မင်းကို ချစ်မိသွားနိုင်တဲ့ လူတွေအားလုံးမှာ မင်းကို ပြန်မချစ်နိုင်တဲ့သူကို ရွေးချယ်ခဲ့တာ။ ထို့ကြောင့် အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းသည် ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ မင်းအရင်တုန်းက မင်းမရှိခဲ့တဲ့ အချစ်တစ်ခုအတွက် မင်းဝမ်းနည်းနေရတယ်။ ကိုယ့်နှလုံးသားကို ကြေကွဲသွားတဲ့အခါ အပြစ်ပြောစရာမရှိပါဘူး။ ပြီးတော့ သူတို့က မင်းကိုကြည့်တဲ့ပုံစံနဲ့ မင်းကိုဘယ်တော့မှကြည့်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာသိရတာ နာကျင်တယ်။

ရိုမန်းတစ် ငြင်းဆိုခြင်းသည် တစ်ယောက်တည်း မလာပါ။ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှု၊ မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် မာနတို့နှင့်ပတ်သက်သည့် အပျက်သဘောဆောင်သည့် ခံစားချက်များဖြင့် အမြဲတွဲနေပါသည်။ မင်းရဲ့ယုံကြည်မှုဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ လက်ခံမှုကို အခြေခံပြီး မင်းရဲ့တန်ဖိုးကို မေးခွန်းထုတ်တယ်။ ဒါတောင်မှန်သလား။ ဆက်ဆံရေးပုံစံအမျိုးမျိုးအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းကို အထူးပြုသည့် စိတ်ပညာရှင် Aakhansha Varghese (MSc Psychology) က - ချိန်းတွေ့ခြင်းမှ လမ်းခွဲခြင်း နှင့် လက်မထပ်မီ အိမ်ထောင်ပြုခြင်းမှ ရိုင်းစိုင်းသောဆက်ဆံရေးအထိ - “လူတွေကို ငါပေးခဲ့တဲ့ ပထမဆုံး အကြံပေးချက်ကတော့ အချစ်ကို အလေးအနက်မထားမိဖို့ပါပဲ။

"လူတစ်ဦးသည် တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အိပ်ပြီးနောက် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် ချိန်းတွေ့ပြီးနောက် ငြင်းပယ်ခံရသောအခါတွင် ၎င်းတို့နှင့် မပတ်သက်ပေ။ ၎င်းတို့ကို ငြင်းပယ်ရန် ရွေးချယ်ခဲ့သော အခြားသူတစ်ဦး၏ အကြောင်းဖြစ်သည်။ ဒါက အကြောင်းပြချက် တစ်ထောင်ကြောင့် ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ယောက်က မင်းရဲ့တန်ဖိုးနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး။”

အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ငြင်းပယ်ခံရမှု အတွေ့အကြုံများ မည်မျှဆင်တူသည်ကို ရှာဖွေရန် လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ လူမှုရေး ငြင်းဆိုမှု ဖြစ်ရပ်များ ပါဝင်သည်။သူတို့သည် သင်တို့အပေါ် စေတနာမရှိခြင်းထက်၊

9. လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပါ

လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းဖြင့် အချစ်ရေးငြင်းဆိုမှုကို တုံ့ပြန်ပါ။ လူသစ်များသာမက သင့်သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များကိုလည်း တွေ့ဆုံနိုင်ပါသည်။ သင် သက်သာပျောက်ကင်းပြီး ရှေ့ဆက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေချိန်တွင် အကောင်းဆုံး ချိန်းတွေ့သည့်အက်ပ်များကို စာရင်းသွင်းပါ။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အခြားအရာများမှာ-

• တစ်ကိုယ်တော် ခရီးထွက်ပါ
• တရားထိုင်ပါ
• သင့်ဘဝ၏ အခြားဆက်ဆံရေးကို ဖြောင့်တန်းစေပါ
• သင့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းကို တည်ဆောက်ရန် အာရုံစိုက်ပါ
• ၎င်းတို့၏နံပါတ်ကို ဖျက်ပါ
• ကျွမ်းကျင်သောအကူအညီကိုရယူပါ။ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းမနိုင်တော့ဟု ခံစားရပါက၊ Bonobology ၏ အတွေ့အကြုံရှိ ကုထုံးအဖွဲ့မှ သင့်အား လုပ်ငန်းစဉ်တစ်လျှောက် လမ်းညွှန်ပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလမ်းကြောင်းကို ရေးဆွဲရန် ဤနေရာတွင်

