O'zaro munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilish odatiy holmi? Ha. Ba'zan uzoq muddatli munosabatlarda hamkorlar bir-birlarini odatdagidek qabul qilish tuzog'iga tushishadi. Agar siz buni qabul qilishning oxirida bo'lsangiz, munosabatlardagi qadrsiz tuyg'u o'zingizni hurmat qilishingiz va umumiy farovonligingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini juda yaxshi bilasiz. Bunday his qilish odatiy hol bo'lgani uchun bu yaxshi narsa degani emas.

Nima qilsangiz ham, sizni yaqinlaringiz sezmaydi. Agar siz ular uchun yoqimli va romantik narsa qilsangiz ham, hech qanday minnatdorchilik yo'q. Bundan tashqari, ular o'z tarafidan hech qanday kuch sarflamayotganga o'xshaydi va siz bir o'zingiz munosabatlarni oldinga siljityapsiz. Siz o'zingizni oldinga yoki orqaga harakat qilmay, qotib qolgandek his qilasiz.

Agar munosabatlarda sizni qadrlamasangiz, bu sizning o'zingizning qadringizga katta savol belgisi qo'yadi. Sizning versiyangizda siz muvaffaqiyatli martaba va sog'lom munosabatlarni muvozanatlash uchun qo'lingizdan kelganini qilyapsiz. Vaqti-vaqti bilan siz ularning sevimli taomini tayyorlaysiz yoki ularga gullar olib kelasiz. Hamma narsaga qaramay, agar kimdir sizning sa'y-harakatlaringizni qadrlamasa, bu sizning yuragingizni biroz sindiradi.

Bular munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilishning bir nechta belgilaridir. Agar siz ularni birinchi qo'ldan boshdan kechirgan bo'lsangiz, siz muhim savolni hal qilishingiz kerak: agar munosabatlarda o'zingizni qadrli his qilmasangiz nima qilish kerak? Javobni tushunishingizga yordam berish uchun biz gaplashdikMisol uchun, agar siz olma olmoqchi bo'lsangiz, siz avtomatik ravishda sherigingiz uchun olma kesib olishni o'ylaysiz. Garchi ular so'ramagan bo'lsalar ham.

Siz buni ular ham olishni xohlashlarini bilganingiz uchun qilyapsiz. Ammo bu xatti-harakat ularning sizga qaramligini oshirishi mumkin. Shunday qilib, ular sizdan buni qilishni so'rashlaridan oldin ular uchun hamma narsani qilish o'rniga, KUTING. Avval ular so'rashsin. Agar xohlasangiz, ulardan biror narsa qilishni xohlashlarini so'rashingiz mumkin, lekin intuitiv ravishda narsalarni qilishni to'xtating.

4. Ba'zida "yo'q" deyishga harakat qiling

Munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilishingizning yana bir sababi - ular aytgan hamma narsaga qo'shilishingiz va ularni bajarishingizdir. Qilmang. Hamkoringizni yo'qotish qo'rquvi, ayniqsa munosabatlaringizning boshida qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Natijada, siz ularni xafa qilmaslik uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qilishingiz mumkin, buning natijasida siz o'z fikringizni bildirishni butunlay to'xtatgan bo'lishingiz mumkin.

Bu sizni odatdagidek qabul qilishga olib kelishi mumkin. Agar siz ushbu naqshni buzmasangiz, vaqt o'tishi bilan sizning aloqangiz o'zaro bog'liq munosabatlarga aylanishi mumkin. Manipulyativ odam sizning ishonchsizligingizdan o'z yo'lini olish uchun kozır sifatida foydalanishi mumkin. Shunday qilib, agar siz o'zingizni himoya qilmasangiz, siz ularni odatdagidek qabul qilish uchun ularni yonilg'i bilan oziqlantirasiz.

Agar ayol o'zini qadrsiz his qilsa yoki erkak "sevgilim meni qadrlamaydi" deb o'ylasa, ular ushbu qadr-qimmatni qozonish uchun ko'proq harakat qilishga moyil. STOP. "Sizning sherigingiz so'raganda, "yo'q" deb aytishni boshlang yokisiz taklif qila olmaydigan narsani kutadi. Sevgi va minnatdorchilikni qozonish uchun o'zingizni juda nozik yoyishni to'xtating ", deb maslahat beradi Devaleena. Hamma narsa uchun emas, lekin, albatta, sizga yoqmaydigan va asossiz deb hisoblanishi mumkin bo'lgan so'rovlar uchun. Bu sizning sherigingizga ular bilan rozi bo'lish siz tanlagan tanlov ekanligini ko'rsatadi, bu majburiyat emas.

