Od svih ljudi u koje ste se mogli zaljubiti, odabrali ste nekoga ko vam nije mogao uzvratiti ljubav. Zato suočavanje s romantičnim odbacivanjem može biti pogubno. Tugujete za ljubavlju koja nikada nije bila vaša. Nikoga ne treba kriviti kada si slomio svoje srce. I boli znati da te nikada neće gledati onako kako ti gledaš njih.

Romantično odbijanje ne dolazi samo. Uvijek je praćen negativnim osjećajima vezanim za vlastitu vrijednost, samopoštovanje i ponos. Vaše samopouzdanje je pogođeno i dovodite u pitanje svoju vrijednost na osnovu toga što vas neko drugi prihvaća. Da li je to tačno? Na šta je psiholog Aakhansha Varghese (MSc psihologije), koji je specijaliziran za različite oblike savjetovanja u vezi – od izlaska do raskida, i predbračnih do nasilnih veza – rekao: „Prvi savjet koji dajem ljudima je da odbijanje u ljubavi ne shvataju ozbiljno.

“Kada osoba prođe kroz odbacivanje nakon što je spavala s nekim ili nakon što je s njom izašla na nekoliko sastanaka, možda se ne radi o njoj. Radi se o drugoj osobi koja je odlučila da ih odbije. To bi moglo biti iz hiljadu razloga. Ali nijedan od njih nema nikakve veze s vašom samopoštovanjem.”

Koji su znakovi romantičnog odbijanja?

Provedena je studija kako bi se otkrilo koliko su slična iskustva fizičkog bola i društvenog odbacivanja. Slučajevi društvenog odbacivanja uključujunego njihov nedostatak volje prema vama.

9. Upoznaj nove ljude

Reagujte na romantično odbijanje upoznavanjem novih ljudi. Ne samo nove ljude, možete upoznati i svoje prijatelje i članove porodice. Prijavite se na najbolje aplikacije za sastanke kada se osjećate kao da ste izliječeni i spremni za nastavak. Neke druge stvari koje možete učiniti su:

• Idite na solo putovanje
• Meditirajte
• Popravite druge odnose u svom životu
• Usredsredite se na izgradnju svoje karijere
• Izbrišite njihov broj
• Potražite stručnu pomoć. Ako se osjećate kao da ne možete upravljati svojim emocijama, Bonobology panel iskusnih terapeuta je tu da vas vodi kroz proces i ocrtava put do oporavka

10. Zapamtite da je njihov gubitak vaš dobitak

Nemojte se duriti zbog činjenice da ste odbijeni. Iskoristite ovo kao priliku da naučite nove stvari o sebi. Zamislite to kao njihov gubitak. Izgubili su nekoga ko bi ih obožavao, volio i brinuo o njima kroz sve njihove uspone i padove. Ne odustajte od ljubavi. Naći ćete nekoga ko će vas voljeti onakvim kakvi jeste. Kako kažu, ono što tražiš traži tebe. Onaj koga tražite traži i vas. Ne gubite nadu.

Koliko je potrebno da se prebolite romantičnu vezu?

Aakhansha kaže: „Ne postoji preporučeno vrijeme za nešto poput slomljenog srca. Psihološki efekti romantičnog odbijanja mogu biti traumatični za ljudedobro. To utiče na vaše mentalno i fizičko blagostanje. Vaše samopoštovanje je pogođeno. Ključno je shvatiti da svoje samopoštovanje ne morate povezivati ​​s njihovim mišljenjem.”

Naš mozak je vezan za negativnost nakon odbijanja. Evo nekih stvari koje treba izbjegavati dok se nosite s romantičnim odbacivanjem:

• Izbjegavajte samoprezir i pretpostavke kao što su "ja sam gubitnik" ili "nikada više neću pronaći ljubav"
• Izbjegavajte misleći da niste dovoljno dobri da biste bili voljeni
• Klonite se negativnih misli koje uključuju bilo kakvu samosabotirajuću ponašanje kao što su zloupotreba supstanci i samoozljeđivanje
• Izbjegavajte izolaciju na duže vremenske periode

Ključni pokazatelji

• Ghosting nije samo crvena zastavica. To je također jedan od najvećih pokazatelja odbacivanja u ljubavi
• Neki od načina na koje možete izliječiti ovu slomljenost srca je praktikovanje brige o sebi i ne internaliziranje odbijanja
• Nikada nemojte povezivati ​​svoju vrijednost s tuđim prihvaćanjem ili odbijanjem tebe. Upoznajte nove ljude i nikada ih nemojte moliti da vam uzvrate ljubav

Žalost je normalna kada je duga veza prekinuta. Još je prirodnije oplakivati ​​ljubav koja je bila zanemarena i koja nije uzvraćena u obliku neuzvraćene ljubavi. Ali ne mislite li da je samoljublje i ovdje neuzvraćeno? Zaljubite se u sebe jer veze mogu doći i proći. Ti si jedina konstanta. Osoba kojaodbačeni, jednog dana ćete se probuditi i zažaliti što ste izgubili, ali ne možete sebi priuštiti da izgubite sebe.

