당신이 사랑에 빠질 수 있었던 모든 사람 중에서 당신을 다시 사랑할 수 없는 사람을 선택했습니다. 그렇기 때문에 낭만적인 거절에 대처하는 것이 치명적일 수 있습니다. 당신은 처음부터 당신의 것이 아니었던 사랑에 대해 슬퍼하고 있습니다. 자신의 마음이 상했을 때 비난할 사람은 아무도 없습니다. 그리고 그들이 당신이 그들을 보는 방식으로 당신을 결코 보지 않을 것이라는 것을 아는 것은 마음이 아픕니다.

로맨틱한 거절은 혼자 오는 것이 아닙니다. 그것은 항상 자존감, 자존감, 자부심과 관련된 부정적인 감정을 동반합니다. 당신의 자신감은 타격을 받고 당신에 대한 다른 사람의 수용에 따라 당신의 가치에 의문을 제기합니다. 그래도 맞습니까? 데이트에서 이별, 혼전 관계에서 폭력적인 관계에 이르기까지 다양한 형태의 관계 상담을 전문으로 하는 심리학자 Aakhansha Varghese(심리학 석사)는 다음과 같이 말합니다>“누군가와 자고 몇 번의 데이트를 한 후에 거절당하는 것은 그 사람에 관한 것이 아닐 수도 있습니다. 거부하기로 선택한 다른 사람에 관한 것입니다. 이것은 수천 가지 이유 때문일 수 있습니다. 그러나 그들 중 어느 것도 당신의 자존감과는 아무런 관련이 없습니다.”

로맨틱한 거절의 징후는 무엇입니까?

신체적 고통과 사회적 거부감의 경험이 얼마나 유사한지 알아보기 위한 연구를 진행하였다. 사회적 거부 사례에는 다음이 포함됩니다.당신에 대한 그들의 의지 부족보다.

9. 새로운 사람 만나기

연애의 거절에 대해 새로운 사람을 만나 반응하기. 새로운 사람뿐만 아니라 친구와 가족도 만날 수 있습니다. 치료를 받고 계속 진행할 준비가 된 것 같으면 최고의 데이트 앱에 가입하세요. 당신이 할 수 있는 다른 일들은 다음과 같습니다:

• 혼자 여행하기
• 명상하기 7>전문가의 도움을 구하십시오. 감정을 관리할 수 없다고 느끼신다면 Bonobology의 숙련된 치료사 패널이 과정을 안내하고 회복의 길을 그려드립니다

10. 그들의 손실이 당신의 이득이라는 것을 기억하십시오.

당신이 거절당했다는 사실에 토라지지 마십시오. 자신에 대해 새로운 것을 배울 수 있는 기회로 삼으십시오. 그들의 손실이라고 생각하십시오. 그들은 기복을 통해 그들을 숭배하고, 사랑하고, 돌봐줄 사람을 잃었습니다. 사랑을 포기하지 마세요. 있는 그대로의 당신을 사랑해줄 사람을 찾게 될 것입니다. 그들이 말했듯이, 당신이 찾는 것은 당신을 찾는 것입니다. 당신이 찾고 있는 사람도 당신을 찾고 있습니다. 희망을 잃지 마십시오.

연인 관계를 극복하는 데 얼마나 걸립니까?

Aakhansha는 “비탄과 같은 것을 권장하는 시간은 없습니다. 낭만적인 거절의 심리적 영향은 다음과 같은 사람들에게 충격적일 수 있습니다.잘. 그것은 당신의 정신적 육체적 안녕에 영향을 미칩니다. 당신의 자존감이 타격을 입었습니다. 자신에 대한 자부심을 상대방의 의견과 연관시킬 필요가 없다는 점을 이해하는 것이 중요합니다.”

