Од сите луѓе во кои можевте да се заљубите, избравте некој што не може да ве сака. Затоа справувањето со романтично отфрлање може да биде поразително. Тагувате за љубов која никогаш не била ваша на прво место. Никој не е виновен кога си го скршил срцето. И боли да знаеш дека никогаш нема да те гледаат онака како што ти ги гледаш.

Романтичното отфрлање не доаѓа само. Секогаш е придружен со негативни чувства поврзани со самопочит, самопочит и гордост. Вашата самодоверба добива удар и ја доведувате во прашање вашата вредност врз основа на тоа што некој друг ве прифаќа. Дали е тоа точно? На што психологот Аханша Варгезе (м-р психологија), кој е специјализиран за различни форми на советување за врски - од запознавање до раскинување, и предбрачни до навредливи врски - вели: „Првиот совет што им го давам на луѓето е да не го сфаќаат сериозно одбивањето во љубовта.

„Кога некоја личност поминува низ отфрлање откако спиела со некого или по неколку состаноци со него, можеби не се работи за него. Се работи за другата личност која избрала да ги одбие. Ова може да биде поради илјада причини. Но, ниту една од нив нема врска со вашата самодоверба“.

Кои се знаците на романтично отфрлање?

Спроведена е студија за да се открие колку се слични искуствата на физичка болка и социјалното отфрлање. Случаите на социјално отфрлање вклучуваатотколку нивниот недостаток на волја кон вас.

9. Запознајте нови луѓе

Одговорете на романтичното одбивање со запознавање нови луѓе. Не само нови луѓе, можете да ги запознаете и вашите пријатели и членови на семејството. Пријавете се на најдобрите апликации за запознавање кога ќе се чувствувате како да сте излечени и подготвени да продолжите понатаму. Некои други работи што можете да ги направите се:

• Одете на соло патување
• Медитирајте
• Исправете ги другите врски во вашиот живот
• Фокусирајте се на градење на вашата кариера
• Избришете го нивниот број
• Побарајте стручна помош. Ако се чувствувате како да не можете да управувате со вашите емоции, панелот од искусни терапевти на Bonobology е тука да ве води низ процесот и да нацрта пат до закрепнување

10. Запомнете дека нивната загуба е ваша добивка. Искористете го ова како можност да научите нови работи за себе. Сфатете го тоа како нивна загуба. Изгубија некој кој би ги обожавал, сакал и се грижел за нив низ сите нивни подеми и падови. Не се откажувајте од љубовта. Ќе најдете некој кој ќе ве сака такви какви што сте. Како што велат, она што го бараш те бара тебе. Оној што го бараш те бара и тебе. Не губете надеж.

Колку време е потребно за да се надмине романтичната врска?

Аханша вели: „Нема препорачано време за нешто како кршење на срцето. Психолошките ефекти од романтичното отфрлање може да бидат трауматични за луѓето какодобро. Тоа влијае на вашата ментална и физичка благосостојба. Вашата самодоверба доби удар. Од клучно значење е да разберете дека не мора да го поврзувате вашето самопочитување со нивното мислење. Еве неколку работи што треба да ги избегнувате додека се справувате со романтично отфрлање:

• Избегнувајте омраза кон себе и претпоставка за работи како „Јас сум губитник“ или „Никогаш повеќе нема да најдам љубов“
• Избегнувајте мислејќи дека не сте доволно добри за да бидете сакани
• Одстранете се од негативните мисли кои вклучуваат секаков вид на самосаботирачки однесувања како злоупотреба на супстанции и самоповредување
• Избегнувајте да се изолирате подолг временски период

Клучни показатели

• Ghosting не е само црвено знаме. Тоа е, исто така, еден од најголемите показатели за отфрлање во љубовта
• Некои од начините на кои можете да заздравите од ова скршено срце е со практикување грижа за себе и со неинтернализирање на одбивањето
• Никогаш не ја поврзувајте вашата вредност со туѓото прифаќање или отфрлање од тебе. Запознајте нови луѓе и никогаш немојте да ги молите да ви возвратат

Ожалувањето е нормално кога долгата врска е прекината. Уште поприродно е да тагуваме за љубовта што беше занемарена и не беше возвратена во форма на невозвратена љубов. Но, зарем не мислите дека љубовта кон себе е исто така невозвратена овде? Заљубете се во себе затоа што врските може да дојдат и да си одат. Вие сте вашата единствена константа. Лицето коеотфрлен ќе се разбудите еден ден и ќе зажалите што ве изгубив, но не можете да си дозволите да се изгубите себеси.