10. ၎င်းတို့၏ ဆုံးရှုံးမှုသည် သင့်အမြတ်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ

သင်ပယ်ချခံရသည့်အချက်ကို စိတ်မကောက်ပါနှင့်။ ဤအရာကို သင်ကိုယ်တိုင် လေ့လာရန် အခွင့်အလမ်းတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုပါ။ သူတို့ရဲ့ ဆုံးရှုံးမှုလို့ပဲ မှတ်ယူပါ။ သူတို့ဟာ သူတို့ကို ချစ်ခင်၊ ချစ်ပြီး ဂရုစိုက်မယ့်သူတစ်ယောက်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရတယ်။ အချစ်ကို အရှုံးမပေးပါနဲ့။ မင်းဘယ်သူလဲဆိုတာ မင်းကိုချစ်မယ့်သူကို ရှာတွေ့လိမ့်မယ်။ သူတို့ပြောတဲ့အတိုင်း သင်ရှာနေတာက မင်းကို ရှာနေတာ။ မင်းရှာနေတဲ့သူက မင်းကိုရှာနေတာ။ မျှော်လင့်ချက်မပျက်ပါနှင့်။

ရိုမန်းတစ်ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကျော်ရန် အချိန်မည်မျှကြာမည်နည်း။

Aakhansha က "အသည်းကွဲခြင်းကဲ့သို့သော တစ်စုံတစ်ခုအတွက် အကြံပြုထားသော အချိန်မရှိပါ။ အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်ရောက်မှုများသည် လူတို့အတွက် စိတ်ထိခိုက်စရာ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ကောင်းပြီ ၎င်းသည် သင်၏ စိတ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှု ကျဆင်းသွားပါပြီ။ သူတို့ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်တွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အလေးထားဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။”

ငြင်းပယ်ခံရပြီးနောက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်သည် အဆိုးမြင်စိတ်နှင့် ခက်ခဲနေပါသည်။ အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်းကို ခံရစဉ်တွင် ရှောင်ကြဉ်ရမည့်အချက်အချို့မှာ-

• မိမိကိုယ်ကို ရွံရှာခြင်းမှ ရှောင်ကျဉ်ပြီး “ငါသည် အရှုံးသမားဖြစ်သည်” သို့မဟုတ် “ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ဘယ်တော့မှ ထပ်မတွေ့ရတော့ပါ”
• ရှောင်ပါ။ အချစ်ခံရလောက်အောင် မကောင်းဘူးလို့ထင်ခြင်း
• အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေကို ဖြတ်ကျော်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ထိခိုက်စေတဲ့ အပြုအမူမျိုးတွေ ပါ၀င်တဲ့ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကို
• အချိန်ကြာကြာ အထီးကျန်ခြင်းကို ရှောင်ပါ

အဓိကအချက်များ

• သရဲခြောက်ခြင်းသည် အနီရောင်အလံတစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ငြင်းပယ်ခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး ညွှန်ပြချက်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်
• ဤအသည်းကွဲခြင်းမှ သက်သာရာရနိုင်သော နည်းလမ်းအချို့မှာ မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း နှင့် ငြင်းပယ်ခြင်းကို အတွင်းပိုင်းမထည့်ဘဲ
• အခြားသူ၏လက်ခံမှု သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ခြင်းတွင် သင့်တန်ဖိုးကို ဘယ်တော့မှ မဆက်စပ်ပါနှင့်။ မင်းဆီက လူသစ်များနှင့်တွေ့ဆုံပြီး သင့်ကိုပြန်ချစ်ရန် ၎င်းတို့ကို ဘယ်တော့မှ မတောင်းဆိုပါနှင့်