우리의 뇌는 거절 후에 부정적인 생각을 하도록 고정되어 있습니다. 낭만적인 거절을 처리하는 동안 피해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• 자기 혐오를 피하고 "나는 패자입니다" 또는 "다시는 사랑을 찾지 못할 것입니다"와 같은 가정을 피하십시오.
• 피하십시오 자신이 사랑받기에 부족하다고 생각하는 것
• 약물 남용 및 자해와 같은 모든 종류의 자기 방해 행위를 포함하는 부정적인 생각을 피하십시오
• 오랜 기간 동안 자신을 고립시키는 것을 피하십시오

요점

• 고스팅은 단순한 위험 신호가 아닙니다. 그것은 또한 사랑의 거절을 나타내는 가장 큰 지표 중 하나입니다
• 이 비통함을 치유할 수 있는 방법 중 일부는 자기 관리를 실천하고 거절을 내면화하지 않는 것입니다
• 당신의 가치를 다른 사람의 수용이나 거절과 결코 연관시키지 마십시오 당신의. 새로운 사람을 만나고 다시 사랑해 달라고 구걸하지 마세요

오랜 관계가 끝났을 때 애도하는 것은 정상입니다. 간과하고 짝사랑의 형태로 보답하지 못한 사랑을 애도하는 것은 더욱 자연스러운 일이다. 하지만 여기에서도 자기애가 짝사랑이라고 생각하지 않습니까? 관계가 오고 갈 수 있기 때문에 자신과 사랑에 빠지십시오. 당신은 당신의 유일한 상수입니다. 하는 사람거절당한 당신은 언젠가 깨어나 당신을 잃은 것을 후회하게 될 것입니다. 그러나 당신은 자신을 잃을 여유가 없습니다.

육체적 고통에 대해 불이 켜지는 뇌의 일부 동일한 영역이 사회적 고통. 그렇기 때문에 거절당하는 것은 실제로 상처를 줍니다. 심리학자 Aakhansha의 도움으로 우리는 낭만적인 거절의 징후를 파악하는 데 도움이 되는 목록을 작성했습니다.

1. 고스팅은 사랑에 대한 거절의 가장 큰 신호 중 하나입니다. 그들은 당신을 완전히 얼음으로 만들 것입니다. 그들은 모든 곳에서 당신을 차단할 것입니다. 이것은 첫 데이트 직후 또는 몇 번의 데이트 후에 일어날 수 있습니다.” 사람들이 당신을 괴롭히는 것은 당신의 감정을 무시하는 것이 아닙니다. 그들은 또한 당신을 무시하고 있습니다.

제정신을 잃지 않고 유령에 대응하는 방법을 모를 수 있으며, 그것이 당신 안에 엄청난 고통을 일으키는 이유입니다. 누군가의 사랑을 거부하는 잔인한 방법이며 간과할 수 없습니다. 유령에 대해 지나치게 생각할 필요가 없습니다. 그것은 가장 큰 관계 위험 신호 중 하나이며 상황이 심각해지기 전에 진정한 색을 보여준 것에 감사해야 합니다.

2. 천천히 뒤로 물러날 것이다

그들의 삶에서 당신을 원하지 않을 것입니다. 천천히 물러날 것입니다. 그들은 당신과 계획을 세우는 것을 멈출 것입니다. 귀하의 모든 질문에 대한 그들의 답변은 항상 모호함 속에 빠져들 것입니다. 그들은 당신에게 투명하지 않을 것입니다. 이것은 그들이 당신에 대한 관심을 잃고 있다는 신호 중 하나이며 당신이 그들에게 데이트 신청을 하거나 그냥 놀자고 할 때마다 그들의 대답은 다음과 같습니다.

• “아, 봅시다. 내 일정을 확인하고 다시 연락드리겠습니다.” — 그들은 절대 연락을 하지 않을 것입니다.
• “비를 확인해야 할 것 같아요” — 이것은 이에 대해 품위있게 행동하고 끈질기게 굴지 말라는 단서입니다. 그들과 데이트하기
• “아직 전 애인을 잊고 있어요. 시간을 좀 주면 생각해볼게” — 그들은 당신과 세 번 데이트를 한 다음 여전히 전 애인에게 전화를 끊었다는 것을 깨달았습니다. 위험 신호

3. 그들은 당신에게 약속하는 것을 주저할 것입니다.

