Iš visų žmonių, kuriuos galėjote įsimylėti, pasirinkote žmogų, kuris negalėjo mylėti jūsų atgal. Štai kodėl susidūrimas su romantiniu atstūmimu gali būti sukrečiantis. Jūs sielvartaujate dėl meilės, kuri niekada nebuvo jūsų. Nėra ko kaltinti, kai sudaužėte savo paties širdį. Ir skaudu žinoti, kad jie niekada nežiūrės į jus taip, kaip jūs žiūrite į juos.

Romantinis atstūmimas nebūna vienišas. Jį visada lydi neigiami jausmai, susiję su saviverte, savigarba ir pasididžiavimu. Jūsų pasitikėjimas savimi nukenčia, ir jūs abejojate savo verte, remdamiesi tuo, kaip jus priima kitas žmogus. Ar tai teisinga? Į ką atsako psichologė Aakhansha Varghese (psichologijos magistrė), kuri specializuojasi įvairių formų santykių konsultavime - nuo pasimatymų iki išsiskyrimų,ir ikivedybinius santykius, ir santykius, kuriuose patiriama prievarta, sako: "Pirmas patarimas, kurį duodu žmonėms, yra nežiūrėti į meilės atmetimą rimtai.

"Kai žmogus išgyvena atstūmimą po to, kai su kuo nors permiegojo arba nuėjo į kelis pasimatymus, gali būti, kad tai susiję ne su juo. Tai susiję su kitu asmeniu, kuris nusprendė jį atstumti. Taip gali būti dėl tūkstančio priežasčių. Tačiau nė viena iš jų neturi nieko bendra su jūsų saviverte."

Kokie yra romantiško atmetimo požymiai?

Buvo atliktas tyrimas, kuriuo siekta išsiaiškinti, kiek panašūs yra fizinio skausmo ir socialinio atstūmimo išgyvenimai. Socialinio atstūmimo atvejai apima išsiskyrimą, meilę be atsako, meilės atstūmimą, pasimatymą, kai jus atstumia ir kai kas nors sumenkina jūsų jausmus. Šiame konkrečiame tyrime dalyviams, neseniai patyrusiems nepageidaujamą išsiskyrimą, buvo rodomos jų buvusių partnerių nuotraukos.

Nustatyta, kad kai kurios tos pačios smegenų sritys, kurios įsižiebia esant fiziniam skausmui, taip pat įsižiebia esant socialinį skausmą sukeliantiems vaizdams. Štai kodėl būti atstumtam iš tikrųjų skauda. Padedami psichologės Aakhanšos, sudarėme sąrašą, kuris padės jums išsiaiškinti kai kuriuos romantiško atstūmimo požymius.

1. "Ghosting" yra vienas didžiausių atmetimo meilėje požymių

Aakhansha sako: "Vienas iš nelabai subtilių romantiško atstūmimo požymių yra vaiduoklis. Jie visiškai jus užšaldys. Jie užblokuos jus visur. Tai gali nutikti iškart po pirmojo pasimatymo arba po kelių pasimatymų." Kai žmonės jus atstumia, jie ne tik nepaiso jūsų jausmų. Jie taip pat negerbia jūsų.

Gali būti, kad nežinote, kaip reaguoti į ghostingą neprarasdami sveiko proto, todėl tai sukelia didžiulį skausmą jūsų viduje. Tai žiaurus būdas atmesti kieno nors meilę, ir į tai negalima nekreipti dėmesio. Nereikia per daug galvoti apie ghostingą. Tai viena didžiausių santykių raudonų vėliavų, todėl turėtumėte būti dėkingi, kad jis parodė savo tikrąjį veidą, kol viskas dar netapo rimta.