ကြာရှည်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု အဆုံးသတ်သွားသောအခါတွင် ဝမ်းနည်းခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ လျစ်လျူမရှုထားတဲ့ မေတ္တာတရားနဲ့ မျှတမှုမရှိတဲ့ ချစ်ခြင်းပုံစံနဲ့ အပြန်အလှန်မပေးအပ်တဲ့ အချစ်ကို ဝမ်းနည်းဖို့က ပိုသဘာဝကျပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာက ဒီနေရာမှာလည်း ထိုက်တန်တယ်လို့ မထင်ဘူးလား။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွေ ပြေလည်သွားနိုင်တာကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ပါ။ မင်းဟာ မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကိန်းသေပါပဲ။ ထိုပုဂ္ဂိုလ်ငြင်းပယ်ခံရပါက တစ်နေ့တွင် နိုးထလာပြီး မင်းကိုဆုံးရှုံးရသည့်အတွက် နောင်တရလိမ့်မည်၊ သို့သော် မင်းကိုယ်တိုင်ဆုံးရှုံးရန် မတတ်နိုင်ပါ။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုအတွက် အလင်းပေးသည့် ဦးနှောက်၏ တူညီသောနေရာအချို့ကိုလည်း လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ရုပ်ပုံများအတွက် အလင်းပေးခဲ့ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ လူမှုရေးနာကျင်မှု။ ထို့ကြောင့် ငြင်းပယ်ခံရခြင်းသည် အမှန်တကယ် နာကျင်စေသည်။ စိတ်ပညာရှင် Aakhansha ၏အကူအညီဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား အချစ်ရေးငြင်းပယ်ခြင်း၏လက္ခဏာအချို့ကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်နိုင်စေမည့် စာရင်းတစ်ခုကို ပြုစုထားပါသည်။

1. Ghosting သည် အချစ်တွင် ငြင်းပယ်ခြင်း၏ အကြီးမားဆုံး လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု

Aakhansha က “အချစ်ရေး ငြင်းဆိုခြင်း၏ သိမ်မွေ့သော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သည် သရဲပင် ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် သင့်အား လုံးလုံးလျားလျား ဖယ်ထုတ်ပစ်လိမ့်မည်။ သူတို့က မင်းကို နေရာတိုင်းကနေ ပိတ်ဆို့လိမ့်မယ်။ ဒါက ပထမရက်စွဲပြီးတာနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးမှ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။” လူတွေက မင်းကို သရဲတစ္ဆေလုပ်တဲ့အခါ သူတို့က မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဂရုမစိုက်ဘူး။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မရိုသေခြင်းကိုလည်း ခံရပါသည်။

သင့်၏ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး မဆုံးရှုံးဘဲ တစ္ဆေသရဲကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို သင်မသိနိုင်သောကြောင့် ၎င်းသည် သင့်အတွင်း၌ ကြီးမားသော နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ဒါဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ အချစ်ကို ငြင်းပယ်ဖို့ ရက်စက်တဲ့ နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး လျစ်လျူမရှုနိုင်ပါဘူး။ သရဲတစ္ဆေအကြောင်း သင်မတွေးသင့်ပါ။ ၎င်းသည် အနီရောင်အလံများအနက်မှ အကြီးမားဆုံးသော ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရာများသည် အလေးအနက်မဖြစ်လာမီ ၎င်းတို့၏ ဇာတိအရောင်များကို ပြသသည့်အတွက် ကျေးဇူးတင်သင့်ပါသည်။

2. သူတို့က ဖြည်းဖြည်းချင်း ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်လိမ့်မယ်

လူတစ်ယောက်သူတို့ဘဝမှာ မင်းကို မလိုချင်ဘူး ဖြည်းဖြည်းချင်း ခြေတစ်လှမ်းဆုတ်မယ်။ သူတို့သည် သင်နှင့်အစီအစဥ်ပြုလုပ်ခြင်းကို ရပ်သွားလိမ့်မည်။ မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေအားလုံးကို သူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုက အမြဲတမ်း ရှုပ်ထွေးမှုတွေထဲမှာ နစ်မွန်းနေလိမ့်မယ်။ သူတို့သည် သင့်အပေါ် ပွင့်လင်းမြင်သာမှု ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါက မင်းကို စိတ်ဝင်စားမှု မရှိတော့တဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ပြီး ချိန်းတွေ့တဲ့ရက်မှာ ဒါမှမဟုတ် အပြင်ထွက်ဖို့ တောင်းဆိုတဲ့အခါတိုင်း၊ သူတို့ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုက-

