តារាងមាតិកា
ក្នុងចំណោមមនុស្សទាំងអស់ដែលអ្នកអាចលង់ស្នេហ៍ អ្នកបានជ្រើសរើសមនុស្សដែលមិនអាចស្រឡាញ់អ្នកវិញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធស្នេហាអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ។ អ្នកកំពុងសោកសៅចំពោះស្នេហាដែលមិនធ្លាប់មានតាំងពីដំបូង។ គ្មានអ្នកណាបន្ទោសអ្នកទេ ពេលអ្នកខូចចិត្តខ្លួនឯង។ ហើយវាឈឺចាប់ណាស់ដែលដឹងថាគេនឹងមិនមើលមកអ្នកតាមរបៀបដែលអ្នកមើលមកពួកគេ។
សូមមើលផងដែរ: 10 ជំហានដើម្បីសង្គ្រោះប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោតដោយមនុស្សដែលអ្នកស្រឡាញ់ការបដិសេធបែបមនោសញ្ចេតនាមិនមែនមកតែម្នាក់ឯងទេ។ វាតែងតែអមដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាក់ទងនឹងតម្លៃខ្លួនឯង ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងមោទនភាព។ ទំនុកចិត្តរបស់អ្នកទទួលបានផលប៉ះពាល់ ហើយអ្នកចោទសួរពីតម្លៃរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការទទួលយករបស់អ្នកផ្សេង។ តើត្រឹមត្រូវទេ? ចំពោះអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Aakhansha Varghese (MSc Psychology) ដែលមានជំនាញក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃការប្រឹក្សាទំនាក់ទំនង - ពីណាត់ជួបរហូតដល់ការបែកបាក់ និងមុនពេលរៀបការរហូតដល់ទំនាក់ទំនងរំលោភបំពាន - និយាយថា "ដំបូន្មានដំបូងដែលខ្ញុំផ្តល់ឱ្យមនុស្សគឺមិនត្រូវទទួលយកការបដិសេធក្នុងស្នេហាជាខ្លាំង។
“នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឆ្លងកាត់ការបដិសេធបន្ទាប់ពីគេងជាមួយនរណាម្នាក់ ឬបន្ទាប់ពីណាត់ជួបពួកគេពីរបីដង វាប្រហែលជាមិនមែនអំពីពួកគេទេ។ វានិយាយអំពីអ្នកដ៏ទៃដែលបានជ្រើសរើសបដិសេធពួកគេ។ នេះអាចមកពីហេតុផលមួយពាន់។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្នកណាម្នាក់ពាក់ព័ន្ធនឹងតម្លៃខ្លួនឯងទេ»។
តើអ្វីជាសញ្ញានៃការបដិសេធស្នេហា?
ការសិក្សាមួយត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីរកឱ្យឃើញថាតើបទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់រាងកាយ និងការបដិសេធក្នុងសង្គមមានភាពស្រដៀងគ្នាយ៉ាងណា។ ករណីបដិសេធសង្គមរួមមានជាងការខ្វះឆន្ទៈរបស់ពួកគេចំពោះអ្នក។
9. ជួបមនុស្សថ្មី
ឆ្លើយតបនឹងការបដិសេធស្នេហាដោយការជួបមនុស្សថ្មី។ មិនត្រឹមតែមនុស្សថ្មីទេ អ្នកអាចជួបមិត្តភក្តិ និងសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ។ ចុះឈ្មោះនៅលើកម្មវិធីណាត់ជួបដ៏ល្អបំផុត នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានជាសះស្បើយ ហើយត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្តទៅមុខទៀត។ កិច្ចការមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ៖
- ចេញដំណើរតែម្នាក់ឯង
- សញ្ជឹងគិត
- តម្រង់ទំនាក់ទំនងផ្សេងទៀតក្នុងជីវិតរបស់អ្នក
- ផ្តោតលើការកសាងអាជីពរបស់អ្នក
- លុបលេខរបស់ពួកគេ
