A është normale të ndihesh i pavlerësuar në një marrëdhënie? Po. Ndonjëherë në marrëdhëniet afatgjata, partnerët priren të bien në grackën për ta marrë njëri-tjetrin si të mirëqenë. Nëse jeni në fund të kësaj, do ta dini shumë mirë se çfarë mund të bëjë ndjenja e mosvlerësimit në një marrëdhënie për vetëvlerësimin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme. Vetëm për shkak se është normale të ndihesh në këtë mënyrë nuk do të thotë se është një gjë e mirë.

Pavarësisht se çfarë bën, thjesht nuk je vënë re nga tjetri i rëndësishëm. Edhe nëse bëni diçka të këndshme dhe romantike për ta, thjesht nuk ka fare vlerësim. Duket gjithashtu se ata nuk po bëjnë asnjë përpjekje nga ana e tyre dhe ju po e çoni marrëdhënien përpara. Thjesht ndiheni sikur jeni të ngecur, duke mos ecur përpara apo prapa.

Kur nuk vlerësoheni në një marrëdhënie, kjo vendos një pikëpyetje të madhe në vetëvlerësimin tuaj. Në versionin tuaj, ju po bëni çmos për të balancuar një karrierë të suksesshme dhe një marrëdhënie të shëndetshme. Herë pas here, ju përgatisni ushqimin e tyre të preferuar ose u sjellni lule. Pavarësisht të gjithave, nëse dikush nuk i vlerëson përpjekjet tuaja, ju thyen pak zemrën.

Këto janë disa shenja që tregojnë se ndiheni të pavlerësuar në një marrëdhënie. Nëse i keni përjetuar ato nga dora e parë, duhet të adresoni një pyetje thelbësore: Çfarë duhet të bëni nëse nuk ndiheni të vlerësuar në një marrëdhënie? Për t'ju ndihmuar të kuptoni përgjigjen, ne folëmPër shembull, nëse do të keni një mollë, ju automatikisht mendoni ta prisni një për partnerin tuaj. Edhe pse ata nuk e kanë kërkuar një të tillë.

Ju e bëni këtë sepse e dini që edhe ata do të donin ta kishin një të tillë. Por kjo sjellje mund të rrisë varësinë e tyre nga ju. Pra, në vend që të bëni gjithçka për ta para se t'ju kërkojnë ta bëni atë, PRIT. Le të pyesin së pari. Nëse dëshironi, mund t'i pyesni nëse duan që ju të bëni diçka, por mos i bëni gjërat në mënyrë intuitive.

4. Provoni të thoni "jo" ndonjëherë

Një arsye tjetër që mund të ndiheni të pavlerësuar në një marrëdhënie është se jeni dakord dhe bëni gjithçka që ata thonë. Mos. Frika nga humbja e partnerit mund të jetë e frikshme, veçanërisht në fillim të marrëdhënies suaj. Si rezultat, ju mund të përpiqeni të mos i ofendoni ata, për shkak të së cilës mund të keni ndaluar së shprehuri mendimet tuaja fare.

Kjo mund t'ju bëjë të merreni si të mirëqenë. Nëse nuk e thyeni këtë model, lidhja juaj mund të degjenerojë në një marrëdhënie të ndërvarur me kalimin e kohës. Një person manipulues mund të përdorë pasiguritë tuaja si një atu për të arritur rrugën e tyre. Kështu, kur nuk qëndroni në këmbë për veten tuaj, praktikisht po i ushqeni me karburant për t'ju marrë si të mirëqenë.

Kur një grua ndihet e pavlerësuar ose një burrë mendon "Unë ndihem i pavlerësuar nga e dashura ime", ata priren të bëjnë më shumë për të fituar atë vlerësim. STOP. “Filloni të thoni “jo” kur partneri juaj ju pyet osepret diçka që nuk është e mundur për ju të ofroni. Ndaloni së përhapuri veten shumë të hollë për të fituar dashurinë dhe vlerësimin,” këshillon Devaleena. Jo për gjithçka, por patjetër për gjërat që nuk ju pëlqejnë dhe kërkesat që mund t'ju duken të paarsyeshme. Kjo do t'i tregojë partnerit tuaj se të pajtoheni me ta është një zgjedhje që po bëni, nuk është një detyrim.

