Од свих људи у које сте могли да се заљубите, изабрали сте некога ко није могао да вам узврати љубав. Зато суочавање са романтичним одбијањем може бити разорно. Тугујете за љубављу која никада није била ваша. Нико није крив када си сломио своје срце. И боли знати да те никада неће гледати онако како ти гледаш њих.

Романтично одбијање не долази само. Увек је праћен негативним осећањима везаним за сопствену вредност, самопоштовање и понос. Ваше самопоуздање је погођено и доводите у питање своју вредност на основу тога што вас неко други прихвата. Да ли је то тачно? На шта психолог Аакхансха Варгхесе (МСц психологије), који се специјализовао за различите облике саветовања у вези – од забављања до раскида, и предбрачних до насилних веза – каже: „Први савет који дајем људима је да одбијање у љубави не схватају озбиљно.

“Када особа прође кроз одбијање након што је спавала са неким или након што је са њима изашла на неколико састанака, можда се не ради о њој. Ради се о другој особи која је одлучила да их одбије. Ово може бити из хиљаду разлога. Али нико од њих нема никакве везе са вашом самопоштовањем."

Који су знаци романтичног одбијања?

Спроведена је студија како би се открило колико су искуства физичког бола и друштвеног одбацивања слична. Случајеви друштвеног одбацивања укључујунего њихов недостатак воље према вама.

9. Упознај нове људе

Реагујте на романтично одбијање упознавањем нових људи. Не само нове људе, можете упознати и своје пријатеље и чланове породице. Пријавите се на најбоље апликације за састанке када осетите да сте се излечили и спремни да идете даље. Неке друге ствари које можете да урадите су:

• Идите на соло путовање
• Медитирајте
• Поправите друге односе у свом животу
• Усредсредите се на изградњу своје каријере
• Избришите њихов број
• Потражите стручну помоћ. Ако се осећате као да не можете да управљате својим емоцијама, Бонобологи панел искусних терапеута је ту да вас води кроз процес и нацрта пут до опоравка

10. Запамтите да је њихов губитак ваш добитак

Немојте се дурити због чињенице да сте одбијени. Искористите ово као прилику да научите нове ствари о себи. Замислите то као њихов губитак. Изгубили су некога ко би их обожавао, волео и бринуо о њима кроз све њихове успоне и падове. Не одустајте од љубави. Наћи ћете некога ко ће вас волети таквог какав јесте. Како кажу, оно што тражиш тражи тебе. Онај кога тражиш тражи и тебе. Не губите наду.

Колико је потребно да се превазиђе романтична веза?

Аакхансха каже: „Не постоји препоручено време за нешто попут сломљеног срца. Психолошки ефекти романтичног одбацивања могу бити трауматични за људе каодобро. То утиче на ваше ментално и физичко благостање. Ваше самопоштовање је погођено. Кључно је схватити да не морате да повезујете своје самопоштовање са њиховим мишљењем.“

Наш мозак је везан за негативност након одбијања. Ево неких ствари које треба избегавати док се бавите романтичним одбацивањем:

• Избегавајте самопрезир и претпоставке као што су „ја сам губитник“ или „никада више нећу наћи љубав“
• Избегавајте мислећи да нисте довољно добри да бисте били вољени
• Клоните се негативних мисли које укључују било какву врсту самосаботирајућег понашања као што су злоупотреба супстанци и самоповређивање
• Избегавајте да се изолујете на дуже временске периоде

Кључни показатељи

• Гхостинг није само црвена заставица. То је такође један од највећих показатеља одбацивања у љубави
• Неки од начина на које можете да се излечите од овог сломљеног срца је практиковање бриге о себи и неунутарњивање одбијања
• Никада не повезујте своју вредност са нечијим прихватањем или одбацивањем од вас. Упознајте нове људе и никада их немојте молити да вам узврате љубав

Туговање је нормално када се дуга веза прекине. Још је природније оплакивати љубав која је била занемарена и која није узвраћена у облику неузвраћене љубави. Али зар не мислите да је самољубље овде такође неузвраћено? Заљубите се у себе јер везе могу доћи и проћи. Ти си твоја једина константа. Особа којаодбачени, једног дана ћете се пробудити и зажалити што сте изгубили, али не можете себи приуштити да изгубите себе.

Откривено је да су неки од истих региона мозга који светле због физичког бола такође осветљени за слике које су изазвале социјални бол. Зато то што сте одбијени ЗАПРАВО боли. Уз помоћ психолога Аакхансха, саставили смо листу која ће вам помоћи да схватите неке од знакова романтичног одбијања.

1. Духови су један од највећих знакова одбијања у љубави

Аакхансха каже: „Један од не баш суптилних знакова романтичног одбијања је духовит. Они ће вас потпуно заледити. Они ће вас блокирати од свуда. То би се могло догодити одмах након првог састанка или након неколико састанака." Када вас људи псују, они не занемарују само ваша осећања. Они вас такође не поштују.

