Fan alle minsken wêrop jo fereale wurde kinnen hawwe jo ien keazen dy't net fan jo hâlde koe. Dêrom kin it omgean mei romantyske ôfwizing ferneatigjend wêze. Jo fertrietje om in leafde dy't yn it earste plak nea fan jo wie. D'r is gjinien te skuld as jo jo eigen hert brutsen hawwe. En it docht sear om te witten dat se noait nei jo sille sjen lykas jo nei har sjogge.

Romantyske ôfwizing komt net allinnich. It wurdt altyd begelaat troch negative gefoelens yn ferbân mei eigenwearde, selsweardichheid, en grutskens. Jo fertrouwen nimt in hit en jo freegje jo wearde op basis fan in oar syn akseptaasje fan jo. Is dat dochs wol? Dêrfoar seit psycholooch Aakhansha Varghese (MSc Psychology), dy't spesjalisearre is yn ferskate foarmen fan relaasjebegelieding - fan dating oant breakups, en premarital oant misledigjende relaasjes - "It earste advys dat ik minsken jou is om ôfwizing yn leafde net serieus te nimmen.

"As in persoan giet troch ôfwizing nei't sliepe mei immen of neidat gean op in pear dates mei harren, it kin net oer harren. It giet oer de oare persoan dy't keas har ôf te wizen. Dit kin wêze fanwege tûzen redenen. Mar net ien fan harren hat neat te krijen mei jo eigenwearde.

Wat binne de tekens fan romantyske ôfwizing?

In stúdzje waard útfierd om út te finen hoe ferlykber de ûnderfiningen fan fysike pine en sosjale ôfwizing binne. De gefallen fan sosjale ôfwizing binne ûnder oarenas harren gebrek oan reewilligens foar dy.

9. Moetsje nije minsken

Reagearje op romantyske ôfwizing troch nije minsken te moetsjen. Net allinich nije minsken, jo kinne ek jo freonen en famyljeleden moetsje. Oanmelde op de bêste dating apps as jo fiele as jo hawwe genêzen en binne ree om te bewegen op. Guon oare dingen dy't jo kinne dwaan binne:

• Gean op in solo reis
• Meditearje
• Rjochtsje oare relaasjes yn jo libben
• Fokusearje op it bouwen fan jo karriêre
• Ferwiderje har nûmer
• Sykje profesjonele help. As jo ​​​​fiele dat jo jo emoasjes net kinne beheare, is it paniel fan Bonobology fan betûfte therapeuten hjir om jo troch it proses te lieden en in paad te skilderjen nei herstel

10. Unthâld dat har ferlies jo winst is

Wurch net oer it feit dat jo ôfwiisd binne. Brûk dit as in kâns om nije dingen oer josels te learen. Tink oan it as harren ferlies. Se ferlearen ien dy't har oanbidde, fan har hâlde en foar har fersoarge troch al har ups en downs. Jou net op leafde. Jo sille ien fine dy't fan jo hâlde sil foar wa't jo binne. Lykas se sizze, wat jo sykje is jo sykje. Dejinge dy't jo sykje is ek op syk nei dy. Net ferlieze hope.

Hoe lang duorret it om in romantyske relaasje te krijen?

Aakhansha seit: "D'r is gjin oanrikkemandearre tiid foar sokssawat as hertslach. De psychologyske effekten fan romantyske ôfwizing kin wêze traumatysk foar minsken asgoed. It hat ynfloed op jo mentale en fysike wolwêzen. Jo selsbyld hat in hit nommen. It is krúsjaal om te begripen dat jo jo selsachting net hoege te assosjearjen mei har miening.”

Us harsens is hardwired ta negativiteit nei in ôfwizing. Hjir binne wat dingen om te foarkommen by it omgean mei romantyske ôfwizing:

• Ferjit selsferachting en oannimme fan dingen lykas "Ik bin in ferliezer" of "Ik sil noait wer leafde fine"
• Foarkomme tinken dat jo net goed genôch binne om leaf te wurden
• Stjoer fuort fan negative gedachten dy't elke soarte fan selssabotearjend gedrach omfetsje lykas substansmisbrûk en selsskea
• Ferkom josels foar langere perioaden te isolearjen

Key Pointers

• Ghosting is net allinich in reade flagge. It is ek ien fan 'e grutste yndikatoaren fan ôfwizing yn' e leafde
• Guon fan 'e manieren wêrop jo kinne genêze fan dit hertslach is troch it oefenjen fan selssoarch en troch de ôfwizing net te internalisearjen
• Nea assosjearje jo wearde mei in oar syn akseptaasje of ôfwizing fan dy. Moetsje nije minsken en smeekje se noait om fan dy werom te hâlden

Rouwe is normaal as in lange relaasje is beëinige. It is noch natuerliker om te rouwe oer de leafde dy't oersjoen waard en net wjerspegele waard yn 'e foarm fan ûnbeäntwurde leafde. Mar tinke jo net dat selsleafde hjir ek ûnbeantwurde is? Fereale wurde op josels, om't relaasjes kinne komme en gean. Jo binne jo ienige konstante. De persoan dy'tôfwiisd sille jo ien dei wekker wurde en spyt hawwe dat jo jo ferlieze, mar jo kinne jo net betelje om josels te ferliezen.

