আপুনি প্ৰেমত পৰিব পৰা সকলো মানুহৰ ভিতৰত আপুনি এনেকুৱা এজনক বাছি লৈছিল যিয়ে আপোনাক ঘূৰাই ভাল পাব নোৱাৰে। সেইবাবেই ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো বিধ্বংসী হ’ব পাৰে। প্ৰথম অৱস্থাত কেতিয়াও আপোনাৰ নাছিল সেই প্ৰেমৰ বাবে আপুনি শোক প্ৰকাশ কৰিছে। নিজৰ হৃদয় ভাঙিলে কাৰো দোষ নাই৷ আৰু এইটো জানি বেয়া লাগে যে তেওঁলোকে আপোনাক যিদৰে চায়, সেইদৰে কেতিয়াও নাচাব।

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যান অকলে নাহে। ইয়াৰ লগত সদায় আত্মমূল্য, আত্মসন্মান, অহংকাৰৰ লগত জড়িত নেতিবাচক অনুভূতিও থাকে। আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসে আঘাত পায় আৰু আপুনি আন কোনোবাই আপোনাক গ্ৰহণ কৰাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ মূল্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰে। যদিও সেয়া ঠিকেই আছেনে? য’ত মনোবিজ্ঞানী আখানছা ভাৰ্গেজে (এম এছ চি চাইক’লজি) বিভিন্ন ধৰণৰ ৰিলেচনশ্বিপ কাউন্সেলিঙৰ বিশেষজ্ঞ – ডেটিঙৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ব্ৰেকআপলৈকে, আৰু বিবাহৰ পূৰ্বেই নিৰ্যাতনমূলক সম্পৰ্কলৈকে – কয়, “মই মানুহক দিয়া প্ৰথম পৰামৰ্শটো হ’ল প্ৰেমত প্ৰত্যাখ্যানক গুৰুত্বসহকাৰে ল’ব নালাগে।

“যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে কাৰোবাৰ লগত শুই থকাৰ পিছত বা তেওঁৰ লগত কেইটামান ডেটত যোৱাৰ পিছত প্ৰত্যাখ্যানৰ মাজেৰে পাৰ হয়, তেতিয়া হয়তো কথাটো তেওঁলোকৰ বিষয়ে নহয়। সেইবোৰ নাকচ কৰিবলৈ বাছি লোৱা আনজন ব্যক্তিৰ কথা৷ ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে হাজাৰটা কাৰণ। কিন্তু তোমাৰ আত্মমূল্যৰ লগত সেইবোৰৰ কোনো এটাৰে কোনো সম্পৰ্ক নাই।”

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ চিন কি কি?

শাৰীৰিক বিষ আৰু সামাজিক প্ৰত্যাখ্যানৰ অভিজ্ঞতা কিমান মিল আছে সেইটো জানিবলৈ এটা অধ্যয়ন কৰা হৈছিল। সামাজিক প্ৰত্যাখ্যানৰ দৃষ্টান্তসমূহৰ ভিতৰত আছে...আপোনাৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ ইচ্ছাৰ অভাৱতকৈ।

9. নতুন মানুহ লগ পোৱা

নতুন মানুহক লগ পাই ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাব। কেৱল নতুন মানুহ নহয়, বন্ধু-বান্ধৱী আৰু পৰিয়ালৰ সদস্যকো লগ পাব পাৰি। যেতিয়া আপুনি সুস্থ হৈ উঠিছে আৰু আগবাঢ়ি যাবলৈ সাজু হৈছে তেতিয়া শ্ৰেষ্ঠ ডেটিং এপসমূহত চাইন আপ কৰক। আপুনি কৰিব পৰা আন কিছুমান কাম হ'ল:

• একক ভ্ৰমণলৈ যাওক
• ধ্যান কৰক
• আপোনাৰ জীৱনৰ আন সম্পৰ্কবোৰ পোন কৰক
• আপোনাৰ কেৰিয়াৰ গঢ়ি তোলাত মনোনিৱেশ কৰক
• তেওঁলোকৰ সংখ্যা মচি পেলাওক <৭>পেছাদাৰী সহায় বিচাৰক। যদি আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনি আপোনাৰ আৱেগ পৰিচালনা কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে বনোব'লজীৰ অভিজ্ঞ থেৰাপিষ্টৰ পেনেলটোৱে আপোনাক প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পথ প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ আৰু আৰোগ্যৰ পথ চিত্ৰিত কৰিবলৈ ইয়াত আছে

