Normal ba ang pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon? Oo. Minsan sa pangmatagalang relasyon, ang mga kasosyo ay may posibilidad na mahulog sa bitag ng pagkuha sa isa't isa para sa ipinagkaloob. Kung ikaw ay nasa dulo ng pagtanggap nito, malalaman mo nang husto kung ano ang maaaring gawin ng pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon sa iyong pagpapahalaga sa sarili at pangkalahatang kagalingan. Dahil lang sa normal na makaramdam ng ganito ay hindi nangangahulugan na ito ay isang magandang bagay.

Kahit anong gawin mo, hindi ka lang napapansin ng iyong kakilala. Kahit na gumawa ka ng isang bagay na maganda at romantiko para sa kanila, wala lang talagang pagpapahalaga. Mukhang hindi rin sila naglalagay ng anumang pagsisikap mula sa kanilang panig at ikaw ay nag-iisang hinihila ang relasyon sa unahan. Pakiramdam mo ay naipit ka lang, hindi umuusad o paatras.

Tingnan din: Paano Ka Habulin ng Isang Babae Sa pamamagitan ng Pagbabalewala sa Kanya? 10 Mga Sikolohikal na Trick

Kapag hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon, naglalagay ito ng malaking tandang pananong sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Sa iyong bersyon, ginagawa mo ang iyong makakaya upang balansehin ang isang matagumpay na karera at isang malusog na relasyon. Paminsan-minsan, naghahanda ka ng paborito nilang pagkain o dinadalhan mo sila ng mga bulaklak. Sa kabila ng lahat ng ito, kung hindi pinahahalagahan ng isang tao ang iyong mga pagsisikap, medyo nadudurog ang iyong puso.

Ito ang ilang senyales ng pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon. Kung naranasan mo na ang mga ito nang una, kailangan mong sagutin ang isang mahalagang tanong: Ano ang dapat mong gawin kung hindi mo nararamdaman ang pagpapahalaga sa isang relasyon? Para matulungan kang malaman ang sagot, nag-usap kamihalimbawa, kung magkakaroon ka ng mansanas, awtomatiko mong naiisip na putulin ang isa para sa iyong kapareha. Kahit na hindi pa sila humiling ng isa.

Ginagawa mo ito dahil alam mong gusto rin nilang magkaroon nito. Ngunit ang pag-uugaling ito ay maaaring magpapataas ng kanilang pagdepende sa iyo. Kaya, sa halip na gawin ang lahat para sa kanila bago pa man nila hilingin sa iyo na gawin ito, WAIT. Magtanong muna sila. Kung gusto mo, maaari mong tanungin sila kung gusto nilang gawin mo ang isang bagay, ngunit itigil ang paggawa ng mga bagay nang intuitive.

4. Subukang magsabi ng 'hindi' minsan

Ang isa pang dahilan kung bakit hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon ay dahil sumasang-ayon ka at ginagawa mo ang lahat ng sinasabi nila. huwag. Ang takot na mawala ang iyong kapareha ay maaaring nakakatakot, lalo na sa simula ng iyong relasyon. Bilang isang resulta, maaari mong subukan ang iyong makakaya upang hindi masaktan ang mga ito, dahil sa kung saan maaari kang tumigil sa pagsasabi ng iyong mga opinyon nang buo.

Maaari itong humantong sa pagiging balewalain mo. Kung hindi mo sisirain ang pattern na ito, ang iyong koneksyon ay maaaring bumagsak sa isang codependent na relasyon sa paglipas ng panahon. Maaaring gamitin ng isang manipulative na tao ang iyong mga insecurities bilang tramp card para makuha ang kanilang paraan. Kaya, kapag hindi mo pinanindigan ang iyong sarili, halos pinapakain mo sila ng gasolina para balewalain ka.

Kapag ang isang babae ay nakaramdam ng hindi pinahahalagahan o ang isang lalaki ay nag-iisip na "Pakiramdam ko ay hindi ako pinahahalagahan ng aking kasintahan", sila may posibilidad na gumawa ng higit pa upang makuha ang pagpapahalagang iyon. TUMIGIL. "Simulang sabihin ang "hindi" kapag nagtanong ang iyong partner oumaasa ng isang bagay na hindi mo maibibigay. Itigil ang pagkalat ng iyong sarili na masyadong manipis upang manalo ng pag-ibig at pagpapahalaga,” payo ni Devaleena. Hindi para sa lahat, ngunit tiyak para sa mga bagay na hindi mo gusto at mga kahilingan na maaaring hindi makatwiran. Ipapakita nito sa iyong kapareha na ang pagsang-ayon sa kanila ay isang pagpipilian na iyong ginagawa, hindi ito isang obligasyon.

