Aşiq ola biləcəyin bütün insanlardan səni yenidən sevə bilməyən birini seçdin. Buna görə də romantik rədd cavabı almaq dağıdıcı ola bilər. Əvvəllər heç vaxt sənə aid olmayan bir sevgi üçün kədərlənirsən. Öz ürəyini qıranda günahlandıracaq heç kim yoxdur. Və heç vaxt sənin onlara baxdığın kimi baxmayacaqlarını bilmək ağrıdır.

Romantik imtina tək gəlmir. Həmişə özünə dəyər, heysiyyət və qürurla bağlı mənfi hisslərlə müşayiət olunur. Etibarınız zərbə vurur və başqasının sizi qəbul etməsinə əsaslanaraq öz dəyərinizi şübhə altına alırsınız. Bu doğrudurmu? Münasibətlərlə bağlı məsləhətləşmənin müxtəlif formaları üzrə ixtisaslaşan psixoloq Aakhansha Varghese (Master Psychology) – tanışlıqdan boşanmaya və nikahdan əvvəl təhqiramiz münasibətlərə qədər – deyir ki, “İnsanlara verdiyim ilk tövsiyə sevgidən imtinanı ciddi qəbul etməməkdir.

“Bir insan kiminləsə yatdıqdan sonra və ya onunla bir neçə görüşə getdikdən sonra rədd cavabı alırsa, bu, onlar haqqında olmaya bilər. Bu, onları rədd etməyi seçən digər şəxs haqqındadır. Bunun min bir səbəbi ola bilər. Ancaq bunların heç birinin sizin özünüzə verdiyiniz dəyərlə heç bir əlaqəsi yoxdur”.

Romantik imtinanın əlamətləri hansılardır?

Fiziki ağrı və sosial rəddetmə təcrübələrinin nə qədər oxşar olduğunu öyrənmək üçün bir araşdırma aparıldı. Sosial imtina hallarına daxildironların sizə qarşı istəksizliyindən daha çox.

9. Yeni insanlarla tanış olun

Yeni insanlarla tanış olmaqla romantik rədd cavabını verin. Yalnız yeni insanlarla deyil, dostlarınız və ailə üzvlərinizlə də tanış ola bilərsiniz. Sağaldığınızı və davam etməyə hazır olduğunuzu hiss edəndə ən yaxşı tanışlıq proqramlarında qeydiyyatdan keçin. Edə biləcəyiniz bəzi başqa şeylər bunlardır:

• Tək səyahətə çıxın
• Meditasiya edin
• Həyatınızdakı digər münasibətləri düzəldin
• Karyeranızı qurmağa diqqət edin
• Onların sayını silin
• Peşəkar yardım axtarın. Əgər emosiyalarınızı idarə edə bilmədiyinizi hiss edirsinizsə, Bonobology-nin təcrübəli terapevtlər paneli sizə bu prosesdə bələdçilik etmək və sağalma yolunu çəkmək üçün buradadır

10. Unutmayın ki, onların itkisi sizin qazancınızdır

Reddedildiyinizə görə küsməyin. Bunu özünüz haqqında yeni şeylər öyrənmək fürsəti kimi istifadə edin. Bunu onların itkisi kimi düşünün. Onlara pərəstiş edəcək, onları sevəcək və bütün eniş-yoxuşlarında onlara qayğı göstərəcək birini itirdilər. Sevgidən vaz keçməyin. Sizi olduğunuz üçün sevəcək birini tapacaqsınız. Necə deyərlər, axtardığın səni axtarır. Axtardığın da səni axtarır. Ümidinizi itirməyin.

Romantik bir münasibət qurmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Aakhansha deyir: “Ürək ağrısı kimi bir şey üçün tövsiyə olunan vaxt yoxdur. Romantik imtinanın psixoloji təsiri insanlar üçün travmatik ola biləryaxşı. Bu, zehni və fiziki rifahınıza təsir edir. Özünə hörmətiniz zərbə vurdu. Özünüzə münasibətinizi onların rəyi ilə əlaqələndirmək məcburiyyətində olmadığını başa düşmək çox vacibdir.”