아칸샤에게 왜 두 달 동안 사귀고 나서 사랑을 거부할까요? 그녀는 “그들은 그들이 관계에 대해 진지하지 않다는 것을 깨달았기 때문입니다. 또는 그들은 뭔가 빠졌다고 생각하고 뭔가 부족한 사람과 관계를 맺을 여유가 없습니다. 누군가 당신에게 이런 짓을 하면 현명하게 대처하고 놓아주어야 합니다. 결국 당신에게만 피해를 줄 것이기 때문에 그러한 사람들을 붙잡지 마십시오.”

누군가와 자고 난 후 이런 종류의 거절은 많은 고통을 유발할 수 있습니다. 이것은 그들이 겪었던 슬픈 신호 중 하나입니다.섹스를 위해 당신을 사용합니다. 오랫동안 데이트를 해왔지만 그들이 당신에게 헌신하기를 거부했기 때문에 낭만적인 거절의 심리적 영향은 훨씬 더 큽니다. 이것은 그들의 거절이 당신의 정체성과 아무런 관련이 없음에도 불구하고 당신을 무가치하고 무능하다고 느끼게 합니다.

4. 관계에서 모든 일을 합니다

이 사람과 오랫동안 데이트했지만 자신이 모든 것을 바치는 유일한 사람인 것처럼 느껴진다면 그것은 낭만적인 거절의 신호 중 하나입니다. 그들은 관계에 덜 참여함으로써 천천히 당신과의 관계를 끊을 것입니다. 지금 당신은 한 사람이 모든 것을 관리해야 하는 일방적인 관계에 있습니다.

작업을 중단하는 순간 관계가 무너질 것입니다. 사랑에 대한 이러한 거부는 그들이 당신을 이용하고 있다고 생각하게 만들 수 있습니다. 관계가 작동하는지 여부는 실제로 신경 쓰지 않습니다. 그들은 이미 당신과 관계를 맺었습니다.

5. 그들은 당신보다 친구들과 시간을 보내는 것을 더 좋아합니다. 가끔 점심을 먹으러 나가는 대신 친구들. 그들은 의식적으로 당신을 피하고 당신과 시간을 보내지 않기로 선택할 것입니다. 이러한 행동은 그들의 본성에 대해 많은 것을 말해줍니다.

그들은 당신과 엮이고 싶지 않다고 당신의 얼굴에 직접적으로 말하는 대신, 당신을 계속 매달리게 합니다. 이것은 하나이다누군가를 거부하는 악의적인 방법에 대해. 그들이 당신의 마음을 가지고 노는 신호 중 하나입니다. 누군가가 당신을 무시하고 다른 사람들과 시간을 보내면서 당신의 감정을 경시한다면, 당신은 돌봄과 사랑, 보살핌을 받을 자격이 있다는 것을 알아두세요.

낭만적인 거부감에서 벗어나기 위한 10가지 팁

Aakhansha는 다음과 같이 말합니다. “로맨틱한 거절은 매우 흔하며 우리 삶의 어느 시점에서 우리 모두에게 일어납니다. 낭만적인 거절에서 벗어나기 위한 첫 번째 단계는 당신이 거절당했다는 것을 받아들이는 것입니다. 당신에게 문제가 있고 당신이 그것을 고치면 그들이 당신을 받아줄 것이라고 생각하지 마십시오. 사랑은 그런 식으로 작동하지 않습니다.” 다음은 앞으로 나아가는 방법과 낭만적인 거절에 대처하는 방법에 대한 10가지 팁입니다.

1. 거절을 내면화하지 마세요. 많은 사람들은 관계를 거부하는 것이 사람을 거부하는 것과 같다고 생각합니다. 그들은 날짜/약속에 대한 귀하의 제안을 거절했다는 사실을 이해하지 못합니다. 그들은 당신을 한 인간으로서 거절하지 않았습니다.”