5. Hamkoringiz bilan muloqot qiling

Muloqot kuchli munosabatlar o'rnatishning kalitidir. Mojaro qo'rquvi sizni o'z fikr va mulohazalaringizni bildirishga to'sqinlik qilmasligi kerak. Agar nikohda yoki munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, bu haqda sherigingizga xabar berishingiz kerak. Devaleena tavsiya qiladi: “Ovozni rivojlantirishni boshlang, qiyinchiliklaringizni ayting va agar ikkinchisi buni e'tiborsiz qoldirsa, uni qo'yib yubormang. Stendingizga yopishib oling. Qanchalik ko‘p mas’uliyatni o‘z zimmangizga olsang, ular sendan shunchalik ko‘p kutishadi”.

Agar ayol yoki erkak munosabatlarida o'zini qadrsiz his qilsa, o'z his-tuyg'ularini bildirmasa, bu oxir-oqibat norozilikni keltirib chiqaradi. Buning oldini olish uchun siz muloqot qilishingiz kerak. Sizning his-tuyg'ularingiz sizning his-tuyg'ularingizdan kelib chiqishi va sherigingiz sizga nisbatan qanday fikrda ekanligini aks ettirmasligi ehtimoli bor. Buni aniq bilishning yagona yo'li - bu haqda gapirish. Ikkinchidan, agar siz munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, u holda gaplashish muammoni hal qilishga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, bu haqda gapiring va sherigingizga buni qanday qilishini aytib beringularning xatti-harakatlari sizni his qilishiga olib keldi, bu ularga narsalarni oxirigacha tuzatish imkoniyatini berishning yagona yo'li. Agar his-tuyg'ularingiz haqida gapirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, har doim maslahat berishga harakat qilishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, sizning sherigingiz psixik emas, ular xuddi siz kabi insondir. Ular sizning his-tuyg'ularingizni bilishlarining yagona yo'li - agar siz ularga aytsangiz.

6. O'zaro munosabatlar doirasida mehnatni taqsimlang

Bir tomonlama munosabatlar bir kishining haddan tashqari ishlashiga va qadrsizlanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz munosabatlaringizdagi barcha ishlarni bajarayotganingizni his qilsangiz, buni turmush o'rtog'ingiz bilan muhokama qilishingiz kerak. Munosabatlaringizdagi bu nomutanosiblikning sababi bo'lishi mumkin. Ehtimol, ular, masalan, ishda katta bosim ostida. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, bu haqda gapirish muhimdir. Siz insonsiz va shamni ikki uchida yoqish sizga katta yuk bo'ladi.

Agar o'zingizni uzoq vaqtdan beri yigitingiz yoki qiz do'stingiz qadrlamasligini his qilsangiz, bu tartibni buzish uchun o'rta yo'lni qanday topish mumkinligini ko'ring. Misol uchun, agar sabab sizning hamkoringizning ish yukining ortishi bo'lsa, ular hafta oxiri mas'uliyatini o'z zimmalariga olishlari mumkin. Ovqat pishirish kabi kundalik vazifalarni bajarayotganda ularga oziq-ovqat xarid qilish kabi narsalarni berish mumkin. Vaziyatingizni hisobga oling va ishni taqsimlang.

7. O'zingizni sevishni mashq qiling, o'zingizni qadrlang va rivojlantiring

Munosabatlaringizdagi masofa his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin.qadrlanmagan, lekin ba'zida bu masofaga yordam berish mumkin emas. Vaziyat jismonan birga bo'lishingizni imkonsiz qilishi mumkin va siz vaziyatni qabul qilishdan boshqa ko'p narsa qila olmaysiz. Bunga misol uzoq masofali munosabatlar, ayniqsa sheriklar turli vaqt zonalarida yashaydigan munosabatlardir.

Yangi dinamikani qabul qilayotganingiz o'zingizni qadrsiz yoki qadrsiz his qilsangiz, his-tuyg'ularingiz xafa bo'lmaydi degani emas, biz buni tushunamiz. Shunday ekan, bunday vaziyatlarda o'z-o'zini sevishni mashq qilish imkoniyatidan foydalanishni tavsiya qilamiz. O'zaro munosabatlarda doimo minnatdorchilik belgilarini izlashdan ko'ra, o'zgarish uchun o'zingizni qadrlaysizmi?