2. Jie pamažu žengs žingsnį atgal

Asmuo, kuris nenori jūsų savo gyvenime, pamažu žengs žingsnį atgal. Jie nustos planuoti su jumis. Jų atsakymai į visus jūsų klausimus visada skendės dviprasmybėse. Jie nebus su jumis skaidrūs. Tai vienas iš požymių, kad jie praranda susidomėjimą jumis, ir kai tik pakviesite juos į pasimatymą ar tiesiog pabendrauti, jų atsakymas bus toks:

• "O, pažiūrėsime. Pasitikrinsiu savo tvarkaraštį ir susisieksiu su jumis" - jie niekada su jumis nesusisieks.
• "Manau, kad teks atidėti pasimatymą" - tai jūsų ženklas elgtis oriai ir neatkakliai neketinti eiti į pasimatymą.
• "Aš vis dar negaliu pamiršti savo buvusiosios. Duok man šiek tiek laiko ir aš apie tai pagalvosiu" - jie nuėjo į tris pasimatymus su jumis, o tada suprato, kad vis dar tebėra pakibę ant buvusiosios? Raudona vėliava

3. Jie nesiryš įsipareigoti jums.

Paklausėme Aakhanšos, kodėl kas nors atstumia meilę po dviejų mėnesių pasimatymų? Ji sako: "Taip yra todėl, kad jie suprato, jog santykiai nebuvo rimti. Arba jie mano, kad jiems kažko trūksta, ir negali sau leisti būti santykiuose su žmogumi, kuriam kažko trūksta. Kai kas nors taip su jumis pasielgia, elkitės protingai ir paleiskite juos. Venkite laikytis su tokiais žmonėmis, nes taigaliausiai tik pakenks jums."

Toks atmetimas po miego su žmogumi gali sukelti daug skausmo. Tai vienas iš liūdnų požymių, kad jie naudojosi jumis dėl sekso. Psichologinis romantiško atmetimo poveikis šiuo atveju yra daug didesnis, nes su žmogumi susitikinėjote ilgą laiką, bet jis atsisakė jums įsipareigoti. Dėl to jaučiatės beverčiai ir nekompetentingi, nors jų atmetimas neturi jokios įtakos jūsųtapatybė.

4. Visą darbą santykiuose atliekate jūs

Jei su šiuo žmogumi susitikinėjate jau ilgą laiką, bet jaučiate, kad tik jūs vienas atiduodate visas jėgas, tai vienas iš romantiško atstūmimo požymių. Jie pamažu nutrauks ryšius su jumis, mažiau dalyvaudami santykiuose. Šiuo metu esate vienpusiškuose santykiuose, kuriuose viską turi tvarkyti tik vienas partneris.

Santykiai žlugs tą pačią minutę, kai tik nustosite dėl jų dirbti. Šis meilės atmetimas gali priversti jus manyti, kad jie jumis naudojasi. Jiems iš tikrųjų nerūpi, ar santykiai pavyks, ar ne. Jie jau yra su jumis baigę.

5. Jie mieliau leidžia laiką su draugais nei su jumis.

Vienas iš nerimą keliančių ženklų, kad jaučiasi atstumtas, yra tai, kad jie mieliau leidžia laiką vieni arba su draugais, užuot kartais pakvietę jus papietauti. Jie sąmoningai pasirinks jūsų vengti ir nebendrauti su jumis. Toks elgesys daug ką pasako apie jų prigimtį.

Užuot tiesiai į akis pasakę, kad nenori su jumis bendrauti, jie laiko jus pakibusį ant plauko. Tai vienas iš piktybiškų būdų ką nors atstumti. Tai vienas iš ženklų, kad jie žaidžia su jūsų širdimi. Kai kas nors sumenkina jūsų jausmus ignoruodamas jus ir leisdamas laiką su kitais, tiesiog žinokite, kad nusipelnėte būti lankomas, mylimas ir globojamas.

10 patarimų, kaip pereiti nuo romantiško atmetimo

Aakhanša sako: "Romantinis atstūmimas yra gana dažnas reiškinys, kuris tam tikru gyvenimo momentu nutinka mums visiems. Pirmasis žingsnis, norint išgyventi romantinį atstūmimą, yra susitaikyti su tuo, kad buvote atstumtas. Nustokite galvoti, kad kažkas su jumis negerai ir kad jei tai ištaisysite, jus priims. Meilė taip neveikia." Toliau pateikiama 10 patarimų, kaip gyventi toliau ir kaip reaguoti į romantinį atstūmimą.atmetimas.

