De toutes les personnes dont vous auriez pu tomber amoureux, vous avez choisi quelqu'un qui ne pouvait pas vous aimer en retour. C'est pourquoi faire face à un rejet romantique peut être dévastateur. Vous portez le deuil d'un amour qui n'a jamais été le vôtre. Il n'y a personne à blâmer lorsque vous avez brisé votre propre cœur. Et il est douloureux de savoir qu'ils ne vous regarderont jamais comme vous les regardez.

Le rejet romantique ne vient pas seul. Il s'accompagne toujours de sentiments négatifs liés à la valeur personnelle, à l'estime de soi et à la fierté. Votre confiance en vous en prend un coup et vous remettez en question votre valeur en vous basant sur l'acceptation de quelqu'un d'autre à votre égard. Est-ce bien le cas ? Aakhansha Varghese (MSc Psychology), psychologue spécialisée dans les différentes formes de conseils relationnels - des rencontres aux ruptures, répond à cette question,et des relations prémaritales aux relations abusives - déclare : "Le premier conseil que je donne aux gens est de ne pas prendre au sérieux le rejet en amour.

"Lorsqu'une personne est rejetée après avoir couché avec quelqu'un ou après avoir eu quelques rendez-vous avec lui, il ne s'agit pas forcément d'elle, mais de l'autre personne qui a choisi de la rejeter. Cela peut être dû à un millier de raisons, mais aucune d'entre elles n'a de rapport avec votre valeur personnelle."

Quels sont les signes d'un rejet romantique ?

Une étude a été menée pour déterminer dans quelle mesure les expériences de douleur physique et de rejet social sont similaires. Les cas de rejet social comprennent la rupture, l'amour non partagé, le rejet amoureux, le fait de se faire poser un lapin lors d'un rendez-vous et le fait que quelqu'un minimise vos sentiments. Dans cette étude particulière, les participants qui avaient récemment vécu une rupture non désirée ont reçu des photos de leur ex-partenaire.

On a découvert que certaines des régions du cerveau qui s'allument en cas de douleur physique s'allument également en cas d'images induisant une douleur sociale. C'est pourquoi le fait d'être rejeté fait VRAIMENT mal. Avec l'aide du psychologue Aakhansha, nous avons dressé une liste qui vous aidera à comprendre certains des signes de rejet romantique.

1. le ghosting est l'un des plus grands signes de rejet en amour

Aakhansha déclare : "L'un des signes les moins subtils d'un rejet romantique est le ghosting. La personne vous exclut complètement. Elle vous bloque de partout. Cela peut se produire juste après le premier rendez-vous ou après quelques rendez-vous". Lorsque les gens vous ghostent, ils ne font pas que négliger vos sentiments, ils vous manquent également de respect.

Vous ne savez peut-être pas comment réagir au ghosting sans perdre la raison et c'est pourquoi cela vous cause une immense douleur. C'est une façon cruelle de rejeter l'amour de quelqu'un et cela ne peut pas être négligé. Vous n'avez pas besoin de trop réfléchir à un ghoster. C'est l'un des plus grands signaux d'alarme dans une relation et vous devriez être reconnaissant qu'il ait montré ses vraies couleurs avant que les choses ne deviennent sérieuses.

2. ils prendront lentement du recul

Une personne qui ne veut pas de vous dans sa vie prendra lentement du recul. Elle cessera de faire des projets avec vous. Sa réponse à toutes vos questions sera toujours noyée dans l'ambiguïté. Elle ne sera pas transparente avec vous. C'est l'un des signes qu'elle se désintéresse de vous et chaque fois que vous l'inviterez à sortir avec vous ou à passer du temps ensemble, sa réponse sera la suivante :

• "Laissez-moi vérifier mon emploi du temps et vous recontacter" - ils ne vous recontacteront jamais.
• "Je pense que je vais devoir remettre ça à plus tard" - c'est l'occasion de rester digne et de ne pas insister pour avoir un rendez-vous avec cette personne.
• "Je ne me suis pas encore remis de mon ex. Donnez-moi un peu de temps et j'y réfléchirai" - il a eu trois rendez-vous avec vous et s'est ensuite rendu compte qu'il était toujours accroché à son ex... Drapeau rouge.