5. Komunikoni me partnerin tuaj

Komunikimi është çelësi për të ndërtuar një marrëdhënie të fortë. Frika nga konflikti nuk duhet t'ju ndalojë të shprehni mendimet dhe opinionet tuaja. Nëse ndiheni të pavlerësuar në një martesë ose marrëdhënie, duhet ta njoftoni partnerin tuaj. Devaleena rekomandon, “Filloni të zhvilloni një zë, tregoni vështirësitë tuaja dhe nëse tjetri duket i pavëmendshëm ndaj tij, atëherë mos e lini të shkojë. Qëndroni në qëndrimin tuaj. Sa më shumë të merrni përgjegjësi, aq më shumë presin nga ju.”

Nëse një grua ose një burrë që ndihet i pavlerësuar në një lidhje nuk i komunikon ndjenjat e tyre, kjo përfundimisht do të krijojë pakënaqësi. Për ta shmangur këtë, duhet të komunikoni. Ekziston një shans që ndjenjat tuaja të rrjedhin nga perceptimi juaj dhe të mos jenë një reflektim i asaj se si partneri juaj ndihet për ju. E vetmja mënyrë që mund ta dini këtë me siguri është të flisni për të. Së dyti, nëse ndiheni të pavlerësuar në një marrëdhënie, atëherë biseda me të mund të çojë në një zgjidhje.

Përveç kësaj, bisedoni dhe njoftoni partnerin tuaj se siveprimet e tyre ju kanë bërë të ndiheni se është mënyra e vetme për t'u dhënë atyre një shans për të rregulluar gjërat nga fundi i tyre. Nëse keni vështirësi të flisni për ndjenjat tuaja, gjithmonë mund të provoni këshillimin. Mos harroni, partneri juaj nuk është psikik, ai është po aq njerëzor sa ju. E vetmja mënyrë që ata mund të dinë se si ndiheni është nëse ju ua tregoni atyre.

6. Ndani punën brenda marrëdhënies

Një marrëdhënie e njëanshme mund të çojë në një person të mbingarkuar dhe nënvlerësuar. Nëse ndiheni sikur keni bërë të gjithë punën në marrëdhënien tuaj, atëherë duhet ta diskutoni këtë me bashkëshortin tuaj. Mund të ketë një arsye për këtë çekuilibër në marrëdhënien tuaj. Ndoshta, ata janë nën shumë presion në punë, për shembull. Sido që të jetë, të flasësh për të është e rëndësishme. Ju jeni njerëzor dhe djegia e qiririt në të dy skajet do t'ju bëjë një tendosje të madhe.

Nëse ndiheni të pavlerësuar nga i dashuri ose e dashura për shumë kohë, shikoni se si mund të gjeni më mirë një rrugë të mesme për të thyer këtë model. Për shembull, nëse arsyeja është rritja e ngarkesës së partnerit tuaj, atëherë ai mund të marrë përsipër përgjegjësitë e fundjavës. Gjëra të tilla si blerjet ushqimore mund t'u jepen atyre ndërsa ju merreni me detyra të përditshme si gatimi. Merrni parasysh rrethanat tuaja dhe ndani punën.

7. Praktikoni dashurinë për veten, vlerësoni dhe zhvilloni veten

Distanca në marrëdhënien tuaj mund të çojë në ndjenjai pavlerësuar, por ndonjëherë kjo distancë nuk mund të ndihmohet. Rrethanat mund t'ju bëjnë të pamundur që të jeni fizikisht së bashku dhe nuk mund të bëni asgjë tjetër përveçse të pranoni situatën. Një shembull i kësaj është një marrëdhënie në distancë, veçanërisht ajo ku partnerët jetojnë në zona të ndryshme kohore.

Vetëm sepse po e pranoni dinamikën e re nuk do të thotë që ndjenjat tuaja nuk lëndohen nëse ndiheni të nënvlerësuar ose të pavlerësuar, ne e kuptojmë këtë. Pra, në situata si këto, ju rekomandojmë që të shfrytëzoni rastin për të praktikuar dashurinë për veten. Në vend që të kërkoni vazhdimisht shenja vlerësimi në një marrëdhënie, si të vlerësoni veten për një ndryshim?