Shaxsiy yutuqlaringiz va munosabatlaringiz davomida ham o'sishingizni baholashga vaqt ajrating. Siz har kuni ertalab yopishqoq qog'ozga uchta ijobiy tasdiq yozishga harakat qilishingiz va uni ish joyingizning biron bir joyiga yopishtirishingiz mumkin. Yaxshi so'zlarni miyangizda bir necha marta takrorlasangiz, oxir-oqibat ularga ishonishni boshlaysiz.

Devaleena: "O'zingizga nisbatan mehribon bo'ling, bu sizni albatta baxtli insonga aylantira boshlaydi" deydi. Vaziyat sherigingizni sizdan uzoqlashtirayotgani, siz hali ham o'zingizni seva olmaysiz degani emas. O'z-o'zini sevish munosabatlarda o'zini qadrlamaslikning eng yaxshi antidotlaridan biridir.

8. Ayb o'yiniga YO'Q deng

Munosabatlarda o'zini qadrlamaslik his-tuyg'ulariga olib kelishi mumkin.stress va g'azab. Siz har doim qilgan hech narsangiz qadrlanmagandek his qilasiz. G'azab va g'azab - bu sizni to'g'ri his qiladigan his-tuyg'ular va shuning uchun boshqalar noto'g'ri. Sizning harakatlaringiz necha marta e'tiborga olinmaganligini hisoblashni boshlaysiz. Bunday vaziyatda aybni o'zgartirish bilan shug'ullanish juda oson. Sizning his-tuyg'ularingiz sizga hamma narsa sherigingiz aybdorligini aytadi va keyin siz qizil rangni ko'rasiz.

Ayblash oson va bu o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, lekin bu munosabatlaringizni tuzatmaydi. Har bir suhbatingiz “Siz har doim shunday qilasiz!” bilan boshlanadi. yoki “Men buni qayta-qayta aytdim...” Bu suhbatlar hech qachon yechimga olib kelmaydi, chunki rostini aytsam, siz umuman yechim izlamaysiz. Bunday fikrlash munosabatlaringizda o'tib bo'lmaydigan blokni yaratishi mumkin.

Tuyg'ular kuchayadi va norozilik kuchayishi mumkin. Ishlarning bunchalik uzoqqa borishiga yo'l qo'ymaslik o'rniga, e'tiborga olinmagan kichik narsalarni qo'yib yuborishga harakat qiling. Balki bir marta ularni ishga haydaganingiz uchun sizga rahmat aytishni unutgandirlar. Bunday kichik o'tkazib yubormang, uni qo'yib yuboring.

9. Professional aralashuvni qidiring

Agar ishlar shu darajaga yetgan bo'lsa, qadrsizlik darajasi muloqotda uzilishga olib kelgan bo'lsa, lekin siz hali ham oshiq va munosabatlarni saqlab qolish istayman, keyin u professional maslahat uchun vaqti keldi. Juftlik terapiyasi muammoni hal qilishning samarali echimi bo'lishi mumkinmunosabatlarda qadrsiz his qilish.

Er-xotin o'rtasidagi aloqaning buzilishining sabablaridan biri bu yillar davomida bostirilgan umidsizlik va norozilikdir. O'tmishda ular o'zlarining his-tuyg'ularini bir-birlariga bildirmaganliklari, siz hozir duch kelayotgan muloqot muammosiga hissa qo'shadi. Natijada, bir-biringiz bilan gaplashish janjal va mojarolarga olib kelishi mumkin.

Biroq, siz munosabatlarda qadrlanmaslik tashvishini davom ettira olmaysiz. Vaqt o'tishi bilan bu sizning ruhiy xotirjamligingiz va ishdagi unumdorligingizga putur etkazadi va hayotingizning boshqa barcha jabhalariga xalaqit beradi. Bunday vaziyatda terapevt suhbatlaringizni muammolaringizga yechim topishga yordam beradigan yo'nalishga yo'naltirish uchun neytral tomon sifatida harakat qilishi mumkin.

Devaleena shunday maslahat beradi: “Uzoq muddatli o'zgarish uchun terapiya izlash har doim yaxshi variant. Bu boshdagi nizolarni hal qilishga yordam beradi va ko'pincha bolalikdagi jarohatlardan kelib chiqadigan odamlarga yoqadigan odatlardan voz kechishni osonlashtiradi. Agar siz yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va litsenziyali maslahatchilar shu yerda.

