Vai ir normāli justies nenovērtētam attiecībās? Jā. Dažreiz ilgstošās attiecībās partneri mēdz iekrist slazdā, uzskatot viens otru par pašsaprotamu. Ja esat to saņēmis, jūs pārāk labi zināt, ko nenovērtēšanas sajūta attiecībās var nodarīt jūsu pašapziņai un vispārējai labsajūtai. Tas, ka tā ir normāla parādība, nenozīmē, ka tā ir pašsaprotama un nenovērtēta.laba lieta.

Lai ko jūs darītu, jūsu otrā pusīte jūs vienkārši nepamana. Pat ja jūs darāt kaut ko jauku un romantisku, jūs vienkārši nesaņemat nekādu novērtējumu. Šķiet, ka viņi no savas puses neiegulda nekādas pūles, un jūs viens pats velkat attiecības uz priekšu. Jūs vienkārši jūtaties kā iestrēguši, nevirzoties ne uz priekšu, ne atpakaļ.

Ja attiecībās jūs netiekat novērtēts, tas liek lielu jautājuma zīmi uz jūsu pašvērtības. Savā versijā jūs darāt visu iespējamo, lai līdzsvarotu veiksmīgu karjeru un veselīgas attiecības. Reizēm jūs gatavojat viņu iecienītāko maltīti vai nesat viņiem ziedus. Neskatoties uz to visu, ja kāds nenovērtē jūsu pūles, tas mazliet salauž sirdi.

Šīs ir dažas pazīmes, kas liecina par to, ka attiecībās jūtaties nenovērtēts. Ja esat tās piedzīvojis uz savas ādas, jums ir jāatbild uz būtisku jautājumu: ko darīt, ja attiecībās nejūtaties novērtēts? Lai palīdzētu rast atbildi, mēs runājām ar klīnisko psiholoģi Devalīnu Gosu (Devaleena Ghosh, M.Res, Mančestras Universitāte), "Kornash: The Lifestyle Management School" dibinātāju.specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā. Sāksim atšifrēt jūsu attiecību sarežģītību.

Ko nozīmē netikt novērtētam attiecībās?

Attiecības ne vienmēr ir kā varavīksnes un vienradži. Tās piedzīvo savu daļu kāpumu un kritumu. Tomēr tas, ka attiecībās nejūtaties novērtēti, ir sarkanais karodziņš, ko nevajadzētu ignorēt. Tas ir nomācoši, ka partneris jūs nenovērtē par to, ko jūs darāt, bet labi ir tas, ka jūs varat ieņemt nostāju un mainīt šo tendenci. Lai to izdarītu, vispirms jums ir jāsaprot, ko tas nozīmē.Ja sieviete jūtas nenovērtēta vai vīrietis domā: "Es jūtos nenovērtēts no savas draudzenes/ sievas puses", tas, iespējams, var nozīmēt:

• Jūsu partneris jūs uzskata par pašsaprotamu
• Jūs upurējat visu, bet jūsu pūles netiek pamanītas.
• Jūsu partneris nesaka "paldies" par visu, ko jūs darāt viņa un attiecību labā.
• Jūsu partneris nepavada kvalitatīvu laiku kopā ar jums. Viņš labprātāk tiek ar draugiem vai atrunājas, lai nepavadītu laiku kopā ar jums.
• Viņi nepievērš uzmanību jūsu domām un jūtām un nevērtē jūsu padomu vai viedokli svarīgos jautājumos.

Lielākā daļa cilvēku kādā attiecību posmā piedzīvo posmu, kad nejūtas novērtēti par saviem pūliņiem. Tāpēc neuztraucieties. Nav iemesla panikai. Jums nav jāizbeidz attiecības ar partneri, neraugoties uz to, ka jūtaties nenovērtēts attiecībās, ja vien, protams, tās nav kļuvušas emocionāli vai fiziski vardarbīgas. Tagad pāriesim pie pazīmēm, kas liecina par to, ka attiecībās nejūtaties novērtēts, un lietām.kā sieviete vai vīrietis, kas jūtas nenovērtēts attiecībās.

Kā jūs zināt, vai jūsu partneris jūs nenovērtē?

