Kaikista ihmisistä, joihin olisit voinut rakastua, valitsit jonkun, joka ei pystynyt rakastamaan sinua takaisin. Siksi romanttisen hylkäämisen käsitteleminen voi olla musertavaa. Suremme rakkautta, joka ei koskaan ollutkaan sinun. Ei ole ketään, jota syyttää, kun olet särkenyt oman sydämesi. Ja tekee kipeää tietää, ettei hän koskaan tule katsomaan sinua samalla tavalla kuin sinä katsot häntä.

Romanttinen hylkääminen ei tule yksin. Siihen liittyy aina negatiivisia tunteita, jotka liittyvät itsetuntoon, itsetuntoon ja ylpeyteen. Itseluottamuksesi saa iskun ja kyseenalaistat arvosi sen perusteella, että joku muu hyväksyy sinut. Onko se kuitenkaan oikein? Mihin psykologi Aakhansha Varghese (MSc Psychology), joka on erikoistunut erilaisiin parisuhdeneuvonnan muotoihin - seurustelusta eroamisiin,ja avioliittoa edeltävistä suhteista väkivaltaisiin suhteisiin - sanoo: "Ensimmäinen neuvo, jonka annan ihmisille, on se, että he eivät saa ottaa rakkauden hylkäämistä vakavasti.

"Kun ihminen kokee hylkäämisen sen jälkeen, kun on maannut jonkun kanssa tai käynyt muutaman kerran treffeillä, kyse ei välttämättä ole hänestä itsestään, vaan siitä toisesta ihmisestä, joka päätti hylätä hänet. Tämä voi johtua tuhannesta syystä. Mutta millään niistä ei ole mitään tekemistä oman itsetuntosi kanssa."

Mitkä ovat romanttisen hylkäämisen merkit?

Tutkimuksessa selvitettiin, kuinka samankaltaisia fyysisen kivun ja sosiaalisen hylkäämisen kokemukset ovat. Sosiaalisen hylkäämisen tapauksia ovat esimerkiksi ero, vastarakkaus, hylkääminen rakkaudessa, treffeillä hylätyksi tuleminen ja se, kun joku vähättelee tunteitasi. Tässä nimenomaisessa tutkimuksessa osallistujille, jotka olivat hiljattain kokeneet ei-toivotun eron, näytettiin valokuvia entisistä kumppaneistaan.

Todettiin, että jotkut samoista aivojen alueista, jotka syttyvät fyysisen kivun yhteydessä, syttyvät myös sosiaalista kipua aiheuttavien kuvien yhteydessä. Siksi hylätyksi tuleminen TODELLA sattuu. Psykologi Aakhanshan avulla olemme koonneet listan, joka auttaa sinua selvittämään joitakin romanttisen hylkäämisen merkkejä.

1. Ghosting on yksi suurimmista rakkauden hylkäämisen merkeistä.

Aakhansha sanoo: "Yksi romanttisen hylkäämisen ei-niin-hienovaraisista merkeistä on ghosting. He jättävät sinut kokonaan ulkopuolelle ja estävät sinut kaikkialta. Tämä voi tapahtua heti ensimmäisten treffien jälkeen tai muutamien treffien jälkeen." Kun ihmiset haamailevat sinua, he eivät vain jätä huomiotta tunteitasi, vaan myös halveksivat sinua.

Et ehkä tiedä, miten reagoida ghostingiin menettämättä järkeäsi, ja siksi se aiheuttaa sisälläsi suunnatonta tuskaa. Se on julma tapa torjua toisen rakkaus, eikä sitä voi jättää huomiotta. Sinun ei tarvitse miettiä liikaa ghostingia. Se on yksi suurimmista parisuhteen punaisista lipuista, ja sinun pitäisi olla kiitollinen siitä, että hän näytti todellisen karvansa ennen kuin asiat muuttuivat vakaviksi.