5. Makipag-ugnayan sa iyong kapareha

Ang komunikasyon ay ang susi sa pagbuo ng isang matatag na relasyon. Ang takot sa tunggalian ay hindi dapat huminto sa iyo na ipahayag ang iyong mga saloobin at opinyon. Kung nararamdaman mong hindi ka pinahahalagahan sa isang kasal o relasyon, dapat mong ipaalam sa iyong kapareha. Inirerekomenda ni Devaleena, "Simulan ang pagbuo ng isang boses, sabihin ang iyong mga paghihirap at kung ang isa ay tila hindi napapansin ito, pagkatapos ay huwag itong pabayaan. Manatili sa iyong paninindigan. The more you take responsibility, the more na inaasahan nila sa iyo.”

Kung ang isang babae o lalaki na nakakaramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon ay hindi nagpapahayag ng kanilang mga damdamin, sa kalaunan ay magkakaroon ito ng sama ng loob. Upang maiwasan iyon, kailangan mong makipag-usap. May pagkakataon na ang iyong mga damdamin ay nagmumula sa iyong sariling pang-unawa at hindi isang pagmumuni-muni ng kung ano ang nararamdaman ng iyong kapareha tungkol sa iyo. Ang tanging paraan para malaman mo ito para sigurado ay pag-usapan ito. Pangalawa, kung pakiramdam mo ay hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon, kung gayon ang pag-uusap ay maaaring humantong sa isang solusyon.

Bukod dito, pag-usapan ito at ipaalam sa iyong partner kung paanoipinaramdam sa iyo ng kanilang mga aksyon ay ang tanging paraan upang mabigyan sila ng pagkakataong ayusin ang mga bagay mula sa kanilang pagtatapos. Kung nahihirapan kang magsalita tungkol sa iyong nararamdaman, maaari mong subukan ang pagpapayo. Tandaan, ang iyong kapareha ay hindi isang saykiko, sila ay tao rin gaya mo. Ang tanging paraan para malaman nila kung ano ang nararamdaman mo ay kung sasabihin mo sa kanila.

6. Hatiin ang trabaho sa loob ng relasyon

Ang isang panig na relasyon ay maaaring humantong sa isang tao na sobrang trabaho at hindi pinahahalagahan. Kung sa tingin mo ay ginagawa mo na ang lahat ng trabaho sa iyong relasyon, kailangan mong talakayin ito sa iyong asawa. Maaaring may dahilan ang hindi balanseng ito sa iyong relasyon. Marahil, sila ay nasa ilalim ng maraming presyon sa trabaho, halimbawa. Anuman ito, ang pag-uusap tungkol dito ay mahalaga. Tao ka at ang pagsunog ng kandila sa magkabilang dulo ay maglalagay ng matinding pagod sa iyo.

Kung medyo matagal ka nang hindi pinapahalagahan ng iyong kasintahan o kasintahan, tingnan kung gaano ka pinakamahusay na makakahanap ng gitnang landas para masira ang pattern na ito. Halimbawa, kung ang dahilan ay isang pagtaas sa workload ng iyong partner, pagkatapos ay maaari nilang tanggapin ang mga responsibilidad sa katapusan ng linggo. Maaaring ibigay sa kanila ang mga bagay tulad ng grocery shopping habang pinangangasiwaan mo ang mga pang-araw-araw na gawain tulad ng pagluluto. Isaalang-alang ang iyong mga kalagayan at hatiin ang trabaho.

7. Magsanay ng pagmamahal sa sarili, pahalagahan at paunlarin ang iyong sarili

Ang distansya sa iyong relasyon ay maaaring humantong sa pakiramdamhindi pinahahalagahan, ngunit kung minsan ang distansya na iyon ay hindi maaaring makatulong. Ang mga pangyayari ay maaaring maging imposible para sa iyo na pisikal na magkasama at wala kang magagawa maliban sa tanggapin ang sitwasyon. Ang isang halimbawa nito ay isang long-distance na relasyon, lalo na kung saan nakatira ang mga kasosyo sa iba't ibang time zone.