10. Qachon davom etish vaqti kelishini o'ylab ko'ring

Ba'zida munosabatlar butunlay izdan chiqib ketadi, bunda hatto professional aralashuv ham kelishmovchiliklarni bartaraf etish yoki uzoq vaqtdan beri o'zlashtirgan munosabatlaringizdan chiqish yo'lini topishga yordam bera olmaydi. cho'chqalar. Agar ikkovingizning orangizdagi masofa oshib ketgan bo'lsaAgar aralashuvning hech qanday shakli yordam bera olmasa, bu sizning davom etishingiz kerakligining belgisi bo'lishi mumkin.

Shuningdek qarang: Aldash ayolga qanday ta'sir qiladi - Mutaxassisning umumiy ko'rinishi

Har bir munosabatlar ikki tomonlama ko'chadir va ikkala sherik ham tejash uchun teng kuch sarflashi kerak. bu. Ikkalangiz ham bir-biringizni o'zgartirishga va moslashishga tayyor bo'lishingiz kerak. Agar biror narsani tuzatishga bir necha marta urinishgan bo'lsa ham, siz hali ham munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, ehtimol munosabatlar tugashi kerak. Bu munosabatlar taqdirini qanchalik tez qabul qilsangiz, hech bo'lmaganda uzoq muddatda ikkalangiz uchun ham shunchalik yaxshi bo'ladi.

Nima uchun munosabatlarda qadrlash va qadrlash muhim?

O'zaro munosabatlarda qadrlanmaganlik hissi g'azab va norozilik tuyg'ularini va o'zini past baholagan xatti-harakatlarni keltirib chiqarishi mumkin, bu esa oxir-oqibat hamkorlikning tugashiga olib keladi. Bunday vaziyatdan qochish uchun, munosabatlarda qadrlash va qadrlash muhimdir.

Hamkoringiz sizni qadrlasa, o'zingizni qo'llab-quvvatlash, sevish va g'amxo'rlik qilishini his qilasiz. Xavfsizlik va xavfsizlik hissi, hurmat va ishonch hissi bor, sherigingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar har doim sizning orqangizda bo'ladi. Agar siz sherigingizni qadrlasangiz, bu sizning kimligingiz uchun uni qadrlayotganingizni va hurmat qilayotganingizni his qiladi. Bu ularga siz uchun qilgan barcha sa'y-harakatlari va qurbonliklari uchun minnatdor ekanligingizni bildiradi.

Hamkorlar bir-birini qadrlashsa, bu ularni baxtli va hurmatli his qiladi. Qachonki o'zingizni maxsus va qadrli his qilasizsherigingiz sizni qadrlaydi, chunki hayotingizda siz uchun juda muhim bo'lgan odam borligini bilasiz. Siz o'zingiz va qilayotgan ishlaringiz haqida muhim va yaxshi his qilasiz. Biz hammamiz hamkorlarimiz e'tiborini xohlaymiz va minnatdorchilik bildirish buni taklif qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Bu sizning yaqinlaringiz bilan sog'lom munosabatlar o'rnatishning kalitidir.

Asosiy ko'rsatkichlar

• Minnatdorchilikni ko'rsatish juda muhim va mustahkam munosabatlarning asoslaridan biridir
• Agar sherigingiz sizni odatdagidek qabul qilsa, sizning sa'y-harakatlaringizni qadrlamasa yoki hurmat qilmasa, sizga e'tibor bering, yoki vaqtingiz va his-tuyg'ularingiz uchun hech qanday qadr-qimmatga ega bo'lmasangiz, munosabatlaringizda sizni qadrlamayotganingizni biling
• Buni to'g'ri yo'lga qo'yish uchun siz ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin - sherigingizning harakatlaridan minnatdorchilik izlang, buni o'rganing. "Yo'q" deb ayting, o'zingizni sevishni mashq qiling va aybni o'zgartirishni to'xtating
• Mutaxassislardan yordam so'rang. Ammo, agar siz hali ham munosabatlaringizda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, sherigingiz bilan munosabatlarni tugatish va davom ettirish vaqti keldi