2. Ne ottavat hitaasti askeleen taaksepäin

Henkilö, joka ei halua sinua elämäänsä, ottaa hitaasti askelen taaksepäin. Hän lakkaa tekemästä suunnitelmia kanssasi. Hänen vastauksensa kaikkiin kysymyksiisi hukkuu aina epäselvyyksiin. Hän ei ole avoin sinulle. Tämä on yksi merkki siitä, että hän on menettämässä kiinnostuksensa sinua kohtaan, ja aina kun pyydät häntä treffeille tai vain hengailemaan, hänen vastauksensa on:

• "Katsotaanpa. Tarkistan aikatauluni ja palaan asiaan" - he eivät koskaan palaa asiaan.
• "Taidan joutua lykkäämään treffejä" - tämä on merkkinä siitä, että sinun kannattaa suhtautua asiaan arvokkaasti, eikä olla itsepintainen treffeille menemisestä.
• "Olen yhä pääsemässä yli exästäni. Anna minulle aikaa, niin mietin asiaa" - hän meni kolmelle treffeille kanssasi ja tajusi sitten, että hän on yhä kiinni exässään? Punainen lippu?

3. He epäröivät sitoutua sinuun.

Kysyimme Aakhanshalta, miksi joku hylkää rakkauden seurusteltuaan kahden kuukauden ajan? Hän sanoo: "Se johtuu siitä, että he tajuavat, etteivät ole tosissaan suhteen suhteen kanssa. Tai he ajattelevat, että jotain puuttuu, eikä heillä ole varaa olla suhteessa jonkun kanssa, jolta puuttuu jotain. Kun joku tekee sinulle näin, ole fiksu ja anna hänen mennä. Vältä pitämästä kiinni tällaisista ihmisistä, koska se onvahingoittaa sinua lopulta vain."

Tällainen hylkääminen sen jälkeen, kun olet maannut jonkun kanssa, voi aiheuttaa paljon tuskaa. Tämä on yksi surullisista merkeistä siitä, että hän käytti sinua hyväkseen seksin vuoksi. Romanttisen hylkäämisen psykologiset vaikutukset ovat tässä tapauksessa paljon suuremmat, koska olet seurustellut henkilön kanssa pitkään, mutta hän kieltäytyi sitoutumasta sinuun. Tämä saa sinut tuntemaan itsesi arvottomaksi ja kyvyttömäksi, vaikka hänen hylkäämisellään ei olekaan mitään vaikutusta sinunidentiteetti.

4. Sinä teet kaiken työn parisuhteessa.

Jos olet seurustellut tämän henkilön kanssa pitkään, mutta sinusta tuntuu, että olet ainoa, joka antaa kaikkensa, se on yksi romanttisen hylkäämisen merkeistä. Hän katkaisee hitaasti siteet sinuun osallistumalla vähemmän suhteeseen. Juuri nyt olette yksipuolisessa suhteessa, jossa vain toisen kumppanin on hoidettava kaikki.

Suhde romahtaisi heti, kun lopetat työskentelyn sen eteen. Tämä rakkauden hylkääminen saattaa saada sinut ajattelemaan, että he käyttävät sinua hyväkseen. He eivät oikeastaan välitä siitä, toimiiko suhde vai ei. He ovat jo valmiiksi valmiita kanssasi.

5. He viettävät mieluummin aikaa ystäviensä kanssa kuin sinun kanssasi.

Yksi hälyttävä merkki siitä, että hän tuntee itsensä torjutuksi, on se, että hän viettää mieluummin aikaa yksin tai ystäviensä kanssa sen sijaan, että veisi sinut satunnaiselle lounaalle. Hän tietoisesti päättää välttää sinua eikä vietä aikaa kanssasi. Tämä käytös kertoo paljon hänen luonteestaan.

Sen sijaan, että hän kertoisi suoraan päin naamaa, ettei halua olla kanssasi tekemisissä, hän pitää sinut roikkumassa. Tämä on yksi ilkeämielinen tapa torjua joku. Se on yksi merkki siitä, että hän leikittelee sydämelläsi. Kun joku vähättelee tunteitasi jättämällä sinut huomiotta ja viettämällä aikaa muiden kanssa, tiedä, että ansaitset tulla huomioiduksi, rakastetuksi ja huolehdituksi.

10 vinkkejä siirtyä romanttinen hylkääminen

Aakhansha sanoo: "Romanttinen hylkääminen on melko yleistä ja sitä tapahtuu meille kaikille jossain vaiheessa elämäämme. Ensimmäinen askel romanttisesta hylkäämisestä eteenpäin on hyväksyä, että sinut on hylätty. Lakkaa ajattelemasta, että sinussa on jotain vikaa ja että jos korjaat sen, he hyväksyvät sinut. Rakkaus ei toimi niin." Alla on lueteltu 10 vinkkiä siitä, miten jatkaa eteenpäin ja miten romanttiseen hylkäämiseen voi vastata.hylkääminen.

