एखाद्या नातेसंबंधात अपमानास्पद वाटणे सामान्य आहे का? होय. कधीकधी दीर्घकालीन नातेसंबंधांमध्ये, भागीदार एकमेकांना गृहीत धरण्याच्या फंदात पडतात. जर तुम्ही याच्या शेवटी असाल, तर तुम्हाला हे सर्व चांगले माहित असेल की नातेसंबंधातील अपमानास्पद भावना तुमच्या आत्मसन्मानावर आणि एकूणच कल्याणावर काय परिणाम करू शकते. असे वाटणे सामान्य आहे याचा अर्थ ती चांगली गोष्ट आहे असा होत नाही.

तुम्ही काहीही करत असलात तरी तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीने तुमची दखल घेतली नाही. जरी तुम्ही त्यांच्यासाठी काहीतरी छान आणि रोमँटिक करत असलो तरीही, त्यात अजिबात कौतुक नाही. असेही दिसते की ते त्यांच्या बाजूने कोणतेही प्रयत्न करत नाहीत आणि तुम्ही एकट्याने संबंध पुढे खेचत आहात. तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अडकले आहात, पुढे जात नाही किंवा मागे जात नाही.

जेव्हा नात्यात तुमची कदर केली जात नाही, ते तुमच्या आत्म-मूल्यावर मोठे प्रश्नचिन्ह निर्माण करते. तुमच्या आवृत्तीमध्ये, तुम्ही यशस्वी करिअर आणि निरोगी नातेसंबंध संतुलित करण्यासाठी सर्वोत्तम प्रयत्न करत आहात. काही वेळाने, तुम्ही त्यांचे आवडते जेवण तयार करता किंवा तुम्ही त्यांना फुले आणता. हे सर्व असूनही, जर कोणी तुमच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करत नसेल, तर ते तुमचे हृदय थोडे तुटते.

नात्यात अनादर वाटण्याची ही काही चिन्हे आहेत. जर तुम्ही त्यांना प्रथम हाताने अनुभवले असेल, तर तुम्हाला एक महत्त्वाचा प्रश्न सोडवावा लागेल: जर तुम्हाला नातेसंबंधात महत्त्व वाटत नसेल तर तुम्ही काय करावे? तुम्हाला उत्तर शोधण्यात मदत करण्यासाठी, आम्ही बोललोउदाहरणार्थ, जर तुमच्याकडे एक सफरचंद असेल, तर तुम्ही आपोआप तुमच्या जोडीदारासाठी ते कापण्याचा विचार कराल. जरी त्यांनी ते मागितले नसले तरीही.

तुम्ही हे करता कारण तुम्हाला माहित आहे की त्यांनाही एक हवे आहे. पण या वर्तनामुळे त्यांची तुमच्यावरील अवलंबित्व वाढू शकते. म्हणून, त्यांनी तुम्हाला ते करण्यास सांगण्यापूर्वी त्यांच्यासाठी सर्वकाही करण्याऐवजी, प्रतीक्षा करा. त्यांना आधी विचारू द्या. तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही त्यांना विचारू शकता की त्यांना तुम्ही काही करावे असे वाटते, परंतु अंतर्ज्ञानाने गोष्टी करणे थांबवा.

4. कधी कधी ‘नाही’ म्हणण्याचा प्रयत्न करा

तुम्हाला नात्यात अनादर वाटण्याचे आणखी एक कारण म्हणजे तुम्ही त्यांच्या म्हणण्याशी सहमत आहात आणि ते करता. करू नका. तुमचा जोडीदार गमावण्याची भीती भयावह असू शकते, विशेषत: तुमच्या नात्याच्या सुरुवातीला. परिणामी, तुम्ही त्यांना नाराज न करण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करू शकता, ज्यामुळे तुम्ही तुमचे मत व्यक्त करणे पूर्णपणे बंद केले असेल.

यामुळे तुम्हाला गृहीत धरले जाऊ शकते. तुम्ही हा पॅटर्न खंडित न केल्यास, तुमचे कनेक्शन कालांतराने सहनिर्भर नातेसंबंधात क्षीण होऊ शकते. एक हेराफेरी करणारी व्यक्ती आपली असुरक्षितता ट्रम्प कार्ड म्हणून वापरू शकते. अशाप्रकारे, जेव्हा तुम्ही स्वतःसाठी उभे राहत नाही, तेव्हा तुम्हाला गृहीत धरण्यासाठी तुम्ही व्यावहारिकरित्या त्यांना इंधन पुरवत आहात.

जेव्हा एखाद्या स्त्रीला अप्रूप वाटत असेल किंवा एखाद्या पुरुषाला वाटते की “मला माझ्या मैत्रिणीचे कौतुक वाटत नाही”, तेव्हा ते ती प्रशंसा मिळवण्यासाठी आणखी काही करण्याचा कल. थांबा. "जेव्हा तुमचा जोडीदार विचारेल किंवा "नाही" म्हणायला सुरुवात कराआपल्यासाठी ऑफर करणे शक्य नसलेल्या गोष्टीची अपेक्षा करते. प्रेम आणि प्रशंसा मिळविण्यासाठी स्वत: ला खूप पातळ पसरवणे थांबवा,” देवलीना सल्ला देते. प्रत्येक गोष्टीसाठी नाही, परंतु तुम्हाला न आवडणाऱ्या आणि तुम्हाला अवास्तव वाटणाऱ्या विनंत्यांसाठी नक्कीच. हे तुमच्या जोडीदाराला दाखवेल की त्यांच्याशी सहमत होणे ही तुमची निवड आहे, ते बंधन नाही.

5. तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा

संवाद ही मजबूत नातेसंबंध निर्माण करण्याची गुरुकिल्ली आहे. संघर्षाच्या भीतीने तुम्हाला तुमचे विचार आणि मत व्यक्त करण्यापासून रोखू नये. जर तुम्हाला वैवाहिक किंवा नातेसंबंधात अपमानास्पद वाटत असेल तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कळवले पाहिजे. देवलीना सुचवते, “आवाज विकसित करण्यास सुरुवात करा, तुमच्या अडचणी सांगा आणि जर समोरच्याला ते गाफील वाटत असेल तर ते सोडू नका. आपल्या भूमिकेला चिकटून रहा. तुम्ही जितकी जबाबदारी घ्याल, तितकीच त्यांना तुमच्याकडून अपेक्षा आहे.”

एखाद्या स्त्री किंवा पुरुषाने नात्यात आपल्या भावना व्यक्त केल्या नाहीत, तर शेवटी नाराजी निर्माण होईल. ते टाळण्यासाठी, आपण संवाद साधला पाहिजे. अशी शक्यता असते की तुमच्या भावना तुमच्या स्वतःच्या समजुतीतून उद्भवतात आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्याबद्दल कसे वाटते याचे प्रतिबिंब नाही. हे निश्चितपणे जाणून घेण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे याबद्दल बोलणे. दुसरे म्हणजे, जर तुम्हाला नातेसंबंधात अपमानास्पद वाटत असेल, तर ते बोलून त्यावर तोडगा निघू शकतो.

याशिवाय, ते बोलून दाखवा आणि तुमच्या जोडीदाराला ते कसे कळवात्यांच्या कृतींमुळे तुम्हाला असे वाटले आहे की त्यांना त्यांच्या शेवटच्या गोष्टी निश्चित करण्याची संधी देण्याचा एकमेव मार्ग आहे. तुम्हाला तुमच्या भावनांबद्दल बोलण्यात अडचण येत असल्यास, तुम्ही नेहमी समुपदेशन करून पहा. लक्षात ठेवा, तुमचा जोडीदार हा मानसिक नाही, तो तुमच्यासारखाच माणूस आहे. तुम्ही त्यांना सांगितल्यास तुम्हाला कसे वाटते हे त्यांना कळण्याचा एकमेव मार्ग आहे.

6. नात्यात श्रमाचे विभाजन करा

एकतर्फी नातेसंबंधामुळे एखाद्या व्यक्तीला जास्त काम केले जाऊ शकते आणि त्याचे मूल्य कमी केले जाऊ शकते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्ही तुमच्या नात्यातील सर्व काम करत आहात, तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी याविषयी चर्चा करणे आवश्यक आहे. तुमच्या नात्यात असमतोल असण्याचे कारण असू शकते. कदाचित, ते कामावर खूप दबावाखाली आहेत, उदाहरणार्थ. ते काहीही असले तरी त्याबद्दल बोलणे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही माणूस आहात आणि दोन्ही टोकांना मेणबत्ती पेटवल्याने तुमच्यावर खूप ताण येईल.

तुम्हाला तुमच्या प्रियकर किंवा मैत्रिणीकडून काही काळापासून अपमानास्पद वाटत असल्यास, हा पॅटर्न तोडण्यासाठी तुम्ही मध्यम मार्ग कसा शोधू शकता ते पहा. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या जोडीदाराच्या कामाचा ताण वाढला असेल तर ते शनिवार व रविवारच्या जबाबदाऱ्या स्वीकारू शकतात. तुम्ही स्वयंपाकासारखी दैनंदिन कामे सांभाळत असताना त्यांना किराणा खरेदीसारख्या गोष्टी दिल्या जाऊ शकतात. तुमची परिस्थिती विचारात घ्या आणि कामाची विभागणी करा.

7. आत्म-प्रेमाचा सराव करा, स्वतःची प्रशंसा करा आणि स्वतःचा विकास करा

तुमच्या नात्यातील अंतर भावना निर्माण करू शकतेअप्रशंसनीय, परंतु कधीकधी ते अंतर मदत करू शकत नाही. परिस्थितीमुळे तुमच्यासाठी शारीरिकरित्या एकत्र राहणे अशक्य होऊ शकते आणि परिस्थिती स्वीकारण्याशिवाय तुम्ही फारसे काही करू शकत नाही. याचे उदाहरण म्हणजे लांब-अंतराचे नाते, विशेषत: जेथे भागीदार वेगवेगळ्या टाइम झोनमध्ये राहतात.