Demak, sizda hamma narsa bor. qadrsiz munosabatda bo'lish haqida bilishingiz kerak bo'lgan. Agar biz muhokama qilgan narsalardan biri sizning munosabatingizga to'g'ri kelgan bo'lsa, muammolaringizga ko'z yumishni to'xtatish vaqti keldi. Munosabatlaringiz haqida nima aniqlagan bo'lsangiz, unga murojaat qiling va u ustida ishlash uchun bizning echimlarimizdan foydalaning. Umid qilamizki, siz a da minnatdorchilik belgilarini ko'rasizyaqin orada munosabatlar. Hammaga yaxshilik!

klinik psixolog Devaleena Ghoshga (M.Res, Manchester universiteti), Kornash: The Lifestyle Management School asoschisi, u juftliklar maslahati va oilaviy terapiyaga ixtisoslashgan. Shunday ekan, keling, munosabatlaringizning murakkabliklarini dekodlashni boshlaylik.

Munosabatda qadrlanmaslik nimani anglatadi?

O'zaro munosabatlar har doim ham kamalak va bir shoxli shoxlar kabi ko'rinmaydi. U ko'tarilish va pasayishlarning adolatli ulushini boshdan kechiradi. Biroq, munosabatlarda qadr-qimmatni his qilmaslik qizil bayroqdir, siz e'tiborsiz qoldirmasligingiz kerak. Qilayotgan ishingiz uchun sherigingiz tomonidan qadrlanmaslik juda achinarli, ammo yaxshi tomoni shundaki, siz o'z pozitsiyangizni egallab, bu tendentsiyani o'zgartirishingiz mumkin. Buning uchun, avvalo, sherigingiz tomonidan qadrlanmaslik nimani anglatishini tushunishingiz kerak. Agar ayol o'zini qadrsiz his qilsa yoki erkak "meni qiz do'stim/xotinim tomonidan qadrlanmaydi" deb o'ylasa, bu quyidagilarni anglatishi mumkin:

• Sizni sherigingiz odatdagidek qabul qilmoqda
• Siz barcha qurbonliklarni qilyapsiz. lekin sizning harakatlaringiz e'tiborga olinmayapti
• Sizning sherigingiz ular uchun qilgan barcha ishlaringiz va munosabatlaringiz uchun "Rahmat" demaydi
• Sizning sherigingiz siz bilan sifatli vaqt o'tkazmaydi. Ular o'z do'stlari bilan bo'lishni afzal ko'rishadi yoki siz bilan vaqt o'tkazmaslik uchun bahona topishadi
• Ular sizning fikringiz va his-tuyg'ularingizga e'tibor bermaydilar va muhim masalalar bo'yicha maslahat yoki fikringizni qadrlamaydilar

Ko'pchilik odamlar bir fazani boshdan kechirishadimunosabatlarning bir nuqtasida o'z harakatlari uchun qadrli his qilmaslik. Shunday ekan, tashvishlanmang. Vahima qilish uchun hech qanday sabab yo'q. O'zaro munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilishingizga qaramay, sherigingiz bilan narsalarni tugatishingiz shart emas, agar u hissiy yoki jismoniy zo'ravonlikka aylangan bo'lsa. Keling, munosabatlarda o'zini qadrlamaslik belgilariga o'taylik va ayol yoki erkak munosabatlarda o'zini qadrsiz his qilgan holda qila oladigan narsalarga o'tamiz.

Hamkoringiz sizni qadrlamasligini qayerdan bilasiz?

Ehtimol, siz o'zingizni romantikaga solib qo'ygandirsiz, lekin bu har doim ham sherigingiz sizni qadrlamasligini anglatmaydi. Bu sizning ikkalangiz ham o'z rejalaringiz bilan band bo'lganingiz va birga etarli vaqt o'tkazmaganingiz uchun ham sodir bo'lishi mumkin. Yoki bu siz va sherigingiz o'rtasidagi yomon muloqot tufayli bo'lishi mumkin. Bularning hech biri sizning ularning hayotidagi ahamiyatingiz pasayganligini anglatmaydi.

Ba'zida munosabatlarda o'zini qadrlamaslik haqidagi fikrlar hayotingizda sodir bo'layotgan voqealarning yon mahsuloti bo'lishi mumkin. Boshqa paytlarda, siz sherigingizning xatti-harakatlarini juda ko'p o'qiyotganingiz yoki ularga yashirin ishonchsizligingizni prognoz qilishingiz mumkin. Siz tez-tez o'tmish va hozirgi munosabatlaringiz o'rtasidagi befarqlik namunasini topishga harakat qilasizmi? Ilgari noto'g'ri bo'lganligi, bu yana sodir bo'ladi degani emas. Ehtimol, siz haddan tashqari o'ylayotgandirsiz.

