Je normálne cítiť sa vo vzťahu nedocenený? Áno. Niekedy sa v dlhodobých vzťahoch partneri dostávajú do pasce, keď sa navzájom berú ako samozrejmosť. Ak ste sa stali obeťou takéhoto pocitu, veľmi dobre viete, čo môže pocit nedocenenia vo vzťahu spôsobiť vášmu sebavedomiu a celkovej pohode. To, že je normálne cítiť sa takto, neznamená, že je todobrá vec.

Bez ohľadu na to, čo robíte, vaša polovička si vás jednoducho nevšíma. Aj keď pre ňu urobíte niečo pekné a romantické, jednoducho sa nedočkáte žiadneho ocenenia. Takisto sa zdá, že zo svojej strany nevyvíjajú žiadne úsilie a vy sami ťaháte vzťah dopredu. Máte jednoducho pocit, že ste sa zasekli, neposúvate sa dopredu ani dozadu.

Keď si vás vo vzťahu nevážia, kladie to veľký otáznik na vašu sebaúctu. Vo vašej verzii robíte všetko pre to, aby ste vyvážili úspešnú kariéru a zdravý vzťah. Raz za čas pripravíte ich obľúbené jedlo alebo im prinesiete kvety. Napriek tomu všetkému, ak niekto neocení vašu snahu, trochu vám to láme srdce.

Toto je niekoľko príznakov toho, že sa vo vzťahu necítite docenení. Ak ste ich zažili na vlastnej koži, musíte sa zaoberať zásadnou otázkou: Čo by ste mali robiť, ak sa vo vzťahu necítite docenení? Aby sme vám pomohli nájsť odpoveď, porozprávali sme sa s klinickou psychologičkou Devaleenou Ghosh (M.Res, Manchester University), zakladateľkou Kornash: The Lifestyle Management School, ktoráŠpecializuje sa na párové poradenstvo a rodinnú terapiu. Začnime teda dešifrovať zložitosti vášho vzťahu.

Čo znamená nebyť vo vzťahu ocenený?

Vzťah nie je vždy ako dúha a jednorožec. Prechádza si svojím podielom vzostupov a pádov. Avšak necítiť sa vo vzťahu ocenený je červená vlajka, ktorú by ste nemali ignorovať. Je skľučujúce, keď vás partner neocení za to, čo robíte, ale dobrá vec je, že môžete zaujať stanovisko a zvrátiť tento trend. Ak to chcete urobiť, musíte najprv pochopiť, čo to znamenáneoceniť sa u svojho partnera. Keď sa žena cíti nedocenená alebo si muž myslí: "Cítim sa nedocenený svojou priateľkou/manželkou", môže to možno znamenať:

• Váš partner vás berie ako samozrejmosť
• Obetujete sa, ale vaše úsilie si nikto nevšimne
• Váš partner vám nepovie "ďakujem" za všetko, čo pre neho a váš vzťah robíte
• Váš partner s vami netrávi kvalitný čas. Radšej je so svojimi priateľmi alebo sa vyhovára, že s vami netrávi čas.
• Nevenujú pozornosť vašim myšlienkam a pocitom a nevážia si vaše rady alebo názory na dôležité veci.

Väčšina ľudí v určitom období vzťahu zažije fázu, keď sa necíti byť ocenená za svoje úsilie. Nemusíte sa teda obávať. Nie je dôvod na paniku. Nemusíte s partnerom skončiť napriek tomu, že sa vo vzťahu necítite ocenení, samozrejme, ak sa vzťah nezmenil na emocionálne alebo fyzické násilie. Prejdime teraz k príznakom toho, že sa vo vzťahu necítite ocenení, a k veciamako žena alebo muž, ktorý sa cíti vo vzťahu nedocenený.

Ako spoznáte, že si vás partner neváži?