Beynimiz rədd edildikdən sonra neqativliyə bağlıdır. Romantik rədd cavabı alarkən qaçınmaq lazım olan bəzi şeylər bunlardır:

• Özünə nifrət etməkdən və “Mən uduzan adamam” və ya “Bir daha heç vaxt sevgi tapmayacağam” kimi şeylərdən çəkinin
• Qaçın seviləcək qədər yaxşı olmadığınızı düşünmək
• Maddə asılılığı və özünə zərər vermək kimi hər cür özünü sabote edən davranışları ehtiva edən mənfi düşüncələrdən çəkinin
• Özünüzü daha uzun müddət təcrid etməkdən çəkinin

Əsas göstəricilər

• Ghosting sadəcə qırmızı bayraq deyil. Bu həm də sevgidə rədd edilmənin ən böyük göstəricilərindən biridir
• Bu ürək ağrısından sağalmağın yollarından bəziləri özünə qulluq etmək və rədd edilməsini daxililəşdirməməkdir
• Heç vaxt öz dəyərinizi başqasının qəbulu və ya rədd edilməsi ilə əlaqələndirməyin. səndən. Yeni insanlarla tanış olun və heç vaxt sizi yenidən sevmələri üçün yalvarmayın

Uzun bir münasibət kəsildikdə yas normaldır. Qarşılıqsız məhəbbət şəklində gözdən qaçan və qarşılığı olmayan sevgiyə yas tutmaq daha təbiidir. Bəs sizcə, özünü sevmək də burada qarşılıqsız deyilmi? Özünüzə aşiq olun, çünki münasibətlər gəlib keçə bilər. Sən yeganə sabitsən. O şəxs kirədd etsən bir gün oyanacaqsan və səni itirdiyinə görə peşman olacaqsan, amma özünü itirməyi gözə ala bilməzsən.

Məlum oldu ki, beynin fiziki ağrı üçün işıqlandıran eyni bölgələrindən bəziləri eyni zamanda fiziki ağrıya səbəb olan görüntülər üçün də işıqlanır. sosial ağrı. Buna görə də rədd edilmək ƏSASINDA əzab verir. Psixoloq Aakhansha'nın köməyi ilə romantik imtinanın bəzi əlamətlərini anlamağa kömək edəcək bir siyahı tərtib etdik.

1. Xəyallar eşqdə rədd edilmənin ən böyük əlamətlərindən biridir

Aakhansha deyir: “Romantik imtinanın o qədər də incə olmayan əlamətlərindən biri də xəyaldır. Onlar sizi tamamilə donduracaqlar. Sizi hər yerdən bloklayacaqlar. Bu, ilk görüşdən dərhal sonra və ya bir neçə görüşdən sonra baş verə bilər”. İnsanlar sizi xəyal etdikdə, onlar yalnız hisslərinizə məhəl qoymurlar. Onlar da sizə hörmətsizlik edirlər.

Ola bilsin ki, ağlınızı itirmədən xəyal qırıqlığına necə cavab verəcəyinizi bilmirsiniz və buna görə də bu, daxilinizdə böyük ağrıya səbəb olur. Bu, kiminsə sevgisini rədd etmək üçün qəddar bir yoldur və buna göz yummaq olmaz. Bir xəyal haqqında çox düşünmək lazım deyil. Bu, ən böyük əlaqə qırmızı bayraqlarından biridir və hər şey ciddiləşməmişdən əvvəl onların əsl rənglərini göstərdiklərinə görə minnətdar olmalısınız.

2. Yavaş-yavaş geri addım atacaqlar

Bir insanSəni həyatında istəməzsə yavaş-yavaş geri addım atacaq. Sizinlə planlar qurmağı dayandıracaqlar. Onların bütün suallarınıza cavabı həmişə qeyri-müəyyənlik içində boğulacaq. Onlar sizinlə şəffaf olmayacaqlar. Bu, onların sizə olan marağını itirdiklərinin əlamətlərindən biridir və siz onları görüşə və ya sadəcə əylənməyə dəvət etdiyiniz zaman onların cavabı belə olacaq:

• “Oh, görəcəyik. İcazə verin cədvəlimi yoxlayıb sizinlə əlaqə saxlayım” — onlar sizə heç vaxt cavab verməyəcəklər
• “Düşünürəm ki, yağış yoxlamasından keçməliyəm” — bu, sizin bu mövzuda ləyaqətli olmaq və israrlı olmamaq üçün işarədir. onlarla görüşə gedirəm
• “Mən hələ də keçmişimdən razıyam. Mənə bir az vaxt ver, mən bu barədə düşünərəm" - onlar səninlə üç görüşə getdilər və sonra başa düşdülər ki, hələ də keçmiş sevgililəri ilə əlaqə saxlayıblar? Qırmızı bayraq