Merrni pak kohë për të vlerësuar arritjet dhe rritjen tuaj personale edhe gjatë marrëdhënies. Mund të përpiqeni të shkruani tre pohime pozitive çdo mëngjes në një shënim ngjitës dhe ta fiksoni diku rreth vendit tuaj të punës. Ndërsa i përsëritni fjalët e mira në kokën tuaj më shumë se një herë, përfundimisht do të filloni t'i besoni ato.

Devaleena thotë, "Ji i mirë me veten, kjo patjetër do të fillojë të të bëjë një person më të lumtur." Vetëm për shkak se rrethanat po e detyrojnë partnerin tuaj të largohet nga ju nuk do të thotë që ju nuk mund ta doni akoma veten. Dashuria për veten është një nga kundërhelmet më të mira për të mos u ndjerë i vlerësuar në një marrëdhënie.

8. Thuaj JO lojës së fajësimit

Ndjenja e mosvlerësimit në një marrëdhënie mund të çojë nëstresi dhe zemërimi. Gjithmonë do të ndiheni sikur asgjë që bëni nuk vlerësohet. Zemërimi dhe inati janë emocione që ju bëjnë të ndiheni të drejtë, dhe për pasojë, të gjithë të tjerët gabojnë. Do të filloni të numëroni numrin e herëve që përpjekjet tuaja kaluan pa u vënë re. Në një situatë si kjo, është shumë e lehtë të përfshihesh në zhvendosjen e fajit. Emocionet tuaja do t'ju thonë se për të gjithë është faji i partnerit tuaj, dhe më pas, gjithçka që do të shihni është e kuqe.

Fajtimi është i lehtë dhe mund t'ju bëjë të ndiheni më mirë me veten, por nuk do ta rregullojë marrëdhënien tuaj. Çdo bisedë që do të keni do të fillojë me "Ti bëj gjithmonë këtë!" ose "Unë e kam thënë këtë përsëri dhe përsëri ..." Këto biseda nuk të çojnë kurrë në zgjidhje sepse sinqerisht, ju nuk po kërkoni fare zgjidhje. Një mendim i tillë mund të krijojë një bllok të pakalueshëm në marrëdhënien tuaj.

Ndjenjat do të përshkallëzohen dhe pakënaqësia mund të rritet. Në vend që t'i lini gjërat të shkojnë aq larg, përpiquni të hiqni dorë nga gjërat e vogla që kanë kaluar pa u vënë re. Ndoshta dikur kanë harruar t'ju falënderojnë që i keni çuar në punë. Mos u fiksoni në gabime të tilla të vogla, lëreni të shkojë.

9. Kërkoni ndërhyrje profesionale

Nëse gjërat kanë arritur në një pikë ku shtresat e mosvlerësimit kanë çuar në një prishje në komunikim, por ju jeni ende në dashuri dhe dëshironi të shpëtoni lidhjen, atëherë është koha të konsultoheni me një profesionist. Terapia në çift mund të jetë një zgjidhje efektive për të rregulluar problemin endjenja e pavlerësimit në një marrëdhënie.

Një nga arsyet pse komunikimi mes një çifti prishet janë vitet e zhgënjimit dhe pakënaqësisë së ndrydhur. Çdo herë në të kaluarën që ata nuk i komunikuan ndjenjat e tyre njëri-tjetrit kontribuon në ngërçin e komunikimit me të cilin po përballeni në të tashmen. Si rezultat, biseda me njëri-tjetrin mund të vazhdojë të çojë në grindje dhe konflikte.

Shiko gjithashtu: Si vepron një djalë pasi ka tradhtuar?

Megjithatë, nuk mund të vazhdoni me ankthin e të mos ndiheni të vlerësuar në një marrëdhënie. Me kalimin e kohës, kjo do të dëmtojë paqen tuaj mendore dhe produktivitetin në punë dhe do të pengojë të gjitha aspektet e tjera të jetës suaj. Në një situatë të tillë, një terapist mund të veprojë si një palë neutrale për t'ju ndihmuar të drejtoni bisedat tuaja në një drejtim që do t'ju ndihmojë të gjeni një zgjidhje për problemet tuaja.