Iespējams, jūs jūtat romantikas kritumu, taču tas ne vienmēr nozīmē, ka jūsu partneris ir nenovērtīgs. Tas var notikt arī tāpēc, ka abi esat bijuši aizņemti ar saviem darba grafikiem un neesat pavadījuši pietiekami daudz laika kopā. Vai arī tas var būt saistīts ar sliktu komunikāciju starp jums un jūsu partneri. Neviens no šiem iemesliem nenozīmē, ka jūsu nozīme viņa dzīvē ir samazinājusies.

Dažreiz domas par to, ka attiecībās jūtaties nenovērtēts, var būt jūsu dzīves norišu blakusprodukts. Citos gadījumos tas var būt vienkārši tas, ka pārāk daudz lasāt sava partnera rīcībā vai projicējat uz viņu savu apslēpto nedrošību. Vai jūs bieži mēģināt atrast vienaldzības likumsakarības starp savām iepriekšējām un pašreizējām attiecībām? Tas, ka iepriekš ir gājis greizi, nenozīmē, ka tas ir bijis nepareizi.tas notiks atkal. Jūs, iespējams, pārdomājat.

Kā zināt, vai tas, ko jūtat, ir nenovērtēšana vai paranoja? Lūk, dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs attiecībās netiekat novērtēts, un uz ko vajadzētu uzmanīties:

1. Viņi pārstāj jums pievērst uzmanību

Jūs varat beigties ar to, ka jūtaties nenovērtēts no sava drauga vai draudzenes puses, ja viņi gandrīz nemaz neatbalsta jūsu simpātijas. Ja viņi atstāj jūs redzamajā zonā vai gandrīz nemaz necenšas kopā ar jums sarīkot pienācīgu randiņu mājās, tas, ka nejūtaties novērtēts attiecībās, ir dabiski. Ja esat precējies kādu laiku un sākat justies nenovērtēts no savas sievas vai vīra puses, tas varētu būt tāpēc, ka jūsulaulātais ir pārstājis pamanīt sīkumus, kas jūsu attiecību sākumā būtu nešaubīgi piesaistījuši viņa uzmanību.

Agrāk viņi varēja noteikt, kad esat satraukts, aizkaitināts vai dusmīgs. Tagad, pat ja jums ir bijusi smaga diena, viņi nepamana, cik noguris izskatāties, nemaz nerunājot par to, lai pajautātu, kas jūs uztrauc. Šādas izmaiņas viņu uzvedībā var liecināt par to, ka viņi jūsu klātbūtni savā dzīvē uzskata par pašsaprotamu.

2. Pazīmes, ka attiecībās jūtaties nenovērtēts - tas, ko jūs darāt, netiek novērtēts vai ievērots.

Vēl viena lieta, kas var likt jums justies nenovērtētiem, ir tā, ka jūsu partneris nepievērš uzmanību visām pūlēm, ko jūs ieguldāt attiecībās. Mazas lietas, kas tiek ignorētas, var tikt saprātīgi izskaidrotas, bet, ja lielās lietas, piemēram, romantiski žesti, netiek ievērotas, tas var būt ārkārtīgi sāpīgi un nav daudzsološa zīme jūsu attiecībām.

Piemēram, svētdienas rītā jūs gatavojat partnerim gardas brokastis. Iedomājieties, kā jūs justos, ja viņš nesaka jums komplimentus vai paldies par tām. Viņš vienkārši paēd un aiziet. Tas patiešām sāp, vai ne? Diemžēl šī tiesību sajūta ir nepārprotama zīme, ka jūsu partneris nevērtē jūs vai jūsu ieguldītās pūles attiecībās.

3. Pieņemot lēmumus, netiek ņemtas vērā jūsu jūtas.

Katrām attiecībām ir savi posmi, kāpumi un kritumi, laimīgi posmi, kā arī smagi posmi. Tomēr veselīgās attiecībās jūs nejūtaties neredzams un nenovērtēts pat viszemākajos kritumos. Bet, ja kādā brīdī jūs domājat: "Kāpēc es jūtos nenovērtēts savās attiecībās no sava drauga puses?" vai "Es jūtos nenovērtēts no savas draudzenes puses", pastāv iespēja, ka jūsu otrs draugs.pieņemot lēmumus, ir pārstājis ņemt vērā jūsu jūtas.

Mans brālēns Robins man stāstīja, ka viņš vienās attiecībās jutās kā pašsaprotama lieta, kad viņa draugs zvanīja viņam, lai tiktos, kad vien būs brīvs. Ne reizi viņa draugs viņam nepajautāja, vai viņam ir laiks vai viņš vispār vēlas tikties. Viņš sāka justies vairāk kā korists un mazāk - kā draugs.

