri zmenku z njimi.
• "Še vedno se spopadam s svojim bivšim. Daj mi nekaj časa in razmislil bom o tem." - šli so na tri zmenke z vami in nato ugotovili, da so še vedno navezani na svojega bivšega? Rdeča zastavica

3. Ne bodo se odločili, ali se vam bodo zavezali.

Aakhansho smo vprašali, zakaj nekdo zavrne ljubezen, ko se z njo srečuje dva meseca? Pravi: "To je zato, ker so spoznali, da z razmerjem niso mislili resno. Ali pa menijo, da jim nekaj manjka, in si ne morejo privoščiti razmerja z nekom, ki mu nekaj manjka. Ko vam nekdo to stori, bodite pametni in ga pustite iti. Izogibajte se držati takih ljudi, ker tovam bo na koncu le škodoval."

Tovrstna zavrnitev po tem, ko ste z nekom spali, lahko povzroči veliko bolečine. To je eden od žalostnih znakov, da vas je izkoristil za seks. Psihološki učinki romantične zavrnitve so v tem primeru veliko večji, saj ste z osebo hodili dolgo časa, a se vam ni hotela posvetiti. Zaradi tega se počutite ničvredno in nesposobno, čeprav njena zavrnitev ne vpliva na vašoidentiteta.

4. Vse delo v odnosu opravite vi

Če se s to osebo srečujete že dlje časa, vendar imate občutek, da ste edini, ki daje vse od sebe, je to eden od znakov romantične zavrnitve. Počasi bo prekinila vezi z vami tako, da bo manj sodelovala v razmerju. Trenutno ste v enostranskem razmerju, v katerem mora vse urejati le en partner.

Razmerje bi propadlo v trenutku, ko bi se prenehali truditi zanj. Zaradi te zavrnitve v ljubezni lahko pomislite, da vas izkoriščajo. V resnici jim je vseeno, ali razmerje deluje ali ne. Z vami so že končali.

5. Raje preživljajo čas s prijatelji kot z vami

Eden od zaskrbljujočih znakov, da se počutijo zavrnjene, je, da raje preživljajo čas sami ali s prijatelji, namesto da bi vas občasno povabili na kosilo. Zavestno se bodo odločili, da se vam bodo izogibali in ne bodo preživljali časa z vami. To vedenje veliko pove o njihovi naravi.

Namesto da bi vam v obraz neposredno povedali, da nočejo biti v zvezi z vami, vas pustijo na cedilu. To je eden od zlobnih načinov zavračanja nekoga. To je eden od znakov, da se igrajo z vašim srcem. Ko nekdo omalovažuje vaša čustva tako, da vas ignorira in preživlja čas z drugimi, vedite, da si zaslužite, da se vam posveča, da vas ljubi in skrbi zanje.

10 nasvetov za premik naprej po romantični zavrnitvi

Aakhansha pravi: "Romantična zavrnitev je dokaj pogosta in se kdaj v življenju zgodi vsakemu od nas. Prvi korak k temu, da se po romantični zavrnitvi premaknete naprej, je sprejeti, da ste bili zavrnjeni. Prenehajte misliti, da je z vami nekaj narobe in da vas bodo sprejeli, če to popravite. Ljubezen ne deluje na ta način." V nadaljevanju je naštetih 10 nasvetov, kako se premakniti naprej in kako se odzvati na romantično zavrnitev.zavrnitev.

1. Ne ponotranjite zavrnitve

Aakhansha pravi: "Eden najboljših načinov za spopadanje z romantično zavrnitvijo je, da se ne prepustite fazi sovraštva do sebe. Veliko ljudi misli, da je zavrnitev razmerja enako kot zavrnitev osebe. Ne razumejo, da so zavrnili vašo ponudbo za zmenek/zavezo. Niso vas zavrnili kot osebo."

Ko prideš do določene starosti, se moraš sprijazniti s tem, da boš vstopil v veliko romantičnih razmerij. Samo eno (ali nekaj, če si poliamoren) bo preživelo, ostala pa bodo propadla. To vključuje zmenke, na katerih si bil prevaran, zavrnitev po spanju z nekom drugim ali občutek zavrnitve, ker si se zaljubil v osebo, ki ni čustveno razpoložljiva.

2. Ne povezujte svoje vrednosti z zavrnitvijo

Ko nekdo omalovažuje vaša čustva, se v vašem umu pojavijo številne samokritike. Zaradi tega boste začeli dvomiti o svojem zunanjem videzu, manirah, vedenju in celo zaslužku. Nekatere od stvari, o katerih boste razmišljali, so naslednje:

• "Ljubili bi me, če bi bila višja/obsežnejša/preprosto lepša." - Vaš telesni videz nima nobene zveze z zavrnitvijo. Bolj ko sovražite svoje telo, bolj se boste v njem počutili ujeti.
• "Nekaj je narobe z mano, zato sem tako nepriljubljen." - Ste ljubljeni. Če boste še naprej živeli z miselnostjo, da ste nepriljubljeni, si boste ustvarili še več težav. To sovraštvo do sebe bo uničilo tudi vaše prihodnje odnose.
• "Nisem dovolj dober, da bi me ljubili." - Aakhansha pravi, da je travma iz otroštva eden od razlogov, da imamo v sebi toliko negotovosti. Ko se naučimo biti bolj samozavestni, vse te negotovosti izginejo.

