ڇا اهو عام آهي ته ڪنهن رشتي ۾ ناقابل قدر محسوس ڪيو وڃي؟ ها. ڪڏهن ڪڏهن ڊگھي مدت جي رشتن ۾، ڀائيوار هڪ ٻئي کي حاصل ڪرڻ جي جال ۾ پئجي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان هن جي حاصل ڪرڻ جي آخر ۾ آهيو، توهان کي تمام چڱي طرح خبر پوندي ته رشتي ۾ ناپسنديده احساس توهان جي خود اعتمادي ۽ مجموعي خوشحالي کي ڇا ڪري سگهي ٿو. بس ان ڪري جو هن طرح محسوس ڪرڻ عام آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها سٺي شيءِ آهي.

ڪنهن به ڳالهه جو توهان نٿا ڪريو، توهان کي صرف توهان جي اهم ٻين طرفان ڌيان نه ڏنو ويو آهي. ايستائين جو توهان انهن لاءِ ڪجهه سٺو ۽ رومانوي ڪم ڪريو ٿا، اتي صرف ڪا به تعريف ناهي. اهو پڻ لڳي ٿو ته اهي پنهنجي پاسي کان ڪا به ڪوشش نه ڪري رهيا آهن ۽ توهان اڪيلو هٿ سان تعلق کي اڳتي وڌائي رهيا آهيو. توهان محسوس ڪريو ٿا ته توهان پڪڙي رهيا آهيو، اڳتي نه وڌو يا پوئتي.

جڏهن توهان رشتي ۾ قابل قدر نه آهيو، اهو توهان جي خود قدر تي هڪ وڏو سواليه نشان رکي ٿو. توهان جي نسخي ۾، توهان هڪ ڪامياب ڪيريئر ۽ صحتمند رشتي کي توازن ڪرڻ لاء توهان جي بهترين ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ٿوري دير ۾، توهان انهن جي پسنديده ماني تيار ڪندا آهيو يا توهان انهن کي گلن آڻيندا آهيو. ان سڀ جي باوجود، جيڪڏهن ڪو توهان جي ڪوششن جي قدر نه ٿو ڪري، ته اهو توهان جي دل کي ٿورڙي ڀڃي ٿو.

اها ڪجهه نشانيون آهن رشتي ۾ غير قدرداني محسوس ڪرڻ جون. جيڪڏهن توهان انهن کي پهريون ڀيرو تجربو ڪيو آهي، توهان کي هڪ اهم سوال کي خطاب ڪرڻ جي ضرورت آهي: توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان رشتي ۾ قابل قدر محسوس نه ڪيو آهي؟ توهان جي جواب کي سمجهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء، اسان ڳالهايومثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ سيب وٺڻ وارا آهيو، توهان خودڪار طريقي سان سوچيو ٿا ته توهان پنهنجي پارٽنر لاءِ هڪ کي ڪٽيو. جيتوڻيڪ انهن هڪ لاءِ نه پڇيو آهي.

توهان اهو ڪيو ڇو ته توهان کي خبر آهي ته اهي پڻ هڪ وٺڻ چاهيندا. پر اهو رويو توهان تي سندن انحصار وڌائي سگهي ٿو. تنهن ڪري، انهن لاءِ سڀ ڪجهه ڪرڻ بجاءِ ان کان اڳ جو اهي توهان کان پڇن ته اهو ڪرڻ لاءِ ، انتظار ڪريو. انهن کي پهرين پڇڻ ڏيو. جيڪڏھن توھان چاھيو، توھان انھن کان پڇي سگھوٿا ته ڇا اھي توھان کي ڪجھ ڪرڻ چاھين ٿا، پر شين کي سمجھڻ کان روڪيو.

4. چوڻ جي ڪوشش ڪريو 'نه' ڪڏهن ڪڏهن

هڪ ٻيو سبب جيڪو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ڪنهن رشتي ۾ غير قدرداني اهو آهي ته توهان متفق آهيو ۽ انهن جي هر ڳالهه تي عمل ڪريو. نه. توهان جي پارٽنر کي وڃائڻ جو خوف مشڪل ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي توهان جي رشتي جي شروعات ۾. نتيجي طور، توھان پنھنجي پوري ڪوشش ڪري سگھوٿا انھن کي ناراض نه ڪرڻ، جنھن جي ڪري توھان پنھنجي راءِ کي مڪمل طور تي بيان ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو آھي.

اھو ڪري سگھي ٿو توھان کي سمجھيو وڃي. جيڪڏهن توهان هن نموني کي نه ٽوڙيو، توهان جو ڪنيڪشن وقت جي حوالي سان هڪ باهمي تعلق ۾ خراب ٿي سگهي ٿو. هڪ هٿرادو ماڻهو شايد توهان جي ناامني کي استعمال ڪري سگهي ٿو ٽرمپ ڪارڊ طور پنهنجو رستو حاصل ڪرڻ لاءِ. اهڙيءَ طرح، جڏهن توهان پنهنجي لاءِ بيٺا نه آهيو، ته توهان عملي طور تي انهن کي ٻارڻ سان کارائي رهيا آهيو ته جيئن توهان کي سمجهي سگهجي.