• “အိုး၊ ငါတို့တွေ့မယ်။ ငါ့အချိန်ဇယားကိုစစ်ဆေးပြီး မင်းဆီပြန်လာခွင့်ပြုပါ" — သူတို့ ဘယ်တော့မှ မင်းဆီပြန်မလာတော့ဘူး
• "မိုးရွာဖို့ စစ်ဆေးမှုခံယူရမယ်ထင်တယ်" — ဒါက မင်းရဲ့ ဂုဏ်သိက္ခာရှိဖို့ အချက်ဖြစ်ပြီး ဇွဲမလျှော့ပါနဲ့ သူတို့နဲ့ ချိန်းတွေ့ကြမယ်
• “ကျွန်တော်က ရည်းစားဟောင်းကို ဖြတ်နေတုန်းပဲ။ ခဏလောက်အချိန်ပေးပြီး စဉ်းစားကြည့်မယ်" — သူတို့ဟာ မင်းနဲ့ သုံးကြိမ်ချိန်းတွေ့ခဲ့ပြီးမှ ရည်းစားဟောင်းနဲ့ အဆက်အသွယ်ဖြတ်ထားဆဲဆိုတာ သဘောပေါက်သွားပြီလား? အလံအနီ

3. သူတို့သည် သင့်အား ကတိပြုရန် ချီတုံချတုံ ဖြစ်နေမည်

ကျွန်ုပ်တို့သည် Aakhansha ကို မေးခဲ့သည်၊ နှစ်လကြာ ချိန်းတွေ့ပြီးနောက် တစ်ယောက်ယောက်က အချစ်ကို အဘယ်ကြောင့် ငြင်းပယ်ရမည်နည်း။ သူမက “အဲဒါက အချစ်ရေးကို အလေးအနက်မထားဘူးဆိုတာ သူတို့သဘောပေါက်လို့ပါပဲ။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုလွဲမှားနေတယ်လို့ ထင်ကြပြီး တစ်ခုခုချို့တဲ့နေတဲ့သူတစ်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံဖို့ မတတ်နိုင်ကြပါဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က မင်းကိုဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ဉာဏ်ကောင်းပြီး သူတို့ကိုလွှတ်လိုက်ပါ။ အဆုံးတွင် မင်းကို ပျက်စီးစေမည်ဖြစ်သောကြောင့် ထိုသို့သောလူများကို စွဲလမ်းခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။”

တစ်စုံတစ်ဦးနှင့် အိပ်ပြီးနောက် ဤငြင်းပယ်မှုမျိုးသည် နာကျင်မှုများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဒါဟာ သူတို့အတွက် ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။လိင်ကိစ္စအတွက် မင်းကိုသုံးတယ်။ ဤနေရာတွင် အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်း၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများမှာ သင်သည် လူတစ်ဦးနှင့် အချိန်အတော်ကြာ ချိန်းတွေ့ခဲ့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကတိကဝတ်ပြုရန် ငြင်းဆိုထားသောကြောင့် ပိုမိုကြီးမားပါသည်။ ယင်းက သင့်အား တန်ဖိုးမရှိသလို အရည်အချင်းမရှိသူဟု ခံစားရစေပါသည်။

4. သင်သည် ဤလူကို အချိန်အကြာကြီး ချိန်းတွေ့ခဲ့လျှင်သော်လည်းကောင်း၊ သင်ဟာ သူတို့အားလုံးကို ပေးကမ်းသူ တစ်ဦးတည်းလို့ ခံစားရပြီး ဒါဟာ အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုပါ။ သူတို့သည် ဆက်ဆံရေးတွင် လျော့နည်းပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြတ်ကြလိမ့်မည်။ ယခုအချိန်တွင် သင်သည် အရာအားလုံးကို စီမံခန့်ခွဲရန် လက်တွဲဖော်တစ်ဦးတည်းသာ ရှိသော တစ်ဖက်သတ်ဆက်ဆံရေးတွင် ရှိနေသည်။

သင်အလုပ်မလုပ်တော့ဘဲ မိနစ်ပိုင်းအတွင်း ဆက်ဆံရေးပြိုပျက်သွားလိမ့်မည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ငြင်းပယ်လိုက်ခြင်းက သင့်အတွက် အခွင့်ကောင်းယူနေတယ်လို့ သင်ထင်စေနိုင်ပါတယ်။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး အဆင်ပြေလား မပြေဘူးလားဆိုတာကို သူတို့ ဂရုမစိုက်ပါဘူး။ ၎င်းတို့သည် သင်နှင့်အတူ ပြီးသွားပါပြီ။