Ko se boste zavedali, kako nelogično in napačno je vaše razmišljanje, se boste smejali svojim mislim in se otresli negativnih misli.

3. Ne žalite jih

To je eden od pogostih načinov soočanja z romantično zavrnitvijo. Toda ali je to dobro? Ne. Celotna zamisel o blatenju bivšega je slabega okusa. To veliko več pove o vas kot o osebi, ki vas je zapustila. Če jo žalite, ker vas je zavrnila, boste pokazali svojo negotovost. Aakhansha pravi: "Da, negotovi ljudje vedno kritizirajo in žalijo druge ljudi, da bi se počutili bolje."oseba, ki vas je zavrnila, vam ni dolžna ničesar. če se ne morete dostojanstveno soočiti s to zavrnitvijo, potem ne boste nikoli čustveno zrasli.

4. Nekaj časa bo bolelo

Kako se odzvati na romantično zavrnitev? Vedite, da vas bo bolelo. Nekomu ste izlili svoje srce. Predstavljali ste si življenje z njim. Morda ste si celo želeli imeti otroke. Vendar se je vaša pravljica nenadoma končala, ker vas ne ljubi nazaj. Ko se celotna vizija vaše prihodnosti poruši, vas bo zagotovo bolelo. Proces zdravljenja zaradi razhoda je dolg, vendar ni neskončen.

To vas bo zbodlo, zažgalo vam bo srce in zaradi tega se boste spraševali o namenu ljubezni. Vendar se morate s tem spopasti. Sprejmite, da vas bo nekaj časa bolelo. Prijatelji in družina vas bodo srečali in vas prosili, naj "pozabite na to in greste naprej". Lahko jim je reči. Oni niso tisti, ki preživljajo to zlomljeno srce. Vzemite si čas in žalujte za izgubo svoje ljubezni.

5. Vprašajte se, kako želite obravnavati to zavrnitev.

Nekateri pogosti, a škodljivi načini soočanja z romantično zavrnitvijo, ki se jih poslužuje veliko ljudi:

• Prekomerno pitje
• Zloraba snovi
• Kako postati serijski ljubimec
• Vsako noč se povežeš z novo osebo
• Igre na srečo
• Žaljivo govorjenje o osebi, ki vam je zlomila srce.
• Razkrivanje njihovih skrivnosti

Aakhansha svetuje: "Vprašajte se, kaj želite početi, ko se počutite zavrnjene. Upoštevajte svoje temeljne vrednote. Želite nekaj časa jokati? Kar zapišite si to v svoj dnevnik. Vso noč gledajte žalostne romantične filme. To lahko spremenite v spalno zabavo s prijatelji. Poiščite zdrave načine za spopadanje s tem zanikanjem, namesto da bi postali odvisni od alkohola in drog. Ti vam lahko prinesejo trenutno olajšanje, vendarvas bodo uničili."

6. Prakticirajte samooskrbo

Skrb zase in zadovoljevanje svojih potreb bi morala postati vaša glavna prednostna naloga, ko se soočate z romantično zavrnitvijo. Če želite iti naprej, se morate znati imeti radi. Tukaj je nekaj osnovnih nasvetov za skrb zase, ki jih morate upoštevati, če se počutite zavrnjeni:

• Ostanite aktivni. Izogibajte se sedenju v sobi in gledanju serij. Pojdite na sprehod in preživite čas z naravo.
• Ali spite dovolj ali preveč? Potrebujete vsaj 6 ur spanja
• Zdravo se prehranjujte. Hranite svoje telo. Izogibajte se čustvenemu prehranjevanju in ne stradajte.
• Vrnite se k starim hobijem: slikanju, pisanju dnevnikov, zbiranju znamk, branju ali pletenju.
• Poskušajte se izogibati družabnim medijem. Bolj ko boste gledali srečne pare, ki pozirajo na spletu, bolj se boste počutili osamljeni.

7. Izogibajte se odbojem in hitenju v bazen za zmenke

Aakhansha pravi: "Mnogi ljudje ne poznajo zdravih načinov, kako ravnati z zavrnitvijo. Na koncu se spet spustijo na zmenke, da bi otopili svoja čustva. Pri tem je ključnega pomena čas. Dajte si premor. Ne vračajte se na zmenke takoj, ko vas nekdo zavrne. Na romantično zavrnitev se odzovite tako, da si date čas, ki ga potrebujete, da se pozdravite."