Xo'sh, o'zingizni his qilayotganingizni qanday bilasiz?qadrlashning etishmasligi yoki paranoyyami? Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan munosabatlarda sizni qadrlamaslikning bir nechta belgilari:

1. Ular sizga e'tibor berishni to'xtatadilar

Yigitingiz yoki qiz do'stingiz sizning munosabatingizga zo'rg'a javob bersa, siz o'zingizni qadrsiz his qilishingiz mumkin. mehr. Ular sizni ko'rinadigan zonada qoldirganlarida yoki siz bilan uyda munosib uchrashuv o'tkazish uchun hech qanday harakat qilmasa, munosabatlarda o'zini qadrlamaslik tabiiydir. Agar siz bir muncha vaqt turmush qurgan bo'lsangiz va o'zingizni xotiningiz yoki eringiz tomonidan qadrlanmaydigan his qila boshlasangiz, bu sizning turmush o'rtog'ingiz siz haqingizda kichik narsalarga e'tibor berishni to'xtatgan bo'lishi mumkin. Sizning munosabatingiz boshida shubhasiz ularning e'tiborini tortadigan narsalar.

Avval ular sizning xafa bo'lganingizni, g'azablanganingizni yoki g'azablanganingizni bilishlari mumkin edi. Endi, hatto og'ir kunni o'tkazganingizda ham, ular sizni nima bezovta qilayotganini so'rash u yoqda tursin, qanchalik charchaganingizni ham sezmaydilar. Ularning xulq-atvoridagi bu o'zgarish ular sizning hayotingizda borligingizni odatdagidek qabul qilishining belgisi bo'lishi mumkin.

2. Munosabatlarda o'zingizni qadrsiz his qilayotganingizning belgilari - Qilayotgan ishlaringiz qadrlanmasligi yoki hurmat qilinmasligi

Sizni qadrsiz his qilishiga sabab bo'ladigan yana bir narsa, agar sherigingiz siz qilgan barcha harakatlaringizga e'tibor bermasa. munosabatga kirishish. Kichkina narsalarni e'tibordan chetda qoldirish mumkin, lekin katta narsalar, masalan, romantik imo-ishoralar hurmatga sazovor bo'lmasa, bu juda katta bo'lishi mumkin.ranjitadi va munosabatlaringiz uchun umid beruvchi belgi emas.

Masalan, yakshanba kuni ertalab sherigingiz uchun yaxshi nonushta qilasiz. Tasavvur qiling-a, agar ular buni maqtashmasa yoki buning uchun sizga rahmat aytmasa, o'zingizni qanday his qilasiz. Ular shunchaki ovqatlanishadi va ketishadi. Bu haqiqatan ham og'riyapti, shunday emasmi? Afsuski, bu huquq hissi sherigingiz sizni yoki munosabatlarga sarflayotgan sa'y-harakatlaringizni qadrlamasligining aniq belgisidir.

3. Qaror qabul qilishda sizning his-tuyg'ularingiz e'tiborga olinmaydi

Har bir munosabatlarning o'z bosqichlari, ko'tarilishlari va tushishlari, baxtli bosqichlari va qo'pol yamoqlari bor. Biroq, sog'lom munosabatlarda, hatto eng past darajalarda ham o'zingizni ko'rinmas va befarq his qilmaysiz. Ammo, agar biron bir nuqtada, siz o'zingizni shunday deb o'ylaysiz: "Nega men yigitim tomonidan munosabatlarimni qadrlamagandek his qilaman?" yoki “Meni qiz do‘stim qadrlamasligini his qilyapman”, ehtimol sizning yaqinlaringiz qaror qabul qilishda sizning his-tuyg‘ularingizni hisobga olishni to‘xtatgan bo‘lishi mumkin.

Mening amakivachcham Robin menga munosabatlaridan birida o‘zini odatdagidek his qilganini aytdi. yigit bo'sh bo'lganda uni uchrashishga chaqirardi. Bir marta yigiti undan vaqtingiz bormi yoki hatto birga bo'lishni xohlaysizmi deb so'ramagan. U o'zini ko'proq o'lja-qo'ng'iroq kabi his qila boshladi va kamroq yigitga o'xshab qoldi.