- ស្វែងរកជំនួយជំនាញ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេ ក្រុមអ្នកព្យាបាលដែលមានបទពិសោធន៍របស់ Bonobology នៅទីនេះដើម្បីណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ដំណើរការ និងគូរផ្លូវទៅកាន់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ
10. ចងចាំថាការបាត់បង់របស់ពួកគេគឺជាផលចំណេញរបស់អ្នក
កុំខឹងនឹងការពិតដែលអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធ។ ប្រើវាជាឱកាសដើម្បីរៀនអ្វីថ្មីៗអំពីខ្លួនអ្នក។ គិតថាវាជាការខាតបង់របស់ពួកគេ។ ពួកគេបានបាត់បង់នរណាម្នាក់ដែលគួរឱ្យគោរពស្រឡាញ់ពួកគេ និងមើលថែពួកគេតាមរយៈការឡើងចុះទាំងស្រុង។ កុំបោះបង់ស្នេហា។ អ្នកនឹងរកឃើញអ្នកដែលស្រលាញ់អ្នកថាអ្នកជានរណា។ ដូចដែលពួកគេនិយាយ អ្វីដែលអ្នកស្វែងរកគឺស្វែងរកអ្នក។ អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកក៏កំពុងស្វែងរកអ្នកដែរ។ កុំបាត់បង់ក្តីសង្ឃឹម។
តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីឈានទៅដល់ទំនាក់ទំនងស្នេហា?
Aakhansha និយាយថា "មិនមានពេលវេលាណែនាំសម្រាប់អ្វីមួយដូចជាការខូចចិត្តនោះទេ។ ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការបដិសេធស្នេហាអាចជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តសម្រាប់មនុស្សផងដែរ វាប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងរបស់អ្នកបានជោគជ័យ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការយល់ថាអ្នកមិនចាំបាច់ភ្ជាប់ការគិតតែពីខ្លួនឯងជាមួយនឹងគំនិតរបស់ពួកគេ។"
ខួរក្បាលរបស់យើងពិបាកនឹងភាពអវិជ្ជមានបន្ទាប់ពីការបដិសេធ។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវជៀសវាង ខណៈពេលដែលកំពុងដោះស្រាយជាមួយការបដិសេធស្នេហា៖
- ជៀសវាងការស្អប់ខ្លួនឯង ហើយសន្មតថារឿងដូចជា "ខ្ញុំជាអ្នកចាញ់" ឬ "ខ្ញុំនឹងលែងមានស្នេហាទៀតហើយ"
- ជៀសវាង ការគិតថាអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រូវបានគេស្រឡាញ់
- ជៀសវាងការគិតអវិជ្ជមានដែលរួមបញ្ចូលនូវប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាបំផ្លាញខ្លួនឯងដូចជាការប្រើសារធាតុញៀន និងការធ្វើបាបខ្លួនឯង
- ជៀសវាងការនៅដាច់ដោយឡែកពីខ្លួនអ្នកក្នុងរយៈពេលយូរ <8
ចំណុចសំខាន់
- ខ្មោចមិនមែនគ្រាន់តែជាទង់ក្រហមទេ។ វាក៏ជាសូចនាករដ៏ធំបំផុតមួយនៃការបដិសេធក្នុងក្តីស្រឡាញ់
- វិធីមួយចំនួនដែលអ្នកអាចព្យាបាលពីការខូចចិត្តនេះគឺដោយការអនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង និងដោយមិនធ្វើឱ្យមានការបដិសេធ
- កុំភ្ជាប់តម្លៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងការទទួលយក ឬការបដិសេធរបស់អ្នកដទៃ របស់អ្នក។ ជួបមនុស្សថ្មី ហើយកុំអង្វរគេឱ្យស្រលាញ់អ្នកវិញ
