Նորմա՞լ է հարաբերություններում չգնահատված զգալը: Այո՛։ Երբեմն երկարաժամկետ հարաբերություններում զուգընկերները հակված են թակարդի մեջ ընկնելու՝ միմյանց ընկալելու համար: Եթե ​​դուք գտնվում եք այս հարցում, ապա շատ լավ կիմանաք, թե հարաբերություններում չգնահատված զգացումը ինչ կարող է ազդել ձեր ինքնագնահատականի և ընդհանուր բարեկեցության վրա: Պարզապես այն պատճառով, որ նման զգալը նորմալ է, չի նշանակում, որ դա լավ բան է:

Անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, դուք պարզապես չեք նկատվում ձեր նշանակալից մյուսի կողմից: Նույնիսկ եթե դուք ինչ-որ լավ և ռոմանտիկ բան եք անում նրանց համար, պարզապես որևէ գնահատանք չկա: Նաև թվում է, թե նրանք ջանք չեն գործադրում իրենց կողմից, և դուք միայնակ եք առաջ մղում հարաբերությունները: Դուք պարզապես զգում եք, որ խրված եք և չեք շարժվում առաջ կամ հետ:

Տես նաեւ: Եթե ​​մատներս մտցնեմ, նա հեշտոցում այրվող սենսացիա է զգում

Երբ ձեզ չեն գնահատում հարաբերություններում, դա մեծ հարցական նշան է դնում ձեր ինքնագնահատականի վրա: Ձեր տարբերակով դուք ամեն ինչ անում եք հաջող կարիերան և առողջ հարաբերությունները հավասարակշռելու համար։ Մեկ-մեկ պատրաստում ես նրանց սիրելի կերակուրը կամ ծաղիկներ ես բերում նրանց։ Չնայած այս ամենին, եթե ինչ-որ մեկը չի գնահատում ձեր ջանքերը, դա մի փոքր կոտրում է ձեր սիրտը:

Սրանք հարաբերություններում չգնահատված զգալու մի քանի նշաններ են: Եթե ​​դուք դրանք առաջին ձեռքից եք զգացել, դուք պետք է անդրադառնաք մի կարևոր հարցի. ի՞նչ պետք է անեք, եթե ձեզ գնահատված չեք զգում հարաբերություններում: Որպեսզի օգնենք ձեզ պարզել պատասխանը, մենք խոսեցինքՕրինակ, եթե դուք պատրաստվում եք խնձոր ունենալ, դուք ինքնաբերաբար մտածում եք այն կտրել ձեր զուգընկերոջ համար: Չնայած նրանք չեն խնդրել:

Դուք դա անում եք, քանի որ գիտեք, որ նրանք նույնպես կցանկանային ունենալ: Բայց այս պահվածքը կարող է մեծացնել նրանց կախվածությունը ձեզանից: Այնպես որ, փոխանակ ամեն ինչ անելու նրանց համար, նախքան նրանք նույնիսկ ձեզնից կխնդրեն դա անել, ՍՊԱՍԵՔ: Թող նրանք նախ հարցնեն. Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նրանց հարցնել, թե արդյոք նրանք ցանկանում են, որ դուք ինչ-որ բան անեք, բայց դադարեք անել ինտուիտիվ բաներ:

4. Փորձեք երբեմն ասել «ոչ»

Մեկ այլ պատճառ, որ դուք կարող եք չգնահատված զգալ հարաբերություններում, այն է, որ համաձայն եք և անում եք այն ամենը, ինչ նրանք ասում են: Մի՛: Զուգընկերոջը կորցնելու վախը կարող է վախեցնել, հատկապես ձեր հարաբերությունների սկզբում: Արդյունքում, դուք կարող եք ամեն ինչ անել, որպեսզի չնեղացնեք նրանց, ինչի պատճառով դուք ընդհանրապես դադարել եք ձեր կարծիքը հայտնել:

Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ընկալվում եք որպես կանխատեսված: Եթե ​​դուք չխախտեք այս օրինաչափությունը, ձեր կապը կարող է ժամանակի ընթացքում վերածվել համակցված հարաբերությունների: Մանիպուլյատիվ անձնավորությունը կարող է օգտագործել ձեր անվստահությունը որպես հաղթաթուղթ՝ հասնելու իրենց ճանապարհին: Այսպիսով, երբ դու տեր չես կանգնում քեզ, դու գործնականում կերակրում ես նրանց վառելիքով, որպեսզի քեզ ինքնին ընկալեն:

Երբ կինն իրեն չի գնահատում, կամ տղամարդը մտածում է, որ «ես զգում եմ իմ ընկերուհու կողմից չգնահատվածը», նրանք հակված են ավելին անել այդ գնահատանքը ձեռք բերելու համար: STOP. «Սկսեք «ոչ» ասել, երբ ձեր գործընկերը հարցնում է կամակնկալում է մի բան, որը հնարավոր չէ ձեզ առաջարկել: Դադարեք ձեզ շատ նիհար տարածել՝ սեր և գնահատանք շահելու համար»,- խորհուրդ է տալիս Դևալենան: Ոչ ամեն ինչի համար, բայց հաստատ այն բաների համար, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և խնդրանքներին, որոնք կարող եք անհիմն համարել: Սա ցույց կտա ձեր զուգընկերոջը, որ նրա հետ համաձայնվելը ընտրություն է, որը դուք անում եք, դա պարտավորություն չէ:

5. Շփվեք ձեր զուգընկերոջ հետ

Հաղորդակցությունը ամուր հարաբերություններ կառուցելու բանալին է: Կոնֆլիկտների վախը չպետք է խանգարի ձեզ արտահայտել ձեր մտքերն ու կարծիքները։ Եթե ​​ամուսնության կամ հարաբերությունների մեջ չգնահատված եք զգում, պետք է տեղեկացնեք ձեր զուգընկերոջը: Դևալինան խորհուրդ է տալիս. «Սկսեք զարգացնել ձայնը, նշեք ձեր դժվարությունները, և եթե մյուսը դա աննկատ է թվում, ապա մի թողեք այն: Մնացեք ձեր դիրքում: Ինչքան պատասխանատվություն ստանձնեք, այնքան ավելի շատ են սպասում ձեզնից»։

Եթե մի կին կամ տղամարդ, որը չի գնահատվում հարաբերություններում, չի հայտնում իրենց զգացմունքները, դա, ի վերջո, կսկսի դժգոհություն առաջացնել: Դրանից խուսափելու համար պետք է շփվել։ Հնարավորություն կա, որ ձեր զգացմունքները բխում են ձեր սեփական ընկալումից և չեն արտացոլում ձեր զուգընկերոջ վերաբերմունքը ձեր հանդեպ: Միակ ճանապարհը, որով դուք կարող եք դա հստակ իմանալ, դրա մասին խոսելն է: Երկրորդ, եթե հարաբերություններում ձեզ չգնահատված եք զգում, ապա դրա մասին խոսելը կարող է լուծում գտնել:

Բացի այդ, խոսեք այդ մասին և տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը, թե ինչպեսնրանց գործողությունները ձեզ ստիպել են զգալ, որ միակ միջոցն է նրանց հնարավորություն տալու ամեն ինչ շտկելու իրենց վերջից: Եթե ​​դուք դժվարանում եք խոսել ձեր զգացմունքների մասին, միշտ կարող եք խորհուրդ տալ: Հիշեք, որ ձեր զուգընկերը էքստրասենս չէ, նա նույնքան մարդ է, որքան դուք: Միակ կերպը, որով նրանք կարող են իմանալ, թե ինչ եք զգում, դա այն է, եթե դուք ասեք նրանց:

6. Աշխատանքի բաշխում հարաբերությունների մեջ

Միակողմանի հարաբերությունները կարող են հանգեցնել նրան, որ մեկ մարդ գերբեռնված է և թերագնահատված: Եթե ​​դուք զգում եք, որ դուք արել եք ձեր հարաբերությունների ամբողջ աշխատանքը, ապա դուք պետք է դա քննարկեք ձեր ամուսնու հետ: Ձեր հարաբերություններում նման անհավասարակշռության պատճառ կարող է լինել: Հավանաբար, նրանք, օրինակ, աշխատանքի մեջ մեծ ճնշման տակ են: Ինչ էլ որ լինի, դրա մասին խոսելը կարևոր է։ Դուք մարդ եք, և երկու ծայրերում մոմ վառելը ձեզ վրա հսկայական ճնշում կգործադրի:

Եթե երկար ժամանակ է, ինչ զգում եք, որ ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու կողմից չգնահատված եք, տեսեք, թե ինչպես կարող եք լավագույնս միջին ճանապարհ գտնել այս օրինաչափությունը խախտելու համար: Օրինակ, եթե պատճառը ձեր գործընկերոջ աշխատանքային ծանրաբեռնվածության ավելացումն է, ապա նա կարող է իր վրա վերցնել հանգստյան օրերի պարտականությունները: Նման բաներ, ինչպիսիք են մթերային գնումները, կարող են տրվել նրանց, մինչ դուք զբաղվում եք առօրյա գործերով, ինչպիսին է ճաշ պատրաստելը: Հաշվի առեք ձեր հանգամանքները և բաժանեք աշխատանքը:

7. Զբաղվեք ինքնասիրությամբ, գնահատեք և զարգացրեք ինքներդ ձեզ

Ձեր հարաբերություններում հեռավորությունը կարող է հանգեցնել զգացմունքներիչգնահատված, բայց երբեմն այդ հեռավորությունը չի կարող օգնել: Հանգամանքները կարող են ձեզ համար անհնարին դարձնել ֆիզիկապես միասին լինելը, և դուք այլ բան չեք կարող անել, քան ընդունել իրավիճակը: Դրա օրինակն է հեռավոր հարաբերությունները, հատկապես այն, որտեղ գործընկերները ապրում են տարբեր ժամային գոտիներում:

Միայն այն պատճառով, որ դուք ընդունում եք նոր դինամիկան, չի նշանակում, որ ձեր զգացմունքները չեն վիրավորվի, եթե ձեզ թերագնահատված կամ չգնահատված եք զգում, մենք դա հասկանում ենք: Այսպիսով, նման իրավիճակներում խորհուրդ ենք տալիս օգտվել ինքնասիրության կիրառման հնարավորությունից: Փոխհարաբերություններում անընդհատ գնահատանքի նշաններ փնտրելու փոխարեն, ի՞նչ կասեք ինքներդ ձեզ փոփոխությունների համար:

Որոշ ժամանակ հատկացրեք՝ գնահատելու ձեր անձնական ձեռքբերումներն ու աճը նույնիսկ հարաբերությունների ընթացքում: Դուք կարող եք փորձել ամեն առավոտ գրել երեք դրական հաստատում կպչուն գրության վրա և ամրացնել այն ինչ-որ տեղ ձեր աշխատավայրում: Երբ ձեր գլխում մեկից ավելի անգամ կրկնեք լավ խոսքերը, ի վերջո կսկսեք հավատալ դրանց:

Դևալենան ասում է. «Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ, դա անպայման կսկսի ձեզ ավելի երջանիկ մարդ դարձնել»: Միայն այն պատճառով, որ հանգամանքները ստիպում են ձեր զուգընկերոջը հեռանալ ձեզանից, չի նշանակում, որ դուք դեռ չեք կարող սիրել ինքներդ ձեզ: Ինքնասիրությունը հարաբերություններում գնահատված չզգալու լավագույն հակաթույններից մեկն է:

8. ՈՉ ասեք մեղադրելու խաղին

Հարաբերություններում չգնահատված զգալը կարող է հանգեցնելսթրես և զայրույթ. Դուք միշտ կզգաք, որ ձեր արած ոչինչ չի գնահատվում: Զայրույթն ու զայրույթը զգացմունքներ են, որոնք ստիպում են ձեզ ճիշտ զգալ, հետևաբար՝ բոլոր մյուսներին սխալ զգալ: Դուք կսկսեք հաշվել, թե քանի անգամ են ձեր ջանքերն աննկատ մնացել: Նման իրավիճակում շատ հեշտ է մեղադրել մեղքը փոխելով: Ձեր զգացմունքները ձեզ կասեն, որ դա ձեր զուգընկերոջ մեղքն է, և այնուհետև այն ամենը, ինչ դուք կտեսնեք, կարմիր է:

Մեղադրելը հեշտ է, և դա կարող է ձեզ ավելի լավ զգալ ձեր մասին, բայց դա չի շտկելու ձեր հարաբերությունները: Յուրաքանչյուր խոսակցություն, որը դուք կունենաք, կսկսվի «Դու միշտ դա անում ես»: կամ «Ես դա ասել եմ նորից ու նորից…»: Այս խոսակցությունները երբեք լուծումների չեն հանգեցնում, քանի որ անկեղծ ասած, դուք ընդհանրապես լուծումներ չեք փնտրում: Նման մտածելակերպը կարող է անանցանելի արգելափակում ստեղծել ձեր հարաբերություններում:

Զգացմունքները կսրվեն, և դժգոհությունը կարող է մեծանալ: Փոխանակ թույլ տալու, որ ամեն ինչ այդքան հեռուն գնա, փորձեք բաց թողնել մանր բաները, որոնք աննկատ են մնացել: Միգուցե մի անգամ նրանք մոռացել են շնորհակալություն հայտնել ձեզ աշխատանքի մղելու համար: Մի կենտրոնացեք նման աննշան բացթողումների վրա, թողեք դա գնա:

9. Փնտրեք պրոֆեսիոնալ միջամտություն

Եթե ամեն ինչ հասել է մի կետի, երբ չգնահատելու շերտերը հանգեցրել են հաղորդակցության խզման, բայց դուք դեռ սիրահարված եք և ցանկանում եք փրկել հարաբերությունները, ապա ժամանակն է խորհրդակցել մասնագետի հետ: Զույգերի թերապիան կարող է արդյունավետ լուծում լինել խնդրի լուծման համարհարաբերություններում չգնահատված զգալ:

Զույգի միջև շփումը խզելու պատճառներից մեկը տարիներ շարունակ ճնշված վրդովմունքն ու վրդովմունքն է: Նախկինում ամեն անգամ, երբ նրանք չեն փոխանցել իրենց զգացմունքները միմյանց, նպաստում է հաղորդակցության փակուղուն, որը դուք բախվում եք ներկայում: Արդյունքում, միմյանց հետ խոսելը կարող է շարունակել հանգեցնել կռիվների և կոնֆլիկտի:

Սակայն, դուք չեք կարող շարունակել հարաբերություններում գնահատված չզգալու զայրույթը: Ժամանակի ընթացքում դա կվնասի ձեր հոգեկան հանգստությանն ու աշխատանքի արդյունավետությանը և կխանգարի ձեր կյանքի բոլոր մյուս ասպեկտներին: Նման իրավիճակում թերապևտը կարող է հանդես գալ որպես չեզոք կողմ՝ օգնելու ձեր խոսակցություններն ուղղորդել այն ուղղությամբ, որը կօգնի ձեզ լուծում գտնել ձեր խնդիրների համար:

Դևալենան խորհուրդ է տալիս. լավ տարբերակ. Այն օգնում է հարթել գլխի կոնֆլիկտները և հեշտացնում է ձերբազատվել մարդկանց հաճելի սովորություններից, որոնք հաճախ բխում են մանկական վնասվածքներից»: Եթե ​​մտածում եք օգնություն փնտրելու մասին, ապա Bonobology-ի վահանակի հմուտ և արտոնագրված խորհրդատուները այստեղ են ձեզ համար:

10. Մտածեք, թե երբ է ժամանակն առաջ գնալու

Երբեմն հարաբերությունները լիովին դուրս են գալիս վերահսկողությունից, երբ նույնիսկ պրոֆեսիոնալ միջամտությունը չի կարող օգնել ձեզ գտնել ձեր տարաձայնությունները կամրջելու կամ ձեր երկարատև ձուլվածությունը հաղթահարելու միջոց: գորշեր. Եթե ​​ձեր երկուսի միջև հեռավորությունը մեծացել է մինչևայնքանով, որքանով միջամտության ոչ մի ձև չի կարող օգնել, ապա դա կարող է նշան լինել, որ դուք պետք է առաջ շարժվեք:

Յուրաքանչյուր հարաբերություն երկկողմանի ճանապարհ է, և երկու գործընկերները պետք է հավասարաչափ ջանքեր գործադրեն փրկելու համար: այն. Երկուսդ էլ պետք է պատրաստ լինեք փոխվելու և հարմարվելու միմյանց: Եթե ​​նույնիսկ ամեն ինչ շտկելու բազմիցս փորձերից հետո դուք դեռ չեք գնահատվում հարաբերություններում, ապա, հավանաբար, հարաբերությունները պետք է ավարտվեն: Որքան շուտ ընդունեք այս հարաբերությունների ճակատագիրը, այնքան լավ կլինի ձեր երկուսի համար, գոնե երկարաժամկետ հեռանկարում:

Ինչու՞ է կարևոր գնահատել և գնահատված լինել հարաբերություններում:

Հարաբերություններում չգնահատված զգալը կարող է առաջացնել զայրույթի և վրդովմունքի զգացումներ և ցածր ինքնագնահատականի վարքագիծ, որը ի վերջո հանգեցնում է գործընկերության դադարեցմանը: Նման իրավիճակից խուսափելու համար կարևոր է գնահատել և գնահատված լինել հարաբերություններում:

Երբ ձեր զուգընկերը գնահատում է ձեզ, դուք զգում եք, որ ձեզ աջակցում են, սիրում և հոգ են տանում նրա մասին: Կա անվտանգության և ապահովության զգացում, հարգանք և վստահություն, որ ձեր զուգընկերը միշտ ձեր մեջքին կլինի, անկախ ամեն ինչից: Երբ դուք գնահատում եք ձեր զուգընկերոջը, դա ստիպում է նրան զգալ, որ դուք գնահատում և հարգում եք նրան այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Դա թույլ է տալիս նրանց իմանալ, որ դուք երախտապարտ եք բոլոր ջանքերի և զոհաբերությունների համար, որոնք նրանք անում են ձեզ համար:

Երբ գործընկերները գնահատում են միմյանց, դա նրանց ստիպում է զգալ երջանիկ և հարգված: Դուք ձեզ հատուկ և թանկ եք զգում, երբձեր զուգընկերը գնահատում է ձեզ, քանի որ դուք գիտեք, որ ձեր կյանքում կա մեկը, ում համար դուք այդքան մեծ նշանակություն ունեք: Դուք ձեզ կարևոր և լավ եք զգում ձեր և ձեր արածի նկատմամբ: Մենք բոլորս ձգտում ենք մեր գործընկերների ուշադրությանը, և երախտագիտություն ցուցաբերելը դա առաջարկելու լավագույն միջոցներից մեկն է: Դա առանցքային է ձեր նշանակալից մյուսի հետ առողջ հարաբերություններ կառուցելու համար:

Հիմնական ցուցիչները

• Գնահատանք ցույց տալը շատ կարևոր է և ամուր հարաբերությունների հիմքերից մեկը
• Եթե ձեր զուգընկերը ձեզ համարում է պարզ, չի գնահատում կամ հարգում ձեր ջանքերը, ուշադրություն դարձրեք ձեզ վրա, կամ արժեք չունի ձեր ժամանակի և զգացմունքների համար, իմացեք, որ ձեզ չեն գնահատում հարաբերություններում
• Կան որոշ բաներ, որոնք դուք կարող եք անել դա ճիշտ դարձնելու համար. գնահատեք ձեր զուգընկերոջ գործողությունների միջոցով, սովորեք ասեք «Ոչ», զբաղվեք ինքնասիրությամբ և դադարեք մեղադրել մեղքը
• Փնտրեք մասնագետի օգնություն: Բայց, եթե դուք դեռևս չեք գնահատվում հարաբերություններում, ապա միգուցե ժամանակն է վերջ տալ ձեր զուգընկերոջ հետ և շարունակել առաջ գնալ

