Este normal să te simți neapreciat într-o relație? Da. Uneori, în relațiile de lungă durată, partenerii au tendința de a cădea în capcana de a se lua unul pe celălalt de la sine. Dacă te afli la capătul receptor al acestui lucru, ai ști prea bine ce poate face sentimentul de neapreciere într-o relație asupra stimei de sine și a bunăstării tale generale. Doar pentru că este normal să te simți astfel, nu înseamnă că este olucru bun.

Indiferent ce faci, nu ești băgat în seamă de partenerul tău. Chiar dacă faci ceva drăguț și romantic pentru el, nu există nicio apreciere. De asemenea, pare că nu depune niciun efort din partea lui, iar tu, de unul singur, duci relația mai departe. Simți că ești blocat, că nu avansezi sau dai înapoi.

Atunci când nu ești apreciată într-o relație, acest lucru pune un mare semn de întrebare asupra valorii tale. În versiunea ta, faci tot posibilul să echilibrezi o carieră de succes și o relație sănătoasă. Din când în când, îi pregătești mâncarea preferată sau îi aduci flori. În ciuda a toate acestea, dacă cineva nu îți apreciază eforturile, ți se rupe puțin inima.

Acestea sunt câteva semne ale sentimentului de neapreciere într-o relație. Dacă le-ai experimentat pe propria piele, trebuie să abordezi o întrebare crucială: Ce ar trebui să faci dacă nu te simți apreciat într-o relație? Pentru a te ajuta să afli răspunsul, am stat de vorbă cu psihologul clinician Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University), fondator al Kornash: The Lifestyle Management School, careeste specializată în consiliere de cuplu și terapie de familie. Așadar, haideți să începem să decodăm complexitatea relației dumneavoastră.

Ce înseamnă să nu fii apreciat într-o relație?

O relație nu se simte întotdeauna ca curcubeul și unicornul. Trece prin partea ei echitabilă de suișuri și coborâșuri. Cu toate acestea, faptul că nu te simți apreciat într-o relație este un semnal de alarmă pe care nu ar trebui să îl ignori. Este descurajant să nu fii apreciat de partenerul tău pentru ceea ce faci, dar partea bună este că poți lua atitudine și inversa această tendință. Pentru a face asta, trebuie mai întâi să înțelegi ce înseamnă săsă nu fii apreciat de partenerul tău. Atunci când o femeie se simte neapreciată sau un bărbat se gândește "Mă simt neapreciat de iubita/soția mea", ar putea însemna, eventual:

• Partenerul tău te ia de bun
• Faci toate sacrificiile, dar eforturile tale nu sunt observate
• Partenerul tău nu îți spune "Mulțumesc" pentru tot ceea ce faci pentru el și pentru relație
• Partenerul tău nu petrece timp de calitate cu tine, preferă să fie cu prietenii sau găsește scuze pentru a nu-și petrece timpul cu tine.
• Nu sunt atenți la gândurile și sentimentele tale și nu apreciază sfaturile sau opiniile tale în probleme importante

Majoritatea oamenilor trec printr-o fază în care nu se simt valorizați pentru eforturile lor la un moment dat în relație. Așadar, nu-ți face griji. Nu există niciun motiv de panică. Nu trebuie să pui capăt relației cu partenerul tău deși te simți neapreciată într-o relație, cu excepția cazului în care, desigur, aceasta a devenit abuzivă din punct de vedere emoțional sau fizic. Să trecem acum la semnele de a nu te simți valorizată într-o relație și la lucrurilepoți face ca femeie sau bărbat care se simte neapreciat într-o relație.

Cum îți dai seama dacă partenerul tău nu te apreciază?

S-ar putea să simți o scădere a romantismului, dar asta nu înseamnă întotdeauna că partenerul tău este neapreciativ. Acest lucru se poate întâmpla și pentru că amândoi ați fost ocupați cu programele voastre și nu ați petrecut suficient timp împreună. Sau ar putea fi din cauza unei comunicări proaste între tine și partenerul tău. Niciuna dintre acestea nu înseamnă neapărat că importanța ta în viața lui a scăzut.