Devaleena këshillon, "Për një transformim afatgjatë, kërkimi i terapisë është gjithmonë një opsion i mirë. Ndihmon në zgjidhjen e konflikteve në kokë dhe e bën më të lehtë heqjen e zakoneve të pëlqyeshme për njerëzit, të cilat shpesh rrjedhin nga traumat e fëmijërisë.” Nëse po mendoni të kërkoni ndihmë, këshilltarët e aftë dhe të licencuar në panelin e Bonobology janë këtu për ju.

10. Mendoni se kur mund të jetë koha për të vazhduar

Ndonjëherë marrëdhëniet shkojnë plotësisht jashtë kontrollit ku edhe ndërhyrja profesionale nuk mund t'ju ndihmojë të gjeni një mënyrë për të kapërcyer dallimet tuaja ose për të kapërcyer të asimiluarit tuaj prej kohësh groses. Nëse distanca mes ju të dyve është rritur nënë masën që asnjë formë ndërhyrjeje nuk mund të ndihmojë, atëherë mund të jetë një shenjë se ju duhet të vazhdoni përpara.

Çdo marrëdhënie është një rrugë e dyanshme dhe të dy partnerët duhet të bëjnë përpjekje të barabarta për të shpëtuar atë. Ju të dy duhet të jeni të gatshëm të ndryshoni dhe të përshtateni me njëri-tjetrin. Nëse edhe pas përpjekjeve të përsëritura për të rregulluar gjërat, ju ende ndiheni të pavlerësuar në marrëdhënie, atëherë ndoshta marrëdhënia duhet të përfundojë. Sa më shpejt ta pranoni fatin e kësaj marrëdhënieje, aq më mirë është për të dy, të paktën në planin afatgjatë.

Pse është e rëndësishme të vlerësoni dhe të vlerësoni në një marrëdhënie?

Ndjenja e mosvlerësimit në një marrëdhënie mund të shkaktojë ndjenja zemërimi dhe pakënaqësie dhe sjellje të ulëta të vetëvlerësimit, duke shkaktuar përfundimisht përfundimin e partneritetit. Për të shmangur një situatë të tillë, është e rëndësishme të vlerësoheni dhe të vlerësoheni në një marrëdhënie.

Kur partneri juaj ju vlerëson, ju ndiheni të mbështetur, të dashur dhe të kujdesur për të. Ekziston një ndjenjë sigurie dhe sigurie, respekti dhe besimi se partneri juaj do të ketë gjithmonë shpinën tuaj, pavarësisht se çfarë. Kur e vlerësoni partnerin tuaj, kjo i bën ata të ndihen sikur e vlerësoni dhe e respektoni për atë që janë. Kjo i bën të kuptojnë se ju jeni mirënjohës për të gjitha përpjekjet dhe sakrificat që bëjnë për ju.

Kur partnerët vlerësojnë njëri-tjetrin, kjo i bën ata të ndihen të lumtur dhe të respektuar. Ju ndiheni të veçantë dhe të çmuar kurpartneri juaj ju vlerëson sepse ju e dini se ka dikë në jetën tuaj për të cilin do të thotë kaq shumë. Ndiheni të rëndësishëm dhe mirë me veten dhe atë që bëni. Ne të gjithë dëshirojmë vëmendjen e partnerëve tanë dhe të tregosh vlerësim është një nga mënyrat më të mira për ta ofruar këtë. Është çelësi për të ndërtuar një marrëdhënie të shëndetshme me të tjerët.