4. Intimitāte starp jums ir krasi samazinājusies.

Pazīme tam, ka jūsu attiecībās jūs netiekat pietiekami novērtēts, var būt tāda, ka, lai arī cik ļoti censtos, jūs vienkārši nespējat satuvināties ar savu partneri. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja pēdējā laikā ir samazinājies laiks, ko abi pavadāt kopā. Šāda veida attālināšanās var ietekmēt attiecību romantiku un saikni.

Pazīmes, ka jūsu draudzene vai draugs jūs nenovērtē, acīmredzami parādīs tas, ka viņi ir pārāk aizņemti, lai ar jums pat tiktos. Pat tad, kad jūs redzaties, viņi ir pielīmēti pie sava tālruņa. Nav saldo mirkļu, kad turoties rokās, apskāvienu vai skūpsta sajūsmas kino zālē.

Šī intimitātes samazināšanās var novest pie izmaiņām jūsu partnera uzvedībā. "Jūsu partneris var izrādīt neparastu interesi par citiem cilvēkiem pat par to cenu, ka jūs jūtaties neērti," norāda Devaļena, runājot par pazīmēm, kas liecina, ka jūs attiecībās netiekat novērtēta. Šīs uzvedības izmaiņas var būt iemesls, kāpēc jūtaties vīra nenovērtēta.

5. Pazīmes, ka attiecībās nejūtaties novērtēts -Viņi pārstāj censties par jums rūpēties.

Katru attiecību sākumā abas puses pieliek daudz pūļu. Jūs cenšaties izskatīties pēc labākās sirdsapziņas un darāt viens otram mīļas lietas. Šie mīlestības un pieķeršanās žesti var sākt nīkuļot, kad attiecības attīstās un jūs jūtaties labāk iekārtojušies. Taču, ja visas pūles pazūd, tā ir draudīga zīme.

Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, jo viņas parasti ir pazīstamas ar to, ka dara visu iespējamo, lai liktu saviem mīļotajiem justies īpašiem, mīlētiem un lolotiem. Ja šī īpašā sieviete jūsu dzīvē ir pārstājusi darīt tās apburošās lietas, kas lika jūsu sirdij sirsniņai saraustīties vai pat pārstājusi pielikt pūles, lai izskatītos, tad jūsu sieva vai draudzene noteikti jūtas nenovērtēta, un tas ir pamatoti.

10 lietas, ko darīt, ja attiecībās jūtaties nenovērtēti

Atrasties attiecībās, kurās jūsu centieni netiek atalgoti, var būt ļoti nogurdinoši. Līdzīgi kā stumt laukakmeni augšup pa nogāzi. Nedrošība, ko izraisa jūsu partnera karstā un aukstā uzvedība, var izpostīt jūsu pašcieņu. Situācija var būt mulsinoša. Tā var radīt neziņu par to, ko darīt.

Iedomājieties, ka esat mērojis visu ceļu līdz partnera birojam, lai pārsteigtu viņu dzimšanas dienā. Taču viņš to nenovērtē vai, vēl ļaunāk, vaino jūs, ka esat viņu apkaunojis kolēģu priekšā. Viena lieta, ja kāds nenovērtē jūsu pūles. Taču apsūdzēt jūs, ka esat uzmācīgs vai īgns, ir klaji ļauns.

Visiem, kuri attiecībās jūtas nenovērtēti, Devailena iesaka: "Kad jūs saprotat, ka esat attiecībās, kurās pastāvīgi jūtaties nenovērtēti, un nevēlaties samierināties ar šādu nepieņemamu uzvedību, mans ieteikums ir sākt veikt nelielas, bet spēcīgas pārmaiņas." Mēs jums pastāstīsim, kā šīs spēcīgās pārmaiņas izskatās, izmantojot šo sarakstu ar 10 lietām, ko varat mēģināt darīt, ja jūtaties.jūs attiecībās netiekat novērtēts:

1. Meklējiet atzinību, izmantojot darbības

Jūsu sajūta, ka attiecībās neesat novērtēts, ir balstīta uz partnera novērojumiem. Ja viņš jūs verbāli nenovērtē, var rasties sajūta, ka jūs viņam nerūpējaties. Tas ir taisnīgs pieņēmums, bet, ņemot vērā, ka esat attiecībās, jums vajadzētu mēģināt iedziļināties, lai noskaidrotu, vai tas tā ir patiesībā.