Možno pociťujete pokles romantiky, ale to nemusí vždy znamenať, že váš partner je nedocenený. Môže sa to stať aj preto, že ste obaja boli zaneprázdnení svojimi programami a netrávili ste spolu dostatok času. Alebo to môže byť spôsobené zlou komunikáciou medzi vami a vaším partnerom. Ani jedno z toho nemusí nevyhnutne znamenať, že vaša dôležitosť v jeho živote klesla.

Niekedy môžu byť myšlienky na to, že sa vo vzťahu cítite nedocenení, vedľajším produktom diania vo vašom živote. Inokedy to môže byť len tým, že príliš čítate z konania svojho partnera alebo do neho premietate svoje skryté neistoty. Snažíte sa často nájsť vzorec ľahostajnosti medzi vašimi minulými a súčasnými vzťahmi? To, že to predtým nevyšlo, neznamená, žePravdepodobne sa to stane znova. Premýšľate.

Ako teda zistíte, či to, čo pociťujete, je nedostatok uznania alebo paranoja? Tu je niekoľko znakov, na ktoré si treba dať pozor, aby ste sa vo vzťahu neocenili:

1. Prestanú vám venovať pozornosť

Môže sa stať, že sa budete cítiť nedocenení svojím priateľom alebo priateľkou, keď vám takmer neopätujú vašu náklonnosť. Keď vás nechajú v zóne videného alebo sa takmer nesnažia pripraviť si s vami doma poriadne rande, necítiť sa vo vzťahu docenený je prirodzené. Ak ste už nejaký čas ženatí a začnete sa cítiť nedocenení svojou manželkou alebo manželom, môže to byť preto, že vašamanželský partner si na vás prestal všímať drobnosti, ktoré by ho na začiatku vášho vzťahu jednoznačne zaujali.

Predtým vedeli rozoznať, keď ste boli rozrušený, nahnevaný alebo nahnevaný. Teraz, aj keď ste mali ťažký deň, nevšimnú si, ako unavene vyzeráte, nieto aby sa spýtali, čo vás trápi. Táto zmena v ich správaní môže byť znakom toho, že vašu prítomnosť v ich živote považujú za samozrejmosť.

2. Príznaky, že sa vo vzťahu necítite docenení - veci, ktoré robíte, nie sú oceňované alebo rešpektované

Ďalšou vecou, ktorá vo vás môže vyvolať pocit nedocenenia, je, ak váš partner nevenuje pozornosť všetkému úsiliu, ktoré do vzťahu vkladáte. Prehliadanie drobností sa dá zdôvodniť, ale keď sa veľké veci, ako napríklad romantické gestá, nerešpektujú, môže to byť nesmierne zraňujúce a nie je to sľubné znamenie pre váš vzťah.

Napríklad v nedeľu ráno pripravíte partnerovi pekné raňajky. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby vám ich nepochválil alebo vám za ne nepoďakoval. Jednoducho sa naje a odíde. To naozaj bolí, však? Žiaľ, tento pocit nároku je jednoznačným znakom toho, že váš partner si neváži vás ani úsilie, ktoré do vzťahu vkladáte.

3. Pri rozhodovaní sa neberú do úvahy vaše pocity

Každý vzťah má svoje fázy, vzostupy a pády, šťastné fázy aj ťažké obdobia. V zdravom vzťahu sa však necítite neviditeľní a nedocenení ani počas najhorších období. Ak sa však niekedy pristihnete pri tom, že si myslíte: "Prečo sa cítim vo vzťahu nedocenená svojím priateľom?" alebo "Cítim sa nedocenená svojou priateľkou", je pravdepodobné, že vaša polovičkapri rozhodovaní prestali brať do úvahy vaše pocity.

Môj bratranec Robin mi povedal, že sa v jednom zo svojich vzťahov cítil ako samozrejmosť, keď mu jeho priateľ volal, aby sa stretli, kedykoľvek bude mať čas. Ani raz sa ho jeho priateľ nespýtal, či má čas, alebo sa dokonca chce stretnúť. Začal sa cítiť viac ako korisť a menej ako priateľ.