10. মনত ৰাখিব যে তেওঁলোকৰ লোকচান আপোনাৰ লাভ

আপুনি নাকচ কৰা হৈছে বুলি হুমুনিয়াহ কাঢ়িব নালাগে। এইটোক নিজৰ বিষয়ে নতুন নতুন কথা জানিবলৈ সুযোগ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক। তেওঁলোকৰ ক্ষতি বুলি ভাবিব। তেওঁলোকে এনে এজনক হেৰুৱালে যিয়ে তেওঁলোকক আৰাধনা কৰিলেহেঁতেন, ভাল পালেহেঁতেন আৰু তেওঁলোকৰ সকলো উত্থান-পতনৰ মাজেৰে তেওঁলোকৰ যত্ন ল’লেহেঁতেন। প্ৰেমৰ পৰা হাৰ নামানিব। আপুনি এনেকুৱা এজনক বিচাৰি পাব যিয়ে আপোনাক যিজন, তাৰ বাবেই ভাল পাব। কোৱাৰ দৰে আপুনি যি বিচাৰে সেয়াই আপোনাক বিচাৰিছে। আপুনি বিচৰাজনেও আপোনাক বিচাৰিছে। আশা হেৰুৱাব নালাগে৷

ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক এটা পাৰ হ'বলৈ কিমান সময় লাগে?

আখান্সাই কয়, “হৃদয় ভাঙি যোৱাৰ দৰে কিবা এটাৰ বাবে কোনো সময় পৰামৰ্শ দিয়া হোৱা নাই। ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ মানসিক প্ৰভাৱ মানুহৰ বাবে আঘাতজনক হ’ব পাৰে যেনে...বাৰু. ই আপোনাৰ মানসিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাত প্ৰভাৱ পেলায়। আপোনাৰ আত্মসন্মানে আঘাত পাইছে। এইটো বুজাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ যে আপুনি আপোনাৰ আত্মসন্মানক তেওঁলোকৰ মতামতৰ সৈতে জড়িত কৰিব নালাগে।’

প্ৰত্যাখ্যানৰ পিছত আমাৰ মগজুটো নেতিবাচকতাৰ সৈতে হাৰ্ডৱাইৰ হৈ থাকে। ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত এৰাই চলিবলগীয়া কিছুমান কথা ইয়াত উল্লেখ কৰা হ’ল:

• আত্ম ঘৃণা আৰু “মই হেৰুৱাই পেলোৱা” বা “মই আৰু কেতিয়াও প্ৰেম নাপাম” আদি কথা ধৰি লোৱা
• এৰাই চলা আপুনি ভালপোৱাৰ বাবে যথেষ্ট ভাল নহয় বুলি ভাবি
• নেতিবাচক চিন্তাৰ পৰা আঁতৰি থাকক য'ত যিকোনো ধৰণৰ আত্ম-বিধ্বংসী আচৰণ যেনে দ্ৰব্যৰ অপব্যৱহাৰ আৰু আত্মহত্যা অন্তৰ্ভুক্ত
• নিজকে অধিক সময়ৰ বাবে পৃথক কৰাটো এৰক

মূল পইণ্টাৰ

• গোষ্টিং কেৱল ৰঙা পতাকা নহয়। ইয়াৰ উপৰিও ই প্ৰেমত প্ৰত্যাখ্যানৰ অন্যতম ডাঙৰ সূচক
• এই হৃদয় বিদাৰক পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাৰ কিছুমান উপায় হ’ল আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰা আৰু প্ৰত্যাখ্যানক আভ্যন্তৰীণ নকৰা
• আপোনাৰ মূল্য কেতিয়াও আন কাৰোবাৰ গ্ৰহণ বা প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে জড়িত নকৰিব তোমালোকৰ। নতুন মানুহক লগ কৰক আৰু তেওঁলোকক কেতিয়াও আপোনাক ঘূৰাই ভাল পাবলৈ অনুৰোধ নকৰিব