Pri tem ni določenega ali priporočenega časa. Nekateri ljudje zelo hitro pozabijo na ljudi, nekateri pa ne morejo pozabiti nekoga niti po več letih. Vi ste tisti, ki se lahko odločite, kako dolgo želite ostati samski ali kako hitro želite, da se v vas zaljubi nekdo, ki vas bo odbil. Prvo vam bo vcepilo močan občutek lastne vrednosti, drugo pa bo začasno poskrbelo za vaš omadeževan ego.

8. Ne prosite jih, naj vam vrnejo ljubezen

Aakhansha deli: "Ljubite jih, obožujete jih in si ne morete predstavljati življenja brez njih. Toda nihče ne bi smel prositi za ljubezen, tudi če vas je nekoč resnično ljubil. Ta ljubezen je zdaj izginila. Kakšen je torej smisel prositi jih za ljubezen? Ta ljubezen se ne bo več vrnila samo zaradi vaše vztrajnosti."

Ne zapravljajte časa, da bi spremenili nekomu um in srce. Svoj čas lahko uporabite bolj ustvarjalno, če se osredotočite nase in na svojo osebno rast. Vaše dobro počutje je pomembnejše od pomanjkanja pripravljenosti do vas.

9. Spoznajte nove ljudi

Na romantično zavrnitev se odzovite s spoznavanjem novih ljudi. Ne samo novih ljudi, spoznate lahko tudi svoje prijatelje in družinske člane. Na najboljše aplikacije za zmenke se prijavite, ko začutite, da ste ozdraveli in ste pripravljeni iti naprej. Nekaj drugih stvari, ki jih lahko storite, je:

• Odpravite se na samostojno potovanje
• Meditirajte
• uredite druge odnose v svojem življenju
• Osredotočite se na gradnjo kariere
• Izbriši njihovo številko
• Poiščite strokovno pomoč. Če se vam zdi, da ne morete obvladati svojih čustev, vas bo skupina izkušenih terapevtov Bonobology vodila skozi proces in vam začrtala pot do okrevanja.

10. Ne pozabite, da je njihova izguba vaša pridobitev

Ne tarnajte nad dejstvom, da so vas zavrnili. Izkoristite to kot priložnost, da se naučite novih stvari o sebi. Razmišljajte o tem kot o njihovi izgubi. Izgubili so nekoga, ki bi jih oboževal, ljubil in skrbel zanje v vseh vzponih in padcih. Ne obupajte nad ljubeznijo. našli boste nekoga, ki vas bo imel rad takšne, kakršni ste. kot pravijo, tisto, kar iščete, išče vas. tisti, ki ga iščeteišče tudi vas. Ne izgubite upanja.

Kako dolgo traja, da pozabimo na romantično razmerje?

Aakhansha pravi: "Za nekaj, kot je zlomljeno srce, ni priporočljivega časa. Psihološki učinki romantične zavrnitve so lahko travmatični tudi za ljudi. Vpliva na vaše duševno in telesno počutje. Vaše samospoštovanje je utrpelo udarec. Bistveno je, da razumete, da vam svojega samospoštovanja ni treba povezovati z njihovim mnenjem."

Naši možgani so po zavrnitvi močno nagnjeni k negativnim občutkom. Tukaj je nekaj stvari, ki se jim je treba izogniti, ko se soočamo z romantično zavrnitvijo:

• Izogibajte se sovraštvu do sebe in domnevam, kot sta "sem poraženec" ali "nikoli več ne bom našel ljubezni".
• Izogibajte se razmišljanju, da niste dovolj dobri, da bi vas ljubili.
• Izogibajte se negativnim mislim, ki vključujejo kakršno koli samopodkopavajoče vedenje, kot sta zloraba snovi in samopoškodovanje.
• Izogibajte se daljši izolaciji.

Ključni kazalniki

• Ghosting ni le rdeča zastava. Je tudi eden največjih pokazateljev zavrnitve v ljubezni.
• To srčno bolečino lahko pozdravite tako, da skrbite zase in ne ponotranjite zavrnitve.
• Nikoli ne povezujte svoje vrednosti s tem, ali vas nekdo drug sprejme ali zavrne. Spoznavajte nove ljudi in jih nikoli ne prosite, da bi vas imeli radi nazaj.

Žalovanje je normalno, ko se konča dolgotrajno razmerje. Še bolj naravno je žalovati za ljubeznijo, ki je bila spregledana in ni bila ponovno izražena v obliki neodgovorjene ljubezni. Toda ali se vam ne zdi, da je tudi ljubezen do sebe tu neodgovorjena? Zaljubite se vase, saj razmerja lahko prihajajo in odhajajo. Vaša edina stalnica ste vi. Oseba, ki vas je zavrnila, se bo nekega dne zbudila in obžalovala, da vas je izgubila,vendar si ne morete privoščiti, da bi se izgubili.