1. Älä sisäistä hylkäämistä.

Aakhansha sanoo: "Yksi parhaista tavoista käsitellä romanttista hylkäämistä on olla sortumatta itseinhoa-vaiheeseen. Monet ihmiset ajattelevat, että suhteen hylkääminen on sama kuin ihmisen hylkääminen. He eivät ymmärrä, että he ovat hylänneet tarjouksesi treffeistä/sitoutumisesta. He eivät ole hylänneet sinua ihmisenä."

Kun tulet tiettyyn ikään, sinun on hyväksyttävä se, että joudut moniin romanttisiin suhteisiin. Vain yksi (tai muutama, jos olet polyamorinen) selviytyy, ja loput romahtavat ja palavat. Tähän kuuluvat treffit, joilla sinua on jätetty, hylkääminen sen jälkeen, kun olet maannut jonkun toisen kanssa, tai tunne, että sinua on torjutaan, koska rakastuit henkilöön, joka ei ole emotionaalisesti saatavilla.

2. Älä yhdistä arvoasi hylkäämiseen.

Kun joku vähättelee tunteitasi, mielesi käy läpi paljon itsekritiikkiä. Se saa sinut kyseenalaistamaan fyysisen olemuksesi, tapasi, käyttäytymisesi ja jopa ansiosi. Mietit muun muassa seuraavia asioita:

• "He olisivat rakastaneet minua takaisin, jos olisin pidempi/kurvikkaampi/kauniimpi." - Ulkonäölläsi ei ole mitään tekemistä tämän hylkäämisen kanssa. Mitä enemmän vihaat vartaloasi, sitä enemmän tunnet olevasi siinä ansassa.
• "Minussa on jotain vikaa, siksi olen niin epäsuotuisa." - Sinua rakastetaan. Jos jatkat elämääsi tällä ajattelutavalla, että olet epäsuotuisa, luot itsellesi lisää ongelmia. Tämä itseviha pilaa myös tulevat ihmissuhteesi.
• "En ole tarpeeksi hyvä tullakseni rakastetuksi." - Aakhansha sanoo, että lapsuuden traumat ovat yksi syy siihen, että sisällämme on niin paljon epävarmuutta. Kun opimme olemaan itsevarmempia, kaikki nämä epävarmuudet katoavat.

Heti kun huomaat, miten epäloogista ja virheellistä ajattelusi on, naurat omille ajatuksillesi ja kohautat olkapäitäsi negatiivisille ajatuksille.

3. Älä loukkaa heitä

Tämä on yksi yleisimmistä tavoista käsitellä romanttista hylkäämistä. Mutta onko se hyveellistä? Ei. Koko exän haukkumisen takana oleva konsepti on mauton. Se kertoo paljon enemmän sinusta kuin henkilöstä, joka jätti sinut. Hänen loukkaamisensa siitä, että hän on hylännyt sinut, osoittaa epävarmuutesi. Aakhansha sanoo: "Kyllä, epävarmat ihmiset aina arvostelevat ja loukkaavat muita ihmisiä saadakseen itsensä tuntemaan olonsa paremmaksi." Thehenkilö, joka hylkäsi sinut, ei ole sinulle mitään velkaa. Jos et pysty suhtautumaan hylkäämiseen arvokkaasti, et koskaan kasva emotionaalisesti.

4. Se sattuu jonkin aikaa

Miten vastata romanttiseen hylkäämiseen? Tiedä, että se sattuu. Olet vuodattanut sydämesi jollekulle. Kuvittelit elämää hänen kanssaan. Ehkä jopa halusit saada lapsia hänen kanssaan. Satusi kuitenkin päättyi äkillisesti, koska hän ei rakastanut sinua takaisin. Kun koko tulevaisuudenkuvasi hajoaa, sinua sattuu varmasti. Eron paranemisprosessi on pitkä, mutta se ei ole loputon.