Hindi lang nangangahulugang tinatanggap mo ang bagong dynamic na hindi masasaktan ang iyong damdamin kung sa tingin mo ay hindi ka pinapahalagahan o hindi pinahahalagahan, naiintindihan namin ito. Kaya, sa mga sitwasyong tulad nito, inirerekomenda namin na samantalahin mo ang pagkakataong magsanay ng pagmamahal sa sarili. Sa halip na patuloy na maghanap ng mga palatandaan ng pagpapahalaga sa isang relasyon, paano kung pahalagahan mo ang iyong sarili para sa isang pagbabago?

Maglaan ng ilang oras upang suriin ang iyong mga personal na tagumpay at paglago kahit na sa panahon ng relasyon. Maaari mong subukang magsulat ng tatlong positibong pagpapatibay tuwing umaga sa isang sticky note at i-pin ito sa isang lugar sa paligid ng iyong lugar ng trabaho. Habang inuulit mo ang magagandang salita sa iyong isipan nang higit sa isang beses, sa kalaunan ay magsisimula kang maniwala sa kanila.

Sabi ni Devaleena, “Maging mabait ka sa iyong sarili, tiyak na magsisimula kang maging mas maligayang tao.” Dahil lamang na pinipilit ng mga pangyayari ang iyong kapareha na lumayo sa iyo ay hindi nangangahulugan na hindi mo pa rin kayang mahalin ang iyong sarili. Ang pagmamahal sa sarili ay isa sa mga pinakamahusay na panlaban sa hindi pakiramdam na pinahahalagahan sa isang relasyon.

8. Say NO to the blame game

Ang pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon ay maaaring humantong sastress at galit. Palagi mong mararamdaman na wala kang ginagawang pinahahalagahan. Ang galit at galit ay mga emosyon na nagpaparamdam sa iyo na tama, at dahil dito, mali ang lahat. Magsisimula kang mabibilang kung ilang beses hindi napapansin ang iyong mga pagsisikap. Sa sitwasyong tulad nito, napakadaling makisali sa paglilipat ng sisihan. Sasabihin sa iyo ng iyong emosyon na kasalanan ng iyong partner ang lahat, at pagkatapos, ang makikita mo ay pula.

Madali ang sisihin at maaari itong magpaganda sa iyong sarili ngunit hindi nito maaayos ang iyong relasyon. Ang bawat pag-uusap mo ay magsisimula sa "Lagi mong ginagawa ito!!" o “Paulit-ulit kong sinabi ito…” Ang mga pag-uusap na ito ay hindi kailanman humahantong sa mga solusyon dahil sa totoo lang, hindi ka talaga naghahanap ng mga solusyon. Ang ganitong pag-iisip ay maaaring lumikha ng isang hindi madaanan na bloke sa iyong relasyon.

Lalaki ang damdamin at maaaring lumaki ang sama ng loob. Sa halip na hayaan ang mga bagay na umabot ng ganoon kalayo, subukang pakawalan ang maliliit na bagay na hindi napapansin. Baka minsan nakalimutan nilang magpasalamat sa pagmamaneho sa kanila sa trabaho. Huwag mag-focus sa mga ganoong minor miss, hayaan mo na.

9. Humanap ng propesyonal na interbensyon

Kung ang mga bagay ay umabot sa punto kung saan ang mga layer ng kawalan ng pagpapahalaga ay humantong sa pagkasira ng komunikasyon ngunit ikaw ay pa rin sa pag-ibig at nais na i-save ang relasyon, pagkatapos ay oras na upang kumonsulta sa isang propesyonal. Couples therapy ay maaaring maging isang epektibong solusyon sa pag-aayos ng problema ngpakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon.

Isa sa mga dahilan kung bakit naputol ang komunikasyon sa pagitan ng mag-asawa ay ang mga taon ng pinipigilang pagkabigo at sama ng loob. Sa bawat oras na hindi nila ipinapahayag ang kanilang nararamdaman sa isa't isa sa nakaraan, nakakatulong ito sa gulo ng komunikasyon na kinakaharap mo sa kasalukuyan. Bilang resulta, ang pakikipag-usap sa isa't isa ay maaaring patuloy na humantong sa mga away at alitan.