Otkriveno je da su neki od istih dijelova mozga koji svijetle zbog fizičkog bola također osvijetljeni za slike koje su izazvale socijalni bol. Zato biti odbijen ZAPRAVO boli. Uz pomoć psihologa Aakhansha, sastavili smo listu koja će vam pomoći da shvatite neke od znakova romantičnog odbijanja.

1. Duhovi su jedan od najvećih znakova odbijanja u ljubavi

Aakhansha kaže: „Jedan od ne tako suptilnih znakova romantičnog odbijanja je duh. Oni će vas potpuno zalediti. Oni će vas blokirati sa svih strana. To se može dogoditi odmah nakon prvog ili nakon nekoliko spojeva.” Kada vas ljudi napadnu, oni ne zanemaruju samo vaša osećanja. Oni vas također ne poštuju.

Možda ne znate kako da odgovorite na duhove, a da ne izgubite razum i zato to uzrokuje ogromnu bol u vama. To je okrutan način da se odbije nečija ljubav i ne može se zanemariti. Ne morate previše razmišljati o duhu. To je jedna od najvećih crvenih zastavica veza i trebali biste biti zahvalni što su pokazali svoje pravo lice prije nego što su stvari postale ozbiljne.

2. Polako će napraviti korak nazad

Osoba kojane želi te u svom životu polako će napraviti korak unazad. Prestaće da prave planove sa vama. Njihovi odgovori na sva vaša pitanja uvijek će se utapati u nejasnoće. Oni neće biti transparentni sa vama. Ovo je jedan od znakova da gube interesovanje za vas i kad god ih pozovete na sastanak ili samo da se druže, njihov odgovor će biti:

• “Oh, vidjet ćemo. Dozvolite mi da provjerim svoj raspored i javim vam se” — nikada vam se neće javiti
• “Mislim da ću morati provjeriti kišu” – ovo je vaš znak da budete dostojanstveni u vezi s ovim i da ne budete uporni ići na spoj s njima
• “Još uvijek prebolim svog bivšeg. Daj mi malo vremena pa ću razmisliti o tome” — izašli su na tri spoja s tobom, a onda su shvatili da su još uvijek obješeni na bivšeg? Crvena zastava

3. Oni će se ustručavati da se posvete vama

Pitali smo Aakhansha, zašto bi neko odbio ljubav nakon što je bio s njima dva mjeseca? Ona kaže: „To je zato što su shvatili da nisu ozbiljni u vezi. Ili misle da nešto nedostaje i da ne mogu sebi priuštiti vezu sa nekim kome nešto nedostaje. Kada vam neko ovo uradi, budite pametni i pustite ih. Izbjegavajte da se držite takvih ljudi jer će vam to na kraju samo oštetiti.”

Ova vrsta odbijanja nakon spavanja s nekim može uzrokovati mnogo boli. Ovo je jedan od tužnih znakova da su bilikoristi te za seks. Psihološki efekti romantičnog odbijanja ovdje su daleko veći jer ste dugo izlazili s osobom, ali je ona odbila da vam se posveti. Zbog toga se osjećate bezvrijednim i nekompetentnim, iako njihovo odbijanje nema nikakvog utjecaja na vaš identitet.

4. Vi obavljate sav posao u vezi

Ako se već dugo zabavljate s ovom osobom, ali osjećate se kao da ste jedini koji daje sve od sebe, onda je to jedan od znakova romantičnog odbijanja. Polako će prekinuti veze s vama tako što će manje učestvovati u vezi. Trenutno ste u jednostranoj vezi u kojoj samo jedan partner mora upravljati svime.

Odnos bi se urušio čim prestanete raditi na njemu. Ovo odbijanje u ljubavi može vas navesti da mislite da vas iskorišćavaju. Nije ih baš briga da li veza funkcionira ili ne. Oni su već gotovi s vama.

