మీరు ప్రేమలో పడగలిగే వ్యక్తులందరిలో, మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రేమించలేని వ్యక్తిని మీరు ఎంచుకున్నారు. అందుకే శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించడం వినాశకరమైనది. మొదట్లో మీది కాని ప్రేమ కోసం మీరు దుఃఖిస్తున్నారు. మీరు మీ స్వంత హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసినప్పుడు ఎవరూ నిందించలేరు. మరియు మీరు వారిని చూసే విధంగా వారు మిమ్మల్ని ఎప్పటికీ చూడరని తెలుసుకోవడం బాధిస్తుంది.

శృంగార తిరస్కరణ ఒంటరిగా రాదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ స్వీయ-విలువ, ఆత్మగౌరవం మరియు అహంకారానికి సంబంధించిన ప్రతికూల భావాలతో కూడి ఉంటుంది. మీ విశ్వాసం దెబ్బతింటుంది మరియు మిమ్మల్ని వేరొకరు అంగీకరించడం ఆధారంగా మీరు మీ విలువను ప్రశ్నిస్తారు. అయితే అది సరైనదేనా? దానికి మనస్తత్వవేత్త ఆఖాన్షా వర్గీస్ (MSc సైకాలజీ), వివిధ రకాల రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్‌లలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారు - డేటింగ్ నుండి బ్రేకప్‌ల వరకు మరియు వివాహానికి ముందు నుండి దుర్వినియోగ సంబంధాల వరకు - “ప్రేమలో తిరస్కరణను తీవ్రంగా పరిగణించకూడదని నేను ప్రజలకు ఇచ్చే మొదటి సలహా.

“ఒక వ్యక్తి ఎవరితోనైనా పడుకున్న తర్వాత లేదా వారితో కొన్ని డేట్‌లకు వెళ్లిన తర్వాత తిరస్కరణకు గురైతే, అది వారి గురించి కాకపోవచ్చు. ఇది వారిని తిరస్కరించడానికి ఎంచుకున్న ఇతర వ్యక్తి గురించి. ఇది వెయ్యి కారణాల వల్ల కావచ్చు. కానీ వాటిలో దేనికీ మీ స్వీయ-విలువతో సంబంధం లేదు.

రొమాంటిక్ తిరస్కరణకు సంకేతాలు ఏమిటి?

శారీరక నొప్పి మరియు సామాజిక తిరస్కరణ అనుభవాలు ఎంత సారూప్యంగా ఉన్నాయో తెలుసుకోవడానికి ఒక అధ్యయనం నిర్వహించబడింది. సామాజిక తిరస్కరణ ఉదాహరణలు ఉన్నాయిమీ పట్ల వారి సుముఖత లేకపోవడం కంటే.

9. కొత్త వ్యక్తులను కలవండి

కొత్త వ్యక్తులను కలవడం ద్వారా శృంగార తిరస్కరణకు ప్రతిస్పందించండి. కొత్త వ్యక్తులే కాదు, మీరు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను కూడా కలుసుకోవచ్చు. మీరు కోలుకున్నట్లు మరియు ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు ఉత్తమ డేటింగ్ యాప్‌లలో సైన్ అప్ చేయండి. మీరు చేయగలిగే కొన్ని ఇతర విషయాలు:

• ఒంటరి పర్యటనకు వెళ్లండి
• ధ్యానం చేయండి
• మీ జీవితంలో ఇతర సంబంధాలను సరిదిద్దండి
• మీ కెరీర్‌ను నిర్మించుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి
• వారి నంబర్‌ను తొలగించండి
• నిపుణుడి సహాయాన్ని కోరండి. మీరు మీ భావోద్వేగాలను నిర్వహించలేరని మీకు అనిపిస్తే, బోనోబాలజీ యొక్క అనుభవజ్ఞులైన థెరపిస్ట్‌ల ప్యానెల్ ఈ ప్రక్రియ ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మరియు రికవరీకి మార్గాన్ని చిత్రించడానికి ఇక్కడ ఉంది