جڏهن هڪ عورت محسوس ڪري ٿي ته توهان جي تعريف نه ڪئي وئي آهي يا هڪ مرد اهو سمجهي ٿو ته "مان پنهنجي گرل فرينڊ جي طرفان ناقابل قدر محسوس ڪريان ٿو"، اهي انهي قدر حاصل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اسٽاپ. "چوڻ شروع ڪريو "نه" جڏهن توهان جو ساٿي پڇي ياڪنهن شيءِ جي اميد رکي ٿو جيڪا توهان لاءِ پيش ڪرڻ ممڪن ناهي. پيار ۽ تعريف حاصل ڪرڻ لاءِ پاڻ کي تمام گهڻو پتلي پکيڙڻ بند ڪريو ،“ ديوالينا صلاح ڏني. هر شيءِ لاءِ نه، پر يقيناً انهن شين لاءِ جيڪي توهان پسند نٿا ڪن ۽ درخواستون جيڪي توهان کي غير معقول لڳي سگهن ٿيون. اهو توهان جي پارٽنر کي ڏيکاريندو ته انهن سان متفق ٿيڻ هڪ انتخاب آهي جيڪو توهان ڪري رهيا آهيو، اهو ڪو فرض ناهي.

5. پنهنجي ساٿي سان رابطو ڪريو

ڪميونيڪيشن هڪ مضبوط رشتو ٺاهڻ جي ڪنجي آهي. تڪرار جو خوف توهان کي پنهنجن خيالن ۽ راين کي آواز ڏيڻ کان روڪڻ نه گهرجي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته شادي يا رشتي ۾ ناپسنديده، توهان کي پنهنجي ڀائيواري کي ڄاڻڻ گهرجي. ديولينا صلاح ڏني، ”آواز ٺاهڻ شروع ڪريو، پنهنجي مشڪلات بيان ڪريو ۽ جيڪڏهن ٻيو ان کان غافل نظر اچي، ته پوءِ ان کي وڃڻ نه ڏيو. پنھنجي موقف تي قائم رھو. جيتري وڌيڪ توهان ذميواري کڻندا آهيو، اهي توهان کان وڌيڪ اميد رکندا آهن.

جيڪڏهن هڪ عورت يا مرد هڪ رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهن انهن جي جذبات کي گفتگو نه ڪندو آهي، اهو آخرڪار ناراضگي پيدا ڪندو. انهي کان بچڻ لاء، توهان کي ڳالهائڻ گهرجي. اتي هڪ موقعو آهي ته توهان جا جذبات توهان جي پنهنجي تصور مان نڪرندا آهن ۽ اهو عڪس نه آهن ته توهان جو ساٿي توهان جي باري ۾ ڪيئن محسوس ڪندو آهي. اهو صرف هڪ طريقو آهي جيڪو توهان هن کي يقيني طور تي ڄاڻي سگهو ٿا ان بابت ڳالهائڻ آهي. ٻيو، جيڪڏهن توهان ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو، ته پوء ان کي ڳالهائڻ هڪ حل ٿي سگهي ٿو.

ان کان علاوه، ان کي ٻاهر ڳالهائڻ ۽ پنهنجي ساٿي کي خبر ڏيو ته ڪيئنانهن جي عملن توهان کي محسوس ڪيو آهي ته انهن کي انهن جي آخر کان شين کي درست ڪرڻ جو هڪ موقعو ڏيڻ جو واحد طريقو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي جذبات بابت ڳالهائڻ سان جدوجهد ڪريو ٿا، توهان هميشه صلاح مشورو ڏئي سگهو ٿا. ياد رکو، توهان جو ساٿي هڪ نفسياتي نه آهي، اهي صرف انسان آهن جيئن توهان آهيو. صرف اهو ئي طريقو آهي ته اهي ڄاڻي سگهن ٿا ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو جيڪڏهن توهان انهن کي ٻڌايو.

6. محنت کي رشتي ۾ ورهايو

هڪ طرفي تعلق هڪ شخص کي وڌيڪ ڪم ڪرڻ ۽ گهٽ قدر جي ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان پنهنجي رشتي ۾ سڀ ڪم ڪري رهيا آهيو، ته پوء توهان کي پنهنجي ڀائيواري سان هن تي بحث ڪرڻ جي ضرورت آهي. توھان جي رشتي ۾ ھن عدم توازن جو ھڪڙو سبب ٿي سگھي ٿو. شايد، اهي ڪم تي تمام گهڻو دٻاء هيٺ آهن، مثال طور. جيڪو به هجي، ان بابت ڳالهائڻ ضروري آهي. توهان انسان آهيو ۽ شمع کي ٻنهي سرن تي ٻرڻ توهان تي تمام گهڻو دٻاء وجهي ڇڏيندو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ طرفان ڪافي وقت کان نااهل آهي، ڏسو ته توهان هن نموني کي ٽوڙڻ لاءِ وچولي رستو ڪيئن ڳولي سگهو ٿا. مثال طور، جيڪڏهن سبب توهان جي ڀائيواري جي ڪم لوڊ ۾ اضافو آهي، ته پوء اهي هفتي جي آخر ۾ ذميواريون وٺي سگهن ٿيون. گروسري شاپنگ جهڙيون شيون انهن کي ڏئي سگهجن ٿيون جڏهن توهان روزانو ڪم سنڀاليندا آهيو جهڙوڪ پچائڻ. پنهنجي حالتن کي مدنظر رکي ڪم کي ورهايو.

7. پاڻ سان پيار ڪريو، پاڻ کي ساراهيو ۽ ترقي ڪريو

توهان جي رشتي ۾ فاصلو احساس پيدا ڪري سگهي ٿوناقابل قدر، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو فاصلو مدد نه ٿو ڪري سگهجي. حالتون شايد توهان لاءِ جسماني طور تي گڏ رهڻ ناممڪن بڻائين ۽ اتي گهڻو ڪجهه ناهي جيڪو توهان صورتحال کي قبول ڪرڻ کان سواءِ ڪري سگهو. ھن جو ھڪڙو مثال ھڪڙو ڊگھي فاصلي جو تعلق آھي، خاص طور تي ھڪڙو جتي ڀائيوار مختلف وقت جي علائقن ۾ رھندا آھن.