5. သင်နှင့်အတူထက် ၎င်းတို့၏ သူငယ်ချင်းများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ပိုနှစ်သက်သည်

စိတ်ရှုပ်ခံရခြင်း၏ ထိတ်လန့်ဖွယ်ရာ လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုမှာ တစ်ယောက်တည်း သို့မဟုတ် အချိန်ဖြုန်းခြင်းကို ပိုနှစ်သက်သည့်အခါ၊ ရံဖန်ရံခါ နေ့လယ်စာစားမယ့်အစား သူတို့ရဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ သူတို့က မင်းကို ရှောင်ပြီး မင်းနဲ့ အချိန်မဖြုန်းဖို့ သတိရှိရှိ ရွေးချယ်လိမ့်မယ်။ ဤအပြုအမူသည် ၎င်းတို့၏သဘောသဘာဝကို ကျယ်ပြောလှသည်။

သူတို့သည် သင့်နှင့်မပတ်သက်လိုကြောင်း သင့်မျက်နှာအား တိုက်ရိုက်ပြောမည့်အစား သင့်အား ကြိုးဆွဲချနေမည်ဖြစ်သည်။ ဒါက တစ်ခုတစ်စုံတစ်ဦးကို ငြင်းပယ်ရန် ရက်စက်သောနည်းလမ်းများ။ ၎င်းတို့သည် သင့်နှလုံးသားကို သဘောကျနေသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သင့်အား လျစ်လျူရှုကာ အခြားသူများနှင့် အချိန်ဖြုန်းခြင်းဖြင့် သင့်ခံစားချက်များကို နှိမ့်ချလာသောအခါတွင် သင့်အား ချစ်ခင်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်ခံရရန် ထိုက်တန်ကြောင်း သိလိုက်ပါ။

ရိုမန်းတစ်ငြင်းဆန်ခြင်းမှ ရှေ့ဆက်ရန် အကြံပြုချက် ၁၀ ခု

Aakhansha ကပြောသည်၊ “ရိုမန်တစ်ဆန်တဲ့ ငြင်းဆိုမှုဟာ အတော်လေးကို အဖြစ်များပြီး ကျွန်ုပ်တို့ဘ၀ရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ ကျွန်တော်တို့အားလုံးမှာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အချစ်ရေး ငြင်းဆိုခြင်းမှ ရှေ့ဆက်ရန် ပထမခြေလှမ်းမှာ သင် ငြင်းပယ်ခြင်းခံရကြောင်း လက်ခံခြင်း ဖြစ်သည်။ တစ်ခုခုမှားနေပြီလို့ တွေးမနေပါနဲ့ ပြင်လိုက်ရင် သူတို့က လက်ခံလိမ့်မယ်တဲ့။ အချစ်က ဒီလိုအလုပ်မဖြစ်ဘူး။" အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော အကြံပြုချက် 10 ခုသည် စိတ်ကူးယဉ်ငြင်းဆန်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ တုံ့ပြန်ရမည်နည်း အကြံပြုချက် 10 ခုဖြစ်သည်။

၁။ ငြင်းဆိုခြင်းကို အတွင်းထဲမထည့်ပါနှင့်

Aakhansha က "အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးသည့်အဆင့်တွင် မလိုက်ဘဲနေခြင်းဖြစ်သည်။ ဆက်ဆံရေးတစ်ခုကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦးကို ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သည်ဟု လူအများက ယူဆကြသည်။ ရက်စွဲ/ကတိကဝတ်အတွက် သင့်ကမ်းလှမ်းချက်ကို ငြင်းပယ်ခဲ့ကြောင်း နားမလည်နိုင်ပါ။ သူတို့က မင်းကိုလူတစ်ယောက်အနေနဲ့ မငြင်းပါဘူး။”

သင်ဟာ အသက်အရွယ်တစ်ခုရောက်လာတဲ့အခါ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများစွာကို သင်လက်ခံနိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခုသာ (သို့) သင်သည် polyamorous ဖြစ်နေပါက အနည်းငယ်သာ အသက်ရှင်ကျန်မည်ဖြစ်ပြီး ကျန်သည် ပျက်စီးပြီး မီးလောင်လိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် သင် မတ်တပ်ထရပ်သည့်ရက်စွဲများ၊ အခြားသူတစ်ဦးနှင့် အိပ်ပြီးနောက် ငြင်းပယ်ခံရခြင်း သို့မဟုတ် သင် ပြုတ်ကျခြင်းကြောင့် တုန်လှုပ်သွားခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ခံစားချက်မရှိသောလူ။