Tā vietā, lai koncentrētos tikai uz to, ko viņi saka vai nesaka, pamēģiniet novērot arī viņu ķermeņa valodu. Ne visiem ir ērti paust savas domas, īpaši tas attiecas uz introvertiem, tāpēc pievērsiet uzmanību viņu darbībām, nevis vārdiem.

Mēs visi zinām, ka rīcība runā skaļāk par vārdiem, tāpēc pievērsiet uzmanību tam, ko persona dara, pat vissīkākās lietas var būt svarīgas. Kaut kas tik vienkāršs kā jūsu iecienītāko graudaugu pārtaisīšana, jums to nelūdzot, var liecināt par to, ka jūs joprojām rūpējaties par viņu un novērtējat jūsu centienus. Iespējams, jums ir jāiemācās sava partnera mīlestības valoda, lai saprastu, ka viņš jūs novērtē, lai gan ne vienmēr.savu ceļu.

2. Mēģiniet apdomāt, vai jums ir kāda nozīme, lai justos nenovērtēts.

Dažkārt jūsu partnera aukstums var būt reakcija uz to, kā jūsu uzvedība liek viņam justies. Mēs nesakām, ka jūs tīši esat izdarījis kaut ko nepareizi, taču pastāv iespēja, ka jūsu rīcība varēja būt aizvainojoša. Pastāv arī iespēja, ka viņš pārspīlēja situāciju, kas lika viņam justies aizskartam.

Jebkurā gadījumā tev ir jāanalizē sevi un jānoskaidro, vai esi izdarījis kaut ko tādu, kas varētu būt izraisījis negatīvu attieksmi jūsu attiecībās. Ja jūties nenovērtēts no savas draudzenes vai drauga puses, pirms izdarīt secinājumus, parunājies par to ar viņu.

Iespējams, to var viegli labot, sirsnīgi atvainojoties par to, ka esat aizskāris partnera jūtas. Iespējams, ka tā ir tikpat muļķīga lieta kā divas nedēļas veca strīda, par kuru viņš vēl aizvien ir aizdomājies. Un lūk, jūs bijāt iekritis tumšā izmisuma bezdibenī. Izklāstiet savus argumentus uz galda un paskatieties, vai varat izlabot attiecības ar partneri.

3. Ļaujiet savam partnerim jautāt, pirms rīkojaties.

"Kāpēc es jūtos nenovērtēts savās attiecībās?" Ja bieži uzdodat sev šo jautājumu, atbilde varētu būt tāda, ka tas ir tāpēc, ka esat pārāk daudz ļāvis. Tas ir diezgan pašsaprotami, ka, esot kopā jau ilgu laiku, jūs ļoti labi pārzināt savu partneri. Viņa simpātijas, antipātijas, vēlmes, mīļākie - jūs visu to zināt. Būtībā jūsu attiecībās nav nekādu noslēpumu.

Visa šī jūsu rīcībā esošā informācija ļoti atvieglo to, ko darāt otrajai pusītei. Pēc noteikta brīža jūsu smadzenes vienkārši automātiski ņem vērā šo informāciju neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Piemēram, ja jūs gatavojaties ēst ābolu, jūs automātiski domājat par to, kā sagriezt ābolu savam partnerim. Pat ja viņš to nav lūdzis.

Jūs to darāt, jo zināt, ka arī viņi vēlētos, lai viņiem būtu. Taču šāda uzvedība var palielināt viņu atkarību no jums. Tāpēc tā vietā, lai darītu visu viņu vietā, pirms viņi vēl nav lūguši to darīt, LAIKU PĒC. Ļaujiet viņiem vispirms pajautāt. Ja vēlaties, varat pajautāt, vai viņi vēlas, lai jūs kaut ko darāt, taču pārtrauciet darīt lietas intuitīvi.

4. Pamēģiniet reizēm pateikt "nē

Vēl viens iemesls, kāpēc attiecībās varētu justies nenovērtēts, ir tas, ka jūs piekrītat un darāt visu, ko viņi saka. Nevajag. Bailes zaudēt partneri var būt biedējošas, jo īpaši attiecību sākumā. Rezultātā jūs varat darīt visu iespējamo, lai viņu neaizvainotu, un tā dēļ, iespējams, esat vispār pārstājis paust savu viedokli.

