Von all den Menschen, in die du dich hättest verlieben können, hast du dir jemanden ausgesucht, der dich nicht zurücklieben konnte. Deshalb kann der Umgang mit romantischer Zurückweisung verheerend sein. Du trauerst um eine Liebe, die nie die deine war. Es gibt niemanden, dem du die Schuld geben kannst, wenn du dein eigenes Herz gebrochen hast. Und es tut weh, zu wissen, dass sie dich nie so ansehen werden, wie du sie ansiehst.

Eine romantische Zurückweisung kommt nicht von allein. Sie wird immer von negativen Gefühlen begleitet, die mit dem Selbstwertgefühl, der Selbstachtung und dem Stolz zusammenhängen. Das Selbstvertrauen leidet, und man stellt seinen Wert in Frage, weil man von einem anderen Menschen akzeptiert wird. Ist das richtig? Die Psychologin Aakhansha Varghese (MSc Psychology), die sich auf verschiedene Formen der Beziehungsberatung spezialisiert hat - von der Partnersuche bis hin zu Trennungen,und voreheliche bis missbräuchliche Beziehungen - sagt: "Der erste Rat, den ich den Menschen gebe, ist, Zurückweisung in der Liebe nicht ernst zu nehmen.

"Wenn eine Person eine Zurückweisung erfährt, nachdem sie mit jemandem geschlafen oder ein paar Dates mit ihm gehabt hat, geht es nicht um sie selbst, sondern um die andere Person, die sie zurückgewiesen hat. Das kann tausend Gründe haben, aber keiner davon hat etwas mit dem Selbstwert zu tun."

Was sind die Anzeichen für eine romantische Ablehnung?

Eine Studie wurde durchgeführt, um herauszufinden, wie ähnlich die Erfahrungen von körperlichem Schmerz und sozialer Ablehnung sind. Zu den Fällen sozialer Ablehnung gehören Trennung, unerwiderte Liebe, Zurückweisung in der Liebe, bei einem Date versetzt zu werden und wenn jemand die eigenen Gefühle herunterspielt. In dieser speziellen Studie wurden Teilnehmern, die kürzlich eine ungewollte Trennung erlebt hatten, Fotos ihrer Ex-Partner gezeigt.

Es wurde festgestellt, dass einige der Gehirnregionen, die bei körperlichem Schmerz aufleuchten, auch bei Bildern aufleuchten, die sozialen Schmerz auslösen. Deshalb tut es WIRKLICH weh, zurückgewiesen zu werden. Mit Hilfe der Psychologin Aakhansha haben wir eine Liste zusammengestellt, die Ihnen helfen wird, einige der Anzeichen für romantische Zurückweisung zu erkennen.

1. ghosting ist eines der größten Zeichen für Zurückweisung in der Liebe

Aakhansha sagt: "Eines der nicht ganz so subtilen Anzeichen für eine romantische Zurückweisung ist Ghosting. Derjenige wird dich komplett ausschließen. Er wird dich von allen Seiten blockieren. Das kann direkt nach dem ersten Date oder nach ein paar Dates passieren." Wenn jemand dich ghostet, missachtet er nicht nur deine Gefühle, sondern er respektiert dich auch nicht.

Du weißt vielleicht nicht, wie du auf Ghosting reagieren sollst, ohne deinen Verstand zu verlieren, und deshalb verursacht es in dir großen Schmerz. Es ist eine grausame Art, jemandes Liebe zurückzuweisen, und das kann nicht übersehen werden. Du musst nicht zu viel über einen Ghoster nachdenken. Es ist eine der größten roten Fahnen in einer Beziehung, und du solltest dankbar sein, dass er sein wahres Gesicht gezeigt hat, bevor es ernst wurde.

2. sie werden langsam einen Schritt zurückgehen

Eine Person, die dich nicht in ihrem Leben haben will, wird sich langsam zurückziehen. Sie wird keine Pläne mehr mit dir machen. Ihre Antwort auf alle deine Fragen wird immer in Unklarheit ertrinken. Sie wird dir gegenüber nicht transparent sein. Dies ist eines der Anzeichen dafür, dass sie das Interesse an dir verliert, und wann immer du sie zu einem Date oder einfach nur zum Abhängen einlädst, wird ihre Antwort so aussehen:

• "Oh, wir werden sehen. Ich schaue in meinem Terminkalender nach und melde mich bei Ihnen" - sie werden sich nie bei Ihnen melden.
• "Ich glaube, ich muss es verschieben" - das ist Ihr Stichwort, um würdevoll damit umzugehen und nicht auf ein Date mit ihm zu bestehen
• "Ich bin immer noch dabei, über meinen Ex hinwegzukommen. Gib mir etwas Zeit und ich werde darüber nachdenken" - sie hatten drei Dates mit dir und haben dann gemerkt, dass sie immer noch an ihrem Ex hängen? Rote Flagge

3. sie werden zögern, sich an Sie zu binden

Wir haben Aakhansha gefragt, warum jemand eine Liebe ablehnt, nachdem er zwei Monate mit ihr zusammen war: "Weil er merkt, dass es ihm mit der Beziehung nicht ernst ist. Oder er denkt, dass ihm etwas fehlt und er es sich nicht leisten kann, mit jemandem zusammen zu sein, dem etwas fehlt. Wenn dir jemand so etwas antut, sei klug und lass ihn gehen. Vermeide es, an solchen Menschen festzuhalten, denn das führt zuwird dir am Ende nur schaden."

Diese Art der Zurückweisung, nachdem man mit jemandem geschlafen hat, kann sehr schmerzhaft sein. Dies ist eines der traurigen Anzeichen dafür, dass die Person Sie nur zum Sex benutzt hat. Die psychologischen Auswirkungen einer romantischen Zurückweisung sind in diesem Fall weitaus größer, da Sie sich schon lange mit der Person verabredet haben, sie sich aber geweigert hat, sich an Sie zu binden. Dies führt dazu, dass Sie sich wertlos und inkompetent fühlen, obwohl ihre Zurückweisung keinen Einfluss auf IhreIdentität.

4. Sie machen die ganze Arbeit in der Beziehung

Wenn Sie schon lange mit dieser Person zusammen sind, aber das Gefühl haben, dass Sie der Einzige sind, der alles gibt, dann ist das eines der Anzeichen für eine romantische Zurückweisung. Er wird langsam die Verbindung zu Ihnen abbrechen, indem er sich weniger an der Beziehung beteiligt. Im Moment befinden Sie sich in einer einseitigen Beziehung, in der nur ein Partner alles regeln muss.

Die Beziehung würde in dem Moment zusammenbrechen, in dem du aufhörst, daran zu arbeiten. Diese Ablehnung in der Liebe kann dich glauben lassen, dass sie dich ausnutzen. Es ist ihnen egal, ob die Beziehung funktioniert oder nicht. Sie sind bereits fertig mit dir.

5. sie würden lieber Zeit mit ihren Freunden verbringen als mit Ihnen

Ein alarmierendes Zeichen dafür, dass er sich verschmäht fühlt, ist, wenn er lieber allein oder mit seinen Freunden Zeit verbringt, anstatt Sie gelegentlich zum Mittagessen einzuladen. Er geht Ihnen bewusst aus dem Weg und verbringt keine Zeit mit Ihnen. Dieses Verhalten spricht Bände über seinen Charakter.

Anstatt dir direkt ins Gesicht zu sagen, dass sie keine Beziehung zu dir wollen, lassen sie dich hängen. Das ist eine der boshaftesten Arten, jemanden abzulehnen. Es ist eines der Anzeichen dafür, dass sie mit deinem Herzen spielen. Wenn jemand deine Gefühle herunterspielt, indem er dich ignoriert und seine Zeit mit anderen verbringt, solltest du wissen, dass du es verdienst, beachtet, geliebt und umsorgt zu werden.

10 Tipps, um nach einer romantischen Zurückweisung weiterzukommen

Aakhansha sagt: "Romantische Zurückweisung ist ganz normal und passiert uns allen irgendwann im Leben. Der erste Schritt, um über romantische Zurückweisung hinwegzukommen, besteht darin, zu akzeptieren, dass man zurückgewiesen wurde. Hören Sie auf zu denken, dass etwas mit Ihnen nicht stimmt und dass, wenn Sie es in Ordnung bringen, sie Sie akzeptieren werden. So funktioniert Liebe nicht." Nachfolgend finden Sie 10 Tipps, wie Sie weitermachen und wie Sie auf romantische Zurückweisung reagieren könnenAblehnung.