1. Neinternalizuokite atmetimo

Aakhanša sako: "Vienas geriausių būdų susidoroti su romantišku atmetimu - nepasiduoti savęs neapykantos etapui. Daugelis žmonių mano, kad santykių atmetimas yra tas pats, kas žmogaus atmetimas. Jie nesupranta, kad jie atmetė jūsų pasiūlymą pasimatymui ir (arba) įsipareigojimui. Jie neatmetė jūsų kaip žmogaus."

Kai sulauksite tam tikro amžiaus, turite susitaikyti su tuo, kad įsivelsite į daugybę romantiškų santykių. Tik vienas (arba keli, jei esate poliamoriškas) išliks, o kiti žlugs ir sudegs. Tai apima ir pasimatymus, į kuriuos buvote atstumtas, atstūmimą po to, kai permiegojote su kitu, arba jausmą, kad jus atstūmė, nes įsimylėjote asmenį, kuris nėra emociškai prieinamas.

2. Nesusiekite savo vertės su atmetimu

Kai kas nors sumenkina jūsų jausmus, jūsų galvoje kyla daug savikritikos. Tai privers jus suabejoti savo fizine išvaizda, manieromis, elgesiu ir net uždarbiu. Kai kurie iš dalykų, apie kuriuos galvosite, yra šie:

• "Jie būtų mane mylėję, jei būčiau aukštesnė / apvalesnė / tiesiog gražesnė." - Jūsų fizinė išvaizda neturi nieko bendra su šiuo atstūmimu. Kuo labiau nekenčiate savo kūno, tuo labiau jame jaučiatės įkalinta.
• "Su manimi kažkas negerai, todėl esu toks nemylimas." - Jūs esate mylimas. Jei ir toliau gyvensite su tokia nuostata, kad esate nemylimas, sukursite sau dar daugiau problemų. Ši neapykanta sau sugriaus ir jūsų būsimus santykius.
• "Nesu pakankamai geras, kad mane mylėtų." - Aakhanša sako, kad vaikystės traumos yra viena iš priežasčių, kodėl mumyse tiek daug nesaugumo jausmo. Kai išmokstame labiau pasitikėti savimi, visi šie nesaugumo jausmai išnyksta.

Kai tik suprasite, koks nelogiškas ir klaidingas yra jūsų mąstymas, pasijuoksite iš savo minčių ir nusikratysite šių neigiamų minčių.

3. Neįžeidinėkite jų

Tai vienas iš įprastų būdų susidoroti su romantišku atstūmimu. Tačiau ar tai dorybinga? Ne. Visa buvusiojo apkalbinėjimo koncepcija yra blogo skonio. Tai daug daugiau parodo apie jus, o ne apie jus palikusį asmenį. Įžeidinėdami jį už tai, kad jus atstūmė, parodysite savo nesaugumo jausmą. Aakhanša sako: "Taip, nesaugūs žmonės visada kritikuoja ir įžeidinėja kitus žmones, kad jaustųsi geriau.".jus atstūmęs asmuo nėra jums nieko skolingas. Jei nesugebate oriai vertinti šio atstūmimo, niekada emociškai neišaugsite.

4. Kurį laiką skaudės

Kaip reaguoti į romantišką atmetimą? Žinokite, kad skaudės. Išliejai kažkam širdį. Įsivaizdavai gyvenimą su juo. Galbūt net norėjai su juo susilaukti vaikų. Tačiau tavo pasaka staiga baigėsi, nes jis tavęs nemyli. Kai visa ta tavo ateities vizija žlunga, tau neišvengiamai skauda. Išsiskyrimo gijimo procesas yra ilgas, tačiau jis nėra nesibaigiantis.

Tai skaudės, degins širdį ir privers suabejoti meilės paskirtimi. Tačiau turite su tuo susitaikyti. Susitaikykite, kad kurį laiką skaudės. Draugai ir šeima sutiks jus ir paprašys "pamiršti tai ir gyventi toliau". Jiems lengva tai pasakyti. Ne jie išgyvena šį širdies skausmą. Jūs neskubėkite ir liūdėkite dėl meilės netekties.