بس ڇاڪاڻ ته توهان نئين متحرڪ کي قبول ڪري رهيا آهيو ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان جي جذبات کي ايذاء نه رسي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي گهٽ قدر يا غير قدر محسوس ڪيو وڃي، اسان اهو سمجهون ٿا. تنهن ڪري، اهڙين حالتن ۾، اسان سفارش ڪريون ٿا ته توهان پاڻ کي پيار ڪرڻ جو موقعو وٺو. بلڪه مسلسل رشتي ۾ تعريف جي نشانين کي ڳولڻ جي بدران، توهان پنهنجي پاڻ کي تبديلي جي لاء ڪيئن ساراهيو ٿا؟

ڪجهه وقت وٺو پنهنجي ذاتي ڪاميابين ۽ ترقي جو جائزو وٺڻ لاءِ رشتي جي دوران به. توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ٽي مثبت اثبات هر صبح هڪ چپچپا نوٽ تي لکڻ ۽ ان کي پنهنجي ڪم جي جڳهه جي چوڌاري پن ڪريو. جيئن توهان پنهنجي سر ۾ هڪ کان وڌيڪ ڀيرا چڱا لفظ ورجائيندا، توهان آخرڪار انهن تي يقين ڪرڻ شروع ڪندا.

ديوالينا چوي ٿي، ”پنهنجي لاءِ مهربان ٿيو، اهو ضرور توهان کي وڌيڪ خوش ماڻهو بنائڻ شروع ڪندو. صرف ان ڪري جو حالتون توهان جي ساٿي کي توهان کان پري ڪرڻ تي مجبور ڪري رهيون آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان اڃا تائين پنهنجو پاڻ سان پيار نٿا ڪري سگهو. پاڻ سان پيار رشتي ۾ قدر نه محسوس ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين ترياق آهي.

8. الزام جي راند کي نه چئو

رابطي ۾ غير قدرداني محسوس ڪرڻ سبب ٿي سگهي ٿو.دٻاء ۽ ڪاوڙ. توهان هميشه محسوس ڪندا ته توهان ڪجھ به نه ڪيو آهي قدر ڪيو پيو وڃي. ڪاوڙ ۽ غضب اهي جذبات آهن جيڪي توهان کي درست محسوس ڪن ٿا، ۽ نتيجي ۾، هرڪو غلط آهي. توهان ڳڻڻ شروع ڪندا ته ڪيترا ڀيرا توهان جي ڪوششن تي ڌيان نه ڏنو ويو. اهڙي صورتحال ۾، الزام لڳائڻ ۾ مشغول ڪرڻ تمام آسان آهي. توهان جا جذبات توهان کي ٻڌائي سگهندا ته اهو سڀ توهان جي ڀائيواري جي غلطي آهي، ۽ پوء، توهان سڀ ڪجهه ڏسندا لال آهي.

الزام آسان آهي ۽ اهو توهان کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو پر اهو توهان جي رشتي کي درست نه ڪندو. هر ڳالهه ٻولهه توهان سان شروع ٿيندي "توهان هميشه اهو ڪريو !!" يا ”مون اهو بار بار چيو آهي…“ اهي ڳالهيون ڪڏهن به حل جي طرف نه ٿيون وڃن ڇو ته ايمانداري سان، توهان هرگز حل نه ڳولي رهيا آهيو. اهڙي ذهنيت توهان جي رشتي ۾ ناقابل برداشت بلاڪ ٺاهي سگهي ٿي.

جذبات وڌي ويندا ۽ ناراضگي وڌي سگهي ٿي. شين کي ايترو پري وڃڻ جي بدران، ننڍين شين کي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪي اڻڄاتل ٿي ويا آهن. ٿي سگهي ٿو هڪ دفعو اهي توهان کي ڪم ڪرڻ لاءِ توهان جي مهرباني ڪرڻ وساري ويٺا. اهڙين ننڍڙين غلطين تي ڌيان نه ڏيو، ان کي وڃڻ ڏيو.

9. پيشه ورانه مداخلت جي ڳولا ڪريو

جيڪڏهن شيون اهڙي موڙ تي پهچي ويون آهن، جتي نااهليءَ جي پرت سبب ڪميونيڪيشن ۾ خرابي اچي وئي آهي، پر توهان آهيو. اڃا به پيار ۾ آهي ۽ رشتي کي بچائڻ چاهي ٿو، پوء اهو وقت آهي ڪنهن ماهر سان صلاح ڪرڻ جو. جوڑوں جو علاج ٿي سگهي ٿو هڪ مؤثر حل جو مسئلو حل ڪرڻ لاءهڪ رشتي ۾ ناقابل قدر محسوس ڪرڻ.

هڪ سببن جو هڪ جوڙو جي وچ ۾ رابطي جي خراب ٿيڻ جو هڪ سال جي دٻايل مايوسي ۽ ناراضگي آهي. هر دفعي ماضي ۾ جڏهن انهن پنهنجن احساسن کي هڪ ٻئي ڏانهن نه پهچايو آهي ته رابطي جي رڪاوٽ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا توهان موجوده ۾ منهن ڏئي رهيا آهيو. نتيجي طور، هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ سان جهيڙا ۽ تڪرار پيدا ٿي سگهن ٿا.