당신이 특정한 나이가 되면, 당신은 많은 로맨틱한 관계를 맺게 될 것임을 받아들여야 합니다. 단 한 명(혹은 당신이 폴리아모리라면 극소수)만이 살아남고 나머지는 무너지고 타버릴 것입니다. 여기에는 자리를 뜨게 된 날짜, 다른 사람과 잤을 때의 거부감 또는 반해서 거절당한 느낌이 포함됩니다.감정적으로 접근할 수 없는 사람.

2. 당신의 가치를 거절과 연관시키지 마세요

누군가가 당신의 감정을 경시할 때, 당신의 마음은 많은 자기 비판을 겪게 됩니다. 외모, 매너리즘, 행동, 심지어 수입까지 의심하게 만들 것입니다. 생각할 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.

• "내가 키가 더 크고/더 풍만하고/그냥 더 아름다웠더라면 그들은 나를 사랑했을 것입니다." — 당신의 외모는 이번 거절과 아무 관련이 없습니다. 몸이 싫을수록 그 안에 갇힌 느낌이 더 커집니다.
• “나에게 문제가 있습니다. 그래서 내가 너무 사랑스럽지 않아." - 당신은 사랑을 받고 있습니다. 자신이 사랑스럽지 않다는 생각을 계속 갖고 산다면 더 많은 문제를 스스로 만들어낼 것입니다. 이 자기혐오는 당신의 미래 관계도 망칠 것입니다.
• “나는 사랑받을 자격이 없어요.” — Aakhansha는 어린 시절의 트라우마가 우리 안에 너무 많은 불안감이 있는 이유 중 하나라고 말합니다. 우리가 더 자신감을 갖는 방법을 배우면 이러한 모든 불안감이 사라집니다.

자신의 생각이 얼마나 비논리적이고 결함이 있는지 깨닫는 순간 자신의 생각을 비웃고 어깨를 으쓱할 것입니다. 부정적인 생각 멀리.

3. 상대방을 모욕하지 마세요

이것은 로맨틱한 거절을 다루는 일반적인 방법 중 하나입니다. 그러나 그것이 덕이 되는가? 아니요. 전 애인을 욕하는 것의 전체 개념은 나쁜 취향입니다. 그것은 당신에 대해 더 많은 것을 보여줍니다당신을 차버린 사람에 대해. 당신을 거부한 것에 대해 그들을 모욕하는 것은 당신의 불안감을 보여줄 것입니다. Aakhansha는 "예, 불안정한 사람들은 항상 자신의 기분을 좋게 만들기 위해 다른 사람들을 비판하고 모욕합니다. "라고 말합니다. 당신을 거절한 사람은 당신에게 빚진 것이 없습니다. 이 거부에 대해 위엄을 가질 수 없다면 감정적으로 성장할 수 없습니다.

4. 한동안은 아플 것이다

연애 거절에 어떻게 대처해야 할까? 아프다는 것을 아십시오. 당신은 누군가에게 당신의 마음을 쏟아 부었습니다. 당신은 그들과 함께하는 삶을 상상했습니다. 어쩌면 그들과 함께 아이를 갖고 싶었을 수도 있습니다. 그러나 그들이 당신을 사랑하지 않기 때문에 당신의 동화는 갑작스럽게 끝났습니다. 당신의 미래에 대한 전체 비전이 무너지면 당신은 반드시 상처를 입을 것입니다. 이별의 치유 과정은 길지만 끝이 없는 것은 아니다.

따끔거릴 것이다. 그것은 당신의 마음을 태울 것입니다. 그리고 그것은 당신이 사랑의 목적에 대해 질문하게 만들 것입니다. 그러나 당신은 그것을 처리해야합니다. 한동안 아플 것이라는 점을 받아들이십시오. 친구와 가족이 당신을 만나 “잊고 앞으로 나아가라”고 요청할 것입니다. 그들이 말하기는 쉽습니다. 그들은 이 비통함을 겪는 사람들이 아닙니다. 당신은 시간을 들여 사랑의 상실을 슬퍼합니다.