Se kirvelee, se polttaa sydäntäsi ja saa sinut kyseenalaistamaan rakkauden tarkoituksen. Mutta sinun on kestettävä se. Hyväksy, että se sattuu jonkin aikaa. Ystävät ja perhe kohtaavat sinut ja pyytävät sinua "unohtamaan asian ja jatkamaan eteenpäin". Heidän on helppo sanoa, mutta he eivät ole niitä, jotka joutuvat kokemaan tämän sydänsurun. Sinä otat aikasi ja suret rakkautesi menetystä.

5. Kysy itseltäsi, miten haluat käsitellä tätä hylkäämistä.

Joitakin yleisiä mutta haitallisia tapoja käsitellä romanttista hylkäämistä, joilla monet ihmiset hekumoivat:

• Liiallinen juominen
• Päihteiden väärinkäyttö
• Sarjatreffailijaksi tuleminen
• Joka ilta uuden ihmisen kanssa.
• Uhkapelit
• Haukkua ja haukkua henkilöä, joka särki sydämesi.
• Salaisuuksien paljastaminen

Aakhansha neuvoo: "Kysy itseltäsi, mitä haluat tehdä, kun tunnet, että sinua on torjuttu. Ota yhteyttä ydinarvoihisi. Haluatko itkeä hetken aikaa? Anna mennä, kirjoita se ylös päiväkirjaasi. Katso surullisia romanttisia komedioita koko yö. Voit tehdä tästä pyjamabileet ystävien kanssa. Etsi terveellisiä tapoja käsitellä tätä kieltämistä sen sijaan, että jäisit riippuvaiseksi alkoholista ja huumeista. Ne voivat tuoda sinulle hetkellistä helpotusta, muttane tuhoavat sinut myöhemmin."

6. Harjoittele itsehoitoa

Itsestäsi huolehtimisen ja omien tarpeidesi tyydyttämisen pitäisi olla ensisijainen prioriteettisi, kun käsittelet romanttista hylkäämistä. Sinun on osattava rakastaa itseäsi, jos haluat jatkaa elämääsi. Tässä on muutamia perusvihjeitä itsestäsi huolehtimiseen, joita sinun on noudatettava, jos tunnet, että sinua on torjuttu:

• Pysy aktiivisena. Vältä istumista huoneessa ja sarjojen katselua. Mene kävelylle ja vietä aikaa luonnon kanssa.
• Nukutko tarpeeksi vai nukutko liikaa? Tarvitset vähintään 6 tuntia unta.
• Syö terveellisesti. Ravitse kehoasi. Vältä tunneperäistä syömistä ja vältä nälkään näännyttämistä.
• Palaa vanhoihin harrastuksiisi. Maalaa, kirjoita päiväkirjaa, kerää postimerkkejä, lue tai neulo. Ala tehdä sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi.
• Yritä pysyä poissa sosiaalisesta mediasta. Mitä enemmän katselet onnellisia pareja poseeraamassa verkossa, sitä enemmän tunnet olosi yksinäiseksi.

7. Vältä takaiskuja ja kiirehtimistä deittipooliin

Aakhansha sanoo: "Monet ihmiset eivät tiedä terveitä tapoja käsitellä hylkäämistä. He päätyvät taas deittailemaan vain turruttaakseen tunteensa. Aika on tässä ratkaisevassa asemassa. Anna itsellesi tauko. Älä palaa deittailemaan heti, kun joku hylkää sinut. Reagoi romanttiseen hylkäämiseen antamalla itsellesi aikaa, jonka tarvitset parantuaksesi tästä."

Tässä ei ole mitään tiettyä tai suositeltua aikaa. Jotkut ihmiset pääsevät yli ihmisistä hyvin nopeasti, ja jotkut eivät pääse yli toisesta edes vuosien kuluttua. Sinä saat päättää, kuinka kauan haluat olla sinkku tai kuinka nopeasti haluat, että joku rakastuu sinuun uudelleen. Edellinen synnyttää vahvan itsetunnon tunteen, kun taas jälkimmäinen hoitaa kolhiintunutta egoasi tilapäisesti.

8. Älä rukoile heitä rakastamaan sinua takaisin.

Aakhansha kertoo: "Rakastat heitä, ihailet heitä, etkä voi kuvitella elämääsi ilman heitä. Mutta kenenkään ei pitäisi koskaan kerjätä rakkautta, vaikka he todella rakastaisivat sinua kerran. Se rakkaus on nyt kadonnut. Joten mitä järkeä on kerjätä rakkautta heiltä? Se rakkaus ei tule takaisin vain sinnikkyytesi takia."