Uneori, gândurile de a te simți neapreciat într-o relație ar putea fi un produs secundar al evenimentelor din viața ta. Alteori, poate fi vorba doar de faptul că citești prea mult în acțiunile partenerului tău sau că îți proiectezi nesiguranța latentă asupra lui. Încerci adesea să găsești un tipar de indiferență între relațiile tale din trecut și cele din prezent? Doar pentru că a mai mers prost înainte, nu înseamnă căProbabil că te gândești prea mult.

Așadar, cum știi dacă ceea ce simți este o lipsă de apreciere sau paranoia? Iată câteva semne la care trebuie să fii atentă: nu ești apreciată într-o relație:

1. Nu vă mai acordă atenție

Este posibil să ajungi să te simți neapreciată de iubitul sau iubita ta atunci când abia dacă-ți răspund la afecțiune. Atunci când te lasă în zona văzută sau abia dacă fac vreun efort pentru a organiza o seară decentă de întâlnire acasă cu tine, este firesc să nu te simți apreciată într-o relație. Dacă ești căsătorită de ceva timp și începi să te simți neapreciată de soția sau soțul tău, ar putea fi din cauza faptului căsoțul/soția a încetat să mai observe lucrurile mărunte la tine. Lucruri care, la începutul relației voastre, i-ar fi atras inconfundabil atenția.

Înainte, își dădeau seama când erai supărată, enervată sau nervoasă. Acum, chiar și când ai avut o zi grea, nu observă cât de obosită arăți, darămite să te întrebe ce te deranjează. Această schimbare în comportamentul lor ar putea fi un semn că iau de bună prezența ta în viața lor.

2. Semne că te simți neapreciată într-o relație - Lucrurile pe care le faci nu sunt apreciate sau respectate

Un alt lucru care te poate face să te simți neapreciată este dacă partenerul tău nu acordă nicio atenție la tot efortul pe care îl depui în relație. Lucrurile mărunte care sunt trecute cu vederea pot fi motivate, dar când lucrurile mari, cum ar fi gesturile romantice, nu primesc niciun respect, poate fi extrem de dureros și nu este un semn promițător pentru relația voastră.

De exemplu, îi pregătești un mic dejun frumos partenerului tău duminică dimineața. Imaginează-ți cum te-ai simți dacă nu te complimentează sau nu-ți mulțumește pentru asta. Pur și simplu mănâncă și pleacă. Chiar doare, nu-i așa? Din păcate, acest sentiment de îndreptățire este un semn clar că partenerul tău nu te prețuiește pe tine sau efortul pe care îl depui în relație.

3. Sentimentele tale nu sunt luate în considerare atunci când se iau decizii

Fiecare relație are etapele sale, suișuri și coborâșuri, faze fericite, precum și perioade dificile. Cu toate acestea, într-o relație sănătoasă, nu te simți invizibil și neîngrijit chiar și în timpul celor mai joase momente. Dar, dacă la un moment dat, te găsești gândindu-te: "De ce mă simt neapreciat în relația mea de către prietenul meu?" sau "Mă simt neapreciat de către prietena mea", sunt șanse ca celălalt semnificativ al tăua încetat să mai țină cont de sentimentele tale atunci când ia decizii.

Vărul meu, Robin, mi-a spus că s-a simțit luat de bun într-una dintre relațiile sale, când prietenul său îl suna să se întâlnească ori de câte ori era liber. Nici măcar o dată prietenul său nu l-a întrebat dacă are timp sau dacă vrea să se întâlnească. A început să se simtă mai mult ca un "booty-call" și mai puțin ca un iubit.