Можда не знате како да реагујете на духове, а да не изгубите разум и зато то изазива огроман бол у вама. То је окрутан начин да се одбије нечија љубав и не може се занемарити. Не морате превише размишљати о духу. То је једна од највећих црвених застава веза и требали бисте бити захвални што су показали своје право лице пре него што су ствари постале озбиљне.

2. Полако ће повући корак назад

Особа којане жели да те у свом животу полако повлачи корак уназад. Престаће да праве планове са вама. Њихови одговори на сва ваша питања увек ће бити удављени у двосмислености. Они неће бити транспарентни са вама. Ово је један од знакова да губе интересовање за вас и кад год их позовете на састанак или само да се друже, њихов одговор ће бити:

• „Ох, видећемо. Дозволите ми да проверим свој распоред и јавим вам се” — никада вам се неће јавити
• „Мислим да ћу морати да проверим кишу” – ово је ваш знак да будете достојанствени у вези са овим и да не будете упорни у ићи на састанак са њима
• „Још увек преболевам свог бившег. Дајте ми мало времена и размислићу о томе” — изашли су на три састанка са тобом и онда су схватили да су још увек закачени на своју бившу? Црвена застава

3. Они ће се устручавати да вам се посвете

Питали смо Аханшу, зашто би неко одбио љубав након што је био са њима два месеца? Она каже: „То је зато што су схватили да нису озбиљни у вези. Или мисле да нешто недостаје и не могу себи приуштити да буду у вези са неким коме нешто недостаје. Кад вам неко ово уради, будите паметни и пустите их. Избегавајте да се држите таквих људи јер ће вам то на крају само оштетити.”

Ова врста одбијања након спавања са неким може изазвати много бола. Ово је један од тужних знакова да су биликористећи те за секс. Психолошки ефекти романтичног одбијања су овде далеко већи јер сте се дуго забављали са особом, али је она одбила да вам се посвети. Због тога се осећате безвредно и некомпетентно, иако њихово одбијање нема никаквог утицаја на ваш идентитет.

4. Ви обављате сав посао у вези

Ако се забављате са овом особом дуже време, али осећате се као да сте једини који даје све од себе, онда је то један од знакова романтичног одбијања. Полако ће прекинути везе са вама тако што ће мање учествовати у вези. Тренутно сте у једностраној вези у којој само један партнер мора да управља свиме.

Однос би се урушио чим престанете да радите на њему. Ово одбијање у љубави може вас навести да мислите да вас искоришћавају. Није их баш брига да ли веза функционише или не. Већ су завршили са вама.

5. Радије би проводили време са својим пријатељима него са вама

Један од алармантних знакова да се осећају презрено је када би радије проводили време сами или са њихови пријатељи уместо да вас изведу на повремени ручак. Они ће свесно изабрати да вас избегавају и не проводе време са вама. Ово понашање довољно говори о њиховој природи.

Уместо да вам директно у лице кажу да не желе да буду у вези са вама, они вас држе да виси. Ово је једанзлобних начина одбацивања некога. То је један од знакова да се поигравају са вашим срцем. Када неко умањује ваша осећања игноришући вас и проводећи време са другима, само знајте да заслужујете да вас се брине, воли и брине о вама.

10 савета за прелазак са романтичног одбацивања

Аакхансха каже: „Романтично одбацивање је прилично уобичајено и дешава се свима нама у неком тренутку у животу. Први корак ка преласку од романтичног одбијања је прихватање да сте одбачени. Престаните да мислите да нешто није у реду са вама и да ће вас прихватити ако то поправите. Љубав не функционише тако." У наставку је наведено 10 савета о томе како да кренете даље и како да одговорите на романтично одбијање.

1. Немојте интернализовати одбијање

Аакхансха каже: „Један од најбољих начина да се носите са романтичним одбацивањем је да се не препустите фази самомрзења. Многи људи мисле да је одбацивање везе исто што и одбацивање особе. Они не схватају да су одбили вашу понуду за састанак/обавезу. Нису вас одбили као особу.“

Када дођете у одређене године, морате прихватити да ћете ући у многе романтичне везе. Само један (или неколико, ако сте полиаморни) ће преживети, а остали ће се срушити и изгорети. Ово укључује састанке на којима сте устали, одбијање након што сте спавали са неким другим или осећање презрености јер сте се заљубилиособа која није емоционално доступна.

2. Не повезујте своју вредност са одбијањем

Када неко умањује ваша осећања, ваш ум пролази кроз много самокритика. То ће вас натерати да доведете у питање свој физички изглед, своје манире, своје понашање, па чак и своју зараду. Неке од ствари о којима ћете размишљати укључују:

• „Они би ми узвратили љубав да сам виша/закривљена/само лепша.” — Ваш физички изглед нема никакве везе са овим одбијањем. Што више мрзите своје тело, више ћете се осећати заробљеним у њему
• „Нешто није у реду са мном. Зато сам тако невољен." — Ви сте вољени. Ако наставите да живите са овим размишљањем да нисте вољени, створићете себи више проблема. Ова мржња према себи ће уништити и ваше будуће везе
• „Нисам довољно добар да бих био вољен.“ — Ахансха каже да је траума из детињства један од разлога што имамо толико несигурности у себи. Једном када научимо како да будемо сигурнији, све ове несигурности нестају

Оног тренутка када схватите колико је ваше размишљање нелогично и погрешно, смејаћете се сопственим мислима и слегнути овим негативне мисли далеко.