It waard fûn dat guon fan deselde regio's fan 'e harsens dy't ljochtje foar fysike pine ek ljochte foar bylden dy't feroarsake sosjale pine. Dat is wêrom ôfwiisd EIGEN sear docht. Mei help fan psycholooch Aakhansha hawwe wy in list gearstald dy't jo sil helpe om guon fan 'e tekens fan romantyske ôfwizing út te finen.

1. Ghosting is ien fan 'e grutste tekens fan ôfwizing yn' e leafde

Aakhansha seit: "Ien fan 'e net sa subtile tekens fan romantyske ôfwizing is spoeken. Se sille folslein iis dy út. Se sille blokkearje jo fan oeral. Dit kin barre direkt nei de earste date of nei in pear dates. As minsken jo spoekje, negearje se jo gefoelens net allinich. Se respektearje jo ek net.

Jo kinne miskien net witte hoe't jo moatte reagearje op spoeken sûnder jo ferstân te ferliezen en dat is de reden dat it enoarme pine yn jo feroarsaket. It is in wrede manier te fersmite immen syn leafde, en it kin net oersjen. Jo moatte net oertinke oer in geast. It is ien fan 'e grutste relaasje reade flaggen en jo moatte tankber wêze dat se har wiere kleuren sjen litte foardat dingen serieus waarden.

2. Se sille stadichoan in stap werom nimme

In persoan dy'twol net dy yn harren libben sil stadich nimme in stap werom. Se sille ophâlde mei it meitsjen fan plannen mei jo. Harren antwurd op al jo fragen sil altyd ferdrinke yn dûbelsinnigens. Se sille net transparant wêze mei jo. Dit is ien fan 'e tekens dat se ynteresse yn jo ferlieze en as jo se freegje op in datum of gewoan om te hingjen, sil har antwurd wêze:

• "Oh, wy sille sjen. Lit my myn skema kontrolearje en weromkomme nei dy" - se sille noait wer by dy komme
• "Ik tink dat ik in reinkontrôle moat nimme" - dit is jo oanwizing om weardich oer dit te wêzen en net oanhâldend te wêzen gean op in date mei harren
• "Ik bin noch hieltyd oer myn eks. Jou my wat tiid en ik sil der oer neitinke" - se gongen op trije dates mei jo en realisearre doe dat se noch ophongen binne oan har eks? Reade flagge

3. Se sille wifkjend wêze om jo yn te setten

Wy fregen Aakhansha, wêrom soe immen leafde ôfwize neidat se twa moannen mei har dating hawwe? Se seit: "Dat komt om't se realisearre dat se net serieus wiene oer de relaasje. Of se tinke dat der wat mist en se kinne it net betelje om yn in relaasje te wêzen mei ien dy't wat ûntbrekt. As immen dit oan jo docht, wês dan tûk oer en lit se gean. Foarkom sokke minsken fêst te hâlden, om't it jo úteinlik allinich skea sil."

Dit soarte fan ôfwizing nei it sliepen mei immen kin in soad pine feroarsaakje. Dit is ien fan 'e tryste tekens dy't se wienebrûke jo foar seks. De psychologyske effekten fan romantyske ôfwizing hjir binne folle grutter omdat jo hawwe west dating in persoan foar in lange tiid, mar se wegere te begean oan dy. Dit lit jo fiele weardeleas en ynkompetint, alhoewol't harren ôfwizing hat gjin ynfloed op jo identiteit.

4. Jo dogge al it wurk yn 'e relaasje

As jo ​​hawwe dating dizze persoan foar in lange tiid, mar jo fiele dat jo de iennichste binne dy't har alles jouwe, dan is it ien fan 'e tekens fan romantyske ôfwizing. Se sille stadich snije bannen mei dy troch meidwaan minder yn de relaasje. Op it stuit binne jo yn in iensidige relaasje wêr't mar ien partner alles moat beheare.

De relaasje soe ynstoarte it momint dat jo ophâlde mei wurkjen. Dizze ôfwizing yn 'e leafde kin jo tinke dat se foardiel fan jo nimme. Se net echt skele oft de relaasje wurket of net. Se binne al klear mei dy.