4. Intimitatea dintre voi doi a scăzut drastic

Un semn că ești subapreciat în relația ta ar putea fi faptul că, oricât de mult ai încerca, nu reușești să te apropii de partenerul tău. Acest lucru este valabil mai ales dacă timpul pe care îl petreceți amândoi împreună a scăzut în ultima vreme. Acest tip de distanță poate avea un impact asupra romantismului și a conexiunii din relație.

Semnele că ești neapreciată de iubita sau iubitul tău îți vor arăta în mod evident cum sunt prea ocupați ca să se întâlnească cu tine. Chiar și atunci când vă vedeți, sunt lipiți de telefon. Nu există momente dulci în care să vă țineți de mână, să vă îmbrățișați sau emoția sărutului în sala de cinema.

Această scădere a intimității poate duce la o schimbare în comportamentul partenerului tău. "Partenerul tău poate manifesta un interes neobișnuit pentru alte persoane, chiar cu prețul de a te face să te simți stânjenită", arată Devaleena, vorbind despre semnele că nu ești apreciată într-o relație. Această schimbare de comportament poate fi motivul pentru care te simți neapreciată de soțul tău.

5. Semne că nu te simți valorizată într-o relație -Nu mai fac niciun efort pentru tine

La începutul fiecărei relații, există o mulțime de eforturi de ambele părți. Încerci să arăți cât mai bine pentru ei și să faci lucruri drăguțe unul pentru celălalt. Aceste gesturi de dragoste și afecțiune pot începe să se rostogolească pe măsură ce relația avansează și vă simțiți mai bine așezate. Dar dacă toate formele de efort dispar, este un semn de rău augur.

Acest lucru este valabil mai ales pentru femei, deoarece ele sunt cunoscute de obicei pentru a merge mai presus și dincolo pentru a face ca ceilalți semnificativi să se simtă speciali, iubiți și prețuiți. Dacă acea femeie specială din viața ta a încetat să mai facă acele lucruri atrăgătoare care îți făceau inima să sară o bătaie sau chiar a încetat să mai depună un efort pentru aspectul ei, atunci sentimentul de neapreciere din partea soției sau prietenei tale este cu siguranță justificat.

10 lucruri pe care să le faci dacă te simți neapreciat într-o relație

Să fii într-o relație în care eforturile tale nu sunt reciproce poate fi foarte obositor. Cam ca și cum ai împinge un bolovan pe o pantă. Nesiguranța pe care o declanșează comportamentul cald și rece al partenerului tău poate fi devastatoare pentru stima ta de sine. Situația poate fi confuză. Te poate lăsa fără să știi ce să faci.

Imaginează-ți că ai condus până la biroul partenerului tău pentru a-i face o surpriză de ziua lui de naștere. Dar el nu apreciază sau, mai rău, te acuză că l-ai făcut de râs în fața colegilor. Una este dacă cineva nu apreciază eforturile tale. Dar să te acuze că ești lipicios sau cicălitor este de-a dreptul meschin.

Pentru toți cei care vă simțiți neapreciați într-o relație, Devaleena recomandă: "Când vă dați seama că sunteți într-o relație în care vă simțiți constant neapreciat și nu vreți să suportați acest comportament inacceptabil, sugestia mea este să începeți să faceți schimbări mici, dar puternice." Vă spunem cum arată aceste schimbări puternice cu această listă de 10 lucruri pe care puteți încerca să le faceți dacă vă simțițiești neapreciat într-o relație:

1. Căutați aprecierea prin acțiuni

Sentimentul tău de a nu fi apreciat într-o relație se bazează pe observația partenerului tău. Dacă acesta nu te apreciază verbal, atunci poți avea impresia că nu îi pasă de tine. Este o presupunere corectă, dar având în vedere că ești într-o relație, ar trebui să încerci să aprofundezi mai mult pentru a vedea dacă de fapt este așa.