Откриено е дека некои од истите региони на мозокот кои се осветлуваат за физичка болка, исто така, светат и за слики кои предизвикуваат социјална болка. Тоа е причината зошто тоа што е отфрлено, всушност боли. Со помош на психологот Аханша, составивме листа која ќе ви помогне да откриете некои од знаците на романтично отфрлање.

1. Воспитувањето со духови е еден од најголемите знаци на отфрлање во љубовта

Аханша вели: „Еден од не толку суптилните знаци на романтично отфрлање е духовите. Тие целосно ќе ве замрзнат. Ќе те блокираат од секаде. Ова може да се случи веднаш по првиот состанок или по неколку состаноци“. Кога луѓето ве гледаат како дух, тие не само што ги занемаруваат вашите чувства. Тие исто така не ве почитуваат.

Можеби не знаете како да одговорите на духовите без да го изгубите разумот и затоа предизвикува огромна болка во вас. Тоа е суров начин да се одбие нечија љубов и не може да се занемари. Не треба премногу да размислувате за духот. Тоа е едно од најголемите црвени знамиња на врската и треба да бидете благодарни што ги покажаа своите вистински бои пред работите да станат сериозни.

2. Полека ќе направат чекор назад

Личност којане сака во нивниот живот полека ќе направи чекор назад. Ќе престанат да прават планови со вас. Нивниот одговор на сите ваши прашања секогаш ќе се дави во нејаснотија. Тие нема да бидат транспарентни со вас. Ова е еден од знаците дека губат интерес за вас и секогаш кога ќе ги замолите да излеземе на состанок или само да се дружиме, нивниот одговор ќе биде:

• „О, ќе видиме. Дозволете ми да го проверам мојот распоред и да се вратам кај вас“ - тие никогаш нема да ви се вратат
• „Мислам дека ќе морам да направам проверка за дожд“ - ова е вашиот знак да бидете достоинствени за ова и да не бидете упорни одам на состанок со нив
• „Сè уште го надминувам бившиот. Дај ми малку време и ќе размислам“ - отидоа на три состаноци со тебе и потоа сфатија дека сè уште се закачени на бившиот? Црвено знаме

3. Ќе се двоумат дали да ви се посветат

Го прашавме Аханша, зошто некој би ја отфрлил љубовта откако ќе се забавувате со нив два месеци? Таа вели: „Тоа е затоа што сфатија дека не се сериозни во врската. Или мислат дека нешто недостасува и не можат да си дозволат да бидат во врска со некој на кој нешто му недостасува. Кога некој ви го прави ова, бидете паметни во врска со тоа и пуштете го. Избегнувајте да се држите за такви луѓе бидејќи тоа само ќе ве оштети на крајот“.

Овој вид на одбивање после спиење со некого може да предизвика многу болка. Ова е еден од тажните знаци што тие беада те користи за секс. Психолошките ефекти од романтичното отфрлање овде се далеку поголеми затоа што сте се забавувале со некоја личност долго време, но таа одбила да ви се посвети. Ова прави да се чувствувате безвредно и неспособно, иако нивното отфрлање нема никакво влијание врз вашиот идентитет.

4. Вие ја работите целата работа во врската

Ако сте со оваа личност долго време, но се чувствувате како да сте единствените кои даваат се од себе, тогаш тоа е еден од знаците на романтично отфрлање. Полека ќе ги прекинат врските со вас со тоа што помалку ќе учествуваат во врската. Во моментов сте во еднострана врска каде што само еден партнер треба да управува со се.

Врската ќе пропадне во моментот кога ќе престанете да работите на неа. Ова одбивање во љубовта може да ве натера да мислите дека ве искористуваат. Тие навистина не се грижат дали врската функционира или не. Тие веќе завршија со вас.