5. Paklauskite savęs, kaip norite elgtis su šiuo atmetimu

Keletas įprastų, tačiau žalingų būdų, kaip susidoroti su romantišku atstūmimu, kuriais mėgaujasi daugelis žmonių:

• Per didelis alkoholio kiekis
• Piktnaudžiavimas psichoaktyviosiomis medžiagomis
• Tapimas serijiniu meilužiu
• Kiekvieną vakarą susitikinėjate su nauju žmogumi
• Lošimai
• Blogai atsiliepiama apie asmenį, kuris sudaužė jums širdį.
• Atskleisti jų paslaptis

Aakhanša pataria: "Paklauskite savęs, ką norite daryti, kai jaučiatės atstumti. Pasitelkite savo pagrindines vertybes. Ar norite kurį laiką verkti? Drąsiai. Užsirašykite tai savo dienoraštyje. Visą naktį žiūrėkite sielvartingus romantinius filmus. Galite tai paversti naktipiečių vakarėliu su draugais. Raskite sveikų būdų, kaip susidoroti su šiuo neigimu, užuot tapę priklausomi nuo alkoholio ir narkotikų. Jie gali suteikti jums trumpalaikį palengvėjimą, betjie jus sunaikins."

6. Praktikuokite savęs priežiūrą

Rūpinimasis savimi ir savo poreikių tenkinimas turėtų tapti svarbiausiu jūsų prioritetu, kai susiduriate su romantišku atstūmimu. Turite mokėti mylėti save, jei norite judėti toliau. Štai keletas pagrindinių savęs priežiūros patarimų, kurių turite laikytis, jei jaučiatės atstumtas:

• Būkite aktyvūs. Venkite sėdėti kambaryje ir žiūrėti laidas. Eikite pasivaikščioti ir praleiskite laiką su gamta.
• Ar pakankamai miegate, ar miegate per daug? Jums reikia miegoti bent 6 valandas.
• Valgykite sveikai. Maitinkite savo kūną. Venkite emocinio valgymo ir nevalgykite iš bado.
• Grįžkite prie savo senų pomėgių: tapybos, žurnalų rašymo, pašto ženklų kolekcionavimo, skaitymo ar mezgimo. Pradėkite daryti tai, kas jus džiugina.
• Stenkitės laikytis atokiau nuo socialinės žiniasklaidos. Kuo daugiau žiūrėsite į internete pozuojančias laimingas poras, tuo labiau jausitės vieniši.

7. Venkite atoveiksmių ir skubėjimo į pažinčių baseiną

Aakhanša sako: "Daugelis žmonių nežino sveikų būdų, kaip elgtis su atstūmimu. Jie vėl leidžiasi į pasimatymus, kad numalšintų savo emocijas. Čia labai svarbus laikas. Duokite sau pertrauką. Negrįžkite į pasimatymų sceną iškart, kai tik kas nors jus atstumia. Į romantišką atstūmimą reaguokite duodami sau laiko, kurio reikia, kad pasveiktumėte."

Čia nėra nustatyto ar rekomenduojamo laiko. Kai kurie žmonės labai greitai pamiršta žmones, o kai kurie negali pamiršti žmogaus net ir po daugelio metų. Jūs pats galite nuspręsti, kiek ilgai norite likti vienišas ar kaip greitai norite, kad atšokęs žmogus jus įsimylėtų. Pirmasis būdas įskiepys stiprų savivertės jausmą, o antrasis - laikinai paguos jūsų sutrikusį ego.

8. Nemaldaukite, kad jie jus mylėtų atgal

Aakhanša dalijasi: "Tu juos myli, dievini ir negali įsivaizduoti gyvenimo be jų. Tačiau niekas niekada neturėtų maldauti, kad būtum mylimas, net jei kažkada tikrai mylėjo tave. Dabar ta meilė jau išblėso. Tad kokia prasmė maldauti, kad jie tave mylėtų? Ta meilė negrįš vien dėl tavo atkaklumo."