तुम्ही नवीन डायनॅमिक स्वीकारत आहात याचा अर्थ असा नाही की तुमच्या भावना दुखावल्या जाणार नाहीत असे तुम्हाला वाटत असेल किंवा तुमचे कौतुक होत नसेल, आम्हाला हे समजले आहे. म्हणून, अशा परिस्थितीत, आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही आत्म-प्रेमाचा सराव करण्याची संधी घ्या. नातेसंबंधात सतत कौतुकाची चिन्हे शोधण्याऐवजी, बदलासाठी तुम्ही स्वतःचे कौतुक कसे कराल?

तुमच्या वैयक्तिक कामगिरीचे आणि नातेसंबंधादरम्यानच्या वाढीचे मूल्यमापन करण्यासाठी थोडा वेळ घ्या. तुम्ही दररोज सकाळी एका स्टिकी नोटवर तीन सकारात्मक पुष्टी लिहिण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि ते तुमच्या कामाच्या ठिकाणी कुठेतरी पिन करू शकता. जसे तुम्ही तुमच्या डोक्यात चांगले शब्द एकापेक्षा जास्त वेळा पुन्हा सांगाल, तेव्हा तुमचा शेवटी त्यांच्यावर विश्वास बसू लागेल.

देवलीना म्हणते, "स्वतःशी दयाळू राहा, ते तुम्हाला नक्कीच आनंदी व्यक्ती बनवण्यास सुरुवात करेल." केवळ परिस्थिती तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यापासून दूर करण्यास भाग पाडत आहे याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही अजूनही स्वतःवर प्रेम करू शकत नाही. नातेसंबंधात अमूल्य न वाटण्याकरिता आत्म-प्रेम हा एक उत्तम उपाय आहे.

हे देखील पहा: 11 गोष्टी विषारी भागीदार अनेकदा म्हणतात - आणि का

8. दोषारोपाच्या खेळाला नाही म्हणा

नात्यात अनादराची भावना निर्माण होऊ शकतेतणाव आणि राग. तुम्ही करत असलेल्या कोणत्याही गोष्टीची कदर केली जात नाही असे तुम्हाला नेहमी वाटेल. राग आणि क्रोध या भावना आहेत ज्या तुम्हाला योग्य वाटू लागतात आणि परिणामी, इतर सर्वजण चुकीचे आहेत. तुमचे प्रयत्न किती वेळा लक्षात आले नाहीत याची गणना तुम्ही सुरू कराल. अशा परिस्थितीत, दोष-बदल करण्यात गुंतणे खूप सोपे आहे. तुमच्या भावना तुम्हाला सांगतील की ही सर्व तुमच्या जोडीदाराची चूक आहे, आणि मग, तुम्हाला लाल दिसेल. 0 तुमचे प्रत्येक संभाषण "तुम्ही नेहमी असे करता!!" ने सुरू होईल. किंवा “मी हे पुन्हा पुन्हा सांगितले आहे…” या संभाषणांमुळे कधीच समाधान मिळत नाही कारण प्रामाणिकपणे, तुम्ही अजिबात उपाय शोधत नाही. अशी मानसिकता तुमच्या नात्यात अगम्य अवरोध निर्माण करू शकते.

भावना वाढतील आणि संताप वाढू शकेल. गोष्टी इतक्या दूर जाऊ देण्याऐवजी, लक्ष न दिल्या गेलेल्या छोट्या गोष्टी सोडण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित एकदा ते त्यांना कामावर आणल्याबद्दल धन्यवाद द्यायला विसरले. अशा किरकोळ चुकांवर लक्ष ठेवू नका, ते जाऊ द्या.

9. व्यावसायिक हस्तक्षेप शोधा

गोष्टी अशा टप्प्यावर पोहोचल्या असतील जिथे अपमानास्पदतेच्या थरांमुळे संवादात बिघाड झाला असेल पण तुम्ही अजूनही प्रेमात आहे आणि नातेसंबंध जतन करायचे आहेत, तर व्यावसायिकांचा सल्ला घेण्याची वेळ आली आहे. च्या समस्येचे निराकरण करण्यासाठी कपल्स थेरपी एक प्रभावी उपाय असू शकतेनातेसंबंधात अपमानास्पद वाटणे.

एखाद्या जोडप्यामधील संवाद तुटण्याचे एक कारण म्हणजे वर्षानुवर्षे दडपलेली निराशा आणि नाराजी. भूतकाळातील प्रत्येक वेळी जेव्हा त्यांनी त्यांच्या भावना एकमेकांशी संवाद साधल्या नाहीत तेव्हा तुम्ही सध्याच्या काळात ज्या संप्रेषणाच्या अडथळ्याचा सामना करत आहात त्यात योगदान देते. परिणामी, एकमेकांशी बोलल्याने भांडणे आणि संघर्ष होऊ शकतो.

तथापि, नातेसंबंधात कौतुक न झाल्याच्या रागाने तुम्ही पुढे जाऊ शकत नाही. कालांतराने, ते तुमच्या मानसिक शांततेवर आणि कामाच्या उत्पादकतेवर परिणाम करेल आणि तुमच्या जीवनातील इतर सर्व पैलूंना बाधा आणेल. अशा परिस्थितीत, एक थेरपिस्ट एक तटस्थ पक्ष म्हणून काम करू शकतो जेणेकरुन तुमचे संभाषण अशा दिशेने नेण्यात मदत होईल जी तुम्हाला तुमच्या समस्यांचे निराकरण करण्यात मदत करेल.