Tas var novest pie tā, ka jūs tiekat uzskatīts par pašsaprotamu. Ja jūs nepārtrauksiet šo modeli, jūsu saikne laika gaitā var pāraugt līdzatkarīgās attiecībās. Manipulatīva persona var izmantot jūsu nedrošību kā trumpi, lai panāktu savu. Tādējādi, ja jūs neaizstāvat sevi, jūs praktiski barojat viņu ar degvielu, lai viņš jūs uzskatītu par pašsaprotamu.

Kad sieviete jūtas nenovērtēta vai vīrietis domā: "Es jūtos nenovērtēts no savas draudzenes puses", viņi mēdz darīt vairāk, lai iegūtu šo atzinību. STOP. "Sāc teikt "nē", kad partneris lūdz vai gaida kaut ko tādu, ko tu nevari piedāvāt. Pārstāj sevi pārāk izplātināt, lai iegūtu mīlestību un atzinību," iesaka Devailena. Ne par visu, bet noteikti par lietām, kas tev nepatīk.un lūgumus, kas jums varētu šķist nepamatoti. Tas parādīs jūsu partnerim, ka piekrišana ir jūsu izvēle, nevis pienākums.

5. Saziņa ar partneri

Komunikācija ir atslēga uz stipru attiecību veidošanu. Bailēm no konflikta nevajadzētu atturēt jūs no savu domu un viedokļa paušanas. Ja jūtaties nenovērtēts laulībā vai attiecībās, jums jāļaujiet partnerim to zināt. Devaļena iesaka: "Sāciet attīstīt savu balsi, paudiet savas grūtības, un, ja otrs šķiet nevērīgs pret to, tad neļaujiet tam izskanēt. Turieties pie savas nostājas. Vairākjūs uzņematies atbildību, jo vairāk viņi no jums gaida."

Ja sieviete vai vīrietis, kas jūtas nenovērtēts attiecībās, nepaziņo par savām jūtām, tas galu galā radīs aizvainojumu. Lai no tā izvairītos, jums ir jāsazinās. Pastāv iespēja, ka jūsu jūtas izriet no jūsu paša uztveres un neatspoguļo to, kā partneris jūtas pret jums. Vienīgais veids, kā to varat droši zināt, ir par to runāt. Otrkārt, ja jūtaties.ja attiecībās netiek novērtēts, tad, izrunājot šo problēmu, var rast risinājumu.

Turklāt izrunāties un darīt partnerim zināmu, kā viņa rīcība ir lika jums justies, ir vienīgais veids, kā dot viņam iespēju labot situāciju no viņa puses. Ja jums ir grūti runāt par savām jūtām, vienmēr varat izmēģināt konsultāciju. Atcerieties, ka jūsu partneris nav zīlnieks, viņš ir tikpat cilvēcīgs kā jūs. Vienīgais veids, kā viņš var uzzināt, kā jūs jūtaties, ir tad, ja jūs viņam to izstāstīsiet.

6. Darba dalīšana attiecībās

Vienpusējas attiecības var novest pie tā, ka viena persona ir pārslogota un nenovērtēta. Ja jums šķiet, ka attiecībās visu darbu veicat jūs, tad jums tas ir jāapspriež ar savu laulāto. Iespējams, jūsu attiecībās šādai nelīdzsvarotībai ir kāds iemesls. Iespējams, viņi, piemēram, darbā izjūt lielu spiedienu. Lai kāds tas būtu, ir svarīgi par to runāt. Jūs esat cilvēki un degat.ja spēsiet aizdegt sveci no abiem galiem, tas būs milzīga slodze.

Ja jau ilgāku laiku jūtaties drauga vai draudzenes nenovērtēts, noskaidrojiet, kā vislabāk atrast vidusceļu, lai pārtrauktu šo modeli. Piemēram, ja iemesls ir partnera darba slodzes palielināšanās, tad viņš var pārņemt nedēļas nogales pienākumus. Tādas lietas kā pārtikas produktu iepirkšanās var uzticēt viņam, kamēr jūs veicat ikdienas darbus, piemēram, ēdiena gatavošanu. Ņemiet vērā savus apstākļus.ņem vērā un sadala darbu.

7. Praktizējiet sevis mīlēšanu, novērtējiet un attīstiet sevi.

Attālums jūsu attiecībās var izraisīt nenovērtētas sajūtas, bet dažkārt šo attālumu nevar novērst. Apstākļi var padarīt neiespējamu jūsu fizisko kopā būšanu, un jūs nevarat neko daudz darīt, kā vien pieņemt šo situāciju. Kā piemēru var minēt attiecības no attāluma, īpaši tādas, kurās partneri dzīvo dažādās laika joslās.