4. Intimita medzi vami dvoma sa drasticky znížila

Znakom toho, že ste vo vzťahu nedocenení, môže byť to, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, sa jednoducho nedokážete priblížiť k svojmu partnerovi. Platí to najmä vtedy, ak sa v poslednom čase znížil čas, ktorý obaja trávite spolu. Takýto odstup môže mať vplyv na romantiku a spojenie vo vzťahu.

Príznaky toho, že vás vaša priateľka alebo priateľ nedoceňujú, vám zjavne ukáže to, že sú príliš zaneprázdnení, aby sa s vami vôbec stretli. Aj keď sa vidíte, sú prilepení k svojmu telefónu. Neexistujú žiadne sladké chvíle držania sa za ruky, objatia alebo vzrušujúce bozky v kinosále.

Tento pokles intimity môže viesť k zmene správania vášho partnera. "Váš partner môže prejavovať nezvyčajný záujem o iných ľudí aj za cenu toho, že sa budete cítiť trápne," upozorňuje Devaleena a hovorí o znakoch, že si vás vo vzťahu neváži. Táto zmena správania môže byť dôvodom, prečo sa cítite manželom nedocenená.

5. Znaky, že sa vo vzťahu necítite byť ocenení -Prestávajú sa o vás snažiť

Na začiatku každého vzťahu je veľa úsilia z oboch strán. Snažíte sa vyzerať čo najlepšie a robíte pre toho druhého milé veci. Tieto gestá lásky a náklonnosti sa môžu začať valiť dolu kopcom, keď vzťah napreduje a vy sa cítite viac usadení. Ak sa však všetky formy úsilia vytratia, je to zlovestné znamenie.

Platí to najmä pre ženy, pretože sú zvyčajne známe tým, že robia viac, než len to, aby sa ich blízki cítili výnimoční, milovaní a cenení. Ak táto výnimočná žena vo vašom živote prestala robiť tie láskavé veci, ktoré vám rozbúchali srdce, alebo dokonca prestala dávať dôraz na svoj vzhľad, potom je pocit nedocenenia zo strany vašej manželky alebo priateľky určite oprávnený.

10 vecí, ktoré treba urobiť, ak sa vo vzťahu cítite nedocenení

Byť vo vzťahu, v ktorom vaše úsilie nie je opätované, môže byť veľmi vyčerpávajúce. Podobne ako tlačiť balvan do svahu. Neistota, ktorú vyvoláva partnerovo horúce a chladné správanie, môže byť pre vaše sebavedomie zničujúca. Situácia môže byť mätúca. Môže vás zanechať bezradnými, čo robiť.

Predstavte si, že ste prešli celú cestu do kancelárie svojho partnera, aby ste ho prekvapili na jeho narodeniny. Ale on to neocení, alebo ešte horšie, obviní vás, že ste ho zahanbili pred jeho kolegami. Jedna vec je, ak niekto neocení vašu snahu. Ale obviniť vás z toho, že ste dotieraví alebo otravní, je vyslovene podlé.

Všetkým, ktorí sa vo vzťahu cítia nedocenení, Devaleena radí: "Keď si uvedomíte, že ste vo vzťahu, v ktorom sa neustále cítite nedocenení, a nechcete sa zmieriť s týmto neprijateľným správaním, odporúčam vám začať robiť malé, ale silné zmeny." Ako tieto silné zmeny vyzerajú, vám prezradíme v tomto zozname 10 vecí, ktoré môžete skúsiť urobiť, ak sa cítiteste vo vzťahu nedocenení:

1. Hľadajte ocenenie prostredníctvom činov

Váš pocit nedocenenia vo vzťahu vychádza z pozorovania vášho partnera. Ak vás slovne neocení, môžete mať pocit, že mu na vás nezáleží. Je to spravodlivý predpoklad, ale vzhľadom na to, že ste vo vzťahu, mali by ste sa pokúsiť hlbšie preniknúť do toho, či je to skutočne tak.