देवलीना सल्ला देते, “दीर्घकालीन परिवर्तनासाठी, थेरपी शोधणे नेहमीच एक असते. चांगला पर्याय. हे डोक्यातील संघर्ष सोडवण्यास मदत करते आणि लोकांना आनंद देणार्‍या सवयी सोडवणे सोपे करते ज्या अनेकदा बालपणातील आघातांमुळे उद्भवतात.” तुम्ही मदत घेण्याचा विचार करत असाल तर, बोनोबोलॉजीच्या पॅनेलवरील कुशल आणि परवानाधारक सल्लागार तुमच्यासाठी येथे आहेत.

10. पुढे जाण्याची वेळ कधी येऊ शकते याचा विचार करा

कधीकधी नातेसंबंध पूर्णपणे हाताबाहेर जातात जेथे व्यावसायिक हस्तक्षेप देखील तुम्हाला तुमचे मतभेद दूर करण्यासाठी किंवा तुमच्या दीर्घकाळाशी जुळवून घेण्याचा मार्ग शोधण्यात मदत करू शकत नाही. grouses जर तुमच्या दोघांमधील अंतर वाढले असेल तरकोणत्याही प्रकारचा हस्तक्षेप मदत करू शकत नाही, तर ते तुम्हाला पुढे जाण्याची आवश्यकता असल्याचे लक्षण असू शकते.

प्रत्येक नातेसंबंध हा दुतर्फा मार्ग आहे आणि दोन्ही भागीदारांना जतन करण्यासाठी समान प्रमाणात प्रयत्न करणे आवश्यक आहे ते आपण दोघांनी एकमेकांना बदलण्यास आणि सामावून घेण्यास तयार असणे आवश्यक आहे. गोष्टी दुरुस्त करण्याचा वारंवार प्रयत्न करूनही, तुम्हाला अजूनही नात्यात अनादर वाटत असेल, तर कदाचित हे नाते संपुष्टात आले पाहिजे. जितक्या लवकर तुम्ही या नात्याचे भवितव्य स्वीकाराल, तितकेच तुमच्या दोघांसाठीही चांगले आहे, निदान दीर्घकाळापर्यंत.

नात्यात कौतुक करणे आणि कौतुक करणे का महत्त्वाचे आहे?

नात्यात अनादर झाल्यामुळे राग, संताप आणि कमी आत्मसन्मानाची वर्तणूक वाढू शकते, ज्यामुळे शेवटी भागीदारी संपुष्टात येते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, नातेसंबंधात कौतुक आणि प्रशंसा करणे आवश्यक आहे.

जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमची प्रशंसा करतो, तेव्हा तुम्हाला आधार, प्रेम आणि काळजी वाटते. सुरक्षितता आणि सुरक्षिततेची भावना, आदर आणि विश्वास आहे की तुमचा जोडीदार काहीही असो, तुमच्या पाठीशी असेल. जेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराचे कौतुक करता, तेव्हा त्यांना असे वाटते की ते कोण आहेत याबद्दल तुमची कदर आणि आदर आहे. हे त्यांना कळू देते की त्यांनी तुमच्यासाठी केलेले सर्व प्रयत्न आणि त्यागांसाठी तुम्ही कृतज्ञ आहात.

जेव्हा भागीदार एकमेकांचे कौतुक करतात, तेव्हा त्यांना आनंद आणि आदर वाटतो. जेव्हा तुम्हाला विशेष आणि मौल्यवान वाटतेतुमचा जोडीदार तुमची प्रशंसा करतो कारण तुम्हाला माहित आहे की तुमच्या आयुष्यात अशी कोणीतरी आहे जिच्यासाठी तुमचा खूप अर्थ आहे. तुम्हाला स्वतःबद्दल आणि तुम्ही जे करता त्याबद्दल तुम्हाला महत्त्वाचे आणि चांगले वाटते. आम्ही सर्व आमच्या भागीदारांचे लक्ष वेधतो आणि कौतुक दाखवणे हा ते ऑफर करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. आपल्या महत्त्वाच्या इतरांशी निरोगी नातेसंबंध निर्माण करणे ही गुरुकिल्ली आहे.

मुख्य सूचक

• कौतुक दर्शविणे महत्वाचे आहे आणि मजबूत नातेसंबंधाचा एक पाया आहे
• जर तुमचा जोडीदार तुम्हाला गृहीत धरत असेल, तुमच्या प्रयत्नांना महत्त्व देत नसेल किंवा त्याचा आदर करत नसेल तर तुमच्याकडे लक्ष द्या, किंवा तुमच्या वेळेची आणि भावनांची किंमत नाही, हे जाणून घ्या की नातेसंबंधात तुमची प्रशंसा केली जात नाही
• तुम्ही ते योग्य करण्यासाठी काही गोष्टी करू शकता - तुमच्या जोडीदाराच्या कृतींद्वारे कौतुक शोधणे, शिकणे “नाही” म्हणा, स्व-प्रेमाचा सराव करा आणि दोष देणे थांबवा
• व्यावसायिक मदत घ्या. परंतु, जर तुम्हाला अजूनही नातेसंबंधात अनादर वाटत असेल, तर कदाचित तुमच्या जोडीदारासोबत गोष्टी संपवून पुढे जाण्याची वेळ आली आहे