ការកាន់ទុក្ខគឺជារឿងធម្មតានៅពេលដែលទំនាក់ទំនងដ៏យូរត្រូវបានបញ្ចប់។ វាជាការកាន់ទុក្ខធម្មជាតិជាងនេះទៅទៀត ចំពោះសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលត្រូវគេមើលរំលង និងមិនត្រូវបានទទួលទៅវិញ ក្នុងទម្រង់នៃសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសមហេតុផល។ ប៉ុន្តែតើអ្នកមិនគិតថាការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងក៏មិនអាចទទួលបាននៅទីនេះដែរឬទេ? លង់ស្នេហ៍នឹងខ្លួនឯង ព្រោះទំនាក់ទំនងអាចនឹងកើតឡើង។ អ្នកគឺជាអ្នកថេរតែមួយគត់។ បុគ្គលដែលត្រូវបានបដិសេធ អ្នកនឹងភ្ញាក់ឡើងនៅថ្ងៃណាមួយ ហើយសោកស្តាយចំពោះការបាត់បង់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចមានលទ្ធភាពបាត់បង់ខ្លួនឯងបានទេ។
ការបែកបាក់ សេចក្តីស្រឡាញ់ដែលមិនសមហេតុផល ការបដិសេធក្នុងសេចក្តីស្រឡាញ់ ការក្រោកឈរឡើងនៅលើការណាត់ជួប និងនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ធ្វើឱ្យខូចអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នៅក្នុងការសិក្សាពិសេសនេះ អ្នកចូលរួមដែលទើបជួបប្រទះការបែកបាក់ដែលមិនចង់បានត្រូវបានបង្ហាញរូបថតរបស់អតីតដៃគូរបស់ពួកគេ។វាត្រូវបានគេរកឃើញថាតំបន់ដូចគ្នាមួយចំនួននៃខួរក្បាលដែលបញ្ចេញពន្លឺសម្រាប់ការឈឺចាប់រាងកាយក៏ភ្លឺសម្រាប់រូបភាពដែលជំរុញឱ្យ ការឈឺចាប់សង្គម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបដិសេធពិតជាឈឺចាប់ណាស់។ ដោយមានជំនួយពីចិត្តវិទូ Aakhansha យើងបានចងក្រងបញ្ជីដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យរកឃើញនូវសញ្ញាមួយចំនួននៃការបដិសេធស្នេហា។
1. Ghosting គឺជាសញ្ញាដ៏ធំបំផុតមួយនៃការបដិសេធក្នុងស្នេហា
Aakhansha និយាយថា “សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលមិនច្បាស់លាស់នៃការបដិសេធស្នេហាគឺខ្មោច។ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ទាំងស្រុង។ ពួកគេនឹងរារាំងអ្នកពីគ្រប់ទិសទី។ នេះអាចកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទដំបូង ឬបន្ទាប់ពីកាលបរិច្ឆេទពីរបី។ ពេលដែលមនុស្សកុហកអ្នក ពួកគេមិនគ្រាន់តែមិនខ្វល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកនោះទេ។ ពួកគេក៏កំពុងមើលងាយអ្នកផងដែរ។
អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបឆ្លើយតបទៅនឹងខ្មោចដោយមិនបាត់បង់អនាម័យរបស់អ្នកទេ ហើយនោះជាមូលហេតុដែលវាបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ វាជាវិធីដ៏សាហាវមួយក្នុងការបដិសេធស្នេហារបស់អ្នកណាម្នាក់ ហើយវាមិនអាចមើលរំលងបានឡើយ។ អ្នកមិនចាំបាច់គិតច្រើនពេកអំពីខ្មោចទេ។ វាជាទង់ក្រហមនៃទំនាក់ទំនងដ៏ធំបំផុតមួយ ហើយអ្នកគួរតែដឹងគុណដែលពួកគេបានបង្ហាញពណ៌ពិតរបស់ពួកគេ មុនពេលដែលអ្វីៗប្រែទៅជាធ្ងន់ធ្ងរ។
2. ពួកគេនឹងបោះជំហានថយក្រោយបន្តិចម្តងៗ
មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចង់ឱ្យអ្នកនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេនឹងថយក្រោយបន្តិចម្តង ៗ ។ ពួកគេនឹងឈប់ធ្វើផែនការជាមួយអ្នក។ ការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេចំពោះសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់នឹងតែងតែលង់ក្នុងភាពមិនច្បាស់លាស់។ ពួកគេនឹងមិនមានតម្លាភាពជាមួយអ្នកទេ។ នេះគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដែលពួកគេកំពុងបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើអ្នក ហើយនៅពេលណាដែលអ្នកសួរពួកគេនៅថ្ងៃណាត់ជួប ឬគ្រាន់តែដើរលេង ការឆ្លើយតបរបស់ពួកគេនឹងមានៈ
- “អូ យើងនឹងឃើញ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្ញុំពិនិត្យមើលកាលវិភាគរបស់ខ្ញុំ ហើយត្រលប់ទៅអ្នកវិញ” — ពួកគេនឹងមិនត្រលប់មកអ្នកវិញទេ
- “ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងត្រូវត្រួតពិនិត្យទឹកភ្លៀង” — នេះគឺជាសញ្ញារបស់អ្នកដើម្បីមានភាពថ្លៃថ្នូរអំពីរឿងនេះ ហើយមិនត្រូវបន្ត ណាត់ជួបជាមួយពួកគេ
- “ខ្ញុំនៅតែទាក់ទងអតីតរបស់ខ្ញុំ។ ទុកពេលឱ្យខ្ញុំបន្តិច ខ្ញុំនឹងគិតអំពីវា" — ពួកគេបានណាត់ជួបអ្នកចំនួនបីដង ហើយបន្ទាប់មកបានដឹងថាពួកគេនៅតែព្យួរជាមួយអតីតរបស់ពួកគេ? ទង់ក្រហម
3. ពួកគេនឹងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសន្យាជាមួយអ្នក
យើងបានសួរ Aakhansha ហេតុអ្វីបានជានរណាម្នាក់បដិសេធស្នេហាបន្ទាប់ពីណាត់ជួបគ្នាពីរខែ? នាងនិយាយថា “នោះគឺដោយសារតែពួកគេបានដឹងថាពួកគេមិនបានធ្ងន់ធ្ងរចំពោះទំនាក់ទំនង។ ឬពួកគេគិតថាបាត់អ្វីមួយ ហើយពួកគេមិនអាចមានលទ្ធភាពមានទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ដែលខ្វះអ្វីមួយ។ ពេលនរណាម្នាក់ធ្វើបែបនេះចំពោះអ្នក ចូរឆ្លាតអំពីវា ហើយឱ្យគេទៅ។ ជៀសវាងការកាន់ដៃមនុស្សបែបនេះ ព្រោះវានឹងបំផ្លាញអ្នកនៅទីបំផុត»។
ការបដិសេធបែបនេះបន្ទាប់ពីគេងជាមួយនរណាម្នាក់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង។ នេះជាសញ្ញាដ៏សោកសៅមួយដែលពួកគេមានប្រើអ្នកសម្រាប់ការរួមភេទ។ ឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តនៃការបដិសេធស្នេហានៅទីនេះគឺធំជាង ដោយសារតែអ្នកបានណាត់ជួបមនុស្សយូរមកហើយ ប៉ុន្តែគេបដិសេធមិនព្រមធ្វើជាមួយអ្នក។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាគ្មានតម្លៃ និងអសមត្ថភាព ទោះបីជាការបដិសេធរបស់ពួកគេមិនទាក់ទងនឹងអត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកក៏ដោយ។
4. អ្នកធ្វើការងារទាំងអស់នៅក្នុងទំនាក់ទំនង
ប្រសិនបើអ្នកបានណាត់ជួបមនុស្សនេះយូរហើយ ប៉ុន្តែ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់ដែលផ្តល់ឱ្យពួកគេទាំងអស់ នោះវាជាសញ្ញាមួយនៃការបដិសេធស្នេហា។ ពួកគេនឹងកាត់ចំណងមិត្តភាពជាមួយអ្នកបន្តិចម្តងៗ ដោយចូលរួមតិចក្នុងទំនាក់ទំនង។ ពេលនេះអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងទំនាក់ទំនងតែម្ខាង ដែលមានដៃគូរតែមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវគ្រប់គ្រងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