Pikat kryesore

• Të tregosh vlerësim është thelbësore dhe një nga themelet e një marrëdhënieje të fortë
• Nëse partneri juaj ju merr si të mirëqenë, nuk vlerëson ose respekton përpjekjet tuaja, nuk kushtojini vëmendje, ose nuk ka vlerë për kohën dhe emocionet tuaja, dijeni se nuk jeni duke u vlerësuar në marrëdhënie
• Ka disa gjëra që mund të bëni për ta bërë atë të drejtë - kërkoni vlerësimin përmes veprimeve të partnerit tuaj, mësoni të thuaj "Jo", praktiko dashurinë për veten dhe ndalo së fajësuari
• Kërkoni ndihmë profesionale. Por, nëse ende përfundoni duke u ndjerë i pavlerësuar në një lidhje, atëherë ndoshta është koha për t'i dhënë fund gjërat me partnerin tuaj dhe për të vazhduar më tej

Pra, tani keni gjithçka që duhet të dini për të qenë në një marrëdhënie mosvlerësuese. Nëse ndonjë nga gjërat që kemi diskutuar është e vërtetë për marrëdhënien tuaj, është koha të ndaloni së mbylluri sytë ndaj çështjeve tuaja. Adresoni çdo gjë që keni zbuluar në lidhje me marrëdhënien tuaj dhe përdorni zgjidhjet tona për të punuar në të. Shpresojmë që të shihni shenjat e vlerësimit në amarrëdhënie shumë shpejt. Gjithe te mirat!

për psikologen klinike Devaleena Ghosh (M.Res, Universiteti i Mançesterit), themelues i Kornash: Shkolla e Menaxhimit të stilit të jetesës, e cila është e specializuar në këshillimin e çifteve dhe terapinë familjare. Pra, le të fillojmë të deshifrojmë kompleksitetin e marrëdhënies suaj.

Çfarë do të thotë të mos vlerësohesh në një marrëdhënie?

Një marrëdhënie nuk duket gjithmonë si ylber dhe njëbrirësh. Ajo kalon nëpër pjesën e saj të drejtë të uljeve dhe ngritjeve. Megjithatë, të mos ndjehesh i vlerësuar në një lidhje është një flamur i kuq që nuk duhet ta injorosh. Është dëshpëruese të mos vlerësohesh nga partneri për atë që bën, por e mira është se mund të marrësh qëndrim dhe ta kthesh këtë prirje. Për ta bërë këtë, së pari duhet të kuptoni se çfarë do të thotë të mos vlerësoheni nga partneri juaj. Kur një grua ndihet e pavlerësuar ose një burrë mendon "Ndihem i pavlerësuar nga e dashura/gruaja ime", mund të nënkuptojë:

• Ju merreni si të mirëqenë nga partneri juaj
• Ju po bëni të gjitha sakrificat por përpjekjet tuaja nuk po vihen re
• Partneri juaj nuk ju thotë "Faleminderit" për gjithçka që bëni për të dhe marrëdhënien
• Partneri juaj nuk kalon kohë cilësore me ju. Ata preferojnë të jenë me miqtë e tyre ose të bëjnë justifikime për të mos kaluar kohë me ju
• Ata nuk janë të vëmendshëm ndaj mendimeve dhe ndjenjave tuaja dhe nuk kanë vlerë për këshillat ose mendimet tuaja për çështje të rëndësishme

Shumica e njerëzve përjetojnë një fazë tënuk ndihen të vlerësuar për përpjekjet e tyre në një moment të marrëdhënies. Pra, mos u shqetësoni. Nuk ka asnjë arsye për panik. Ju nuk duhet t'i përfundoni gjërat me partnerin tuaj, pavarësisht se ndiheni të pavlerësuar në një marrëdhënie, përveç nëse, sigurisht, ajo është kthyer në abuzive emocionale ose fizike. Le të kalojmë tani te shenjat e të pavlerësuarit në një marrëdhënie dhe gjërat që mund të bëni si një grua apo burrë që ndihet i pavlerësuar në një lidhje.

Si e dini nëse partneri juaj nuk ju vlerëson?

Ju mund të ndiheni të zhytur në romancë, por kjo nuk do të thotë gjithmonë se partneri juaj nuk është mirënjohës. Kjo mund të ndodhë edhe sepse të dy keni qenë të zënë me oraret tuaja dhe nuk keni kaluar mjaftueshëm kohë së bashku. Ose mund të jetë për shkak të komunikimit të keq mes jush dhe partnerit tuaj. Asnjëra nga këto nuk do të thotë domosdoshmërisht se rëndësia juaj në jetën e tyre është ulur.