म्हणून, आता तुमच्याकडे सर्वकाही आहे जे तुम्हाला अप्रामाणिक नातेसंबंधात असण्याबद्दल माहित असणे आवश्यक आहे. आम्ही चर्चा केलेली कोणतीही गोष्ट तुमच्या नातेसंबंधासाठी खरी ठरली असल्यास, तुमच्या समस्यांकडे डोळेझाक करणे थांबवण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या नात्याबद्दल तुम्हाला जे काही सापडले आहे ते शोधा आणि त्यावर काम करण्यासाठी आमचे उपाय वापरा. आम्‍हाला आशा आहे की तुम्‍हाला असंबंध खरोखर लवकरच. सर्व शुभेच्छा!

क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट देवलीना घोष (एम. रेस, मँचेस्टर युनिव्हर्सिटी), कॉर्नॅश: द लाइफस्टाइल मॅनेजमेंट स्कूलचे संस्थापक, जे जोडप्यांचे समुपदेशन आणि कौटुंबिक उपचारांमध्ये माहिर आहेत. चला तर मग, तुमच्या नात्यातील गुंतागुंत डीकोड करायला सुरुवात करूया.

नात्यात कौतुक न होण्याचा अर्थ काय?

संबंध नेहमीच इंद्रधनुष्य आणि युनिकॉर्नसारखे वाटत नाहीत. तो चढ-उतारांच्या योग्य वाटा उचलून जातो. तथापि, नातेसंबंधात अमूल्य न वाटणे हा एक लाल ध्वज आहे ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करू नये. तुम्ही जे काही करता त्याबद्दल तुमच्या जोडीदाराकडून कौतुक न होणे हे निराशाजनक आहे, परंतु चांगली गोष्ट ही आहे की तुम्ही एक भूमिका घेऊन हा ट्रेंड उलट करू शकता. हे करण्यासाठी, तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराकडून महत्त्व न देणे म्हणजे काय हे समजून घेणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखाद्या स्त्रीला अपमानास्पद वाटते किंवा एखाद्या पुरुषाला वाटते की "मला माझ्या मैत्रिणी/बायकोचे अप्रूप वाटत आहे", तेव्हा याचा अर्थ असा होऊ शकतो:

• तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराने गृहीत धरले आहे
• तुम्ही सर्व त्याग करत आहात परंतु तुमच्या प्रयत्नांची दखल घेतली जात नाही
• तुमचा जोडीदार तुम्ही त्यांच्यासाठी आणि नातेसंबंधासाठी करत असलेल्या सर्व गोष्टींसाठी "धन्यवाद" म्हणत नाही
• तुमचा जोडीदार तुमच्यासोबत दर्जेदार वेळ घालवत नाही. त्याऐवजी ते त्यांच्या मित्रांसोबत असतील किंवा तुमच्यासोबत वेळ न घालवण्याची सबब सांगतील
• ते तुमच्या विचारांकडे आणि भावनांकडे लक्ष देत नाहीत आणि महत्त्वाच्या बाबींवर तुमच्या सल्ल्याला किंवा मतांची त्यांना किंमत नसते

बहुतेक लोक एक टप्पा अनुभवतातनातेसंबंधातील काही क्षणी त्यांच्या प्रयत्नांची किंमत वाटत नाही. म्हणून, काळजी करू नका. घाबरण्याचे कारण नाही. नातेसंबंधात अपमानास्पद वाटत असूनही, जोपर्यंत ते भावनिक किंवा शारीरिकरित्या अपमानास्पद होत नाही तोपर्यंत तुम्हाला तुमच्या जोडीदारासोबत गोष्टी संपवण्याची गरज नाही. आता नात्यात अमूल्य न वाटण्याच्या चिन्हे आणि स्त्री किंवा पुरुष या नात्यात अप्रामाणिक वाटत असलेल्या गोष्टींकडे वळूया.

तुमचा जोडीदार तुमची प्रशंसा करत नसेल तर तुम्हाला कसे कळेल?

तुम्हाला कदाचित प्रणयामध्ये डुबकी वाटत असेल पण याचा अर्थ असा नाही की तुमचा जोडीदार कदर करत नाही. हे देखील होऊ शकते कारण तुम्ही दोघेही तुमच्या वेळापत्रकात व्यस्त आहात आणि पुरेसा वेळ एकत्र घालवत नाही आहात. किंवा हे तुम्ही आणि तुमच्या जोडीदारामधील खराब संवादामुळे असू शकते. यापैकी एकाचाही अर्थ असा नाही की त्यांच्या जीवनातील तुमचे महत्त्व कमी झाले आहे.

