เป็นเรื่องปกติไหมที่จะรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์? ใช่. บางครั้งในความสัมพันธ์ระยะยาว คู่รักมักจะตกหลุมพรางของการละเลยซึ่งกันและกัน หากคุณได้รับสิ่งนี้ คุณจะรู้ดีว่าความรู้สึกที่ไม่ได้รับคุณค่าในความสัมพันธ์สามารถทำอะไรกับความนับถือตนเองและความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ เพียงเพราะเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแบบนี้ไม่ได้หมายความว่าเป็นสิ่งที่ดี

ไม่ว่าคุณจะทำอะไร คนสำคัญของคุณก็ไม่เห็นคุณ แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่ดีและโรแมนติกให้พวกเขา แต่ก็ไม่เห็นคุณค่าเลย ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่พยายามอะไรเลยจากด้านข้างของพวกเขาและคุณก็ดึงความสัมพันธ์ไปข้างหน้าด้วยตัวคนเดียว คุณแค่รู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ ไม่เดินหน้าหรือถอยหลัง

เมื่อคุณไม่มีค่าในความสัมพันธ์ จะทำให้เกิดคำถามใหญ่เกี่ยวกับคุณค่าในตนเองของคุณ ในเวอร์ชันของคุณ คุณกำลังพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อสร้างสมดุลระหว่างอาชีพที่ประสบความสำเร็จและความสัมพันธ์ที่ดี นานๆ ครั้ง คุณเตรียมอาหารโปรดหรือนำดอกไม้มาให้ แม้จะมีทุกอย่าง แต่ถ้ามีคนไม่เห็นคุณค่าในความพยายามของคุณ มันก็ทำให้คุณใจสลายได้ไม่น้อย

สิ่งเหล่านี้เป็นสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ของการรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ หากคุณเคยมีประสบการณ์โดยตรง คุณต้องตอบคำถามสำคัญ: คุณควรทำอย่างไรหากคุณไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์ เพื่อช่วยให้คุณหาคำตอบเราได้พูดคุยตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะมีแอปเปิ้ลสักลูก คุณจะคิดที่จะตัดให้คู่ของคุณโดยอัตโนมัติ แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ขอก็ตาม

คุณทำเช่นนี้เพราะคุณรู้ว่าพวกเขาก็อยากจะมีเหมือนกัน แต่พฤติกรรมนี้สามารถเพิ่มการพึ่งพาคุณ ดังนั้น แทนที่จะทำทุกอย่างให้พวกเขาก่อนที่พวกเขาจะขอให้คุณทำ รอก่อน ให้พวกเขาถามก่อน ถ้าคุณต้องการ คุณสามารถถามพวกเขาว่าต้องการให้คุณทำอะไรหรือไม่ แต่ให้หยุดทำสิ่งนั้นโดยสัญชาตญาณ

4. ลองพูดว่า 'ไม่' ในบางครั้ง

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้คุณอาจรู้สึกไม่ประทับใจในความสัมพันธ์ก็คือคุณเห็นด้วยและทำทุกอย่างที่พวกเขาพูด อย่า. ความกลัวที่จะสูญเสียคู่รักของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์ของคุณ ด้วยเหตุนี้ คุณอาจพยายามอย่างดีที่สุดที่จะไม่รุกรานพวกเขา เนื่องจากคุณอาจหยุดแสดงความคิดเห็นของคุณโดยสิ้นเชิง

สิ่งนี้อาจทำให้คุณถูกมองข้าม หากคุณไม่ทำลายรูปแบบนี้ ความสัมพันธ์ของคุณอาจเสื่อมลงเป็นความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันเมื่อเวลาผ่านไป คนชักใยอาจใช้ความไม่มั่นใจของคุณเป็นไพ่ตายเพื่อหลีกทาง ดังนั้น เมื่อคุณไม่ยืนหยัดเพื่อตัวเอง คุณกำลังเติมเชื้อเพลิงให้กับพวกเขาเพื่อทำให้คุณไม่ยอมแพ้

เมื่อผู้หญิงรู้สึกไม่มีคุณค่าหรือผู้ชายคิดว่า "ฉันรู้สึกไม่ขอบคุณแฟนของฉัน" พวกเขา มักจะทำมากขึ้นเพื่อให้ได้มาซึ่งความชื่นชม หยุด. “เริ่มพูดว่า “ไม่” เมื่อคู่ของคุณถามหรือคาดหวังสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับคุณที่จะนำเสนอ หยุดทำตัวให้ผอมเกินไปที่จะได้รับความรักและความชื่นชม” คำแนะนำของ Devaleena ไม่ใช่สำหรับทุกสิ่ง แต่แน่นอนสำหรับสิ่งที่คุณไม่ชอบและคำขอที่คุณอาจพบว่าไม่มีเหตุผล วิธีนี้จะแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณตกลงกับพวกเขา ซึ่งไม่ใช่ข้อผูกมัด