၂။ သင့်တန်ဖိုးကို ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့် မပေါင်းစည်းပါနှင့်

တစ်စုံတစ်ဦးသည် သင့်ခံစားချက်များကို နှိမ့်ချသောအခါတွင် သင့်စိတ်သည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝေဖန်မှုများစွာကို ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ မင်းရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်၊ မင်းအမူအရာ၊ မင်းအပြုအမူနဲ့ မင်းရဲ့ဝင်ငွေတွေကိုတောင် မေးခွန်းထုတ်လိမ့်မယ်။ သင်စဉ်းစားရမည့်အရာအချို့တွင်-

• "အရပ်ရှည်/ကောက်ကွေ့/ပိုလှရင် သူတို့က ကျွန်တော့်ကို ပြန်ချစ်ကြလိမ့်မယ်။" - မင်းရဲ့ရုပ်ရည်သွင်ပြင်က ဒီငြင်းဆိုမှုနဲ့ ဘာမှမဆိုင်ဘူး။ မင်းခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုမုန်းလေလေ၊ မင်းအထဲမှာ ပိတ်မိနေလေလေ
• "ငါ့မှာ တစ်ခုခုမှားနေပြီလား။ အဲ့ဒါ​ကြောင့်​ ကျွန်​​တော်​က သိပ်​မချစ်​တတ်​ဘူး။" - မင်းကို ချစ်တယ်။ သင်ဟာ ချစ်ဖို့ကောင်းသူလို့ ဒီလိုခံယူချက်နဲ့ ရှင်သန်နေမယ်ဆိုရင် သင့်အတွက် ပြဿနာတွေ ပိုဖန်တီးလာပါလိမ့်မယ်။ ဤကိုယ်ကိုကိုယ်မုန်းတီးခြင်းသည် သင်၏အနာဂတ်ဆက်ဆံရေးကိုလည်း ပျက်စီးစေလိမ့်မည်
• "ငါသည် အချစ်ခံရလောက်အောင် မကောင်းမွန်သေးပါ။" — Aakhansha က ကလေးဘဝတွင် စိတ်ဒဏ်ရာသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း၌ မလုံခြုံမှုများစွာရှိနေသည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု Aakhansha မှပြောသည်။ ယုံကြည်မှုပိုရှိအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ယူပြီးတာနဲ့ ဒီမလုံခြုံမှုတွေ ပျောက်ကွယ်သွား

မင်းရဲ့ တွေးခေါ်ပုံက ဘယ်လောက်ယုတ္တိမတန်သလို ချို့ယွင်းချက်ဆိုတာ သိလိုက်တဲ့အချိန်မှာတော့ မင်းရဲ့အတွေးတွေကို ရယ်မောပြီး ပခုံးတွန့်သွားလိမ့်မယ်။ အဆိုးမြင်စိတ်တွေကွာ။

၃။ သူတို့ကို မစော်ကားပါနှင့်

၎င်းသည် အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် ဘုံနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သီလရှိလား။ နံပါတ်တစ်။ ရည်းစားဟောင်းကို ဆိုးဆိုးရွားရွား ပုတ်ခတ်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်ရှိ အယူအဆ တစ်ခုလုံးသည် အရသာ မကောင်းပါ။ အဲဒါထက် မင်းအကြောင်း အများကြီး ပိုပြတယ်။မင်းကို စွန့်ပစ်ခဲ့တဲ့လူအကြောင်း ငြင်းပယ်ခြင်းအတွက် သူတို့ကို စော်ကားခြင်းသည် သင်၏ မလုံခြုံမှုများကို ပြသလိမ့်မည်။ Aakhansha က "ဟုတ်တယ်၊ မလုံခြုံတဲ့လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပိုကောင်းလာအောင် တခြားလူတွေကို အမြဲဝေဖန်ပြီး စော်ကားတယ်။" မင်းကို ငြင်းပယ်တဲ့သူက မင်းကို ဘာမှ မကြွေးဘူး။ ဒီငြင်းဆိုမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး သိက္ခာမချနိုင်ဘူးဆိုရင် မင်းဘယ်တော့မှ စိတ်ဓာတ်ကျမှာမဟုတ်ဘူး။