4. O'rtangizdagi yaqinlik keskin kamaydi

Munosabatlaringizda sizni qadrsizlantirayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin.qanchalik harakat qilsangiz ham, sherigingizga yaqinlasha olmaysiz. Bu, ayniqsa, yaqinda ikkalangizning birga o'tkazadigan vaqtingiz kamaygan bo'lsa, to'g'ri keladi. Bunday masofa munosabatlardagi romantikaga va aloqaga ta'sir qilishi mumkin.

Qiz do'stingiz yoki yigitingiz sizni qadrlamasligini ko'rsatsa, ular siz bilan uchrashish uchun juda band ekanliklarini ko'rsatishi aniq. Bir-biringizni ko'rsangiz ham telefoniga yopishib qolishadi. Kino zalida qo‘l ushlash, quchoqlash yoki o‘pishning hayajonli lahzalari bo‘lmaydi.

Yaqinlikdagi bu pasayish sherigingizning xatti-harakatining o‘zgarishiga olib kelishi mumkin. "Sizning sherigingiz boshqa odamlarga g'ayrioddiy qiziqish ko'rsatishi mumkin, hatto sizni noqulay his qilish evaziga ham", - deb ta'kidlaydi Devaleena munosabatlarda sizni qadrlamasligingizning belgilari haqida. Xulq-atvoringizning bunday o'zgarishi sizning eringiz tomonidan qadrlanmasligini his qilishingizga sabab bo'lishi mumkin.

5. Munosabatlarda o'zingizni qadrli emasligingizning belgisi - Ular siz uchun harakat qilishni to'xtatadilar

Har bir munosabatlarning boshida har ikki tomon ham ko'p harakat qiladi. Siz ular uchun eng yaxshi ko'rinishga harakat qilasiz va bir-biringiz uchun yoqimli narsalarni qilasiz. Sevgi va mehr-muhabbatning bu imo-ishoralari munosabatlar rivojlanib, siz o'zingizni mustahkamroq his qila boshlagach, pastga tushishi mumkin. Ammo agar barcha harakatlar yo'qolsa, bu dahshatli alomatdir.

Shuningdek qarang: "Murakkab munosabatlar"da ekanligingizning 11 ta belgisi

Bu ayniqsa ayollar uchun to'g'ri keladi, chunki ular 'odatda yuqoriga va orqaga borishi ma'lumo'zlarining muhim boshqalarni alohida, sevimli va qadrli his qilishlari uchun. Agar hayotingizdagi o'ziga xos ayol yuragingizni ura boshlagan yoqimli narsalarni qilishni to'xtatgan bo'lsa yoki hatto uning tashqi ko'rinishiga harakat qilishni to'xtatgan bo'lsa, demak, xotiningiz yoki qiz do'stingiz tomonidan qadrlanmaslikni his qilish, albatta, oqlanadi.

10 ta narsa. Agar munosabatlaringizda o'zingizni qadrsiz his qilsangiz, qilish

Say-harakatlaringiz o'zaro ta'minlanmagan munosabatlarda bo'lish juda charchatishi mumkin. Toshni nishabga surish kabi. Sizning sherikingizning issiq va sovuq xatti-harakatlari qo'zg'atadigan ishonchsizlik sizning o'zingizni hurmat qilishingiz uchun halokatli bo'lishi mumkin. Vaziyat chalkash bo'lishi mumkin. Bu sizni nima qilish kerakligini bilmay qoldirishi mumkin.

Tasavvur qiling-a, siz hamkoringizning tug'ilgan kunida uni ajablantirish uchun uning ofisiga borgansiz. Lekin ular buni qadrlamaydilar, yoki undan ham yomoni, hamkasblari oldida ularni sharmanda qilish uchun sizni ayblashadi. Agar kimdir sizning harakatlaringizni qadrlamasa, bu boshqa narsa. Ammo sizni yopishib qolganlikda yoki qichqirayotganlikda ayblash mutlaqo ma'nodir.