بهرحال، توهان رشتي ۾ قدر نه ڪرڻ جي غصي سان اڳتي نه ٿا سگهو. وقت سان گڏ، اهو ڪم تي توهان جي ذهني سڪون ۽ پيداوار تي اثر انداز ٿيندو، ۽ توهان جي زندگي جي ٻين سڀني حصن کي روڪيو. اهڙي صورتحال ۾، هڪ معالج هڪ غير جانبدار ڌر طور ڪم ڪري سگهي ٿو ته جيئن توهان جي گفتگو کي اهڙي طرف وٺي وڃي جيڪا توهان جي مسئلن جو حل ڳولڻ ۾ توهان جي مدد ڪندي. سٺو اختيار. اهو سر ۾ تڪرار کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ماڻهن کي خوش ڪرڻ واري عادتن کي ختم ڪرڻ آسان بڻائي ٿو، جيڪي اڪثر ڪري ننڍپڻ جي صدمن مان نڪرندا آهن. جيڪڏهن توهان مدد ڳولڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، بونوبولوجي جي پينل تي ماهر ۽ لائسنس يافته صلاحڪار توهان لاءِ هتي آهن.

10. غور ڪيو ته ڪڏهن اڳتي وڌڻ جو وقت اچي سگهي ٿو

ڪڏهن ڪڏهن رشتا مڪمل طور تي هٿ کان ٻاهر ٿي ويندا آهن جتي پروفيشنل مداخلت به توهان جي اختلافن کي ختم ڪرڻ يا توهان جي ڊگهن جذبن کي ختم ڪرڻ جو رستو ڳولڻ ۾ مدد نه ڪري سگهي ٿي. گراس جيڪڏهن توهان ٻنهي جي وچ ۾ فاصلو وڌي ويو آهيان حد تائين جو ڪا به مداخلت مدد نه ڪري سگهي، پوءِ اها نشاني ٿي سگهي ٿي ته توهان کي اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي.

هر تعلق هڪ ٻه طرفي گهٽي آهي ۽ ٻنهي ڀائيوارن کي بچائڻ لاءِ برابر ڪوششون ڪرڻ گهرجن. اهو. توهان ٻنهي کي تبديل ڪرڻ ۽ هڪ ٻئي کي ترتيب ڏيڻ لاءِ راضي ٿيڻو پوندو. جيڪڏهن شين کي درست ڪرڻ جي بار بار ڪوشش ڪرڻ کان پوء، توهان اڃا تائين رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪري رهيا آهيو، پوء شايد اهو تعلق ختم ٿيڻ جي ضرورت آهي. جيترو جلدي توهان هن رشتي جي قسمت کي قبول ڪندا، اوترو ئي بهتر آهي توهان ٻنهي لاءِ، گهٽ ۾ گهٽ ڊگهي عرصي ۾.

ڪنهن رشتي ۾ تعريف ۽ تعريف ڪرڻ ڇو ضروري آهي؟

تعلق ۾ غير قدرداني محسوس ڪرڻ ڪاوڙ ۽ ناراضگي جي جذبات کي جنم ڏئي سگهي ٿو ۽ گهٽ خود اعتمادي واري رويي کي جنم ڏئي سگهي ٿو، آخرڪار ڀائيواري کي ختم ڪرڻ جو سبب بڻائيندو. اهڙي صورتحال کان بچڻ لاء، اهو ضروري آهي ته رشتي ۾ ساراهيو ۽ ساراهيو وڃي.

جڏهن توهان جو پارٽنر توهان کي ساراهيو، توهان محسوس ڪيو ته توهان جي حمايت، پيار، ۽ پرواهه ڪئي وئي آهي. اتي حفاظت ۽ سلامتي جو احساس آهي، احترام، ۽ ڀروسو آهي ته توهان جو ساٿي هميشه توهان جي پٺڀرائي ڪندو، ڪابه پرواهه ناهي. جڏهن توهان پنهنجي پارٽنر جي ساراهه ڪندا آهيو، اهو انهن کي محسوس ڪندو آهي ته توهان انهن جي قدر ۽ احترام ڪندا آهيو جيڪي اهي آهن. اهو انهن کي ٻڌائي ٿو ته توهان انهن سڀني ڪوششن ۽ قربانين لاءِ شڪرگذار آهيو جيڪي اهي توهان لاءِ ڪن ٿا.

جڏهن ڀائيوار هڪ ٻئي جي تعريف ڪن ٿا، اهو انهن کي خوشي ۽ عزت جو احساس ڏياري ٿو. توهان محسوس ڪيو خاص ۽ خزانو جڏهنتوهان جو ساٿي توهان جي ساراهه ڪري ٿو ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان جي زندگي ۾ ڪو ماڻهو آهي جنهن لاء توهان تمام گهڻو مطلب آهي. توهان پنهنجي باري ۾ اهم ۽ سٺو محسوس ڪيو ۽ جيڪي توهان ڪندا آهيو. اسان سڀني کي اسان جي ڀائيوارن کان ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ تعريف ڏيکاري ٿو ان کي پيش ڪرڻ جي بهترين طريقن مان هڪ آهي. اهو توهان جي اهم ٻين سان هڪ صحتمند تعلق پيدا ڪرڻ لاء اهم آهي.

