Trong tất cả những người bạn có thể yêu, bạn đã chọn một người không thể yêu lại bạn. Đó là lý do tại sao đối phó với sự từ chối lãng mạn có thể tàn khốc. Bạn đang đau buồn cho một tình yêu không bao giờ là của bạn ngay từ đầu. Không có ai để đổ lỗi khi bạn làm tan nát trái tim của chính mình. Và thật đau lòng khi biết rằng họ sẽ không bao giờ nhìn bạn theo cách bạn nhìn họ.

Sự từ chối lãng mạn không đến một mình. Nó luôn đi kèm với những cảm giác tiêu cực liên quan đến giá trị bản thân, lòng tự trọng và niềm kiêu hãnh. Sự tự tin của bạn bị ảnh hưởng và bạn đặt câu hỏi về giá trị của mình dựa trên sự chấp nhận của người khác đối với bạn. Điều đó có đúng không? Nhà tâm lý học Aakhansha Varghese (ThS Tâm lý học), người chuyên về các hình thức tư vấn mối quan hệ khác nhau - từ hẹn hò đến chia tay, và các mối quan hệ trước hôn nhân đến lạm dụng - nói: “Lời khuyên đầu tiên tôi dành cho mọi người là đừng coi trọng việc bị từ chối trong tình yêu.

“Khi một người trải qua sự từ chối sau khi ngủ với ai đó hoặc sau khi hẹn hò với họ vài lần, đó có thể không phải là về họ. Đó là về người khác đã chọn từ chối họ. Điều này có thể là do một ngàn lý do. Nhưng không ai trong số họ có bất cứ điều gì để làm với giá trị bản thân của bạn.

Dấu hiệu của sự từ chối lãng mạn là gì?

Một nghiên cứu đã được tiến hành để tìm hiểu xem trải nghiệm về nỗi đau thể xác và sự từ chối xã hội giống nhau như thế nào. Các trường hợp từ chối xã hội bao gồmhơn là sự thiếu thiện chí của họ đối với bạn.

9. Gặp gỡ những người mới

Đáp lại sự từ chối lãng mạn bằng cách gặp gỡ những người mới. Không chỉ những người mới, bạn cũng có thể gặp gỡ bạn bè và các thành viên gia đình của mình. Đăng ký các ứng dụng hẹn hò tốt nhất khi bạn cảm thấy mình đã lành bệnh và sẵn sàng tiếp tục. Một số việc khác mà bạn có thể làm là:

• Đi du lịch một mình
• Thiền định
• Làm thẳng các mối quan hệ khác trong cuộc sống của bạn
• Tập trung xây dựng sự nghiệp của bạn
• Xóa số điện thoại của họ
• Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn cảm thấy mình không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, hội đồng gồm các nhà trị liệu giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng hướng dẫn bạn trong suốt quá trình và vạch ra con đường phục hồi

10. Hãy nhớ rằng mất mát của họ là lợi ích của bạn

Đừng hờn dỗi vì bạn đã bị từ chối. Sử dụng điều này như một cơ hội để tìm hiểu những điều mới về bản thân. Hãy coi đó là mất mát của họ. Họ đã mất đi một người sẽ ngưỡng mộ họ, yêu thương họ và quan tâm đến họ trong suốt những thăng trầm của họ. Đừng từ bỏ tình yêu. Bạn sẽ tìm thấy một người sẽ yêu bạn vì chính con người bạn. Như họ nói, những gì bạn tìm kiếm đang tìm kiếm bạn. Người bạn đang tìm kiếm cũng đang tìm kiếm bạn. Đừng mất hy vọng.

Mất bao lâu để vượt qua một mối quan hệ lãng mạn?

Aakhansha nói: “Không có thời gian khuyến nghị cho những điều như đau lòng. Những tác động tâm lý của sự từ chối lãng mạn có thể gây tổn thương cho mọi người nhưTốt. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Lòng tự trọng của bạn đã bị ảnh hưởng. Điều quan trọng là bạn phải hiểu rằng bạn không cần phải liên kết lòng tự trọng của mình với ý kiến ​​của họ.”