যেতিয়া দীৰ্ঘদিনীয়া সম্পৰ্ক বন্ধ হৈ যায় তেতিয়া শোক কৰাটো স্বাভাৱিক। যিটো প্ৰেমক উপেক্ষা কৰা হৈছিল আৰু প্ৰতিদান নোহোৱা প্ৰেমৰ ৰূপত দিয়া হোৱা নাছিল, সেই প্ৰেমক শোক কৰাটো আৰু অধিক স্বাভাৱিক৷ কিন্তু ইয়াত আত্মপ্ৰেমও অপ্ৰতিদান বুলি নাভাবেনে? নিজৰ প্ৰেমত পৰিব কাৰণ সম্পৰ্কবোৰ আহিব আৰু যাব পাৰে। তুমি তোমাৰ একমাত্ৰ ধ্ৰুৱক। যিজন ব্যক্তিয়ে...প্ৰত্যাখ্যান কৰিলে আপুনি এদিন সাৰ পাব আৰু আপোনাক হেৰুৱাৰ বাবে অনুশোচনা কৰিব, কিন্তু আপুনি নিজকে হেৰুৱাব নোৱাৰে।

এইটো দেখা গ’ল যে মগজুৰ কিছুমান একে অঞ্চল যিবোৰ শাৰীৰিক বিষৰ বাবে পোহৰ হয়, সেইবোৰে প্ৰৰোচিত কৰা ছবিৰ বাবেও পোহৰাই উঠে সামাজিক যন্ত্ৰণা। সেইবাবেই প্ৰত্যাখ্যান হোৱাটোৱে আচলতে আঘাত দিয়ে। মনোবিজ্ঞানী আখংশৰ সহায়ত আমি এখন তালিকা যুগুত কৰিছো যিয়ে আপোনাক ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ কিছুমান লক্ষণ উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।

১) প্ৰেমত প্ৰত্যাখ্যানৰ অন্যতম ডাঙৰ লক্ষণ হ’ল ভূত

আখংশে কয়, “ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ এটা ইমান সূক্ষ্ম নহয় চিন হ’ল ভূত। তেওঁলোকে আপোনাক সম্পূৰ্ণৰূপে বৰফ কৰি পেলাব। সকলো ঠাইৰ পৰা ব্লক কৰি দিব। প্ৰথম ডেটৰ ঠিক পিছতেই বা কেইটামান ডেটৰ পিছত এনেকুৱা হ’ব পাৰে।” যেতিয়া মানুহে আপোনাক ভূত কৰে, তেতিয়া তেওঁলোকে কেৱল আপোনাৰ অনুভৱক অৱজ্ঞা কৰা নাই। তেওঁলোকেও আপোনাক অসন্মান কৰিছে।

আপুনি হয়তো আপোনাৰ বিবেক-বুদ্ধি হেৰুৱাই ভূত-প্ৰেতৰ প্ৰতি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব নাজানে আৰু সেইবাবেই ই আপোনাৰ ভিতৰত অপৰিসীম যন্ত্ৰণাৰ সৃষ্টি কৰিছে। কাৰোবাৰ মৰমক নাকচ কৰাৰ নিষ্ঠুৰ উপায়, আৰু ইয়াক উপেক্ষা কৰিব নোৱাৰি। ভূতৰ কথা অতিমাত্ৰা চিন্তা কৰিব নালাগে৷ ই অন্যতম ডাঙৰ সম্পৰ্কৰ ৰঙা পতাকা আৰু আপুনি কৃতজ্ঞ হোৱা উচিত যে তেওঁলোকে কথাবোৰ গুৰুতৰ হোৱাৰ আগতেই নিজৰ প্ৰকৃত ৰং দেখুৱাইছিল।

2. লাহে লাহে এখোজ পিছুৱাই যাব

এজন ব্যক্তি যিয়ে...তেওঁলোকৰ জীৱনত আপোনাক নিবিচাৰে লাহে লাহে এখোজ পিছুৱাই যাব। আপোনাৰ লগত পৰিকল্পনা কৰা বন্ধ কৰি দিব। আপোনাৰ সকলো প্ৰশ্নৰ প্ৰতি তেওঁলোকৰ সঁহাৰি সদায় অস্পষ্টতাৰ মাজত ডুব গৈ থাকিব। আপোনাৰ লগত স্বচ্ছ নহ’ব৷ এইটো এটা লক্ষণ যে তেওঁলোকে আপোনাৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাইছে আৰু যেতিয়াই আপুনি তেওঁলোকক ডেটত ওলাই যাবলৈ বা কেৱল আড্ডা মাৰিবলৈ ক’ব, তেওঁলোকৰ সঁহাৰি হ’ব:

• “অ’, আমি চাম। মই মোৰ সূচী পৰীক্ষা কৰি আপোনাৰ ওচৰলৈ উভতি আহোঁ” — তেওঁলোকে কেতিয়াও আপোনাৰ ওচৰলৈ উভতি নাহে
• “মই ভাবো মই বৰষুণৰ পৰীক্ষা ল’ব লাগিব” — এইটোৱেই আপোনাৰ এই বিষয়ে মৰ্যাদাপূৰ্ণ হ’বলৈ আৰু এই বিষয়ে অটল নহ’বলৈ ইংগিত going on a date with them
• “মই এতিয়াও মোৰ প্ৰাক্তনক পাৰ হৈ আছো। মোক কিছু সময় দিয়ক আৰু মই ভাবি চাম” — তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত তিনিটা ডেটত গৈছিল আৰু তাৰ পিছত উপলব্ধি কৰিছিল যে তেওঁলোকে এতিয়াও তেওঁলোকৰ প্ৰাক্তনজনৰ লগত ওলমি আছে? ৰঙা পতাকা

৩/ তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কমিট কৰিবলৈ দ্বিধাবোধ কৰিব

আমি আখংশক সুধিলোঁ, দুমাহ ধৰি তেওঁলোকৰ লগত ডেটিং কৰাৰ পিছত কোনোবাই প্ৰেমক নাকচ কৰিব কিয়? তাই কয়, “সেয়া কাৰণ তেওঁলোকে উপলব্ধি কৰিছিল যে তেওঁলোক সম্পৰ্কটোৰ প্ৰতি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়। বা তেওঁলোকে কিবা এটা নোহোৱা বুলি ভাবে আৰু কিবা এটাৰ অভাৱ হোৱা কাৰোবাৰ লগত সম্পৰ্ক স্থাপন কৰাৰ সামৰ্থ্য নাই। যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কৰে, তেতিয়া এই বিষয়ে স্মাৰ্ট হওক আৰু তেওঁলোকক এৰি দিয়ক। এনে মানুহক ধৰি ৰখাৰ পৰা বিৰত থাকক কিয়নো ইয়াৰ ফলত শেষতহে আপোনাৰ ক্ষতি হ’ব।”

কাৰোবাৰ লগত শুই থকাৰ পিছত এই ধৰণৰ প্ৰত্যাখ্যানে বহুত কষ্ট দিব পাৰে। এইটো তেওঁলোকৰ আছিল অন্যতম দুখজনক লক্ষণযৌনতাৰ বাবে আপোনাক ব্যৱহাৰ কৰা। ইয়াত ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ মানসিক প্ৰভাৱ বহুত বেছি কাৰণ আপুনি দীৰ্ঘদিন ধৰি কোনো ব্যক্তিৰ লগত ডেটিং কৰি আছে কিন্তু তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত কমিট কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিছিল। ইয়াৰ ফলত আপুনি নিজকে অমূল্য আৰু অযোগ্য অনুভৱ কৰে, যদিও তেওঁলোকৰ প্ৰত্যাখ্যানে আপোনাৰ পৰিচয়ৰ ওপৰত কোনো প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই।

4. সম্পৰ্কটোৰ সকলো কাম আপুনি কৰে

যদি আপুনি এই ব্যক্তিজনক বহুদিনৰ পৰা ডেটিং কৰি আছে কিন্তু... আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপুনিহে তেওঁলোকৰ সকলোখিনি দিছে, তেন্তে ই ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ অন্যতম চিন। সম্পৰ্কত কম অংশগ্ৰহণ কৰি লাহে লাহে আপোনাৰ লগত সম্পৰ্ক কটাব। বৰ্তমান আপুনি একপক্ষীয় সম্পৰ্কত আছে য’ত মাত্ৰ এজন সংগীয়েহে সকলো পৰিচালনা কৰিব লাগিব।

আপুনি ইয়াৰ কাম বন্ধ কৰাৰ লগে লগে সম্পৰ্কটো ভাঙি যাব। প্ৰেমত এই প্ৰত্যাখ্যানে হয়তো আপোনাক ভাবিবলৈ বাধ্য কৰাব যে তেওঁলোকে আপোনাৰ সুবিধা লৈছে। সম্পৰ্কটোৱে কাম কৰে নে নকৰে সেইটো তেওঁলোকে সঁচাকৈয়ে গুৰুত্ব নিদিয়ে। ইতিমধ্যে আপোনাৰ লগত তেওঁলোকৰ কাম শেষ হৈ গৈছে।