Tas, ka tu pieņem jauno dinamiku, nenozīmē, ka tavas jūtas netiek aizskartas, ja jūties nenovērtēts vai nenovērtēts, mēs to saprotam. Tāpēc šādās situācijās mēs iesakām izmantot iespēju praktizēt sevis mīlēšanu. Tā vietā, lai pastāvīgi meklētu atzinības pazīmes attiecībās, kā tad, ja tu pārmaiņus novērtētu sevi?

Atvēliet laiku, lai novērtētu savus personīgos sasniegumus un izaugsmi pat attiecību laikā. Varat mēģināt katru rītu uz lipīga lapiņa uzrakstīt trīs pozitīvus apgalvojumus un piespraust tos kaut kur pie savas darbavietas. Vairākkārt atkārtojot labos vārdus savā galvā, jūs beidzot sāksiet tiem ticēt.

Devaļena saka: "Esi laipna pret sevi, tas noteikti tevi padarīs laimīgāku." Tas, ka apstākļi liek tavam partnerim no tevis attālināties, nenozīmē, ka tu joprojām nevari mīlēt sevi. Mīlestība pret sevi ir viens no labākajiem pretlīdzekļiem pret to, ka attiecībās nejūties novērtēta.

8. Pasakiet NĒ vainas meklēšanai

Ja attiecībās jutīsieties nenovērtēts, tas var izraisīt stresu un dusmas. Jums vienmēr šķitīs, ka nekas no tā, ko darāt, netiek novērtēts. Dusmas un dusmas ir emocijas, kas liek jums justies pareizi un līdz ar to visiem pārējiem nepareizi. Jūs sāksiet skaitīt, cik reizes jūsu pūles palikušas nepamanītas. Šādā situācijā ir ļoti viegli iesaistīties vainas novelšanā. Jūsu emocijas jums pateiks.ka pie visa tā ir vainīgs jūsu partneris, un tad jūs redzēsiet tikai sarkanu.

Vainot ir viegli, un tas var likt jums justies labāk, taču tas jūsu attiecības nenovērsīs. Katra jūsu saruna sāksies ar "Tu vienmēr tā rīkojies!!!" vai "Es to esmu teicis atkal un atkal..." Šīs sarunas nekad nenoved pie risinājuma, jo, godīgi sakot, jūs nemaz nemeklējat risinājumus. Šāda domāšanas veida attieksme var radīt nepārvaramu blokādi jūsu attiecībās.

Jūtas saasināsies un aizvainojums var pieaugt. Tā vietā, lai ļautu lietām aiziet tik tālu, mēģiniet atlaist mazas lietas, kas palikušas nepamanītas. Varbūt reiz viņi aizmirsa pateikt paldies par to, ka aizvedāt viņus uz darbu. Nefiksējieties pie šādiem nenozīmīgiem pārpratumiem, ļaujiet tam aiziet.

9. Meklējiet profesionālu iejaukšanos

Ja situācija ir nonākusi tādā stadijā, kad nenovērtēšanas slāņi ir noveduši pie komunikācijas pārtraukšanas, bet jūs joprojām mīlat un vēlaties glābt attiecības, tad ir laiks konsultēties ar profesionāli. Pāru terapija var būt efektīvs risinājums, lai atrisinātu problēmu, kas saistīta ar nenovērtēšanas sajūtu attiecībās.

Viens no iemesliem, kāpēc pāra komunikācija sabrūk, ir gadiem ilgi apspiesta neapmierinātība un aizvainojums. Katrs gadījums pagātnē, kad viņi viens otram nav darījuši zināmas savas jūtas, veicina komunikācijas strupceļu, ar kuru saskaraties tagad. Rezultātā sarunas var turpināt novest pie strīdiem un konfliktiem.

Tomēr jūs nevarat turpināties ar to, ka attiecībās nejūtaties novērtēts. Laika gaitā tas negatīvi ietekmēs jūsu garīgo mieru un produktivitāti darbā, kā arī kavēs visus pārējos dzīves aspektus. Šādā situācijā terapeits var darboties kā neitrāla puse, lai palīdzētu novirzīt jūsu sarunas tādā virzienā, kas palīdzēs rast risinājumu jūsu problēmām.