Älä tuhlaa aikaasi yrittäessäsi muuttaa jonkun mieltä ja sydäntä. Voit käyttää aikasi luovemmin keskittymällä itseesi ja henkilökohtaiseen kasvuusi. Hyvinvointisi on tärkeämpää kuin hänen haluttomuutensa sinua kohtaan.

9. Tapaa uusia ihmisiä

Vastaa romanttiseen hylkäämiseen tapaamalla uusia ihmisiä. Ei vain uusia ihmisiä, vaan voit tavata myös ystäviäsi ja perheenjäseniäsi. Ilmoittaudu parhaisiin deittisovelluksiin, kun sinusta tuntuu, että olet parantunut ja olet valmis jatkamaan eteenpäin. Joitakin muita asioita, joita voit tehdä, ovat:

• Lähde yksinmatkalle
• Meditoi
• Suorista muut suhteet elämässäsi
• Keskity urasi rakentamiseen
• Poistetaan heidän numeronsa
• Hakeudu ammattiapuun. Jos sinusta tuntuu, ettet pysty hallitsemaan tunteitasi, Bonobologyn kokeneiden terapeuttien paneeli opastaa sinua prosessin läpi ja maalaa polku toipumiseen.

10. Muista, että heidän tappionsa on sinun voittosi

Älä murjota sitä, että sinut on hylätty. Käytä tätä tilaisuutena oppia uusia asioita itsestäsi. Ajattele sitä heidän menetyksenään. He menettivät jonkun, joka olisi jumaloinut heitä, rakastanut heitä ja huolehtinut heistä kaikkien ylä- ja alamäkiensä läpi. Älä luovuta rakkauden suhteen. Löydät jonkun, joka rakastaa sinua sellaisena kuin olet. Kuten sanotaan, se mitä etsit, etsii sinua itseäsi. Se, jota etsit.etsii myös sinua. Älä menetä toivoa.

Kuinka kauan kestää päästä yli romanttisesta suhteesta?

Aakhansha sanoo: "Sydänsurun kaltaiselle asialle ei ole suositeltua aikaa. Romanttisen hylkäämisen psykologiset vaikutukset voivat olla traumaattisia myös ihmiselle. Se vaikuttaa henkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Itsetuntosi on saanut kolauksen. On tärkeää ymmärtää, ettei sinun tarvitse liittää itsetuntoasi heidän mielipiteeseensä."

Aivomme ovat valmiiksi ohjelmoitu negatiivisuuteen hylkäämisen jälkeen. Tässä on muutamia asioita, joita kannattaa välttää romanttisen hylkäämisen käsittelyssä:

• Vältä itseinhoa ja oletuksia, kuten "olen luuseri" tai "en löydä enää koskaan rakkautta".
• Vältä ajattelemasta, että et ole tarpeeksi hyvä ollaksesi rakastettu.
• Pysy erossa negatiivisista ajatuksista, jotka sisältävät kaikenlaista itseään sabotoivaa käyttäytymistä, kuten päihteiden väärinkäyttöä ja itsensä vahingoittamista.
• Vältä eristäytymistä pidemmäksi aikaa.

Keskeiset osoittimet

• Ghosting ei ole vain punainen lippu, vaan se on myös yksi suurimmista rakkauden hylkäämisen indikaattoreista.
• Voit parantua tästä sydänsuruista muun muassa harjoittamalla itsehoitoa ja olemalla sisäistämättä hylkäämistä.
• Älä koskaan yhdistä arvoasi siihen, hyväksyykö tai hylkääkö joku muu sinut. Tapaa uusia ihmisiä äläkä koskaan rukoile heitä rakastamaan sinua takaisin.

Suru on normaalia, kun pitkä suhde on päättynyt. Vielä luonnollisempaa on surra rakkautta, joka jäi huomiotta ja jota ei vastavuoroisesti saanut vastarakkauden muodossa. Mutta eikö itserakkaus ole tässä yhteydessä myös vastarakkautta? Rakastu itseesi, sillä suhteita voi tulla ja mennä. Sinä olet ainoa vakio. Sinut hylännyt ihminen herää jonain päivänä ja katuu menettämistäsi,mutta sinulla ei ole varaa menettää itseäsi.