اهم اشارا

• تعريف ڏيکارڻ انتهائي اهم آهي ۽ هڪ مضبوط رشتي جي بنيادن مان هڪ آهي
• جيڪڏهن توهان جو ساٿي توهان کي قدر جي نگاهه سان ڏسندو آهي، توهان جي ڪوششن جو قدر نٿو ڪري يا احترام نٿو ڪري، توهان ڏانهن ڌيان ڏيو، يا توهان جي وقت ۽ جذبات جي ڪا به قيمت نه آهي، ڄاڻو ته توهان جي رشتي ۾ قدر نه ڪئي پئي وڃي
• ڪجهه شيون آهن جيڪي توهان ان کي درست ڪرڻ لاء ڪري سگهو ٿا - توهان جي ڀائيواري جي عملن جي ذريعي تعريف ڳولڻ، سکڻ چئو ”نه“، خود محبت جي مشق ڪريو، ۽ الزام تراشي کي روڪيو
• پروفيشنل مدد حاصل ڪريو. پر، جيڪڏهن توهان اڃا تائين ڪنهن رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪيو ٿا، ته شايد اهو وقت آهي توهان جي ڀائيواري سان شيون ختم ڪرڻ ۽ اڳتي وڌو

تنهنڪري، توهان وٽ هاڻي سڀ ڪجهه آهي. جيڪو توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته توهان کي اڻڄاتل رشتي ۾ هجڻ بابت. جيڪڏهن اسان جي ڪنهن به شيءِ تي بحث ڪيو آهي ته توهان جي رشتي لاءِ صحيح آهي ، اهو وقت آهي توهان جي مسئلن ڏانهن اکيون بند ڪرڻ بند ڪرڻ. پتو لڳايو جيڪو توهان پنهنجي رشتي بابت دريافت ڪيو آهي ۽ ان تي ڪم ڪرڻ لاءِ اسان جا حل استعمال ڪريو. اسان کي اميد آهي ته توهان a ۾ قدر جون نشانيون ڏسڻ ۾ اينداتعلق واقعي جلدي. تمام بھترين!

رشتي ۾ قدر نه ڪرڻ جو ڇا مطلب آهي؟

هڪ تعلق هميشه قوس قزح ۽ يوني ڪورن وانگر محسوس نٿو ٿئي. اهو ان جي منصفانه شيئر اپ ۽ هيٺان مان گذري ٿو. بهرحال، هڪ رشتي ۾ قابل قدر محسوس نه ڪرڻ هڪ لال پرچم آهي جنهن کي توهان کي نظر انداز نه ڪرڻ گهرجي. اهو مايوس ڪندڙ آهي ته توهان جي پارٽنر طرفان توهان جي ڪم جي ساراهه نه ڪئي وڃي، پر سٺي ڳالهه اها آهي ته توهان هڪ موقف وٺي سگهو ٿا ۽ هن رجحان کي رد ڪري سگهو ٿا. ائين ڪرڻ لاء، توهان کي پهريان سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ان جو مطلب ڇا آهي توهان جي ڀائيواري طرفان قدر نه ڪيو وڃي. جڏهن ڪا عورت بي قدري محسوس ڪري ٿي يا ڪو مرد سوچي ٿو ته ”مون کي پنهنجي گرل فرينڊ/ زال پاران نااهل محسوس ٿئي ٿو“، ان جو شايد اهو مطلب ٿي سگهي ٿو:

• توهان جي پارٽنر طرفان توهان کي قبول ڪيو پيو وڃي
• توهان سڀ قربانيون ڏئي رهيا آهيو. پر توهان جي ڪوششن تي ڌيان نه ڏنو پيو وڃي
• توهان جو پارٽنر انهن سڀني لاءِ ”مهرباني“ نٿو چوي جيڪي توهان انهن لاءِ ڪندا آهيو ۽ رشتي
• توهان جو ساٿي توهان سان معياري وقت نه گذاريندو آهي. اهي بجاءِ پنهنجن دوستن سان گڏ هوندا يا توهان سان وقت نه گذارڻ جو عذر ڪندا
• اهي توهان جي خيالن ۽ احساسن تي ڌيان نه ڏيندا آهن ۽ اهم معاملن تي توهان جي مشوري يا راءِ جي ڪا به قيمت نه هوندي آهي
6> 7> 0> گھڻا ماڻھو ھڪڙي مرحلي جو تجربو ڪندا آھنرشتي ۾ ڪجهه نقطي تي انهن جي ڪوششن جي قيمت محسوس نه ڪئي. تنهن ڪري، پريشان نه ڪريو. پريشان ٿيڻ جو ڪو سبب ناهي. توهان کي پنهنجي پارٽنر سان شين کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي جيتوڻيڪ هڪ رشتي ۾ ناپسنديده محسوس ڪرڻ جي باوجود، يقينا، اهو جذباتي يا جسماني طور تي بدسلوڪي نه ٿيو آهي. اچو ته ھاڻي اڳتي ھلون انھن نشانين ڏانھن جن کي رشتي ۾ قدر نه محسوس ڪرڻ ۽ اھي شيون جيڪي توھان ڪري سگھوٿا ھڪڙي عورت يا مرد جي حيثيت ۾ ھڪڙي رشتي ۾ ناقابل قدر محسوس ڪرڻ.

توهان کي ڪيئن خبر پوي ته توهان جو پارٽنر توهان جي قدر نه ٿو ڪري؟

توهان شايد رومانس ۾ ڊپ محسوس ڪري رهيا آهيو پر ان جو هرگز اهو مطلب ناهي ته توهان جو پارٽنر غير قدردان آهي. اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان ٻئي پنهنجي شيڊول ۾ مصروف آهيو ۽ ڪافي وقت گڏ نه گذاري رهيا آهيو. يا اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي ۽ توهان جي ڀائيواري جي وچ ۾ خراب رابطي جي ڪري. انهن مان ڪنهن جو به لازمي مطلب اهو ناهي ته انهن جي زندگي ۾ توهان جي اهميت گهٽجي وئي آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ڪنهن رشتي ۾ نااهل محسوس ڪرڻ جا خيال شايد توهان جي زندگيءَ ۾ هلندڙ ڪمن جو ضمني پيداوار هجن. ٻي دفعي، اهو صرف ٿي سگهي ٿو توهان تمام گهڻو پڙهي سگهو ٿا توهان جي پارٽنر جي ڪارناما ۾ يا توهان جي ويڪرائي عدم تحفظ کي انهن تي پيش ڪندي. ڇا توھان اڪثر پنھنجي ماضي ۽ حال جي رشتن جي وچ ۾ لاتعلقي جو نمونو ڳولڻ جي ڪوشش ڪندا آھيو؟ بس ڇو ته اهو غلط ٿي چڪو آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو ٻيهر ٿيندو. توهان شايد گهڻو ڪري رهيا آهيو.