10. వారి నష్టమే మీ లాభమని గుర్తుంచుకోండి

మీరు తిరస్కరించబడ్డారనే విషయాన్ని తలచుకోకండి. మీ గురించి కొత్త విషయాలు తెలుసుకోవడానికి దీన్ని ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. అది వారికే నష్టంగా భావించండి. వారు తమను ఆరాధించే, వారిని ప్రేమించే మరియు వారి అన్ని హెచ్చు తగ్గులలో వారిని చూసుకునే వ్యక్తిని కోల్పోయారు. ప్రేమను వదులుకోవద్దు. మీరు ఎవరో మిమ్మల్ని ప్రేమించే వ్యక్తిని మీరు కనుగొంటారు. వారు చెప్పినట్లు, మీరు కోరుకునేది మిమ్మల్ని వెతుకుతోంది. మీరు వెతుకుతున్నది మీ కోసం కూడా వెతుకుతోంది. ఆశ కోల్పోవద్దు.

శృంగార సంబంధాన్ని పొందడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

ఆఖాన్షా ఇలా చెప్పింది, “హృదయ విఘాతం వంటి వాటికి సిఫార్సు చేసిన సమయం లేదు. శృంగార తిరస్కరణ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు ప్రజలకు బాధాకరంగా ఉంటాయిబాగా. ఇది మీ మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ ఆత్మగౌరవం దెబ్బతింది. మీరు వారి అభిప్రాయంతో మీ ఆత్మగౌరవాన్ని అనుబంధించాల్సిన అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం.”

తిరస్కరణ తర్వాత మన మెదడు ప్రతికూలత వైపు మొగ్గు చూపుతుంది. శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించేటప్పుడు నివారించాల్సిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• స్వీయ-ద్వేషాన్ని మానుకోండి మరియు “నేను ఓడిపోయాను” లేదా “నేను మళ్లీ ప్రేమను కనుగొనలేను”
• మానుకోండి మీరు ప్రేమించబడటానికి సరిపోరని భావించడం
• మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం మరియు స్వీయ-హాని వంటి ఎలాంటి స్వీయ-విధ్వంసకర ప్రవర్తనలతో కూడిన ప్రతికూల ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి
• ఎక్కువ కాలం పాటు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉంచుకోవడం మానుకోండి

కీ పాయింటర్లు

• గోస్టింగ్ అనేది కేవలం ఎర్ర జెండా మాత్రమే కాదు. ప్రేమలో తిరస్కరణకు సంబంధించిన అతి పెద్ద సూచికలలో ఇది కూడా ఒకటి
• ఈ హార్ట్‌బ్రేక్ నుండి మీరు స్వస్థత పొందగల కొన్ని మార్గాలు స్వీయ-సంరక్షణను అభ్యసించడం మరియు తిరస్కరణను అంతర్గతీకరించకుండా ఉండటం
• మీ విలువను వేరొకరి అంగీకారం లేదా తిరస్కరణతో ఎప్పుడూ అనుబంధించవద్దు మీరు. కొత్త వ్యక్తులను కలవండి మరియు మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రేమించమని వారిని ఎప్పుడూ వేడుకోకండి

సుదీర్ఘ బంధం తెగిపోయినప్పుడు దుఃఖించడం సహజం. విస్మరించబడిన మరియు అవాంఛనీయమైన ప్రేమ రూపంలో తిరిగి ఇవ్వబడని ప్రేమను విచారించడం మరింత సహజం. కానీ స్వీయ-ప్రేమ కూడా ఇక్కడ కోరబడదని మీరు అనుకోలేదా? మీతో ప్రేమలో పడండి ఎందుకంటే సంబంధాలు వచ్చి పోవచ్చు. మీరు మాత్రమే మీ స్థిరంగా ఉంటారు. వ్యక్తి ఎవరుతిరస్కరించబడిన మీరు ఒక రోజు మేల్కొంటారు మరియు మిమ్మల్ని కోల్పోయినందుకు చింతిస్తారు, కానీ మిమ్మల్ని మీరు కోల్పోవడం భరించలేరు.

శారీరక నొప్పి కోసం వెలుగుతున్న మెదడులోని కొన్ని ప్రాంతాలు కూడా ప్రేరేపించబడిన చిత్రాల కోసం వెలిగిపోతున్నట్లు కనుగొనబడింది. సామాజిక నొప్పి. అందుకే తిరస్కరించబడటం నిజంగా బాధిస్తుంది. మనస్తత్వవేత్త ఆఖాన్షా సహాయంతో, శృంగార తిరస్కరణకు సంబంధించిన కొన్ని సంకేతాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే జాబితాను మేము సంకలనం చేసాము.