ดูสิ่งนี้ด้วย: ช่วยหยุดความคิดเรื่องเพศที่ฉันมีต่อป้าที ฉันไม่ต้องการพวกเขา

5. สื่อสารกับคู่ของคุณ

การสื่อสารเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ความกลัวความขัดแย้งไม่ควรหยุดคุณจากการแสดงความคิดเห็นและความคิดเห็นของคุณ หากคุณรู้สึกไม่มีคุณค่าในการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ คุณต้องบอกให้คู่ของคุณรู้ Devaleena แนะนำว่า “ให้เริ่มเปล่งเสียง กล่าวถึงความยากลำบากของคุณ และถ้าคนอื่นดูเหมือนไม่สนใจ ก็อย่าปล่อยมันไป ติดกับขาตั้งของคุณ ยิ่งคุณรับผิดชอบมากเท่าไหร่ พวกเขายิ่งคาดหวังจากคุณมากขึ้นเท่านั้น”

หากผู้หญิงหรือผู้ชายที่รู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ไม่สื่อสารความรู้สึกของตน ในที่สุดก็จะสร้างความขุ่นเคืองใจ คุณต้องสื่อสาร มีโอกาสที่ความรู้สึกของคุณเกิดจากการรับรู้ของคุณเองและไม่ได้สะท้อนว่าคู่ของคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ วิธีเดียวที่คุณจะรู้เรื่องนี้อย่างแน่นอนคือการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ ประการที่สอง หากคุณรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ การพูดคุยกันอาจนำไปสู่การแก้ปัญหาได้

นอกจากนี้ พูดออกมาและบอกให้คู่ของคุณรู้วิธีการกระทำของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกว่าเป็นหนทางเดียวที่จะให้โอกาสพวกเขาแก้ไขสิ่งต่างๆ จากจุดจบของพวกเขา หากคุณมีปัญหาในการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ คุณสามารถลองให้คำปรึกษาได้ตลอดเวลา จำไว้ว่าคู่ของคุณไม่ใช่คนที่มีพลังจิต แต่พวกเขาก็เป็นมนุษย์เหมือนๆ กับคุณ วิธีเดียวที่พวกเขาจะรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรคือถ้าคุณบอกเขา

6. แบ่งงานภายในความสัมพันธ์

ความสัมพันธ์ฝ่ายเดียวอาจทำให้คนๆ หนึ่งทำงานหนักเกินไปและถูกประเมินค่าต่ำเกินไป หากคุณรู้สึกว่าคุณได้ทำทุกอย่างในความสัมพันธ์ของคุณแล้ว คุณต้องปรึกษาเรื่องนี้กับคู่สมรสของคุณ อาจมีเหตุผลสำหรับความไม่สมดุลในความสัมพันธ์ของคุณ บางทีพวกเขาอาจอยู่ภายใต้ความกดดันมากมายในที่ทำงาน เป็นต้น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไร การพูดถึงมันเป็นสิ่งสำคัญ คุณเป็นมนุษย์และการจุดเทียนทั้งสองด้านจะทำให้คุณเครียดมาก

หากคุณรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่มีคุณค่ามาระยะหนึ่งแล้ว ดูว่าวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาทางสายกลางเพื่อทำลายรูปแบบนี้ ตัวอย่างเช่น หากเหตุผลคือภาระงานของคู่ของคุณเพิ่มขึ้น พวกเขาก็สามารถรับภาระหน้าที่ในช่วงสุดสัปดาห์ได้ คุณสามารถมอบสิ่งต่าง ๆ เช่นการซื้อของชำให้กับพวกเขาในขณะที่คุณจัดการงานประจำวันเช่นการทำอาหาร คำนึงถึงสถานการณ์ของคุณและแบ่งงานกัน

7. ฝึกรักตนเอง ชื่นชมและพัฒนาตนเอง

ระยะห่างในความสัมพันธ์สามารถนำไปสู่ความรู้สึกไม่เห็นคุณค่า แต่บางครั้งระยะทางนั้นก็ไม่สามารถช่วยได้ สถานการณ์อาจทำให้คุณอยู่ด้วยกันทางร่างกายไม่ได้ และไม่มีอะไรมากที่คุณทำได้นอกจากยอมรับสถานการณ์ ตัวอย่างนี้เป็นความสัมพันธ์ทางไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งความสัมพันธ์ที่พันธมิตรอาศัยอยู่ในเขตเวลาที่แตกต่างกัน

เพียงเพราะคุณยอมรับไดนามิกใหม่ไม่ได้หมายความว่าความรู้สึกของคุณจะไม่เจ็บปวดหากคุณรู้สึกด้อยค่าหรือไม่เห็นค่า เราเข้าใจสิ่งนี้ ดังนั้น ในสถานการณ์เช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณถือโอกาสฝึกฝนการรักตนเอง แทนที่จะมองหาสัญญาณแสดงความชื่นชมในความสัมพันธ์อยู่ตลอดเวลา แล้วคุณล่ะรู้สึกขอบคุณตัวเองสำหรับการเปลี่ยนแปลงหรือไม่?