Não của chúng ta dễ bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực sau khi bị từ chối. Sau đây là một số điều cần tránh khi đối mặt với sự từ chối lãng mạn:

• Tránh tự ghê tởm bản thân và cho rằng những điều như “Tôi là kẻ thất bại” hoặc “Tôi sẽ không bao giờ tìm lại được tình yêu”
• Tránh nghĩ rằng bạn không đủ tốt để được yêu thương
• Tránh xa những suy nghĩ tiêu cực bao gồm bất kỳ loại hành vi tự hủy hoại bản thân nào như lạm dụng chất gây nghiện và tự làm hại bản thân
• Tránh cô lập bản thân trong thời gian dài hơn

Các gợi ý chính

• Bóng ma không chỉ là một dấu hiệu cảnh báo. Đó cũng là một trong những dấu hiệu lớn nhất của sự từ chối trong tình yêu
• Một số cách bạn có thể chữa lành vết thương lòng này là thực hành chăm sóc bản thân và không nội tâm hóa sự từ chối
• Đừng bao giờ liên kết giá trị của bạn với sự chấp nhận hoặc từ chối của người khác của bạn. Gặp gỡ những người mới và đừng bao giờ cầu xin họ yêu lại bạn

Thương tiếc là điều bình thường khi một mối quan hệ lâu dài đã chấm dứt. Càng tự nhiên hơn khi thương tiếc cho tình yêu đã bị bỏ rơi và không được đáp lại dưới hình thức tình yêu đơn phương. Nhưng bạn có nghĩ rằng tình yêu bản thân cũng không được đáp lại ở đây không? Yêu bản thân vì các mối quan hệ có thể đến và đi. Bạn là hằng số duy nhất của bạn. Người màbị từ chối, một ngày nào đó bạn sẽ thức dậy và hối hận vì đánh mất bạn, nhưng bạn không thể đánh mất chính mình.

Người ta phát hiện ra rằng một số vùng não giống nhau sáng lên khi có nỗi đau thể xác cũng sáng lên khi có những hình ảnh gây ra nỗi đau xã hội. Đó là lý do tại sao bị từ chối THỰC SỰ đau. Với sự giúp đỡ của nhà tâm lý học Aakhansha, chúng tôi đã biên soạn một danh sách giúp bạn tìm ra một số dấu hiệu của sự từ chối lãng mạn.

1. Bóng ma là một trong những dấu hiệu bị từ chối lớn nhất trong tình yêu

Aakhansha nói: “Một trong những dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của sự từ chối lãng mạn là bóng ma. Họ sẽ hoàn toàn đóng băng bạn. Họ sẽ chặn bạn từ mọi nơi. Điều này có thể xảy ra ngay sau buổi hẹn hò đầu tiên hoặc sau một vài buổi hẹn hò”. Khi mọi người đánh lừa bạn, họ không chỉ coi thường cảm xúc của bạn. Họ cũng đang thiếu tôn trọng bạn.

Bạn có thể không biết cách ứng phó với bóng ma mà không mất đi sự tỉnh táo và đó là lý do khiến bạn vô cùng đau đớn. Đó là một cách tàn nhẫn để từ chối tình yêu của ai đó và không thể bỏ qua. Bạn không cần phải suy nghĩ quá nhiều về một bóng ma. Đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo lớn nhất về mối quan hệ và bạn nên biết ơn vì họ đã thể hiện bản chất thật của mình trước khi mọi thứ trở nên nghiêm trọng.

2. Họ sẽ từ từ lùi lại một bước

Một ngườikhông muốn bạn trong cuộc sống của họ sẽ từ từ lùi lại một bước. Họ sẽ ngừng lập kế hoạch với bạn. Câu trả lời của họ cho tất cả các câu hỏi của bạn sẽ luôn chìm trong sự mơ hồ. Họ sẽ không minh bạch với bạn. Đây là một trong những dấu hiệu họ đang mất hứng thú với bạn và bất cứ khi nào bạn rủ họ đi hẹn hò hoặc chỉ đi chơi, câu trả lời của họ sẽ là:

• “Ồ, chúng ta sẽ xem. Hãy để tôi kiểm tra lịch trình của tôi và liên hệ lại với bạn” — họ sẽ không bao giờ liên lạc lại với bạn
• “Tôi nghĩ rằng tôi sẽ phải đi kiểm tra mưa” - đây là gợi ý để bạn tôn trọng điều này và không cố chấp về điều này hẹn hò với họ
• “Tôi vẫn đang vượt qua người yêu cũ. Hãy cho tôi một chút thời gian và tôi sẽ suy nghĩ về điều đó” - họ đã hẹn hò với bạn ba lần và sau đó nhận ra rằng họ vẫn còn nhớ người yêu cũ? Cờ đỏ