Namiesto toho, aby ste sa zameriavali len na to, čo hovoria alebo nehovoria, skúste pozorovať aj reč ich tela. Nie každému vyhovuje vyjadrovať svoje myšlienky, čo platí najmä vtedy, ak chodíte s introvertom, preto sa namiesto slov zamerajte na jeho činy.

Všetci vieme, že činy hovoria hlasnejšie ako slová, preto venujte pozornosť tomu, čo daná osoba robí, aj tie najmenšie veci môžu byť dôležité. Niečo tak jednoduché, ako je doplnenie vašich obľúbených cereálií bez toho, aby ste ju o to požiadali, môže byť znakom toho, že jej na vás stále záleží a oceňuje vašu snahu. Možno sa musíte naučiť jazyk lásky svojho partnera, aby ste pochopili, že si vás váži, hoci vsvojím vlastným spôsobom.

2. Skúste sa zamyslieť nad tým, či zohrávate úlohu v pocite nedocenenia

Niekedy môže byť chlad vášho partnera reakciou na to, ako sa vďaka vášmu správaniu cíti. Netvrdíme, že ste zámerne urobili niečo zlé, ale je tu možnosť, že vaše konanie mohlo byť zraňujúce. Existuje aj možnosť, že si situáciu príliš premysleli, čím sa cítili urazení.

Tak či onak, musíte sa zamyslieť a zistiť, či ste neurobili niečo, čo mohlo viesť k negatívnym vzťahom. Ak sa cítite byť svojou priateľkou alebo priateľom nedocenení, porozprávajte sa s nimi o tom skôr, ako urobíte akýkoľvek záver.

Možno je to niečo, čo môžete ľahko napraviť tým, že sa partnerovi úprimne ospravedlníte za to, že ste zranili jeho city. Môže to byť taká hlúposť ako dva týždne stará hádka, nad ktorou sa stále rozplýva. A vy ste sa tu prepadli do temnej priepasti zúfalstva. Vyložte svoje argumenty na stôl a skúste, či sa vám podarí s partnerom veci urovnať.

3. Nechajte svojho partnera, aby sa opýtal, než začnete konať

"Prečo sa cítim vo svojom vzťahu nedocenený?" Ak si túto otázku kladiete často, odpoveďou môže byť, že je to preto, lebo ste príliš povolní. Je v podstate dané, že po dlhšom čase, keď ste spolu, ste so svojím partnerom mimoriadne dobre oboznámení. Jeho záľuby, zápory, preferencie, obľúbenosť - všetko to viete. V podstate vo vašom vzťahu neexistuje žiadne tajomstvo.

Všetky tieto informácie, ktoré máte, veľmi uľahčujú robenie vecí pre vašu polovičku. Po určitom čase ich váš mozog jednoducho automaticky zohľadní, bez ohľadu na to, čo práve robíte. Napríklad, ak sa chystáte zjesť jablko, automaticky myslíte na to, že ho nakrájate pre svojho partnera. Aj keď vás oň nepožiadal.

Robíte to preto, lebo viete, že aj oni by ho chceli mať. Takéto správanie však môže zvýšiť ich závislosť od vás. Takže namiesto toho, aby ste za nich robili všetko ešte predtým, ako vás o to požiadajú, POČKÁVAJTE. Nechajte ich, nech sa najprv spýtajú. Ak chcete, môžete sa ich spýtať, či chcú, aby ste niečo urobili, ale prestaňte robiť veci intuitívne.

4. Skúste niekedy povedať "nie

Ďalším dôvodom, prečo sa môžete vo vzťahu cítiť nedocenení, je to, že súhlasíte so všetkým, čo povie, a všetko robíte. Nerobte to. Strach zo straty partnera môže byť skľučujúci, najmä na začiatku vášho vzťahu. V dôsledku toho sa môžete zo všetkých síl snažiť, aby ste ho neurazili, kvôli čomu ste možno úplne prestali vyjadrovať svoje názory.