5. Тие повеќе би сакале да поминуваат време со своите пријатели отколку со вас. нивните пријатели наместо да ве изнесат на повремен ручек. Тие свесно ќе изберат да ве избегнуваат и да не поминуваат време со вас. Ваквото однесување доволно зборува за нивната природа.

Наместо директно да ви кажат дека не сакаат да се занимаваат со вас, тие ве држат бесни. Ова е едноза злобните начини на отфрлање некого. Тоа е еден од знаците дека си поигруваат со вашето срце. Кога некој ги минимизира вашите чувства игнорирајќи ве и поминувајќи време со другите, само знајте дека заслужувате да бидете посетени, сакани и грижа за вас.

10 совети како да продолжите од романтичното отфрлање

Ааханша вели: „Романтичното отфрлање е доста вообичаено и на сите ни се случува во одреден момент од животот. Првиот чекор за да продолжите од романтичното отфрлање е да прифатите дека сте отфрлени. Престанете да мислите дека нешто не е во ред со вас и дека ако го поправите, ќе ве прифатат. Љубовта не функционира на тој начин“. Подолу се наведени 10 совети како да продолжите понатаму и како да одговорите на романтичното одбивање.

1. Не го интернализирајте одбивањето

Аханша вели: „Еден од најдобрите начини за справување со романтичното отфрлање е да не се препуштите на фазата на самоомраза. Многу луѓе мислат дека отфрлањето на врската е исто како и отфрлањето личност. Тие не разбираат дека ја одбиле вашата понуда за датум/обврска. Тие не те одбија како личност.“

Кога ќе дојдете до одредена возраст, треба да прифатите дека ќе влезете во многу романтични врски. Само еден (или малкумина, ако сте полиемори) ќе преживеат, а останатите ќе се срушат и изгорат. Ова ги вклучува датумите на кои сте станале, отфрлањето откако спиеле со некој друг или се чувствувате отфрлено затоа што сте паднале наличност која не е емотивно достапна.

2. Не ја поврзувајте вашата вредност со отфрлање

Кога некој ги минимизира вашите чувства, вашиот ум поминува низ многу самокритики. Тоа ќе ве натера да го доведете во прашање вашиот физички изглед, вашите манири, вашето однесување, па дури и вашата заработка. Некои од работите за кои ќе размислите вклучуваат:

• „Тие би ме сакале ако бев повисок/позаоблен/само поубав“. - Вашиот физички изглед нема никаква врска со ова одбивање. Колку повеќе го мразите своето тело, толку повеќе ќе се чувствувате заробени во него
• „Нешто не е во ред со мене. Затоа сум толку несакана“. - Ти си сакана. Ако продолжите да живеете со овој начин на размислување дека не сте сакани, ќе си создадете повеќе проблеми. Оваа омраза кон себе ќе ги уништи и вашите идни врски
• „Не сум доволно добар за да бидам сакан“. - Аханша вели дека траумата од детството е една од причините што имаме толку многу несигурности во нас. Откако ќе научиме како да бидеме посигурни, сите овие несигурности исчезнуваат

Во моментот кога ќе сфатите колку е нелогично и погрешно вашето размислување, ќе се смеете на сопствените мисли и ќе ги кренете рамениците. негативни мисли далеку.

3. Не ги навредувајте

Ова е еден од вообичаените начини да се справите со романтичното одбивање. Но, дали е доблесно? Не. Целиот концепт зад лошиот збор на бившиот е лош вкус. Тоа покажува многу повеќе за вас отколкуза личноста која те исфрлила. Ако ги навредувате затоа што ве одбиле, ќе ја покажете вашата несигурност. Аханша вели: „Да, несигурните луѓе секогаш ги критикуваат и навредуваат другите луѓе за да се чувствуваат подобро“. Личноста која ве одбила не ви должи ништо. Ако не можете да бидете достоинствени поради ова отфрлање, тогаш никогаш нема да пораснете емотивно.