Gayunpaman, hindi mo maaaring ipagpatuloy ang angst ng hindi pakiramdam na pinahahalagahan sa isang relasyon. Sa paglipas ng panahon, makakaapekto ito sa iyong kapayapaan sa isip at pagiging produktibo sa trabaho, at hahadlangan ang lahat ng iba pang aspeto ng iyong buhay. Sa ganoong sitwasyon, ang isang therapist ay maaaring kumilos bilang isang neutral na partido upang tulungan ang iyong mga pag-uusap sa isang direksyon na makakatulong sa iyong makahanap ng solusyon sa iyong mga problema.

Payo ni Devaleena, "Para sa pangmatagalang pagbabago, ang paghahanap ng therapy ay palaging isang magandang opsyon. Nakakatulong ito sa pag-aayos ng mga salungatan sa ulo at ginagawang mas madaling alisin ang mga nakalulugod na gawi na kadalasang nagmumula sa mga trauma ng pagkabata." Kung pinag-iisipan mong humingi ng tulong, narito para sa iyo ang mga dalubhasa at lisensyadong tagapayo sa panel ng Bonobology.

10. Isaalang-alang kung kailan maaaring oras na para magpatuloy

Minsan ang mga relasyon ay ganap na nawawala sa kamay kung saan kahit na ang propesyonal na interbensyon ay hindi makakatulong sa iyo na makahanap ng isang paraan upang matugunan ang iyong mga pagkakaiba o malagpasan ang iyong matagal nang pagkakaisa mga grouse. Kung ang distansya sa pagitan ninyong dalawa ay tumaas salawak na walang anumang paraan ng interbensyon ang makakatulong, kung gayon maaari itong maging senyales na kailangan mong magpatuloy.

Ang bawat relasyon ay isang two-way na kalye at ang magkapareha ay kailangang maglagay ng pantay na pagsisikap upang makatipid ito. Kailangang maging handa kayong magbago at tanggapin ang isa't isa. Kung kahit na pagkatapos ng paulit-ulit na pagtatangka upang ayusin ang mga bagay, pakiramdam mo ay hindi ka pa rin pinahahalagahan sa relasyon, marahil ay kailangang tapusin ang relasyon. Kung mas maaga mong tanggapin ang kapalaran ng relasyong ito, mas makakabuti ito para sa inyong dalawa, at least in the long run.

Bakit Mahalagang Pahalagahan At Pahalagahan Sa Isang Relasyon?

Ang pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon ay maaaring magdulot ng galit at hinanakit at mababang pagpapahalaga sa sarili, na sa kalaunan ay magsasanhi ng pagwawakas ng pagsasama. Para maiwasan ang ganitong sitwasyon, mahalagang pahalagahan at pahalagahan sa isang relasyon.

Kapag pinahahalagahan ka ng iyong partner, pakiramdam mo ay sinusuportahan, minamahal, at inaalagaan ka. May pakiramdam ng kaligtasan at seguridad, paggalang, at pagtitiwala na ang iyong kapareha ay laging nasa likod mo, anuman ang mangyari. Kapag pinahahalagahan mo ang iyong kapareha, ipinaparamdam nito sa kanila na pinahahalagahan mo at iginagalang mo sila kung sino sila. Ipinapaalam nito sa kanila na nagpapasalamat ka sa lahat ng pagsusumikap at sakripisyo na ginagawa nila para sa iyo.

Kapag pinahahalagahan ng magkapareha ang isa't isa, nagiging masaya at iginagalang sila. Pakiramdam mo ay espesyal at pinahahalagahan ka kapagpinahahalagahan ka ng iyong kapareha dahil alam mong mayroong isang tao sa iyong buhay na lubos mong pinahahalagahan. Pakiramdam mo ay mahalaga at mabuti ang iyong sarili at kung ano ang iyong ginagawa. Lahat tayo ay naghahangad ng atensyon mula sa ating mga kasosyo at ang pagpapakita ng pagpapahalaga ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maibigay iyon. Ito ay susi sa pagbuo ng isang malusog na relasyon sa iyong kapareha.