1. ప్రేమలో తిరస్కరణకు సంబంధించిన అతి పెద్ద సంకేతాలలో దెయ్యం ఒకటి

ఆఖాన్షా ఇలా అంటోంది, “శృంగార తిరస్కరణకు సంబంధించిన అంత సూక్ష్మమైన సంకేతాలలో ఒకటి దెయ్యం. వారు మిమ్మల్ని పూర్తిగా చల్లబరుస్తారు. వారు మిమ్మల్ని ప్రతిచోటా బ్లాక్ చేస్తారు. ఇది మొదటి తేదీ తర్వాత లేదా కొన్ని తేదీల తర్వాత వెంటనే జరగవచ్చు. వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ద్వేషించినప్పుడు, వారు మీ భావాలను విస్మరించరు. వారు మిమ్మల్ని కూడా అగౌరవపరుస్తున్నారు.

మీ తెలివిని కోల్పోకుండా దెయ్యం పట్ల ఎలా స్పందించాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు మరియు అందుకే అది మీలో విపరీతమైన బాధను కలిగిస్తుంది. ఇది ఒకరి ప్రేమను తిరస్కరించే క్రూరమైన మార్గం, మరియు దానిని విస్మరించలేము. మీరు ఘోస్టర్ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది అతిపెద్ద సంబంధం రెడ్ ఫ్లాగ్‌లలో ఒకటి మరియు విషయాలు తీవ్రంగా మారకముందే వారు తమ నిజమైన రంగులను చూపించినందుకు మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.

2. వారు నెమ్మదిగా ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకుంటారు

ఒక వ్యక్తివారి జీవితంలో మిమ్మల్ని మీరు కోరుకోరు, నెమ్మదిగా ఒక అడుగు వెనక్కి వేస్తారు. వారు మీతో ప్రణాళికలు వేయడం మానేస్తారు. మీ అన్ని ప్రశ్నలకు వారి ప్రతిస్పందన ఎల్లప్పుడూ సందిగ్ధతలో మునిగిపోతుంది. వారు మీతో పారదర్శకంగా ఉండరు. వారు మీ పట్ల ఆసక్తిని కోల్పోతున్నారనే సంకేతాలలో ఇది ఒకటి మరియు మీరు వారిని తేదీకి వెళ్లమని లేదా సమావేశానికి వెళ్లమని అడిగినప్పుడు, వారి ప్రతిస్పందన ఇలా ఉంటుంది:

• “ఓహ్, మేము చూస్తాము. నా షెడ్యూల్‌ని తనిఖీ చేసి, మిమ్మల్ని తిరిగి సంప్రదించనివ్వండి” — వారు మీకు ఎప్పటికీ తిరిగి రాలేరు
• “నేను రెయిన్ చెక్ చేయవలసి ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను” — దీని గురించి గౌరవంగా మరియు పట్టుదలతో ఉండకుండా ఉండటానికి ఇది మీ క్యూ. వారితో డేటింగ్‌కి వెళుతున్నాను
• “నేను ఇప్పటికీ నా మాజీని దాటిపోతున్నాను. నాకు కొంత సమయం ఇవ్వండి మరియు నేను దాని గురించి ఆలోచిస్తాను. ఎర్ర జెండా

3. వారు మీతో కమిట్ అవ్వడానికి సంకోచిస్తారు

మేము ఆఖాన్షాను అడిగాము, ఎవరైనా రెండు నెలల పాటు డేటింగ్ చేసిన తర్వాత ప్రేమను ఎందుకు తిరస్కరిస్తారు? ఆమె చెప్పింది, "అది వారు సంబంధం గురించి తీవ్రంగా లేరని వారు గ్రహించారు. లేదా వారు ఏదో తప్పిపోయినట్లు భావిస్తారు మరియు వారు ఏదో లోపించిన వారితో సంబంధం కలిగి ఉండలేరు. ఎవరైనా మీకు ఇలా చేసినప్పుడు, దాని గురించి తెలివిగా ఉండండి మరియు వారిని వదిలివేయండి. అటువంటి వ్యక్తులను పట్టుకోవడం మానుకోండి ఎందుకంటే అది చివరికి మిమ్మల్ని మాత్రమే దెబ్బతీస్తుంది.