1. verinnerlichen Sie die Ablehnung nicht

Aakhansha sagt: "Einer der besten Wege, mit einer romantischen Zurückweisung umzugehen, ist, sich nicht in die Phase des Selbsthasses zu begeben. Viele Menschen denken, dass die Zurückweisung einer Beziehung dasselbe ist wie die Zurückweisung einer Person. Sie begreifen nicht, dass sie dein Angebot für ein Date/eine Verpflichtung abgelehnt haben. Sie haben dich nicht als Person abgelehnt."

Wenn man ein gewisses Alter erreicht hat, muss man akzeptieren, dass man viele romantische Beziehungen eingehen wird. Nur eine (oder wenige, wenn man polyamor ist) wird überleben, und der Rest wird in die Brüche gehen. Dazu gehören auch die Verabredungen, bei denen man versetzt wurde, die Zurückweisung, nachdem man mit jemand anderem geschlafen hat, oder das Gefühl, verschmäht worden zu sein, weil man sich in eine Person verliebt hat, die emotional nicht verfügbar ist.

2. assoziieren Sie Ihren Wert nicht mit Ablehnung

Wenn jemand Ihre Gefühle herunterspielt, wird Ihr Verstand eine Menge Selbstkritik üben. Sie werden Ihr Äußeres, Ihre Eigenheiten, Ihr Verhalten und sogar Ihr Einkommen in Frage stellen. Sie werden unter anderem über Folgendes nachdenken:

• "Sie hätten mich geliebt, wenn ich größer/kurviger/schöner wäre" - Ihr Aussehen hat nichts mit dieser Ablehnung zu tun. Je mehr Sie Ihren Körper hassen, desto mehr fühlen Sie sich in ihm gefangen.
• "Irgendetwas stimmt nicht mit mir, deshalb bin ich nicht liebenswert" - Sie werden geliebt. Wenn Sie weiterhin mit der Einstellung leben, dass Sie nicht liebenswert sind, werden Sie sich noch mehr Probleme schaffen. Dieser Selbsthass wird auch Ihre zukünftigen Beziehungen ruinieren
• "Ich bin nicht gut genug, um geliebt zu werden" - Aakhansha sagt, dass Kindheitstraumata einer der Gründe dafür sind, dass wir so viele Unsicherheiten in uns tragen. Sobald wir lernen, selbstbewusster zu sein, verschwinden all diese Unsicherheiten

In dem Moment, in dem Sie erkennen, wie unlogisch und fehlerhaft Ihr Denken ist, werden Sie über Ihre eigenen Gedanken lachen und diese negativen Gedanken abtun.

3. beleidigen Sie sie nicht

Das ist eine der häufigsten Arten, mit einer romantischen Zurückweisung umzugehen. Aber ist das tugendhaft? Nein. Das ganze Konzept, einen Ex schlecht zu machen, ist geschmacklos. Es sagt viel mehr über dich aus als über die Person, die dich verlassen hat. Sie zu beleidigen, weil sie dich zurückgewiesen hat, zeigt deine Unsicherheit. Aakhansha sagt: "Ja, unsichere Menschen kritisieren und beleidigen immer andere Menschen, um sich besser zu fühlen." DieDie Person, die Sie zurückgewiesen hat, schuldet Ihnen nichts. Wenn Sie mit dieser Zurückweisung nicht würdevoll umgehen können, dann werden Sie emotional nicht wachsen.

4. es wird eine Zeit lang weh tun

Wie reagiert man auf eine romantische Zurückweisung? Seien Sie sich bewusst, dass es wehtun wird. Sie haben jemandem Ihr Herz ausgeschüttet. Sie haben sich ein Leben mit ihm vorgestellt. Vielleicht wollten Sie sogar Kinder mit ihm haben. Doch Ihr Märchen fand ein jähes Ende, weil er Sie nicht liebt. Wenn diese ganze Vision Ihrer Zukunft zerbricht, werden Sie zwangsläufig verletzt. Der Heilungsprozess bei einer Trennung ist lang, aber er ist nicht endlos.

Es wird brennen. Es wird dein Herz verbrennen. Und es wird dich den Sinn der Liebe in Frage stellen lassen. Aber du musst damit umgehen. Akzeptiere, dass es eine Zeit lang wehtun wird. Freunde und Familie werden dir begegnen und dich bitten, "es zu vergessen und weiterzumachen". Sie haben leicht reden. Sie sind nicht diejenigen, die diesen Herzschmerz durchmachen. Nimm dir Zeit und trauere über den Verlust deiner Liebe.