تنهنڪري، توهان کي ڪيئن خبر پوندي ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو aقدر جي کوٽ يا پروانيا؟ هتي ڪجھ نشانيون آهن جن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ رشتي ۾ توهان جو قدر نه ڪيو ويو آهي:

1. اهي توهان ڏانهن ڌيان ڏيڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن

جڏهن اهي توهان جي دوستي کي سختيءَ سان بدلو ڏين ٿا ته توهان کي توهان جي بواءِ فرينڊ يا گرل فرينڊ جي طرفان ناپسنديده محسوس ٿيڻ لڳي. پيار جڏهن اهي توهان کي ڏسڻ واري علائقي ۾ ڇڏيندا آهن يا توهان سان گڏ گهر ۾ هڪ مهذب تاريخ جي رات گڏ ڪرڻ جي ڪا به ڪوشش نه ڪندا، هڪ رشتي ۾ قدر محسوس نه ڪرڻ قدرتي آهي. جيڪڏهن توهان ڪجهه وقت لاءِ شادي ڪئي آهي ۽ توهان محسوس ڪرڻ شروع ڪيو آهي ته توهان پنهنجي زال يا مڙس جي طرفان ناپسنديده آهيو، اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ڀائيواري توهان جي باري ۾ ننڍڙي شين کي ڏسڻ کان روڪي ڇڏيو آهي. شيون جيڪي، توهان جي رشتي جي شروعات ۾، اڻڄاتل طور تي انهن جي اکين کي پڪڙي ها.

اڳي، اهي ٻڌائي سگھن ٿا جڏهن توهان پريشان، ناراض، يا ناراض آهيو. ھاڻي، جيتوڻيڪ توھان وٽ ھڪڙو خراب ڏينھن آھي، اھي نه ٿا ڄاڻن ته توھان ڪيترو ٿڪل نظر اچي رھيا آھيو، اڪيلو پڇو ته توھان کي ڇا ٿي رھيو آھي. انهن جي رويي ۾ اها تبديلي هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته اهي توهان جي زندگي ۾ توهان جي موجودگي کي قبول ڪري رهيا آهن.

2. نشانيون ته توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنهن رشتي ۾ غير قدرداني محسوس ڪري رهيا آهيو - اهي شيون جيڪي توهان ڪندا آهيو ان جو قدر يا احترام نه ڪيو ويندو آهي

هڪ ٻي شيء جيڪا توهان کي ناپسنديده محسوس ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن توهان جو ساٿي انهن سڀني ڪوششن تي ڌيان نه ڏئي جيڪا توهان آهيو. رشتي ۾ آڻڻ. ننڍين ننڍين شين کي نظرانداز ڪري سگهبو آهي، پر جڏهن وڏيون شيون، جهڙوڪ رومانوي اشارو، عزت حاصل نه ڪن، ته اهو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو.ڏکوئيندڙ ۽ توهان جي رشتي لاء هڪ واعدو نشان نه آهي.

مثال طور، توهان پنهنجي پارٽنر لاءِ آچر جي صبح جو سٺو ناشتو ٺاهيو ٿا. تصور ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا جيڪڏهن اهي ان جي تعريف نٿا ڪن يا توهان جي مهرباني. اهي صرف کائيندا آهن ۽ ڇڏيندا آهن. اهو واقعي درد آهي، ڇا اهو ناهي؟ افسوس، حقداريءَ جو هي احساس هڪ خاص نشاني آهي ته توهان جو پارٽنر توهان جو قدر نه ڪري رهيو آهي يا ان ڪوشش جو توهان رشتي ۾ اضافو ڪري رهيا آهيو.

3. جڏهن اهي فيصلا ڪن ٿا ته توهان جي احساسن تي غور نه ڪيو ويندو آهي

هر رشتي جا پنهنجا مرحلا، اپاءَ ۽ هيٺيون، خوشيءَ جا مرحلا ۽ ان سان گڏ خراب پيچرا به هوندا آهن. تنهن هوندي، هڪ صحتمند رشتي ۾، توهان کي پوشيده ۽ بي پرواهه محسوس نه ڪيو جيتوڻيڪ گهٽ ۾ گهٽ گهٽتائي دوران. پر، جيڪڏهن ڪنهن به موقعي تي، توهان پنهنجو پاڻ کي سوچيو، "ڇو مان محسوس ڪريان ٿو ته منهنجي رشتي ۾ منهنجي پريمي طرفان ناپسنديده آهي؟" يا ”مان پنهنجي گرل فرينڊ جي قدر نه ٿو ڪريان“، امڪان اهو آهي ته توهان جا اهم ٻيا فيصلا ڪرڻ وقت توهان جي احساسن ۾ فڪر ڪرڻ بند ڪري ڇڏيا آهن.

منهنجي ڪزن، رابن، مون کي ٻڌايو ته هن محسوس ڪيو ته هن پنهنجي ڪنهن رشتي ۾ ان جي قدر نه ڪئي آهي جڏهن هن جي ڇوڪرو دوست جڏهن به آزاد هوندو هو ته کيس ملڻ لاءِ سڏيندو هو. هڪ دفعو به هن جي بواءِ فرينڊ هن کان نه پڇيو ته هن وٽ وقت آهي يا گڏ ٿيڻ چاهي ٿو. هن کي هڪ بوٽي-ڪال وانگر وڌيڪ ۽ هڪ بواءِ فرينڊ وانگر گهٽ محسوس ڪرڻ لڳو.