ទំនាក់ទំនងនឹងដួលរលំនៅនាទីដែលអ្នកឈប់ធ្វើការលើវា។ ការបដិសេធក្នុងស្នេហានេះអាចនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគិតថាគេកំពុងទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នក។ ពួកគេពិតជាមិនខ្វល់ថាទំនាក់ទំនងដំណើរការឬអត់នោះទេ។ ពួកគេរួចរាល់ជាមួយអ្នកហើយ។
5. ពួកគេសុខចិត្តចំណាយពេលជាមួយមិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេជាជាងនៅជាមួយអ្នក
សញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយនៃអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចគឺនៅពេលដែលពួកគេចូលចិត្តចំណាយពេលនៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយ មិត្តភ័ក្តិរបស់ពួកគេជំនួសឱ្យការនាំអ្នកចេញទៅក្រៅសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ម្តងម្កាល។ ពួកគេនឹងជ្រើសរើសជៀសវាងអ្នកដោយដឹងខ្លួន ហើយមិនចំណាយពេលជាមួយអ្នក អាកប្បកិរិយានេះនិយាយច្រើនអំពីធម្មជាតិរបស់ពួកគេ។
ជំនួសឱ្យការប្រាប់ដោយផ្ទាល់ចំពោះមុខរបស់អ្នកថាពួកគេមិនចង់ពាក់ព័ន្ធជាមួយអ្នក ពួកគេនៅតែរក្សាអ្នកដដែល។ នេះគឺមួយ។នៃវិធីដ៏សាហាវនៃការបដិសេធនរណាម្នាក់។ វាជាសញ្ញាមួយដែលពួកគេចូលចិត្តនឹងបេះដូងរបស់អ្នក។ នៅពេលនរណាម្នាក់បន្ទាបបន្ថោកអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយព្រងើយកន្តើយនឹងអ្នក ហើយចំណាយពេលជាមួយអ្នកដទៃ គ្រាន់តែដឹងថាអ្នកសមនឹងទទួលបានការចូលរួម ស្រលាញ់ និងយកចិត្តទុកដាក់។
គន្លឹះ 10 ដើម្បីបន្តចេញពីការបដិសេធស្នេហា
Aakhansha និយាយថា “ការបដិសេធបែបមនោសញ្ចេតនាគឺជារឿងធម្មតា ហើយកើតឡើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នានៅពេលណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជំហានដំបូងដើម្បីបន្តពីការបដិសេធស្នេហាគឺការទទួលយកថាអ្នកត្រូវបានគេបដិសេធ។ ឈប់គិតថាមានអ្វីខុសជាមួយអ្នក ហើយថាបើអ្នកកែវា គេនឹងទទួលយកអ្នក។ ស្នេហាមិនដំណើរការបែបនេះទេ»។ បានរាយខាងក្រោមគឺជាគន្លឹះ 10 អំពីរបៀបបន្តទៅមុខ និងរបៀបឆ្លើយតបចំពោះការបដិសេធស្នេហា។
1. កុំធ្វើឱ្យមានការបដិសេធ
Aakhansha និយាយថា “វិធីដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការដោះស្រាយការបដិសេធដោយមនោសញ្ចេតនាគឺដោយការមិនបណ្ដោយខ្លួនក្នុងដំណាក់កាលស្អប់ខ្លួនឯង។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាការបដិសេធទំនាក់ទំនងគឺដូចគ្នានឹងការបដិសេធមនុស្សម្នាក់ដែរ។ ពួកគេមិនអាចយល់បានថាពួកគេបានបដិសេធការផ្តល់ជូនរបស់អ្នកសម្រាប់កាលបរិច្ឆេទ/ការប្តេជ្ញាចិត្ត។ ពួកគេមិនបានបដិសេធអ្នកជាមនុស្សទេ។»
ពេលអ្នកចូលដល់អាយុជាក់លាក់មួយ អ្នកត្រូវទទួលយកថាអ្នកនឹងមានទំនាក់ទំនងស្នេហាជាច្រើន។ មានតែមួយប៉ុណ្ណោះ (ឬពីរបីប្រសិនបើអ្នកមានប៉ូលីម័រ) នឹងរស់រានមានជីវិត ហើយនៅសល់នឹងគាំង និងឆេះ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងកាលបរិច្ឆេទដែលអ្នកក្រោកឈរឡើង ការបដិសេធបន្ទាប់ពីគេងជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត ឬមានអារម្មណ៍រំជើបរំជួលដោយសារតែអ្នកដួលមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានអារម្មណ៍។