5. Radije bi provodili vrijeme sa svojim prijateljima nego s vama

Jedan od alarmantnih znakova osjećaja prezrenosti je kada bi radije provodili vrijeme sami ili sa njihovi prijatelji umjesto da vas vode na povremeni ručak. Oni će svjesno odlučiti da vas izbjegavaju i ne provode vrijeme s vama. Ovakvo ponašanje dovoljno govori o njihovoj prirodi.

Umjesto da vam direktno u lice kažu da ne žele biti u vezi s vama, oni vas drže da visi. Ovo je jedanzlobnih načina odbacivanja nekoga. To je jedan od znakova da se poigravaju s vašim srcem. Kada neko umanjuje vaša osećanja ignorišući vas i provodeći vreme sa drugima, samo znajte da zaslužujete da vam se obraćaju pažnju, da vas vole i brinu o vama.

10 saveta za prelazak sa romantičnog odbacivanja

Aakhansha kaže, “Romantično odbijanje je prilično uobičajeno i dešava se svima nama u nekom trenutku u životu. Prvi korak ka prelasku sa romantičnog odbijanja je prihvatanje da ste odbačeni. Prestanite misliti da nešto nije u redu s vama i da će vas prihvatiti ako to popravite. Ljubav ne funkcioniše tako.” U nastavku je navedeno 10 savjeta kako nastaviti dalje i kako odgovoriti na romantično odbijanje.

1. Nemojte internalizirati odbijanje

Aakhansha kaže: „Jedan od najboljih načina da se nosite s romantičnim odbacivanjem je da se ne prepustite fazi mržnje prema sebi. Mnogi ljudi misle da je odbacivanje veze isto što i odbacivanje osobe. Ne shvataju da su odbili vašu ponudu za sastanak/obavezu. Nisu te odbili kao osobu.”

Kada dođete u određene godine, morate prihvatiti da ćete ući u mnoge romantične veze. Samo jedan (ili nekoliko, ako ste poliamorni) će preživjeti, a ostali će se srušiti i izgorjeti. Ovo uključuje sastanke na kojima ste ustali, odbijanje nakon što ste spavali s nekim drugim ili osjećaj da ste prezreni jer ste se zaljubiliosoba koja nije emocionalno dostupna.

2. Ne povezujte svoju vrijednost s odbijanjem

Kada neko umanjuje vaša osjećanja, vaš um prolazi kroz mnogo samokritika. To će vas natjerati da dovedete u pitanje svoj fizički izgled, svoje manire, svoje ponašanje, pa čak i svoju zaradu. Neke od stvari o kojima ćete razmišljati uključuju:

• “Voljeli bi me da sam viša/zakrivljena/samo ljepša.” — Vaš fizički izgled nema nikakve veze sa ovim odbijanjem. Što više mrzite svoje tijelo, više ćete se osjećati zarobljenim u njemu
• “Nešto nije u redu sa mnom. Zato sam tako nevoljen.” — Vi ste voljeni. Ako nastavite da živite s tim razmišljanjem da niste voljeni, stvorit ćete sebi više problema. Ova mržnja prema sebi će uništiti i vaše buduće veze
• “Nisam dovoljno dobar da bih bio voljen.” — Aakhansha kaže da je trauma iz djetinjstva jedan od razloga zašto imamo toliko nesigurnosti u sebi. Jednom kada naučimo kako da budemo sigurniji, sve ove nesigurnosti nestaju

Onog trenutka kada shvatite koliko je vaše razmišljanje nelogično i pogrešno, smijat ćete se vlastitim mislima i slegnuti ovim negativne misli daleko.

3. Nemojte ih vrijeđati

Ovo je jedan od uobičajenih načina rješavanja romantičnog odbijanja. Ali da li je to krepost? Ne. Cijeli koncept koji stoji iza vređanja bivšeg je neukusnog. To pokazuje mnogo više o vama negoo osobi koja te je ostavila. Ako ih vrijeđate zbog odbijanja, pokazat ćete svoju nesigurnost. Aakhansha kaže: “Da, nesigurni ljudi uvijek kritikuju i vrijeđaju druge ljude da bi se osjećali bolje.” Osoba koja vas je odbila ne duguje vam ništa. Ako ne možete biti dostojanstveni zbog ovog odbijanja, onda nikada nećete emocionalno rasti.