ใช้เวลาในการประเมินความสำเร็จและการเติบโตส่วนบุคคลของคุณแม้ในระหว่างที่มีความสัมพันธ์ คุณสามารถลองเขียนคำยืนยันเชิงบวก 3 ข้อทุกเช้าลงในกระดาษโน้ตและปักหมุดไว้ที่ไหนสักแห่งในที่ทำงานของคุณ เมื่อคุณพูดคำพูดดีๆ ซ้ำๆ ในหัวซ้ำๆ ในที่สุดคุณก็จะเริ่มเชื่อคำเหล่านั้น

Devaleena กล่าวว่า “จงมีเมตตาต่อตัวเอง มันจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน” เพียงเพราะสถานการณ์บังคับให้คู่ของคุณออกห่างจากคุณไม่ได้หมายความว่าคุณยังรักตัวเองไม่ได้ การรักตัวเองเป็นหนึ่งในยาแก้พิษที่ดีที่สุดสำหรับการไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์

8. ปฏิเสธเกมโทษ

การรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์สามารถนำไปสู่ความเครียดและความโกรธ คุณจะรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรที่คุณทำมีค่า ความโกรธและความเดือดดาลเป็นอารมณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกว่าถูกต้อง และเป็นผลให้คนอื่นๆ เข้าใจผิด คุณจะเริ่มนับจำนวนครั้งที่ความพยายามของคุณไม่มีใครสังเกตเห็น ในสถานการณ์เช่นนี้ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะมีส่วนร่วมในการโยนความผิด อารมณ์ของคุณจะบอกคุณว่าทั้งหมดเป็นความผิดของคู่ของคุณ จากนั้นทั้งหมดที่คุณเห็นจะเป็นสีแดง

การตำหนิเป็นเรื่องง่ายและสามารถทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น แต่จะไม่แก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ ทุกบทสนทนาของคุณจะเริ่มด้วยคำว่า “คุณทำแบบนี้เสมอ!!” หรือ “ฉันพูดแบบนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า…” บทสนทนาเหล่านี้ไม่เคยนำไปสู่การแก้ปัญหา เพราะจริงๆ แล้วคุณไม่ได้มองหาวิธีแก้ปัญหาเลย ความคิดเช่นนี้สามารถสร้างอุปสรรคในความสัมพันธ์ของคุณ

ความรู้สึกจะทวีความรุนแรงขึ้นและความไม่พอใจอาจเพิ่มขึ้น แทนที่จะปล่อยให้สิ่งต่างๆ ไปไกล ลองปล่อยวางสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่มีใครสังเกตเห็น บางทีพวกเขาอาจลืมที่จะขอบคุณสำหรับการขับรถไปทำงาน อย่ายึดติดกับความผิดพลาดเล็กๆ น้อยๆ ปล่อยมันไป

9. หาผู้เชี่ยวชาญเข้ามาช่วย

หากสิ่งต่าง ๆ ดำเนินมาถึงจุดที่ชั้นของความไม่เห็นคุณค่าได้นำไปสู่การพังทลายของการสื่อสาร แต่คุณกลับ ยังรักและอยากรักษาความสัมพันธ์ไว้ ก็ถึงเวลาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การบำบัดแบบคู่รักอาจเป็นทางออกที่มีประสิทธิภาพในการแก้ไขปัญหารู้สึกไม่ประทับใจในความสัมพันธ์

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้การสื่อสารระหว่างคู่รักพังทลายลงคือความคับข้องใจและความไม่พอใจที่เก็บกดมานานหลายปี ทุกครั้งในอดีตที่พวกเขาไม่ได้สื่อสารความรู้สึกต่อกันมีส่วนทำให้การสื่อสารที่คุณเผชิญอยู่ในปัจจุบันอับจน ผลที่ตามมาก็คือ การพูดคุยกันสามารถนำไปสู่การต่อสู้และความขัดแย้งได้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถดำเนินต่อไปด้วยความรู้สึกไม่พอใจในความสัมพันธ์ เมื่อเวลาผ่านไป ความสงบสุขทางจิตใจและประสิทธิภาพในการทำงานจะส่งผลเสียต่อการทำงาน และขัดขวางด้านอื่นๆ ของชีวิตคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้ นักบำบัดสามารถทำหน้าที่เป็นฝ่ายที่เป็นกลางเพื่อช่วยนำทางการสนทนาของคุณไปในทิศทางที่จะช่วยให้คุณพบวิธีแก้ปัญหาได้