5. 이 거절을 어떻게 처리하고 싶은지 스스로에게 물어보십시오.

많은 사람들이 호사를 누리는 낭만적인 거절에 대처하는 일반적이지만 해로운 방법:

• 과도한 음주
• 물질 악용
• 연속 데이트 상대 되기
• 후킹매일 밤 새 사람 만나기
• 도박
• 마음 아프게 한 사람 험담
• 비밀 폭로

Aakhansha는 다음과 같이 조언합니다. 핵심 가치를 활용하십시오. 잠시 울고 싶니? 계속하세요. 일지에 적어 두십시오. 밤새도록 멍청한 롬컴을 보세요. 이것을 친구들과 파자마 파티로 바꿀 수 있습니다. 알코올과 약물에 중독되는 대신 이러한 거부에 대처할 수 있는 건전한 방법을 찾으십시오. 그것들은 당신에게 일시적인 안도감을 가져다 줄 수 있지만 결국 당신을 파멸시킬 것입니다.”

6. 자기 관리 연습

이성애에 대한 거절을 처리하는 동안 자신을 돌보고 자신의 필요를 돌보는 것이 최우선 순위가 되어야 합니다. 계속 나아가고 싶다면 자신을 사랑하는 방법을 알아야 합니다. 다음은 기분이 좋지 않을 때 따라야 할 몇 가지 기본적인 자기 관리 요령입니다.

• 활동을 유지하십시오. 방에 앉아 쇼를 폭로하는 것을 피하십시오. 산책을 하고 자연과 함께 시간을 보내십시오.
• 충분히 자고 있습니까, 아니면 너무 많이 자고 있습니까? 최소 6시간의 수면이 필요합니다
• 건강하게 먹습니다. 몸에 영양을 공급하십시오. 감정적 인 식사를 피하고 굶지 마십시오.
• 오래된 취미로 돌아가십시오. 그림 그리기, 저널링, 우표 수집, 독서 또는 뜨개질. 당신을 행복하게 만드는 일을 시작하세요
• 소셜 미디어를 멀리하세요. 보면 볼수록 행복한 커플 포즈온라인, 당신은 더 외로움을 느낄 것입니다

7. 리바운드를 피하고 데이트 풀로 돌진

Aakhansha는 말합니다 , “많은 사람들이 거절을 다루는 건전한 방법을 모릅니다. 그들은 감정을 마비시키기 위해 다시 데이트 풀에 들어갑니다. 여기서 시간이 중요합니다. 휴식을 취하십시오. 누군가가 당신을 거부하자마자 데이트 장면으로 돌아가지 마십시오. 낭만적인 거절에 대해 자신에게 치유하는 데 필요한 시간을 주어 응답하세요.”

여기에는 정해진 시간이나 권장 시간이 없습니다. 어떤 사람들은 사람들을 매우 빨리 잊고 어떤 사람들은 몇 년이 지나도 누군가를 잊을 수 없습니다. 당신은 얼마나 오래 독신으로 머물고 싶은지 또는 얼마나 빨리 당신과 사랑에 빠지기를 원하는지 결정하는 사람입니다. 전자는 강한 자긍심을 심어주는 반면, 후자는 일시적으로 당신의 멍든 자아를 다스리는 경향이 있습니다.

8. 다시 사랑해 달라고 애원하지 마세요

Aakhansha는 “당신은 그들을 사랑하고 숭배하며 그들 없이는 삶을 상상할 수 없습니다. 하지만 한 번 진정으로 당신을 사랑했더라도 아무도 사랑을 구걸해서는 안 됩니다. 그 사랑은 이제 사라졌습니다. 그래서 그들에게 사랑을 구걸하는 이유는 무엇입니까? 당신의 끈기 때문에 그 사랑은 다시 돌아오지 않을 것입니다.”

누군가의 마음과 마음을 바꾸려고 시간을 낭비하지 마세요. 자신과 개인적인 성장에 집중함으로써 시간을 보다 창의적으로 사용할 수 있습니다. 당신의 웰빙이 더 중요합니다