4. ခဏတာ နာကျင်လိမ့်မယ်

အချစ်ရေးငြင်းဆိုမှုကို ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မလဲ။ နာကျင်ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ။ မင်းရဲ့နှလုံးသားကို တစ်စုံတစ်ယောက်ဆီ သွန်းလောင်းခဲ့တယ် ။ မင်းသူတို့နဲ့ ဘဝတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်ခဲ့တာ။ သူတို့နဲ့ ကလေးယူချင်နေတာလည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့မင်းကို ပြန်မချစ်တာကြောင့် မင်းရဲ့ဒဏ္ဍာရီပုံပြင်က ရုတ်ခြည်းအဆုံးသတ်သွားတယ်။ မင်းရဲ့အနာဂတ်အမြင်တစ်ခုလုံး ကွဲအက်သွားတဲ့အခါ မင်းနာကျင်ရလိမ့်မယ်။ လမ်းခွဲခြင်းအား ကုစားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် ရှည်လျားသော်လည်း ၎င်းသည် ဘယ်တော့မှ မပြီးဆုံးနိုင်ပါ။

၎င်းသည် တုန်လှုပ်သွားမည်ဖြစ်သည်။ သင့်နှလုံးကို လောင်ကျွမ်းစေလိမ့်မည်။ ပြီးတော့ အချစ်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်ကို မေးခွန်းထုတ်လာလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် မင်း အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ရမယ်။ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နာကျင်ရမယ်ဆိုတာ လက်ခံပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများက သင့်ကိုတွေ့ဆုံပြီး “ဒါကိုမေ့ထားပြီး ရှေ့ဆက်သွားပါ” လို့ တောင်းဆိုပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ပြောဖို့ လွယ်တယ်။ သူတို့သည် ဤအသည်းကွဲခြင်းကို ဖြတ်သန်းနေသူများ မဟုတ်ပေ။ မင်းရဲ့အချစ်ကို ဆုံးရှုံးလိုက်ရလို့ ဝမ်းနည်းဖို့ အချိန်ယူတယ်။

5. ဤငြင်းပယ်မှုကို သင်မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်လိုကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ

လူများစွာ ကြွယ်ဝနေသော အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် အန္တရာယ်ရှိသော နည်းလမ်းအချို့-

• အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း
• အရာဝတ္ထု အလွဲသုံးစားလုပ်
• အမှတ်စဉ် dater ဖြစ်လာခြင်း
• Hookingလူသစ်တစ်ယောက်နဲ့ ညတိုင်း
• လောင်းကစားခြင်း
• သင့်စိတ်ကို ကြေကွဲစေသော သူအား ပါးစပ်ဟပြီး အမှိုက်ပြောနေသည့်
• လျှို့ဝှက်ချက်များကို ထုတ်ဖော်ခြင်း

Aakhansha က "မင်းစိတ်ပျက်နေချိန်မှာ မင်းဘာလုပ်ချင်လဲလို့မေးကြည့်ပါ။ သင်၏အဓိကတန်ဖိုးများကို နှိပ်ပါ။ ခဏတာ ငိုချင်လား ဆက်လုပ်သည်။ မင်းရဲ့ဂျာနယ်မှာ ရေးမှတ်လိုက်ပါ။ sappy rom-com များကို တစ်ညလုံး ကြည့်ပါ။ ၎င်းကို သူငယ်ချင်းများနှင့် ငိုက်မျဉ်းပါတီအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ အရက်နှင့် မူးယစ်ဆေးစွဲနေမည့်အစား ဤငြင်းဆိုမှုကို ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာသောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေပါ။ သူတို့က မင်းကို ခဏတာ သက်သာရာရစေပေမယ့် မင်းကို လမ်းပေါ်မှာ ဖျက်ဆီးပစ်လိမ့်မယ်။”

6. မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ပါ လေ့ကျင့်ပါ

သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းသည် အချစ်ရေးငြင်းဆိုခြင်းကို ကိုင်တွယ်ရာတွင် သင့်အတွက် ထိပ်တန်းဦးစားပေး ဖြစ်လာသင့်သည်။ ဆက်လျှောက်ချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တတ်ဖို့ လိုပါတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျနေပါက လိုက်နာရန် လိုအပ်သော အခြေခံကျသော မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်မှု အကြံပြုချက်အချို့ ဖြစ်သည်-