เดวาลีน่าแนะนำว่า “สำหรับการเปลี่ยนแปลงในระยะยาว การแสวงหาการบำบัดมักจะเป็น ตัวเลือกที่ดี มันช่วยขจัดความขัดแย้งในหัวและทำให้เลิกนิสัยที่ชอบเอาใจคนอื่นซึ่งมักเกิดจากบาดแผลในวัยเด็กได้ง่ายขึ้น” หากคุณกำลังพิจารณาที่จะขอความช่วยเหลือ ที่ปรึกษาที่มีทักษะและได้รับใบอนุญาตจากคณะกรรมการของ Bonobology พร้อมให้ความช่วยเหลือคุณ

10. พิจารณาว่าถึงเวลาแล้วหรือยังที่จะเดินหน้าต่อไป

บางครั้งความสัมพันธ์ก็เกินเลยไปโดยสิ้นเชิง ซึ่งแม้แต่การแทรกแซงจากมืออาชีพก็ไม่สามารถช่วยให้คุณหาทางเชื่อมความแตกต่างหรือข้ามผ่านความสัมพันธ์ที่คุ้นเคยกันมานานได้ ขี้บ่น หากระยะห่างระหว่างคุณสองคนเพิ่มขึ้นถึงในขอบเขตที่ไม่มีรูปแบบการแทรกแซงใดสามารถช่วยได้ ก็อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องเดินหน้าต่อไป

ทุกความสัมพันธ์เป็นถนนสองทาง และทั้งคู่ต้องใช้ความพยายามเท่าๆ กันเพื่อรักษา มัน. คุณทั้งคู่ต้องเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงและช่วยเหลือซึ่งกันและกัน หากแม้หลังจากพยายามแก้ไขสิ่งต่างๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณยังรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์นั้นอาจต้องจบลง ยิ่งคุณยอมรับชะตากรรมของความสัมพันธ์นี้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งดีสำหรับคุณทั้งคู่ อย่างน้อยก็ในระยะยาว

เหตุใดการชื่นชมและชื่นชมในความสัมพันธ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ

การรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์อาจก่อให้เกิดความรู้สึกโกรธ ไม่พอใจ และแสดงพฤติกรรมภาคภูมิใจในตนเองต่ำ จนทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลงในที่สุด เพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องชื่นชมและยินดีในความสัมพันธ์

เมื่อคนรักของคุณชื่นชมคุณ คุณจะรู้สึกสนับสนุน รัก และห่วงใย มีความรู้สึกปลอดภัย เคารพ และไว้วางใจว่าคู่ของคุณจะคอยช่วยเหลือคุณเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม เมื่อคุณชื่นชมคู่ของคุณ มันทำให้พวกเขารู้สึกว่าคุณให้คุณค่าและเคารพในสิ่งที่พวกเขาเป็น มันทำให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับความพยายามและการเสียสละทั้งหมดที่พวกเขาทำเพื่อคุณ

เมื่อพันธมิตรชื่นชมซึ่งกันและกัน มันทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและเคารพ คุณรู้สึกพิเศษและมีค่าเมื่อคู่ของคุณชื่นชมคุณเพราะคุณรู้ว่ามีใครบางคนในชีวิตที่คุณมีความหมายมาก คุณรู้สึกดีกับตัวเองและสิ่งที่คุณทำ เราทุกคนต่างต้องการความสนใจจากพันธมิตรของเรา และการแสดงความชื่นชมเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการนำเสนอสิ่งนั้น เป็นกุญแจสำคัญในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนสำคัญของคุณ

ประเด็นสำคัญ

• การแสดงความขอบคุณเป็นสิ่งสำคัญและเป็นหนึ่งในรากฐานของความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
• หากคู่ของคุณมองว่าคุณเป็นเพียงสิ่งเดียว ไม่เห็นคุณค่าหรือเคารพในความพยายามของคุณ ไม่ ใส่ใจคุณหรือไม่มีค่าสำหรับเวลาและอารมณ์ของคุณ รู้ว่าคุณไม่ได้ถูกชื่นชมในความสัมพันธ์
• มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้มันถูกต้อง – มองหาความชื่นชมผ่านการกระทำของคู่ของคุณ เรียนรู้ที่จะ พูดว่า “ไม่” ฝึกฝนการรักตนเอง และหยุดการตำหนิ
• ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ถ้าคุณยังคงรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ อาจถึงเวลาที่ต้องจบเรื่องกับคนรักและเดินหน้าต่อไป