Mga Pangunahing Punto

• Ang pagpapakita ng pagpapahalaga ay mahalaga at isa sa mga pundasyon ng isang matibay na relasyon
• Kung ang iyong partner ay hindi ka pinapahalagahan, hindi pinahahalagahan o iginagalang ang iyong mga pagsisikap, hindi bigyang-pansin ka, o walang halaga para sa iyong oras at emosyon, alamin na hindi ka pinahahalagahan sa relasyon
• May ilang mga bagay na maaari mong gawin upang maitama ito – maghanap ng pagpapahalaga sa pamamagitan ng mga aksyon ng iyong kapareha, matutong sabihin ang "Hindi", ugaliin ang pagmamahal sa sarili, at itigil ang pagsisisi
• Humingi ng propesyonal na tulong. Ngunit, kung hindi ka pa rin pinapahalagahan sa isang relasyon, marahil ay oras na para tapusin ang mga bagay sa iyong kapareha at magpatuloy

Kaya, nasa iyo na ang lahat. na kailangan mong malaman tungkol sa pagiging nasa isang hindi pinahahalagahan na relasyon. Kung ang alinman sa mga bagay na aming napag-usapan ay naging totoo para sa iyong relasyon, oras na upang ihinto ang pagbulag-bulagan sa iyong mga isyu. Tugunan ang anumang natuklasan mo tungkol sa iyong relasyon at gamitin ang aming mga solusyon para malutas ito. Umaasa kaming makikita mo ang mga palatandaan ng pagpapahalaga sa amalapit na talaga ang relasyon. All the best!

sa clinical psychologist na si Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), tagapagtatag ng Kornash: The Lifestyle Management School, na dalubhasa sa pagpapayo sa mag-asawa at therapy sa pamilya. So, let’s start decoding the complexities of your relationship.

Ano Ang Kahulugan Ng Hindi Pinahahalagahan Sa Isang Relasyon?

Ang isang relasyon ay hindi palaging parang rainbows at unicorn. Dumadaan ito sa makatarungang bahagi ng mga tagumpay at kabiguan. Gayunpaman, ang hindi pakiramdam na pinahahalagahan sa isang relasyon ay isang pulang bandila na hindi mo dapat balewalain. Nakakasira ng loob na hindi ma-appreciate ng iyong kapareha sa iyong ginagawa, ngunit ang maganda ay maaari kang manindigan at baligtarin ang kalakaran na ito. Upang gawin iyon, kailangan mo munang maunawaan kung ano ang ibig sabihin ng hindi pinahahalagahan ng iyong kapareha. Kapag ang isang babae ay nakaramdam ng hindi pinahahalagahan o ang isang lalaki ay nag-iisip na "Pakiramdam ko ay hindi ako pinahahalagahan ng aking kasintahan/asawa", ito ay posibleng mangahulugan:

• Ikaw ay tinatanggap ng iyong kapareha
• Ginagawa mo ang lahat ng sakripisyo ngunit ang iyong mga pagsisikap ay hindi napapansin
• Ang iyong kapareha ay hindi nagsasabi ng "Salamat" para sa lahat ng iyong ginagawa para sa kanila at ang relasyon
• Ang iyong kapareha ay hindi gumugugol ng oras ng kalidad sa iyo. Mas gugustuhin nilang makasama ang kanilang mga kaibigan o gumawa ng mga dahilan upang hindi makasama ka
• Hindi sila matulungin sa iyong mga iniisip at nararamdaman at walang halaga sa iyong mga payo o opinyon sa mahahalagang bagay

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng isang yugto nghindi pakiramdam na pinahahalagahan para sa kanilang mga pagsisikap sa isang punto sa relasyon. Kaya, huwag mag-alala. Walang dahilan para mag-panic. Hindi mo kailangang tapusin ang mga bagay sa iyong kapareha sa kabila ng pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon maliban kung, siyempre, ito ay naging emosyonal o pisikal na mapang-abuso. Lumipat tayo ngayon sa mga palatandaan ng hindi pakiramdam na pinahahalagahan sa isang relasyon at ang mga bagay na maaari mong gawin bilang isang babae o lalaki na nakakaramdam ng hindi pinahahalagahan sa isang relasyon.

Paano Mo Malalaman Kung Hindi Ka Pinahahalagahan ng Iyong Kapareha?

Maaaring nakaramdam ka ng lungkot sa pag-iibigan ngunit hindi palaging nangangahulugan iyon na ang iyong kapareha ay hindi nagpapahalaga. Maaari rin itong mangyari dahil pareho kayong naging abala sa inyong mga iskedyul at hindi kayo nagkakasama ng sapat na oras. O maaaring ito ay dahil sa hindi magandang komunikasyon sa pagitan mo at ng iyong partner. Ang alinman sa mga ito ay hindi nangangahulugan na ang iyong kahalagahan sa kanilang buhay ay nabawasan.