២. កុំភ្ជាប់តម្លៃរបស់អ្នកជាមួយការបដិសេធ
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មើលងាយអារម្មណ៍របស់អ្នក ចិត្តរបស់អ្នកនឹងឆ្លងកាត់ការរិះគន់ខ្លួនឯងជាច្រើន។ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានចម្ងល់ចំពោះរូបរាងកាយសម្បទា អាកប្បកិរិយា អាកប្បកិរិយារបស់អ្នក និងសូម្បីតែប្រាក់ចំណូលរបស់អ្នក។ រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកនឹងគិតអំពីរួមមាន:
សូមមើលផងដែរ: សញ្ញាទាំង 17 បង្ហាញថាអ្នកអាចជា Sapiosexual (ទាក់ទាញភាពវៃឆ្លាត)- “ពួកគេនឹងស្រលាញ់ខ្ញុំវិញប្រសិនបើខ្ញុំខ្ពស់/កោង/ស្អាតជាង”។ - រូបរាងរាងកាយរបស់អ្នកមិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងការបដិសេធនេះទេ។ អ្នកកាន់តែស្អប់រាងកាយរបស់អ្នក អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាជាប់នៅក្នុងវាកាន់តែច្រើន
- “មានអ្វីខុសជាមួយខ្ញុំ។ ហេតុនេះហើយបានជាខ្ញុំមិនគួរឲ្យស្រឡាញ់ខ្លាំងណាស់»។ - អ្នកត្រូវបានគេស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តរស់នៅជាមួយផ្នត់គំនិតនេះថាអ្នកជាមនុស្សមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់ អ្នកនឹងបង្កើតបញ្ហាកាន់តែច្រើនសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ការស្អប់ខ្លួនឯងនេះនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគតរបស់អ្នកផងដែរ
- "ខ្ញុំមិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីត្រូវបានគេស្រឡាញ់" ។ - Aakhansha និយាយថារបួសកុមារភាពគឺជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឱ្យយើងមានអសន្តិសុខជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនយើង។ នៅពេលដែលយើងរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យមានទំនុកចិត្តកាន់តែច្រើន ភាពអសន្តិសុខទាំងនេះនឹងរលាយបាត់
នាទីដែលអ្នកដឹងថាការគិតរបស់អ្នកមិនសមហេតុផល និងមានកំហុសប៉ុណ្ណា អ្នកនឹងសើចចំពោះគំនិតរបស់អ្នក ហើយគ្រវីក្បាលទាំងនេះ គំនិតអវិជ្ជមានឆ្ងាយ។
៣. កុំប្រមាថពួកគេ
នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធស្នេហា។ ប៉ុន្តែតើវាមានគុណធម៌ទេ? ទេ គំនិតទាំងស្រុងនៅពីក្រោយការនិយាយអាក្រក់ពីអតីតគឺនៅក្នុងរសជាតិមិនល្អ។ វាបង្ហាញច្រើនអំពីអ្នកជាងអំពីមនុស្សដែលបោះអ្នក។ ការប្រមាថពួកគេចំពោះការបដិសេធ អ្នកនឹងបង្ហាញពីភាពអសន្តិសុខរបស់អ្នក។ Aakhansha និយាយថា "បាទ មនុស្សអសន្ដិសុខតែងតែរិះគន់ និងប្រមាថអ្នកដ៏ទៃ ដើម្បីឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ល្អ"។ អ្នកដែលបដិសេធអ្នកមិនជំពាក់អ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចមានភាពថ្លៃថ្នូរចំពោះការបដិសេធនេះ នោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍រីករាយឡើយ។