4. Ќе ве боли некое време

Како да одговорите на романтичното одбивање? Знај дека ќе боли. Некому си го излеа срцето. Си замислил живот со нив. Можеби дури и сакав да имам деца со нив. Сепак, вашата бајка ненадејно заврши затоа што не ве сакаат. Кога целата таа визија за вашата иднина ќе се распадне, сигурно ќе се повредите. Процесот на заздравување на раскинувањето е долг, но не завршува.

Ќе боде. Ќе ти го изгори срцето. И ќе ве натера да ја преиспитате целта на љубовта. Но, треба да се справите со тоа. Прифатете дека ќе ве боли некое време. Пријателите и семејството ќе ве сретнат и ќе ве замолат „да заборавите на тоа и да продолжите понатаму“. Лесно им е да кажат. Тие не се оние кои минуваат низ ова скршено срце. Одвојте време и тагувате поради загубата на вашата љубов.

5. Запрашајте се како сакате да се справите со ова одбивање

Некои од вообичаените, но сепак штетни начини на справување со романтичното отфрлање со кои многу луѓе се луксузираат:

• Претерано пиење
• Супстанција злоупотреба
• Да се ​​стане сериски датум
• Поврзувањесо нова личност секоја вечер
• Коцкање
• Големање и зборување за ѓубре личноста која ви го скрши срцето
• Откривање на нивните тајни

Аханша советува: „Запрашајте се што сакате да правите додека се чувствувате отфрлени. Допрете ги вашите основни вредности. Дали сакате да плачете некое време? Само напред. Запишете го во вашиот дневник. Гледајте слатки ром-комови цела ноќ. Можете да го претворите ова во забава за дремка со пријателите. Најдете здрави начини да се справите со ова негирање наместо да станете зависници од алкохол и дрога. Можеби ќе ви донесат моментално олеснување, но ќе ве уништат по патот“.

6. Вежбајте грижа за себе

Грижата за себе и грижата за вашите потреби треба да стане ваш главен приоритет додека се справувате со романтично отфрлање. Треба да знаете како да се сакате себеси ако сакате да продолжите понатаму. Еве неколку основни совети за грижа за себе што треба да ги следите ако се чувствувате отфрлено:

• Останете активни. Избегнувајте да седите во собата и прекумерно да гледате емисии. Прошетајте и поминете време со природата
• Дали спиете доволно или спиете премногу? Ви требаат најмалку 6 часа сон
• Јадете здраво. Нахранете го вашето тело. Избегнувајте емотивно јадење и избегнувајте гладување
• Вратете се на старите хоби. Сликање, пишување дневник, собирање поштенски марки, читање или плетење. Почнете да правите се што ве прави среќни
• Обидете се да се држите настрана од социјалните мрежи. Колку повеќе гледате како среќните парови позираатонлајн, толку повеќе ќе се чувствувате сами

7. Избегнувајте скокови и брзање во базенот за состаноци

вели Аханша , „Многу луѓе не знаат здрави начини да се справат со одбивањето. Повторно завршуваат во базенот за состаноци, само за да ги згаснат емоциите. Времето е клучно овде. Дајте си одмор. Не се враќајте на сцената за запознавање веднаш штом некој ќе ве одбие. Одговорете на романтичното отфрлање со тоа што ќе си дадете време што ви треба за да се излечите од ова.“

Овде нема одредено или препорачано време. Некои луѓе ги преболуваат луѓето многу брзо, а некои не можат да преболат некого дури и по години. Вие сте тој што одлучува колку долго сакате да останете сингл или колку брзо сакате да се вратите за да се заљубите во вас. Првото ќе всади силно чувство на самопочит, додека второто привремено ќе се стреми кон вашето помодрено его.

8. Немојте да ги молите да ве сакаат назад

Аханша споделува: „Ти ги сакаш, ги обожаваш и не можеш да замислиш живот без нив. Но, никој никогаш не треба да моли да биде сакан дури и ако навистина те сакал еднаш. Таа љубов сега исчезна. Па, која е поентата да се моли за љубов од нив? Таа љубов нема да се врати повторно само поради вашата упорност.“

Не трошете го вашето време обидувајќи се да промените нечиј ум и срце. Можете да го искористите вашето време покреативно со фокусирање на себе и на вашиот личен раст. Вашата благосостојба е поважна