Minsan ang mga pag-iisip ng pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon ay maaaring bunga ng mga pangyayari sa iyong buhay. Sa ibang mga pagkakataon, maaaring ikaw lang ang nagbabasa ng sobra sa mga aksyon ng iyong partner o ang pagpapakita ng iyong mga nakatagong insecurities sa kanila. Madalas mo bang sinusubukan na makahanap ng isang pattern ng kawalang-interes sa pagitan ng iyong nakaraan at kasalukuyang mga relasyon? Dahil lang sa nagkamali ito noon ay hindi nangangahulugang mauulit ito. Malamang nag-o-overthink ka.

Kaya, paano mo malalaman kung ang iyong nararamdaman ay akawalan ng pagpapahalaga o paranoya? Narito ang ilang senyales na hindi ka pinapahalagahan sa isang relasyon na dapat bantayan:

1. Tumigil sila sa pagbibigay pansin sa iyo

Maaaring maramdaman mong hindi ka pinahahalagahan ng iyong kasintahan kapag halos hindi nila nasusuklian ang iyong pagmamahal. Kapag iniwan ka nila sa seen-zone o halos hindi gumawa ng anumang pagsisikap na magsama-sama ng isang disenteng gabi ng pakikipag-date sa iyo sa bahay kasama mo, natural ang hindi pakiramdam na pinahahalagahan sa isang relasyon. Kung matagal ka nang kasal at naramdaman mong hindi ka pinahahalagahan ng iyong asawa o asawa, maaaring ito ay dahil ang iyong asawa ay hindi na napansin ang maliliit na bagay tungkol sa iyo. Ang mga bagay na, sa simula ng iyong relasyon, ay tiyak na nakakuha ng kanilang pansin.

Noon, masasabi nila kung kailan ka naiinis, naiinis, o nagagalit. Ngayon, kahit na mahirap ang araw mo, hindi nila napapansin kung gaano ka pagod, itanong pa kung ano ang bumabagabag sa iyo. Ang pagbabagong ito sa kanilang pag-uugali ay maaaring isang senyales na hindi nila ipinagkakaloob ang iyong presensya sa kanilang buhay.

2. Mga senyales na nararamdaman mong hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon – Ang mga bagay na ginagawa mo ay hindi pinahahalagahan o iginagalang

Ang isa pang bagay na maaaring magparamdam sa iyo na hindi ka pinahahalagahan ay kung ang iyong kapareha ay hindi nagbibigay ng pansin sa lahat ng pagsisikap na ginagawa mo paglalagay sa relasyon. Ang mga maliliit na bagay na hindi pinapansin ay maaaring ipaliwanag ngunit kapag ang mga malalaking bagay, tulad ng mga romantikong kilos, ay walang paggalang, maaari itong maging napakalaki.masakit at hindi isang promising sign para sa iyong relasyon.

Halimbawa, naghahanda ka ng masarap na almusal para sa iyong partner sa Linggo ng umaga. Isipin kung ano ang mararamdaman mo kung hindi nila ito pinupuri o pinasalamatan ka para dito. Kumain lang sila at umalis. Masakit talaga, di ba? Nakalulungkot, ang pakiramdam na ito ng karapatan ay isang tiyak na senyales na hindi ka pinapahalagahan ng iyong partner o ang pagsisikap na ginagawa mo sa relasyon.

3. Ang iyong damdamin ay hindi isinasaalang-alang kapag sila ay gumagawa ng mga desisyon

Bawat relasyon ay may mga yugto, mga ups at down, mga masasayang yugto pati na rin ang mga magaspang na patch. Gayunpaman, sa isang malusog na relasyon, hindi mo pakiramdam na hindi nakikita at hindi inaalagaan kahit na sa pinakamababang antas. Ngunit, kung sa anumang punto, naiisip mo ang iyong sarili, "Bakit pakiramdam ko hindi ako pinahahalagahan ng aking kasintahan sa aking relasyon?" o “Pakiramdam ko ay hindi ako pinahahalagahan ng aking kasintahan”, malamang na ang iyong kapareha ay huminto sa pagsasaalang-alang sa iyong mga damdamin kapag sila ay gumagawa ng mga desisyon.

Sinabi sa akin ng aking pinsan, si Robin, na nadama niya na hindi siya binibigyang halaga sa isa sa kanyang mga karelasyon noong siya ay tatawagan siya ng boyfriend para makipagkita tuwing free siya. Ni minsan ay hindi siya tinanong ng kanyang nobyo kung may oras ba siya o gustong makipagkita. Nagsimula siyang makaramdam na parang isang booty-call at hindi na parang boyfriend.