4. វានឹងឈឺចាប់មួយរយៈ
តើត្រូវឆ្លើយតបយ៉ាងណាចំពោះការបដិសេធស្នេហា? ដឹងថាវានឹងឈឺចាប់។ អ្នកបានចាក់បេះដូងរបស់អ្នកទៅនរណាម្នាក់។ អ្នកស្រមៃថាមានជីវិតជាមួយពួកគេ។ ប្រហែលជាចង់មានកូនជាមួយពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងនិទានរបស់អ្នកបានចប់ភ្លាមៗ ដោយសារតែគេមិនស្រលាញ់អ្នកវិញ។ នៅពេលដែលចក្ខុវិស័យទាំងមូលនៃអនាគតរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះដាច់ពីគ្នា អ្នកនឹងឈឺចាប់។ ដំណើរការព្យាបាលការបែកបាក់មានរយៈពេលយូរ ប៉ុន្តែវាមិនចេះចប់ទេ។
វានឹងឈឺ។ វានឹងដុតបេះដូងរបស់អ្នក។ ហើយវានឹងធ្វើឱ្យអ្នកចោទសួរពីគោលបំណងនៃសេចក្តីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវតែដោះស្រាយជាមួយវា។ ទទួលយកថាវានឹងឈឺចាប់មួយរយៈ។ មិត្តភ័ក្តិ និងក្រុមគ្រួសារនឹងជួបអ្នក ហើយសុំឱ្យអ្នក “បំភ្លេចវា ហើយបន្តទៅមុខទៀត”។ វាងាយស្រួលសម្រាប់ពួកគេក្នុងការនិយាយ។ ពួកគេមិនមែនជាអ្នកដែលឆ្លងកាត់ការខូចចិត្តនេះទេ។ អ្នកចំណាយពេលរបស់អ្នក ហើយសោកសៅចំពោះការបាត់បង់ស្នេហារបស់អ្នក។
5. សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់ដោះស្រាយការបដិសេធនេះដោយរបៀបណា
វិធីទូទៅមួយចំនួនដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធស្នេហាដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត៖
- ការផឹកស្រាច្រើនពេក
- សារធាតុ ការបំពាន
- ការក្លាយជាអ្នកណាត់ជួបសៀរៀល
- Hookingឡើងជាមួយមនុស្សថ្មីរៀងរាល់យប់
- ការលេងល្បែងស៊ីសង
- ការនិយាយអាក្រក់ និងការនិយាយដើមអ្នកដែលធ្វើឱ្យខូចបេះដូង
- លាតត្រដាងអាថ៌កំបាំងរបស់ពួកគេ
Aakhansha ផ្តល់ដំបូន្មានថា “សួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកចង់ធ្វើអ្វី ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់។ ចុចលើតម្លៃស្នូលរបស់អ្នក។ ចង់យំមួយរយៈទេ? ទៅពេលខាងមុខ។ សរសេរវានៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិរបស់អ្នក។ មើល sappy rom-coms ពេញមួយយប់។ អ្នកអាចប្រែក្លាយវាទៅជាពិធីជប់លៀងងងុយគេងជាមួយមិត្តភក្តិ។ ស្វែងរកវិធីដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធនេះ ជាជាងការញៀនស្រា និងគ្រឿងញៀន។ ពួកគេអាចនឹងផ្តល់ការសង្គ្រោះដល់អ្នកមួយភ្លែត ប៉ុន្តែពួកគេនឹងបំផ្លាញអ្នកតាមផ្លូវ»។
6. អនុវត្តការថែទាំខ្លួនឯង
ការថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងទំនោរទៅនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក គួរតែក្លាយជាអាទិភាពចម្បងរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលដោះស្រាយជាមួយនឹងការបដិសេធស្នេហា។ អ្នកត្រូវចេះស្រឡាញ់ខ្លួនឯង បើចង់បន្តទៅមុខទៀត។ នេះជាគន្លឹះថែទាំខ្លួនឯងជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើតាមប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេបដិសេធ៖