3. Onlar sizə söz verməkdə tərəddüd edəcəklər

Aaxanşadan soruşduq ki, kimsə onlarla iki ay görüşəndən sonra niyə sevgini rədd etsin? O deyir: “Bu, münasibətdə ciddi olmadıqlarını başa düşdükləri üçündir. Ya da nəyinsə çatışmadığını düşünürlər və nəyisə əskik olan biri ilə münasibət qura bilmirlər. Kimsə sizə bunu edəndə, bu barədə ağıllı olun və getməsinə icazə verin. Bu cür insanlara sarılmaqdan çəkinin, çünki bu, sonda sizə zərər verəcəkdir”.

Bir insanla yatdıqdan sonra bu cür rədd cavabı çox ağrıya səbəb ola bilər. Bu onların kədərli əlamətlərindən biridirsəni seks üçün istifadə edir. Burada romantik imtinanın psixoloji təsirləri daha böyükdür, çünki siz uzun müddətdir ki, bir insanla görüşmüsünüz, lakin onlar sizə bağlı olmaqdan imtina ediblər. Bu, onların rədd edilməsinin şəxsiyyətinizlə heç bir əlaqəsi olmasa da, özünüzü dəyərsiz və bacarıqsız hiss edirsiniz.

4. Münasibətdəki bütün işləri siz edirsiniz

Əgər siz bu şəxslə uzun müddətdir görüşmüsünüzsə, lakin hər şeyi verən tək sən olduğunu hiss edirsən, o zaman bu, romantik imtinanın əlamətlərindən biridir. Münasibətlərdə daha az iştirak edərək yavaş-yavaş sizinlə əlaqələri kəsəcəklər. Hal-hazırda, yalnız bir tərəfdaşın hər şeyi idarə etməli olduğu birtərəfli münasibətdəsiniz.

Münasibətlər üzərində işləməyi dayandırdığınız dəqiqə pozulacaq. Sevgidə bu rədd edilmə, onların sizdən istifadə etdiklərini düşünməyə vadar edə bilər. Münasibətin işlək olub-olmaması onlara əhəmiyyət vermir. Onlar artıq sizinlə işini bitiriblər.

5. Onlar sizinlə deyil, dostları ilə vaxt keçirməyi üstün tuturlar

Rəfiqələri ilə vaxt keçirməyi üstün tuturlar. Sizi nahara çıxarmaq əvəzinə onların dostları. Onlar şüurlu şəkildə sizdən qaçmağı və sizinlə vaxt keçirməməyi seçəcəklər. Bu davranış onların təbiəti haqqında çox şey deyir.

Sizinlə əlaqə qurmaq istəmədiklərini birbaşa üzünüzə söyləmək əvəzinə, sizi asılı vəziyyətdə saxlayırlar. Bu birdirkimisə rədd etməyin kinli yollarından. Bu, onların ürəyinizlə oynadığını göstərən əlamətlərdən biridir. Kimsə sizə məhəl qoymayaraq və başqaları ilə vaxt keçirərək hisslərinizi aşağı saldıqda, sadəcə olaraq bilin ki, siz qayğı göstərilməyə, sevilməyə və qayğı göstərilməyə layiqsiniz.

Romantik rədd cavabı almaq üçün 10 məsləhət

Aakhansha deyir, “Romantik imtina olduqca yaygındır və həyatımızın bir nöqtəsində hamımızın başına gəlir. Romantik rədddən keçmək üçün ilk addım rədd edildiyini qəbul etməkdir. Sizdə nəyinsə səhv olduğunu və onu düzəltsəniz, sizi qəbul edəcəklərini düşünməyi dayandırın. Sevgi belə işləmir”. Aşağıda necə davam etmək və romantik rədd cavabı verməklə bağlı 10 məsləhət verilmişdir.

1. Rədd olunma halını içinizə salmayın

Aakhansha deyir: “Romantik rədd edilmə ilə mübarizə aparmağın ən yaxşı yollarından biri özünə nifrət mərhələsinə girməməkdir. Bir çox insanlar bir əlaqəni rədd etməyin bir insanı rədd etməklə eyni olduğunu düşünür. Bir tarix/öhdəlik üçün təklifinizi rədd etdiklərini başa düşə bilmirlər. Onlar sizdən bir insan olaraq imtina etməyiblər.”