4. Ang intimacy sa pagitan ninyong dalawa ay lubhang nabawasan

Isang senyales na hindi kayo pinahahalagahan sa inyong relasyon ay maaaring hindikahit gaano mo subukan, hindi ka lang makakalapit sa iyong partner. Ito ay totoo lalo na kung ang oras na magkasama kayong dalawa ay nabawasan kamakailan. Ang ganitong uri ng distansya ay maaaring makaapekto sa pagmamahalan at koneksyon sa relasyon.

Ang mga palatandaan na hindi ka pinahahalagahan ng iyong kasintahan o kasintahan ay maliwanag na magpapakita sa iyo kung gaano sila abala upang makilala ka man lang. Kahit magkita kayo, nakadikit sila sa phone nila. Walang matatamis na sandali ng magkahawak-kamay, magkayakap, o ang kilig na halikan sa isang sinehan.

Ang pagbaba ng intimacy na ito ay maaaring humantong sa pagbabago sa gawi ng iyong partner. "Ang iyong kapareha ay maaaring magpakita ng hindi pangkaraniwang interes sa ibang mga tao kahit na sa gastos ng paggawa ng awkward sa iyo," punto ni Devaleena, na nagsasalita tungkol sa mga palatandaan na hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon. Ang pagbabagong ito ng pag-uugali ay maaaring ang dahilan kung bakit hindi ka pinahahalagahan ng iyong asawa.

5. Mga senyales na hindi ka pinapahalagahan sa isang relasyon –Tumigil sila sa paggawa ng pagsisikap para sa iyo

Sa simula ng bawat relasyon, maraming pagsisikap mula sa magkabilang panig. Sinusubukan mong tingnan ang iyong pinakamahusay para sa kanila at gumawa ng mga magagandang bagay para sa isa't isa. Ang mga galaw na ito ng pagmamahal at pagmamahal ay maaaring magsimulang bumaba habang ang relasyon ay umuunlad at pakiramdam mo ay mas maayos na. Ngunit kung ang lahat ng paraan ng pagsisikap ay mawawala, ito ay isang hindi magandang tanda.

Ito ay totoo lalo na para sa mga kababaihan dahil sila Karaniwang kilala na pumunta sa itaas at higit papara maipadama sa kanilang mga importanteng iba na espesyal, minamahal at pinahahalagahan. Kung ang espesyal na babae sa iyong buhay ay tumigil sa paggawa ng mga kagiliw-giliw na bagay na nagpabilis ng tibok ng iyong puso o kahit na huminto sa paglalagay ng pagsisikap sa kanyang hitsura, kung gayon ang pakiramdam na hindi pinahahalagahan ng iyong asawa o kasintahan ay tiyak na makatwiran.

10 Mga bagay Ang Gagawin Kung Pakiramdam Mo ay Hindi Pinapahalagahan Sa Isang Relasyon

Ang pagiging nasa isang relasyon kung saan ang iyong mga pagsisikap ay hindi nasusuklian ay maaaring maging lubhang nakakapagod. Tulad ng pagtulak ng malaking bato sa isang dalisdis. Ang mga insecurities na na-trigger ng mainit at malamig na pag-uugali ng iyong partner ay maaaring makasira para sa iyong pagpapahalaga sa sarili. Ang sitwasyon ay maaaring nakakalito. Maaari itong mag-iwan sa iyo na walang ideya kung ano ang gagawin.

Isipin na nagmaneho ka hanggang sa opisina ng iyong partner para sorpresahin siya sa kanilang kaarawan. Ngunit hindi nila ito pinahahalagahan, o mas masahol pa, sinisisi ka nila sa pagpapahiya sa kanila sa harap ng kanilang mga kasamahan. Ito ay isang bagay kung ang isang tao ay hindi pinahahalagahan ang iyong mga pagsisikap. Ngunit para akusahan ka ng pagiging clingy o nangungulila ay talagang masama.