Այսպիսով, դուք այժմ ունեք ամեն ինչ: որ դուք պետք է իմանաք անգնահատելի հարաբերությունների մեջ լինելու մասին: Եթե ​​մեր քննարկած բաներից որևէ մեկը ճիշտ է ձեր հարաբերությունների համար, ժամանակն է դադարել աչք փակել ձեր խնդիրների վրա: Անդրադառնաք այն ամենին, ինչ հայտնաբերել եք ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ և օգտագործեք մեր լուծումները դրա վրա աշխատելու համար: Հուսով ենք, որ դուք կտեսնեք գնահատանքի նշանները aհարաբերություններ իսկապես շուտով: Ամենայն բարիք: 1>

Կլինիկական հոգեբան Դևալինա Գոշին (M.Res, Մանչեսթերի համալսարան), Kornash. Lifestyle Management School-ի հիմնադիրը, որը մասնագիտացած է զույգերի խորհրդատվության և ընտանեկան թերապիայի մեջ: Այսպիսով, եկեք սկսենք վերծանել ձեր հարաբերությունների բարդությունները:

Ի՞նչ է նշանակում չգնահատվել հարաբերություններում:

Հարաբերությունները միշտ չէ, որ նման են ծիածանի և միաեղջյուրների: Այն անցնում է վերելքների և վայրէջքների իր արդար բաժինով: Այնուամենայնիվ, հարաբերություններում գնահատված չզգալը կարմիր դրոշ է, որը չպետք է անտեսել: Վհատեցնող է զուգընկերոջդ կողմից չգնահատվել քո արածի համար, բայց լավն այն է, որ դու կարող ես դիրքորոշվել և շրջել այս միտումը: Դա անելու համար նախ պետք է հասկանալ, թե ինչ է նշանակում չգնահատվել զուգընկերոջ կողմից։ Երբ կինն իրեն չի գնահատում, կամ տղամարդը մտածում է, որ «ես զգում եմ իմ ընկերուհու/կնոջ կողմից չգնահատվածը», դա կարող է նշանակել. բայց ձեր ջանքերը չեն նկատվում

Ձեր զուգընկերը չի ասում «շնորհակալություն» այն ամենի համար, ինչ դուք անում եք նրա համար և հարաբերությունների համար

Ձեր զուգընկերը որակյալ ժամանակ չի անցկացնում ձեզ հետ: Նրանք նախընտրում են լինել իրենց ընկերների հետ կամ պատճառաբանել ձեզ հետ ժամանակ չանցկացնելու համար

Նրանք ուշադիր չեն ձեր մտքերի և զգացմունքների նկատմամբ և արժեք չունեն կարևոր հարցերի վերաբերյալ ձեր խորհուրդների կամ կարծիքների համար

Մարդկանց մեծամասնությունը զգում է փուլհարաբերությունների ինչ-որ պահի իրենց ջանքերի համար գնահատված չեն զգում: Այսպիսով, մի անհանգստացեք: Խուճապի պատճառ չկա. Պարտադիր չէ, որ ձեր զուգընկերոջ հետ գործերը վերջ դնեք՝ չնայած հարաբերություններում չգնահատված զգալուն, եթե, իհարկե, այն զգացմունքային կամ ֆիզիկապես վիրավորական չի դարձել: Եկեք հիմա անցնենք հարաբերություններում գնահատված չզգալու նշաններին և այն բաներին, որոնք դուք կարող եք անել որպես կին կամ տղամարդ, ովքեր չեն գնահատվում հարաբերություններում:

Ինչպե՞ս գիտեք, որ ձեր զուգընկերը ձեզ չի գնահատում:

Դուք կարող եք սիրավեպի մեջ ընկղմվել, բայց դա միշտ չէ, որ նշանակում է, որ ձեր գործընկերը չի գնահատում ձեզ: Դա կարող է պատահել նաև այն պատճառով, որ երկուսդ էլ զբաղված եք եղել ձեր գրաֆիկով և բավարար ժամանակ չեք անցկացրել միասին: Կամ դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր և ձեր գործընկերոջ միջև վատ հաղորդակցության պատճառով: Սրանցից ոչ մեկն անպայման չի նշանակում, որ ձեր նշանակությունը նրանց կյանքում նվազել է:

Երբեմն հարաբերություններում չգնահատված զգալու մտքերը կարող են լինել ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրադարձությունների հետևանքը: Այլ դեպքերում, դա կարող է լինել, որ դուք չափազանց շատ եք կարդում ձեր զուգընկերոջ գործողությունները կամ ձեր թաքնված անապահովությունը նրանց վրա նախագծում: Հաճա՞խ եք փորձում անտարբերության օրինաչափություն գտնել ձեր անցյալի և ներկա հարաբերությունների միջև: Միայն այն պատճառով, որ այն նախկինում սխալ է տեղի ունեցել, չի նշանակում, որ դա նորից կկրկնվի: Դուք, հավանաբար, չափազանց շատ եք մտածում:

Այսպիսով, ինչպե՞ս կարող եք իմանալ, թե արդյոք այն, ինչ զգում եք, դա էգնահատանքի պակաս, թե՞ պարանոյա։ Ահա մի քանի նշան, որոնցից պետք է ուշադրություն դարձնել, որ դուք գնահատված չեք հարաբերություններում.