3. ils hésiteront à s'engager avec vous

Nous avons demandé à Aakhansha pourquoi quelqu'un rejette un amour après l'avoir fréquenté pendant deux mois. Elle répond : "C'est parce qu'ils ont réalisé qu'ils n'étaient pas sérieux dans leur relation. Ou ils pensent qu'il manque quelque chose et qu'ils ne peuvent pas se permettre d'être dans une relation avec quelqu'un qui manque de quelque chose. Quand quelqu'un vous fait cela, soyez intelligent et laissez-le partir. Évitez de vous accrocher à de telles personnes parce que c'estne fera que vous nuire en fin de compte."

Ce type de rejet après avoir couché avec quelqu'un peut causer beaucoup de douleur. C'est l'un des signes tristes qu'il vous utilisait pour le sexe. Les effets psychologiques du rejet romantique sont ici beaucoup plus importants parce que vous avez fréquenté une personne pendant longtemps mais qu'elle a refusé de s'engager avec vous. Cela vous donne un sentiment d'inutilité et d'incompétence, même si son rejet n'a pas d'incidence sur votre vie privée.l'identité.

4. vous faites tout le travail dans la relation

Si vous sortez avec cette personne depuis longtemps mais que vous avez l'impression d'être le seul à vous donner à fond, c'est l'un des signes d'un rejet romantique. Elle coupera lentement les ponts avec vous en participant moins à la relation. En ce moment, vous êtes dans une relation unilatérale où un seul partenaire doit tout gérer.

La relation s'effondrera dès que vous cesserez d'y travailler. Ce rejet en amour peut vous faire penser qu'ils profitent de vous. Ils ne se soucient pas vraiment que la relation fonctionne ou non. Ils en ont déjà fini avec vous.

5. ils préfèrent passer du temps avec leurs amis plutôt qu'avec vous

L'un des signes alarmants d'un sentiment de rejet est qu'il préfère passer du temps seul ou avec ses amis au lieu de vous inviter à déjeuner. Il choisit consciemment de vous éviter et de ne pas passer de temps avec vous. Ce comportement en dit long sur sa nature.

Au lieu de vous dire en face qu'il ne veut pas être impliqué avec vous, il vous laisse en suspens. C'est l'une des façons les plus méchantes de rejeter quelqu'un. C'est l'un des signes qu'il joue avec votre cœur. Lorsque quelqu'un minimise vos sentiments en vous ignorant et en passant du temps avec d'autres personnes, sachez que vous méritez qu'on s'occupe de vous, qu'on vous aime et qu'on prenne soin de vous.

10 conseils pour passer à autre chose après un rejet romantique

Aakhansha déclare : "Le rejet romantique est assez courant et nous arrive à tous à un moment ou à un autre de notre vie. La première étape pour passer à autre chose après un rejet romantique est d'accepter que vous avez été rejeté. Arrêtez de penser que quelque chose ne va pas chez vous et que si vous le corrigez, ils vous accepteront. L'amour ne fonctionne pas de cette façon." Voici 10 conseils pour passer à autre chose et pour répondre à un rejet romantique.rejet.

1. ne pas intérioriser le rejet

Aakhansha déclare : "L'une des meilleures façons de faire face à un rejet romantique est de ne pas se laisser aller à la phase de haine de soi. Beaucoup de gens pensent que rejeter une relation équivaut à rejeter une personne. Ils ne comprennent pas qu'ils ont refusé votre offre de rendez-vous ou d'engagement. Ils ne vous ont pas refusé en tant que personne."

Arrivé à un certain âge, vous devez accepter que vous aurez de nombreuses relations amoureuses. Une seule (ou quelques unes, si vous êtes polyamoureux) survivra et les autres s'effondreront. Cela inclut les rendez-vous où l'on vous a posé un lapin, le rejet après avoir couché avec quelqu'un d'autre ou le sentiment d'avoir été rejeté parce que vous êtes tombé amoureux d'une personne qui n'est pas disponible sur le plan émotionnel.

2. ne pas associer sa valeur au rejet

Lorsque quelqu'un minimise vos sentiments, votre esprit se met à s'autocritiquer. Vous remettez en question votre apparence physique, vos manières, votre comportement et même vos revenus. Voici quelques-unes des choses auxquelles vous penserez :

• "Ils m'auraient aimé si j'étais plus grand, plus gros, plus beau" - Votre apparence physique n'a rien à voir avec ce rejet. Plus vous détestez votre corps, plus vous vous y sentirez enfermé.
• "Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi, c'est pourquoi je ne suis pas aimable" - Vous êtes aimé. Si vous continuez à vivre avec cet état d'esprit que vous n'êtes pas aimable, vous vous créerez encore plus de problèmes. Cette haine de soi ruinera également vos relations futures.
• "Je ne suis pas assez bon pour être aimé" - Aakhansha dit que les traumatismes de l'enfance sont l'une des raisons pour lesquelles nous avons tant d'insécurités en nous. Une fois que nous apprenons à être plus confiants, toutes ces insécurités disparaissent.