În loc să te concentrezi doar pe lucrurile pe care le spun sau nu le spun, încearcă să le observi și limbajul corpului. Nu toată lumea se simte confortabil cu exprimarea gândurilor, acest lucru este valabil mai ales dacă te întâlnești cu un introvertit, motiv pentru care concentrează-te pe acțiunile lor în loc de cuvinte.

Știm cu toții că acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele, așa că acordă atenție la ceea ce face persoana respectivă, chiar și cele mai mici lucruri pot fi importante. Ceva atât de simplu precum reaprovizionarea cerealelor tale preferate fără să le ceri tu să o facă poate fi un semn că încă mai ține la tine și îți apreciază eforturile. Poate că trebuie să înveți limbajul de dragoste al partenerului tău pentru a înțelege că te apreciază, chiar dacă înpropria lor cale.

2. Încearcă să te gândești dacă joci un rol în a te simți neapreciat

Uneori, răceala partenerului tău poate fi o reacție la modul în care comportamentul tău îl face să se simtă. Nu spunem că ai făcut intenționat ceva greșit, dar există șansa ca acțiunile tale să fi fost jignitoare. Există, de asemenea, șansa ca ei să fi gândit prea mult la situație, ceea ce i-a făcut să se simtă jigniți.

Oricum ar fi, trebuie să faci introspecție și să îți dai seama dacă ai făcut ceva care ar fi putut duce la negativitatea din relația ta. Dacă te simți neapreciat de iubita sau iubitul tău, poartă o discuție cu el despre asta înainte de a trage concluzii pripite.

Poate că este ceva ce poți remedia cu ușurință cerându-ți scuze sincere pentru că ai rănit sentimentele partenerului tău. Poate fi vorba de o prostie precum o ceartă de acum două săptămâni, pe care încă o rumegă. Și iată-te căzând într-un abis întunecat de disperare. Pune-ți argumentele pe masă și vezi dacă poți îndrepta lucrurile cu partenerul tău.

3. Lasă-ți partenerul să întrebe înainte de a acționa

"De ce mă simt neapreciat în relația mea?" Dacă te trezești punându-ți des această întrebare, răspunsul ar putea fi că este din cauză că ești prea permisiv. Este destul de evident că, după ce ai fost împreună o perioadă lungă de timp, devii extrem de familiarizat cu partenerul tău. Îi plac, nu-i plac, preferințele, favoritele - le știi pe toate. Practic, nu mai există niciun mister în relația ta.

Toate aceste informații pe care le ai, fac ca lucrurile pe care le faci pentru partenerul tău de viață să fie foarte ușoare. După un anumit punct, creierul tău le ia automat în considerare, indiferent de ceea ce faci. De exemplu, dacă ești pe cale să mănânci un măr, te gândești automat să tai unul pentru partenerul tău. Chiar dacă nu ți-a cerut unul.

Faci asta pentru că știi că și ei și-ar dori să aibă unul. Dar acest comportament poate să le crească dependența față de tine. Așa că, în loc să faci totul pentru ei înainte ca ei să îți ceară, AȘTEAPTĂ. Lasă-i pe ei să te întrebe mai întâi. Dacă vrei, poți să îi întrebi dacă vor să faci ceva, dar nu mai face lucrurile intuitiv.

4. Încearcă să spui "nu" uneori

Un alt motiv pentru care te-ai putea simți neapreciată într-o relație este faptul că ești de acord cu și faci tot ceea ce spun ei. Nu o face. Teama de a-ți pierde partenerul poate fi descurajantă, mai ales la începutul relației. Drept urmare, s-ar putea să faci tot posibilul să nu-l jignești, din cauza căreia s-ar putea să fi încetat să îți mai exprimi opiniile cu totul.

Acest lucru poate duce la faptul că ești luată de bună. Dacă nu rupi acest tipar, conexiunea voastră ar putea degenera în timp într-o relație de codependență. O persoană manipulatoare poate folosi nesiguranța ta ca pe un atu pentru a obține ceea ce vrea. Astfel, atunci când nu te aperi, practic îi dai combustibil pentru a te lua de bună.