4. توهان ٻنهي جي وچ ۾ قربت تمام گهڻو گهٽجي وئي آهي

اها نشاني آهي ته توهان کي توهان جي رشتي ۾ گهٽ قدر ڪيو پيو وڃي.توهان ڪيتري به ڪوشش ڪريو، توهان صرف پنهنجي ساٿي جي ويجهو نه ٿا سگهو. اهو خاص طور تي صحيح آهي جيڪڏهن توهان ٻنهي جو وقت گڏ گذاريو تازو گهٽجي ويو آهي. هن قسم جي فاصلي کي رشتي ۾ رومانس ۽ ڪنيڪشن کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

اها نشانيون جيڪي توهان کي پنهنجي گرل فرينڊ يا بواءِ فرينڊ کان نااهل آهن، اهي واضح طور تي توهان کي ڏيکاريندا ته اهي توهان سان ملڻ لاءِ به ڪيترا مصروف آهن. جيتوڻيڪ جڏهن توهان هڪ ٻئي کي ڏسندا آهيو، اهي انهن جي فون تي چپيل آهن. فلم هال ۾ هٿ هڻڻ، ڀاڪر پائڻ، يا چمي ڏيڻ جو ڪو به مٺو لمحو ناهي.

اها قربت ۾ گهٽتائي توهان جي پارٽنر جي رويي ۾ تبديلي آڻي سگهي ٿي. "توهان جو پارٽنر ٻين ماڻهن ۾ غير معمولي دلچسپي ڏيکاري سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان کي بيوقوف محسوس ڪرڻ جي قيمت تي،" ديوالينا پوائنٽس، انهن نشانين جي ڳالهائيندي، جيڪي توهان جي رشتي ۾ قدر نه ٿا ڪن. رويي جي اها تبديلي شايد اهو ئي سبب آهي جو توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان پنهنجي مڙس طرفان ناپسنديده آهيو.

5. نشانيون ته توهان محسوس نه ڪري رهيا آهيو ڪنهن رشتي ۾ - اهي توهان جي لاءِ ڪوشش ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندا آهن

هر رشتي جي شروعات ۾، ٻنهي طرفن کان تمام گهڻيون ڪوششون هونديون آهن. توھان ڪوشش ڪريو انھن لاءِ پنھنجو بھترين ڏسڻ ۽ ھڪ ٻئي لاءِ پياري شيون ڪريو. محبت ۽ پيار جا اهي اشارا جيئن جيئن رشتا اڳتي وڌڻ لڳندا آهن تيئن هيٺ لهڻ شروع ٿي ويندا آهن ۽ توهان پاڻ کي وڌيڪ آباد محسوس ڪندا آهيو. پر جيڪڏهن هر قسم جي ڪوشش غائب ٿي وڃي ٿي ته اها هڪ خراب نشاني آهي.

اهو خاص طور تي عورتن لاءِ صحيح آهي ڇاڪاڻ ته اهي 'عام طور تي مٿي ۽ اڳتي وڃڻ لاءِ سڃاتل آهنانهن جي اهم ٻين کي خاص محسوس ڪرڻ، پيار ۽ پيار ڪرڻ لاء. جيڪڏھن توھان جي زندگيءَ ۾ انھيءَ خاص عورت اھي پيارا ڪم ڪرڻ بند ڪري ڇڏيا آھن جن توھان جي دل کي ڌڙڪڻ ڇڏي ڏنو آھي يا ان جي نظر ۾ ڪوشش ڪرڻ کان به روڪي ڇڏيو آھي، ته پوءِ توھان جي زال يا گرل فرينڊ پاران ناخوشگي محسوس ڪرڻ يقيني طور تي جائز آھي.

10 شيون. ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ڪنھن رشتي ۾ غير قدرداني

اھڙي رشتي ۾ رھڻ جتي توھان جي ڪوششن جو بدلو نه ورتو وڃي تمام گھڻو ٿڪائيندڙ ٿي سگھي ٿو. گهڻو ڪجهه جيئن ڪنهن پٿر کي ٿلهو مٿي ڪرڻ. اهي عدم تحفظ جيڪي توهان جي ڀائيواري جي گرم ۽ سرد رويي کي ڇڪيندا آهن توهان جي خود اعتمادي لاء تباهه ٿي سگهي ٿي. صورتحال مونجهارو ٿي سگهي ٿي. اهو توهان کي بي خبر ڇڏي سگهي ٿو ته ڇا ڪجي.

تصور ڪريو ته توھان پنھنجي پارٽنر جي آفيس ڏانھن ان جي سالگره جي موقعي تي حيران ٿيڻ لاءِ سڄو رستو ڪڍيو. پر اهي ان جي تعريف نٿا ڪن، يا بدتر، اهي توهان کي پنهنجن ساٿين جي سامهون شرمسار ڪرڻ جو الزام ڏين ٿا. اهو هڪ شيء آهي جيڪڏهن ڪو ماڻهو توهان جي ڪوششن جي ساراهه نٿو ڪري. پر توهان تي چپي چپي يا تنگ ڪرڻ جو الزام هڻڻ بلڪل صحيح معنيٰ آهي.