ఎవరితోనైనా పడుకున్న తర్వాత ఈ రకమైన తిరస్కరణ చాలా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. వారు విచారకరమైన సంకేతాలలో ఇది ఒకటినిన్ను సెక్స్ కోసం ఉపయోగిస్తున్నాను. ఇక్కడ శృంగార తిరస్కరణ యొక్క మానసిక ప్రభావాలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే మీరు చాలా కాలంగా ఒక వ్యక్తితో డేటింగ్ చేస్తున్నారు, కానీ వారు మీకు కట్టుబడి ఉండటానికి నిరాకరించారు. వారి తిరస్కరణ మీ గుర్తింపుపై ఎటువంటి ప్రభావం చూపనప్పటికీ, ఇది మిమ్మల్ని పనికిరానిదిగా మరియు అసమర్థంగా భావిస్తుంది.

4. మీరు ఈ సంబంధంలో అన్ని పనులను చేస్తారు

మీరు ఈ వ్యక్తితో చాలా కాలంగా డేటింగ్ చేస్తుంటే కానీ మీరు మాత్రమే వారికి అన్నింటినీ ఇస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది, అప్పుడు అది శృంగార తిరస్కరణ సంకేతాలలో ఒకటి. సంబంధంలో తక్కువగా పాల్గొనడం ద్వారా వారు మీతో నెమ్మదిగా సంబంధాలను తెంచుకుంటారు. ప్రస్తుతం, మీరు ఏకపక్ష సంబంధంలో ఉన్నారు, ఇక్కడ ఒక భాగస్వామి మాత్రమే ప్రతిదీ నిర్వహించాలి.

మీరు దానిపై పని చేయడం ఆపివేసిన నిమిషంలో సంబంధం కుప్పకూలుతుంది. ప్రేమలో ఈ తిరస్కరణ వారు మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకుంటున్నారని మీరు అనుకోవచ్చు. సంబంధం పని చేస్తుందో లేదో వారు నిజంగా పట్టించుకోరు. వారు మీతో ఇప్పటికే పూర్తి చేసారు.

5. వారు మీతో కంటే వారి స్నేహితులతో సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతారు

వారు ఒంటరిగా లేదా వారితో సమయం గడపడం తృణీకరించబడిన అనుభూతికి సంబంధించిన భయంకరమైన సంకేతాలలో ఒకటి. మిమ్మల్ని అప్పుడప్పుడు భోజనానికి తీసుకెళ్లే బదులు వారి స్నేహితులు. వారు స్పృహతో మిమ్మల్ని తప్పించుకోవడాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు మీతో సమయం గడపరు. ఈ ప్రవర్తన వారి స్వభావం గురించి గొప్పగా చెబుతుంది.

వారు మీతో సంబంధం కలిగి ఉండకూడదని నేరుగా మీ ముఖానికి చెప్పే బదులు, వారు మిమ్మల్ని ఉరితీస్తూ ఉంటారు. ఇది ఒకటిఒకరిని తిరస్కరించే ద్వేషపూరిత మార్గాలు. వారు మీ హృదయంతో ఆడుకుంటున్న సంకేతాలలో ఇది ఒకటి. మిమ్మల్ని విస్మరించడం మరియు ఇతరులతో సమయం గడపడం ద్వారా ఎవరైనా మీ భావాలను తగ్గించుకున్నప్పుడు, మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి, ప్రేమించడానికి మరియు శ్రద్ధ వహించడానికి అర్హులని తెలుసుకోండి.

రొమాంటిక్ తిరస్కరణ నుండి ముందుకు సాగడానికి 10 చిట్కాలు

ఆఖాన్షా చెప్పారు, “శృంగార తిరస్కరణ చాలా సాధారణం మరియు మన జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో మనందరికీ జరుగుతుంది. శృంగార తిరస్కరణ నుండి ముందుకు సాగడానికి మొదటి అడుగు మీరు తిరస్కరించబడ్డారని అంగీకరించడం. మీలో ఏదో లోపం ఉందని, మీరు దాన్ని సరిచేస్తే వారు మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తారని ఆలోచించడం మానేయండి. ప్రేమ ఆ విధంగా పనిచేయదు." ఎలా ముందుకు వెళ్లాలి మరియు శృంగార తిరస్కరణకు ఎలా ప్రతిస్పందించాలనే దానిపై 10 చిట్కాలు క్రింద జాబితా చేయబడ్డాయి.