ตอนนี้คุณมีทุกอย่างแล้ว ที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าชื่นชม หากมีสิ่งใดที่เราคุยกันแล้วกลายเป็นเรื่องจริงสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ ก็ถึงเวลาเลิกเมินเฉยต่อปัญหาของคุณเสียที พูดถึงสิ่งที่คุณค้นพบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและใช้วิธีแก้ไขปัญหาของเรา เราหวังว่าคุณจะได้เห็นสัญญาณของความชื่นชมในความสัมพันธ์เร็ว ๆ นี้ ดีที่สุด!

ถึงนักจิตวิทยาคลินิก Devaleena Ghosh (M.Res, Manchester University) ผู้ก่อตั้ง Kornash: The Lifestyle Management School ซึ่งเชี่ยวชาญด้านการให้คำปรึกษาชีวิตคู่และการบำบัดครอบครัว ดังนั้น เรามาเริ่มถอดรหัสความซับซ้อนของความสัมพันธ์ของคุณกันดีกว่า

การไม่ชื่นชมในความสัมพันธ์หมายความว่าอย่างไร

ความสัมพันธ์ไม่ได้ให้ความรู้สึกเหมือนสายรุ้งและยูนิคอร์นเสมอไป มันผ่านส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของการขึ้นและลง อย่างไรก็ตาม การไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์ถือเป็นธงสีแดงที่คุณไม่ควรเพิกเฉย เป็นเรื่องน่าหดหู่ใจที่คู่ของคุณไม่ชื่นชมในสิ่งที่คุณทำ แต่สิ่งที่ดีคือคุณสามารถยืนหยัดและต่อต้านแนวโน้มนี้ได้ ในการทำเช่นนั้น ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจความหมายของการไม่ได้รับคุณค่าจากคู่ของคุณ เมื่อผู้หญิงรู้สึกไม่มีคุณค่าหรือผู้ชายคิดว่า “ฉันรู้สึกไม่เห็นคุณค่าของแฟน/ภรรยาของฉัน” อาจหมายถึง:

• คุณถูกมองข้ามโดยคู่ของคุณ
• คุณกำลังเสียสละทั้งหมด แต่ไม่มีใครสังเกตเห็นความพยายามของคุณ
• คู่ของคุณไม่พูดว่า "ขอบคุณ" สำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อพวกเขาและความสัมพันธ์
• คู่ของคุณไม่ได้ใช้เวลาที่มีคุณภาพกับคุณ พวกเขาอยากจะอยู่กับเพื่อนหรือหาข้ออ้างที่จะไม่ใช้เวลากับคุณ
• พวกเขาไม่ใส่ใจในความคิดและความรู้สึกของคุณ และไม่มีค่าสำหรับคำแนะนำหรือความคิดเห็นของคุณในเรื่องที่สำคัญ

คนส่วนใหญ่มีประสบการณ์เกี่ยวกับไม่รู้สึกมีค่าสำหรับความพยายามของพวกเขาในบางจุดของความสัมพันธ์ ดังนั้นไม่ต้องกังวล ไม่มีเหตุผลที่จะต้องตื่นตระหนก คุณไม่จำเป็นต้องจบเรื่องกับคู่ของคุณแม้ว่าจะรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ เว้นแต่แน่นอนว่าความสัมพันธ์นั้นจะเปลี่ยนไปทางอารมณ์หรือทางร่างกาย ตอนนี้เรามาดูสัญญาณของการไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์และสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในฐานะผู้หญิงหรือผู้ชายที่รู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคนรักของคุณไม่เห็นคุณค่าของคุณ

คุณอาจรู้สึกจมดิ่งไปกับความโรแมนติก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคนรักของคุณไม่รู้สึกขอบคุณเสมอไป สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้เพราะคุณทั้งคู่ยุ่งกับตารางงานและไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างเพียงพอ หรืออาจเป็นเพราะการสื่อสารที่ไม่ดีระหว่างคุณและคู่ของคุณ ทั้งสองอย่างนี้ไม่ได้หมายความว่าความสำคัญของคุณในชีวิตของพวกเขาลดลง