Ndonjëherë mendimet për t'u ndjerë të pavlerësuar në një marrëdhënie mund të jenë nënprodukt i ngjarjeve në jetën tuaj. Në raste të tjera, mund të jetë thjesht duke lexuar shumë në veprimet e partnerit tuaj ose duke projektuar mbi ta pasiguritë tuaja të fshehura. A përpiqeni shpesh të gjeni një model indiferencë midis marrëdhënieve tuaja të së kaluarës dhe të tashmes? Vetëm për shkak se ka shkuar keq më parë nuk do të thotë se do të ndodhë përsëri. Ju ndoshta jeni duke menduar shumë.

Pra, si e dini nëse ajo që po ndjeni është njëmungesë vlerësimi apo paranojë? Këtu janë disa shenja që ju nuk vlerësoheni në një lidhje për t'u kujdesur:

1. Ata ndalojnë t'ju kushtojnë vëmendje

Mund të përfundoni duke u ndjerë i pavlerësuar nga i dashuri ose e dashura juaj kur ata vështirë se jua kthejnë dashuri. Kur ata ju lënë në zonën e parë ose vështirë se bëjnë ndonjë përpjekje për të organizuar një mbrëmje të mirë takimi në shtëpi me ju, të mos ndjeheni të vlerësuar në një marrëdhënie është e natyrshme. Nëse keni qenë të martuar për një kohë dhe filloni të ndiheni të pavlerësuar nga gruaja ose bashkëshorti juaj, mund të jetë për shkak se bashkëshorti juaj nuk i ka vënë re gjërat e vogla për ju. Gjërat që në fillim të lidhjes suaj do t'u kishin rënë në sy padyshim.

Më parë, ata mund të tregonin kur je i mërzitur, i mërzitur ose i zemëruar. Tani, edhe kur keni pasur një ditë të vështirë, ata nuk e vërejnë sa të lodhur dukeni, e lëre më të pyesin se çfarë ju shqetëson. Ky ndryshim në sjelljen e tyre mund të jetë një shenjë se ata po e marrin si të mirëqenë praninë tuaj në jetën e tyre.

2. Shenjat që ju ndiheni të pavlerësuar në një lidhje – Gjërat që bëni nuk vlerësohen apo respektohen

Një gjë tjetër që mund t'ju bëjë të ndiheni të pavlerësuar është nëse partneri juaj nuk i kushton vëmendje të gjithë përpjekjes që bëni. duke vënë në marrëdhënie. Gjërat e vogla që neglizhohen mund të arsyetohen, por kur gjërat e mëdha, si gjestet romantike, nuk marrin respekt, mund të jetë jashtëzakonishtlënduese dhe nuk është një shenjë premtuese për marrëdhënien tuaj.

Për shembull, ju bëni një mëngjes të këndshëm për partnerin tuaj të dielën në mëngjes. Imagjinoni se si do të ndiheshit nëse ata nuk e komplimentojnë ose nuk ju falënderojnë për të. Ata thjesht hanë dhe largohen. Vërtet dhemb, apo jo? Mjerisht, kjo ndjenjë e të drejtës është një shenjë e qartë se partneri juaj nuk po ju vlerëson ose përpjekjet që po bëni në marrëdhënie.

3. Ndjenjat tuaja nuk merren parasysh kur marrin vendime

Çdo marrëdhënie ka fazat e saj, uljet dhe ngritjet, fazat e lumtura si dhe arna të ashpra. Sidoqoftë, në një marrëdhënie të shëndetshme, nuk ndiheni të padukshëm dhe të pakujdesshëm për të as në momentet më të ulëta. Por, nëse në ndonjë moment, ju e gjeni veten duke menduar: "Pse ndihem i pavlerësuar në marrëdhënien time nga i dashuri im?" ose "Ndihem i pavlerësuar nga e dashura ime", ka shumë mundësi që tjetri juaj i rëndësishëm të ketë ndalur së konsideruari ndjenjat tuaja kur marrin vendime.