4. Boljet će neko vrijeme

Kako odgovoriti na romantično odbijanje? Znaj da će boljeti. Izlio si svoje srce nekome. Zamišljali ste život sa njima. Možda sam čak htela da ima decu sa njima. Međutim, vaša bajka se naglo završila jer vam ne uzvraćaju ljubav. Kada se cijela ta vizija vaše budućnosti raspadne, sigurno ćete biti povrijeđeni. Proces zacjeljivanja raskida je dug, ali nije beskrajan.

Žeckat će. Spaliće ti srce. I to će vas natjerati da preispitate svrhu ljubavi. Ali moraš se nositi s tim. Prihvatite da će neko vrijeme boljeti. Prijatelji i porodica će vas dočekati i zamoliti vas da “zaboravite na to i krenete dalje”. Lako im je reći. Nisu oni ti koji prolaze kroz ovaj slom srca. Odvojite vrijeme i tugujete zbog gubitka svoje ljubavi.

5. Zapitajte se kako se želite nositi s ovim odbacivanjem

Neki od uobičajenih, ali štetnih načina rješavanja romantičnog odbijanja u kojima mnogi ljudi uživaju:

• Pretjerano pijenje
• Supstance zloupotreba
• Postati serijski dater
• Hookingsvake večeri sa novom osobom
• Kockanje
• Zlovoljanje i pričanje smeća o osobi koja ti je slomila srce
• Otkrivanje njenih tajni

Aakhansha savjetuje: „Zapitajte se šta želite da radite dok se osjećate prezrenim. Iskoristite svoje osnovne vrijednosti. Želiš li malo plakati? Nastavi. Zapišite to u svoj dnevnik. Gledajte slatke rom-comove cijelu noć. Ovo možete pretvoriti u žurku za spavanje sa prijateljima. Pronađite zdrave načine da se nosite s ovim poricanjem umjesto da postanete ovisni o alkoholu i drogama. Oni vam mogu doneti trenutno olakšanje, ali će vas uništiti na putu.”

6. Vježbajte brigu o sebi

Briga o sebi i briga o vašim potrebama trebali bi postati vaš glavni prioritet dok se nosite s romantičnim odbijanjem. Morate znati kako da volite sebe ako želite da nastavite dalje. Evo nekoliko osnovnih savjeta za brigu o sebi koje trebate slijediti ako se osjećate odbačenim:

• Ostanite aktivni. Izbjegavajte sjedenje u sobi i gledanje emisija. Idite u šetnju i provedite vrijeme sa prirodom
• Spavate li dovoljno ili spavate previše? Potrebno vam je najmanje 6 sati sna
• Jedite zdravo. Negujte svoje telo. Izbjegavajte emocionalno jedenje i izbjegavajte gladovanje
• Vratite se svojim starim hobijima. Slikanje, vođenje dnevnika, skupljanje maraka, čitanje ili pletenje. Počnite raditi sve što vas čini sretnim
• Pokušajte se kloniti društvenih medija. Što više gledate srećne parove koji pozirajuna mreži, više ćete se osjećati sami

7. Izbjegavajte skokove i jurnjavu u bazen za sastanke

Aakhansha kaže , „Mnogi ljudi ne znaju zdrave načine za rješavanje odbijanja. Ponovo završe u bazenu za sastanke, samo da bi umrtvili svoje emocije. Vrijeme je ovdje presudno. Odmorite se. Ne vraćajte se na scenu zabavljanja čim vas neko odbije. Odgovorite na romantično odbijanje tako što ćete sebi dati vrijeme koje vam je potrebno da se izliječite od ovoga.”

Ovdje nema određenog ili preporučenog vremena. Neki ljudi prebole ljude vrlo brzo, a neki ne mogu preboleti nekoga ni nakon godina. Vi ste taj koji odlučuje koliko dugo želite da ostanete slobodni ili koliko brzo želite da se povratak zaljubi u vas. Prvi će usaditi snažan osećaj sopstvene vrednosti, dok će drugi privremeno uticati na vaš oštećeni ego.

8. Ne molite ih da vam uzvrate ljubav

Aakhansha kaže: “Volite ih, obožavate ih i ne možete zamisliti život bez njih. Ali niko nikada ne bi trebao moliti da bude voljen čak i ako te je jednom zaista volio. Ta ljubav je sada nestala. Dakle, koja je svrha moliti za ljubav od njih? Ta ljubav se više neće vratiti samo zbog vaše upornosti.”

Ne gubite vrijeme pokušavajući promijeniti nečiji um i srce. Svoje vrijeme možete koristiti kreativnije fokusirajući se na sebe i svoj lični razvoj. Vaša dobrobit je važnija