บางครั้งความคิดที่ว่ารู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์อาจเป็นผลพลอยได้จากสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ในบางครั้ง อาจเป็นเพราะคุณอ่านมากเกินไปในการกระทำของคู่ของคุณหรือฉายภาพความไม่มั่นคงที่แฝงอยู่ในพวกเขา คุณมักจะพยายามค้นหารูปแบบของความไม่แยแสระหว่างความสัมพันธ์ในอดีตและปัจจุบันของคุณหรือไม่? เพียงเพราะมันผิดพลาดไปแล้วไม่ได้หมายความว่ามันจะเกิดขึ้นอีก คุณอาจจะคิดมากเกินไป

แล้วคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าสิ่งที่คุณรู้สึกคือกขาดความชื่นชมหรือหวาดระแวง? ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่คุณไม่มีค่าในความสัมพันธ์ที่ควรระวัง:

1. พวกเขาเลิกสนใจคุณ

คุณอาจลงเอยด้วยการรู้สึกว่าแฟนของคุณไม่มีคุณค่าเมื่อพวกเขาแทบจะไม่ตอบสนองคุณ ความเสน่หา เมื่อพวกเขาปล่อยให้คุณอยู่ในโซนที่มองเห็นได้หรือแทบจะไม่พยายามจัดคืนวันที่ดีที่บ้านกับคุณ การไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์นั้นเป็นเรื่องปกติ หากคุณแต่งงานมาสักระยะหนึ่งแล้วและคุณเริ่มรู้สึกว่าภรรยาหรือสามีไม่เห็นคุณค่าของคุณ อาจเป็นเพราะคู่สมรสของคุณเลิกสังเกตสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับตัวคุณ สิ่งต่าง ๆ ที่เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ของคุณจะดึงดูดสายตาของพวกเขาอย่างไม่มีที่ติ

ก่อนหน้านี้ พวกเขาสามารถบอกได้เมื่อคุณอารมณ์เสีย รำคาญ หรือโกรธ ตอนนี้ แม้ในวันที่คุณเจอเรื่องแย่ๆ พวกเขาก็ไม่สังเกตว่าคุณดูเหนื่อยแค่ไหน นับประสาอะไรกับคำถามที่กวนใจคุณ พฤติกรรมที่เปลี่ยนไปนี้อาจเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังมีคุณอยู่ในชีวิตโดยไม่ได้รับอนุญาต

2. สัญญาณว่าคุณรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ – สิ่งที่คุณทำไม่ได้รับคุณค่าหรือความเคารพ

อีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีคุณค่าคือหากคู่ของคุณไม่สนใจความพยายามทั้งหมดของคุณ ใส่เข้าไปในความสัมพันธ์ เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ถูกมองข้ามสามารถหาเหตุผลได้ แต่เมื่อเรื่องใหญ่ ๆ เช่นท่าทางโรแมนติกไม่ได้รับความเคารพก็อาจยิ่งใหญ่ได้เป็นอันตรายและไม่ใช่สัญญาณที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ

ตัวอย่างเช่น คุณทำอาหารเช้าแสนอร่อยให้คู่ของคุณในเช้าวันอาทิตย์ ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากพวกเขาไม่ชมเชยหรือขอบคุณสำหรับสิ่งนั้น พวกเขาแค่กินและจากไป มันเจ็บจริงๆ ใช่ไหม น่าเศร้า ความรู้สึกของการให้สิทธิ์นี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคู่ของคุณไม่เห็นคุณค่าของคุณหรือความพยายามที่คุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์

3. ความรู้สึกของคุณจะไม่ถูกนำมาพิจารณาเมื่อพวกเขาตัดสินใจ

ทุกความสัมพันธ์มีช่วงขึ้นและลง ช่วงแห่งความสุข ตลอดจนช่วงขรุขระ อย่างไรก็ตาม ในความสัมพันธ์ที่ดี คุณจะไม่รู้สึกว่าถูกมองข้ามและไม่ได้รับการเอาใจใส่แม้แต่ในช่วงตกต่ำที่สุด แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า “ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่ประทับใจในความสัมพันธ์ของฉันโดยแฟนของฉัน” หรือ “ฉันรู้สึกไม่ถูกใจแฟนของฉัน” มีโอกาสที่คนสำคัญของคุณเลิกคำนึงถึงความรู้สึกของคุณเมื่อพวกเขาตัดสินใจ

โรบิน ลูกพี่ลูกน้องของฉันบอกฉันว่าเขารู้สึกว่าถูกมองข้ามในความสัมพันธ์อย่างหนึ่งเมื่อเขา แฟนจะเรียกให้ไปพบทุกครั้งที่ว่าง แฟนหนุ่มของเขาไม่เคยถามเขาเลยสักครั้งว่าเขามีเวลาหรืออยากอยู่ด้วยกันไหม เขาเริ่มรู้สึกเหมือนถูกเรียกหาของโจรและเหมือนแฟนน้อยลง