Para sa lahat ng nararamdaman mong hindi pinahahalagahan sa isang relasyon, payo ni Devaleena, “Kapag napagtanto mo na nasa isang relasyon ka kung saan palagi kang hindi pinapahalagahan. at ayaw kong tiisin ang hindi katanggap-tanggap na pag-uugaling ito, ang mungkahi ko ay magsimulang gumawa ng maliliit ngunit makapangyarihang mga pagbabago.” Sinasabi namin sa iyo kung ano ang hitsura ng mga makapangyarihang pagbabagong ito sa listahang ito ng 10 bagaymaaari mong subukang gawin kung sa tingin mo ay hindi ka pinahahalagahan sa isang relasyon:

1. Maghanap ng pagpapahalaga sa pamamagitan ng mga aksyon

Ang iyong pakiramdam na hindi pinahahalagahan sa isang relasyon ay batay sa obserbasyon ng iyong kapareha. Kung hindi ka nila pinahahalagahan sa salita, maaaring pakiramdam na wala silang pakialam sa iyo. Ito ay isang patas na palagay, ngunit dahil ikaw ay nasa isang relasyon, dapat mong subukang pag-aralan nang mas malalim upang makita kung iyon nga ang totoo.

Sa halip na tumuon lang sa mga bagay na sinasabi o hindi nila sinasabi, subukan din na obserbahan ang kanilang body language. Hindi lahat ay komportable sa pagpapahayag ng kanilang mga saloobin, ito ay totoo lalo na kung ikaw ay nakikipag-date sa isang introvert, kaya't tumuon sa kanilang mga aksyon sa halip na mga salita.

Alam nating lahat na ang mga aksyon ay nagsasalita ng mas malakas kaysa sa mga salita, kaya magbayad pansin sa kung ano ang ginagawa ng tao, kahit na ang pinakamaliit na bagay ay maaaring maging mahalaga. Ang isang bagay na kasing simple ng muling pag-stock ng iyong paboritong cereal nang hindi mo hinihiling sa kanila ay maaaring maging tanda na nagmamalasakit pa rin sila sa iyo at pinahahalagahan ang iyong mga pagsisikap. Marahil, kailangan mong matutunan ang wika ng pag-ibig ng iyong kapareha upang maunawaan na pinahahalagahan ka nila, kahit na sa kanilang sariling paraan.

2. Subukang isaalang-alang kung gumaganap ka ba sa pakiramdam na hindi pinahahalagahan

Minsan ang pagiging malamig ng iyong kapareha maaaring maging reaksyon sa kung ano ang nararamdaman nila sa iyong pag-uugali. Hindi namin sinasabi na sinadya mong gumawa ng mali, ngunit may pagkakataon iyonang iyong mga aksyon ay maaaring nakakasakit. May pagkakataon din na na-overthought nila ang sitwasyon, na nagparamdam sa kanila na nasaktan sila.

Alinmang paraan, dapat kang mag-introspect at malaman kung nakagawa ka ng isang bagay na maaaring humantong sa negatibiti sa iyong relasyon. Kung nararamdaman mong hindi ka pinahahalagahan ng iyong kasintahan o kasintahan, makipag-usap sa kanila tungkol dito bago gumawa ng anumang konklusyon.

Marahil, ito ay isang bagay na madali mong maaayos sa pamamagitan ng taimtim na paghingi ng tawad dahil sa pananakit ng iyong kapareha. Ito ay maaaring maging kasing tanga ng isang dalawang linggong away na patuloy pa rin nilang pinag-iisipan. At narito ka, nahulog sa isang madilim na bangin ng kawalan ng pag-asa. Ilagay ang iyong mga argumento sa mesa at tingnan kung maaari mong ituwid ang mga bagay sa iyong kapareha.

3. Hayaang magtanong ang iyong kapareha bago ka kumilos

“Bakit pakiramdam ko hindi ako pinahahalagahan sa aking relasyon?” Kung madalas mong itinatanong ang tanong na ito, ang sagot ay maaaring dahil masyado kang nagpapagana. It is pretty much a given that after having been together a long time, you become very familiar with your partner. Ang kanilang mga gusto, hindi gusto, kagustuhan, paborito – alam mo ang lahat. Talaga, walang misteryo sa iyong relasyon.

Tingnan din: Paano makipaghiwalay sa isang lalaki? 12 Paraan Para Palambutin Ang Suntok

Lahat ng impormasyong ito na mayroon ka, ay ginagawang napakadali ng paggawa ng mga bagay para sa iyong iba. Pagkatapos ng isang partikular na punto, awtomatiko lang silang isinasali ng iyong utak, anuman ang iyong ginagawa. Para sa