৫) তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত সময় কটাব বিচৰাতকৈ বন্ধুৰ লগত সময় কটাবলৈ বেছি ভাল পাব

তুচ্ছ অনুভৱ কৰাৰ এটা আতংকজনক লক্ষণ হ'ল যেতিয়া তেওঁলোকে অকলে বা লগত সময় কটাবলৈ পছন্দ কৰে তেওঁলোকৰ বন্ধুসকলে আপোনাক মাজে মাজে দুপৰীয়াৰ আহাৰ খাবলৈ লৈ যোৱাৰ পৰিৱৰ্তে। তেওঁলোকে সচেতনভাৱে আপোনাক এৰাই চলিবলৈ বাছি ল’ব আৰু আপোনাৰ লগত সময় কটাব নোৱাৰিব। এই আচৰণে তেওঁলোকৰ স্বভাৱৰ বিষয়ে বহু কথাই কয়।

তেওঁলোকে আপোনাৰ লগত জড়িত হ’ব নিবিচাৰে বুলি আপোনাৰ মুখত পোনপটীয়াকৈ কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে তেওঁলোকে আপোনাক ওলমি থাকে। এইটো এটাকাৰোবাক প্ৰত্যাখ্যান কৰাৰ ক্ষোভৰ উপায়বোৰৰ। ই তেওঁলোকে আপোনাৰ হৃদয়ৰ সৈতে খেলা-ধূলা কৰাৰ অন্যতম লক্ষণ৷ যেতিয়া কোনোবাই আপোনাক আওকাণ কৰি আৰু আনৰ সৈতে সময় কটায় আপোনাৰ অনুভৱক তুচ্ছজ্ঞান কৰে, তেতিয়া মাত্ৰ জানি থওক যে আপুনি যত্ন লোৱা, ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱাৰ যোগ্য।

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ পৰা আগবাঢ়ি যাবলৈ ১০ টা টিপছ

আখানশাই কয়, “ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যান যথেষ্ট সাধাৰণ আৰু আমাৰ সকলোৰে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত ঘটে। ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ পৰা আগবাঢ়ি যোৱাৰ প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল আপুনি প্ৰত্যাখ্যান কৰা হৈছে বুলি মানি লোৱা। আপোনাৰ কিবা এটা ভুল হৈছে আৰু আপুনি সেইটো ঠিক কৰিলে তেওঁলোকে আপোনাক গ্ৰহণ কৰিব বুলি ভবাটো বন্ধ কৰক। প্ৰেমে তেনেকৈ কাম নকৰে।” তলত কেনেকৈ আগবাঢ়িব লাগে আৰু ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰতি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব লাগে তাৰ ১০টা টিপছ দিয়া হৈছে।

1. প্ৰত্যাখ্যানক আভ্যন্তৰীণ নকৰিব

আখান্সাই কয়, “ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা উত্তম উপায় হ’ল আত্মঘৃণাৰ পৰ্যায়ত লিপ্ত নোহোৱা। বহুতে ভাবে যে সম্পৰ্ক এটাক প্ৰত্যাখ্যান কৰাটো আৰু এজন ব্যক্তিক প্ৰত্যাখ্যান কৰাটো একে। তেওঁলোকে বুজিব নোৱাৰে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ এটা তাৰিখ/কমিটমেণ্টৰ বাবে অফাৰ নাকচ কৰিছে। তেওঁলোকে আপোনাক এজন ব্যক্তি হিচাপে অস্বীকাৰ কৰা নাই।’

যেতিয়া আপুনি এটা নিৰ্দিষ্ট বয়সত উপনীত হয়, তেতিয়া আপুনি মানি ল’ব লাগিব যে আপুনি বহুতো ৰোমান্টিক সম্পৰ্কত সোমাই পৰিব। মাত্ৰ এটা (বা কম, যদি আপুনি পলিএম’ৰাছ) বাচিব আৰু বাকীবোৰ ক্ৰেচ হৈ জ্বলি যাব। ইয়াৰ ভিতৰত আপুনি থিয় হৈ থকা তাৰিখবোৰ, আন কাৰোবাৰ লগত শুই থকাৰ পিছত প্ৰত্যাখ্যান হোৱা, বা আপুনি পতিত হোৱাৰ বাবে তুচ্ছজ্ঞান কৰা অনুভৱ কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্তআৱেগিকভাৱে উপলব্ধ নহোৱা ব্যক্তি। <৪>২. আপোনাৰ মূল্যক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে জড়িত নকৰিব