4. ความสนิทสนมระหว่างคุณสองคนลดลงอย่างมาก

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณถูกตีค่าต่ำเกินไปในความสัมพันธ์ของคุณ อาจเป็นไปได้ว่าไม่ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหน คุณก็ไม่สามารถเข้าใกล้คู่ของคุณได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเวลาที่คุณทั้งคู่ใช้ร่วมกันลดลงเมื่อเร็วๆ นี้ ระยะห่างแบบนี้อาจส่งผลต่อความรักและความเชื่อมโยงในความสัมพันธ์

สัญญาณว่าแฟนหรือแฟนของคุณไม่ชื่นชมคุณจะแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขายุ่งเกินกว่าจะเจอคุณ แม้ว่าคุณจะเห็นหน้ากัน พวกเขาก็ติดอยู่กับโทรศัพท์ ไม่มีช่วงเวลาหวานๆ ในการจับมือ กอด หรือตื่นเต้นกับการจูบในโรงภาพยนตร์

ความใกล้ชิดที่ลดลงนี้อาจทำให้พฤติกรรมของคนรักเปลี่ยนไป “คู่ของคุณอาจแสดงความสนใจที่ผิดปกติในคนอื่นๆ แม้จะทำให้คุณรู้สึกกระอักกระอ่วนใจก็ตาม” Devaleena ชี้โดยพูดถึงสัญญาณที่คุณไม่มีค่าในความสัมพันธ์ พฤติกรรมที่เปลี่ยนไปนี้อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่ประทับใจสามีของคุณ

5. สัญญาณว่าคุณไม่รู้สึกมีค่าในความสัมพันธ์ – พวกเขาหยุดพยายามเพื่อคุณ

ในตอนเริ่มต้นของความสัมพันธ์ทุกครั้ง มีความพยายามอย่างมากจากทั้งสองฝ่าย คุณพยายามทำตัวให้ดีที่สุดสำหรับพวกเขาและทำสิ่งที่น่ารักให้กันและกัน ท่าทางของความรักและความเสน่หาเหล่านี้อาจเริ่มลดลงเมื่อความสัมพันธ์ดำเนินไปและคุณรู้สึกสงบลง แต่ถ้าความพยายามทุกรูปแบบหายไป นั่นเป็นสัญญาณที่เป็นลางร้าย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงเพราะพวกเขา 'เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่าไปไกลกว่านั้นเพื่อให้คนสำคัญรู้สึกพิเศษ เป็นที่รัก และหวงแหน หากผู้หญิงคนพิเศษในชีวิตของคุณหยุดทำสิ่งที่น่ารักที่ทำให้หัวใจคุณเต้นไม่เป็นจังหวะหรือแม้แต่หยุดใช้ความพยายามในรูปลักษณ์ของเธอ การรู้สึกว่าภรรยาหรือแฟนของคุณไม่ชื่นชมเป็นสิ่งที่ถูกต้อง

ดูสิ่งนี้ด้วย: 150 คำถามจริงหรือเครื่องดื่ม: หมุนวนเรื่องสนุก เสียงดังฉ่า หงิกงอ และความโรแมนติก

10 ประการ สิ่งที่ต้องทำหากคุณรู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการตอบสนองจากความพยายามของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมาก เหมือนกับการผลักก้อนหินขึ้นทางลาดชัน ความไม่มั่นใจที่เกิดจากพฤติกรรมร้อนแรงและเย็นชาของคนรักสามารถทำลายล้างความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้ สถานการณ์อาจทำให้สับสน มันสามารถทำให้คุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

ลองนึกภาพว่าคุณขับรถไปที่สำนักงานของคู่ของคุณเพื่อเซอร์ไพรส์วันเกิดของพวกเขา แต่พวกเขาไม่เห็นคุณค่า หรือแย่กว่านั้น พวกเขาตำหนิคุณที่ทำให้พวกเขาอับอายต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน เป็นเรื่องหนึ่งหากมีคนไม่เห็นคุณค่าในความพยายามของคุณ แต่การกล่าวหาว่าคุณเกาะติดหรือจู้จี้ถือเป็นเรื่องที่เลวร้ายมาก

สำหรับคุณทุกคนที่รู้สึกไม่มีคุณค่าในความสัมพันธ์ Devaleena แนะนำว่า “เมื่อคุณตระหนักว่าคุณกำลังอยู่ในความสัมพันธ์ที่คุณรู้สึกไม่มีคุณค่าอยู่ตลอดเวลา และไม่ต้องการทนกับพฤติกรรมที่ยอมรับไม่ได้นี้ คำแนะนำของฉันคือเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยแต่ทรงพลัง” เราจะบอกคุณว่าการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังเหล่านี้มีลักษณะอย่างไรด้วยรายการ 10 สิ่งนี้คุณสามารถลองทำถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการชื่นชมในความสัมพันธ์:

1. มองหาการชื่นชมผ่านการกระทำ

ความรู้สึกที่คุณไม่ถูกชื่นชมในความสัมพันธ์นั้นขึ้นอยู่กับการสังเกตของคู่ของคุณ หากพวกเขาไม่ชื่นชมคุณด้วยวาจา พวกเขาก็อาจรู้สึกเหมือนพวกเขาไม่สนใจคุณ นี่เป็นข้อสันนิษฐานที่ยุติธรรม แต่เนื่องจากคุณมีความสัมพันธ์กัน คุณควรลองเจาะลึกลงไปเพื่อดูว่าเป็นเช่นนั้นจริงหรือไม่

แทนที่จะสนใจแค่สิ่งที่พวกเขาพูดหรือไม่พูด ให้ลองสังเกตภาษากายของพวกเขาด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจในการแสดงความคิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณออกเดทกับคนเก็บตัว ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาจึงให้ความสำคัญกับการกระทำแทนคำพูด

เราทุกคนรู้ว่าการกระทำสำคัญกว่าคำพูด ดังนั้นจงจ่าย ให้ความสนใจกับสิ่งที่บุคคลนั้นทำ แม้แต่สิ่งที่เล็กน้อยที่สุดก็สามารถมีความสำคัญได้ บางอย่างง่ายๆ อย่างการใส่ซีเรียลที่คุณชื่นชอบเข้าไปใหม่โดยที่คุณไม่ต้องร้องขอก็สามารถเป็นสัญญาณว่าพวกเขายังห่วงใยคุณและชื่นชมในความพยายามของคุณ บางทีคุณอาจต้องเรียนรู้ภาษารักของคนรักเพื่อเข้าใจว่าพวกเขาชื่นชมคุณ แม้ว่าจะเป็นในแบบของพวกเขาเองก็ตาม

2. ลองพิจารณาว่าคุณมีบทบาทในการรู้สึกไม่มีคุณค่า

บางครั้ง การที่คนรักของคุณเย็นชา อาจเป็นปฏิกิริยาว่าพฤติกรรมของคุณทำให้พวกเขารู้สึกอย่างไร เราไม่ได้บอกว่าคุณจงใจทำอะไรผิด แต่มีโอกาสเกิดขึ้นการกระทำของคุณอาจเป็นอันตราย นอกจากนี้ยังมีโอกาสที่พวกเขามองข้ามสถานการณ์ซึ่งทำให้พวกเขารู้สึกไม่พอใจ

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณต้องพิจารณาและพิจารณาว่าคุณได้ทำบางสิ่งที่อาจนำไปสู่การมองโลกในแง่ลบในความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่ หากคุณรู้สึกว่าแฟนหรือแฟนหนุ่มของคุณไม่ปลื้ม ให้พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ก่อนที่จะสรุปผลใดๆ

บางที คุณสามารถแก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยการขอโทษอย่างจริงใจที่ทำร้ายความรู้สึกของคนรัก อาจเป็นเรื่องงี่เง่าเหมือนการต่อสู้สองสัปดาห์ที่พวกเขายังคงครุ่นคิดอยู่ และที่นี่คุณตกลงไปในก้นบึ้งของความสิ้นหวัง วางข้อโต้แย้งของคุณบนโต๊ะและดูว่าคุณสามารถเคลียร์กับคู่ของคุณได้หรือไม่

3. ให้คู่ของคุณถามก่อนที่จะลงมือทำ

“ทำไมฉันถึงรู้สึกไม่ประทับใจในความสัมพันธ์ของฉัน” หากคุณพบว่าตัวเองถามคำถามนี้บ่อย คำตอบอาจเป็นเพราะคุณเปิดโอกาสมากเกินไป เป็นเรื่องปกติที่หลังจากอยู่ด้วยกันเป็นเวลานาน คุณจะคุ้นเคยกับคู่ของคุณเป็นอย่างดี ความชอบ ไม่ชอบ การตั้งค่า รายการโปรดของพวกเขา - คุณรู้ทั้งหมด โดยพื้นฐานแล้ว ไม่มีความลึกลับในความสัมพันธ์ของคุณ

ข้อมูลทั้งหมดที่คุณมี ช่วยให้การทำสิ่งต่างๆ เพื่อคนสำคัญของคุณเป็นเรื่องง่ายมาก หลังจากถึงจุดหนึ่ง สมองของคุณจะพิจารณาโดยอัตโนมัติ ไม่ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ สำหรับ