Nešvaistykite laiko bandydami pakeisti kieno nors protą ir širdį. Savo laiką galite išnaudoti kūrybiškiau, sutelkdami dėmesį į save ir savo asmeninį augimą. Jūsų gerovė yra svarbesnė už jų nenorą jūsų atžvilgiu.

9. Susipažinkite su naujais žmonėmis

Į romantišką atstūmimą reaguokite susitikdami su naujais žmonėmis. Ne tik su naujais žmonėmis, bet ir su savo draugais bei šeimos nariais. Užsiregistruokite geriausiose pažinčių programėlėse, kai pajusite, kad pasveikote ir esate pasiruošę judėti toliau. Kai kurie kiti dalykai, kuriuos galite padaryti:

• Keliaukite į savarankišką kelionę
• Medituokite
• Sutvarkykite kitus savo gyvenimo santykius
• Susitelkite į karjeros kūrimą
• Ištrinkite jų skaičių
• Kreipkitės profesionalios pagalbos. Jei jaučiate, kad negalite valdyti savo emocijų, "Bonobology" patyrusių terapeutų grupė padės jums įveikti šį procesą ir nubrėš kelią į pasveikimą.

10. Atminkite, kad jų praradimas yra jūsų laimėjimas

Nedūsaukite dėl to, kad buvote atstumti. Pasinaudokite tuo kaip galimybe sužinoti apie save naujų dalykų. Galvokite apie tai kaip apie savo netektį. Jie prarado žmogų, kuris būtų juos dievinęs, mylėjęs ir rūpinęsis jais per visus pakilimus ir nuosmukius. Nepasiduokite meilei. Rasite žmogų, kuris mylės jus tokius, kokie esate. Kaip sakoma, tai, ko ieškote, ieško jūsų. Tas, kurio ieškotetaip pat ieško jūsų. Nepraraskite vilties.

Kiek laiko užtrunka įveikti romantiškus santykius?

Aakhanša sako: "Nėra rekomenduojamo laiko tokiems dalykams kaip širdies atmetimas. Psichologinis romantinio atstūmimo poveikis žmonėms taip pat gali būti traumuojantis. Tai paveikia jūsų psichinę ir fizinę savijautą. Jūsų savigarba patiria smūgį. Labai svarbu suprasti, kad neprivalote sieti savo savivertės su jų nuomone."

Mūsų smegenys po atmetimo yra tvirtai įsitvirtinusios negatyviam nusiteikimui. Štai keli dalykai, kurių reikėtų vengti, kai susiduriate su romantišku atmetimu:

• Venkite savęs neapykantos ir prielaidų, tokių kaip "Aš esu nevykėlis" arba "Aš niekada nerasiu meilės".
• Venkite galvoti, kad nesate pakankamai geras, kad būtumėte mylimas.
• vengti neigiamų minčių, kurios apima bet kokį save žlugdantį elgesį, pavyzdžiui, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis ir savęs žalojimą.
• Venkite izoliuotis ilgesniam laikui

Pagrindinės nuorodos

• "Ghosting" yra ne tik raudona vėliava. Tai taip pat yra vienas didžiausių meilės atmetimo rodiklių.
• Kai kurie būdai, kaip galite išgydyti šią širdgėlą, yra rūpinimasis savimi ir atmetimo nesureikšminimas.
• Niekada nesusiekite savo vertės su tuo, ar kas nors kitas jus priima arba atmeta. Susipažinkite su naujais žmonėmis ir niekada neprašykite, kad jie jus mylėtų.

Gedėti yra normalu, kai nutrūksta ilgi santykiai. Dar natūraliau gedėti meilės, kuri buvo nepastebėta ir nebuvo atsakyta abipuse meile - tai meilė be atsako. Bet ar nemanote, kad meilė sau čia taip pat yra meilė be atsako? Įsimylėkite save, nes santykiai gali ateiti ir išeiti. Jūs esate vienintelė pastovi asmenybė. Jus atstūmęs žmogus vieną dieną atsibus ir gailėsis, kad jus prarado,bet negalite sau leisti prarasti savęs.