1. తిరస్కరణను అంతర్గతీకరించవద్దు

ఆఖాన్షా ఇలా అంటోంది, “శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించే ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి స్వీయ-ద్వేషపూరిత దశలో మునిగిపోకుండా ఉండటం. సంబంధాన్ని తిరస్కరించడం ఒక వ్యక్తిని తిరస్కరించినట్లే అని చాలా మంది అనుకుంటారు. తేదీ/నిబద్ధత కోసం మీ ఆఫర్‌ను వారు తిరస్కరించారని అర్థం చేసుకోవడంలో వారు విఫలమయ్యారు. వారు మిమ్మల్ని ఒక వ్యక్తిగా తిరస్కరించలేదు.”

మీరు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సుకి వచ్చినప్పుడు, మీరు అనేక శృంగార సంబంధాలలోకి ప్రవేశిస్తారని మీరు అంగీకరించాలి. ఒకరు (లేదా కొందరు, మీరు బహుభార్యాభర్తలైతే) మాత్రమే మనుగడ సాగిస్తారు మరియు మిగిలినవి క్రాష్ మరియు కాలిపోతాయి. ఇందులో మీరు లేచి నిలబడిన తేదీలు, వేరొకరితో పడుకున్న తర్వాత తిరస్కరించడం లేదా మీరు పడిపోవడం వల్ల తిరస్కరించబడినట్లు భావించడం వంటివి ఉంటాయిమానసికంగా అందుబాటులో లేని వ్యక్తి.

2. తిరస్కరణతో మీ విలువను అనుబంధించకండి

ఎవరైనా మీ భావాలను తగ్గించినప్పుడు, మీ మనస్సు చాలా స్వీయ విమర్శలకు గురవుతుంది. ఇది మీ శారీరక రూపాన్ని, మీ ప్రవర్తనను, మీ ప్రవర్తనను మరియు మీ సంపాదనలను కూడా ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది. మీరు ఆలోచించే కొన్ని విషయాలలో ఇవి ఉన్నాయి:

• “నేను పొడవుగా/వంకగా/మరింత అందంగా ఉంటే వారు నన్ను తిరిగి ప్రేమించేవారు.” - ఈ తిరస్కరణతో మీ భౌతిక రూపానికి ఎలాంటి సంబంధం లేదు. మీరు మీ శరీరాన్ని ఎంత ఎక్కువగా ద్వేషిస్తారో, మీరు దానిలో మరింత చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది
• “నాలో ఏదో తప్పు ఉంది. అందుకే నేను చాలా ఇష్టపడనివాడిని. ” - నువ్వు ప్రేమించబడినావు. మీరు ప్రేమించలేనివారు అనే ఈ ఆలోచనతో జీవిస్తూ ఉంటే, మీరు మీ కోసం మరిన్ని సమస్యలను సృష్టించుకుంటారు. ఈ స్వీయ-ద్వేషం మీ భవిష్యత్ సంబంధాలను కూడా నాశనం చేస్తుంది
• "నేను ప్రేమించబడటానికి సరిపోను." - మనలో చాలా అభద్రతాభావాలు ఉండడానికి చిన్ననాటి గాయం ఒక కారణమని ఆఖాన్షా చెప్పింది. మేము మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో నేర్చుకున్న తర్వాత, ఈ అభద్రతాలన్నీ మాయమవుతాయి

మీ ఆలోచన ఎంత అశాస్త్రీయంగా మరియు లోపభూయిష్టంగా ఉందో మీరు గ్రహించిన నిమిషంలో, మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలను చూసి నవ్వుతారు మరియు వీటిని భుజం తట్టుకుంటారు ప్రతికూల ఆలోచనలు దూరం.