Kushëriri im, Robin, më tha se ai ndihej i mirëqenë në një nga marrëdhëniet e tij kur ai i dashuri e thërriste për t'u takuar sa herë që ai ishte i lirë. Asnjë herë i dashuri i tij nuk e pyeti nëse kishte kohë apo donte të mblidheshin bashkë. Ai filloi të ndihej më shumë si një plaçkë dhe më pak si një i dashur.

4. Intimiteti mes jush është ulur në mënyrë drastike

Një shenjë se jeni duke u nënvlerësuar në marrëdhënien tuaj mund të jetë se josado të përpiqeni, thjesht nuk mund të afroheni me partnerin tuaj. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse koha që të dy kaloni së bashku është zvogëluar kohët e fundit. Kjo lloj largësie mund të ndikojë në romancën dhe lidhjen në marrëdhënie.

Shenjat që ju nuk jeni të vlerësuar nga e dashura ose i dashuri do t'ju tregojnë qartë se janë shumë të zënë për t'ju takuar. Edhe kur e shihni njëri-tjetrin, ata janë ngjitur pas telefonit të tyre. Nuk ka momente të ëmbla të mbajtjes së duarve, përqafimeve apo emocioneve të puthjes në një sallë kinemaje.

Kjo ulje e intimitetit mund të çojë në një ndryshim në sjelljen e partnerit tuaj. “Partneri juaj mund të tregojë një interes të pazakontë për njerëzit e tjerë edhe me çmimin që ju bën të ndiheni të sikletshëm”, thekson Devaleena, duke folur për shenjat që nuk vlerësoheni në një marrëdhënie. Ky ndryshim i sjelljes mund të jetë arsyeja pse ndiheni të pavlerësuar nga burri juaj.

5. Shenjat që tregojnë se nuk po ndiheni të vlerësuar në një lidhje – Ata nuk bëjnë më përpjekje për ju

Në fillim të çdo marrëdhënieje, ka shumë përpjekje nga të dyja palët. Ju përpiqeni të dukeni më të mirën për ta dhe bëni gjëra të lezetshme për njëri-tjetrin. Këto gjeste dashurie dhe dashurie mund të fillojnë të rrëshqasin drejt greminës ndërsa marrëdhënia përparon dhe ju ndiheni më të qetë. Por nëse të gjitha format e përpjekjeve zhduken, kjo është një shenjë ogurzezë.

Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë sepse ato Zakonisht dihet se shkojnë më lart dhe përtejpër t'i bërë të tjerët të ndihen të veçantë, të dashur dhe të dashur. Nëse ajo grua e veçantë në jetën tuaj ka pushuar së bërë ato gjëra të dashura që e kanë bërë zemrën tuaj të rrahë ose madje ka ndalur përpjekjet për pamjen e saj, atëherë të ndiheni e pavlerësuar nga gruaja ose e dashura juaj është padyshim e justifikuar.

10 gjëra Të bëni nëse ndiheni të pavlerësuar në një marrëdhënie

Të jeni në një marrëdhënie ku përpjekjet tuaja nuk janë të ndërsjella mund të jetë shumë rraskapitëse. Shumë si shtyrja e një guri në një shpat. Pasiguritë që shkakton sjellja e nxehtë dhe e ftohtë e partnerit tuaj mund të jenë shkatërruese për vetëvlerësimin tuaj. Situata mund të jetë konfuze. Mund t'ju lërë të paditur se çfarë të bëni.

Imagjinoni se keni shkuar me makinë deri në zyrën e partnerit tuaj për t'i surprizuar në ditëlindjen e tyre. Por ata nuk e vlerësojnë, ose më keq, ju fajësojnë që i keni vënë në siklet para kolegëve të tyre. Është një gjë nëse dikush nuk i vlerëson përpjekjet tuaja. Por të akuzosh se je i ngjitur ose i mërzitur është një domethënie e plotë.