To môže viesť k tomu, že vás bude brať ako samozrejmosť. Ak tento vzorec neprelomíte, váš vzťah sa môže časom zvrhnúť na spoluzávislý vzťah. Manipulatívna osoba môže použiť vašu neistotu ako tromf, aby dosiahla svoje. Keď sa teda nepostavíte za seba, prakticky jej dodávate palivo, aby vás brala ako samozrejmosť.

Keď sa žena cíti nedocenená alebo si muž myslí: "Cítim sa nedocenený svojou priateľkou", majú tendenciu robiť viac, aby si toto uznanie získali. STOP. "Začnite hovoriť "nie", keď vás partnerka žiada alebo očakáva niečo, čo nie je možné ponúknuť. Prestaňte sa príliš rozťahovať, aby ste si získali lásku a uznanie," radí Devaleena. Nie na všetko, ale určite na veci, ktoré sa vám nepáčia.a požiadavky, ktoré by sa vám mohli zdať nerozumné. Tým partnerovi ukážete, že súhlas s ním je vaša voľba, nie povinnosť.

5. Komunikujte so svojím partnerom

Komunikácia je kľúčom k budovaniu pevného vzťahu. Strach z konfliktu by vám nemal brániť vo vyjadrovaní svojich myšlienok a názorov. Ak sa v manželstve alebo vo vzťahu cítite nedocenení, musíte to dať partnerovi najavo. Devaleena odporúča: "Začnite rozvíjať svoj hlas, vyjadrite svoje ťažkosti, a ak sa zdá, že to ten druhý nevníma, nenechajte to tak. Držte sa svojho stanoviska. viacpreberiete zodpovednosť, tým viac od vás očakávajú."

Ak žena alebo muž, ktorí sa vo vzťahu cítia nedocenení, nekomunikujú o svojich pocitoch, nakoniec sa v nich vytvorí odpor. Aby ste sa tomu vyhli, musíte komunikovať. Existuje možnosť, že vaše pocity pramenia z vášho vlastného vnímania a nie sú odrazom toho, čo k vám cíti váš partner. Jediný spôsob, ako to môžete vedieť s istotou, je hovoriť o tom. Po druhé, ak sa cítitenedocenený vo vzťahu, potom rozhovor o tom môže viesť k riešeniu.

Okrem toho, porozprávať sa o tom a dať partnerovi najavo, ako sa kvôli jeho činom cítite, je jediný spôsob, ako mu dať šancu napraviť veci z jeho strany. Ak máte problém hovoriť o svojich pocitoch, vždy môžete skúsiť poradenstvo. Nezabúdajte, že váš partner nie je jasnovidec, je to rovnaký človek ako vy. Jediný spôsob, ako môže vedieť, ako sa cítite, je, ak mu to poviete.

6. Rozdelenie práce v rámci vzťahu

Jednostranný vzťah môže viesť k tomu, že jedna osoba je prepracovaná a nedocenená. Ak máte pocit, že všetku prácu vo vašom vzťahu robíte vy, musíte si o tom pohovoriť s manželom/manželkou. Možno je dôvodom tejto nerovnováhy vo vašom vzťahu. Možno je napríklad pod veľkým tlakom v práci. Nech je to čokoľvek, je dôležité o tom hovoriť. Ste ľudia a horí vámsviečka na oboch koncoch vás bude nesmierne zaťažovať.

Ak sa už dlhší čas cítite svojím priateľom alebo priateľkou nedocenení, zistite, ako najlepšie nájsť strednú cestu, aby ste tento vzorec prelomili. Ak je dôvodom napríklad zvýšená pracovná záťaž vášho partnera, môže prevziať víkendové povinnosti. Veci, ako je nákup potravín, môžete zveriť im, zatiaľ čo vy sa postaráte o každodenné úlohy, ako je varenie. Zoberte svoje okolnostizohľadniť a rozdeliť prácu.

7. Cvičte sa v láske k sebe, oceňujte sa a rozvíjajte sa

Vzdialenosť vo vašom vzťahu môže viesť k pocitu nedocenenia, ale niekedy sa s touto vzdialenosťou nedá nič robiť. Okolnosti vám môžu znemožniť byť fyzicky spolu a vy nemôžete urobiť nič iné, ako túto situáciu prijať. Príkladom je vzťah na diaľku, najmä taký, v ktorom partneri žijú v rôznych časových pásmach.