3. వారిని అవమానించవద్దు

శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించే సాధారణ మార్గాలలో ఇది ఒకటి. అయితే అది ధర్మమా? లేదు. మాజీని చెడుగా మాట్లాడటం వెనుక ఉన్న మొత్తం భావన చెడు అభిరుచిలో ఉంది. ఇది మీ గురించి చాలా ఎక్కువ చూపిస్తుందిమిమ్మల్ని వదిలివేసిన వ్యక్తి గురించి. మిమ్మల్ని తిరస్కరించినందుకు వారిని అవమానించడం మీ అభద్రతను చూపుతుంది. "అవును, అసురక్షిత వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము మంచిగా చూసుకోవడానికి ఇతరులను విమర్శిస్తారు మరియు అవమానిస్తారు" అని ఆఖాన్షా చెప్పింది. మిమ్మల్ని తిరస్కరించిన వ్యక్తి మీకు ఏమీ రుణపడి ఉండడు. ఈ తిరస్కరణ గురించి మీరు గౌరవంగా ఉండలేకపోతే, మీరు ఎప్పటికీ మానసికంగా ఎదగలేరు.

4. ఇది కొంతకాలం బాధిస్తుంది

శృంగార తిరస్కరణకు ఎలా స్పందించాలి? బాధ పడుతుందని తెలుసు. మీరు మీ హృదయాన్ని ఎవరికైనా కురిపించారు. మీరు వారితో జీవితాన్ని ఊహించుకున్నారు. బహుశా వారితో పిల్లలను కూడా కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నాను. అయినప్పటికీ, వారు మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రేమించనందున మీ అద్భుత కథ ఆకస్మికంగా ముగిసింది. మీ భవిష్యత్తు గురించిన ఆ మొత్తం దృష్టి పడిపోతే, మీరు గాయపడక తప్పదు. బ్రేకప్ హీలింగ్ ప్రాసెస్ చాలా పొడవుగా ఉంది కానీ ఇది ఎప్పటికీ అంతం కాదు.

ఇది కుట్టడం. ఇది మీ హృదయాన్ని కాల్చేస్తుంది. మరియు అది ప్రేమ యొక్క ఉద్దేశ్యాన్ని ప్రశ్నించేలా చేస్తుంది. కానీ మీరు దానితో వ్యవహరించాలి. ఇది కొంత సమయం వరకు బాధిస్తుందని అంగీకరించండి. స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు మిమ్మల్ని కలుస్తారు మరియు "దాని గురించి మరచిపోయి ముందుకు సాగండి" అని మిమ్మల్ని అడుగుతారు. వారు చెప్పడం సులభం. ఈ హృదయవిదారకానికి గురవుతున్న వారు కాదు. మీరు మీ సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు మీ ప్రేమను కోల్పోయినందుకు చింతించండి.

5. మీరు ఈ తిరస్కరణను ఎలా నిర్వహించాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి

చాలా మంది వ్యక్తులు విలాసవంతమైన శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించే కొన్ని సాధారణ ఇంకా హానికరమైన మార్గాలు:

• అధికంగా మద్యపానం
• పదార్థం దుర్వినియోగం
• సీరియల్ డేటర్‌గా మారడం
• హుకింగ్ప్రతి రాత్రి కొత్త వ్యక్తితో కలిసి
• జూదం
• మీ హృదయాన్ని విచ్ఛిన్నం చేసిన వ్యక్తిని చెడుగా మాట్లాడటం మరియు చెత్తగా మాట్లాడటం
• వారి రహస్యాలను బహిర్గతం చేయడం

ఆఖాన్షా సలహా ఇస్తోంది, “మీరు నిరాదరణకు గురైనప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ ప్రధాన విలువలను నొక్కండి. మీరు కాసేపు ఏడ్వాలనుకుంటున్నారా? ముందుకి వెళ్ళు. దాన్ని మీ జర్నల్‌లో రాయండి. రాత్రంతా సప్పీ రోమ్-కామ్‌లను చూడండి. మీరు దీన్ని స్నేహితులతో కలిసి నిద్రపోయే పార్టీగా మార్చుకోవచ్చు. మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాలకు బానిస కాకుండా ఈ తిరస్కరణను ఎదుర్కోవటానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలను కనుగొనండి. అవి మీకు క్షణిక ఉపశమనం కలిగించవచ్చు కానీ అవి మిమ్మల్ని దారిలో నాశనం చేస్తాయి.