कधीकधी नात्यात अप्रामाणिक वाटण्याचे विचार हे तुमच्या आयुष्यातील घडामोडींचे उप-उत्पादन असू शकतात. इतर वेळी, तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या कृतींबद्दल खूप वाचत असाल किंवा तुमच्या सुप्त असुरक्षिततेला त्यांच्यावर प्रक्षेपित करत असाल. तुम्ही अनेकदा तुमच्या भूतकाळातील आणि वर्तमान संबंधांमधील उदासीनतेचा नमुना शोधण्याचा प्रयत्न करता का? आधी चूक झाली आहे याचा अर्थ ते पुन्हा होईल असे नाही. तुम्ही कदाचित जास्त विचार करत आहात.

हे देखील पहा: 12 वृद्ध स्त्री तरुण पुरुष संबंध तथ्य

म्हणून, तुम्हाला जे वाटत आहे ते तुम्हाला कसे कळेलकौतुकाचा अभाव किंवा विडंबन? येथे काही चिन्हे आहेत ज्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे:

1. ते तुमच्याकडे लक्ष देणे थांबवतात

जेव्हा तुमचा प्रियकर किंवा प्रेयसी तुमची क्वचितच प्रतिउत्तर देईल तेव्हा तुम्हाला त्याचे अप्रूप वाटू शकते. आपुलकी जेव्हा ते तुम्हाला दिसलेल्या झोनमध्ये सोडतात किंवा तुमच्याबरोबर घरी एक सभ्य डेट रात्र एकत्र ठेवण्याचा फारसा प्रयत्न करत नाहीत, तेव्हा नातेसंबंधात अमूल्य न वाटणे स्वाभाविक आहे. जर तुमचे लग्न होऊन काही काळ झाला असेल आणि तुम्हाला तुमच्या पत्नी किंवा पतीकडून अपमानास्पद वाटू लागले असेल, तर कदाचित तुमच्या जोडीदाराने तुमच्याबद्दलच्या छोट्या गोष्टी लक्षात घेणे बंद केले असेल. तुमच्या नात्याच्या सुरुवातीला ज्या गोष्टींनी बिनदिक्कतपणे त्यांचे लक्ष वेधून घेतले असते.

आधी, तुम्ही कधी नाराज, चिडलेले किंवा रागावलेले असता ते ते सांगू शकत होते. आता, तुमचा दिवस खडतर असतानाही, तुम्ही किती थकलेले दिसत आहात हे त्यांच्या लक्षात येत नाही, तुम्हाला काय त्रास होत आहे हे विचारू द्या. त्यांच्या वर्तनातील हा बदल हे त्यांच्या जीवनात तुमची उपस्थिती गृहीत धरत असल्याचे लक्षण असू शकते.

2. नातेसंबंधात तुम्हाला अपमानास्पद वाटत असल्याची चिन्हे – तुम्ही करत असलेल्या गोष्टींची कदर किंवा आदर केला जात नाही

तुमच्या जोडीदाराने तुम्ही करत असलेल्या सर्व प्रयत्नांकडे लक्ष न दिल्यास तुम्हाला अपमानास्पद वाटणारी आणखी एक गोष्ट आहे. नातेसंबंधात टाकणे. छोट्या छोट्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते परंतु जेव्हा रोमँटिक हावभावांसारख्या मोठ्या गोष्टींना आदर मिळत नाही तेव्हा ते खूप मोठे असू शकतेहानीकारक आणि आपल्या नातेसंबंधासाठी एक आशादायक चिन्ह नाही.

उदाहरणार्थ, रविवारी सकाळी तुम्ही तुमच्या जोडीदारासाठी छान नाश्ता करता. त्यांनी प्रशंसा केली नाही किंवा आभार मानले नाहीत तर तुम्हाला कसे वाटेल याची कल्पना करा. ते फक्त खातात आणि निघून जातात. हे खरोखर दुखत आहे, नाही का? दुर्दैवाने, हक्काची ही भावना हे निश्चित लक्षण आहे की तुमचा जोडीदार तुमची कदर करत नाही किंवा तुम्ही नात्यात करत असलेल्या प्रयत्नांना महत्त्व देत नाही.

3. जेव्हा ते निर्णय घेतात तेव्हा तुमच्या भावनांचा विचार केला जात नाही

प्रत्येक नात्याचे टप्पे, चढ-उतार, आनंदी टप्पे तसेच खडबडीत पॅच असतात. तथापि, निरोगी नातेसंबंधात, सर्वात कमी स्थितीतही तुम्हाला अदृश्य आणि काळजी वाटत नाही. परंतु, कोणत्याही क्षणी, आपण स्वत: ला विचार करता, "माझ्या प्रियकराद्वारे माझ्या नातेसंबंधात मला अपमानास्पद का वाटते?" किंवा "माझ्या मैत्रिणीचे मला कौतुक वाटत नाही", अशी शक्यता आहे की तुमचा दुसरा महत्त्वाचा व्यक्ती जेव्हा निर्णय घेतो तेव्हा तुमच्या भावनांवर लक्ष केंद्रित करणे थांबवले असते.

माझा चुलत भाऊ रॉबिनने मला सांगितले की, जेव्हा त्याच्या नातेसंबंधांपैकी एकामध्ये त्याला गृहीत धरले गेले आहे तो जेव्हाही मोकळा असेल तेव्हा बॉयफ्रेंड त्याला भेटायला फोन करायचा. त्याच्या प्रियकराने एकदाही त्याला विचारले नाही की त्याला वेळ आहे का किंवा एकत्र यायचे आहे. त्याला लूट-कॉल जास्त आणि बॉयफ्रेंड कमी वाटू लागला.