• တက်ကြွနေပါ။ အခန်းထဲမှာ ထိုင်ပြီး မူးရူးမိုက်မိုက် ကြည့်တဲ့ ရှိုးတွေကို ရှောင်ပါ။ လမ်းလျှောက်ပြီး သဘာဝတရားနဲ့ အချိန်ဖြုန်းပါ
• အိပ်ရေးဝဝ အိပ်နေလား ဒါမှမဟုတ် အရမ်းအိပ်နေသလား။ အိပ်ချိန် အနည်းဆုံး 6 နာရီ လိုအပ်သည်
• ကျန်းမာအောင် စားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာဟာရဖြည့်ပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အစာစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ငတ်မွတ်ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ
• သင်၏ ဝါသနာဟောင်းများကို ပြန်လည်ရယူပါ။ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ တံဆိပ်ခေါင်းများ စုဆောင်းခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ချည်ထိုးခြင်း။ သင်ပျော်ရွှင်စေသောအရာကို စတင်လုပ်ဆောင်
• ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် ဝေးဝေးနေရန် ကြိုးစားပါ။ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့ စုံတွဲပုံလေးတွေကို ကြည့်လိုက်ရင် ပိုလှလာမှာပါ။အွန်လိုင်းမှာ သင်တစ်ယောက်တည်း ပိုခံစားရလိမ့်မယ်

7. ပြန်ခုန်ချပြီး ချိန်းတွေ့ရေကန်ထဲကို အပြေးအလွှား ဝင်တာကို ရှောင်ပါ

Aakhansha ကပြောပါတယ် “လူတော်တော်များများက ငြင်းပယ်ခြင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးနည်းလမ်းတွေကို မသိကြဘူး။ သူတို့နှစ်ယောက် ချိန်းတွေ့တဲ့ ရေကူးကန်မှာ ပြန်ပြီး သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ထုံမွှမ်းနေစေတယ်။ ဒီနေရာမှာ အချိန်က အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ခဏနားပေးပါ။ တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို ငြင်းပယ်ပြီးတာနဲ့ ချိန်းတွေ့တဲ့ မြင်ကွင်းထဲကို ပြန်မဝင်ပါနဲ့။ သင့်ကိုယ်သင် ကုသရန် အချိန်ပေးခြင်းဖြင့် အချစ်ရေး ငြင်းပယ်ခြင်းကို တုံ့ပြန်ပါ။"

ဤနေရာတွင် သတ်မှတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် အကြံပြုထားသော အချိန်မရှိပါ။ တစ်ချို့လူတွေက လူတွေကို မြန်မြန်ကျော်ပြီး တချို့က နှစ်တွေကြာပြီးတောင် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို မကျော်နိုင်ကြပါဘူး။ သင်ဟာ တစ်ကိုယ်တည်းနေချင်တဲ့ အချိန် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လောက်ကြာကြာ ချစ်နေချင်လဲဆိုတာကို သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်သူတစ်ယောက်ပါ။ အတိတ်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးထားမှု အားကောင်းစေမယ့် ခံစားချက်တွေကို မွေးမြူပေးမှာ ဖြစ်ပြီး၊

၈။ သင့်ကိုပြန်ချစ်ဖို့ သူတို့ကို မတောင်းဆိုပါနဲ့

Aakhansha က “မင်း သူတို့ကို ချစ်တယ်၊ သူတို့ကို ချစ်တယ်၊ သူတို့မရှိရင် ဘဝတစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ သည်းမခံနိုင်တော့ဘူး။ ဒါပေမယ့် မင်းကို တစ်ချိန်က တကယ်ချစ်ခဲ့မယ်ဆိုရင်တောင် ဘယ်သူကမှ မတောင်းဆိုသင့်ပါဘူး။ အဲဒီအချစ်က အခုမှ ပျောက်ကွယ်သွားပြီ။ ဒါဆို သူတို့ဆီက အချစ်ကို တောင်းတာက ဘာလဲ။ မင်းရဲ့ ဇွဲလုံ့လကြောင့်သာ ဒီအချစ်က တစ်ဖန်ပြန်မလာတော့ဘူး။"

တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နဲ့ နှလုံးသားကို ပြောင်းလဲဖို့ ကြိုးစားရင်း အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏အချိန်များကို ပိုမိုဖန်တီးနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုက ပိုအရေးကြီးတယ်။