6. స్వీయ-సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

శృంగార తిరస్కరణతో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ కోసం శ్రద్ధ వహించడం మరియు మీ అవసరాలను తీర్చడం మీ ప్రధాన ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. మీరు ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించాలో తెలుసుకోవాలి. మీరు తిరస్కరిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే మీరు అనుసరించాల్సిన కొన్ని ప్రాథమిక స్వీయ-సంరక్షణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• యాక్టివ్‌గా ఉండండి. గదిలో కూర్చోవడం మరియు షోలు ఎక్కువగా చూడటం మానుకోండి. నడకకు వెళ్లి ప్రకృతితో గడపండి
• మీకు సరిపడా నిద్ర వస్తున్నదా లేదా ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా? మీకు కనీసం 6 గంటల నిద్ర అవసరం
• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. మీ శరీరాన్ని పోషించుకోండి. భావోద్వేగ ఆహారాన్ని నివారించండి మరియు ఆకలితో ఉండకుండా ఉండండి
• మీ పాత అభిరుచులకు తిరిగి వెళ్లండి. పెయింటింగ్, జర్నలింగ్, స్టాంపులు సేకరించడం, చదవడం లేదా అల్లడం. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే వాటిని చేయడం ప్రారంభించండి
• సోషల్ మీడియాకు దూరంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. సంతోషంగా ఉన్న జంటలను మీరు ఎంత ఎక్కువగా చూస్తారుఆన్‌లైన్‌లో, మీరు ఎంత ఎక్కువగా ఒంటరిగా ఉంటారు

7. రీబౌండ్‌లను నివారించండి మరియు డేటింగ్ పూల్‌లోకి పరుగెత్తండి

ఆఖాన్షా చెప్పింది , “తిరస్కరణను నిర్వహించడానికి చాలా మందికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు తెలియవు. వారి భావోద్వేగాలను తగ్గించడానికి వారు మళ్లీ డేటింగ్ పూల్‌లో ముగుస్తుంది. ఇక్కడ సమయం చాలా కీలకం. మీరే విరామం ఇవ్వండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని తిరస్కరించిన వెంటనే డేటింగ్ సన్నివేశంలోకి తిరిగి వెళ్లవద్దు. శృంగార తిరస్కరణకు ప్రతిస్పందించండి, దీని నుండి మీరు కోలుకోవడానికి మీకు అవసరమైన సమయాన్ని కేటాయించండి.”

ఇక్కడ సెట్ లేదా సిఫార్సు చేసిన సమయం లేదు. కొంతమంది చాలా త్వరగా ప్రజలను అధిగమించవచ్చు మరియు కొందరు సంవత్సరాల తర్వాత కూడా ఒకరిని అధిగమించలేరు. మీరు ఎంతకాలం ఒంటరిగా ఉండాలనుకుంటున్నారో లేదా ఎంత త్వరగా మీతో ప్రేమలో పడాలని కోరుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకునే వ్యక్తి మీరే. మొదటిది స్వీయ-విలువ యొక్క బలమైన భావాన్ని కలిగిస్తుంది, అయితే, రెండోది తాత్కాలికంగా మీ దెబ్బతిన్న అహానికి మొగ్గు చూపుతుంది.

8. మిమ్మల్ని తిరిగి ప్రేమించమని వారిని వేడుకోవద్దు

ఆఖాన్షా షేర్లు, “మీరు వారిని ప్రేమిస్తారు, వారిని ఆరాధిస్తారు మరియు వారు లేని జీవితాన్ని ఊహించుకోలేరు. కానీ ఒక్కసారి నిన్ను నిజంగా ప్రేమించినా ఎవరూ ప్రేమించమని వేడుకోకూడదు. ఆ ప్రేమ ఇప్పుడు కనుమరుగైంది. కాబట్టి, వారి నుండి ప్రేమ కోసం వేడుకోవడం ఏమిటి? మీ పట్టుదల వల్ల ఆ ప్రేమ మళ్లీ మళ్లీ రాదు.”

ఒకరి మనస్సు మరియు హృదయాన్ని మార్చడానికి మీ సమయాన్ని వృథా చేసుకోకండి. మీపై మరియు మీ వ్యక్తిగత వృద్ధిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు మీ సమయాన్ని మరింత సృజనాత్మకంగా ఉపయోగించవచ్చు. మీ శ్రేయస్సు మరింత ముఖ్యం