যেতিয়া কোনোবাই আপোনাৰ অনুভৱক তুচ্ছজ্ঞান কৰে, তেতিয়া আপোনাৰ মনটোৱে বহুত আত্মসমালোচনাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যায়। ই আপোনাক আপোনাৰ শাৰীৰিক চেহেৰা, আপোনাৰ আচাৰ-ব্যৱহাৰ, আপোনাৰ আচৰণ, আনকি আপোনাৰ উপাৰ্জনৰ ওপৰতো প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব। আপুনি ভাবিবলগীয়া কিছুমান কথা হ’ল:

• “মই ওখ/বক্ৰ/মাত্ৰ অধিক ধুনীয়া হ’লে তেওঁলোকে মোক ঘূৰাই ভাল পালেহেঁতেন।” — এই প্ৰত্যাখ্যানৰ লগত আপোনাৰ শাৰীৰিক ৰূপৰ কোনো সম্পৰ্ক নাই। শৰীৰটোক যিমানেই ঘৃণা কৰিব সিমানেই তাত আবদ্ধ হৈ পৰিব
• “মোৰ কিবা এটা ভুল হৈছে। সেইবাবেই মই ইমান অপ্ৰিয়।” — তোমাক ভালপোৱা। অপ্ৰিয় বুলি এই মানসিকতাৰে জীয়াই থাকিলে নিজৰ বাবে অধিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব। এই আত্মঘৃণাই আপোনাৰ ভৱিষ্যত সম্পৰ্কবোৰো ধ্বংস কৰিব
• “মই ভালপোৱা ভাল নহয়।” — আখংশে কয় যে শৈশৱৰ আঘাত আমাৰ ভিতৰত ইমানবোৰ নিৰাপত্তাহীনতা থকাৰ অন্যতম কাৰণ। আমি এবাৰ অধিক আত্মবিশ্বাসী হ’বলৈ শিকিলেই এই সকলোবোৰ নিৰাপত্তাহীনতা নোহোৱা হৈ যায়

যি মিনিটতে আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনাৰ চিন্তাধাৰা কিমান অযুক্তিকৰ আৰু ত্ৰুটিপূৰ্ণ, আপুনি নিজৰ চিন্তাধাৰাক লৈ হাঁহিব আৰু এইবোৰ কান্ধত তুলি ল’ব নেতিবাচক চিন্তাবোৰ আঁতৰাই ৰাখে। <৪>৩. তেওঁলোকক অপমান নকৰিব

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ এটা সাধাৰণ উপায় এইটো। কিন্তু ই গুণগত নেকি? নহয়, এজন প্ৰাক্তনক বেডমাউথ কৰাৰ আঁৰৰ সমগ্ৰ ধাৰণাটো বেয়া ৰুচিৰ। ই আপোনাৰ বিষয়ে বহুত বেছি দেখুৱাইছেআপোনাক ডাম্প কৰা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে। আপোনাক নাকচ কৰাৰ বাবে তেওঁলোকক অপমান কৰিলে আপোনাৰ নিৰাপত্তাহীনতা দেখা যাব। আখংশে কয়, “হয়, নিৰাপত্তাহীন মানুহে সদায় আন মানুহক সমালোচনা আৰু অপমান কৰে যাতে নিজকে ভাল লাগে।” আপোনাক প্ৰত্যাখ্যান কৰা ব্যক্তিজনে আপোনাৰ একো ঋণী নহয়। এই প্ৰত্যাখ্যানৰ বিষয়ে যদি আপুনি মৰ্যাদা লাভ কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি কেতিয়াও আৱেগিকভাৱে বৃদ্ধি নহ’ব।