1. Նրանք դադարում են ուշադրություն դարձնել ձեզ վրա

Դուք կարող եք զգալ ձեր ընկերոջ կամ ընկերուհու կողմից չգնահատված լինելու զգացումը, երբ նրանք գրեթե չեն պատասխանում ձեր ջերմություն. Երբ նրանք ձեզ թողնում են տեսանելի գոտում կամ գրեթե ջանք չեն գործադրում ձեզ հետ լավ ժամադրության գիշեր կազմակերպելու համար, հարաբերություններում գնահատված չզգալը բնական է: Եթե ​​դուք որոշ ժամանակ ամուսնացած եք և սկսում եք զգալ, որ ձեր կինը կամ ամուսինը չեն գնահատում, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր ամուսինը դադարել է նկատել ձեր մասին փոքրիկ բաները: Բաներ, որոնք ձեր հարաբերությունների սկզբում անվրեպ կգրավեին նրանց աչքը:

Նախկինում նրանք կարող էին ասել, թե երբ եք նեղված, նյարդայնացած կամ զայրացած: Այժմ, նույնիսկ երբ դուք դժվար օր եք ունեցել, նրանք չեն նկատում, թե որքան հոգնած տեսք ունեք, էլ ուր մնաց հարցնեն, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում: Նրանց վարքագծի այս փոփոխությունը կարող է նշան լինել, որ նրանք ձեր ներկայությունն իրենց կյանքում ընդունում են որպես կանոն:

2. Նշաններ, որ դուք զգում եք, որ դուք չեք գնահատվում հարաբերություններում – Այն, ինչ անում եք, չեն գնահատվում կամ չեն հարգվում

Մեկ այլ բան, որը կարող է ստիպել ձեզ չգնահատված զգալ, այն է, որ ձեր զուգընկերը ուշադրություն չի դարձնում ձեր բոլոր ջանքերին: հարաբերությունների մեջ դնելը. Փոքր բաները, որոնք անտեսվում են, կարելի է պատճառաբանել, բայց երբ մեծ բաները, ինչպիսիք են ռոմանտիկ ժեստերը, հարգանք չեն վայելում, դա կարող է չափազանց մեծ լինել:վիրավորական և խոստումնալից նշան չէ ձեր հարաբերությունների համար:

Օրինակ, դուք հաճելի նախաճաշ եք պատրաստում ձեր զուգընկերոջ համար կիրակի առավոտյան: Պատկերացրեք, թե ինչ կզգաք, եթե նրանք չհաճոյախոսեն կամ շնորհակալություն չհայտնեն դրա համար: Նրանք ուղղակի ուտում են ու գնում: Դա իսկապես ցավում է, այնպես չէ՞: Ցավոք սրտի, իրավունքի այս զգացումը միանշանակ նշան է, որ ձեր զուգընկերը չի գնահատում ձեզ կամ այն ​​ջանքերը, որոնք դուք գործադրում եք հարաբերություններում:

3. Ձեր զգացմունքները հաշվի չեն առնվում որոշումներ կայացնելիս

Յուրաքանչյուր հարաբերություն ունի իր փուլերը, վերելքներն ու վայրէջքները, երջանիկ փուլերը, ինչպես նաև կոպիտ հատվածները: Այնուամենայնիվ, առողջ հարաբերություններում դուք ձեզ անտեսանելի և անհոգ չեք զգում նույնիսկ ամենացածր անկման ժամանակ: Բայց, եթե ինչ-որ պահի, դուք ինքներդ մտածում եք. «Ինչու՞ եմ ես զգում, որ իմ հարաբերություններում չեմ գնահատվում իմ ընկերոջ կողմից»: կամ «Ես զգում եմ, որ ընկերուհուս կողմից չգնահատված եմ», հավանական է, որ ձեր նշանակալից մյուսը դադարել է հաշվի առնել ձեր զգացմունքները, երբ նրանք որոշումներ են կայացնում:

Իմ զարմիկը՝ Ռոբինն, ինձ ասաց, որ իրեն որպես ինքնարժեք է զգացել իր հարաբերություններից մեկում, երբ իր ընկերը զանգում էր նրան հանդիպելու, երբ նա ազատ էր: Ոչ մի անգամ նրա ընկերը չի հարցրել, թե արդյոք նա ժամանակ ունի կամ նույնիսկ ցանկանում է միասին հավաքվել: Նա սկսեց իրեն ավելի շատ թալանչի պես զգալ և ավելի քիչ՝ ընկերոջ:

4. Ձեր երկուսի միջև մտերմությունը կտրուկ նվազել է

Նշանակը, որ դուք թերագնահատված եք ձեր հարաբերություններում, կարող է լինել, որ ոչորքան էլ փորձես, պարզապես չես կարող մոտենալ զուգընկերոջդ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե երկուսդ միասին անցկացրած ժամանակը վերջերս նվազել է։ Նման հեռավորությունը կարող է ազդել հարաբերությունների սիրավեպի և կապի վրա:

Նշանները, որոնք դուք չեք գնահատում ձեր ընկերուհու կամ ընկերոջ կողմից, ակնհայտորեն ցույց կտան ձեզ, թե ինչպես են նրանք չափազանց զբաղված նույնիսկ ձեզ հետ հանդիպելու համար: Նույնիսկ երբ տեսնում եք միմյանց, նրանք կպչում են իրենց հեռախոսին: Կինոդահլիճում ձեռքերը բռնելու, գրկախառնվելու կամ համբուրվելու հուզական պահեր չկան:

Մտերմության այս նվազումը կարող է հանգեցնել ձեր զուգընկերոջ վարքագծի փոփոխության: «Ձեր զուգընկերը կարող է անսովոր հետաքրքրություն ցուցաբերել այլ մարդկանց հանդեպ, նույնիսկ այն դեպքում, երբ ձեզ անհարմար զգալու գնով», - նշում է Դևալենան՝ խոսելով այն նշանների մասին, որ դուք չեք գնահատվում հարաբերություններում: Վարքագծի այս փոփոխությունը կարող է լինել պատճառը, որ դուք զգում եք, որ ձեր ամուսնու կողմից չգնահատված եք:

5. Նշաններ, որ դուք ձեզ գնահատված չեք զգում հարաբերություններում – Նրանք դադարում են ջանքեր գործադրել ձեզ համար

Յուրաքանչյուր հարաբերությունների սկզբում երկու կողմից էլ մեծ ջանքեր են գործադրվում: Դուք փորձում եք լավագույն տեսք ունենալ նրանց համար և գեղեցիկ բաներ անել միմյանց համար: Սիրո և սիրո այս ժեստերը կարող են սկսել իջնել, երբ հարաբերությունները զարգանում են, և դուք ավելի լավ եք զգում: Բայց եթե ջանքերի բոլոր ձևերը անհետանում են, դա չարագուշակ նշան է:

Տես նաեւ: 11 եղանակ՝ ասելու, թե ինչ է տղան ուզում ձեզնից

Սա հատկապես ճիշտ է կանանց համար, քանի որ նրանք «Սովորաբար հայտնի է, որ անցնում է վերը և ավելինորպեսզի իրենց նշանակալից մյուսները զգան հատուկ, սիրված և փայփայված: Եթե ​​ձեր կյանքում այդ առանձնահատուկ կինը դադարել է անել այն հմայիչ բաները, որոնք ստիպում են ձեր սիրտը բաբախել կամ նույնիսկ դադարել է ջանքեր գործադրել նրա արտաքին տեսքի վրա, ապա ձեր կնոջ կամ ընկերուհու կողմից չգնահատված զգալն անկասկած արդարացված է:

10 բան: Ինչ անել, եթե հարաբերություններում ձեզ չգնահատված եք զգում

Լինելով այնպիսի հարաբերությունների մեջ, որտեղ ձեր ջանքերը փոխադարձ չեն լինում, կարող է շատ հոգնեցուցիչ լինել: Շատ նման է քարը լանջի վրա հրելով: Անվստահությունները, որոնք առաջացնում են ձեր զուգընկերոջ տաք և սառը պահվածքը, կարող են կործանարար լինել ձեր ինքնագնահատականի համար: Իրավիճակը կարող է շփոթեցնող լինել։ Դա կարող է ձեզ անտեղյակ թողնել, թե ինչ անել:

Պատկերացրեք, որ դուք ամբողջ ճանապարհը մեքենայով գնացել եք ձեր զուգընկերոջ գրասենյակ՝ զարմացնելու նրանց ծննդյան օրը: Բայց նրանք դա չեն գնահատում, կամ ավելի վատ՝ մեղադրում են ձեզ՝ իրենց գործընկերների առաջ իրենց խայտառակելու համար: Մեկ բան է, եթե ինչ-որ մեկը չի գնահատում քո ջանքերը։ Բայց մեղադրել ձեզ կառչած լինելու կամ բարկանալու մեջ, ուղղակի նշանակում է:

Ձեզ համար, ովքեր ձեզ անգնահատված են զգում հարաբերություններում, Դևալենան խորհուրդ է տալիս. և մի՛ ցանկանաք համակերպվել այս անընդունելի պահվածքի հետ, իմ առաջարկն է՝ սկսել փոքր, բայց հզոր փոփոխություններ կատարել»: Մենք ձեզ ասում ենք, թե ինչ տեսք ունեն այս հզոր փոփոխությունները 10 իրերի այս ցանկովկարող եք փորձել անել, եթե զգում եք, որ ձեզ չեն գնահատում հարաբերություններում.