Dès que vous vous rendrez compte de l'illogisme et de l'imperfection de vos pensées, vous rirez de vos propres pensées et rejetterez ces pensées négatives.

3. ne pas les insulter

C'est l'une des façons les plus courantes de faire face à un rejet amoureux. Mais est-ce vertueux ? Non. L'idée même de dire du mal d'un ex est de mauvais goût. Cela en dit beaucoup plus sur vous que sur la personne qui vous a largué. L'insulter parce qu'il vous a rejeté montre votre manque d'assurance. Aakhansha déclare : "Oui, les personnes qui manquent d'assurance critiquent et insultent toujours les autres pour se sentir mieux.La personne qui vous a rejeté ne vous doit rien. Si vous ne pouvez pas être digne de ce rejet, vous ne grandirez jamais sur le plan émotionnel.

4. cela fera mal pendant un certain temps

Comment réagir à un rejet amoureux ? Sachez que cela fera mal. Vous vous êtes donné à fond pour quelqu'un. Vous avez imaginé une vie avec cette personne, peut-être même vouliez-vous avoir des enfants avec elle. Cependant, votre conte de fées s'est brusquement terminé parce qu'elle ne vous aime pas en retour. Lorsque toute cette vision de votre avenir s'effondre, vous êtes forcément blessé. Le processus de guérison d'une rupture est long, mais il n'est pas sans fin.

Cela vous piquera, vous brûlera le cœur et vous fera remettre en question la raison d'être de l'amour. Mais vous devez y faire face. Acceptez de souffrir pendant un certain temps. Vos amis et votre famille vous rencontreront et vous demanderont d'oublier et de passer à autre chose. C'est facile à dire pour eux. Ce n'est pas eux qui vivent ce chagrin d'amour. Vous prenez votre temps et vous pleurez la perte de votre amour.

5) Demandez-vous comment vous voulez gérer ce rejet.

Quelques-uns des moyens les plus courants, mais aussi les plus nuisibles, utilisés par de nombreuses personnes pour faire face au rejet d'une relation amoureuse :

• Consommation excessive d'alcool
• Abus de substances
• Devenir un serial dragueur
• Sortir avec une nouvelle personne tous les soirs
• Jeux de hasard
• Dire du mal de la personne qui vous a brisé le cœur et la dénigrer
• Révéler leurs secrets

Aakhansha conseille : "Demandez-vous ce que vous voulez faire lorsque vous vous sentez éconduit. Puisez dans vos valeurs fondamentales. Avez-vous envie de pleurer pendant un moment ? Allez-y. Notez-le dans votre journal. Regardez des comédies romantiques à l'eau de rose toute la nuit. Vous pouvez transformer cela en une soirée pyjama avec des amis. Trouvez des moyens sains de faire face à ce déni au lieu de devenir dépendant de l'alcool et des drogues. Ils peuvent vous apporter un soulagement momentané, mais ils ne sont pas suffisants pour vous aider.ils vous détruiront par la suite".

6. prendre soin de soi

Prendre soin de soi et répondre à ses besoins devrait être votre priorité absolue lorsque vous faites face à un rejet romantique. Vous devez savoir comment vous aimer si vous voulez aller de l'avant. Voici quelques conseils de base que vous devez suivre si vous vous sentez éconduit :

• Restez actif : évitez de vous asseoir dans votre chambre et de regarder des émissions en boucle, allez vous promener et passez du temps avec la nature.
• Dormez-vous suffisamment ou trop ? Vous avez besoin d'au moins 6 heures de sommeil.
• Mangez sainement, nourrissez votre corps, évitez les émotions et ne vous affamez pas.
• Reprenez vos anciens passe-temps : peinture, journal, collection de timbres, lecture ou tricot. Commencez à faire ce qui vous rend heureux.
• Essayez de rester à l'écart des médias sociaux. Plus vous regardez les couples heureux qui posent en ligne, plus vous vous sentirez seul.

7. éviter les rebondissements et la précipitation dans les rencontres

Aakhansha ajoute : "Beaucoup de gens ne savent pas comment gérer sainement le rejet. Ils finissent par retourner dans le circuit des rencontres, juste pour endormir leurs émotions. Le temps est crucial ici. Accordez-vous une pause. Ne retournez pas dans le circuit des rencontres dès que quelqu'un vous rejette. Répondez au rejet romantique en vous donnant le temps dont vous avez besoin pour guérir de cette situation."