Atunci când o femeie se simte neapreciată sau un bărbat se gândește "mă simt neapreciat de iubita mea", are tendința de a face mai mult pentru a obține acea apreciere. STOP. "Începe să spui "nu" atunci când partenerul tău îți cere sau așteaptă ceva ce nu este posibil să oferi. Nu te mai împrăștia prea mult pentru a câștiga iubire și apreciere", sfătuiește Devaleena. Nu pentru orice, dar cu siguranță pentru lucrurile care nu îți placși cererile care vi s-ar putea părea nerezonabile. Acest lucru îi va arăta partenerului dvs. că a fi de acord cu el este o alegere pe care o faceți, nu o obligație.

5. Comunicați cu partenerul dvs.

Comunicarea este cheia pentru a construi o relație puternică. Teama de conflict nu trebuie să te oprească să îți exprimi gândurile și opiniile. Dacă te simți neapreciată într-o căsnicie sau într-o relație, trebuie să îi spui partenerului tău. Devaleena recomandă: "Începe să îți dezvolți o voce, expune-ți dificultățile și dacă celălalt pare să nu le ia în seamă, atunci nu renunța. Rămâi pe poziții. mai multîți asumi responsabilitatea, cu atât mai mult se așteaptă de la tine."

Dacă o femeie sau un bărbat care se simte neapreciat într-o relație nu-și comunică sentimentele, în cele din urmă va construi resentimente. Pentru a evita acest lucru, trebuie să comunicați. Există o șansă ca sentimentele tale să provină din propria percepție și să nu fie o reflectare a ceea ce simte partenerul tău față de tine. Singurul mod în care poți ști cu siguranță acest lucru este să vorbești despre asta. În al doilea rând, dacă te simțineapreciat într-o relație, atunci discuția poate duce la o soluție.

În plus, să vorbești și să îi spui partenerului tău cum te-au făcut să te simți acțiunile lui este singura modalitate de a-i da o șansă de a repara lucrurile din partea lui. Dacă te chinui să vorbești despre sentimentele tale, poți oricând să încerci să apelezi la consiliere. Nu uita că partenerul tău nu este un medium, ci este la fel de uman ca și tine. Singurul mod în care poate ști ce simți este dacă îi spui tu.

6. Împărțiți munca în cadrul relației

O relație unilaterală poate duce la faptul că o persoană este suprasolicitată și subevaluată. Dacă simți că tu ai făcut toată munca în relația ta, atunci trebuie să discuți acest lucru cu soțul tău. Poate că există un motiv pentru acest dezechilibru în relația voastră. Poate că, de exemplu, se află sub o mare presiune la locul de muncă. Oricare ar fi, este important să discutați despre asta. Sunteți oameni și ardețilumânarea de la ambele capete va pune o presiune imensă asupra dumneavoastră.

Dacă te simți neapreciat de iubitul sau iubita ta de ceva timp, vezi cum poți găsi cel mai bine o cale de mijloc pentru a sparge acest tipar. De exemplu, dacă motivul este o creștere a volumului de muncă al partenerului tău, atunci el poate prelua responsabilitățile din weekend. Lucruri precum cumpărăturile pot fi încredințate lui, în timp ce tu te ocupi de sarcinile de zi cu zi, cum ar fi gătitul. Ia-ți situația în considerare circumstanțeleîn considerare și să împartă munca.

7. Practică iubirea de sine, apreciază-te și dezvoltă-te

Distanța în relația ta poate duce la sentimentul de neapreciere, dar uneori această distanță nu poate fi evitată. Circumstanțele pot face imposibilă posibilitatea de a fi fizic împreună și nu prea ai ce să faci decât să accepți situația. Un exemplu în acest sens este o relație la distanță, mai ales una în care partenerii locuiesc în fusuri orare diferite.