3. Họ sẽ do dự khi cam kết với bạn

Chúng tôi đã hỏi Aakhansha, tại sao một người lại từ chối tình yêu sau khi hẹn hò với họ được hai tháng? Cô ấy nói, “Đó là bởi vì họ nhận ra rằng họ không nghiêm túc trong mối quan hệ. Hoặc họ nghĩ rằng thiếu một cái gì đó và họ không thể có mối quan hệ với một người đang thiếu một cái gì đó. Khi ai đó làm điều này với bạn, hãy thông minh về điều đó và để họ đi. Tránh níu kéo những người như vậy vì cuối cùng điều đó chỉ làm hại bạn mà thôi.”

Kiểu từ chối sau khi ngủ với ai đó có thể gây ra rất nhiều đau đớn. Đây là một trong những dấu hiệu đáng buồn mà họ đãsử dụng bạn cho tình dục. Tác động tâm lý của việc từ chối lãng mạn ở đây lớn hơn nhiều vì bạn đã hẹn hò với một người trong một thời gian dài nhưng họ từ chối cam kết với bạn. Điều này khiến bạn cảm thấy mình vô dụng và kém cỏi, mặc dù sự từ chối của họ không liên quan gì đến danh tính của bạn.

4. Bạn là người làm mọi việc trong mối quan hệ

Nếu bạn đã hẹn hò với người này trong một thời gian dài nhưng bạn cảm thấy mình là người duy nhất cống hiến hết mình, thì đó là một trong những dấu hiệu của sự từ chối lãng mạn. Họ sẽ từ từ cắt đứt quan hệ với bạn bằng cách tham gia ít hơn vào mối quan hệ. Ngay bây giờ, bạn đang ở trong một mối quan hệ đơn phương, nơi chỉ có một đối tác phải quản lý mọi thứ.

Mối quan hệ sẽ sụp đổ ngay khi bạn ngừng làm việc với nó. Sự từ chối này trong tình yêu có thể khiến bạn nghĩ rằng họ đang lợi dụng bạn. Họ không thực sự quan tâm nếu mối quan hệ hoạt động hay không. Họ đã chán bạn rồi.

5. Họ thích dành thời gian với bạn bè hơn là với bạn

Một trong những dấu hiệu đáng báo động của việc cảm thấy bị hắt hủi là khi họ thà dành thời gian ở một mình hoặc với bạn bạn bè của họ thay vì thỉnh thoảng đưa bạn đi ăn trưa. Họ sẽ có ý thức chọn cách tránh mặt bạn và không dành thời gian cho bạn. Hành vi này nói lên rất nhiều điều về bản chất của họ.

Thay vì trực tiếp nói thẳng vào mặt bạn rằng họ không muốn dính dáng đến bạn, họ lại khiến bạn bị treo cổ. đây là mộtvề những cách cay nghiệt để từ chối một ai đó. Đó là một trong những dấu hiệu họ đang đùa giỡn với trái tim của bạn. Khi ai đó coi thường cảm xúc của bạn bằng cách phớt lờ bạn và dành thời gian cho người khác, chỉ cần biết rằng bạn xứng đáng được quan tâm, yêu thương và chăm sóc.

10 mẹo để vượt qua sự từ chối lãng mạn

Aakhansha nói, “Sự từ chối lãng mạn khá phổ biến và xảy ra với tất cả chúng ta vào một thời điểm nào đó trong đời. Bước đầu tiên để vượt qua sự từ chối lãng mạn là chấp nhận rằng bạn đã bị từ chối. Đừng nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với bạn và nếu bạn sửa chữa nó, họ sẽ chấp nhận bạn. Tình yêu không hoạt động theo cách đó.” Dưới đây là 10 mẹo về cách tiếp tục và cách phản ứng khi bị từ chối lãng mạn.

1. Đừng nội tâm hóa việc bị từ chối

Aakhansha nói: “Một trong những cách tốt nhất để đối phó với sự từ chối lãng mạn là không chìm đắm trong giai đoạn ghét bỏ bản thân. Nhiều người cho rằng từ chối một mối quan hệ cũng giống như từ chối một người. Họ không hiểu rằng họ đã từ chối lời đề nghị hẹn hò/cam kết của bạn. Họ không từ chối bạn với tư cách là một con người.”