3. Немојте их вређати

Ово је један од уобичајених начина да се носите са романтичним одбијањем. Али да ли је то честито? Не. Цео концепт који стоји иза вређања бившег је неукусног. То показује много више о вама негоо особи која те је оставила. Ако их вређате због одбијања, то ће показати вашу несигурност. Аакхансха каже: „Да, несигурни људи увек критикују и вређају друге људе да би се осећали боље. Особа која вас је одбила не дугује вам ништа. Ако не можете бити достојанствени због овог одбијања, онда никада нећете емоционално расти.

4. Болеће неко време

Како одговорити на романтично одбијање? Знај да ће болети. Излио си своје срце некоме. Замишљао си живот са њима. Можда сам чак желео да имам децу са њима. Међутим, ваша бајка се изненада завршила јер вам не узвраћају љубав. Када се цела та визија ваше будућности распадне, сигурно ћете бити повређени. Процес зарастања раскида је дуг, али није бескрајан.

Жецкаће. Спалиће ти срце. И натераће вас да преиспитате сврху љубави. Али морате се носити с тим. Прихватите да ће болети неко време. Пријатељи и породица ће вас упознати и замолити вас да „заборавите на то и наставите даље“. Лако им је да кажу. Нису они ти који пролазе кроз овај слом. Одвојите време и тугујете због губитка своје љубави.

5. Запитајте се како желите да се носите са овим одбацивањем

Неки од уобичајених, али штетних начина суочавања са романтичним одбацивањем којима многи људи уживају:

• Прекомерно пијење
• Супстанце злоупотреба
• Постати серијски датер
• Хоокингсваке вечери са новом особом
• Коцкање
• Зловољање и причање смећа о особи која ти је сломила срце
• Откривање њених тајни

Аакхансха саветује: „Запитајте се шта желите да радите док се осећате презреним. Искористите своје основне вредности. Да ли желиш да плачеш неко време? Хајде. Запишите то у свој дневник. Гледајте слатке ром-коме целе ноћи. Ово можете претворити у журку за спавање са пријатељима. Пронађите здраве начине да се носите са овим порицањем уместо да постанете зависни од алкохола и дрога. Они вам могу донети тренутно олакшање, али ће вас уништити на путу.”

6. Вежбајте бригу о себи

Брига о себи и брига о вашим потребама требало би да постане ваш главни приоритет док се бавите романтичним одбацивањем. Морате знати како да волите себе ако желите да наставите даље. Ево неколико основних савета за бригу о себи које треба да пратите ако се осећате одбачено:

• Останите активни. Избегавајте седење у соби и гледање емисија. Идите у шетњу и проведите време са природом
• Да ли довољно спавате или спавате превише? Потребно вам је најмање 6 сати сна
• Једите здраво. Негујте своје тело. Избегавајте емоционалну исхрану и избегавајте гладовање
• Вратите се својим старим хобијима. Сликање, вођење дневника, сакупљање марака, читање или плетење. Почните да радите оно што вас чини срећним
• Покушајте да се клоните друштвених медија. Што више гледате срећне парове који позирајуонлајн, више ћете се осећати усамљено

7. Избегавајте скокове и јурњаву у базен за састанке

Аакхансха каже , „Многи људи не знају здраве начине да се носе са одбацивањем. Поново заврше у базену за састанке, само да би умртвили своје емоције. Време је овде пресудно. Одморите се. Не враћајте се на сцену забављања чим вас неко одбије. Одговорите на романтично одбијање тако што ћете себи дати време које вам је потребно да се излечите од овога.”

Овде нема одређеног или препорученог времена. Неки људи преболе људе врло брзо, а неки не могу преболети некога чак ни после година. Ви сте тај који одлучује колико дуго желите да останете слободни или колико брзо желите да се повратак заљуби у вас. Први ће усадити снажан осећај сопствене вредности, док ће други привремено утицати на ваш оштећени его.

8. Не молите их да вам узврате љубав

Аакхансха каже: „Волите их, обожавате их и не можете да замислите живот без њих. Али нико никада не би требало да моли да буде вољен чак и ако те је једном заиста волео. Та љубав је сада нестала. Дакле, која је сврха молити за љубав од њих? Та љубав се више неће вратити само због ваше упорности.“

Не губите време покушавајући да промените нечији ум и срце. Можете креативније да користите своје време фокусирајући се на себе и свој лични раст. Ваше благостање је важније