Il n'y a pas de délai fixe ou recommandé. Certaines personnes se remettent très vite d'une personne et d'autres n'arrivent pas à s'en remettre même après des années. C'est à vous de décider combien de temps vous souhaitez rester célibataire ou à quelle vitesse vous voulez qu'un rebond tombe amoureux de vous. La première solution vous inculquera un fort sentiment d'estime de soi, tandis que la seconde soignera temporairement votre ego meurtri.

8. ne les supplie pas de t'aimer en retour

Aakhansha partage : "Vous les aimez, vous les adorez et vous ne pouvez pas imaginer une vie sans eux. Mais personne ne devrait jamais supplier pour être aimé, même s'ils vous ont vraiment aimé autrefois. Cet amour a disparu maintenant. Alors, à quoi bon les supplier pour qu'ils vous aiment ? Cet amour ne reviendra pas juste à cause de votre persévérance."

Ne perdez pas votre temps à essayer de changer l'esprit et le cœur de quelqu'un. Vous pouvez utiliser votre temps de manière plus créative en vous concentrant sur vous-même et sur votre développement personnel. Votre bien-être est plus important que leur manque de volonté à votre égard.

9. rencontrer de nouvelles personnes

Réagissez au rejet romantique en rencontrant de nouvelles personnes. Non seulement de nouvelles personnes, mais aussi vos amis et les membres de votre famille. Inscrivez-vous sur les meilleures applications de rencontres lorsque vous sentez que vous avez guéri et que vous êtes prêt à aller de l'avant. Voici d'autres choses que vous pouvez faire :

• Partir en voyage en solo
• Méditer
• Redresser d'autres relations dans votre vie
• Se concentrer sur le développement de sa carrière
• Supprimer leur numéro
• Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir gérer vos émotions, le panel de thérapeutes expérimentés de Bonobology est là pour vous guider à travers le processus et vous montrer le chemin de la guérison.

10. rappelez-vous que leur perte est votre gain

Ne boudez pas le fait d'avoir été rejeté. Profitez-en pour apprendre de nouvelles choses sur vous-même. Considérez cela comme leur perte. Ils ont perdu quelqu'un qui les aurait adorés, aimés et pris soin d'eux à travers tous leurs hauts et leurs bas. Ne renoncez pas à l'amour. Vous trouverez quelqu'un qui vous aimera pour ce que vous êtes. Comme on dit, ce que vous cherchez est en train de vous chercher. La personne que vous cherchezne perdez pas espoir.

Combien de temps faut-il pour se remettre d'une relation amoureuse ?

Aakhansha ajoute : "Il n'y a pas de moment recommandé pour un chagrin d'amour. Les effets psychologiques d'un rejet romantique peuvent être traumatisants pour les gens aussi. Cela affecte votre bien-être mental et physique. Votre estime de soi en a pris un coup. Il est crucial de comprendre que vous n'avez pas à associer votre estime de soi à l'opinion de l'autre."

Notre cerveau est programmé pour être négatif après un rejet. Voici quelques points à éviter lorsque vous faites face à un rejet romantique :

• Évitez de vous dégoûter de vous-même et de penser que vous êtes un perdant ou que vous ne trouverez jamais l'amour.
• Évitez de penser que vous n'êtes pas assez bon pour être aimé
• Évitez les pensées négatives qui incluent tout type de comportement d'auto-sabotage comme l'abus de substances et l'automutilation.
• Éviter de s'isoler pendant de longues périodes

Pointeurs de clé

• Le ghosting n'est pas seulement un signal d'alarme, c'est aussi l'un des plus grands indicateurs de rejet en amour.
• Vous pouvez guérir de ce chagrin d'amour en prenant soin de vous et en n'intériorisant pas le rejet.
• N'associez jamais votre valeur à l'acceptation ou au rejet de quelqu'un d'autre à votre égard. Rencontrez de nouvelles personnes et ne les suppliez jamais de vous aimer en retour.

Le deuil est normal lorsqu'une longue relation prend fin. Il est encore plus naturel de pleurer l'amour qui a été négligé et qui n'a pas été réciproque sous la forme d'un amour non partagé. Mais ne pensez-vous pas que l'amour de soi est également non partagé ? Tombez amoureux de vous-même parce que les relations peuvent aller et venir. Vous êtes votre seule constante. La personne qui vous a rejeté se réveillera un jour et regrettera de vous avoir perdue,mais vous ne pouvez pas vous permettre de vous perdre.