To, že akceptujete novú dynamiku, neznamená, že vaše city nezraní, ak sa cítite nedocenení alebo nedocenení, to chápeme. Preto vám v takýchto situáciách odporúčame, aby ste využili možnosť praktizovať sebalásku. Namiesto toho, aby ste vo vzťahu neustále hľadali známky ocenenia, čo keby ste pre zmenu ocenili seba?

Nájdite si čas na zhodnotenie svojich osobných úspechov a rastu aj počas vzťahu. Môžete si skúsiť každé ráno napísať tri pozitívne afirmácie na samolepiaci lístok a pripevniť ho niekde v okolí svojho pracoviska. Keď si budete dobré slová opakovať v hlave viackrát, nakoniec im začnete veriť.

Devaleena hovorí: "Buďte k sebe láskaví, určite to z vás začne robiť šťastnejšieho človeka." To, že okolnosti nútia vášho partnera, aby sa od vás vzdialili, neznamená, že sa stále nemôžete mať radi. Láska k sebe je jedným z najlepších liekov proti tomu, že sa vo vzťahu necítite byť docenení.

8. Povedzte NIE hre na obviňovanie

Pocit nedocenenia vo vzťahu môže viesť k stresu a hnevu. Vždy budete mať pocit, že nič z toho, čo robíte, nie je ocenené. Hnev a zlosť sú emócie, ktoré vám dávajú pocit, že máte pravdu, a následne, že všetci ostatní sa mýlia. Začnete počítať, koľkokrát zostalo vaše úsilie nepovšimnuté. V takejto situácii je veľmi ľahké zapojiť sa do presúvania viny. Vaše emócie vám povediaže za všetko môže váš partner, a potom uvidíte len červenú.

Obviňovanie je jednoduché a môže vám zlepšiť náladu, ale váš vzťah to nespraví. Každý váš rozhovor sa začne slovami: "Ty to vždy robíš!!!" alebo "Ja som to hovoril stále dookola..." Tieto rozhovory nikdy nevedú k riešeniu, pretože úprimne povedané, vôbec nehľadáte riešenia. Takéto zmýšľanie môže vo vašom vzťahu vytvoriť nepriechodný blok.

Pocity sa budú stupňovať a nevraživosť môže rásť. Namiesto toho, aby ste nechali veci zájsť tak ďaleko, skúste nechať odísť drobnosti, ktoré zostali nepovšimnuté. Možno vám raz zabudli poďakovať za to, že ste ich odviezli do práce. Nefixujte sa na takéto drobné prehrešky, nechajte to ísť.

9. Vyhľadajte odbornú intervenciu

Ak veci dospeli do bodu, keď vrstvy nedocenenia viedli k rozpadu komunikácie, ale vy ste stále zamilovaní a chcete vzťah zachrániť, potom je čas poradiť sa s odborníkom. Párová terapia môže byť účinným riešením na odstránenie problému pocitu nedocenenia vo vzťahu.

Jedným z dôvodov, prečo sa komunikácia medzi manželmi rozpadá, je roky potláčaná frustrácia a nevraživosť. Každý prípad v minulosti, keď si navzájom nekomunikovali svoje pocity, prispieva k patovej situácii v komunikácii, ktorej čelíte v súčasnosti. Výsledkom je, že vzájomné rozhovory môžu stále viesť k hádkam a konfliktom.

Nemôžete však ďalej pokračovať v trápení, že sa vo vzťahu necítite docenení. Časom sa to podpíše na vašom duševnom pokoji a produktivite v práci a zabrzdí všetky ostatné aspekty vášho života. V takejto situácii môže terapeut pôsobiť ako neutrálna strana, ktorá vám pomôže nasmerovať vaše rozhovory smerom, ktorý vám pomôže nájsť riešenie vašich problémov.