5. Se besteegje leaver tiid mei harren freonen as mei dy

Ien fan 'e alarmearjende tekens fan it gefoel dat se ôfwiisd binne, is wannear't se leaver tiid allinich of mei trochbringe harren freonen ynstee fan nimme jo út foar in ynsidintele lunch. Se sille bewust kieze om jo te foarkommen en gjin tiid mei jo trochbringe. Dit gedrach sprekt boekdielen oer har aard.

Ynstee fan it direkt oan jo gesicht te fertellen dat se net mei jo belutsen wurde wolle, hâlde se jo hingjen. Dit is ienfan 'e spiteful manieren fan ôfwizen fan immen. It is ien fan 'e tekens dat se mei jo hert boartsje. As immen jo gefoelens downplays troch jo te negearjen en tiid troch te bringen mei oaren, wit dan gewoan dat jo it fertsjinje om bywenne, leaf te wurden en fersoarge te wurden.

10 Tips om fierder te gean fan romantyske ôfwizing

Aakhansha seit, "Romantyske ôfwizing is frij gewoan en bart mei ús allegear op in stuit yn ús libben. De earste stap om fierder te gean fan romantyske ôfwizing is akseptearje dat jo binne ôfwiisd. Stopje mei te tinken dat der wat mis is mei jo en dat as jo it reparearje, se jo akseptearje. Leafde wurket net sa." Hjirûnder steane 10 tips oer hoe't jo fierder kinne en hoe't jo kinne reagearje op romantyske ôfwizing.

1. Net ynternalisearje de ôfwizing

Aakhansha seit: "Ien fan 'e bêste manieren om te gean mei romantyske ôfwizing is troch net oer te jaan oan' e selshaatige faze. In protte minsken tinke dat it ôfwizen fan in relaasje itselde is as it ôfwizen fan in persoan. Se begripe net dat se jo oanbod foar in datum / ynset hawwe wegere. Se hawwe jo as persoan net wegere."

As jo ​​op in bepaalde leeftyd komme, moatte jo akseptearje dat jo in protte romantyske relaasjes krije. Allinich ien (of in pear, as jo polyamorous binne) sil oerlibje en de rest sil crashe en ferbaarne. Dit omfettet de datums wêrop jo opstien binne, ôfwizing nei it sliepen mei in oar, of it gefoel dat jo ôfwiisd binne om't jo foelenin persoan dy't net emosjoneel beskikber is.

2. Assosjearje jo wearde net mei ôfwizing

As immen jo gefoelens downplays, giet jo geast troch in protte selskrityk. It sil jo jo fysike uterlik, jo manieren, jo gedrach, en sels jo fertsjinsten freegje. Guon fan 'e dingen wêr't jo oer tinke omfetsje:

• "Se soene fan my hâlde as ik langer/krûmer/gewoan moaier wie." - Dyn lichaamlike uterlik hat neat mei dizze ôfwizing te krijen. Hoe mear jo jo lichem haatsje, hoe mear fongen jo deryn fiele
• “Der is wat mis mei my. Dêrom bin ik sa ûngeunstich." - Do wurdst leafhân. As jo ​​bliuwe libje mei dizze mindset dat jo unlovable, do silst meitsje mear problemen foar dysels. Dizze selshaat sil jo takomstige relaasjes ek ferneatigje
• "Ik bin net goed genôch om leaf te wurden." - Aakhansha seit dat trauma yn 'e jeugd ien fan' e redenen is dat wy safolle ûnfeiligens yn ús hawwe. Sadree't wy leare hoe't jo mear selsbetrouwen kinne wêze, ferdwine al dizze ûnfeiligens

It momint dat jo realisearje hoe ûnlogysk en gebrekkich jo tinken is, sille jo laitsje om jo eigen gedachten en dizze skouders ophelje negative gedachten fuort.

3. Beledigje se net

Dit is ien fan 'e gewoane manieren om te gean mei romantyske ôfwizing. Mar is it deugdsum? Nee. It hiele konsept efter badmouthing in eks is yn minne smaak. It toant folle mear oer dy danoer de persoan dy't jo dumpte. Se beledigje foar it ôfwizen fan jo sille jo ûnfeiligens sjen litte. Aakhansha seit: "Ja, ûnfeilige minsken kritisearje en beledigje altyd oare minsken om harsels better te fielen." De persoan dy't jo wegere hat, is jo neat skuldich. As jo ​​​​net weardich wêze kinne oer dizze ôfwizing, dan sille jo noait emosjoneel groeie.