توهان سڀني لاءِ جيڪي ڪنهن رشتي ۾ بي قدري محسوس ڪري رهيا آهيو، ديوالينا صلاح ڏيندي چيو، ”جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان ڪنهن اهڙي رشتي ۾ آهيو جتي توهان مسلسل نااهل محسوس ڪندا آهيو. ۽ هن ناقابل قبول رويي کي برداشت ڪرڻ نٿا چاهيون، منهنجي صلاح آهي ته ننڍيون پر طاقتور تبديليون ڪرڻ شروع ڪيو وڃي. اسان توهان کي ٻڌايون ٿا ته اهي طاقتور تبديليون 10 شين جي هن فهرست سان ڪهڙيون نظر اچن ٿيونتوھان ڪوشش ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ته توھان کي ڪنھن رشتي ۾ نااهل محسوس ڪيو پيو وڃي:

1. عملن جي ذريعي تعريف لاءِ ڏسو

تنھنجي رشتي ۾ غير قدرداني ٿيڻ جو احساس توھان جي پارٽنر جي مشاهدي تي ٻڌل آھي. جيڪڏهن اهي لفظي طور تي توهان جي ساراهه نٿا ڪن، پوء اهو محسوس ڪري سگهي ٿو ته اهي توهان جي پرواه نٿا ڪن. اهو هڪ منصفانه مفروضو آهي، پر ڏنو ويو آهي ته توهان هڪ رشتي ۾ آهيو توهان کي ڏسڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته اهو حقيقت ۾ آهي.

صرف انهن شين تي ڌيان ڏيڻ بدران جيڪي چوندا آهن يا نه چوندا آهن، انهن جي جسماني ٻولي کي به ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. هرڪو پنهنجن خيالن جو اظهار ڪرڻ ۾ آرام سان ناهي، اهو خاص طور تي سچ آهي جيڪڏهن توهان هڪ تعارف سان ملاقات ڪري رهيا آهيو، اهو ئي سبب آهي ته لفظن جي بدران انهن جي عملن تي ڌيان ڏيو.

اسان سڀ ڄاڻون ٿا ته عمل لفظن کان وڌيڪ ڳالهائيندا آهن، تنهنڪري ادا ڪريو. ڌيان جيڪو شخص ڪري ٿو، جيتوڻيڪ ننڍيون شيون به اهم ٿي سگهن ٿيون. ڪجھ سادو جيترو سادو توهان جي پسنديده اناج کي ٻيهر اسٽاڪ ڪرڻ بغير توهان کان پڇڻ جي هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته اهي اڃا تائين توهان جي پرواهه ڪن ٿا ۽ توهان جي ڪوششن کي ساراهيو. شايد، توھان کي پنھنجي پارٽنر جي پيار جي ٻولي سکڻ جي ضرورت آھي سمجھڻ لاءِ ته اھي توھان کي ساراھين ٿا، جيتوڻيڪ پنھنجي طريقي سان.

2. غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ته ڇا توھان نادان محسوس ڪرڻ ۾ ڪو ڪردار ادا ڪري رھيا آھيو

ڪڏھن توھان جي پارٽنر جي سردي هڪ ردعمل ٿي سگهي ٿو ته توهان جي رويي کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿي. اسان اهو نه چئي رهيا آهيون ته توهان ڄاڻي واڻي ڪجهه غلط ڪيو آهي، پر هڪ موقعو آهي تهتوهان جا عمل نقصانڪار ٿي سگهن ٿا. اتي پڻ موقعو آهي ته انهن صورتحال تي غور ڪيو، جنهن انهن کي ناراض محسوس ڪيو.

ڪنهن به طريقي سان، توهان کي لازمي طور تي خود معائنو ڪرڻ گهرجي ۽ اهو معلوم ڪرڻ گهرجي ته ڇا توهان ڪجهه ڪيو آهي جيڪو توهان جي رشتي ۾ منفيات جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو توھان جي گرل فرينڊ يا بواءِ فرينڊ پاران، ڪنھن به نتيجي تي پھچڻ کان پھريائين ان بابت انھن سان ڳالھ ٻولھ ڪريو.

شايد، اھو ڪجھھ آھي جنھن کي توھان آساني سان حل ڪري سگھوٿا پنھنجي ساٿيءَ جي جذبات کي مجروح ڪرڻ لاءِ خلوص دل سان معافي گھرڻ سان. اهو ٿي سگهي ٿو بيوقوف وانگر هڪ ٻن هفتن جي پراڻي ويڙهه ته اهي اڃا تائين پريشان آهن. ۽ هتي تون هئين، نااميدي جي اونداهي اونداهي ۾. پنهنجا دليل ٽيبل تي رکو ۽ ڏسو ته ڇا توهان پنهنجي پارٽنر سان شيون سڌو ڪري سگهو ٿا.

3. توهان جي پارٽنر کي پڇڻ ڏيو ته توهان ڪم ڪرڻ کان پهرين

"مون کي پنهنجي رشتي ۾ غير قدر ڇو محسوس ڪيو؟" جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي اهو سوال تمام گهڻو پڇندا آهيو، جواب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو آهي ڇو ته توهان تمام گهڻو فعال آهيو. اهو تمام گهڻو ڏنو ويو آهي ته هڪ ڊگهو وقت گڏ ٿيڻ کان پوء، توهان پنهنجي ساٿي سان انتهائي واقف ٿي ويا آهيو. انهن جي پسند، ناپسند، ترجيحات، پسنديده - توهان اهو سڀ ڪجهه ڄاڻو ٿا. بنيادي طور تي، توهان جي رشتي ۾ ڪو به راز ناهي. 0 هڪ خاص نقطي کان پوء، توهان جو دماغ صرف انهن کي خودڪار طور تي فڪر ڪري ٿو، توهان ڇا ڪري رهيا آهيو. لاءِ