5. fragen Sie sich, wie Sie mit dieser Ablehnung umgehen wollen

Einige der üblichen, aber schädlichen Arten, mit romantischer Zurückweisung umzugehen, in denen viele Menschen schwelgen:

• Übermäßiger Alkoholkonsum
• Substanzmissbrauch
• Ein Serien-Dater werden
• Jede Nacht mit einer neuen Person ausgehen
• Glücksspiel
• Die Person, die einem das Herz gebrochen hat, schlecht zu machen und zu verunglimpfen
• Enthüllung ihrer Geheimnisse

Aakhansha rät: "Fragen Sie sich, was Sie tun wollen, wenn Sie sich verschmäht fühlen. Besinnen Sie sich auf Ihre Grundwerte. Wollen Sie eine Weile weinen? Nur zu. Schreiben Sie es in Ihr Tagebuch. Schauen Sie sich die ganze Nacht sentimentale Liebesfilme an. Sie können dies in eine Pyjamaparty mit Freunden verwandeln. Finden Sie gesunde Wege, um mit dieser Ablehnung umzugehen, anstatt sich in eine Abhängigkeit von Alkohol und Drogen zu begeben. Sie können Ihnen zwar kurzzeitig Erleichterung verschaffen, aberSie werden dich auf dem Weg zerstören.

6. die Selbstfürsorge praktizieren

Sich um sich selbst zu kümmern und seine Bedürfnisse zu befriedigen, sollte Ihre oberste Priorität sein, wenn Sie mit einer romantischen Zurückweisung umgehen müssen. Sie müssen wissen, wie Sie sich selbst lieben können, wenn Sie weitermachen wollen. Hier sind einige grundlegende Tipps zur Selbstfürsorge, die Sie befolgen sollten, wenn Sie sich verschmäht fühlen:

• Bleiben Sie aktiv. Vermeiden Sie es, im Zimmer zu sitzen und Serien zu gucken. Gehen Sie spazieren und verbringen Sie Zeit in der Natur.
• Bekommen Sie genug Schlaf oder schlafen Sie zu viel? Sie brauchen mindestens 6 Stunden Schlaf
• Essen Sie gesund, ernähren Sie Ihren Körper, vermeiden Sie emotionales Essen und hungern Sie nicht.
• Nehmen Sie Ihre alten Hobbys wieder auf: Malen, Tagebuchschreiben, Briefmarken sammeln, Lesen oder Stricken. Tun Sie das, was Sie glücklich macht.
• Versuchen Sie, sich von den sozialen Medien fernzuhalten. Je mehr Sie sich glückliche Paare ansehen, die online posieren, desto mehr fühlen Sie sich allein.

7. vermeiden Sie Rebounds und stürzen Sie sich nicht in den Dating-Pool

Aakhansha sagt: "Viele Menschen wissen nicht, wie sie mit einer Zurückweisung umgehen sollen. Sie landen wieder im Dating-Pool, nur um ihre Gefühle zu betäuben. Zeit ist hier entscheidend. Gönnen Sie sich eine Pause. Gehen Sie nicht sofort wieder in die Dating-Szene, wenn jemand Sie zurückweist. Reagieren Sie auf eine romantische Zurückweisung, indem Sie sich die Zeit geben, die Sie brauchen, um sich davon zu erholen."

Es gibt keine feste oder empfohlene Zeitspanne. Manche Menschen kommen sehr schnell über jemanden hinweg, andere können auch nach Jahren nicht über jemanden hinwegkommen. Sie entscheiden selbst, wie lange Sie Single bleiben wollen oder wie schnell Sie wollen, dass sich ein neuer Mensch in Sie verliebt. Ersteres fördert ein starkes Selbstwertgefühl, während Letzteres Ihr angeschlagenes Ego vorübergehend pflegt.

8. betteln Sie sie nicht an, Sie zu lieben

Aakhansha erzählt: "Du liebst sie, betest sie an und kannst dir ein Leben ohne sie nicht vorstellen. Aber niemand sollte jemals darum betteln, geliebt zu werden, selbst wenn er dich einmal wirklich geliebt hat. Diese Liebe ist jetzt verschwunden. Was hat es also für einen Sinn, um ihre Liebe zu betteln? Diese Liebe wird nicht wiederkommen, nur weil du hartnäckig bist."

Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit dem Versuch, die Meinung und das Herz von jemandem zu ändern. Sie können Ihre Zeit kreativer nutzen, indem Sie sich auf sich selbst und Ihr persönliches Wachstum konzentrieren. Ihr Wohlbefinden ist wichtiger als die mangelnde Bereitschaft des anderen Ihnen gegenüber.

9. neue Leute kennenlernen

Reagieren Sie auf romantische Zurückweisung, indem Sie neue Leute treffen. Nicht nur neue Leute, sondern auch Ihre Freunde und Familienmitglieder. Melden Sie sich bei den besten Dating-Apps an, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie geheilt und bereit sind, weiterzuziehen. Einige andere Dinge, die Sie tun können, sind:

• Alleine verreisen
• Meditieren
• Andere Beziehungen in Ihrem Leben in Ordnung bringen
• Konzentrieren Sie sich auf den Aufbau Ihrer Karriere
• Ihre Nummer löschen
• Suchen Sie professionelle Hilfe: Wenn Sie das Gefühl haben, Ihre Emotionen nicht in den Griff zu bekommen, stehen Ihnen die erfahrenen Therapeuten von Bonobology zur Seite, um Sie durch den Prozess zu führen und Ihnen einen Weg zur Genesung aufzuzeigen.

10. denk daran, dass ihr Verlust dein Gewinn ist

Schmollen Sie nicht über die Tatsache, dass Sie zurückgewiesen wurden. Nutzen Sie dies als eine Gelegenheit, neue Dinge über sich selbst zu lernen. Betrachten Sie es als ihren Verlust. Sie haben jemanden verloren, der sie verehrt, geliebt und sich um sie gekümmert hat, in all ihren Höhen und Tiefen. Geben Sie die Liebe nicht auf. Sie werden jemanden finden, der Sie so liebt, wie Sie sind. Wie man sagt, was Sie suchen, sucht Sie. Derjenige, den Sie suchenVerlieren Sie nicht die Hoffnung, denn auch Sie werden gesucht.

Wie lange dauert es, eine romantische Beziehung zu überwinden?

Aakhansha sagt: "Es gibt keinen empfohlenen Zeitpunkt für so etwas wie Liebeskummer. Die psychologischen Auswirkungen einer romantischen Zurückweisung können auch für Menschen traumatisch sein. Es beeinträchtigt Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden. Ihr Selbstwertgefühl hat einen Schlag erlitten. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie Ihr Selbstwertgefühl nicht mit ihrer Meinung in Verbindung bringen müssen."

Unser Gehirn ist nach einer Zurückweisung fest mit Negativität verdrahtet. Hier sind einige Dinge, die man im Umgang mit romantischer Zurückweisung vermeiden sollte:

• Vermeiden Sie Selbstverachtung und Annahmen wie "Ich bin ein Verlierer" oder "Ich werde nie wieder Liebe finden".
• Vermeiden Sie den Gedanken, dass Sie nicht gut genug sind, um geliebt zu werden
• Vermeiden Sie negative Gedanken, die jegliche Art von selbstsabotierendem Verhalten wie Drogenmissbrauch und Selbstbeschädigung beinhalten.
• Vermeiden Sie es, sich über längere Zeiträume zu isolieren

Tastenzeiger

• Ghosting ist nicht nur ein rotes Tuch, sondern auch einer der wichtigsten Indikatoren für Zurückweisung in der Liebe
• Sie können diesen Herzschmerz heilen, indem Sie Selbstfürsorge üben und die Zurückweisung nicht verinnerlichen.
• Verbinden Sie Ihren Wert niemals mit der Akzeptanz oder Ablehnung eines anderen Menschen. Lernen Sie neue Menschen kennen und betteln Sie sie niemals an, Sie auch zu lieben.

Trauer ist normal, wenn eine lange Beziehung zu Ende gegangen ist. Noch natürlicher ist es, um die Liebe zu trauern, die übersehen und nicht erwidert wurde, in Form von unerwiderter Liebe. Aber glauben Sie nicht, dass auch die Selbstliebe unerwidert ist? Verlieben Sie sich in sich selbst, denn Beziehungen können kommen und gehen. Sie sind Ihre einzige Konstante. Die Person, die Sie zurückgewiesen hat, wird eines Tages aufwachen und bedauern, Sie verloren zu haben,aber Sie können es sich nicht leisten, sich selbst zu verlieren.