Devaleena radí: "Pre dlhodobú premenu je vždy dobrou voľbou vyhľadať terapiu. Pomáha vyriešiť konflikty v hlave a uľahčuje zbaviť sa návykov, ktoré sa páčia ľuďom a často pramenia z tráum z detstva." Ak uvažujete o tom, že vyhľadáte pomoc, kvalifikovaní a licencovaní poradcovia z panelu Bonobology sú tu pre vás.

10. Zvážte, kedy môže nastať čas posunúť sa ďalej

Niekedy sa vzťahy úplne vymknú spod kontroly, keď vám ani odborná intervencia nepomôže nájsť spôsob, ako preklenúť vaše rozdiely alebo prekonať dlhoročné mrzutosti. Ak sa vzdialenosť medzi vami dvoma zväčšila do takej miery, že vám nepomôže žiadna forma intervencie, môže to byť znamenie, že sa musíte pohnúť ďalej.

Každý vzťah je obojstranná záležitosť a obaja partneri musia vynaložiť rovnaké úsilie na jeho záchranu. Obaja musíte byť ochotní zmeniť sa a prispôsobiť sa jeden druhému. Ak sa aj po opakovaných pokusoch o nápravu stále cítite vo vzťahu nedocenení, možno je potrebné vzťah ukončiť. Čím skôr sa zmierite s osudom tohto vzťahu, tým lepšie prevás oboch, aspoň z dlhodobého hľadiska.

Prečo je dôležité oceniť a byť ocenený vo vzťahu?

Pocit nedocenenia vo vzťahu by mohol vyvolať pocity hnevu a odporu a správanie s nízkym sebavedomím, čo by nakoniec spôsobilo ukončenie partnerského vzťahu. Aby sme sa vyhli takejto situácii, je dôležité vo vzťahu oceňovať a byť oceňovaný.

Keď si vás partner váži, cítite sa podporovaní, milovaní a je o vás postarané. Máte pocit bezpečia a istoty, úcty a dôvery, že vám partner bude vždy kryť chrbát, nech sa deje čokoľvek. Keď si partnera ceníte, dáva mu to pocit, že si ho vážite a rešpektujete takého, aký je. Dáva mu to najavo, že ste mu vďační za všetko úsilie a obete, ktoré pre vás robí.

Keď sa partneri navzájom oceňujú, cítia sa šťastní a rešpektovaní. Cítite sa výnimoční a cenní, keď vás partner oceňuje, pretože viete, že vo vašom živote je niekto, pre koho veľa znamenáte. Cítite sa dôležití a dobre o sebe a o tom, čo robíte. Všetci túžime po pozornosti od našich partnerov a prejavovanie uznania je jedným z najlepších spôsobov, ako ju ponúknuť. Je to kľúč kbudovanie zdravého vzťahu s vašou polovičkou.

Kľúčové ukazovatele

• Prejavenie uznania je veľmi dôležité a je jedným zo základov pevného vzťahu.
• Ak vás váš partner považuje za samozrejmosť, neváži si vašu snahu, nevenuje vám pozornosť alebo si neváži váš čas a emócie, vedzte, že si vás vo vzťahu neváži.
• Existujú určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste to napravili - hľadajte ocenenie v partnerových činoch, naučte sa hovoriť "nie", praktizujte sebalásku a prestaňte obviňovať.
• Vyhľadajte odbornú pomoc. Ak sa však vo vzťahu stále cítite nedocenení, možno je čas ukončiť vzťah s partnerom a ísť ďalej.

Takže teraz máte všetko, čo potrebujete vedieť o tom, že ste v nehodnotiacom vzťahu. Ak sa niektorá z vecí, o ktorých sme hovorili, týka vášho vzťahu, je čas prestať zatvárať oči pred vašimi problémami. Riešte všetko, čo ste o svojom vzťahu zistili, a použite naše riešenia, aby ste na tom pracovali. Dúfame, že sa vám príznaky hodnotenia vo vzťahu naozajČoskoro. Všetko najlepšie!