Shiko gjithashtu: 18 Komplikime të vërteta të dhimbshme të të pasurit një lidhje me një burrë të martuar

Për të gjithë ju që ndiheni të pavlerësuar në një lidhje, Devaleena këshillon: “Kur kuptoni se jeni në një marrëdhënie ku vazhdimisht ndiheni të pavlerësuar dhe mos doni të duroni me këtë sjellje të papranueshme, sugjerimi im është të filloni të bëni ndryshime të vogla por të fuqishme.” Ne ju tregojmë se si duken këto ndryshime të fuqishme me këtë listë me 10 gjëramund të provoni të bëni nëse mendoni se jeni të pavlerësuar në një marrëdhënie:

1. Kërkoni vlerësim përmes veprimeve

Ndjenja juaj e të qenit i pavlerësuar në një marrëdhënie bazohet në vëzhgimin e partnerit tuaj. Nëse ata nuk ju vlerësojnë verbalisht, atëherë mund të duket sikur nuk kujdesen për ju. Ky është një supozim i drejtë, por duke pasur parasysh se jeni në një lidhje, duhet të përpiqeni të thelloheni për të parë nëse është në të vërtetë kështu.

Në vend që të përqendroheni vetëm në gjërat që ata thonë ose nuk thonë, provoni gjithashtu të vëzhgoni gjuhën e trupit të tyre. Jo të gjithë janë të kënaqur me shprehjen e mendimeve të tyre, kjo është veçanërisht e vërtetë nëse jeni në lidhje me një introvert, prandaj përqendrohuni në veprimet e tij në vend të fjalëve.

Ne të gjithë e dimë se veprimet flasin më shumë se fjalët, prandaj paguani vëmendja ndaj asaj që bën personi, edhe gjërat më të vogla mund të jenë të rëndësishme. Diçka aq e thjeshtë sa të rimbushni drithërat tuaj të preferuar pa kërkuar nga ju, mund të jetë një shenjë se ata ende kujdesen për ju dhe vlerësojnë përpjekjet tuaja. Ndoshta, ju duhet të mësoni gjuhën e dashurisë së partnerit tuaj për të kuptuar se ai ju vlerëson, megjithëse në mënyrën e vet.

2. Përpiquni të mendoni nëse luani një rol në ndjenjën e mosvlerësimit

Ndonjëherë ftohtësinë e partnerit tuaj mund të jetë një reagim ndaj asaj se si sjellja juaj i bën ata të ndihen. Ne nuk po themi se ju keni bërë diçka të gabuar me qëllim, por ka një shans qëveprimet tuaja mund të kenë qenë të dëmshme. Ekziston edhe mundësia që ata e kanë menduar situatën, gjë që i ka bërë të ndihen të ofenduar.

Sido që të jetë, duhet të analizoni dhe të kuptoni nëse keni bërë diçka që mund të ketë çuar në negativitet në marrëdhënien tuaj. Nëse ndiheni të pavlerësuar nga e dashura ose i dashuri juaj, bisedoni me ta për këtë përpara se të hidheni në ndonjë përfundim.

Ndoshta, kjo është diçka që mund ta rregulloni lehtësisht duke kërkuar falje sinqerisht për lëndimin e ndjenjave të partnerit tuaj. Mund të jetë po aq budalla sa një përleshje dyjavore për të cilën ata ende po mendojnë. Dhe ja ku ishe, duke rënë në një humnerë të errët dëshpërimi. Vendosni argumentet tuaja në tryezë dhe shikoni nëse mund t'i rregulloni gjërat me partnerin tuaj.

3. Lëreni partnerin tuaj të pyesë përpara se të veproni

"Pse ndihem i pavlerësuar në marrëdhënien time?" Nëse e gjeni veten duke e bërë shumë këtë pyetje, përgjigjja mund të jetë se kjo është për shkak se ju jeni shumë të aftë. Është pak e qartë se pasi keni qenë së bashku për një kohë të gjatë, ju bëheni jashtëzakonisht të njohur me partnerin tuaj. Pëlqimet, mospëlqimet, preferencat, të preferuarat e tyre - ju i dini të gjitha. Në thelb, nuk ka asnjë mister në marrëdhënien tuaj.

I gjithë ky informacion që keni, e bën shumë të lehtë kryerjen e gjërave për të tjerët. Pas një pike të caktuar, truri juaj thjesht i faktorizon ato, pavarësisht se çfarë jeni duke bërë. Për