Khi đến một độ tuổi nhất định, bạn cần chấp nhận rằng mình sẽ có nhiều mối quan hệ lãng mạn. Chỉ một (hoặc một số ít, nếu bạn là người đa tình) sẽ sống sót và phần còn lại sẽ sụp đổ và cháy rụi. Điều này bao gồm những ngày bạn đứng dậy, bị từ chối sau khi ngủ với người khác hoặc cảm thấy bị từ chối vì bạn đã yêumột người không có sẵn cảm xúc.

2. Đừng liên tưởng giá trị của bạn với sự từ chối

Khi ai đó coi thường cảm xúc của bạn, tâm trí bạn sẽ tự kiểm điểm rất nhiều. Nó sẽ khiến bạn đặt câu hỏi về ngoại hình, cách cư xử, hành vi và thậm chí cả thu nhập của bạn. Một số điều bạn sẽ nghĩ đến bao gồm:

• “Họ sẽ yêu lại tôi nếu tôi cao hơn/có đường cong hơn/xinh đẹp hơn.” — Ngoại hình của bạn không liên quan gì đến sự từ chối này. Bạn càng ghét cơ thể của mình, bạn sẽ càng cảm thấy bị mắc kẹt trong đó
• “Có điều gì đó không ổn với tôi. Đó là lý do tại sao tôi rất khó ưa.” - Bạn được yêu thương. Nếu bạn tiếp tục sống với suy nghĩ rằng bạn không đáng yêu, bạn sẽ tạo ra nhiều vấn đề hơn cho chính mình. Sự căm ghét bản thân này cũng sẽ hủy hoại các mối quan hệ trong tương lai của bạn
• “Tôi không đủ tốt để được yêu thương.” — Aakhansha nói rằng tổn thương thời thơ ấu là một trong những lý do khiến chúng ta có quá nhiều bất an bên trong. Một khi chúng ta học cách tự tin hơn, tất cả những bất an này sẽ biến mất

Ngay khi bạn nhận ra suy nghĩ của mình phi logic và thiếu sót như thế nào, bạn sẽ tự cười nhạo những suy nghĩ của chính mình và nhún vai. suy nghĩ tiêu cực đi.

3. Đừng xúc phạm họ

Đây là một trong những cách phổ biến để đối phó với sự từ chối lãng mạn. Nhưng nó có đạo đức không? Không. Toàn bộ ý tưởng đằng sau việc nói xấu người yêu cũ là không tốt. Nó thể hiện nhiều điều về bạn hơn làvề người đã bỏ rơi bạn. Xúc phạm họ vì đã từ chối bạn sẽ cho thấy sự bất an của bạn. Aakhansha nói: “Vâng, những người bất an luôn chỉ trích và xúc phạm người khác để khiến họ cảm thấy tốt hơn.” Người đã từ chối bạn không nợ bạn điều gì. Nếu bạn không thể đàng hoàng về sự từ chối này, thì bạn sẽ không bao giờ trưởng thành về mặt cảm xúc.

4. Sẽ đau một thời gian

Làm thế nào để đáp lại sự từ chối lãng mạn? Biết rằng nó sẽ đau. Bạn đã trút bầu tâm sự của mình cho ai đó. Bạn tưởng tượng một cuộc sống với họ. Thậm chí có thể muốn có con với họ. Tuy nhiên, câu chuyện cổ tích của bạn đã kết thúc đột ngột vì họ không yêu lại bạn. Khi toàn bộ tầm nhìn về tương lai của bạn sụp đổ, bạn chắc chắn sẽ bị tổn thương. Quá trình chữa lành vết thương sau chia tay kéo dài nhưng không phải là không có hồi kết.

Nó sẽ khiến bạn đau nhói. Nó sẽ đốt cháy trái tim bạn. Và nó sẽ khiến bạn đặt câu hỏi về mục đích của tình yêu. Nhưng bạn phải đối phó với nó. Chấp nhận rằng nó sẽ bị tổn thương trong một thời gian. Bạn bè và gia đình sẽ gặp bạn và yêu cầu bạn “quên chuyện đó đi và bước tiếp”. Thật dễ dàng để họ nói. Họ không phải là những người trải qua nỗi đau này. Bạn dành thời gian và đau buồn vì mất đi tình yêu của mình.