Müəyyən yaşa çatdığınız zaman bir çox romantik münasibətlərə girəcəyinizi qəbul etməlisiniz. Yalnız biri (və ya bir neçəsi, əgər poliamorsansa) sağ qalacaq, qalanları isə dağılacaq və yanacaq. Buraya ayağa qalxdığınız tarixlər, başqası ilə yatdıqdan sonra rədd edilmə və ya düşdüyünüz üçün rədd edilmiş hisslər daxildir.emosional cəhətdən əlçatan olmayan insan.

2. Dəyərinizi rədd edilmə ilə əlaqələndirməyin

Kimsə sizin hisslərinizi aşağı saldıqda, ağlınız çoxlu özünütənqidlərdən keçir. Bu, fiziki görünüşünüzü, davranışlarınızı, davranışlarınızı və hətta qazancınızı şübhə altına almağa məcbur edəcək. Haqqında düşünəcəyiniz bəzi şeylər bunlardır:

• “Daha hündür/əyri/sadəcə daha gözəl olsaydım, məni yenidən sevərdilər.” — Fiziki görünüşünüzün bu rədd cavabı ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Vücudunuza nə qədər çox nifrət etsəniz, bir o qədər onun içində tələyə düşəcəksiniz
• “Məndə bir səhv var. Ona görə də mən bu qədər sevilməzəm”. -Sevilirsən. Bu sevilməyən düşüncə ilə yaşamağa davam etsəniz, özünüz üçün daha çox problem yaradacaqsınız. Bu özünə nifrət gələcək münasibətlərinizi də məhv edəcək
• “Mən seviləcək qədər yaxşı deyiləm.” — Aakhansha deyir ki, uşaqlıq travması içimizdə bu qədər etibarsızlığın səbəblərindən biridir. Özümüzə daha çox güvənməyi öyrəndikdən sonra bütün bu etibarsızlıqlar yox olur

Düşüncənizin nə qədər məntiqsiz və qüsurlu olduğunu anladığınız anda öz fikirlərinizə güləcək və bunları çiyinlərini çəkəcəksiniz. mənfi düşüncələri uzaqlaşdırın.

3. Onları təhqir etməyin

Bu, romantik rədd cavabı almağın ümumi üsullarından biridir. Amma fəzilətlidirmi? Xeyr. Keçmişə pis söz deməyin arxasında duran bütün anlayış pis daddadır. Sənin haqqında daha çox şey göstərirsəni atmış adam haqqında. Sizi rədd etdikləri üçün onları təhqir etmək, etibarsızlığınızı göstərəcək. Aakhansha deyir: "Bəli, etibarsız insanlar özlərini daha yaxşı hiss etmək üçün həmişə başqalarını tənqid və təhqir edirlər." Sizi rədd edənin sizə heç bir borcu yoxdur. Əgər bu rədd cavabı ilə ləyaqətli ola bilmirsinizsə, o zaman heç vaxt emosional olaraq inkişaf etməyəcəksiniz.

4. Bir müddət ağrıyacaq

Romantik rədd cavabını necə vermək olar? Bilin ki, inciyəcək. Ürəyini kiməsə tökdün. Onlarla bir həyat təsəvvür etdin. Bəlkə də onlarla uşaq sahibi olmaq istəyirdi. Ancaq nağılınız qəfil sona çatdı, çünki onlar sizi yenidən sevmirlər. Gələcəyinizlə bağlı bütün baxışlarınız dağıldıqda, inciyəcəksiniz. Ayrılığın sağalma prosesi uzundur, lakin o, heç vaxt bitməz.

Bu, ağrıyacaq. Ürəyini yandıracaq. Və bu sevginin məqsədini şübhə altına alacaq. Ancaq bununla məşğul olmaq lazımdır. Bir müddət ağrıyacağını qəbul edin. Dostlarınız və ailəniz sizinlə görüşəcək və sizdən “bunu unudub davam etməyinizi” xahiş edəcəklər. Onlara demək asandır. Bu ürək ağrısını yaşayan onlar deyil. Siz vaxtınızı alırsınız və sevginizin itməsi üçün kədərlənirsiniz.