4. तुमच्या दोघांमधली जवळीक कमालीची कमी झाली आहे

तुमच्या नात्यात तुमचं मूल्य कमी होत नाही हे लक्षण असू शकतं.तुम्ही कितीही प्रयत्न केले तरी तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या जवळ जाऊ शकत नाही. हे विशेषतः खरे आहे जर तुम्ही दोघांनी एकत्र घालवलेला वेळ अलीकडे कमी झाला असेल. अशा प्रकारचे अंतर नातेसंबंधातील प्रणय आणि कनेक्शनवर परिणाम करू शकते.

तुम्ही तुमच्या मैत्रिणी किंवा प्रियकराकडून अपमानित असल्याची चिन्हे तुम्हाला स्पष्टपणे दर्शवतील की ते तुम्हाला भेटण्यासाठी देखील कसे व्यस्त आहेत. तुम्ही एकमेकांना पाहता तेव्हाही ते त्यांच्या फोनला चिकटलेले असतात. मूव्ही हॉलमध्ये हात धरण्याचे, मिठी मारण्याचे किंवा चुंबन घेण्याचे कोणतेही गोड क्षण नाहीत.

अशी जवळीक कमी झाल्यामुळे तुमच्या जोडीदाराच्या वर्तनात बदल होऊ शकतो. "तुमचा जोडीदार इतर लोकांबद्दल असामान्य स्वारस्य दाखवू शकतो जरी तुम्हाला अस्ताव्यस्त वाटेल," देवलीना, नात्यात तुमची किंमत नसलेल्या लक्षणांबद्दल बोलते. वर्तनातील हा बदल तुम्हाला तुमच्या पतीकडून अपमानास्पद वाटण्याचे कारण असू शकते.

5. नात्यात तुम्हाला महत्त्व नसल्याची चिन्हे – ते तुमच्यासाठी प्रयत्न करणे थांबवतात

प्रत्येक नात्याच्या सुरुवातीला, दोन्ही बाजूंनी खूप प्रयत्न करावे लागतात. तुम्ही त्यांच्यासाठी तुमचे सर्वोत्तम दिसण्याचा प्रयत्न करा आणि एकमेकांसाठी सुंदर गोष्टी करा. प्रेम आणि आपुलकीचे हे हावभाव नातेसंबंध जसजसे पुढे सरकत जातात तसतसे खाली उतरू लागतात आणि तुम्हाला अधिक स्थिरावल्यासारखे वाटू शकते. परंतु जर सर्व प्रकारचे प्रयत्न नाहीसे झाले तर ते एक अशुभ लक्षण आहे.

हे विशेषतः स्त्रियांसाठी खरे आहे कारण ते सामान्यत: वर आणि पलीकडे जाण्यासाठी ओळखले जातेत्यांच्या महत्त्वपूर्ण इतरांना विशेष, प्रिय आणि प्रेमळ वाटण्यासाठी. जर तुमच्या आयुष्यातील त्या खास स्त्रीने त्या प्रेमळ गोष्टी करणे थांबवले असेल ज्यामुळे तुमचे हृदय धडधडते किंवा तिच्या दिसण्यावर प्रयत्न करणे देखील थांबवले असेल, तर तुमच्या पत्नी किंवा मैत्रिणीचे अप्रूप वाटणे नक्कीच न्याय्य आहे.

10 गोष्टी एखाद्या नातेसंबंधात तुम्हाला अपमानास्पद वाटत असल्यास हे करणे

तुमच्या प्रयत्नांची बदली होत नसलेल्या नातेसंबंधात असणे खूप थकवणारे असू शकते. बरंच काही एक खड्डा उतारावर ढकलण्यासारखे. तुमच्या जोडीदाराच्या गरम आणि थंड वर्तनामुळे जी असुरक्षितता निर्माण होते ती तुमच्या आत्मसन्मानासाठी घातक ठरू शकते. परिस्थिती गोंधळात टाकणारी असू शकते. हे तुम्हाला काय करावे याबद्दल अनभिज्ञ ठेवू शकते.

कल्पना करा की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या वाढदिवशी त्यांना आश्चर्यचकित करण्यासाठी त्यांच्या कार्यालयात पोहोचलात. परंतु ते त्याचे कौतुक करत नाहीत किंवा त्याहूनही वाईट म्हणजे त्यांच्या सहकाऱ्यांसमोर त्यांना लाज वाटल्याबद्दल ते तुम्हाला दोष देतात. जर कोणी तुमच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करत नसेल तर ही एक गोष्ट आहे. पण तुमच्यावर घट्टपणाचा किंवा चिडखोर असल्याचा आरोप करणे हा सरळ अर्थ आहे.