Doar pentru că accepți noua dinamică nu înseamnă că sentimentele tale nu sunt rănite dacă te simți subevaluată sau neapreciată, înțelegem acest lucru. Așadar, în astfel de situații, îți recomandăm să profiți de ocazie pentru a practica iubirea de sine. În loc să cauți constant semne de apreciere într-o relație, ce-ar fi să te apreciezi pe tine, pentru o schimbare?

Acordă-ți puțin timp pentru a-ți evalua realizările și creșterea personală chiar și în timpul relației. Poți încerca să scrii trei afirmații pozitive în fiecare dimineață pe un bilețel autocolant și să-l prinzi undeva în jurul locului de muncă. Pe măsură ce îți repeți cuvintele bune în cap de mai multe ori, vei începe în cele din urmă să le crezi.

Devaleena spune: "Fii drăguță cu tine însăți, cu siguranță va începe să te facă o persoană mai fericită." Doar pentru că circumstanțele îți forțează partenerul să se îndepărteze de tine nu înseamnă că nu te poți iubi în continuare. Iubirea de sine este unul dintre cele mai bune antidoturi pentru a nu te simți valorizată într-o relație.

8. Spuneți NU jocului de-a vina

A te simți neapreciat într-o relație poate duce la stres și furie. Vei avea mereu senzația că nimic din ceea ce faci nu este apreciat. Furia și mânia sunt emoții care te fac să te simți corect și, în consecință, pe tine și pe toți ceilalți greșiți. Vei începe să numeri de câte ori eforturile tale au trecut neobservate. Într-o astfel de situație, este foarte ușor să te angajezi în transfer de vină. Emoțiile tale îți vor spune căcă totul este numai vina partenerului tău, iar apoi, tot ce vei vedea va fi roșu.

Să dai vina pe cineva este ușor și te poate face să te simți mai bine în pielea ta, dar nu-ți va rezolva relația. Fiecare conversație pe care o vei avea va începe cu "Întotdeauna faci asta!!!" sau "Am spus asta din nou și din nou..." Aceste conversații nu duc niciodată la soluții pentru că, sincer, nu cauți deloc soluții. O astfel de mentalitate poate crea un blocaj de netrecut în relația ta.

Sentimentele vor escalada și resentimentele ar putea crește. În loc să lași lucrurile să ajungă atât de departe, încearcă să renunți la lucrurile mărunte care au trecut neobservate. Poate că o dată au uitat să-ți mulțumească pentru că i-ai dus cu mașina la serviciu. Nu te fixa pe astfel de ratări minore, lasă-le să treacă.

9. Căutați o intervenție profesională

Dacă lucrurile au ajuns într-un punct în care straturile de neapreciere au dus la o ruptură a comunicării, dar sunteți încă îndrăgostiți și doriți să salvați relația, atunci este timpul să consultați un profesionist. Terapia de cuplu poate fi o soluție eficientă pentru a rezolva problema sentimentului de neapreciere într-o relație.

Unul dintre motivele pentru care comunicarea dintre un cuplu se strică sunt anii de frustrare și resentimente reprimate. Fiecare dată în trecut când nu și-au comunicat unul altuia sentimentele contribuie la impasul de comunicare cu care vă confruntați în prezent. Drept urmare, a vorbi unul cu celălalt poate continua să ducă la certuri și conflicte.

Cu toate acestea, nu poți continua cu angoasa de a nu te simți apreciat într-o relație. În timp, acest lucru îți va afecta liniștea mentală și productivitatea la locul de muncă și va împiedica toate celelalte aspecte ale vieții tale. Într-o astfel de situație, un terapeut poate acționa ca o parte neutră care să te ajute să direcționezi conversațiile într-o direcție care te va ajuta să găsești o soluție la problemele tale.