4. কিছু সময়ৰ বাবে বিষ হব

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰতি কেনেকৈ সঁহাৰি জনাব? জানি লওক যে ইয়াৰ ফলত বিষ হ’ব। তুমি কাৰোবাৰ আগত তোমাৰ হৃদয়খন ঢালি দিলা। আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে এটা জীৱন কল্পনা কৰিছিল। হয়তো তেওঁলোকৰ লগত ল’ৰা-ছোৱালীও ল’ব বিচাৰিছিল। অৱশ্যে আপোনাৰ সাধুটোৰ হঠাৎ অন্ত পৰিল কাৰণ তেওঁলোকে আপোনাক উভতাই ভাল নাপায়৷ যেতিয়া আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ সেই সমগ্ৰ দৃষ্টিভংগী ছিন্নভিন্ন হৈ পৰে, তেতিয়া আপুনি আঘাত পোৱাটো নিশ্চিত। ব্ৰেকআপ হিলিং প্ৰক্ৰিয়াটো দীঘলীয়া যদিও ই কেতিয়াও শেষ নহয়।

ই ষ্টিং কৰিব। ই তোমাৰ হৃদয়খন জ্বলাই দিব। আৰু ই আপোনাক প্ৰেমৰ উদ্দেশ্যক লৈ প্ৰশ্ন উত্থাপন কৰিব। কিন্তু ইয়াৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব। কিছু সময়ৰ বাবে কষ্ট দিব বুলি মানি লওক। বন্ধু-বান্ধৱ আৰু পৰিয়ালে আপোনাক লগ কৰি “এইটো পাহৰি আগবাঢ়ি যাবলৈ” ক’ব। তেওঁলোকৰ বাবে কোৱাটো সহজ৷ তেওঁলোকে এই হৃদয় বিদাৰক অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হোৱা নাই। আপুনি সময় উলিয়াই আপোনাৰ মৰম হেৰুৱাই শোক কৰে।

5. নিজকে সুধিব যে আপুনি এই প্ৰত্যাখ্যান কেনেকৈ চম্ভালিব বিচাৰে

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ কিছুমান সাধাৰণ অথচ ক্ষতিকাৰক উপায় যিবোৰ বহুতে বিলাসীতা কৰে:

• অত্যধিক মদ্যপান
• পদাৰ্থ abuse
• এটা ছিৰিয়েল ডেটাৰ হোৱা
• হুকিংপ্ৰতি নিশা নতুন ব্যক্তিৰ সৈতে আপ
• জুৱা
• আপোনাৰ হৃদয় ভাঙি পেলোৱা ব্যক্তিজনক বেডমাউথ আৰু আৱৰ্জনা কথা কোৱা
• তেওঁলোকৰ গোপনীয়তা উদঙাই দিয়া

আখান্সাই পৰামৰ্শ দিয়ে, “আপুনি নিজকে তুচ্ছজ্ঞান কৰি থকাৰ সময়ত কি কৰিব বিচাৰে সেইটো নিজকে সুধিব। আপোনাৰ মূল মানসমূহত টেপ কৰক। অলপ সময় কান্দিবলৈ মন যায় নেকি? আগবাঢ়ক. আপোনাৰ জাৰ্নেলত লিখি থওক। গোটেই ৰাতি চেপি ৰম-কম চাওক। এইটোক আপুনি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে স্লাম্বাৰ পাৰ্টিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে। মদ আৰু ড্ৰাগছৰ প্ৰতি আসক্ত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে এই অস্বীকাৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সুস্থ উপায় বিচাৰি উলিয়াওক। তেওঁলোকে আপোনাক হয়তো ক্ষন্তেকীয়া সকাহ দিব কিন্তু ৰাস্তাৰ তলত আপোনাক ধ্বংস কৰি পেলাব।”

6. আত্ম-যত্নৰ অভ্যাস কৰক

ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ সময়ত নিজৰ যত্ন লোৱা আৰু আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাসমূহৰ প্ৰতি যত্ন লোৱাটো আপোনাৰ শীৰ্ষ অগ্ৰাধিকাৰ হ'ব লাগে। আগবাঢ়ি যাব বিচাৰিলে নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব লাগে সেইটো জানিব লাগিব। যদি আপুনি তুচ্ছ-তাচ্ছিল্য অনুভৱ কৰিছে তেন্তে আপুনি মানি চলিবলগীয়া কিছুমান মৌলিক আত্ম-যত্নৰ টিপছ দিয়া হ’ল:

• সক্ৰিয় হৈ থাকক। কোঠাত বহি শ্ব’বোৰ অতিমাত্ৰা চোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। খোজ কাঢ়িবলৈ যাওক আৰু প্ৰকৃতিৰ সৈতে সময় কটাওক
• আপুনি পৰ্যাপ্ত টোপনি পাইছে নে বেছি শুইছে? কমেও ৬ ঘণ্টা টোপনিৰ প্ৰয়োজন
• স্বাস্থ্যকৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰক পুষ্টিকৰ কৰক। আৱেগিক খাদ্য গ্ৰহণৰ পৰা বিৰত থাকক আৰু নিজকে অনাহাৰে থকাৰ পৰা বিৰত থাকক
• পুৰণি চখলৈ ঘূৰি আহক। পেইন্টিং, জাৰ্নেলিং, ডাকটিকট সংগ্ৰহ, পঢ়া, বা নিটিং। যিয়েই আপোনাক সুখী কৰে সেয়া কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক
• ছ'চিয়েল মিডিয়াৰ পৰা আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক। যিমানেই সুখী দম্পতীক পোজ দিয়াটো চাবঅনলাইনত, আপুনি যিমানেই অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিব

7. ৰিবাউণ্ড আৰু ডেটিং পুলত লৰালৰিকৈ যোৱা এৰক

আখান্সাই কয় , “বহুতে প্ৰত্যাখ্যান চম্ভালিবলৈ সুস্থ উপায় নাজানে। শেষত আকৌ ডেটিং পুলত সোমাই পৰে, কেৱল আৱেগক অজ্ঞান কৰিবলৈ। ইয়াত সময় অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। নিজকে এটা বিৰতি দিয়ক। কোনোবাই নাকচ কৰাৰ লগে লগে ডেটিং জগতলৈ ঘূৰি নাযাব৷ ৰোমান্টিক প্ৰত্যাখ্যানৰ প্ৰতি সঁহাৰি জনাই নিজকে ইয়াৰ পৰা সুস্থ হ’বলৈ প্ৰয়োজনীয় সময় দিয়ক।’

ইয়াত কোনো নিৰ্দিষ্ট বা পৰামৰ্শ দিয়া সময় নাই। কিছুমানে মানুহক অতি সোনকালে অতিক্ৰম কৰে আৰু কিছুমানে বছৰ বছৰ পিছতো কাৰোবাৰ ওপৰত উঠিব নোৱাৰে। আপুনি কিমান দিন অবিবাহিত থাকিব বিচাৰে বা কিমান সোনকালে ৰিবাউণ্ডে আপোনাৰ প্ৰেমত পৰিব বিচাৰে সেইটো সিদ্ধান্ত ল’ব পাৰে। প্ৰথমটোৱে আত্মমূল্যবোধৰ প্ৰবল ভাৱ জগাই তুলিব, আনহাতে, দ্বিতীয়টোৱে আপোনাৰ ক্ষতবিক্ষত ইগোৰ প্ৰতি সাময়িকভাৱে প্ৰৱণতা প্ৰকাশ কৰিব। <১><৪>৮. তেওঁলোকক আপোনাক উভতাই ভাল পাবলৈ অনুৰোধ নকৰিব

আখান্সাই শ্বেয়াৰ কৰিছে, “আপুনি তেওঁলোকক ভাল পায়, তেওঁলোকক আৰাধনা কৰে, আৰু তেওঁলোকৰ অবিহনে জীৱন এটা কল্পনা কৰিবলৈ সহ্য কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু এবাৰ সঁচাকৈয়ে ভালপোৱা হ’লেও কোনেও কেতিয়াও ভালপোৱাৰ বাবে ভিক্ষা কৰা উচিত নহয়। সেই প্ৰেম এতিয়া নাইকিয়া হৈ গৈছে। গতিকে, তেওঁলোকৰ পৰা মৰম ভিক্ষা কৰি কি লাভ? কেৱল তোমাৰ অধ্যৱসায়ৰ বাবেই সেই প্ৰেম পুনৰ ঘূৰি নাহে।’

কাৰোবাৰ মন আৰু হৃদয় সলনি কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি সময় নষ্ট নকৰিব। নিজৰ আৰু ব্যক্তিগত বৃদ্ধিৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি আপুনি আপোনাৰ সময়খিনি অধিক সৃষ্টিশীলভাৱে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে। আপোনাৰ মংগল অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