- រក្សាសកម្មភាព។ ជៀសវាងការអង្គុយក្នុងបន្ទប់ និងមើលកម្មវិធីផ្សេងៗ។ ទៅដើរលេង និងចំណាយពេលជាមួយធម្មជាតិ
- តើអ្នកគេងបានគ្រប់គ្រាន់ហើយឬនៅ? អ្នកត្រូវការការគេងយ៉ាងហោចណាស់ 6 ម៉ោង
- ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចិញ្ចឹមរាងកាយរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការញ៉ាំអារម្មណ៍ និងជៀសវាងការស្រេកឃ្លានខ្លួនឯង
- ត្រលប់ទៅរកចំណូលចិត្តចាស់របស់អ្នក។ គំនូរ ទិនានុប្បវត្តិ ប្រមូលត្រា អាន ឬប៉ាក់។ ចាប់ផ្តើមធ្វើអ្វីក៏ដោយដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត
- ព្យាយាមនៅឱ្យឆ្ងាយពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ អ្នកកាន់តែមើលគូស្វាមីភរិយាដែលកំពុងឈរយ៉ាងសប្បាយរីករាយនៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ឯកោកាន់តែច្រើន
7. ជៀសវាងការស្ទុះងើបឡើងវិញ ហើយប្រញាប់ចូលទៅក្នុងអាងណាត់ជួប
Aakhansha និយាយថា “មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងពីវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីដោះស្រាយការបដិសេធនោះទេ។ ពួកគេបញ្ចប់ការណាត់ជួបគ្នាជាថ្មីម្តងទៀត ដោយគ្រាន់តែស្ពឹកអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះ។ ពេលវេលាគឺសំខាន់នៅទីនេះ។ សម្រាកឱ្យខ្លួនឯង។ កុំត្រឡប់ទៅកន្លែងណាត់ជួបវិញភ្លាមៗពេលមាននរណាម្នាក់បដិសេធអ្នក។ ឆ្លើយតបនឹងការបដិសេធដោយមនោសញ្ចេតនាដោយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនអ្នកដើម្បីព្យាបាលពីបញ្ហានេះ។"
មិនមានពេលវេលាកំណត់ ឬណែនាំនៅទីនេះទេ។ មនុស្សខ្លះឆ្លងផុតមនុស្សលឿនណាស់ ហើយខ្លះទៀតមិនអាចយកឈ្នះនរណាម្នាក់បានសូម្បីតែច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកជាអ្នកដែលអាចសម្រេចចិត្តថាអ្នកចង់នៅលីវយូរប៉ុណ្ណា ឬចង់ឱ្យអ្នកឆាប់ស្រឡាញ់អ្នកឡើងវិញ។ អតីតនឹងបណ្តុះអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងនៃតម្លៃខ្លួនឯង ចំណែកឯអ្នកក្រោយវិញនឹងមានទំនោរទៅរកអត្មាដែលខូចជាបណ្ដោះអាសន្ន។
8. កុំអង្វរគេឱ្យស្រឡាញ់អ្នកវិញ
Aakhansha ចែករំលែកថា “អ្នកស្រឡាញ់ពួកគេ ស្រឡាញ់ពួកគេ ហើយមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងការស្រមៃពីជីវិតដែលគ្មានពួកគេ។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្នកណាគួរអង្វរគេឲ្យស្រឡាញ់ទេ ទោះបីគេពិតជាបានស្រឡាញ់អ្នកម្ដងហើយក្ដី។ ស្នេហានោះបានរលាយបាត់ទៅហើយ។ ដូច្នេះ តើអ្វីទៅជាការសុំសេចក្ដីស្រឡាញ់ពីគេ? សេចក្តីស្រឡាញ់នោះនឹងមិនត្រលប់មកវិញទេ ដោយគ្រាន់តែការតស៊ូរបស់អ្នក។" អ្នកអាចប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យកាន់តែមានភាពច្នៃប្រឌិតដោយផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងការរីកចម្រើនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ សុខុមាលភាពរបស់អ្នកគឺសំខាន់ជាង