Devaleena sfătuiește: "Pentru o transformare pe termen lung, căutarea unei terapii este întotdeauna o opțiune bună. Aceasta ajută la sortarea conflictelor din cap. Este mai ușor să te desprinzi de obiceiurile de a satisface oamenii, care de multe ori provin din traume din copilărie." Dacă te gândești să cauți ajutor, consilierii calificați și licențiați din panoul Bonobology sunt aici pentru tine.

10. Luați în considerare momentul în care ar putea fi momentul să mergeți mai departe

Uneori, relațiile scapă complet de sub control, unde nici măcar intervenția profesională nu vă poate ajuta să găsiți o cale de a depăși diferențele sau de a trece peste nemulțumirile de mult timp. Dacă distanța dintre voi doi a crescut în așa măsură încât nicio formă de intervenție nu vă poate ajuta, atunci ar putea fi un semn că trebuie să mergeți mai departe.

Fiecare relație este o stradă cu două sensuri și ambii parteneri trebuie să depună un efort egal pentru a o salva. Trebuie să fiți amândoi dispuși să vă schimbați și să vă acomodați unul cu celălalt. Dacă, chiar și după încercări repetate de a repara lucrurile, vă simțiți în continuare neapreciat în relație, atunci poate că relația trebuie să se încheie. Cu cât acceptați mai repede soarta acestei relații, cu atât mai bine este pentrupentru amândoi, cel puțin pe termen lung.

De ce este important să apreciezi și să fii apreciat într-o relație?

A te simți neapreciat într-o relație ar putea da naștere la sentimente de furie și resentimente și la comportamente de stimă de sine scăzută, cauzând în cele din urmă încetarea parteneriatului. Pentru a evita o astfel de situație, este important să apreciezi și să fii apreciat într-o relație.

Când partenerul tău te apreciază, te simți susținut, iubit și îngrijit. Există un sentiment de siguranță și securitate, respect și încredere că partenerul tău îți va asigura mereu spatele, indiferent de situație. Când îți apreciezi partenerul, îl faci să simtă că îl apreciezi și îl respecți pentru ceea ce este. Îi faci să știe că ești recunoscător pentru toate eforturile și sacrificiile pe care le face pentru tine.

Atunci când partenerii se apreciază reciproc, se simt fericiți și respectați. Te simți special și prețuit atunci când partenerul tău te apreciază, pentru că știi că există cineva în viața ta pentru care însemni foarte mult. Te simți important și te simți bine în pielea ta și în ceea ce faci. Cu toții tânjim după atenție din partea partenerilor noștri, iar manifestarea aprecierii este una dintre cele mai bune modalități de a oferi acest lucru. Este esențial săconstruirea unei relații sănătoase cu partenerul tău de viață.

Indicatori cheie

• Manifestarea aprecierii este crucială și una dintre bazele unei relații puternice
• Dacă partenerul tău te consideră de la sine înțeles, nu-ți prețuiește sau nu-ți respectă eforturile, nu-ți acordă atenție sau nu-ți prețuiește timpul și emoțiile, află că nu ești apreciat în relația ta.
• Există anumite lucruri pe care le poți face pentru a îndrepta lucrurile - caută aprecierea prin acțiunile partenerului tău, învață să spui "Nu", practică iubirea de sine și nu mai da vina pe alții.
• Căutați ajutor profesional. Dar, dacă totuși ajungeți să vă simțiți neapreciat într-o relație, atunci poate că este timpul să puneți capăt relației cu partenerul și să mergeți mai departe.

Așadar, acum ai tot ce trebuie să știi despre faptul că te afli într-o relație lipsită de apreciere. Dacă vreunul dintre lucrurile despre care am discutat s-a adeverit în cazul relației tale, este timpul să nu mai închizi ochii la problemele tale. Abordează tot ce ai descoperit despre relația ta și folosește soluțiile noastre pentru a lucra la ea. Sperăm că vei reuși să vezi semnele de apreciere într-o relație cu adevăratToate cele bune!