5. Özünüzdən bu imtinanın öhdəsindən necə gəlmək istədiyinizi soruşun

Bir çox insanın dəbdəbəli olduğu romantik imtina ilə mübarizənin ümumi, lakin zərərli yollarından bəziləri:

• Həddindən artıq içki
• Maddə sui-istifadə
• Serial tanışı olmaq
• Qarşılaşmahər gecə yeni bir insanla görüşmək
• Qumar
• Ürəyinizi sındıran adama pis sözlər söyləmək və zibil danışmaq
• Onların sirlərini açmaq

Aakhansha tövsiyə edir: “Özünüzdən imtina etdiyiniz zaman nə etmək istədiyinizi soruşun. Əsas dəyərlərinizə toxunun. Bir müddət ağlamaq istəyirsən? Davam et. Bunu jurnalınıza qeyd edin. Bütün gecə ləzzətli rom komediyalarına baxın. Bunu dostlarınızla yuxu gecəsinə çevirə bilərsiniz. Alkoqol və narkotikə aludə olmaq əvəzinə bu inkarla mübarizə aparmağın sağlam yollarını tapın. Onlar sizə bir anlıq rahatlıq gətirə bilər, amma sizi yolda məhv edəcəklər."

6. Özünüzə qulluq edin

Romantik rədd cavabı ilə məşğul olarkən özünüzə qulluq etmək və ehtiyaclarınıza diqqət yetirmək əsas prioritetiniz olmalıdır. Davam etmək istəyirsinizsə, özünüzü necə sevəcəyinizi bilməlisiniz. Özünüzü rədd etdiyinizi hiss edirsinizsə, riayət etməli olduğunuz bəzi əsas özünə qulluq məsləhətləri bunlardır:

• Aktiv qalın. Otaqda oturmaqdan və şoulara baxmaqdan çəkinin. Gəzintiyə çıxın və təbiətlə vaxt keçirin
• Kifayət qədər yatırsınız, yoxsa çox yatırsınız? Ən azı 6 saat yatmaq lazımdır
• Sağlam qidalanın. Bədəninizi qidalandırın. Emosional yeməkdən çəkinin və ac qalmaqdan çəkinin
• Köhnə hobbilərinizə qayıdın. Rəsm, jurnal yazmaq, marka toplamaq, oxumaq və ya toxuculuq etmək. Sizi xoşbəxt edən hər şeyi etməyə başlayın
• Sosial mediadan uzaq durmağa çalışın. Xoşbəxt cütlüklərin pozalarına daha çox baxırsanonlayn, özünüzü daha çox tək hiss edəcəksiniz

7. Reboundlardan və tanışlıq hovuzuna qaçmaqdan çəkinin

Aakhansha deyir , “Bir çox insanlar rədd cavabı vermənin sağlam yollarını bilmir. Onlar emosiyalarını sakitləşdirmək üçün yenidən tanışlıq hovuzuna düşürlər. Burada vaxt həlledicidir. Özünüzə fasilə verin. Kimsə sizi rədd edən kimi tanışlıq səhnəsinə qayıtmayın. Bundan sağalmaq üçün özünüzə lazım olan vaxtı verməklə romantik rədd cavabını verin.”

Burada müəyyən edilmiş və ya tövsiyə olunan vaxt yoxdur. Bəzi insanlar insanları çox tez aşırlar, bəziləri isə illər keçsə də kiminsə öhdəsindən gələ bilmir. Nə qədər subay qalmaq və ya bir geri dönüşün sizə nə qədər tez aşiq olmasını istədiyinizə qərar verən sizsiniz. Birincisi güclü özünə dəyər hissi aşılayacaq, ikincisi isə müvəqqəti olaraq əzilmiş eqoya meyl edəcək.

8. Onlara səni yenidən sevmələri üçün yalvarma

Aakhansha paylaşır: “Sən onları sevirsən, onlara pərəstiş edirsən və onlarsız həyatı təsəvvür etməyə dözə bilməzsən. Amma heç kim səni bir dəfə həqiqətən sevmiş olsa belə sevilmək üçün yalvarmamalıdır. O sevgi indi yox olub. Yaxşı, onlardan sevgi istəməyin nə mənası var? Bu məhəbbət yalnız sizin əzmkarlığınıza görə bir daha geri qayıtmayacaq.”

Birinin fikrini və ürəyini dəyişməyə vaxtınızı sərf etməyin. Özünüzə və şəxsi inkişafınıza diqqət yetirərək, vaxtınızı daha yaradıcı şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Sizin rifahınız daha vacibdir