Munosabatlarda o'zini qadrsiz his qilayotganlar uchun Devaleena shunday maslahat beradi: “O'zingizni doimo qadrsiz his qilayotgan munosabatlarda ekanligingizni tushunganingizda. va bu nomaqbul xatti-harakatga dosh berishni istamayman, mening taklifim kichik, ammo kuchli o'zgarishlar qilishni boshlashdir. Sizga ushbu kuchli o'zgarishlarning 10 ta narsadan iborat ro'yxati bilan qanday ko'rinishini aytib beramizAgar munosabatlarda o'zingizni qadrsizlanayotganingizni his qilsangiz, shunday qilishga urinib ko'rishingiz mumkin:

1. Harakatlar orqali minnatdorchilik izlang

Munosabatlaringizda qadrsiz bo'lish hissi sherigingiz kuzatuviga asoslanadi. Agar ular sizni og'zaki qadrlamasa, demak ular sizga ahamiyat bermayotgandek tuyulishi mumkin. Bu adolatli taxmin, lekin siz munosabatlarda ekanligingizni hisobga olsak, bu haqiqatan ham shundaymi yoki yo'qligini bilish uchun chuqurroq o'rganishga harakat qilishingiz kerak.

Faqat ular aytadigan yoki aytmagan narsalarga e'tibor berish o'rniga, ularning tana tilini ham kuzatishga harakat qiling. Hamma ham o‘z fikrlarini bildira olmaydi, bu, ayniqsa, agar siz introvert bilan uchrashayotgan bo‘lsangiz, to‘g‘ri keladi, shuning uchun so‘z o‘rniga ularning harakatlariga e’tibor qarating.

Hammamiz bilamizki, harakatlar so‘zdan ko‘ra balandroq gapiradi, shuning uchun pul to‘lang. odam nima qilayotganiga e'tibor, hatto eng kichik narsalar ham muhim bo'lishi mumkin. Sevimli doningizni siz so'ramasdan qayta zaxiralash kabi oddiy narsa, ular hali ham sizga g'amxo'rlik qilishlari va harakatlaringizni qadrlashlari belgisi bo'lishi mumkin. Ehtimol, sherigingiz sizni o'ziga xos tarzda bo'lsa ham qadrlashini tushunish uchun uning sevgi tilini o'rganishingiz kerak bo'ladi.

2. O'zingizni qadrsiz his qilishda rol o'ynab yoki o'ynamasligingizni o'ylab ko'ring

Ba'zida sherigingizning sovuqqonligi. sizning xatti-harakatingiz ularga qanday munosabatda bo'lishiga munosabat bo'lishi mumkin. Biz siz ataylab noto'g'ri ish qildingiz deb aytmayapmiz, lekin buning imkoni borSizning harakatlaringiz zarar etkazishi mumkin edi. Vaziyatni o'ylab ko'rishlari ham bor, bu ularni xafa qilishdi.

Har qanday bo'lishidan qat'iy nazar, siz o'zingizning munosabatingizda salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan biror narsa qilgan yoki yo'qligini aniqlashingiz kerak. Agar qiz do'stingiz yoki yigitingiz sizni qadrlamasligini his qilsangiz, biron bir xulosaga kelishdan oldin ular bilan bu haqda suhbatlashing.

Ehtimol, sherigingizning his-tuyg'ularini xafa qilganingiz uchun chin dildan kechirim so'rash orqali osonlikcha tuzatishingiz mumkin. Ikki haftalik janjal kabi ahmoqona bo'lishi mumkin, ular hali ham o'ylashmoqda. Mana, siz umidsizlikning qorong'u tubiga tushib qoldingiz. Bahslaringizni stol ustiga qo'ying va sherigingiz bilan vaziyatni to'g'rilay olasizmi yoki yo'qligini bilib oling.

3. Harakat qilishdan oldin sherigingizdan so'rashiga ruxsat bering

“Nega o'z munosabatlarimda o'zimni qadrsiz his qilyapman?” Agar siz o'zingizga bu savolni juda ko'p berayotgan bo'lsangiz, javob siz juda faol bo'lganingiz uchun bo'lishi mumkin. Ko'p vaqt davomida birga bo'lganingizdan so'ng, siz sherigingiz bilan juda tanish bo'lasiz. Ularning yoqtirishlari, yoqtirmasliklari, afzalliklari, sevimlilari - barchasini bilasiz. Asosan, sizning munosabatingizda hech qanday sir yo'q.

Sizda mavjud bo'lgan barcha ma'lumotlar sizning yaqinlaringiz uchun ishlarni osonlashtiradi. Muayyan nuqtadan so'ng, nima qilayotganingizdan qat'i nazar, miyangiz avtomatik ravishda ularni hisobga oladi. Uchun