Devailena iesaka: "Ilgtermiņa pārmaiņām vienmēr ir vērts meklēt terapiju. Tā palīdz sakārtot konfliktus galvā un ļauj vieglāk atbrīvoties no ieradumiem, kas bieži vien izriet no bērnības traumām." Ja apsverat iespēju meklēt palīdzību, kvalificēti un licencēti Bonobology konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.

10. Apsveriet, kad, iespējams, ir pienācis laiks doties tālāk.

Dažreiz attiecības pilnībā iziet ārpus kontroles, kad pat profesionāla iejaukšanās nespēj palīdzēt atrast veidu, kā pārvarēt domstarpības vai pārvarēt sen iesīkstējušās rupjības. Ja attālums starp jums abiem ir palielinājies tiktāl, ka nekāda iejaukšanās nespēj palīdzēt, tad tā var būt zīme, ka jums ir jāiet tālāk.

Katras attiecības ir divvirzienu iela, un abiem partneriem ir jāiegulda vienāds darbs, lai tās saglabātu. Jums abiem ir jābūt gataviem mainīties un pielāgoties vienam otram. Ja pat pēc atkārtotiem mēģinājumiem labot lietas, jūs joprojām jūtaties nenovērtēts attiecībās, tad, iespējams, attiecībām ir jābeidzas. Jo ātrāk jūs pieņemsiet šo attiecību likteni, jo labāk.jums abiem, vismaz ilgtermiņā.

Kāpēc attiecībās ir svarīgi novērtēt un būt novērtētam?

Ja attiecībās jūtaties nenovērtēti, tas var izraisīt dusmu un aizvainojuma sajūtu, kā arī zemu pašvērtējuma uzvedību, kas galu galā var novest pie partnerattiecību pārtraukšanas. Lai izvairītos no šādas situācijas, ir svarīgi attiecībās novērtēt un būt novērtētam.

Kad partneris jūs novērtē, jūs jūtaties atbalstīts, mīlēts un aprūpēts. Rodas drošības un drošuma sajūta, cieņa un paļāvība, ka partneris vienmēr jums atbalstīs, lai kas notiktu. Kad jūs novērtējat savu partneri, tas liek viņam just, ka jūs viņu novērtējat un cienāt tādu, kāds viņš ir. Tas ļauj viņam saprast, ka esat pateicīgs par visām pūlēm un upuriem, ko viņš jūsu dēļ dara.

Kad partneri novērtē viens otru, tas liek viņiem justies laimīgiem un cienītiem. Jūs jūtaties īpašs un dārgs, kad partneris jūs novērtē, jo zināt, ka jūsu dzīvē ir kāds, kam jūs daudz nozīmējat. Jūs jūtaties svarīgs un labi jūtaties par sevi un to, ko darāt. Mēs visi ilgojamies pēc uzmanības no saviem partneriem, un atzinības izrādīšana ir viens no labākajiem veidiem, kā to piedāvāt. Tas ir galvenais, laiveidot veselīgas attiecības ar savu otro pusīti.

Galvenās norādes

• Pateicības izrādīšana ir ļoti svarīga un ir viens no stipru attiecību pamatiem.
• Ja jūsu partneris uzskata jūs par pašsaprotamu, nevērtē vai neciena jūsu pūles, nepievērš jums uzmanību vai nevērtē jūsu laiku un emocijas, ziniet, ka attiecībās jūs netiekat novērtēts.
• Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai to labotu - meklējiet atzinību partnera darbībās, iemācieties teikt "nē", praktizējiet sevis mīlēšanu un pārtrauciet vainas novelšanu.
• Meklējiet profesionālu palīdzību. Bet, ja jūs joprojām jūtaties nenovērtēts attiecībās, varbūt ir pienācis laiks izbeigt attiecības ar partneri un doties tālāk.

Tātad, tagad jums ir viss, kas jums jāzina par to, ka esat nenovērtējošās attiecībās. Ja kāda no lietām, par kurām mēs runājām, jūsu attiecībās ir bijusi patiesa, ir pienācis laiks pārtraukt pievērt acis uz jūsu problēmām. Risiniet visu, ko esat atklājuši par savām attiecībām, un izmantojiet mūsu risinājumus, lai strādātu pie tā. Mēs ceram, ka jums patiešām izdosies saskatīt novērtēšanas pazīmes attiecībās.Drīzumā. Visu to labāko!