4. It sil in skoft sear dwaan

Hoe reagearje op romantyske ôfwizing? Wit dat it sear sil. Jo hawwe jo hert útstutsen oan immen. Jo hawwe jo in libben mei har foarsteld. Miskien sels wol bern by har hawwe. Jo mearke kaam lykwols ta in abrupt ein, om't se jo net werom hâlde. As dy hiele fyzje fan jo takomst útinoar falt, binne jo bûn om sear te wurden. It healingproses fan breakup is lang, mar it is gjin einigjend.

It sil stekke. It sil jo hert ferbaarne. En it sil jo it doel fan leafde freegje. Mar jo moatte der mei omgean. Akseptearje dat it in skoft sear sil. Freonen en famylje sille jo moetsje en jo freegje om "it te ferjitten en fierder te gean". It is maklik foar harren te sizzen. It binne net dejingen dy't troch dit hertslach geane. Jo nimme jo tiid en fertriet it ferlies fan jo leafde.

5. Freegje josels ôf hoe't jo mei dizze ôfwizing omgean wolle

Guon fan 'e gewoane, mar skealike manieren om te gean mei romantyske ôfwizing dêr't in protte minsken luxuriate yn:

• Of drinken
• Substânsje misbrûk
• In serial dater wurde
• Hookingop mei in nije persoan elke nacht
• Gokken
• Badmouthing en jiskefet prate de persoan dy't jo hert bruts
• Har geheimen bleatlizze

Aakhansha advisearret: "Freegje josels ôf wat jo wolle dwaan wylst jo ôfwiisd fiele. Tap yn jo kearnwearden. Wolle jo in skoft gûle? Gean dyn gong. Skriuw it yn jo tydskrift. Sjoch de hiele nacht sappige rom-coms. Jo kinne dit feroarje yn in sliepfeest mei freonen. Fyn sûne manieren om te gean mei dizze ûntkenning ynstee fan ferslaving oan alkohol en drugs. Se kinne jo miskien tydlike reliëf bringe, mar se sille jo op 'e dyk ferneatigje.

6. Oefenje selssoarch

De soarch foar josels en jo behoeften soargje moatte jo topprioriteit wurde by it omgean mei romantyske ôfwizing. Jo moatte witte hoe't jo fan josels hâlde as jo fierder wolle. Hjir binne wat basis tips foar selssoarch dy't jo moatte folgje as jo fiele dat jo ôfwiisd binne:

• Bliuw aktyf. Mije sitten yn 'e keamer en binge-watching shows. Gean in kuier en besteegje tiid mei de natuer
• Krijst genôch sliep of sliepe jo te folle? Jo moatte op syn minst 6 oeren sliepe
• Eat sûn. Fier jo lichem. Meitsje emosjoneel iten en foarkomme dat jo sels úthongere
• Gean werom nei jo âlde hobbys. Skilderje, journalearje, postsegels sammelje, lêze, of breidzje. Begjin te dwaan wat jo bliid makket
• Besykje fuort te bliuwen fan sosjale media. Hoe mear jo sjogge nei lokkige pearen dy't posearjeonline, hoe mear jo jo allinich sille fiele

7. Foarkom rebounds en rush yn 'e datingpool

Aakhansha seit , "In protte minsken kenne gjin sûne manieren om ôfwizing te behanneljen. Se einigje wer yn 'e dating pool, gewoan om har emoasjes te ferneatigjen. Tiid is hjir krúsjaal. Jou dysels in skoft. Gean net werom yn 'e dating sêne sa gau as immen fersmyt dy. Reagearje op romantyske ôfwizing troch josels de tiid te jaan dy't jo nedich binne om hjirfan te genêzen.”

D'r is hjir gjin fêste of oanrikkemandearre tiid. Guon minsken komme oer minsken hiel fluch en guon kinne net komme oer immen sels nei jierren. Jo binne dejinge dy't kin beslute hoe lang jo single wolle bliuwe of hoe fluch jo wolle dat in rebound fereale wurdt op jo. De eardere sil in sterk gefoel fan eigenwearde inculcate, wylst de lêste tydlik sil oanstriid ta jo ferwûne ego.

8. Freegje se net om fan dy werom te hâlden

Aakhansha dielt, "Jo hâlde fan har, adore se, en kinne net stean om in libben sûnder har foar te stellen. Mar nimmen soe oait smeekje om leaf te wurden, sels as se ienris fan jo hâlde. Dy leafde is no ferdwûn. Dus, wat is it punt fan smeekjen om leafde fan har? Dy leafde sil net wer weromkomme allinnich fanwegen jo persistinsje."

Verspil jo tiid net mei it besykjen fan immen syn geast en hert te feroarjen. Jo kinne jo tiid kreativer brûke troch te fokusjen op josels en jo persoanlike groei. Jo wolwêzen is wichtiger