5. Tự hỏi bản thân xem bạn muốn xử lý sự từ chối này như thế nào

Một số cách phổ biến nhưng có hại để đối phó với sự từ chối lãng mạn mà nhiều người say mê:

• Uống rượu quá mức
• Chất gây nghiện lạm dụng
• Trở thành người hẹn hò nhiều kỳ
• Móc nốihẹn hò với một người mới mỗi đêm
• Cờ bạc
• Nói xấu và nói xấu người đã làm tan nát trái tim bạn
• Phơi bày bí mật của họ

Aakhansha khuyên, “Hãy tự hỏi bản thân xem bạn muốn làm gì khi cảm thấy bị hắt hủi. Khai thác các giá trị cốt lõi của bạn. Bạn có muốn khóc một lúc không? Tiến lên. Hãy ghi nó vào nhật ký của bạn. Xem những bộ phim hài lãng mạn vui vẻ cả đêm. Bạn có thể biến điều này thành một bữa tiệc ngủ với bạn bè. Tìm những cách lành mạnh để đối phó với sự từ chối này thay vì nghiện rượu và ma túy. Chúng có thể mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm nhất thời nhưng chúng sẽ hủy hoại bạn trong tương lai.”

6. Thực hành chăm sóc bản thân

Việc quan tâm đến bản thân và đáp ứng nhu cầu của bạn nên trở thành ưu tiên hàng đầu của bạn khi đối mặt với sự từ chối lãng mạn. Bạn cần biết cách yêu bản thân nếu muốn bước tiếp. Dưới đây là một số mẹo chăm sóc bản thân cơ bản mà bạn cần làm theo nếu cảm thấy bị hắt hủi:

• Luôn hoạt động. Tránh ngồi trong phòng và xem các chương trình say sưa. Đi dạo và dành thời gian cho thiên nhiên
• Bạn ngủ đủ giấc hay ngủ quá nhiều? Bạn cần ngủ ít nhất 6 tiếng
• Ăn uống lành mạnh. Nuôi dưỡng cơ thể của bạn. Tránh ăn uống theo cảm xúc và tránh bỏ đói bản thân
• Quay lại sở thích cũ của bạn. Vẽ tranh, viết nhật ký, sưu tập tem, đọc sách hoặc đan lát. Bắt đầu làm bất cứ điều gì khiến bạn hạnh phúc
• Cố gắng tránh xa mạng xã hội. Càng nhìn những cặp đôi hạnh phúc tạo dángtrực tuyến, bạn sẽ càng cảm thấy cô đơn hơn

7. Tránh hồi phục và lao vào nhóm hẹn hò

Aakhansha nói , “Nhiều người không biết những cách lành mạnh để xử lý sự từ chối. Họ kết thúc cuộc hẹn hò một lần nữa, chỉ để làm tê liệt cảm xúc của họ. Thời gian là rất quan trọng ở đây. Nghỉ ngơi. Đừng quay lại cảnh hẹn hò ngay khi ai đó từ chối bạn. Đáp lại sự từ chối lãng mạn bằng cách cho bản thân thời gian bạn cần để chữa lành vết thương này.”

Không có thời gian cố định hoặc khuyến nghị nào ở đây. Một số người vượt qua mọi người rất nhanh và một số không thể vượt qua ai đó thậm chí sau nhiều năm. Bạn là người quyết định bạn muốn sống độc thân trong bao lâu hoặc bạn muốn yêu bạn nhanh như thế nào. Cái trước sẽ khắc sâu ý thức mạnh mẽ về giá trị bản thân, trong khi cái sau sẽ có xu hướng tạm thời làm tổn thương cái tôi của bạn.

8. Đừng cầu xin họ yêu lại bạn

Aakhansha chia sẻ: “Bạn yêu họ, ngưỡng mộ họ và không thể tưởng tượng nổi một cuộc sống không có họ. Nhưng không ai nên cầu xin để được yêu ngay cả khi họ thực sự yêu bạn một lần. Tình yêu đó giờ đã tan biến. Vì vậy, điểm cầu xin tình yêu từ họ là gì? Tình yêu đó sẽ không quay trở lại chỉ vì sự kiên trì của bạn.”

Đừng lãng phí thời gian của bạn để cố gắng thay đổi suy nghĩ và trái tim của ai đó. Bạn có thể sử dụng thời gian của mình một cách sáng tạo hơn bằng cách tập trung vào bản thân và sự phát triển cá nhân. Sức khỏe của bạn quan trọng hơn