तुमच्या सर्वांसाठी ज्यांना नात्यात अनादर वाटत असेल, देवलीना सल्ला देते, “जेव्हा तुम्हाला हे जाणवते की तुम्ही अशा नात्यात आहात जिथे तुम्हाला सतत कौतुक वाटत नाही. आणि हे अस्वीकार्य वागणूक सहन करू इच्छित नाही, माझी सूचना आहे की लहान पण शक्तिशाली बदल करणे सुरू करा.” 10 गोष्टींच्या या यादीसह हे शक्तिशाली बदल कसे दिसतात ते आम्ही तुम्हाला सांगतोनातेसंबंधात तुमचे कौतुक होत नाही असे तुम्हाला वाटत असल्यास तुम्ही प्रयत्न करू शकता:

1. कृतींद्वारे कौतुक शोधा

तुमच्या नातेसंबंधात अपमानास्पद असल्याची भावना तुमच्या जोडीदाराच्या निरीक्षणावर आधारित आहे. जर ते मौखिकपणे तुमची प्रशंसा करत नाहीत, तर त्यांना तुमची काळजी नाही असे वाटू शकते. हे एक वाजवी गृहितक आहे, परंतु तुम्ही नातेसंबंधात आहात हे लक्षात घेता, खरे तर तसे आहे की नाही हे पाहण्यासाठी तुम्ही सखोल अभ्यास करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

ते जे बोलतात किंवा बोलत नाहीत त्यावर फक्त लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी त्यांच्या देहबोलीचेही निरीक्षण करा. प्रत्येकजण त्यांचे विचार व्यक्त करण्यास सोयीस्कर नसतो, जर तुम्ही एखाद्या अंतर्मुख व्यक्तीशी डेटिंग करत असाल तर हे विशेषतः खरे आहे, म्हणूनच शब्दांऐवजी त्यांच्या कृतींवर लक्ष केंद्रित करा.

आम्हा सर्वांना माहित आहे की क्रिया शब्दांपेक्षा मोठ्याने बोलतात, म्हणून पैसे द्या एखादी व्यक्ती काय करते याकडे लक्ष द्या, अगदी लहान गोष्टी देखील महत्त्वाच्या असू शकतात. तुम्ही त्यांना न विचारता तुमचे आवडते धान्य पुन्हा साठवण्यासारखे सोपे काहीतरी ते अजूनही तुमची काळजी घेतात आणि तुमच्या प्रयत्नांची प्रशंसा करतात हे लक्षण असू शकते. कदाचित, तुमच्या जोडीदाराला ते तुमची प्रशंसा करतात हे समजून घेण्यासाठी तुम्हाला त्यांची प्रेमाची भाषा शिकण्याची गरज आहे, जरी ते त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने असले तरी.

2. तुम्ही अनादर वाटण्यात तुमची भूमिका आहे का याचा विचार करण्याचा प्रयत्न करा

कधीकधी तुमच्या जोडीदाराची शीतलता तुमचे वागणे त्यांना कसे वाटते याची प्रतिक्रिया असू शकते. तुम्ही हेतुपुरस्सर काहीतरी चुकीचे केले आहे असे आम्ही म्हणत नाही, परंतु अशी शक्यता आहेतुमच्या कृती हानीकारक असू शकतात. अशीही शक्यता आहे की त्यांनी परिस्थितीचा अतिविचार केला, ज्यामुळे त्यांना नाराजी वाटली.

कोणत्याही प्रकारे, तुम्ही आत्मपरीक्षण केले पाहिजे आणि तुम्ही असे काही केले आहे की नाही हे शोधून काढले पाहिजे ज्यामुळे तुमच्या नातेसंबंधात नकारात्मकता येऊ शकते. जर तुम्हाला तुमच्या प्रेयसी किंवा प्रियकराकडून अपमानास्पद वाटत असेल, तर कोणत्याही निष्कर्षावर जाण्यापूर्वी त्यांच्याशी त्याबद्दल संभाषण करा.

कदाचित, तुमच्या जोडीदाराच्या भावना दुखावल्याबद्दल मनापासून माफी मागून तुम्ही सहज निराकरण करू शकता. हे दोन आठवड्यांच्या जुन्या लढ्याइतके मूर्खपणाचे असू शकते की ते अजूनही विचार करत आहेत. आणि इथे तू निराशेच्या गर्द अथांग डोहात पडला होतास. तुमचा युक्तिवाद टेबलावर ठेवा आणि तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत गोष्टी सरळ करू शकता का ते पहा.

3. तुम्ही वागण्यापूर्वी तुमच्या जोडीदाराला विचारू द्या

“माझ्या नात्यात मला अपमानास्पद का वाटते?” तुम्ही स्वतःला हा प्रश्न खूप विचारत असल्यास, याचे उत्तर असे असू शकते कारण तुम्ही खूप सक्षम आहात. बरेच दिवस एकत्र राहिल्यानंतर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराशी खूप परिचित होतात. त्यांच्या आवडीनिवडी, नापसंती, पसंती, आवडी - तुम्हाला हे सर्व माहित आहे. मुळात तुमच्या नात्यात कोणतेही रहस्य नाही.

तुमच्याकडे असलेली ही सर्व माहिती तुमच्या महत्त्वाच्या इतरांसाठी गोष्टी करणे खूप सोपे करते. एका ठराविक बिंदूनंतर, तुमचा मेंदू आपोआपच त्यांना घटक बनवतो, तुम्ही काहीही करत असलात तरी. च्या साठी