1. Գնահատություն փնտրեք արարքների միջոցով

Հարաբերություններում չգնահատված լինելու ձեր զգացումը հիմնված է ձեր զուգընկերոջ դիտարկումների վրա: Եթե ​​նրանք բանավոր կերպով չեն գնահատում ձեզ, ապա կարող է թվալ, որ նրանք ձեզ չեն հետաքրքրում: Սա արդարացի ենթադրություն է, բայց հաշվի առնելով, որ դուք հարաբերությունների մեջ եք, դուք պետք է փորձեք ավելի խորանալ՝ տեսնելու, թե արդյոք դա իրականում այդպես է:

Փոխանակ կենտրոնանալու այն բաների վրա, որոնք նրանք ասում են կամ չեն ասում, փորձեք դիտարկել նաև նրանց մարմնի լեզուն: Ոչ բոլորին է հարմար արտահայտել իրենց մտքերը, սա հատկապես ճիշտ է, եթե դուք հանդիպում եք ինտրովերտի հետ, ինչի պատճառով կենտրոնացեք նրա արարքների վրա, ոչ թե խոսքերի:

Մենք բոլորս գիտենք, որ գործողություններն ավելի բարձր են խոսում, քան խոսքերը, ուստի վճարեք: ուշադրություն դարձնել, թե ինչ է անում մարդը, նույնիսկ ամենափոքր բաները կարող են կարևոր լինել: Ինչ-որ պարզ բան, ինչպիսին է ձեր սիրած հացահատիկի համալրումը առանց նրանց խնդրելու, կարող է նշան լինել, որ նրանք դեռ հոգ են տանում ձեր մասին և գնահատում են ձեր ջանքերը: Հավանաբար, դուք պետք է սովորեք ձեր զուգընկերոջ սիրո լեզուն, որպեսզի հասկանաք, որ նա ձեզ գնահատում է, թեև յուրովի:

2. Փորձեք մտածել, թե արդյոք դուք դեր եք խաղում չգնահատված լինելու մեջ

Երբեմն ձեր զուգընկերոջ սառնությունը կարող է արձագանք լինել այն բանին, թե ինչպես են ձեր վարքագիծը ստիպում նրանց զգալ: Մենք չենք ասում, որ դուք միտումնավոր ինչ-որ սխալ եք արել, բայց դրա հնարավորությունը կաձեր գործողությունները կարող էին վիրավորական լինել: Հնարավորություն կա նաև, որ նրանք գլխի են ընկել իրավիճակը, ինչի պատճառով վիրավորվել են։

Ամեն դեպքում, դուք պետք է ներքաշեք և պարզեք, թե արդյոք արել եք մի բան, որը կարող էր հանգեցնել ձեր հարաբերությունների բացասականության: Եթե ​​դուք զգում եք, որ ձեր ընկերուհու կամ ընկերոջ կողմից չեք գնահատվում, խոսեք նրանց հետ այդ մասին նախքան որևէ եզրակացություն անելը:

Հավանաբար, դա կարող եք հեշտությամբ շտկել՝ անկեղծ ներողություն խնդրելով ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները վիրավորելու համար: Դա կարող է լինել նույնքան հիմար, որքան երկու շաբաթ տևած կռիվը, որի շուրջ նրանք դեռ մտածում են: Եվ ահա դուք ընկաք հուսահատության մութ անդունդը։ Դրեք ձեր փաստարկները սեղանի վրա և տեսեք, թե արդյոք կարող եք ձեր զուգընկերոջ հետ ամեն ինչ հարթել:

3. Թույլ տվեք ձեր զուգընկերոջը հարցնել նախքան գործելը

«Ինչու եմ ես զգում, որ չեմ գնահատվում իմ հարաբերություններում»: Եթե ​​դուք գտնում եք, որ այս հարցը շատ եք տալիս, պատասխանը կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք չափազանց հնարավորություն եք տալիս: Մոտավորապես ընդունված է, որ երկար ժամանակ միասին լինելուց հետո դուք չափազանց ծանոթ եք ձեր զուգընկերոջ հետ: Նրանց հավանումները, հակակրանքները, նախասիրությունները, ֆավորիտները – դուք ամեն ինչ գիտեք: Հիմնականում ձեր հարաբերություններում ոչ մի առեղծված չկա։

Այս ամբողջ տեղեկատվությունը, որ դուք ունեք, շատ հեշտ է դարձնում ձեր նշանակալից մյուսի համար գործեր անելը: Որոշակի պահից հետո ձեր ուղեղը պարզապես ավտոմատ կերպով ազդում է նրանց վրա, անկախ նրանից, թե ինչ եք անում: Համար